Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде

Как быстро научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде

Ваш малыш вырос, и пришла пора узнать, как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде самостоятельно и за короткий срок. Все взрослые с детства помнят, что крутить педали на велосипеде — очень веселое и увлекательное занятие. Оно нравится всем детям и приносит радостные эмоции и имеет множество преимуществ, как для самого ребенка, так и для его родителей.

Преимущества велопрогулок

• Основным преимуществом для родителей, конечно же, является высвободившееся время для личных дел или отдыха. Помимо этого катание на велосипеде представляет родителям прекрасную возможность направить неуемную энергию своего ребенка в продуктивное русло с огромной пользой для его здоровья.
• Езда на велосипеде способствует развитию практически всех мышц организма, скелета, дыхательной системы. Благодаря активному движению во время катания ребенок вдыхает большее количество воздуха, чем при обычной активности в течение дня, что благотворно влияет на насыщение крови кислородом, витамином D и способствует здоровому развитию и росту ребенка.
• Езда на велосипеде требует немалых физических усилий, в результате ребенок быстрее устает, вследствие чего улучшается его сон и аппетит.
• Относительно психо-эмоциональных аспектов катание на велосипеде развивает у ребенка такие качества, как внимательность, ответственность за свои действия, способность к прогнозированию, самостоятельность в принятии решений, осторожность.
• В целом, возможность самостоятельно кататься на двухколесном велосипеде воспринимается ребенком как знак его взросления и увеличения доверия к нему родителей как к личности. Естественно, это очень вдохновляет ребенка и приносит ему огромное удовольствие.

Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде без страха и с чувством уверенности, если у ребенка нет никаких навыков езды на нем? В первую очередь необходим абсолютный контроль кого – либо из взрослых за процессом обучения.

Внимание! Ребенка следует максимально обезопасить от падений и травм. Снарядите его защитным шлемом, перчатками, наколенниками и налокотниками.

После того, как ребенок обеспечен всем необходимым для езды на велосипеде, в том числе и самим велосипедом, родителям можно начинать обучение ребенка по принципам, перечисленным ниже.

Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде

1. Прежде чем посадить ребенка на велосипед, будет полезно дать ребенку возможность самостоятельно прокатить велосипед за руль, познакомиться с его устройством и потрогать различные детали. Это позволит ребенку почувствовать вес и габариты велосипеда, привыкнуть к нему.
2. Сиденье велосипеда рекомендуется опустить максимально низко, чтобы ребенок мог, сидя на нем, полностью поставить ноги на землю. При первой посадке ребенка на сидение велосипеда кто-то из взрослых должен обязательно помогать ему, поддерживая сиденье и руль до тех пор, пока ребенок не начнет чувствовать себя уверенно. Постепенно взрослый может начать катить велосипед, чтобы ребенок почувствовал ощущение от езды и научился держать равновесие.
3. На первоначальном этапе обучения равновесию ребенок может не ставить ноги на педали. Лучший вариант для удобства ребенка — педали с велосипеда снять или воспользоваться ранбайком – специальным велосипедом без педалей для развития координации и моторики. Особенно это полезно для обучения малышей.

Для детей важно проводить время активно с пользой для здоровья и личностного развития. Поэтому многие родители интересуются тем, как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде за короткий срок, чтобы в свободное время их ребенок быстрее мог занять себя и предоставить родителям долгожданную возможность уделить себе внимание.

Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде: видео

Оказалась полезной статья «Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Велосипед стал неотъемлемой частью жизни детей, спортсменов и всех приверженцев ЗОЖ. В наши дни дети садятся на него практически с годовалого возраста: самый первый велосипед с родительской ручкой позволяет малышам увидеть больше интересного во время прогулки, а двухколесные модели, на которых ездят дети постарше, способствуют укреплению здоровья. Кататься на велосипеде не только полезно, но и весело. Однако научиться управлять байком без помощи родителей малыш вряд ли сумеет.

С какого возраста можно начинать?

Езда на велотранспорте развивает у детей ловкость, а также повышает их выносливость и физическую силу, укрепляет мышечный каркас. В процессе движения происходит активное насыщение органов и тканей кислородом и существенно улучшается их кровоснабжение.

Научно доказано, что занятие велосипедным спортом способствует укреплению иммунитета и ускорению метаболизма, именно поэтому велоспорт назначают часто болеющим ребятам и детям, страдающим избыточной массой тела. Использование «железного друга» может стать отличной профилактикой близорукости детей и корректирует зрение при астигматизме.

Конечно же, велопрогулки с родными и близкими улучшают настроение, заряжают детей позитивом и позволяют увлекательно проводить время со своими друзьями.

Обучиться езде на байке можно абсолютно в любом возрасте, но чем раньше малыш освоит эту науку, тем меньше трудностей у него будет с координацией движений в дальнейшем. Первое знакомство с байком обычно происходит в 1-1,5 года, в этот период оптимальны модели с родительской ручкой и удобной подставкой, в возрасте 2-3 лет им на смену приходят трехколесные изделия, а по мере оттачивания умения меняются на модели с двумя колесами.

Бытует мнение, что беспорядочные движения трехлетних детей — это не более, чем игра. Однако это не так, на данном этапе происходит настоящее становление навыка езды.

Ребята, которые уже освоили науку поворачивания руля на трехколесном транспорте, потом чувствуют себя гораздо увереннее, пересаживаясь на 2 колеса.

При обучении малыша навыкам езды на велосипеде важно решать сразу несколько важных задач:

• вселить в кроху уверенность в собственных возможностях, помочь ему преодолеть комплекс неудач и страхи;
• научить ребенка одновременно нажимать на педали и при этом крутить руль в заданном направлении;
• добиться удержания равновесия.

На первый взгляд, может складываться впечатление, что эта задача трудная и невыполнимая. Однако переживать не нужно — научиться управлять байком вовсе не сложно, если придерживаться принципов поэтапного и системного подхода.

Правила безопасности при катании

Имейте в виду, что сначала тренировки проходят тяжело, их сопровождают падения, постоянные ушибы и раны, как результат, горькие слезы крохи. Поэтому родителям крайне важно озаботиться вопросами безопасности поездок заблаговременно, даже когда вы планируете начать с освоения трехколесного транспорта. Поначалу ребенок непременно должен надевать все необходимые средства индивидуальной защиты, ему надо приобрести шлем, а также удобные налокотники и обязательно наколенники.

При покупке средств индивидуальной защиты удостоверьтесь в том, что шлем малышу не мал, но и не велик, а подбородочный ремень свободно регулируется по диаметру головы. Надевайте их всякий раз, когда вы будете выходить на тренировку.

Отдельное внимание уделите обуви — она должна быть спортивной, плотно обхватывающей ножки. Лучше всего, чтобы подошва была эластичная, но при этом широкая и нескользкая, иначе вы не сможете добиться надежного сцепления с педалями. Не разрешайте своему крохе ездить без обуви, в сланцах либо в босоножках — если вдруг ступня случайно соскочит с педали, то малыш при этом может весьма ощутимо удариться пальцами ног. И, конечно, велосипед сам по себе должен соответствовать всем элементарным требованиям безопасности, а именно:

• удобный руль и комфортное сиденье;
• плавность хода;
• повышенная маневренность;
• надежность используемых материалов.

У велосипеда не должно быть никаких торчащих углов и спиц, о которые кроха может поцарапаться, исключите пластиковые элементы — дети раннего возраста часто отрывают от них кусочки и случайно проглатывают.

Обучение на трехколесной модели

Теперь, когда все необходимое для тренировок у вас подготовлено, можно приступать к формированию навыков езды на трехколесном транспорте. Обращаем внимание на то, что байк должен соответствовать росту малыша. Убедиться в этом очень просто: пусть ребенок сядет на байк, если ноги будут дотягиваться до педалей и при этом он сможет всей ступней становиться на землю — следовательно, велосипед подобран верно.

Не надо торопить события. Пускай кроха для начала хорошенько познакомится со своим «железным другом», рассмотрит свое новое приобретение, ощупает его, изучит и, возможно, даже поиграет с ним. Лишь после того как малыш освоится, предложите ему посидеть за рулем. Самые первые попытки передвижения на велосипеде желательно делать дома.

Если ваш велосипед дополнительно укомплектован родительской ручкой и удобной подставкой для ног, то желательно некоторое время просто повозить ребенка на длительные прогулки, управляя велосипедом вручную, так ребенок сможет быстрее свыкнуться с новым вариантом передвижения по улицам города.

Когда ребенок готов обучаться дальше, он начинает изъявлять намерение самостоятельно покрутить педали, если этого не происходит — стоит мотивировать кроху и всячески поощрять его. Как вы будете это делать — зависит только от самого ребенка, его возраста, увлечений и склада характера. Обязательно продемонстрируйте ему, как именно эти самые педали крутятся, как нужно размещать на них стопы и каким образом их следует нажимать.

Лучше всего в качестве основной тренировочной площадки на данном этапе обучения вам подойдет стадион либо школьный двор, поскольку в это время ребенку необходима арена, а не дорожка. Его внимание будет полностью сосредоточено на педалях, потому передвигаться он будет вперед, не разбирая пути.

Азы управления и рулем карапуз начнет овладевать лишь после того, когда будет доведено до автоматизма привидения байка в движение с использованием педалей. Некоторые родители, напротив, сперва делают акцент на управление байком и лишь после этого переходят к изучению педалей. Если вы считаете подобный вариант более эффективным, то можете попробовать построить обучение по своей схеме, главное, сам принцип — ребенок в любом случае не сможет первое время и ехать, и рулить.

Так или иначе, этим навыкам обучать его придется поэтапно.

Обращаем внимание: детские тренировки не должны продолжаться более получаса. Если ваш кроха устал либо по какой-то причине не хочет продолжать занятия — отложите их до того момента, когда у него появится соответствующее настроение. Постарайтесь, чтобы велосипед соответствовал полу и увлечениям ребенка. Для девочек можно подобрать нежные розовые и белые модели, для мальчиков — темно-синие, красные или зеленые. Обязательно украсьте их картинками с изображением любимых персонажей.

Освоение двухколесного велосипеда

Многие мамы и папы на переходном этапе стараются использовать боковые колесики. Конечно, решение только за вами, возможно, кому-то эта тактика подходит. Однако родительский опыт и многочисленные отзывы свидетельствует о том, что после того, как эти колесики будут сняты, родителям и маленьким велосипедистам все равно придется затратить много времени для того, чтобы научиться трогаться и удерживать равновесие.

После трехколесного велосипеда желательно пересаживать детей сразу на 2 колеса.

Чтобы малыш смог чувствовать, что же такое равновесие и как правильно его держать, можно использовать ранбайк или самокат. Если ни того ни другого у вас нет — можно на некоторое время снять педали с 2-колесного. Согласитесь, без педалей это практически тот же самый ранбайк. Передвигаясь вперед, ребенок начнет отталкиваться сразу обеими ногами, подобный вариант езды поможет ему почувствовать непривычный для него вид транспорта и научиться эффективно им управлять.

После этого одну педаль можно будет вернуть назад — таким способом вы получите альтернативу самокату. Ребенок разгоняется, при этом одной ногой отталкивается, а другой — опирается на педаль и движется, отрабатывая свой навык удерживать равновесие.

После этого наступает тот самый момент, когда вторую педаль тоже можно будет поставить на свое место и уже попытаться прокатиться на двухколесном байке с поддержкой тренера. У тех ребят, которые начинали с трехколесного байка и прошли все перечисленные выше этапы, данная стадия по факту оказывается самой короткой.

При обучении ребенка технике езды на велосипеде непременно имейте под рукой средства первой медицинской помощи.

Полезные рекомендации

Для того чтобы малыш обучался тому или иному навыку, ему потребуется психологическая поддержка взрослых и обучение езде на байке не стало исключением. На данном этапе крайне важно, чтобы у детей была сильная мотивация: ею может быть желание совершать велопрогулки со своими родителями или же возможность устроить небольшое соревнование с друзьями. Зачастую кроху вдохновляют фильмы со спортсменами либо любимыми мультипликационными героями, которые гоняют на велосипеде.

Если в вашей семье двое и больше малышей, для начала вождению следует обучить самого старшего из них — тогда и другим, глядя на него, тоже захочется прокатиться. На первых порах, когда ребенок лишь начинает осваивать трехколесный байк, родитель или тренеры должны все время держаться рядом с ним и внимательно следить за тем, чтобы ваш кроха не упал — для него крайне важно преодолеть психологический барьер и избавиться от боязни неудачи.

На начальной стадии обучения необходимо постоянно быть сбоку от малыша, обязательно придерживайте его за плечи, локоток либо лямки подтяжек или же попросту за шиворот. Как только ребенок с вашей помощью научится набирать скорость и передвигаться не останавливаясь, можно будет держать байк за седло.

Имеете в виду, зачастую для крохи принципиально не то, что вы в самом деле возьмете на себя львиную долю управления байком, а просто тот факт, что родители рядом и сможете подстраховать его в случае непредвиденной ситуации. Советуем пойти на небольшую хитрость: когда вы поймете, что ваш малыш уже способен уверенно удерживать руль и беспрерывно крутить педали — держите его не так сильно. Пускай ребенку, как и раньше кажется, что вы около него. Однако всю основную работу он будет уже делать самостоятельно, даже не догадываясь об этом.

После того как все самое сложное будет позади, останется лишь отточить скорость реакции. Для того чтобы ребенок смог без проблем ориентироваться в сложных непредвиденных ситуациях, которые зачастую случаются при поездках, ему нужно учиться тормозить велосипед. Даже на элементарных площадках типа стадиона или обустроенной велодорожки ребенок может растеряться и попросту упустить управление от таких мелочей, как перебегающая дорогу собака, упавший неподалеку мячик, идущий поблизости пешеход.

Обязательно удостоверьтесь в том, насколько хорошо ваш ребенок справляется с торможением. Проведите с ним тренировку: попробуйте несколько раз перегородить путь перед юным велосипедистом и посмотрите, что он сделает – сразу нажмет тормоз либо запаникует. От редакции ребенка во многом зависит, сможете ли вы отпустить его в самостоятельные поездки или пока еще нужно продолжить совместные занятия. Очень важно подбадривать кроху, положительно оценивать его малейший успехи и в случае неудачи убеждать, что все обязательно будет хорошо. Только в этом случае обучение будет проходить эффективно.

О том, как научить ребенка кататься на велосипеде, можно узнать из видео ниже.

Как научить ребенка ездить на велосипеде?

Велосипед — универсальный спортивный тренажер, отличное средство для развития выносливости, координации движений, укрепления мускулов и просто способ весело проводить время на улице.

Но, с какого возраста ребенку стоит начинать учиться кататься на велосипеде, и с какого вида начинать?

В каком возрасте детям стоит начинать его осваивать?

Некоторые родители считают, что лучше сначала освоиться на трехколесном, а потом пересаживаться на велосипед с двумя колесами. На самом деле, такая преемственность совершенно необязательна.

Просто трехколесный велик подходит совсем маленьким детям, которым на двух колесах кататься рано еще в силу возраста. Однако, если по какой-то причине ваш малыш миновал стадию «детского» велосипеда — ничего страшного. Это совсем не помешает вам научить ребенка кататься на велосипеде так же хорошо, как ездят его товарищи.

Каким детям подходит трехколесный байк?

Трехколесный велосипед подходит для ребенка, который еще даже не умеет уверенно ходить. То есть для знакомства подходит даже годовалый возраст. В два малыш вполне может хорошо разъезжать по детской площадке. Таким образом, сажать кроху на велосипед с тремя колесами никогда не рано.

Когда начинать обучение езде на двухколесном велосипеде?

Кататься на двухколесном велосипеде стоит начать учить ребенка не раньше 4-5 лет. Этот транспорт требует умения держать равновесие, понимания принципов езды и просто-напросто достижения определенного роста и уровня умственного развития.

Вашей дочери или сыну предстоит многому научиться, но ведь вы поможете ему в этом?

Общие правила обучения

Научить ребенка ездить на велосипеде несложно, главное соблюдать некоторые правила:

Безопасность и защита

Для катаний обязательно выбирайте подходящее место. С самого начала обучайте ребенка правилам безопасности. Ни в коем случае нельзя кататься на проезжей части, во дворах, где ездят машины.

Неровное покрытие дороги тоже не подходит для езды. Каждая впадина или ямка могут привести к «аварии».

Также помните, ездить на велосипеде следует в специальной защите. Обязательно купите малышу шлем, а возможно ему потребуются и наколенники, а также защита для локтей. Однако, именно велосипедный шлем крайне важен. Обычно дети совсем не против — ведь в шлеме он выглядят совсем как взрослые!

Умеренность тренировок

Заниматься нужно не очень долго. Для совсем маленьких деток предельное время «уроков» — не более получаса, для дошкольников — час. Езде на велосипеде нужно отводить строго отведенное время.

Очень важно, чтоб ребенок получал от обучения удовольствие. Если малыш боится или устал, лучше прекратите тренировку. Езда на велосипеде дает основательную нагрузку на мышцы — не забывайте об этом, ведь ребенок все-таки еще слабее вас.

А уж преодолевать страх силой или угрозами со стороны взрослого — совсем не дело. Отложите занятие, а в следующих раз попробуйте договориться и поддержать своего ученика.

Осваиваем трехколесный велосипед

Вообще-то обучение езде на трехколесном велосипеде не требует длительного времени. Обычно дети довольно легко с ним разбираются, так как здесь нет главной проблемы — возможной потери равновесия.

Примерная инструкция по обучению будет такой:

1. Сначала нужно правильно подобрать велосипед по размеру. Посадите ребенка в седло. Если при этом ножки его уверенно стоят на земле, немного согнутые в коленях, значит все в порядке.
2. Познакомьте малыша с новым транспортом. Покатайте его на велосипед, покажите, как крутить педали. Посадите в седло игрушку — пусть его покатает сам ребенок.
3. Теперь можно пригласить юного велосипедиста. Сидя на велосипеде, он должен поставить ноги на педали. Покажите ему, как нужно двигаться. Немного нажимайте на его бедра, чтобы кроха понял, как крутить педали.

1. Если у вас прогулочный велосипед с ручкой, вы можете толкать его вперед, тем самым приводя в движение педали. Так малыш почувствует, что ему нужно делать. Однако сразу после этого ручку придется открутить — она сильно утяжеляет конструкцию, кроме того у ребенка будет соблазн не крутить педали самому и он будет ждать, что вы его покатаете.
2. Для первого раза пусть кроха попробует прокатиться на велосипеде дома. Но берегитесь сами и берегите мебель — поначалу дети не могут концентрироваться одновременно и на руле, и на педалях, поэтому ехать по прямой у них не получится.
3. Немного освоились? Теперь выходим на улицу. Выберите самое безопасное место и по-прежнему следите за тем, куда едет ваше чадо. Пока навык работы с педалями не отработается до автоматизма, малыш не всегда едет туда, куда ему нужно. Зато потом — только держись!

Учим ребенка ездить на двухколесном «железном коне»

Проверяем размер рамы перед покупкой

В этом случае крайне важен правильно подобранный по размеру байк. Разместите двухколесный велосипед у стоящего на земле ребенка между ногами. Идеальный вариант — между рамой и промежностью остается просвет около 10 см.

Это защитит от травмы на двухколесном велосипеде в случае аварийной остановки. Теперь пусть он сядет в седло и разместит ноги на педалях. Нужно, чтобы стопа удобно доставала до педали, которая находится внизу, нога при этом должна быть прямая.

Тренируемся на ранбайке

Хотя нет, еще один совет. Научиться удерживать равновесие может очень помочь ранбайк — занятный агрегат, похожий на велик, но без педалей. Сейчас на них катаются дети с довольно раннего возраста.

Наличие двух колес, а не трех, позволяет детям быстро научить чувствовать равновесие и контролировать свое тело. Но и без такого транспорта ваш малыш всему научится, не переживайте. Поехали!

Опускаем сиденье на первых этапах обучения

Для начала можно подрегулировать сиденье таким образом, чтобы ребенок мог поставить ноги на землю. Многие дети очень боятся упасть, а такой вариант придаст им уверенности. После того, как он научится ездить, сиденье, конечно, надо будет снова поднять на нужную высоту.

Учимся чувствовать равновесие

Открутите одну педаль. Да-да, вы только купили серьезную вещь и вот так сразу… Это ненадолго. Ребенок должен поставить одну ногу на педаль (ближайшую к нему), руками держаться за руль, а другой ногой отталкиваться от земли. Похоже на самокат. Таким образом будущий гонщик сможет почувствовать, как удерживать равновесие, как наклонять руль.

Садимся на велосипед

Теперь учимся садиться на велосипед. Подержите байк за руль. Малыш ставит правую ногу на правую педаль, а левую перекидывает через седло.

Осваиваем езду со «страховкой»

Сначала попробуйте поучиться кататься со «страховкой». Пусть велосипед едет вдоль бордюра (если вы не опускали седло, чтобы ребенок доставал ногой до асфальта). Теперь одна нога отталкивается от бордюра, а вторая — «крутит» свою педаль. Если велосипед заваливается на один бок — его подстрахуете вы, если на другой — ребенок обопрется ногой.

Учимся останавливаться

Надо научиться еще и правильно останавливаться. Посадите малыша на велик и везите его вперед. Пусть он время от времени нажимает на педали в обратную сторону, тормозя вас. Отработайте этот навык.

Поначалу ручной тормоз — не лучший вариант, так как ребенок может затормозить нечаянно и очень резко, а это уже грозит падением.

Закрепляем полученные навыки и едем «по-настоящему»

Ну что? Основной страх преодолели, как держать равновесие прочувствовали. Тогда поехали по-настоящему. Главное правило — вы должны придерживать ребенка, но не за руль, не за седло, и не за раму. Делая так, вы не даете ему самостоятельно выравнивать равновесие. Тем более в таком положении очень страдает ваша спина. Придерживайте малыша за плечи.

Постепенно отпускайте своего велосипедиста. Поначалу не сообщая ему об этом. Но вы все время должны быть наготове.

Как научиться правильно слезать с велосипеда?

Как правильно слезть с велосипеда? Тормозим педалями и наклоняем велосипед в сторону, чтобы поставить ногу на землю. Перекидываем другую ногу через седло и — вуаля!

Обязательно научите ребенка слезать с велосипеда правильно, а не спрыгивать с седла вперед. Это чревато травмами.

Дополнительные колесики для велосипеда: за или против?

Нужно ли учиться кататься на велосипеде с дополнительными колесиками? Многие опытные велосипедисты считают, что дополнительные колесики не особенно помогают в обучении настоящей езде. Наличие этих колес не дает ребенку почувствовать главного: как удерживать равновесие.

Если же вы хотите все-таки их использовать, предлагаем вам несколько основных правил:

1. Дополнительные колеса не должны располагаться на том же уровне, что и основные. Они должны быть немного выше и при этом одно колесико нужно закрепить чуть выше другого.
2. Постепенно нужно немного поднимать колеса от земли.
3. С каждым разом ребенок будет все увереннее сидеть в седле и в конце концов обучающие колеса вы сможете снять.

Полезные советы родителям начинающих велосипедистов

Не занимайтесь через силу

Не превращайте обучение в тренировку и борьбу характеров. Если сын или дочка боится, поддержите его, а не заставляйте через силу. У ребенка должна быть уверенность в своих силах.

Не затягивайте «уроки» — помните, что малыш получает довольно большую и непривычную нагрузку. Если видите, что он устал — лучше продолжите в следующий раз.

Не отказывайте

Иногда так не хочется тащить тяжелый велосипед на улицу и бегать там за ним и малышом. Соберитесь. Это недолго — ваш ребенок научится ездить довольно быстро и будет вовсю гонять по двору, а вы будете так им гордиться!

Не ругайте за ошибки

Не ругайте малыша, если у него не получилось сразу сесть и поехать. А вы быстро научились в детстве?

Никогда не забывайте о правилах безопасности

Если вы думаете, что сейчас вы находитесь рядом и сможете уберечь, то учтите, что ваш кроха привыкнет к такому способу катания и один будет кататься также. Важен и шлем, и безопасное место в плане машин и ровная поверхность.

Подавайте малышу пример

Научить ребенка мало, теперь подключайтесь и вы! Семейные выезды всей семьей (а, может быть, к вам подключатся другие родственники, друзья или коллеги с ребенком) могут стать не только приятной традицией, но и добавят вам здоровья, а вашему малышу оставят воспоминания на всю жизнь о такой дружной и хорошей семье!

Как научить ребенка ездить на велосипеде: лучшие способы

Желая, чтобы малыш гармонично развивался, был крепким и сильным, родители хотят как можно скорее научить ребенка кататься на велосипеде. Большинству детей очень нравится это увлекательное занятие, кроме того, медики доказали, что «железный конь», как двух-, так и трехколесный, очень полезен для здоровья, а регулярные занятия способствуют укреплению иммунитета, развитию выносливости, улучшению координации движений.

Преимущества обучения

Катаясь на велосипеде, малыши не только получают массу положительных эмоций, но и развивают ловкость, физическую силу, укрепляют мышцы спины, рук и ног. Чаще всего кататься приходится на свежем воздухе, а это, в свою очередь, помогает насытить организм кислородом и улучшить кровоток. Медики уверяют, что такие веселые тренировки помогут справиться с проблемой лишнего веса у малышей и снизить их восприимчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям.

Вот почему можно и нужно учить дошкольников уверенно держаться в седле. Отметим еще несколько полезных эффектов такого вида физической нагрузки.

• Катание на велосипеде помогает предотвратить появление близорукости, поскольку во время езды малыш вынужден вглядываться вдаль.
• Способствует нормальному развитию опорно-двигательного аппарата и мышц.
• В процессе катания вырабатываются эндорфин и адреналин, что обеспечивает отличное настроение.
• Укрепляет вестибулярный аппарат.
• Позволяет научиться держать правильную осанку, что станет своеобразной подготовкой к длительному сидению за партой в школе.

Научившись ездить с ранних лет, малыши, как правило, привыкают к здоровому образу жизни и регулярным занятиям спортом.

Лучший возраст

Решая, с какого возраста приступить к обучению катанию на велосипеде, родителям прежде всего следует обращать внимание на индивидуальное развитие малыша. Кому-то в три годика уже можно пересесть в трехколесного железного коня на двухколесный, иные трехлетки с трудом осваивают и три колеса. В любом случае, не стоит требовать от ребенка того, что ему не по силам.

Медики отмечают, что приступить к занятиям на трехколесном транспорте можно в год-полтора, как только ребенок начнет ходить. К этому времени его кости окрепнут, а сухожилия и связки станут достаточно сильными для подобных нагрузок. Следует выбрать специальные модели с родительской ручкой, благодаря которым кроха не будет испытывать сильной нагрузки, но научится правильно сидеть, рулить, крутить педали и тормозить.

Пересаживаться на двухколесный и учиться ездить на нем чаще всего приходится в 4-5 лет, когда ребенок уже полностью к этому готов. Даже если кроха очень активен, любит физические нагрузки и проявляет интерес к тренировкам, не следует торопить события: врачи не рекомендуют сажать его в седло раньше трех лет, поскольку мышцы пресса до этого возраста еще не развиты.

Выбор модели

Для самых маленьких необходимо выбрать удобный велосипед на трех колесах, обязательно легкий, но устойчивый. Важно, чтобы малышу не приходилось прикладывать усилий для вращения педалей, также желательно наличие двойного тормоза. Наконец, специалисты советуют выбирать транспортное средство совместно с крохой, чтобы оно ему нравилось. Лучше остановиться на простой конструкции без изысков – для новичков она будет в самый раз.

При выборе двухколесной модели следует учитывать следующие факторы.

• Желательно приобретать велосипед с маленькими снимающимися страховочными колесиками, которые станут своеобразным «переходным» вариантом, помогут удерживать равновесие. Когда ребенок будет чувствовать себя более уверенно, их можно убрать.
• Определить подходящий диаметр колеса следует в зависимости от возраста ребенка. Для этого рост делится сначала на 2,5, потом – еще на 2,54. Получившийся результат округляется. Приведем пример. Если ребенок вытянулся до 102 см, расчет будет таким: 102 / 2,5 / 2,54 = 16. Следовательно, подойдут колеса 16 дюймов.
• Руль располагается на расстоянии вытянутых рук.
• При выборе рамы нужно учесть, чтобы расстояние от рамы до переднего края сиденья было равно длине от кончиков пальцев до локтя дошкольника.
• Вес не должен быть слишком большим, чтобы ребенок сам смог поднимать и переносить изделие.
• Колеса предпочтительны пластиковые, особенно на первых этапах обучения, поскольку резиновые достаточно быстро набирают скорость.

Нельзя приобретать велосипед «на вырост» – неправильно подобранная модель может испортить осанку. На слишком большом велотранспорте велик риск получить травму. Поэтому родителям нужно смириться с тем, что уже через год-два модель придется заменить на более «взрослую».

В следующей таблице представлены примерные нормы, которые помогут сориентироваться.

Покупку лучше всего совершать в специализированной торговой точке, где опытные консультанты помогут с выбором, а не в магазине игрушек, где, как правило, представлены яркие, красивые, но нефункциональные модели. Не стоит гнаться за количеством скоростей и прочими «наворотами», для дошкольников главные ориентиры – качество и простота.

Перед началом занятий следует правильно настроить велосипед, отрегулировать высоту руля и сидения так, чтобы ребенок, не сгибая спины, мог дотянуться до земли при необходимости экстренно затормозить. Наклон руля настраивается таким образом, чтобы колени малыша не соприкасались с ним во время езды. Если у модели имеются страховочные колеса, их следует настроить так, чтобы конструкция стала максимально устойчивой.

Техника обучения

Некоторые специалисты рекомендуют первым этапом обучения сделать катание на беговеле (ранбайке), особом мини-велосипеде без педалей. Малыш садится в седло и, отталкиваясь от земли стопами, продвигается вперед. Тренироваться лучше всего начинать дома, в безопасной обстановке, затем переходить на детскую площадку, на свежий воздух. Преимущества такого вида транспорта заключаются в следующем:

• ребенок учится держать равновесие;
• дает выход своей энергии;
• улучшает настроение;
• понимает назначение руля, пробует осуществить движение в необходимом ему направлении;
• осознает свою ответственность – чем аккуратнее он будет ездить, тем меньше возможностей упасть и удариться.

Но не все родители начинают с беговела. Если ребенок в 3 года активен и хорошо подготовлен, можно сразу приступать к занятиям с трехколесным велосипедом. Главная задача этого этапа – научить ребенка держаться в седле и крутить педали.

Последовательность обучения может быть такой.

1. Малыша усаживают на велосипед, ставят его ножки на педали.
2. Далее родитель своими руками делает первые движения, показывая ребенку – когда педали крутятся, «машина» едет вперед. При необходимости можно пояснить, что если не крутить педали, движения не будет.
3. Позволить малышу проехать вперед, придерживая велосипед. Затем отпустить руки, но идти рядом.
4. Дать ребенку свободу действий, не выпуская его из вида. Пусть немного поездит сам, наслаждаясь первым успехом. При возникновении затруднений на этом этапе ему необходимо помочь, поддержать.

Заниматься лучше всего сначала в квартире (если, конечно, площадь позволяет), только потом идти покорять улицу. Стадион или школьный двор, иные места, где имеется ровная поверхность, – вот лучшие площадки для первых тренировок. Когда малыш научится крутить педали и этот навык будет доведен до автоматизма, можно знакомить его с рулем, показать, как менять направление движения.

Первые тренировки не должны утомлять ребенка, поэтому продолжительность каждого занятия не должна превышать получаса.

Переход на двухколесного «коня»

В возрасте 4-5 лет при условии, что дошкольник уже овладел навыками езды на трехколесной модели, можно познакомить его с более сложным вариантом – велосипедом с двумя колесами. Для первых занятий сидение должно быть отрегулировано так, чтобы малыш при необходимости мог достать стопами до земли и затормозить – это поможет избежать падения.

Если кроха до этого не катался на трех колесах, можно использовать страховочные колесики – они помогут сохранять равновесие. Когда эта проблема будет решена, их убирают.

Ребенок может испытывать психологический дискомфорт, чувствовать себя неуверенным на двух колесах, в этом случае поможет хитрость – незаметно от него следует приподнять страховочные колеса так, чтобы они не касались земли. Малыш перестанет испытывать страх, после чего они убираются окончательно.

Обучение езде на двухколесном велосипеде – занятие несложное, но потребуется такт, внимательность и терпение. Порядок действий прост.

1. Малыш занимает свое место.
2. Один из родителей аккуратно придерживает его за плечи или сиденье, помогая сохранять равновесие. Эту стадию затягивать не стоит, иначе ребенок привыкнет к тому, что мама или папа рядом, готовы помочь, и утратит интерес к самостоятельной езде.
3. После первого пройденного круга на стадионе взрослый может убрать руки и идти рядом, но следует быть готовым прийти ребенку на помощь при необходимости.

На начальных уроках важно объяснить ребенку, как правильно нужно слезать с велосипеда: опереться ногой о землю и слегка наклонить велосипед на себя. Также отрабатывается и торможение. Родитель придерживает малыша за плечи во время езды и просит его затормозить, используя ножной тормоз, после чего – опустить ногу на землю.

Следует объяснить ребенку, что при прохождении поворота скорость должна сбавляться, а смотреть надо не на колесо, а вперед, держа спину прямо. Если ребенок сутулится, значит, допущена ошибка при регулировании сидения.

Самокатный стиль

Есть очень простой способ обучения дошкольников технике езды и торможения. Родителям нужно действовать по следующей схеме.

1. Опустить сидение – ребенок должен хорошо доставать до земли стопами.
2. Открутить одну педаль, пояснить ребенку, как кататься – отталкиваться от земли одной ногой, словно на самокате, сохраняя равновесие. Далее можно поменять педали местами, но на практике не всегда возникает такая необходимость – малыши интуитивно понимают, как ездить и тормозить, и готовы к работе на полностью собранном велосипеде.
3. Вернуть педали на место и дать ребенку возможность поездить по ровной поверхности.
4. Когда он будет делать успехи, сидение можно приподнять.

Особенно эффективен такой прием для детей, которые уже имели опыт катания на ранбайке.

Техника безопасности

Чтобы первый же урок не обернулся падением и болезненным ушибом, следует приобрести специальные средства: шлем, наколенники и налокотники. Они защитят наиболее уязвимые места при падении, кроме того, станут дополнительным мотивирующим средством – каждому ребенку приятно пройтись в модном и красивом «обмундировании». Причем к такой экипировке следует приучать малыша вне зависимости от того, какой велосипед – двух- или трехколесный – он осваивает. Безопасность превыше всего.

Шлем надо подобрать таким образом, чтобы подбородочный ремень регулировался, это позволит добиться максимального комфорта. Обувь для занятий не должна иметь сколькой подошвы.

Кроме того, важно проводить уроки в отдалении от проезжей части. Окрыленный первыми успехами, ребенок способен неосторожно выехать на дорогу, поэтому такую возможность следует предотвратить. Важно пояснить малышу, что он не один, на велодорожку могут выезжать и другие поклонники активного отдыха, поэтому с ранних лет он должен учиться смотреть по сторонам и обращать внимание на других участников движения.

Возможные сложности

При обучении малыша новому навыку – катанию на велосипеде – некоторые родители допускают ряд ошибок. Прежде всего, они чрезмерно опекают кроху, не давая ему самостоятельно управлять своим первым транспортным средством. В итоге обучение затягивается, время идет, ребенок утрачивает интерес к тренировкам, а результата нет. Надо доверять своему ребенку, быть рядом, всегда держать его под присмотром, но дать возможность покататься самому.

Возможна и противоположная ситуация – родители поясняют малышу, что и как нужно делать, далее предлагая ему полную свободу действий. В этом случае дети могут упасть, получить травму и всю жизнь бояться велосипеда. Вот почему следует выбрать золотую середину – помогать, но не диктовать свою волю, быть рядом, но не мешать.

При соблюдении этих несложных рекомендаций удастся быстро обучить малыша тонкостям езды на велосипеде без нервов и капризов. Главное – чтобы от занятий и взрослые, и дети получали удовольствие, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Источники:

https://7ya-mama.ru/nauchit-ezdit-na-velosipede.html
https://vplate.ru/velosiped/nauchit-rebenka/
https://otvetprost.com/652-kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-velosipede.html
https://razvivashka.online/fizicheskoe/katatsya-na-velosipede