Кардио прибор для велосипедиста

ТОП-10 пульсометров для диагностики организма

Пульсометр – это очень важный прибор не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто заботится о своем здоровье и поддерживает себя в форме. Утренние пробежки, занятия фитнесом или езда на велосипеде продуктивнее и безопаснее, когда пульсометр может подать сигнал о превышении сердечного ритма.
Качественный девайс измеряет частоту сердечной мышцы с минимальными отклонениями и даже подсчитывает количество сожженных калорий. При повышении или падении пульса он оповещает звуковым сигналом, а многофункциональные модели еще и показывают дату, время, историю тренировок, синхронизируются с другими устройствами.

Наиболее точные измерения проводит нагрудный пульсометр, располагаемый на торсе человека. Информация передается на смартфон, планшет или часы через Bluetooth. Существуют модели наручных пульсометров, где все данные выводятся на экран браслета, а подсчет идет по принципу улавливания вибраций светодиодным датчиком.

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

При покупке такого устройства нужно обращать внимание на следующие параметры:

• Хороший корпус должен быть надежным и влагозащищенным, а для пловцов – вообще водонепроницаемым.
• Плотное прилегание к руке или груди (в зависимости от вида изделия).
• Тип передачи данных. Аналоговые пульсометры работают через собственный канал связи, а в цифровых используется Bluetooth.
• Дополнительные функции, как и комплектация, повышают стоимость гаджета, но не всегда используются по назначению. Дорогие измерители больше подойдут профессиональным спортсменам, которым нужно всегда контролировать свое состояние.

Принято различать следующие зоны пульса:

1. Терапевтическая. Частота составляет 60 — 70% от максимума (максимальной частоты сердечных сокращений — МЧСС). Это безопасная зона для начинающих спортсменов, при утренней зарядке либо активной пешей прогулке.
2. «Фитнес». Частота 70 — 80% МЧСС. Так стучит наше сердце при пробежке трусцой или подъеме по ступенькам. Нагрузка, которой характеризуется данная зона, способствуют активному сжиганию жировой ткани и сбросу лишнего веса.
3. Аэробная. 80 — 90% МЧСС. Нагрузка большей интенсивности, при которой, помимо жиров, сжигаются еще и углеводы. Такая частота пульса может возникнуть, к примеру, во время занятий боксом.
4. Анаэробная. 90 — 95% МЧСС. Расходуются углеводы. Это тренировка на выносливость, возникающая во время соревнований по велосипедному спорту, при беге, единоборствах и других активных видах спорта.
5. Максимальная нагрузка. Более 95% МЧСС. Это зона работы профессионалов, и для недостаточно тренированных людей подобная нагрузка может нести опасность.

МЧСС определяется по простой формуле: «220 минус возраст человека».

Подбор пульсометра

Выбрать для себя лучший пульсометр можно, опираясь на следующую информацию.

По типам мониторы сердечного ритма подразделяются на:

1. Нагрудные пульсометры, у которых данные о сердечном ритме определяются датчиком, закрепленным на груди и передающим информацию на часы или смартфон. Первый вариант избавляет от необходимости иметь при себе телефон, но он и дороже. При этом может использоваться аналоговая либо цифровая передача данных, что не влияет на точность показаний. Однако первые подвержены помехам, а вторые не синхронизируются с тренажерами.
2. Браслеты-пульсометры, который крепятся на руку и выполнены в форме часов или браслета с датчиком считывания ритма внутри. Реализовано 2 принципа мониторинга ЧСС: через контакт сенсора с пальцами (периодический контроль) и путем измерения сужения сосудов оптическим сенсором (постоянный контроль).
3. Наушные пульсометры, которые могут иметь вид наушников либо фиксироваться клипсой на ушную раковину. Первый вариант удобен возможностью одновременного прослушивания музыки.

В нашем рейтинге – лучшие приборы, с которыми вы всегда будете чувствовать себя уверенно.

Polar H10 M-XXL

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar H10 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar H10 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Polar H10 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать H10 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Коротко о товаре:

• место ношения: грудь
• датчик пульса: встроенный
• влагозащита
• взаимодействие с Android
• взаимодействие с iOS
• Bluetooth, ANT+
• тип элемента питания: батарейки
• подсчет сжигаемого жира в граммах

SIGMA PC 15.11

Пульсометр Sigma Sport PC 15.11 – водонепроницаемая конструкция с прочным корпусом и большим дисплеем. Прибор отображает пульс в момент измерения, а также его среднее и максимальное значение. Задаётся диапазон ЧСС – верхняя и нижняя границы. На экране показаны данные о времени тренировки и информация о периодах вне тренировочных зон. Если пульс выходит за их пределы (нижнюю либо верхнюю границу) появляется звуковой и визуальный сигнал. Определяется процентное соотношение текущего пульса к максимальному. Имеется счетчик расхода калорий, количества кругов (до 50) и менеджер тренировок с одной программируемой зоной. Кроме того, входят стандартные функции: секундомер, часы, дата и подсветка.

Коротко о товаре:

• место ношения: запястье
• датчик пульса: внешний
• влагозащита
• тип элемента питания: батарейки
• счетчик кругов, мониторинг калорий, возможность ручной настройки зон тренировок, возможность расчета средней ЧСС, отображение максимального пульса при тренировке, секундомер, часы

SIGMA iD.GO

Устройство выполнено в форме прямоугольных наручных часов, в коллекции представлено 4 цвета на выбор. На дисплее высвечивается показатель сердечного ритма и текущее время. Корпус и ремешок сделаны из легкого и надежного пластика, не подвержены коррозии. Часы водонепроницаемы, в них можно плавать и нырять на глубину до 30 м (если не нажимать кнопки). Единственное – они не подходят для купания в морской воде. Влагозащита корпуса IPX8.

Коротко о товаре:

• место ношения: запястье
• датчик пульса: внешний
• влагозащита
• тип элемента питания: батарейки
• секундомер, часы

Polar OH1

Polar OH1 на удобном ремне, сочетающий простоту и комфорт. Удобно прилегает к предплечью или плечу, отслеживая ЧСС при помощи оптического датчика. Совмещается со спортивными часами, велокомпьютерами и трекерами активности Polar. Транслирует данные о сердечном ритме на телефоны в реальном времени через множество популярных приложений для фитнеса. Оснащен памятью на 4 Мб (примерно 200 часов тренировок) и стоит в районе 6-7 тыс. руб. Датчик можно носить и на запястье, но мы рекомендуем все-таки верхнее предплечье, либо бицепс, так как близость кости увеличивает вероятность погрешности показаний.

Коротко о товаре:

• место ношения: предплечье
• датчик пульса: встроенный
• сменный браслет/ремешок
• влагозащита
• взаимодействие с Android
• взаимодействие с iOS
• Bluetooth
• тип элемента питания: несъёмный аккумулятор
• время работы в активном режиме 12 ч
• вес 5 г

Garmin HRM-Tri

HRM-Tri — это самый маленький и легкий из линейки датчиков пульса Garmin, его вес составляет всего 59 граммов, что делает его неощутимым с точки зрения веса и не создаёт дополнительной нагрузки ни во время бега, ни во время плавания. В комплект входит удлинитель для ремня. Длина ленты регулируется от 60 см. до 142 см. Датчик вмонтирован в ленту, что не позволяет отсоединять его. На самой ленте находятся специальные вставки, которые препятствуют легкому соскальзыванию пульсометра во время плавания.

Но стоит отметить, что HRM-Tri не совсем подходит для плавания в бассейне, особенно для мужчин. Для этого скорее подойдет HRM-Swim. HRM-Tri необходимо надевать под стартовый костюм для триатлона или гидрокостюм, или купальник. Если надевать его на голый торс, он соскальзывает, т.к. не предназначен для этого и не выдерживает очень сильного сопротивления воды.

Основная «фишка» HRM-Tri — это встроенная память. Датчик использует беспроводной протокол передачи данных ANT+. Во время плавания система не позволяет передавать данные о частоте сердечных сокращений с монитора сердечного ритма на экран электронных часов в реальном времени. Вместо этого устройство «запоминает» показатели, которые впоследствии можно проанализировать в Garmin Connect после тренировки или соревнований.

Или же можно настроить в часах для режима плавания, экран, содержащий данные о среднем и максимальном пульсе за интервал — тогда можно отслеживать их непосредственно в бассейне перед началом следующего интервала. Но для этого необходимо подняться из воды так, чтобы и часы, и пульсометр находились над её поверхностью. В этот момент также можно увидеть и свой мгновенный пульс в реальном времени, если настроена соответствующая графа на экране. Нахождение пульса занимает у прибора примерно 3 секунды. Это следует учитывать и иметь ввиду, если частота пульса в реальном времени будет уже немного отличатся от значения в момент финиша отрезка. Всё же учитывая специфику и длительность измерения ЧСС рукой, Garmin показывает намного более точное значение. Также датчик отлично подходит для бега и велосипеда.

Коротко о товаре:

• место ношения: грудь
• датчик пульса: встроенный
• материал корпуса: пластик
• влагозащита
• взаимодействие с Android
• взаимодействие с iOS
• ANT+
• тип элемента питания: батарейки

Beurer PM62

Современный прибор часы-пульсотахометр Beurer PM62 позволяет измерить пульс, точность которого соответствует показателям ЭКГ. Более того, вы можете установить среднюю и максимальную величину пульса и вовремя остановить «опасную» тренировку.

В отличие от аналогов этот пульсотахометр, после того как перешел допустимую границу количественного значения, не производит раздражающих звуков, а сигнализирует о прекращении тренировки цветом.

Несомненно порадует пользователей устройства наличие счетчика килокалорий и контролера сжигания жиров. Стильное дизайнерское решение в виде наручных часов позволяет рассматривать пульсотахометр Beurer PM62 в качестве модного аксессуара или подарка.

Цветной индикатор мигает зеленым светом, если параметры находятся в допустимом диапазоне, и красным, если они выходят за него.

Коротко о товаре:

• место ношения: запястье
• датчик пульса: внешний
• влагозащита
• тип элемента питания: батарейки
• вес 45 г
• мониторинг калорий, подсчет сжигаемого жира в граммах, возможность ручной настройки зон тренировок, возможность расчета средней ЧСС, отображение максимального пульса при тренировке, секундомер, часы

Sanitas SPM22

Пульсометр Sanitas SPM22 предназначен для занятий фитнесом и спортом в свободное время.

Нагрудный датчик обеспечивает измерение частоты сердечных сокращений соответствующее по точности ЭКГ. Передача данных от датчика выполняется в аналоговом режиме.

В приборе предустановлены три варианта зон тренировок: «Зона укрепления здоровья», «Зона сжигания жира» и «Зона тренировки выносливости».

Можно настроить индивидуальную зону тренировок. При выходе за пределы зоны тренировки прозвучит акустический сигнал.

Кроме контроля пульса, пульсометр покажет среднюю и максимальную частоту сердечных сокращений, время нахождения в пределах, ниже или выше области тренировки. Рассчитает расход энергии в ккал, сжигание жира в граммах.

Для более точного расчета предусмотрен выбор из трех уровней физической активности.

В память пульсометра могут быть записаны результаты 25 кругов — время прохождения и средняя частота пульса для всех вместе или каждого в отдельности.

Пульсометр водонепроницаемый на глубине до 50 м. Допускается использование при плавании, но без передачи значений измерения пульса.

Коротко о товаре:

• место ношения: запястье
• датчик пульса: внешний
• материал корпуса: нерж. сталь
• влагозащита
• тип элемента питания: батарейки
• счетчик кругов, мониторинг калорий, подсчет сжигаемого жира в граммах, возможность ручной настройки зон тренировок, сохраненные зоны тренировок, возможность расчета средней ЧСС, отображение максимального пульса при тренировке, секундомер, часы

Beurer PM15

С помощью пульсометра Beurer PM15 можно контролировать частоту пульса без использования нагрудного датчика.

Вы просто касаетесь пальцем сенсора на лицевой стороне прибора. Благодаря методу измерения от пальцевого сенсора через руку, верхнюю часть туловища, другую руку к сенсору на задней стороне пульсометра, в течение нескольких секунд можно определить частоту пульса, по точности сравнимую с ЭКГ.

Пульсометр особенно хорошо подходит для занятий обычной или скандинавской ходьбой, туризма, а также, если по каким-то причинам, неудобно носить нагрудный датчик.

В число функций прибора входят часы, секундомер, будильник и таймер обратного отсчета.

Предельные значения пульса для тренировок настраиваются индивидуально. При выходе за пределы зоны тренировки прозвучит акустический сигнал.

Пульсометр водонепроницаемый на глубине до 50 м. Допускается использование при плавании, но без возможности измерения пульса.

Коротко о товаре:

• место ношения: запястье
• датчик пульса: встроенный
• влагозащита
• тип элемента питания: батарейки
• возможность ручной настройки зон тренировок, секундомер, часы

Torneo H-103

Это ваш персональный тренер в любом виде спорта. Он измеряет ваш пульс и количество калорий, составляет графики тренировок и даёт полезные рекомендации. Torneo H-103 вышли в двух вариантах. Они очень лёгкие. Выглядят компактно и стильно. Так что их вполне можно носить, как ежедневный аксессуар.

Монитор сердечного ритма имеет осень удобный дисплей. Симпатичный ремешок и красивая окантовка экрана. В комплекте поставки вы найдёте кардиопередатчик. Именно он обеспечивает пульсометр самой точной информацией о вашем физическом состоянии. И также к Torneo H-103 прилагается небольшой USB-штекер, который необходим для передачи ваших данных на различные сервисы. Русского языка в H-103 нет, но разобраться в них легко. Три кнопки.

Нажимаете любую и пульсометр включается. Далее, гаджет предлагает выбрать язык. Далее, нужно выбрать единицы измерения, настроить время и вести персональные данные. И также нужно указать уровень физической подготовки. Для того чтобы начать использование H-103 нужно определить цель. Это может быть контроль веса, улучшение физической подготовки или обычная тренировка. Torneo H-103 отлично подойдут как опытным спортсменам, так и новичкам. Монитор сердечного ритма позволяет определить пульс.

Коротко о товаре:

• место ношения: запястье
• датчик пульса: внешний
• материал корпуса: комбинированный
• влагозащита
• тип элемента питания: батарейки
• мониторинг калорий, возможность ручной настройки зон тренировок, секундомер, часы

DFC W227Q

Нагрудный кардиодатчик DFC W227Q. Беспроводной пульсометр для измерения частоты сердечного ритма и передачи на Bluetooth smart устройства.

Основное преимущество нагрудного пульсометра — точность измерений. Он качественно измеряет частоту сердечных сокращений в любой ситуации — независимо от того, находитесь ли вы в покое, заняты легкой физической работой или активно занимаетесь спортом.

Кардиодатчик DFC W227Q использует для передачи данных стандартный протокол Bluetooth®, что делает его совместимым с различными приложениями iOS и Android.

Совместимые смартфоны: Apple — iPhone4S и новее, iPad3 и новее, iPod Touch 5 и новее, Android — поддерживающие Google-Andriod-версии 4.3 и Bluetooth 4.0.

Рекомендуем применение данной модели со всеми кардио-тренажерами NordicTrack и Pro-Form, которые поддерживают Bluetooth smart (обязательно наличие логотипа на консоли).

Устройство также совместимо со всеми часами и кардио-тренажерами, которые поддерживают связь с частотой 5.3 кГц. Расстояние между модулем датчика и часами не должно превышать 80 см.

Пульсометр

Пульсометр — прибор, позволяющий измерять и отслеживать пульс (частоту сердечных сокращений, ЧСС) во время тренировок.

Почему важно следить за пульсом

Знание своего пульса позволяет выбирать оптимальный режим кардио- и силовых тренировок. Частота сердечных сокращений у каждого человека индивидуальна. Чтобы узнать ее величину, нужно измерить пульс в состоянии покоя. В среднем это значение составляет 70 ударов в минуту. При повышении нагрузки пульс увеличивается и может достигать 220 ударов в минуту. Работа на очень высоком пульсе негативно влияет на сердце, а также грозит перегрузкой и стрессом для всего организма. А если ЧСС во время тренировки меньше 100 ударов, то такие занятия неэффективны.

Чтобы получать пользу от каждой тренировки, важно научиться дозировать нагрузку. Пульсометр поможет справиться с этой задачей.

Как рассчитать показатели пульса для тренировок

В первую очередь, нужно узнать максимальную величину ЧСС, в зависимости от нее считаются все необходимые показатели пульса для тренировок.

Очень часто для этого используют формулу Карвонена: 220 – возраст в годах. Формула довольно условна и не имеет научной точности, так как пульс зависит не только от возраста, но и от пола, особенностей организма, физической подготовленности. Тем не менее, этот простой способ вычисления максимального пульса прижился и часто используется.

Более точное максимальное значение ЧСС можно выяснить с помощью различных кардиотестов. Это может быть такой комплекс: легкая разминка, пробежка, затем интенсивная нагрузка в течение 5 минут и максимальная нагрузка в заключительные 30 секунд. После этого нужно измерить пульс. Но и здесь есть свои нюансы: организм одного и того же человека может по разному реагировать на различные виды нагрузки. Поэтому можно провести несколько кардиотестов, отличающихся по типу выполняемых упражнений, и из всех значений пульса выбрать максимальное.

Для достижения максимальных результатов важно знать свой пульс и тренироваться в подходящей зоне, чтобы избежать перегрузок или, наоборот, неэффективных и слабых тренировок.

Чем полезен пульсометр

Многие кардиотренажеры в фитнес-залах имеют функцию измерения пульса: взявшись за специальные ручки, вы можете узнать свой пульс. Но что делать, если вы занимаетесь бегом или другим активным видом спорта в спортивном зале или на открытом воздухе? В этом случае поможет спортивный пульсометр.

Аксессуар может иметь различные дополнительные функции: шагомер, секундомер, будильник, календарь, подсветку, водонепроницаемость. Весьма полезна и звуковая сигнализация, которая срабатывает, когда вы покидаете зону тренировки.

Виды пульсометров

В зависимости от вида спорта, различают несколько типов пульсометров: для велосипедистов, мультиспорта (бег, лыжи) и фитнеса. Все они, как минимум, показывают пульс во время тренировки (в ударах в минуту или в процентах от максимального значения ЧСС), продолжительность занятия, текущее время.

Модель для велосипедистов представляет собой небольшой велокомпьютер, устанавливаемый на руль. На дисплей выводятся не только данные спортсмена, но и изменение высоты, атмосферного давления, угла наклона, частота вращения педалей.

Пульсометры для бега показывают общее время тренировки, запоминают время прохождения кругов, вычисляют средний и наилучший результат, помогают составить оптимальное соотношение нагрузки и отдыха. Часто в них встроен GPS-датчик.

Модели для фитнеса — самые многофункциональные. С их помощью можно узнать количество потраченных калорий, сожженного жира, определить индивидуальный уровень нагрузки. Устройства позволяют запоминать результаты нескольких тренировок, благодаря чему можно следить за эффективностью занятий.

Наиболее удобными являются наручные пульсометры, выполненные в виде часов на запястье, имеющие датчик на груди, мочке уха или пальце. Также существуют варианты без датчиков, с пальцевым сенсором на часах (например, Beurer ). Модели могут быть проводными и беспроводными (что более удобно), с аналоговой или цифровой передачей данных. Самые точные показатели дают нагрудные датчики с цифровой передачей.

Где и за сколько можно купить пульсометр

Цена на этот аксессуар колеблется в зависимости от производителя и функционала. Приобрести пульсометр можно в любом спортивном магазине. Чтобы выбрать подходящую модель, определитесь, какие именно функции вам необходимы — это убережет вас от переплаты за ненужные опции. В комплекте должна быть подробная инструкция по пользованию прибором.

Самые простые модели с минимумом функций можно купить за 600 рублей.
Так, пульсометр на палец ID-501-FC (Тайвань) стоит в интернет-магазинах 650 рублей. Показывает только пульс с точностью +-3 единицы.

Пульсометр Sigma Sport PC 3.11 с легким управлением одной клавишей стоит 1400 рублей. Имеет всего 3 функции: пульсометр, часы и секундомер.

Модель Beurer PM 18 за 3 000 рублей без нагрудного ремня имеет пальцевый сенсор активности. Позволяет настраивать зоны тренировок, показывает количество сожженных калорий и жира, число шагов, текущую и среднюю скорость ходьбы.

Стильная и дорогая модель Polar FT80 BLK продается за 18 -20 тысяч рублей. Функция кодированной передачи сигнала от передатчика к пульсометру исключает помехи. Доступна опция выбора языка для меню (английский, французский, немецкий, испанский). Модель позволяет составлять план индивидуальных кардио- и силовых тренировок. Функция WebLink обеспечивает связь монитора с сайтом компании, где можно вести дневник тренировок, анализировать результаты и т.д.

Какой пульсометр лучше выбрать

Гаджеты для спорта

Определить частоту сердечных сокращений позволяет пульсометр на руку. Прибор предназначен для анализа диапазона ЧСС, контроля нагрузок и работы сердца. Устройства на рынке представлены в широком ассортименте.

Преимущества пульсометра

Спортсменам и физически активным людям требуется следить за функционированием сердечной мышцы. Хорошим помощником в этом станет пульсометр. Устройство позволяет поддерживать требуемый показатель ЧСС, узнать количество потраченных калорий и подобрать соответствующую нагрузку для тренировок. Монитор сердечного ритма применяется при выполнении интервальных и кардиологических упражнений. Не лишним будет прибор во время силовых нагрузок и дневной активности.

• защита сердца от перегрузок благодаря контролю ЧСС;
• помощь в корректировке направленности тренировки (на выносливость или для похудения);
• отслеживание прогресса с последующим анализом нагрузки и ее воздействия на организм;
• точный подсчет сожженных калорий;
• возможность использования для оценки работы сердечно-сосудистой системы.

Основные функции пульсометра

• слежение за ЧСС (частотой сердечных сокращений);
• корректировка диапазона пульса;
• сообщение о смене зоны звуковым или вибрационным сигналом;
• вычисление средней и предельной ЧСС;
• счетчик сожженных калорий;
• таймер, секундомер, время и дата.

На некоторых моделях внедрен дополнительный функционал (шагомер, навигация с GPS, память тренировок, будильник, синхронизация со смартфоном). Цена устройства во многом зависит от его «начинки».

Виды пульсометров и их особенности

Мониторы сердечного ритма условно разделяют на 2 большие категории: нагрудные и запястные варианты. Первые приборы выдают точный результат, пользуются спросом у атлетов и любителей фитнеса. С внедрением новых технологий появилась возможность измерять ЧСС компактными и удобными приспособлениями, фиксирующимися на запястье.

Пульсометр с нагрудным датчиком для бега и силовых тренировок

Девайс этого типа оснащается электродами и крепится на грудь, транслируя информацию на приемник в виде часов или через мобильное приложение. В первом случае сведения обрабатываются после получения соответствующих импульсов, отображаются на экране. На улице подобные модификации удобнее, поскольку не требуют использования смартфона. Имеется 2 варианта передачи данных (посредством аналогового некодированного или цифрового канала).

Пульсометры запястные

Прибор на запястье удобен тем, что пользователю не нужно носить нагрудный ремень с датчиком. Устройство напоминает наручные часы и может работать 2 способами. В первом пульс замеряется во время контакта пальца и сенсора. Достаточно надеть приспособление на руку, коснуться его и узнать значение ЧСС. К минусам относится отсутствие возможности контроля пульса без контакта пальца и электрода. Основное применение — туризм, скалолазание, предписания врачей.

Во втором случае ЧСС замеряется посредством слежения за кровеносной системой. Браслет надевают на руку, светодиоды сканируют кожу, а оптический сенсор фиксирует сужение сосудов, выдавая значение на экран. Минус — необходимо жестко застегивать ремешок, что некомфортно во время выполнения упражнений.

Фитнес браслеты с пульсометром и другими функциями

Трекеры (например, браслет Xiaomi Mi Band 2) ориентированы на непрофессиональных спортсменов. Они подойдут, если не требуются точные показания ЧСС, однако есть желание контролировать тренировочный процесс для достижения поставленных результатов. Устройство отличается малым весом, компактностью и тонким корпусом.

Умные часы с шагомером и пульсометром на руку

Указанный датчик на руку удобен, не требует дополнительных приспособлений. Смарт-часы оснащаются монитором сердечного ритма и шагомером, подходят для любительских занятий спортом и тренировок в фитнес-залах, используются людьми, имеющими болезни сердечно-сосудистой системы. Недостаток — требуют постоянной синхронизации со смартфоном (Android или iOS).

Компактный и точный пульсометр на палец

Этот прибор высчитывает ЧСС по пульсирующей крови в пальце. Преимущество приспособления в том, что оно не требует крепления на груди или запястье, имеет сверхкомпактные размеры. Работает устройство по следующему принципу: информация оперативно передается на дисплей, показывая пульс в период физических нагрузок. Среди дополнительного функционала — показатель насыщенности крови кислородом, температура воздуха, секундомер, часы. Беспроводной аппарат оснащен регулятором полноты, подходит для пользователей любой комплекции.

Пульсометр на руку или нагрудный датчик, что лучше для беговых тренировок?

Сравнительные характеристики обоих приспособлений:

1. Точность показаний. Нагрудный пульсометр быстрее реагирует на сокращение сердечной мышцы, отражая ее работу на мониторе. Запястный датчик выдает несколько искаженные сведения, поскольку информация считывается после того, как кровь доходит до руки, имея иную плотность. Прибор не успевает среагировать на нагрузку в первые секунды занятий после отдыха.
2. Удобство эксплуатации. Нагрудные устройства некомфортны, т.к. трение ремня вызывает неудобства, особенно в жару. Этот элемент впитывает пот атлета, приобретая стойкий неприятный запах. Всех этих недостатков лишены мониторы ЧСС, надеваемые на руку.
3. Добавочный функционал. Ременное устройство обладает опцией записи трека, поддержкой «Блютус» или АНТ+. Большинство запястных моделей таких возможностей не имеют.
4. Питающий элемент. Нагрудный гаджет с ремнем может функционировать без подзарядки несколько месяцев. Модификации на руку требуют подпитки каждые 6-10 часов.

Из сравнительного анализа видно, что для любительских пробежек и тренировок бегунов лучше подойдет запястный прибор, несмотря на выдаваемые погрешности.

Как выбрать пульсометр: модели с GPS и функцией трекинга

Любой монитор сердечного ритма является узконаправленным прибором, ориентированным на контроль ЧСС. Он позволяет отслеживать темп и корректировать используемые нагрузки. Бюджетные модели еще оснащаются шагомером, часами и секундомером.

Более дорогие девайсы имеют функцию трекинга и GPS. Подобные гаджеты нужны спортсменам, которые хотят знать скорость, до которой они разгонялись во время занятий, а также корректировать тренировку, исходя из карт, хранящихся в памяти устройства.

Рейтинг лучших пульсометров на запястье

В обзоре наручных мониторов сердечного ритма представлено несколько популярных модификаций от проверенных производителей. Гаджеты пользуются спросом на рынке, отличаются формой, параметрами, ценой и дополнительным функционалом. Указаны как профессиональные версии, так и девайсы для нагрузок кардио и атлетов-любителей.

Honor band 3

Характеристики и функционал, заявленный производителем:

• учет израсходованных калорий и шагов;
• контроль фаз сна;
• измерение ЧСС в 3 режимах (тренировочный, текущий, принудительный);
• уведомление о всех изменениях в процессе занятий;
• будильник;
• настройка для спорта (бег, плавание);
• монохромный экран (0,91 дюйма);
• bluetooth 4.2;
• АБ на 100 мАч;
• размеры — 10,3/16,5/43 мм;
• масса — 18 г;
• водонепроницаемость — до 50 м.

Девайс выпускается в 3 цветах, отлично сидит на руке, на ремешке много регулировочных отверстий, защелка — двойной конфигурации.

Tomtom spark 3 cardio music

Этот пульсометр подойдет не только для бегунов и пловцов, но и для лыжников, которые во время занятий не прочь послушать любимую музыку.

• измеряемые показатели — количество шагов, пройденная дистанция, мониторинг сна, потраченные калории;
• память внутренняя — 3 Гб;
• разъем для наушников — A2DP и AVR;
• воспроизводимые форматы музыки — ААС и МР3;
• масса — 50 г;
• пульсометр с GPS работает без подзарядки до 11 часов, с прослушиванием треков — до 5.

В зависимости от вида спорта, гаджет выдает предварительно загруженные трассы, траекторию движения, скорость.

Garmin vivoactive hr

Среди особенностей гибрида умных часов и фитнес-браслета — цветной трансрефлективный монитор, GPS и постоянно функционирующий датчик ЧСС. Корпус устройства защищен от попадания воды, а оригинальное ПО включает несколько режимов (бега, велотренажера, плавания, гольфа). Функционал гаджета шире, чем у стандартных трекеров с шагомером.

• ремешок — съемного типа в 2 размерах;
• работа аккумулятора — до 5 дней;
• вес — 47,6 г;
• высотомер, датчик сердечного ритма, GPS, «Блютус» 4.0;
• защита от воды — до 5 Атм.

Nokia steel hr

Спортивный пульсометр на руку выполнен в 2 цветовых оттенках (черном и белом), паре размеров в диаметре (36 и 40 мм). Смарт-часы отличаются легкостью, силиконовый ремешок не доставляет дискомфорта при ношении и беге. Прибор начинен всевозможным функционалом, включая счетчик шагов и потраченных калорий, мониторинг сна, круглосуточное измерение пульса. Датчик ЧСС работает точно, как для запястных модификаций. В конструкции предусмотрен режим бега, фиксация пройденной дистанции и зон пульса. Показания выводятся на электронный монитор.

Polar v800 gps

В ТОП лучших запястных пульсометров входит эта марка. Прибор сделан в корпусе из металла, ремешок — из каучука, цветовая гамма — 3 оттенка (красный, черный, синий). Управление функционалом осуществляется при помощи 5 кнопок. Количество экранов — 8, на каждый может выводиться до 4 показателей. Настройка девайса производится через компьютер. О зонах пульса, темпе занятий и окончании интервала часы оповещают посредством звукового сигнала или вибрации.

Предусмотрена функция, позволяющая постукиванием по прибору отмечать круг. На велосипеде эту опцию лучше отключать, во избежание самопроизвольной активации из-за тряски. Дополнения — альтиметр для измерения высоты, отображение величины угла наклона.

Beurer pm25

• фиксация ЧСС;
• время и дата;
• сигнализация о выходе за пределы тренировочных нагрузок;
• секундомер;
• корректировка зон пульса;
• энергосбережение;
• подсветка;
• дневник занятий.

Запястный пульсометр подходит для бега, в том числе кроссфита, подсказывая атлету, когда нужно набирать или сбрасывать скорость.

Isport w117

Прибор представляет собой нагрудный датчик в комплексе с часами, на которые выводятся необходимые сведения. Результаты высвечиваются мгновенно, хотя оптика недостаточно точна и часто теряет пульс.

• высокий показатель автономной работы;
• большой информативный дисплей;
• контроль ЧСС;
• синхронизация
• защита от влаги.

• дизайн;
• английский интерфейс;
• сбои в точности пульсометра.

Конструкция часов проста, рассчитана на эксплуатацию во время тренировок по бегу или велоспорту. Если прикрепить гаджет на плечо, можно пользоваться практически всем функционалом, кроме монитора сердечного ритма.

Советы по выбору пульсометра с нагрудным датчиком

Пульсометр нагрудный – мечта тех людей, кто ведет здоровый образ жизни и предпочитает занятия спортом на любительском или профессиональном уровне. Этот прибор облегчает способ ведения учета состояния здоровья, например, устанавливает, как реагирует пульс на нагрузки.

Назначение прибора

Для тех, кто регулярно посещает тренировки или занимается бегом, незаменимый атрибут занятий спортом – монитор сердечного ритма. Функция измерителя – показывать, с какой частотой сокращается сердце спортсмена во время кардионагрузок. Прибор фиксирует пульс и записывает его для исследований в будущем.

Монитор необходим, в первую очередь, людям, выбравшим для тренировки тела такие виды спорта:

• легкая атлетика;
• гонки на лыжах;
• конькобежный;
• велосипедный;
• плавание.

Вышеперечисленный список требует постоянного контроля ритма жизненно важного органа, поскольку сердце при выполнении конкретных движений получает сильную нагрузку. Зная нормы сокращений в покое и во время занятий, можно видеть, как реагирует этот жизненно важный орган на движения тела.

Первый пульсометр, изобретенный четыре десятилетия назад, – примитивный по сравнению с современными вариантами. В 1977 году для финской национальной сборной по лыжным гонкам был изобретен электрокардиографический монитор. Вначале его применяли как учебное пособие на занятиях, чтобы видеть, как работает сердечная мышца лыжника при выполнении заданий тренера.

Первоначально прибор – это коробка с двумя электродами, которые крепились на грудную клетку человека.

Во время занятий важен контроль количества ударов сердца в минуту. Владельцу пульсометра звуковой сигнал оповещает о том, как можно отрегулировать темп движений тела. Его увеличивают, если сердце работает в нормальном режиме, или уменьшают, когда жизненно важному органу стало сложно справляться со своей функцией.

После того, как качество его работы было оценено многими людьми, имевшими отношение к спорту, монитор сердечного ритма запустили в продажу для всех желающих. Это случилось в 1983 году.

Принцип работы прибора

Современные пульсометры состоят из двух составляющих:

1. Ремня-датчика.
2. Приемного устройства, чаще закрепленного на запястье.

Ремень-датчик расположен на груди, а в качестве приемника могут быть:

• мобильный телефон;
• gps-навигатор.

Датчик снабжен электродами, которые фиксируют каждый удар сердца. Чтобы контакт с кожей был хорошим, для смачивания электродов применяют:

• специальный гель;
• воду.

Все новейшие пульсометры обладают такими функциями:

1. Показывают время и дату.
2. В них работает секундомер.
3. Таймер.
4. Подсчет времени нахождения пульса в заранее определенных зонах.
5. Звуковой сигнал-оповещение о начале выхода из заданного участка.

Пульс человека в норме отличается у разных категорий граждан. Это зависит от возраста и наличия патологий.

В измеритель можно вводить информацию о себе, а именно:

• рост;
• вес;
• возраст.

Исходя из этого, с помощью прибора подсчитывают индекс массы тела (это показатель наличия в организме лишнего жира и определения степени ожирения), а также сожженные в процессе тренировки калории.

Полные люди, задача которых привести свой вес в норму, могут подсчитать, сколько килограмм им нужно сбросить, чтобы снова стать стройным. При этом важно знать, что жир начинает сжигаться, если пульс превышает 120 ударов в минуту.

Измеритель – это помощник не только для спортсменов или людей, ведущих активный образ жизни. Его могут использовать все, кому не безразлично здоровье на любой стадии подготовленности к нагрузкам.

При этом в приборе устанавливается разная зона пульса, которая зависит от уровня подготовки. У каждого есть право выбора, поэтому человек самостоятельно выбирает свой вариант из предложенных.

Выбор модели: преимущества и недостатки

Нагрудный пульсометр уже стал привычным явлением и атрибутом спортсменов. Разнообразие современных моделей впечатляет. Благодаря тому, что многие кардиодатчики имеют необычные характеристики и, соответственно, цены, они вправе выбрать продукцию в зависимости от личных требований и материальных возможностей.

• оснащены измерителем скорости во время бега;
• фиксируют средний и максимальный пульс;
• показывают частоту дыхания и его интенсивность;
• содержат в памяти информацию о круговых тренировках.

Те модели, в которых есть gps-навигатор, фиксируют скорость передвижения на равнине и при подъеме, а также высоту. Рассмотрим некоторые варианты пульсометров.

Датчик ant+ считается универсальным, потому что совместим со многими другими устройствами, работающими по беспроводной технологии. Он функционирует в температурном режиме от 0˚С до 50˚С. Если он будет работать по 1 часу в день, то заряда батареи хватит на 9 месяцев. Его мощность – 5 дБ.

Датчик Beurer

Производимый в Германии датчик beurer питается от литиевой батарейки, оснащен сигнализацией и передает информацию о частоте пульса приложению в смартфоне. Точность измерений сердечных толчков совпадает с электрокардиограммой.

В нем можно выбрать один из пяти вариантов зон тренировок. Возможен вывод информации голосом на пяти языках (французский, английский, испанский, немецкий, итальянский). В приборе имеется пальцевый сенсор. Для проверки пульса достаточно дотронуться пальцем до экрана, и на нем появится нужная информация.

Аналоговый сигнал в этой модели может быть кодированным и не кодированным. Пульсометр beurer передает информацию о средней и максимальной частоте сердечных сокращений, о том, какой путь прошел спортсмен, с какой скоростью и сколько энергии при этом потратил (в килокалориях, что важно при похудении). Еще одна функция модели – защита от воды или пота. Это бюджетная модель фирмы.

Но есть и более дорогие модели, например, beurer pm 200. В комплект входит нагрудный ремень и напульсный тонометр. Когда человек начинает движение, все данные о нем поступают на телефон, а оттуда – на специальный сайт. Эта информация полезна для анализа динамики физического состояния спортсмена. Такой прибор стоит более 100 долларов.

Onrhythm

Измерять пульс можно с помощью специальных часов onrhythm (нагрудный кардиодатчик входит в комплект вместе с батарейками). Преимуществ у этого прибора, судя по отзывам, несколько:

• приемлемая цена;
• герметичность (удобно для пловцов);
• наличие будильника;
• подсчет сжигаемых калорий;
• есть подсветка;
• простое меню;
• гарантийный срок – 2 года;
• съемный датчик, благодаря чему пояс можно стирать.

Среди недостатков некоторые владельцы отмечают слабую подсветку, редкие сбои в показаниях.

Sigma ONYX FIT

Отличный функционал имеет модель пульсометра Sigma ONYX FIT.

Материалы, из которых он изготовлен, отличаются высоким качеством. Специфика этой модели состоит в возможности цифрового кодированного сигнала, что позволяет не ощущать помех от датчиков других подобных приборов.

Эта вещь достаточно дорогая, но это компенсируется множеством полезных функций, например:

• точность измерения частоты пульса, что соответствует данным кардиограммы;
• подсчет калорий;
• прохождение теста на определение уровня спортивной формы;
• секундомер;
• будильник;
• возможность зафиксировать уровень семи тренировок;
• водонепроницаемость;
• настройка 3 зон пульса;
• счетчик калорий;
• показания (суммарные) за несколько периодов (неделя, месяц).

Это далеко не все функции прибора. Но есть и недостатки: хотя инструкция написана на русском языке, меню в пульсометре может быть воспроизведено на 5 языках, среди которых нет русского. В комплект прибора входит также фиксация на руль.

Кардиопояс Clear Fit cbcf-102

Измеритель пульса кардиопояс Clear Fit cbcf-102 отличается от других приборов тем, что его можно совмещать с тренажерами, в которых есть функция кардиоприемника. Все, что фиксирует кардиопередатчик, передается на монитор спортивного тренажера. Это удобно, потому что информация всегда перед глазами. Пояс регулируется, что позволяет использовать его для человека любой комплекции.

В целях гигиены и датчик, и ремень отстегиваются, давая возможность очистить их от пыли и микробов.

Sigma SPORT

Пульсометр для бега с нагрудным сигналом, выпускаемый немецким производителем Sigma SPORT, имеет преимущества перед датчиками, которые крепятся на других местах тела (пальце, ухе). Нагрудный датчик позволяет передавать наиболее точную информацию. Его функции практически не отличаются от тех, которыми оснащены другие измерители. Информация передается:

• на монитор тренажера;
• телефон.

Эта фирма изготавливает и часы, считающие пульс во время занятий или пробежек. Причем дизайн их отличается для мужчин и женщин. Существует два вида часов:

1. Цифровые.
2. Аналоговые.

У вторых есть недостатки: они подвержены помехам (если находятся недалеко от линии электропередач) и могут ошибочно получать данные о состоянии пульса другого человека. Это часто происходит во время групповых тренировок.

Цифровые измерители пульса получают точный сигнал, но на другие приборы он не передается.

Чтобы купить нужный измеритель, нужно ознакомиться с рейтингом такой продукции и почитать отзывы тех, кто уже испытал ее на себе.

В сети есть обзор продукции разных фирм. Ознакомившись с ним, легко определиться с наиболее подходящим по цене, функциям и дизайну вариантом.

Модели Oxygen

Недорогой, доступный способ – кардиодатчик oxygen, который совместим с несколькими видами тренажеров (Oxygen Fitness или Bronze Gym). У него ограниченное количество функций, в нем нет дисплея, он только измеряет пульс. Такой прибор необходим для людей, имеющих проблемы в работе сердца. По его показаниям определяют, есть ли у человека мерцательная аритмия – состояние, при котором ритм сердца нарушается. Такими же свойствами отличаются некоторые модели фирмы polar.

Нагрудный пульсометр garmin предназначен для любителей бега, но им пользуются и велосипедисты. Он измеряет:

• количество сердечных сокращений;
• темп движения;
• скорость бега;
• частоту и ширину шага;
• колебания тела.

На экране отражается необходимая информация в виде графиков и цифр.

Такие данные необходимы тем, кто профессионально занимается спортом, поэтому этот нагрудный пульсометр для бега, скорее, для них.

Минимумом функций обладает измеритель с нагрудным датчиком torneo: кроме возможности получить информацию о пульсе, в нем есть будильник, календарь. Он защищен от воды, имеет секундомер, подсчитывает время, проведенное в заданной зоне.

Модель Sportop

Брендовая марка sportop выпускает беспроводной пульсометр для бега с нагрудным ремнем, который точно измеряет сердечный ритм и отличается приемлемой ценой. Размер пояса просто и удобно регулируется, поэтому занятия спортом проходят в комфортной обстановке. Данные о пульсе передаются на монитор тренажера.

Вариантов выбора приборов, измеряющих пульс, много. Измеритель в них бывает двух видов:

1. Выносной.
2. Встроенный.

Выносные измерители крепятся на ухо, палец или грудь. Нагрудный пульсометр имеет преимущества и недостатки. Среди положительных моментов отмечают большую точность измерений независимо от погодных условий. А минусом – непривычные ощущения вначале использования:

• ремень на груди создает дискомфорт, который со временем проходит;
• если человек сильно потеет, ремень соскальзывает.

Любителям подойдут недорогие модели с минимальным количеством функций, а профессионалам – более совершенные, которые показывают данные об основных параметрах физического состояния человека. Многие из них совместимы с ОС: ios (Apple), Android OS и другими.

Благодаря современным технологиям спортсмены-профессионалы или любители информированы о реакции сердца на нагрузки, регулируют их и спокойны за свое физическое состояние.

ТОП 7: лучшие пульсометры 2018. Как выбрать пульсометр?

Если вы занимаетесь спортом, желаете похудеть или просто тщательно следите за состоянием своего здоровья, то тема пульсометров должна быть вам интересна. Первые подобные гаджеты для бытового использования начали выпускаться еще в 80-х годах. С тех пор они активно эксплуатируются спортсменами, которые хотят следить за работой собственного сердца, ведь это важно и с точки зрения здоровья, и для достижения максимальной эффективности тренировок. Сегодня попробуем разобраться, как выбрать пульсометр, на что обратить внимание, а также выясним, какие лучшие пульсометры представлены на рынке.

Как выбрать пульсометр?

Зачем нужен пульсометр?

Название этого прибора подсказывает нам одну очевидную вещь. Пульсометр необходим, чтобы мерить пульс, т.е. следить за частотой сокращения сердца в режиме реального времени, фиксировать пиковые нагрузки и определенным образом на них реагировать. Для каждого вида физической активности существует оптимальный сердечный ритм, и если вы хотите, чтобы тренировки приносили пользу, не вредили здоровью и приводили к достижению поставленных целей, то надо, чтобы пульс не выходил за пределы определенных значений. Диапазон этих значений принято называть целевой зоной.

Целевые зоны и максимально допустимый пульс рассчитываются по методу Мартти Карвонена, финского медика. Согласно его методике, максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС) = (220 – возраст). Если вам 20 лет, то МЧСС будет 200 сокращений/мин, если вам 40 – 180 сокращений/мин и т.д.

Различают такие целевые зоны:

• 50-60% от МЧСС – это зона легких нагрузок, которые помогают улучшить физическую форму и восстановиться после тренировок;
• 60-70% от МЧСС – это «терапевтическая зона», легкие нагрузки для малоподготовленных спортсменов. При таком пульсе проходит утренняя разминка или прогулка в быстром темпе. Нагрузки с таким пульсом позволяют улучшить выносливость и сжечь жир;
• 70-80% от МЧСС – зона «фитнес». Такой пульс характерен для пробежек трусцой, подъема по ступеням. Тренировки в этой целевой зоне способствую сжиганию жира и похудению;
• 80-90% от МЧСС – «аэробная зона». При таком пульсе сжигаются не только жиры, но и углеводы, достигаются максимальные результаты. Такой пульс характерен для занятий спортивными танцами;
• 90-95% от МЧСС – «анаэробная зона», расходуются углеводы и тренируется выносливость. В этой целевой зоне проходят велосипедные поездки, катание на коньках и лыжах, прочие активные занятия спортом;
• выше 95% от МЧСС – зона максимальной нагрузки, предназначена только для профессиональных спортсменов. Для обычных людей – это слишком высокие и очень опасные нагрузки.

Пульсометры обычно считают пульс в режиме реального времени, сообщают о переходе из одной зоны в другую, показывают максимальные значения пульса.

Виды пульсометров

Все представленные на рынке пульсометры, а их немало, можно поделить на два вида:

• с выносным или внешним датчиком;
• с встроенным датчиком.

В первую группу относятся пульсометры, которые собирают информацию о ЧСС и передают ее для обработки на другое устройство (смартфон, фитнес-браслет, компьютер). Сюда относятся такие типы пульсометров:

• на мочку уха. Компактный гаджет, который не мешает тренироваться, но может передавливать ухо, а в мороз давать не совсем точную информацию;
• на палец. Имеет форму перчатки или прищепки, очень быстро перестает ощущаться на руке. В морозную погоду показания могут быть неточными;
• наушники-пульсометр с внутриушным датчиком сердечного ритма. Разработаны специально для тех, кто занимается бегом, позволяют сочетать приятное с полезным: слушать музыку и считать пульс. Пользователи отмечают, что такое решение мешает сосредоточиться на результате, поэтому сегодня найти подобный пульсометр проблематично;
• нагрудный датчик – наилучшее решение. Позволяет в любую погоду получать максимально точные результаты. Крепится такой пульсометр благодаря эластичной ленте на груди. Если раньше такие изделия можно было упрекнуть в том, что они соскакивали при активных движениях, то сегодня ремешки делают из специальных материалов, которые позволяют надежно держаться на теле, даже если вы вспотели. Размер ремешка, естественно, регулируется;
• на предплечье – еще один неплохой и достаточно популярный вариант расположения пульсометра.

Внешний датчик может передавать сигнал аналогового типа, благодаря которому данные могут считываться тренажером или смартфоном. Но при групповой тренировке считывающее устройство может поймать сигнал от чужого пульсометра, а возле ЛЭП пульсометр может и вовсе глючить. Датчик цифрового типа не сможет передавать данные на тренажер, зато не боится помех и передает более точные данные.

Большинство датчиков сегодня используют технологию передачи данных Bluetooth. В более дорогих устройствах может встречаться технология ANT+, благодаря которой обеспечивается совместимость с широким спектром устройств, да и по экономичности эта технология выигрывает.

Есть гаджеты со встроенным пульсометром. Они сами измеряют пульс и обрабатывают полученные данные. Для постоянных тренировок такой вариант не очень подходит – скорее для разовых измерений, но есть и исключения. К данной группе устройств относятся фитнес-браслет и кольцо-пульсометр.

Дополнительные функции пульсометров

Кроме измерения пульса, пульсометры в зависимости от модели могут обладать еще и набором дополнительных функций, среди которых можно выделить следующие:

• подсчет скорости и преодоленной дистанции;
• подсчет калорий. Осуществляется на основе данных о пульсе, т.е. с большой долей условности, но все равно интересно;
• ведение истории тренировок;
• круги, время круга и средний пульс. Функция будет интересна тем, кто за тренировку проезжает или пробегает одно и то же расстояние и хочет мониторить результаты;
• целевые зоны. Самая простая модель посчитает три целевые зоны на основе вашего возраста и пола, модели подороже – 5-6 зон;
• звуковой сигнал или вибрация при переходе из одной зоны в другую. Функция необходима тем, кто не хочет выходить за переделы определенных значений пульса;
• фитнес-тест. Интересная функция для тех, кто только встал на тропу тренировок. Это что-то наподобие вступительного тестирования фитнес-тренером и определения вашей формы;
• режим восстановления. Позволяет засечь время, в течение которого пульс возвращается в норму после занятий спортом. Интересно тем, кто занимается интервальными тренировками и спринтом;
• функция отображения времени, текущего пульса, а также будильник, таймер и секундомер есть во всех пульсометрах с экраном;
• синхронизация со смартфоном, фитнес-браслетом и компьютером есть у большинства моделей. Некоторые умеют даже синхронизироваться с экшн-камерами;
• встроенный модуль GPS позволит точно определять пройденное расстояние, скорость, уклоны, подъемы и спуски.

Отдельно отметим водонепроницаемые модели, которые будут полезны для тренировок в бассейнах. Как правило, пульсометры питаются от собственных аккумуляторов, но есть модели на одноразовых батарейках. Менять их придется реже, чем перезаряжать аккумулятор.

Лучшие пульсометры

POLAR H10

Компания POLAR – пионер в сфере бытовых пульсометров. С момента выпуска первого подобного гаджета прошло более 30 лет, и сегодня производитель может похвастаться внушительным ассортиментом и рядом собственных разработок. Среди новинок можно выделить нагрудный пульсометр POLAR H10. Он пришел на смену POLAR H7, который пользовался большим успехом.

Датчик крепится к эластичной ленте, выполненной их полиамида, полиуретана, эластана и полиэстера. Силиконовые точки на ней предотвращают сползание, удобная застежка позволяет надежно зафиксировать гаджет, а встроенные в пояс дополнительные электроды позволяют снизить погрешность измерения благодаря предотвращению помех. Сам датчик весит 21 г, ремень – еще 39 г. Всего 60 г, что на 20 г меньше, чем у POLAR H7. При этом компании удалось встроить в датчик в два раза более емкую батарею. Теперь ее хватит на 400 часов тренировок. Датчик работает в диапазоне температур от -10 до +50 0 С, позволяет погружаться на глубину до 30 метров.

Модель не получила собственный экран – она передает все данные на смартфон (в специальное приложение) или фитнес-браслет при помощи Bluetooth, на частоте 5 кГц. Более того, она получила возможность передавать данные о ЧСС на камеры GoPro. Теперь на видео экшн-сцен можно накладывать данные о пульсе – получится еще более эффектно и зрелищно. Еще одна фишка модели – встроенная память на одну тренировку. Если с собой нет смартфона или нет возможности взять его с собой на тренировку, то датчик все запишет в собственную память. Купить гаджет за 6390 рублей можно в магазине Inspector Gadgets по ссылке.

POLAR OH1

Еще один интересный гаджет от именитой компании. Устройство предназначено для крепления на предплечье, руке или запястье, оснащено 6-диодным оптическим датчиком, собственного экрана не имеет – все данные передаются в смартфон в специальное приложение через Bluetooth. В ношении пульсометр очень удобен, движения не стесняет, регулировка ремня осуществляется плавно.

В небольшом датчике уместилась память на 200 часов тренировок, время работы без подзарядки – 12 часов. Модель можно смело рекомендовать тем, кто занимается плаванием, поскольку водонепроницаемость сохраняется на глубине до 30 метров. Стоит модель около 5600 рублей.

Garmin Hrm Tri

Очень качественный пульсометр от компании, которая знает толк в фитнес-гаджетах. Трекер крепится на груди с помощью удобного ремня, передает данные на сопряженные часы при помощи ANT+. Поддерживается синхронизация с большинством моделей часов Garmin. Так как в воде передача данных по ANT+ невозможна, датчик хранит все данные в собственной памяти, а потом, когда тренировка в бассейне закончена, передает на часы. Памяти хватает на 20 часов записи.

Кроме ЧСС, датчик измеряет частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей. Возможности стандартного приложения довольно обширны. Это не только сбор собственных результатов и планирование тренировок, но и возможность делиться достижениями с другими пользователями. Стоит около 7500 рублей.

Sigma PC 15.11

Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Комплект состоит из часов, которые отличаются водонепроницаемым корпусом, и нагрудного датчика с ремнем, который снимает данные о ЧСС и аналоговым способом передает информацию на часы.

Гаджет измеряет средний, нормальный и максимальный пульс, сразу же выводит данные на экран, а в случае чего, подает звуковые или световые предупреждающие сигналы. Пульсометр умеет считать целевые зоны, время тренировок, круги и калории. Бонусом идет функция обычных часов, секундомера и даты. Чтобы информацию можно было рассмотреть в темноте, используется подсветка. Стоит модель около 4000 и вызывает у спортсменов только положительные эмоции.

Wahoo Fitness TICKR X

Новая серия пульсометров от Wahoo Fitness получилась отлично сбалансированной по всем параметрам. Датчик в TICKR X на нагрудном ремешке, позволяет анализировать ЧСС и особенности движения, делая выводы не только об интенсивности тренировки, но и о ее правильности. Данные можно передавать как посредством Bluetooth, так и с помощью ANT+.

Гаджет фиксирует ЧСС, считает количество потраченных калорий, определяет продолжительность тренировок, а также ряд других важных для спортсменов показателей, среди которых частота педалирования в велоспорте, вертикальное колебание и время контакта с землей для бега и т.д. Датчик имеет встроенную память, но может синхронизироваться со смартфоном и отправлять данные в популярные фитнес-приложения. Есть и собственное приложение, которое помогает правильно выбрать тренировку для достижения поставленных целей. Еще одно преимущество – водонепроницаемость, правда, на глубине всего 1,5 м, поэтому это не вариант для пловцов. Стоит этот функциональный пульсометр около 4700 рублей.

Nexx HRM-02

Одно из самых выгодных предложений на рынке. Модель отлично подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом. Слишком обширный функционал пульсометра будет только мешать, а в данном гаджете возможностей минимум. Датчик крепится на груди на эластичном ремешке и передает данные в смартфон. Гаджет совместим с большинством популярных фитнес-приложений. Минус модели заключается в том, что она не работает с устройствами Samsung на основе Android 5.1, но даже это не делает эту рабочую лошадку менее привлекательной, особенно если учесть цену в 1500 рублей.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Еще один недорогой нагрудный пульсометр. Производится в Китае, передает данные по Bluetooth, умеет считать потраченные калории и шаги. Кроме того, модель умеет уведомлять пользователя, когда ЧСС становится высокой. Интересная особенность модели – наличие голосового фитнес-инструктора. Для гаджета разработано собственное приложение, с помощью которого можно составить индивидуальный план тренировок. Минус модели – великоватый вес (140 г), если сравнивать с аналогами, зато цена не кусается – около 1050 рублей.

Конечно, пульсометр не заменит тренера и здравый смысл, но сможет стать отличным помощником на пути к здоровому, сильному и выносливому телу.

Источники:

https://prof-brand.ru/top-10-pulsometrov-dlia-diagnostiki-organizma/
https://fitfan.ru/inventar/5592-pulsometr.html
https://tech4sport.ru/gadgeti-dla-sporta/kakoj-pulsometr-luchshe-vybrat
https://kardiopuls.ru/obraz-zhizni/pulsometr-nagrudnyj/
https://www.tehnoprosto.ru/top-7-luchshie-pulsometry-2018-kak-vybrat-pulsometr/