Как научить кататься на велосипеде

Методика обучения ребенка езде на велосипеде

Достаточно один раз научиться кататься на велосипеде, после этого вы уже никогда не забудете, как это делать.

Методику, описанную в данной статье, используют инструкторы из велошколы REI outdoor school. Это не единственный возможный подход к обучению, и каждый учится со своей скоростью, но некоторые дети осваивают велосипед всего за одно занятие благодаря этой методике.

Самое главное, пусть обучение будет веселым. И помните, что у каждого ребенка свои особенности, и что-то подойдет одному лучше, чем другому. Обратите внимание на то, что работает с вашим ребенком, и подбирайте упражнения, которые ему нравятся.

Готовимся ездить на велосипеде

Вы можете начинать учить ребенка с возраста 3-6ти лет. Подходящий возраст зависит от уровня физического и психологического развития вашего ребенка и от его собственного желания кататься на велосипеде. Не спешите.

Выбираем велосипед для ребенка

Не покупайте ребенку слишком большой велосипед «на вырост». Это может замедлить процесс обучения или даже помешать ребенку научиться кататься.

Правильно подобранный по размеру велосипед: ребенок может стоять над рамой, в то время как его ноги стоят на земле. Он или она должны чувствовать себя комфортно, чтобы успешно управлять велосипедом.

Выбор шлема

Велосипедный шлем должен располагаться ровно посередине лба, но не выше, чем на 1 дюйм над бровями. Если шлем сидит высоко на лбу или перемещается из стороны в сторону, либо вперед назад более, чем на дюйм, вам нужно подогнать его по голове ребенка при помощи регулировок либо купить шлем другого размера.

(Также вы можете подумать о перчатках, наколенниках и налокотниках в качестве защиты. Удостоверьтесь, что шнурки обуви ребенка не болтаются, а брюки — не слишком широкие.)

Где учить езде на велосипеде

Выберите безопасное место без автомобильного движения. Найдите достаточно большую площадку с ровной плоской поверхностью. Это может быть дорожка в парке, школьный двор или свободная парковка. Пустой теннисный корт или спортивная площадка тоже хорошо подойдут.

Подготовка велосипеда

Наш метод обучения ребенка ездить на велосипеде сначала акцентирует внимание на равновесии, а потом добавляет обучение педалированию. Для самого начала лучше всего подойдут велосипеды без педалей (беговелы), но также на время обучения легко модифицировать обычный велосипед.

Снимите дополнительные колеса (если велосипед 4х-колесный). Эти маленькие колесики помогают детям привыкнуть сидеть на велосипеде и нажимать на педали, но не помогают и даже мешают развивать чувство равновесия.

Снимите педали и опустите седло: это позволит ребенку сидеть прямо, поставив ноги на землю. Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку чувствовать себя комфортно и устойчиво, осваивая равновесие. (Примечание: педали можно снимать с помощью гаечного ключа.)

Накачайте колеса. Велосипед будет катиться более плавно, и вашему ребенку будет легче, когда колеса велосипеда накачаны до правильного давления. Посмотрите рекомендованное давление в шинах на боковых стенках покрышек.

Обучение без педалей

Балансирование на велосипеде

Начните с того, чтобы ребенок сидел на велосипеде без педалей и перебирал ногами (как бы бежал ими) — это позволит ему почувствовать равновесие.

Когда бег сидя на велосипеде будет освоен, можно усложнить упражнение, попросив ребенка поднять ноги от земли и «планировать». Вы можете сначала показать ребенку, как это делается, на своем велосипеде: выпрямив ноги и балансируя ими (будьте хорошим примером и обязательно наденьте шлем).

Потом попробуйте поиграть:

Сосчитайте до 10ти, пусть ребенок попробует проехать с поднятыми ногами 10 секунд. Постепенно увеличивайте время по мере того, как уверенности в балансировании становится больше (можно петь веселую песенку, пока ребенок едет, подняв ноги).

Повороты

Когда ребенок научился отталкиваться ногами и затем «планировать» на велосипеде и получать удовольствие от такого катания, переходите к рулежке и поворотам. Начинайте с больших плавных поворотов. Продолжайте обучение весело, в форме игры:

• сделайте фигуру из оранжевых конусов и попросите ребенка объезжать их
• положите печенье на дорогу в 3х метрах впереди и попросите ребенка наехать и раздавить его. Эта игра учит детей смотреть вперед и направлять велосипед. Потом положите печенье в 5ти метрах, потом в 10ти.

Езда с педалями

Как только ребенок научился ездить на велосипеде с поднятыми ногами, поворачивать и направлять велосипед туда, куда ему нужно, пришло время установить педали на велосипед. Пока оставьте седло в опущенном положении, чтобы ваш ребенок мог поставить обе ноги на землю, когда нужно остановиться.

Находим педали

Для начала, попросите вашего ребенка закрыть глаза, сидя на велосипеде, а вы в это время будете держать велосипед. Путь ребенок поднимет колени повыше и наощупь найдет ногами педали, не открывая глаз.

Начало движения

Затем научите ребенка стартовать с места.

• Пусть ребенок держит одну ногу на земле, а другую поставит на педаль, поднятую в положении «2 часа».
• Попросите ребенка нажать ногой на педаль. Это давление придаст велосипеду импульс движения вперед.

Подстраховывайте ребенка в движении, придерживая его за плечо или за седло велосипеда, но давайте ребенку учиться самостоятельно балансировать и ехать на велосипеде без посторонней помощи.

Руление при езде с педалями

Когда ребенок освоил педалирование по прямой, переходим к поворотам. Попросите его ехать большими кругами и «восьмерками». Сделайте обучение веселым, делая игру из руления и поворотов. Попробуйте одну из этих идей:

• Постройте фигуру из конусов (или других объектов), чтобы ребенок ее объезжал.
• Или поместите печенье примерно в 5ти метрах и попросите ребенка наехать на него. Не важно, получится ли раздавить печенье с первой попытки, главное — обеспечить достижимую цель.
• Как только простые повороты будут освоены, попробуйте более сложный узор. Например, вы можете положить три печенья, чтобы они образовали дугу на земле. Пусть ребенок попытается раздавить их все.

Остановка велосипеда

Попросите ребенка аккуратно надавить на тормоза, пока он или она не сможет тормозить плавно. Чтобы тренировать навыки торможения, попробуйте еще одну игру:

• Поместите печенье или конус на расстояние 5-10 метров впереди и попросите ребенка остановиться прямо перед ним, не раздавив его.
• Играйте в «красный свет / зеленый свет». Изменяйте расстояния и поощряйте все более быстрые остановки.

Когда ребенок научится комфортно тормозить, вы можете поднять седло велосипеда до нормального положения. Чтобы определить правильную высоту, посадите ребенка на седло неподвижного велосипеда. При правильной высоте седла нога, поставленная на педаль в нижнем положении, должна оказаться практически выпрямленной.

Следуй за лидером

Как только ребенок сможет кататься довольно уверенно, садитесь на свой велосипед и попросите его следовать за вами. (Не забудьте надеть свой шлем.)

Езжайте медленно и легко, делая время от времени большие повороты. Выложите фигуры из конусов или печенья и покатайтесь вокруг них. Если вы используете печенье, поиграйте в игру «кто раздавит больше печенья» (сделайте так, чтобы это был ребенок).

Потренируйте равновесие, играя в «медленную гонку», где нужно ехать как можно медленнее, и побеждает последний человек, поставивший ноги на землю.

Не забывайте отмечать успехи, а не сосредотачивайтесь на ошибках, которые совершает ребенок. Одна из важных особенностей езды на велосипеде с маленькими детьми — это вовремя остановиться и отдохнуть.

Как только ваш ребенок успешно овладеет всеми этими навыками, вы можете перейти на велосипедную прогулку в качестве семейного отдыха.

Занятия в велошколе STRELA: за 3-5 занятий опытные инструкторы помогут вашему ребенку научиться кататься на велосипеде!

Тел. для записи 8 915 481-1655

Вас также могут заинтересовать статьи:

Статья: Как научить ребенка кататься на велосипеде за 30 минут

Как научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде ?

Иногда родители не имеют представления о том, как научить своего ребенка кататься на неустойчивом двухколесном велосипеде в возрасте 5-6 лет. Ведь мало просто продемонстрировать технику езды на личном примере. Важно правильно выбрать транспортное средство, научить удерживать равновесие, предотвратить падения, а также помочь избавиться от страхов, сомнений и неуверенности в своих силах.

Подготовка к обучению езде на велосипеде

Чтобы обучение было успешным, и малыш быстро обучился велосипедной езде, необходимо правильно подготовиться. Для этого родители должны выбрать соответствующий возрасту и особенностям ребенка велотранспорт, позаботиться о защите, проверить физическую и моральную готовность к езде.

Польза беговела до велосипеда

Подготовить малыша к обучению самостоятельной езде на велике помогает ранбайк (или беговел). Такие транспортные средства появились сравнительно недавно и быстро приобрели популярность среди детей младшего школьного возраста.

Многие специалисты называют ранбайк тренажером для обучения езде на велосипеде. Его главное отличие — отсутствие педалей, которые часто мешают крохе на первых тренировках. Такое средство передвижения способствует развитию способности удерживать баланс.

Беговел чем-то напоминает самокат.

Принцип езды — малыш отталкивается от земли и катится по инерции. При этом он крепко держит руль, чтобы не упасть на землю, и одновременно управляет им.

Огромное преимущество ранбайка перед велосипедом — безопасность. Ноги ребенка постоянно находятся на земле, что предотвращает возможность падения. Поэтому если кроха хорошо управляет таким транспортом, то ему не составит особого труда освоить велосипед. Ведь управлять рулем и удерживать равновесие он уже умеет, осталось только быстро крутить педали.

Выбор велосипеда и защиты для ребенка 6 лет

Чтобы ребенку было удобно кататься, важно выбрать правильный велосипед. При этом следует учитывать такие характеристики:

1. Легкость. Чтобы ребенку было не тяжело поднимать велосипед, он должен быть легким. Максимально допустимый вес транспорта — до 10 кг, но лучше выбирать полегче (6-8 кг).
2. Небольшой диаметр колес. Колеса для начинающих гонщиков не должны быть огромными, поскольку это может привести к падению.

Оптимальный диаметр колеса — 12-14 дюймов.

В обучении велосипедной езде редко обходится без падений. Поэтому нужно позаботиться о средствах защиты малыша — наколенниках, налокотниках и шлеме. Такие приспособления можно приобрести в любом профильном (спортивном, детском) магазине. Дополнительно следует позаботиться о защите ступней — чтобы во время катания не получить травму ног, необходимо выбирать закрытую обувь, выполненную из твердых натуральных материалов (кожи, качественного кожзама).

Защитные средства следует приобрести еще до первой тренировки. При этом следует объяснить ребенку их важность и нужность — иначе юный гонщик просто откажется одевать шлем или наколенники. Также не лишним будет проверить, как хорошо закреплены детали — не болтаются ли они, не натирают, не доставляют ли дискомфорт крохе.

Если малыш имеет опыт катания на беговеле, то защитные колесики ему не потребуются. Их главная функция — помочь удерживать равновесие. А малыш, который пересел с ранбайка на велик, уже это умеет. В остальных случаях лучше учиться ездить с ними.

Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде в 6 лет

Ребенок в 6 лет уже многое знает и умеет. Поэтому самое время обучать его кататься на 2-колесном велосипеде. При этом нужно научить его удерживать равновесие, а также своевременно и правильно тормозить.

Методы обучения

Итак, велосипед выбрали, о защите позаботились, пора приступить к практике. Для начала важно определиться с методом обучения. Их существует несколько:

Традиционный. Он подразумевает физическую поддержку родителя — ребенок сидит на транспорте, а папа или мама удерживают его за плечи или спину, чтобы он не потерял равновесие. Такой способ применяли еще наши родители.

Но часто такая техника приводит к травматизму, поскольку, бегая за малышом, взрослый может не удержать или не нарочно отпустить его, что приведет к падению.

Удержание равновесия — главная задача для юного велосипедиста. Чтобы обучить его такому навыку, можно выполнять следующие упражнения:

1. Противостояние наклонам. Ребенка усаживают на сиденье и начинают плавно наклонять велосипед сначала в 1 сторону, потом — в другую. Задача малыша — выпрямить ногу и упереться ею в землю на стороне наклона. Так он учится противостоять падениям.
2. Отталкивание от опоры. Некоторые дети не могут сразу стать на педали и начать их крутить, чтобы привести транспорт в движение. Поэтому им может помочь упражнение с опорой — кроха становится возле бордюра, 1 ногу ставит на педаль, а второй отталкивается и начинает резко их крутить.

Взрослый при этом должен страховать ученика.

Как научить тормозить?

Очень важно, чтобы ребенок смог вовремя остановить движение при помощи тормоза. Для этого следует начинать обучать его такому искусству на ровной дороге или плавном спуске. При этом следует объяснить, что тормозить нужно плавно, но уверенно. При этом можно использовать как ручной (для переднего колеса), так и ножной (для заднего колеса) тормоз.

Советы родителям

Приступая к обучению, родителям следует придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Позаботьтесь о безопасности. Кроме защитных средств, которые помогут избежать травм при падении, важно позаботиться об общей безопасности. Не стоит учить ребенка на проезжей части, где ездят автомобили и мотоциклы. Лучше проводить урок в дневное время, так как вечерние тренировки могут быть опасны.
2. Приобретайте велосипед, на котором малышу будет комфортно ездить.
3. Создайте мотивационную базу. Чтобы крохе захотелось быстрее научиться кататься, пообещайте какое-либо поощрение — например, совместная велопрогулка в лес или в парк на пикник.

Рекомендации по обучению малыша езде на велосипеде

Велосипед – железный конь нашей эпохи. Сегодня малыши садятся на него чуть ли не с пелёнок. Трёхколёсный с родительской ручкой даёт возможность годовалому карапузу больше увидеть и более содержательно провести время, отведённое для прогулки, а двухколёсный помогает ребёнку постарше развиваться физически. Кататься на велосипеде интересно, полезно, весело. Но для начала нужно как-то научиться это делать! И обойтись здесь без помощи родителей малыш вряд ли сможет. Поэтому запасайтесь терпением и готовьтесь побегать за карапузом некоторое время, пока он не сможет ездить самостоятельно. Ну а как научить ребёнка кататься на велосипеде правильно и эффективно, читайте ниже.

Начинать учить ребёнка кататься на велосипеде нужно как можно раньше

Когда начинать?

Медики утверждают, что те дети, которые с ранних лет освоили азы вождения велосипедного транспорта, испытывают меньше проблем с координацией движений, у них хорошо развиты мускулатура тела и сердечной мышцы, зрение и слух, среди сверстников они отличаются выносливостью и крепким иммунитетом. Так что, как видите, тянуть с обучением езде на велосипеде никакого смысла нет. Единственное, нужно делать это поэтапно. Ребёнок должен освоить сначала простую технику, постепенно переходя к более сложной.

Не стоит думать, что хаотичное передвижение карапуза 2–3 лет на трёхколёсном велосипеде – всего лишь детская забава. Это полноценный этап становления навыка. Малыши, которые уже научились поворачивать руль и крутить педали на трёхколёсном, чувствуют себя намного увереннее, пересев на велотранспорт с двумя колёсами.

Процесс обучения начинается с того момента, когда кроха впервые сядет на трёхколёсный велосипед (1–3 года), и продолжается до тех пор, пока он не научится самостоятельно и полноценно управлять двухколёсным (4–5 лет).

Меняется лишь сам транспорт в соответствии с возрастом карапуза и в зависимости от скорости приобретения им навыка.

О безопасности крохи позаботьтесь заранее

Всё ли готово к старту?

Прежде чем начинать тренировки, очень важно позаботиться о безопасности ребёнка, причём без разницы, на трёхколёсном велосипеде он будет учиться кататься или на двухколёсном.

Приобретите специальный комплект защитных аксессуаров для юных велосипедистов, в который входят:

• шлем;
• наколенники;
• налокотники.

Ну а далее экипируйте кроху, выбирайте подходящий трек и вперёд, покорять вершины велоспорта!

Ребёнок лучше усвоит технику езды на велосипеде, если вы продемонстрируете её на личном примере

Поехали!

При обучении велосипедной езде вам необходимо решить сразу несколько задач.

1. Вселить в кроху уверенность в своих силах, помочь ему побороть страх.
2. Научить малыша одновременно поворачивать руль в нужном направлении и крутить педали.
3. Держать при этом равновесие (это касается только двухколёсного велосипеда).

На первый взгляд, задача кажется невыполнимой. Но не стоит паниковать, не всё так сложно.

Первый велотранспорт вашего ребёнка — трёхколёсный

Учимся кататься на трёхколёсном велосипеде

1. Трёхколёсный велосипед должен подходить ребёнку по росту. Как это проверить? Пусть малыш сядет на него. Если ноги крохи полноценно достают до педалей, а на землю он становится всей стопой, это и будет значить, что велосипед подобран правильно.
2. Сначала пусть будущий велосипедист хорошенько рассмотрит новое приобретение, изучит, поиграет с ним. Только потом предложите ему сесть за руль. Первые попытки передвижения на трёхколесном велосипеде лучше сделать дома.
3. Потом, если велосипед укомплектован родительской ручкой и подставкой для ног, несколько дней можно просто возить малыша на прогулки, управляя трёхколёсным детским транспортом собственноручно. Пусть карапуз свыкнется с новым способом передвижения.
4. Обычно, когда ребёнок готов перейти на новый уровень обучения, он сам выражает желание покрутить педали. Некоторых детей нужно всячески поощрять и мотивировать. Это зависит целиком и полностью от возраста крохи и его темперамента. Покажите ему, как эти самые педали вращаются, как ставить на них ножки, как их нажимать. На этом этапе в качестве тренировочной площадки вам лучше всего подойдёт стадион или, к примеру, школьный двор. Арена сейчас нужна юному велосипедисту, а не дорожка. Его внимание полностью сосредоточится на педалях. Поэтому ехать он будет буквально не разбирая дороги.
5. Рулём и навыком управления велосипедом карапуз начнёт овладевать после того, как навык приведения его в движение с помощью педалей доведёт до автоматизма.
6. Некоторые родители, наоборот, сначала делают акцент на руле, а потом переходят к педалям. Если такой вариант кажется вам более эффективным, можете попробовать и его. Главное – сам принцип. Поначалу и рулить и ехать малыш однозначно не сможет. Так или иначе, учить его обоим навыкам нужно поэтапно.

Важно! Тренировки ваши не должны длиться более 30–40 минут. Если ребёнок устал или по какой-либо причине не горит желанием продолжать обучение, отложите его до более благоприятного момента.

Использование дополнительных колёс при обучении езде на двухколёсном велосипеде только увеличивает длительность процесса

Осваиваем двухколёсный

Когда приходит время сменить велотранспорт на более совершенный и более скоростной двухколёсный, малышу, который уже умеет кататься на трёхколёсном велосипеде, остаётся лишь научиться держать равновесие. Но когда дело доходит до практики, самым сложным является именно этот этап.

Что можно предложить в данном случае?

1. Опустите седло велосипеда так, чтобы ребёнок уверенно опирался обеими ногами о землю, сидя на нём. Когда он ездить уже научится, седло можно опять поднять до нужной высоты.
2. Прежде всего отработайте с малышом до автоматизма то, как он будет садиться на велосипед и двигаться с места. Равно как и то, как будет тормозить и останавливаться и каким способом парковать своего железного коня, потому как катаясь на трёхколёсном варианте, о таких проблемах он даже и не задумывался.

Начинающий велосипедист будет чувствовать себя увереннее на ранбайке

1. Многие предпочитают как переходящий этап использовать боковые маленькие колёсики. Решать, конечно, вам. Может, кому-то такая тактика подойдёт лучше? Но учитывая опыт и отзывы родителей, уже прошедших весь путь обучения ребёнка езде на велосипеде, можно сказать одно. После того как вы эти колёсики снимете, всё равно вам придётся некоторое время побегать за малышом, пока он научится держать то самое равновесие. Поэтому после трёхколёсного велосипеда лучше сразу пересаживать ребёнка на два колеса, а не на четыре, что только продлит обучение. Использование дополнительных колёсиков имеет смысл в том случае, когда малыш ранее не ездил на трёхколёсном велосипеде.
2. Понять, что такое равновесие и научиться его держать могут помочь самокат либо ранбайк. Также можно просто на время снять педали с двухколёсного велосипеда. Без обеих педалей он – чем вам не ранбайк? Двигаясь вперёд, ребёнок будет отталкиваться от земли двумя ногами. Такой способ езды поможет карапузу почувствовать новый транспорт и научиться им управлять.

Катаясь параллельно на самокате, карапуз быстрее научится держать равновесие

1. И наконец наступает момент, когда на место можно ставить вторую педаль и пробовать кататься на велосипеде с поддержкой тренера-родителя. У тех детей, кто начинал с трёхколёсного велосипеда, уже несколько лет дружит с велоспортом и прошёл все перечисленные выше стадии, этот этап в итоге оказывается самым коротким.

Видео «4 способа обучения ребёнка езде на велосипеде»

Как научить ребенка ездить на велосипеде: лучшие способы

Желая, чтобы малыш гармонично развивался, был крепким и сильным, родители хотят как можно скорее научить ребенка кататься на велосипеде. Большинству детей очень нравится это увлекательное занятие, кроме того, медики доказали, что «железный конь», как двух-, так и трехколесный, очень полезен для здоровья, а регулярные занятия способствуют укреплению иммунитета, развитию выносливости, улучшению координации движений.

Преимущества обучения

Катаясь на велосипеде, малыши не только получают массу положительных эмоций, но и развивают ловкость, физическую силу, укрепляют мышцы спины, рук и ног. Чаще всего кататься приходится на свежем воздухе, а это, в свою очередь, помогает насытить организм кислородом и улучшить кровоток. Медики уверяют, что такие веселые тренировки помогут справиться с проблемой лишнего веса у малышей и снизить их восприимчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям.

Вот почему можно и нужно учить дошкольников уверенно держаться в седле. Отметим еще несколько полезных эффектов такого вида физической нагрузки.

• Катание на велосипеде помогает предотвратить появление близорукости, поскольку во время езды малыш вынужден вглядываться вдаль.
• Способствует нормальному развитию опорно-двигательного аппарата и мышц.
• В процессе катания вырабатываются эндорфин и адреналин, что обеспечивает отличное настроение.
• Укрепляет вестибулярный аппарат.
• Позволяет научиться держать правильную осанку, что станет своеобразной подготовкой к длительному сидению за партой в школе.

Научившись ездить с ранних лет, малыши, как правило, привыкают к здоровому образу жизни и регулярным занятиям спортом.

Лучший возраст

Решая, с какого возраста приступить к обучению катанию на велосипеде, родителям прежде всего следует обращать внимание на индивидуальное развитие малыша. Кому-то в три годика уже можно пересесть в трехколесного железного коня на двухколесный, иные трехлетки с трудом осваивают и три колеса. В любом случае, не стоит требовать от ребенка того, что ему не по силам.

Медики отмечают, что приступить к занятиям на трехколесном транспорте можно в год-полтора, как только ребенок начнет ходить. К этому времени его кости окрепнут, а сухожилия и связки станут достаточно сильными для подобных нагрузок. Следует выбрать специальные модели с родительской ручкой, благодаря которым кроха не будет испытывать сильной нагрузки, но научится правильно сидеть, рулить, крутить педали и тормозить.

Пересаживаться на двухколесный и учиться ездить на нем чаще всего приходится в 4-5 лет, когда ребенок уже полностью к этому готов. Даже если кроха очень активен, любит физические нагрузки и проявляет интерес к тренировкам, не следует торопить события: врачи не рекомендуют сажать его в седло раньше трех лет, поскольку мышцы пресса до этого возраста еще не развиты.

Выбор модели

Для самых маленьких необходимо выбрать удобный велосипед на трех колесах, обязательно легкий, но устойчивый. Важно, чтобы малышу не приходилось прикладывать усилий для вращения педалей, также желательно наличие двойного тормоза. Наконец, специалисты советуют выбирать транспортное средство совместно с крохой, чтобы оно ему нравилось. Лучше остановиться на простой конструкции без изысков – для новичков она будет в самый раз.

При выборе двухколесной модели следует учитывать следующие факторы.

• Желательно приобретать велосипед с маленькими снимающимися страховочными колесиками, которые станут своеобразным «переходным» вариантом, помогут удерживать равновесие. Когда ребенок будет чувствовать себя более уверенно, их можно убрать.
• Определить подходящий диаметр колеса следует в зависимости от возраста ребенка. Для этого рост делится сначала на 2,5, потом – еще на 2,54. Получившийся результат округляется. Приведем пример. Если ребенок вытянулся до 102 см, расчет будет таким: 102 / 2,5 / 2,54 = 16. Следовательно, подойдут колеса 16 дюймов.
• Руль располагается на расстоянии вытянутых рук.
• При выборе рамы нужно учесть, чтобы расстояние от рамы до переднего края сиденья было равно длине от кончиков пальцев до локтя дошкольника.
• Вес не должен быть слишком большим, чтобы ребенок сам смог поднимать и переносить изделие.
• Колеса предпочтительны пластиковые, особенно на первых этапах обучения, поскольку резиновые достаточно быстро набирают скорость.

Нельзя приобретать велосипед «на вырост» – неправильно подобранная модель может испортить осанку. На слишком большом велотранспорте велик риск получить травму. Поэтому родителям нужно смириться с тем, что уже через год-два модель придется заменить на более «взрослую».

В следующей таблице представлены примерные нормы, которые помогут сориентироваться.

Покупку лучше всего совершать в специализированной торговой точке, где опытные консультанты помогут с выбором, а не в магазине игрушек, где, как правило, представлены яркие, красивые, но нефункциональные модели. Не стоит гнаться за количеством скоростей и прочими «наворотами», для дошкольников главные ориентиры – качество и простота.

Перед началом занятий следует правильно настроить велосипед, отрегулировать высоту руля и сидения так, чтобы ребенок, не сгибая спины, мог дотянуться до земли при необходимости экстренно затормозить. Наклон руля настраивается таким образом, чтобы колени малыша не соприкасались с ним во время езды. Если у модели имеются страховочные колеса, их следует настроить так, чтобы конструкция стала максимально устойчивой.

Техника обучения

Некоторые специалисты рекомендуют первым этапом обучения сделать катание на беговеле (ранбайке), особом мини-велосипеде без педалей. Малыш садится в седло и, отталкиваясь от земли стопами, продвигается вперед. Тренироваться лучше всего начинать дома, в безопасной обстановке, затем переходить на детскую площадку, на свежий воздух. Преимущества такого вида транспорта заключаются в следующем:

• ребенок учится держать равновесие;
• дает выход своей энергии;
• улучшает настроение;
• понимает назначение руля, пробует осуществить движение в необходимом ему направлении;
• осознает свою ответственность – чем аккуратнее он будет ездить, тем меньше возможностей упасть и удариться.

Но не все родители начинают с беговела. Если ребенок в 3 года активен и хорошо подготовлен, можно сразу приступать к занятиям с трехколесным велосипедом. Главная задача этого этапа – научить ребенка держаться в седле и крутить педали.

Последовательность обучения может быть такой.

1. Малыша усаживают на велосипед, ставят его ножки на педали.
2. Далее родитель своими руками делает первые движения, показывая ребенку – когда педали крутятся, «машина» едет вперед. При необходимости можно пояснить, что если не крутить педали, движения не будет.
3. Позволить малышу проехать вперед, придерживая велосипед. Затем отпустить руки, но идти рядом.
4. Дать ребенку свободу действий, не выпуская его из вида. Пусть немного поездит сам, наслаждаясь первым успехом. При возникновении затруднений на этом этапе ему необходимо помочь, поддержать.

Заниматься лучше всего сначала в квартире (если, конечно, площадь позволяет), только потом идти покорять улицу. Стадион или школьный двор, иные места, где имеется ровная поверхность, – вот лучшие площадки для первых тренировок. Когда малыш научится крутить педали и этот навык будет доведен до автоматизма, можно знакомить его с рулем, показать, как менять направление движения.

Первые тренировки не должны утомлять ребенка, поэтому продолжительность каждого занятия не должна превышать получаса.

Переход на двухколесного «коня»

В возрасте 4-5 лет при условии, что дошкольник уже овладел навыками езды на трехколесной модели, можно познакомить его с более сложным вариантом – велосипедом с двумя колесами. Для первых занятий сидение должно быть отрегулировано так, чтобы малыш при необходимости мог достать стопами до земли и затормозить – это поможет избежать падения.

Если кроха до этого не катался на трех колесах, можно использовать страховочные колесики – они помогут сохранять равновесие. Когда эта проблема будет решена, их убирают.

Ребенок может испытывать психологический дискомфорт, чувствовать себя неуверенным на двух колесах, в этом случае поможет хитрость – незаметно от него следует приподнять страховочные колеса так, чтобы они не касались земли. Малыш перестанет испытывать страх, после чего они убираются окончательно.

Обучение езде на двухколесном велосипеде – занятие несложное, но потребуется такт, внимательность и терпение. Порядок действий прост.

1. Малыш занимает свое место.
2. Один из родителей аккуратно придерживает его за плечи или сиденье, помогая сохранять равновесие. Эту стадию затягивать не стоит, иначе ребенок привыкнет к тому, что мама или папа рядом, готовы помочь, и утратит интерес к самостоятельной езде.
3. После первого пройденного круга на стадионе взрослый может убрать руки и идти рядом, но следует быть готовым прийти ребенку на помощь при необходимости.

На начальных уроках важно объяснить ребенку, как правильно нужно слезать с велосипеда: опереться ногой о землю и слегка наклонить велосипед на себя. Также отрабатывается и торможение. Родитель придерживает малыша за плечи во время езды и просит его затормозить, используя ножной тормоз, после чего – опустить ногу на землю.

Следует объяснить ребенку, что при прохождении поворота скорость должна сбавляться, а смотреть надо не на колесо, а вперед, держа спину прямо. Если ребенок сутулится, значит, допущена ошибка при регулировании сидения.

Самокатный стиль

Есть очень простой способ обучения дошкольников технике езды и торможения. Родителям нужно действовать по следующей схеме.

1. Опустить сидение – ребенок должен хорошо доставать до земли стопами.
2. Открутить одну педаль, пояснить ребенку, как кататься – отталкиваться от земли одной ногой, словно на самокате, сохраняя равновесие. Далее можно поменять педали местами, но на практике не всегда возникает такая необходимость – малыши интуитивно понимают, как ездить и тормозить, и готовы к работе на полностью собранном велосипеде.
3. Вернуть педали на место и дать ребенку возможность поездить по ровной поверхности.
4. Когда он будет делать успехи, сидение можно приподнять.

Особенно эффективен такой прием для детей, которые уже имели опыт катания на ранбайке.

Техника безопасности

Чтобы первый же урок не обернулся падением и болезненным ушибом, следует приобрести специальные средства: шлем, наколенники и налокотники. Они защитят наиболее уязвимые места при падении, кроме того, станут дополнительным мотивирующим средством – каждому ребенку приятно пройтись в модном и красивом «обмундировании». Причем к такой экипировке следует приучать малыша вне зависимости от того, какой велосипед – двух- или трехколесный – он осваивает. Безопасность превыше всего.

Шлем надо подобрать таким образом, чтобы подбородочный ремень регулировался, это позволит добиться максимального комфорта. Обувь для занятий не должна иметь сколькой подошвы.

Кроме того, важно проводить уроки в отдалении от проезжей части. Окрыленный первыми успехами, ребенок способен неосторожно выехать на дорогу, поэтому такую возможность следует предотвратить. Важно пояснить малышу, что он не один, на велодорожку могут выезжать и другие поклонники активного отдыха, поэтому с ранних лет он должен учиться смотреть по сторонам и обращать внимание на других участников движения.

Возможные сложности

При обучении малыша новому навыку – катанию на велосипеде – некоторые родители допускают ряд ошибок. Прежде всего, они чрезмерно опекают кроху, не давая ему самостоятельно управлять своим первым транспортным средством. В итоге обучение затягивается, время идет, ребенок утрачивает интерес к тренировкам, а результата нет. Надо доверять своему ребенку, быть рядом, всегда держать его под присмотром, но дать возможность покататься самому.

Возможна и противоположная ситуация – родители поясняют малышу, что и как нужно делать, далее предлагая ему полную свободу действий. В этом случае дети могут упасть, получить травму и всю жизнь бояться велосипеда. Вот почему следует выбрать золотую середину – помогать, но не диктовать свою волю, быть рядом, но не мешать.

При соблюдении этих несложных рекомендаций удастся быстро обучить малыша тонкостям езды на велосипеде без нервов и капризов. Главное – чтобы от занятий и взрослые, и дети получали удовольствие, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Источники:

https://strela-coach.ru/metodika-obucheniya-rebenka-ezde-na-velosipede/
https://kaknazvat.com/deti/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-velosipede/
https://babyzzz.ru/parents/9601.html
https://razvivashka.online/fizicheskoe/katatsya-na-velosipede