Маска на лицо для велосипедистов

Маски для бега и выносливости: зачем нужны и как правильно в них тренироваться

Компании, продающие гипоксические маски, утверждают, что такое относительно простое приспособление может обеспечить те же преимущества, что и тренировки на высоте, но с гораздо меньшими финансовыми затратами. В этой статье мы разберёмся, так ли это.

Может показаться, что тренировочные маски используют лишь бегуны, но список конечных потребителей не ограничивается только ими. Маски применяют в велоспорте, лыжном спорте, единоборствах, альпинизме, плавании, в силовых видах спорта для улучшения ритма дыхания и концентрации, в футболе, баскетболе и даже в хоккее для повышения выносливости и физических кондиций.

Зачем нужна маска для бега

Профессиональные бегуны, стремящиеся увеличить ёмкость лёгких, повысить анаэробный порог и выносливость, уезжают тренироваться в среднегорье на высоту до 2500 м над уровнем моря. Но как повысить эффективность тренировок любителю, если возможности устраивать сборы нет? Тут на ум приходит маска для бега.

В описаниях к этому приспособлению утверждается, что эффект от него близок к тому, что происходит с человеческим организмом в районах среднегорья. Но может ли простое устройство, по существу, противогаз, который ограничивает поступление кислорода, имитировать жизнь и тренировки на высоте? Ведь спортсмены не просто тренируются на высоте, но и живут там продолжительное время.

В горах и, соответственно, при тренировках в маске, по заявлению производителей, ускоряется кровообращение, происходит насыщение крови эритроцитами, последние начинают активно вырабатываться, что способствует быстрому переносу кислорода клеткам. С этим напрямую связан рост выносливости и результатов.

Вряд ли вы будете ходить в кислородной маске очень долго, а продолжительности вашей пробежки не хватит на то, чтобы внести изменения в химический состав крови из-за снижения содержания кислорода, что, в свою очередь, снижает вероятность увеличения МПК (или VO2 max) или повышения анаэробного порога.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

К слову, пожить неделю в среднегорье тоже не вариант, поскольку для необходимого эффекта ваш спортивный сбор должен продлиться от 21 до 60 дней.

Принцип действия и устройство гипоксической маски

Принцип работы такого «респиратора», закрывающего нос и рот, прост. Используемые клапаны создают сопротивление воздушному потоку при вашем вдохе, не давая достаточному уровню кислорода поступить в лёгкие. Таким образом искусственно имитируется гипоксия, происходящая с атлетом в условиях среднегорья.

Компании-производители предлагают маски с несколькими уровнями нагрузки. Например, модель маски Elevation Training Mask 2.0 имеет 6 режимов, позволяющих имитировать тренировку на высотах от 900 до 5500 метров, то есть до условий высокогорья.

Какие бывают маски для бега и как их выбрать

Маски для бега изготавливают из синтетических материалов: неопрен, полиэстер, эластан. Большинство моделей внешним видом напоминают респиратор, с той лишь разницей, что некоторые полностью закрывают лицо, как противогаз, а другие – только его нижнюю часть.

Elevation Training Mask 2.0

Так, первое поколение модели Elevation Training Mask закрывает всё лицо спортсмена, и среди её минусов – затруднение видимости. Последующие поколения масок этого бренда стали закрывать только нос и рот подобно респиратору.

Приборы разных фирм и моделей могут также различаться по способу регулировки сложности.

Например, в Phantom Training Mask регулировка происходит в процессе тренировки посредством изменения положения встроенного регулятора. А вот в уже описанной Elevation Training Mask 2.0 – ступенчатая регулировка посредством смены клапанов и мембран, то есть для изменения уровня сложности придётся остановить тренировку.

Phantom Athletics Training Mask

Упомянем ещё миниатюрную O2 Trainer, которую и маской назвать сложно, поскольку ваше лицо она не закрывает, но занимает рот. Устройство, изначально разработанное для спортсменов, снискало популярность и среди музыкантов, играющих на духовых инструментах, и аквалангистов.

Эта кислородная «маска» не скрывает нос, но так как некоторые спортсмены дышат через него, в набор включён зажим для носа. Производитель рекомендует использовать зажим только тогда, когда вы привыкните к находящейся во рту трубке.

O2 Trainer

Как ни странно, но маска, надеваемая на лицо, выбирается, исходя из вашего веса. Функционально они абсолютно аналогичны, но есть незначительные отличия в длине рукава, с помощью которого маска фиксируется на голове.

Выбор между маской или трубкой зависит от ваших предпочтений, так как принцип работы у тех или иных моделей одинаковый, однако следует сказать, что трубку O2 Trainer постоянно нужно держать во рту, а это может подойти не каждому.

Можно ли использовать маски спортсменам-любителям

Покупателями гипоксических масок в первую очередь становятся любители, потому что для одних тренировки в горах недоступны финансово, а для других невозможны из-за достаточно длительного времени, которое требуется на подобные тренировочные сборы. В современных масках уровень нагрузки регулируется, что позволяет использовать их как «продвинутым» любителям, так и тем, кто имеет средний уровень физической подготовки.

Безусловно, если вы начали заниматься бегом только вчера, не следует искать устройства, чтобы сделать свои пробежки ещё тяжелее, чем они есть.

Тем, кто бегает достаточно давно, на первых тренировках с гипоксической маской рекомендуется соблюдать принцип от простого к сложному. На первых порах не стоит выставлять самый сложный режим и тренироваться в маске более 30 минут. Кроме того, не следует проводить каждую беговую тренировку в маске. Чередуйте обычные пробежки с тренировками в маске.

Преимущества и недостатки бега в гипоксической маске

Бег в маске помогает сделать обычную тяжёлую тренировку ещё тяжелее, если ваши привычные пробежки не дают такого положительного стресса для организма, как раньше.

С помощью маски можно также сократить время на тренировку без потери нагрузки. Эта характеристика особенно актуальна для спортсменов-любителей, работающих на полную ставку. Некоторые производители утверждают, что полученная за 20-30 минут нагрузка равна часовой пробежке в обычном режиме.

Но как и для тренировок в горах, так и для бега в гипоксической маске имеются противопоказания. Если у вас есть какие-либо заболевания органов дыхания, то, прежде чем надевать на себя это приспособление, посетите спортивного доктора.

Маловероятно, что тренировки в маске помогут вам оказаться в числе первых финишёров на стартах, ведь в беге решающую роль играет не только дыхание, но и техника бега, позволяющая бежать экономично, а значит, бег при той же выходной мощности будет требовать меньше усилий. Благодаря получасовым тренировкам чемпионом не стать.

И, разумеется, маска, наряду с другой экипировкой, нуждается в периодической чистке.

В чём различие между бегом в маске и тренировками в горах

Гипоксические маски основаны на принципе ограничения дыхания. Такое же состояние гипоксии у спортсмена наблюдается на высоте от 1500 м над уровнем моря. Однако на том схожесть тренировок заканчивается.

В горах, на указанной высоте, давление воздуха ниже, и кислорода в нём меньше, поэтому даже при полном сильном вдохе спортсмен не получает столько кислорода, сколько требуется организму.

Бегая в маске на уровне моря, вы вдыхаете воздух с обычным количеством кислорода, но получаете его лишь с сопротивлением. То есть вы прикладываете больше усилий, ваши мышцы работают мощнее, но потребность в кислороде вы восполняете полностью.

В среднегорье плотность воздуха примерно на 20% меньше, чем на уровне моря, а вот маска сокращает содержание кислорода только на 2%.

Здесь же стоит упомянуть, что для достижения тренировочного эффекта спортсмены находятся на высоте не менее 2-3 недель, так как около недели уйдёт только на акклиматизацию; в этот период следует снизить объёмы занятий. Что касается маски, то любой здравомыслящий человек не станет носить её, не снимая, а продолжительность тренировки даже ультрамарафонца слишком коротка для получения эффекта схожего с результатом от бега в условиях среднегорья.

Что говорит наука

В университете штата Аризона было проведено исследование эффекта от тренировок с высотными масками. 10 велосипедистов с умеренной подготовкой разделили на две группы. Все участники выполняли одинаковые программы тренировок в течение трёх недель, с той лишь разницей, что одни делали это в высотной маске, а другие – нет.

Спортсмены провели множество тестов производительности до и после программы тренировки, чтобы определить, влияло ли использование маски на физическую форму. По прошествии трёх недель испытуемые из первой группы, использовавшие гипоксические маски, продемонстрировали заметный прирост силы и выносливости дыхательных мышц. Источник: Morgan, D. W.; Kohrt, W. M.; Bates, B. J.; Skinner, J. S., Effects of
Respiratory Muscle Endurance Training on Ventilatory and Endurance Performance of Moderately Trained Cyclists. International Journal of Sports Medicine 1987, 8 (2), 88-93.

Разумеется, обе группы за счёт тренировок показали увеличение потребления кислорода и производительности, однако ношение маски не позволило первой группе превзойти вторую.

Несколько других исследований с большей выборкой также не обнаружили существенной пользы от масок. Некоторые учёные пытались объединить результаты различных тестов. В одной такой работе, опубликованной в 2012 году, заключается, что тренировочные маски дают преимущество малоподготовленным атлетам и в меньшей степени как-то положительно сказываются на физиологии топового спортсмена. Источник: Illi, S. K.; Held, U.; Frank, I.; Spengler, C. M., Effect of Respiratory Muscle Training on Exercise Performance in Healthy Individuals A Systematic
Review and Meta-Analysis. Sports Medicine 2012, 42 (8), 707-724.

Этот эффект является довольно распространённым явлением, когда форма начинающего бегуна растёт очень быстро, но чем тренированней он становится, тем более специфический стимул требуется, чтобы добиться дальнейшего улучшения.

Резюме

Несмотря на то, что бег в маске позволит натренировать дыхательную систему, это не приведёт к увеличению производительности, то есть ваш результат мало поменяется в сравнении с тем, как если бы вы готовились к старту обычным способом.

Так стоит ли тогда тренироваться в гипоксической маске? На сегодняшний день нет достаточных научных доказательств в поддержку использования маски, однако уже давно доказано, как сильно влияют на нашу производительность систематические тренировки, правильное восстановление и питание.

Велосипедный респиратор для здоровья байкера

Велосипедный респиратор для здоровья байкера — всё о велоспорте

Сразу оставим за скобками вопрос, нужно ли надевать респиратор, отправляясь на велосипедную прогулку. , , пресловутый атеросклероз — это далеко не полный список неприятностей, которые провоцирует загазованный воздух.

По , выхлопные газы так же вредны, как , поэтому долгую велопрогулку вдоль Садового кольца без преувеличения можно сравнить с выкуренной пачкой сигарет.

Прибавьте к этому пыль с лысых газонов, выхлопы машин, перманентный ремонт дорог, беспрестанный снос архитектурных памятников и строительство новодела. Вывод о необходимости респиратора придет сам собой.

Есть несколько способов обеспечить себя глотком относительно чистого воздуха.

1. Платок, повязанный на лицо, или медицинская маска

Плюсы: считай даром.

Минусы: неплотно прилегает к лицу, вдыхаемый воздух фильтруется только механически — выхлопные газы и мелкая пыль почти беспрепятственно попадают в дыхательную систему.

2. Противопылевые полумаски без клапанов типа «Лепесток–200»

Фильтрами в них служат тонковолокнистые полимеры — давняя отечественная разработка. При ежедневном использовании противопылевые респираторы служат около месяца ежедневного использования.

Плюсы: легкие, эластичные, прочные, большая пылеемкость, дешевые.

Минусы: не защищают от газов. К тому же выглядят не очень красиво, уместнее смотрятся на вредном производстве, чем в большом городе.

3. Газопылезащитные устройства с дыхательными клапанами и фильтрующей конструкцией

Полимерная полумаска с двумя банками по бокам.

Плюсы: безусловно, самый надежный вариант, фильтрующий вредные газы, пыль и цветочную пыльцу.

Минусы: экстравагантный вид. Даже без хобота и сумки этот противогаз гарантированно привлечет к вам внимание на дороге.

4. Респиратор «Бандит»

Респираторы марки Respro, пожалуй, единственные, в которых не выглядишь как труженик особо опасного производства. В России они представлены несколькими моделями.

Самая простая — «Бандит» — сочинена на основе арафатки, свернутой в два слоя, с проложенным между ними тонким угольным фильтром. С внутренней стороны имеется шнурок, затянув который, вы защититесь от доступа нефильтрованного воздуха.

Плюсы: самый элегантный вариант — приятнее выглядеть бандитом, чем уборщиком радиоактивных отходов. Также это самая нежаркая маска, меньше других собирает конденсат от дыхания.

Минусы: рассчитан лишь на полгода использования. Прилегает неплотно, из всего семейства Respro «Бандит» обладает самой слабой степенью защиты. Цена 1,5 тыс. руб. за одноразовую вещь заставляет задуматься.

5. Респиратор «Аллерджи»

Плюсы: защищает от пыли, запахов и аллергенов — пыльцы растений, шерсти животных. Легкая и нежаркая маска.

Минусы: не защищает от выхлопов. Стоит 2340 руб. плюс расходы на смену фильтров раз в месяц. Да и белый цвет — самый маркий.

6. Респираторы «Спортста», «Сити», «Техно»

Эти три модели респираторов сделаны из неопрена, снабжены дыхательными клапанами и сменными фильтрами.

Фишка в том, что маска одной модели легко превращается в другую, если вставить в нее соответствующий фильтр.

То есть не нужно закупать весь ассортимент, можно определиться с целями и выбрать маску, скажем, для поездок за город или для спасения от аллергии, а к ней подобрать фильтр для езды по городу.

Респиратор «Спортста» выглядит довольно агрессивно, предназначен скорее для езды по пыльным проселочным дорогам или соревнований на спецтрассах, чем для перемещения по городу. Снабжен НЕРА-фильтром, но в нем нет угольного фильтра, который единственный защищает от выхлопных газов. Стоит 2220 руб. плюс расходы на замену фильтров.

«Сити» — явно урбанистическое произведение. Здесь тот же угольный фильтр, что и в респираторе «Бандит», но мощнее. Предназначен для активного передвижения по городу. Стоит тоже недешево, но меньше прочих масок этой группы — 1920 руб. Кроме цветных, есть светоотражающий вариант, что может до икоты испугать ночных прохожих.

«Техно» соединяет оба типа фильтров — НЕРА и угольный. Максимально защищает от газов, пыли и аллергенов. Это самая дорогая модель — 2300 руб.

Содержимое использованного фильтра заставит вас порадоваться, что все это не оказалось в ваших легких, и похвалить себя за здоровый выбор. Однако, по мне, самый надежный способ уберечься от выхлопов — переехать за город.

Плюсы: отлично фильтруют — это заметно и по самочувствию, и по виду фильтра через месяц использования.

Минусы: в каждой из этих масок довольно жарко, может образовываться конденсат от дыхания. По отзывам владельцев, такие маски могут натирать спинку носа или пережимать крылья носа в зависимости от формы лица. Все респираторы нуждаются в ежемесячной замене фильтров (около 800 руб. за пару).

Выбор спортивного респиратора

Пыль, выхлопные газы, испарения реагентов — вот чем приходится дышать велосипедисту, решившему прокатиться по городу. А в промзонах или на дорогах с загруженным движением иногда и вовсе бывает невозможно дышать. Неудивительно, что все больше человек, которые предпочитают ездить по городу на велосипеде используют защитные респираторы.

Но иногда велосипедиста в респираторе можно встретить и на загородных маршрутах, где воздух, казалось бы чище некуда. Казалось бы, там то зачем надевать респиратор.

Ведь согласитесь, велосезон достаточно короток, а терять пару месяцев из-за аллергии не хочется. Респиратор может помочь и в этом случае.

Какие респираторы бывают

Существует множество моделей респираторов, которые используют на стройках, химических производствах и так далее. Некоторые из них не очень качественно фильтруют воздух, а в некоторых просто невозможно дышать при активном движении. Поэтому далее будут рассмотрены те модели, которые можно достаточно комфортно использовать при движении на велосипеде.

Респираторы 3М

Эти респираторы сами по себе нельзя назвать спортивными. В зависимости от установленного фильтра их применяют на вредных производствах — то есть это профессиональные респираторы. Однако некоторые модели можно с легкостью использовать и для катания на велосипеде.

Респиратор 3М (кликните на изображение для увеличения)

Плюсы респираторов 3М:

• широкий выбор фильтров, в том числе HEPA;
• относительно низкая цена;
• удобная фиксация на голове;
• легкость дыхания;

Велосипедный респиратор для здоровья байкера

7 минут Автор: Станислав Погребной 134

Все статьи, посвященные пользе езды на велосипеде, в больших городах можно считать недействительными. У велосипедиста существует опасное соседство с огромными потоками автомобилей на загруженных городских магистралях. Только выехав за город, на свежий воздух, верный байк способен принести очевидную пользу своему хозяину. В городе, как бы ни было печально, нужен респиратор для велосипедиста.

Конечно, не для всех актуальна данная статья. Она написана прежде всего для велосипедистов городов-миллионников: Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Новосибирска.

Также крупные индустриальные центры, такие, как Магнитогорск, или такие добывающие, как Ачинск, способны испортить здоровье велосипедисту.

Поэтому вопрос защиты органов дыхания для жителей подобных городов стоит предельно остро.

Мы не будем перечислять все вредные вещества, в том числе канцерогенные, содержащиеся в выхлопных газах. Наша задача – защититься от них. Итак, сначала рассмотрим пассивную защиту.

Пассивная защита от выхлопов: дышите правильно

Представим байкера, преодолевающего мост через реку, заполненный автомобильными пробками в обе стороны. В любом случае, на него лучше не соваться в дневное время.

Но раз необходимо проехать сквозь смрад, нужно определиться, как именно ехать. Можно быстрее, чтобы очутиться на свежем воздухе, а можно медленнее.

Парадоксальность ответа в том, что медленная езда через загазованный участок более полезна для здоровья. Объясняем это следующим образом:

• При быстрой езде у велосипедиста увеличивается потребление кислорода и, соответственно, респираторная нагрузка. Увеличивается вентиляция легких, и начинают работать более мелкие альвеолы, расположенные по периферии легких. Именно они резко увеличивают дыхательную поверхность, которая насыщает кислородом кровоток. А это значит, что выхлопные газы проникают очень глубоко и на значительной площади легких всасываются в кровь. Не будет лишним знать, что расправленная суммарная «дышащая» площадь легких одного взрослого человека равна баскетбольной площадке.
• В случае, если ехать через пробку медленно, даже чересчур, не допуская ни малейшего сбоя дыхания, вдыхая и выдыхая «мелко», то удастся проехать опасный участок с меньшими последствиями для здоровья, чем в первом случае. На участках подъема поднимайте звездочки до того, чтобы не ощущалось ни малейшего напряжения и не происходило учащения дыхания, а на спусках давайте байку всю прыть.

В том случае, если нужно усилить респираторную защиту, нужно применять респираторы, которые способны задерживать как аэрозоли, состоящие из взвеси твердых частиц (сажи), так и жидких, в частности, тумана, который зачастую состоит из капелек воды, в которых растворены все вредные вещества.

Каким условиям должен удовлетворять хороший велосипедный респиратор?

• Он должен быть удобным. Главный критерий – это плотность прилегания маски. Если велосипедная маска отстает, то нужно выбирать другую, так как в этом случае велосипедист лишается защиты.
• Второй важный критерий – отсутствие значимого сопротивления дыханию. Закрыв глаза, вы должны представить, что на вас нет маски, и так вы должны дышать всю оставшуюся жизнь. Если нет никакого значительного напряжения и подключения дополнительной мускулатуры, значит, маска подходит.
• Третий, весьма спорный критерий – это стильный внешний вид. Конечно, давайте сравним два фото:

Естественно, парень на 1 фото – красава! «Звездные войны», как говорится, отдыхают. Но красивый велосипедный респиратор стоит от 2,5 до 5-6 тысяч рублей.

Решающим аргументом в пользу «красивого внешнего вида» и отказа от подручных отечественных дешевых, но некрасивых изделий является отдых на койке в отделении торакальной хирургии онкологического стационара. Так что, выбор за вами.

Обязательным является наличие сменного фильтра для респиратора. В противном случае, вы приобретаете одноразовое изделие.

Рассмотрим основные бренды велосипедных респираторов.

Респираторы компании Respro (respro.ru)

Все респираторы производятся в Великобритании, и качество их находится на мировом уровне. Продукция оснащена сменными фильтрами, которые рассчитаны примерно на 30 суток интенсивного использования. Эти респираторы способны защитить от:

• мелких твердых частиц, пыли, пыльцы, микробных клеток, в том числе летучих аллергенов;
• мелкодисперсных частиц угольной, глиняной дорожной пыли;
• канцерогенного бензпирена и прочих летучих канцерогенов, содержащихся в выхлопе;
• вредных окисей азота, свинца, сернистого газа.

Чем полезна езда на велосипеде?

Совет: если вы носите очки, то при ношении респиратора некоторых моделей выпускные клапаны находятся сверху. Возможно запотевание очков. Поэтому, если вы купили уже дорогой респиратор за 3700 руб. и сменные фильтры за 2200, то контактные линзы в 1500 рублей для вас не будут слишком большой тратой.

Все респираторы этой компании сделаны из неопрена, в котором закрепляется фильтр, который является сменным. Для того чтобы подобрать маску по переносице, сверху находится специальная гибкая клипса из полоски алюминия. Сзади на голове фиксация производится с помощью разных «липучек».

Конечно, подобные спортивные респираторы очень стильные.

Но существуют профессиональные, не спортивные респираторы, которые не имеют никакого отношения к спорту и дизайну, защищающие органы дыхания на порядок выше, чем спортивные.

Например, модель РУ – 60 М способна защищать органы дыхания от высокодисперсных и среднедисперсных веществ, парообразных и газообразных аэрозолей (специальный противоаэрозольный фильтр). Стоит около 250 руб, а сменные фильтры обойдутся не дороже 50 рублей. Итого, 300 руб. против 5500. Разница очевидна. А защита гораздо лучше.

Или, например, одиозно выглядящий респиратор РПГ – 67.

С его помощью можно заниматься опрыскиванием ядохимикатами растений и чувствовать себя вполне хорошо.

Какие плюсы есть у промышленных респираторов?

• Очень хорошо регулируется положение лицевой маски.
• Большое количество противопылевых и противоаэрозольных фильтров.
• Легкость дыхания и свобода в подмасочном пространстве.
• Цена в 5-10 раз ниже при более высокой эффективности.
• Нет запотевания очков.

Единственным «минусом» может быть несколько дикий, «стимпанковский» и «постапокалиптический» дизайн.

Остальные «минусы» не очень существенны. Но перечислим их, на всякий случай:

• Большой по размерам.
• Трудно общаться с собеседником. Но, наверное, не в ядерном же реакторе сидим. Можно снять маску на секундочку.
• Имеет странный вид. Но этот вид может быть своеобразным байк — перформансом, который заставляет задуматься водителей, сидящих в автомобилях, источающих удушливые газы.

Остается сказать несколько слов об обычной маске, или шарфе, окутывающем лицо. Их степень защиты минимальна. Тканевая маска для велосипедиста может предохранить только от грубых дисперсных частиц, к которым относятся, например, пыль и песок, поднятые ветром, как у бедуинов.

В заключение надеемся, что байкеры найдут свою излюбленную тропу, на которой воздух чист и свеж, а небеса прозрачны, на которой не нужны никакие респираторы, и материал этой статьи они забудут, как кошмарный, но, увы, такой реалистичный сон.

Велосипедный респиратор для здоровья байкера | Выбор велосипеда

Данный респиратор разработан для людей с повышенной чувствительностью к содержащимся в воздухе частицам и химическим веществам. Он очень эффективен при таких заболеваниях, как астма и сенная лихорадка.

• ДВА ФИЛЬТРА НА ВЫБОР
• ДЛЯ УЛИЦЫ И ПОМЕЩЕНИЙ
• РАЗМЕРЫ: S, M, L, XL.
• ЦВЕТА: БЕЛЫЙ, СИНИЙ

Улучшенный вариант респиратора банданного типа. Встроенный фильтр Dynamic ACC. Снабжен утягивающей веревочкой в области подбородка для герметизации.

• СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МОТО, ВЕЛО, СКУТЕР
• ВСТРОЕННЫЙ УГОЛЬНЫЙ ФИЛЬТР
• ВЫГЛЯДИТ КАК ОБЫЧНАЯ БАНДАНА
• ЗАДЕРЖИВАЕТ ДЫМ, СМОГ, ВЫХЛОПНЫЕ ГАЗЫ.

Бюджетный вариант неопренового респиратора. Единственное его отличие от старших моделей — отсутствие клапанов.

• СМЕННЫЙ УГОЛЬНЫЙ ФИЛЬТР
• ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПЫЛИ, СМОГА, ВЫХЛОПНЫХ ГАЗОВ
• РАЗМЕРЫ: M, L.

Респиратор для использования в условиях города. Защищает от всех загрязнителей, содержащихся в выхлопных газах автомобилей и промышленных выбросах.

• ПРИМЕНЕНИЕ: велосипед, скутер, бег, кардионагрузки
• ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ
• НОВАЯ СИСТЕМА КЛАПАНОВ
• ЛЕГКО ДЫШАТЬ
• ХОРОШО ОТВОДИТ ВЛАГУ

Модель нового поколения. Олимпийский дизайн принта. Предназначены для занятия любыми видами спорта в городских условиях

• ПРИМЕНЕНИЕ: бег, ходьба, велосипед, роликовые коньки.
• НОВАЯ СИСТЕМА КЛАПАНОВ POWA
• ДВА ФИЛЬТРА В КОМПЛЕКТЕ
• ЗАДЕРЖИВАЕТ: дым, копоть, строительныю пыль, химические соединения.

Самый спортивный респиратор. Идеален в городских условиях. Хит сезона!

• ПРИМЕНЕНИЕ: велосипед, скутер, бег, кардионагрузки.
• ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ
• НОВАЯ СИСТЕМА КЛАПАНОВ
• ЛЕГКО ДЫШАТЬ
• ХОРОШО ОТВОДИТ ВЛАГУ

Этот респиратор оснащен двойным фильтром для максимальной защиты. Подходит для использования в любых условиях.

• НАЗНАЧЕНИЕ: практическая стрельба, велосипед, мото, кардионагрузки.
• ДВОЙНОЙ ФИЛЬТР TECHNO GOLD
• ЗАДЕРЖИВАЕТ: оксиды азота, двуокись серы, окись свинца.
• МАКСИМАЛЬНАЯ ЗАЩИТА
• СИСТЕМА КЛАПАНОВ TECHNO

Модель последнего поколения. Респиратор предназначен для занятий спортом в жаркую погоду.

• НАЗНАЧЕНИЕ: Для занятий в жаркую погоду.
• СУПЕР ВЕНТИЛИРУЕМАЯ МАСКА
• НОВАЯ СИСТЕМА КЛАПАНОВ POWA
• МЕШОЧЕК ДЛЯ ХРАНЕНИЯ
• ФИЛЬТР HEPA В КОМПЛЕКТЕ

Уникальная вставка в интегральный мотошлем, предотвращающая запотевание забрала.

• ДЛЯ ИНТЕГРАЛЬНЫХ ШЛЕМОВ
• ПРЕПЯТСТВУЕТ ЗАПОТЕВАНИЮ ВИЗОРА
• ГИПОАЛЛЕРГЕННЫЙ НЕОПРЕН
• МОТО, СКУТЕР, СНЕГОХОДЫ.

Простая и эффективная защита лица райдера от дождя, грязи и снега. Применяется в мотокроссовых и даунхильных шлемах.

• СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МОТОКРОССА
• ЗАЩИТА ОТ ПЕСКА, ГРЯЗИ, КАМЕШКОВ, СНЕГА.
• ГИПОАЛЛЕРГЕННЫЙ НЕОПРЕН

Специализорованный респиратор для работы в условиях повышенных температур. Преднзначен для пожарников, спасателей, работников металлургической промышленности и схожих областей.

• МАСКА ИЗ ЖАРОПРОЧНОГО НЕОПРЕНА
• КЛАПАНЫ TECHNO ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ
• ФИЛЬТР HEPA-TYPE
• РАЗМЕРЫ: M, L.

В любой из представленных выше комплектов входит два одинаковых фильтра. Фильтры, как и маски, различаются по размеру: М, L или XL. В принципе, для любой маски Respro подойдет любой фильтр соответствующего размера. Исключение составляют фильтры Метро. Также обращаем ваше внимание на то, что в Бандите фильтр не сменный, а в Фогги и Фогги Х фильтр вообще не предусмотрен. Одного фильтра при использовании один — два раза в неделю хватит на один сезон. При ежедневном использовании мы рекомендуем менять фильтр раз в месяц.

Апгрейд для фильтра

Клапаны, носовые клипсы

Респиратор Respro Sportsta L

• Описание
• Характеристики
• Отзывы
• Задать вопрос

• Инструкция по подбору размера:1. Померяйте сантиметром, не сильно натягивая, окружность своей головы так, чтобы сантиметр проходил над верхней губой и под носом, под ушами и по верхней части шеи.2. Померяйте расстояние от начала переносицы там, где сходятся брови, до середины подбородка3. По таблицам, находящимся ниже, подберите себе размер. Строки — это Ваше первое измерение в сантиметрах, столбцы — второе измерение.Фильтр:Данный респиратор снабжен фильтром, имеющим два слоя: -высокоэффективный сухой воздушный фильтр HEPA-TYPE, защищающий дыхательную систему от попадания сверхмелких частиц пыли, цветочной пыльцы и прочих аллергенов. Соответствует европейскому стандарту EN149FFP1(S). Он сделан с использованием электростатически заряженного материала, который очень эффективен при задержании взвешенных в воздухе частиц, не препятствуя при этом свободному проникновению воздуха. — облегченный вентилируемый фильтр NEOTEX, защищающий от содержащихся в воздухе продуктов сгорания различных видов топлива. Также данный респиратор оснащен системой вентиляции, не снижающей его фильтрующую способность. Такая комбинация позволяет использовать респиратор как в городе, так и на природе. Фильтр является съёмным и подходит также к респиратору TECHNO. Запасные фильтры продаются отдельно.Хранение, уход, сроки эксплуатации:Респиратор нужно хранить в сухом месте в открытом виде, чтобы мог испариться накопившийся конденсат. Стирать при 300С, предварительно вынув фильтр. На периоды длительного хранения, для дезинфекции фильтр рекомендуется извлечь из респиратора, поместить на несколько минут в кипящую воду, высушить и вставить обратно в респиратор. Фильтр следует заменить, если его внешняя сторона заметно потускнеет из-за пыли и прочих примесей воздуха, и он начнет пропускать запахи. Примерный ресурс фильтра 1 — 3 месяца.Фильтр задерживает:— сверхмелкие частицы, включая пыльцу (соя, рапс и т.п.) — некоторые виды бактерий и вирусов (до 0,3 микрон в диаметре); — аллергенную пыль; — глиняную, угольную, зерновую пыль; — дым, копоть; — домашнюю, строительную пыль; — выхлопные газы.Клапаны:Респиратор оснащен системой клапанов POWA для быстрого оттока воздуха. С её помощью отводятся выдыхаемый углекислый газ, водяной пар и лишнее тепло. Клапаны POWA также подходят к респираторам TECHNO и продаются отдельно.Подготовка к использованию:Респиратор сделан из гипоалергенного неопрена — легкого, прочного, хорошо тянущегося материала, обеспечивающего герметичность. С помощью легко регулируемой застежки VELCRO необходимо плотно зафиксировать респиратор на лице. Алюминиевую пластину в области носа нужно подогнуть под себя для лучшей герметичности.Применение:— повседневная носка; — занятия спортом (горный велосипед; мотокросс; сноубординг; лыжи; роликовые коньки; бег; спортивная ходьба; верховая езда; скалолазание);- различные виды деятельности (курьерская работа, стройка, домашняя уборка).
• Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

По теме: Под какую музыку лучше бегать

Обзор масок-респираторов для велосипедистов

Все мы живем в городе, не лишенном автомобильного трафика, предприятий промышленности и Дзержинска в ближайших соседях. Большая часть велосипедистов передвигается по дорогам, по крайней правой полосе и вдыхают выхлопные газы окружающих машин.

Но, это все фигня, пишу я не поэтому! Как только снег растает и появится возможность педалировать — буду ездить на работу в Щербинки на велосипеде, и скорее всего, через мызинский мост, где к городскому трафику добавляются вонючие большегрузы. Рациональных выходов два — ездить по другому мосту или купить себе защитную маску.

Но и первый не решает проблему защиты легких, поэтому поговорим о масках.

На anti-pollution masks я обратил внимание еще во время своего первого визита на crc. Правда, тогда я был молодой и неопытный, потратить тысяу рублей на маску было жалко, да и не очень-то просто было заказать. Итак, на чейне существует продукция только одного бреда Respro.

Широкий спектр продукции можно (я бы даже рекомендовал) посмотреть на сайте этого производителя. Рассмотрим интересные предложения специально для велосипедистов.

Metro Mask 19.99 GBP (935.48 Russian Ruble)Filter 2 Pack 10.99 GBPСамая дешевая маска в спортивной серии. Сшита из неопрена, есть возможность стирки в машине (почти уверен, что и все остальные их маски тоже можно стирать). Стандартное для respro крепление на шее Velcro. Фильтр на основе активированного угля. В общем, я так понял, что это самая первая маска для спорта, которая послужила прототипом для всех дальнейших изысканий.

City Mask 26.99 GBP (1263.13 Russian Ruble)Filter 2 Pack 14.99 GBPПредназначена для защиты легких от выхлопных газов различной техники. Специальный контурный дизайн обеспечивает герметичное примыкание к лицу, в качестве материала используется гипоаллергенный неопрен. Специально разработанный фильтр отсекает широкий спектр неприятных запахов и пыли, распространенных в крупных городах. В маске используются два клапана Techno, выводящие тепло, влагу и углекислый газ. В свойствах указано, что в качестве фильтра используется активированный уголь и маска выпускается в двух размерах. Кстати, о размерах, на офф. сайте написано, что маски размера М (Medium) подходят для всех женщин и большинства мужчин. А если вы вдруг сомневаетесь, то можете отправить ваши параметры (вес, рост, обхват шеи) разработчикам, и они скажут вам ваш размер.

Techno Mask 32.99 GBP (1543.83 Russian Ruble)Filter 2 Pack 17.99 GBPСочетает в себе два фильтра: HEPA-type (высокоэффективная задержка субмикронных частиц) и Dynamic AAC (активированный уголь). Благодаря этому, защищает от большего количества загрязнений, нежели City. Производитель пишет, что это хай-энд маска для спорта

Nitesight Mask 32.99 GBP (1543.83 Russian Ruble)Интересное предложение от respro. Маска со светоотражающими элементами, делает Вас заметным ночью, и, наверняка, страшным)

Но обзор нельзя назвать обзором, если так мало гуглить. Тогда я поискал еще и нашел рассказ Чувака, катается на байке в Бангалоре, написал отзыв об известных ему масках (которые можно купить в Бангалоре). Хорошо он отзывается от масках тотобобо (еще бы, раз на этом сайте разместили). Еще о ней хорошо пишут здесь. Всю продукцию можно посмотреть по ссылке, но чувак рекомендовал именно Totobobo (Original).
Маски в диапазоне 23-25 баксов, два типа затылочных крепления, вариация с носом и без. Очевидно, суперкул серия меньше потеет, но автор поста, написал, что вдыхать через рот, выдыхать через нос — это моветон для велосипедиста.
Наверняка, можно купить на ebay, связавшись с продавцом.

Totobobo (Original) 713.07 Russian Ruble + 589.06 Russian Ruble за 10 пар фильтров 94%Плюсы:1. Хорошо блокирует загрязнения2. Четко сидит на лице, привыкаете крепить за пару дней3. Компактная маска, убирается под сиденьем4. Пластиковую маску можно мыть и носить годами5. Хорошо выводит тепло, не чувствуешь себя мокрым даже после часа катанияМинусы:1. Чувствую запах дыма с фильтрами 92% и 94%. Основа работы этой маски — статически заряженные волокна. В-принципе, работает хорошо, хоть и без угля2. Нет скобки возле носа — очки потеют. Обещают исправить в модели суперкул3. Приходится держать рот приоткрытым, чтобы сохранять прилегание маски. Если закрыть — то с боков появятся щели. Не такой уж и большой минус, по словам Чувака4. Так как лицо у вас всасывается в маску (как грудь на ЭКГ), то в течении 10 минут остается след на лице

NeoMask Anti Air Pollution Zorflex Face Mask за 510 рублей. Фильтр 225 рублей.Из его же поста знакомимся с Neomask, который можно купить на ебее, за 510 рублей. Фильтр 225 рублей.Угольный фильтр и дизайн во многом похож на respro. Чувак рекомендует эту маску велосипедистам. Да-да, он рекомендует две маски, оценку этой маски можно отнести и к respro.Плюсы:1. Хорошо очищает, небольшое сопротивлени при вдохе2. Неопреновае покрытие очень герметично, никакого дыма не чувствуется3. Уголный фильтр имеет односторонний клапан — выдыхаешь без какой-либо нагрузки.4. Нравится крепление velcro, удобнее чем у тотобобо5. Согласно производителю 4 месяца можно использовать, т.е. три раза стирать. Это больше чем у тотобобо Но, автор выкинул после месяца — скептически относится к производительности фильтра после стирки.6. Металлическая скоба на носу позволяет избежать запотевания очков.Минусы:1. Если много потеешь, то продожительное катание становится некомфортным2. Оригинальная маска мжет не подойти, у меня была слишком длинная. Я сходил к местному портному и укоротил, проблема мжет быть устранена.3. Затылочное крепление натирает шею — есть выход, можно обрезать

Полумаска фильтрующая (респиратор) 9925 с дополнительной защитой от сварочных дымов, органических соединений и озона с клапаном выдоха (FFP2, до 12 ПДК)Цена: 285 рубНа рынке сейчас представлено не очень много различных масок, в Интернетах не обсуждается практически, хотя проблема становится ве более актуальной. Небольшое обсуждение на веломании ведется достаточно тухло, однако перечислю интересные положения из темы. Принцип действия любого респиратора описан в статье Восток-Сервиса, кроме механического отсекания пыли имеет еще и электростатический заряд, который помогает задерживать мелкие частицы. Поэтому мочить его нельзя, он хуже действует. О том как проапгрейдить фильтр на respro, да еще и сэкономить написано здесь. Защитные респираторы можно найти на сайтах спец. снаряжения, например, здесь или в восток-сервисе.

В Америке продается дорогие маски Dust Bee Gone, I Can Breathe!. Не вижу в них ничего притязательного, раве что, сделано в Америке с честью и достоинством.

Для российского рынка (ebay я сюда тоже включил) интересными преложениями является Respro, Totobobo и промышленные маски фирмы 3M. Первые — с угольным фильтром ffp1, красиво и стильно выглядят и дорого стоят. Вторые с электростатическим фильтром, бюджетный вариант от французского производителя, очень дешево выходят фильтры, есть положительные отзывы в Интернете.

Наконец, непробиваемые маски из Восток-Сервиса ffp2 (более лучшая фильтрация, чем у Respro) за приемлемые цены. Конечно, многим хочется выглядеть как ковбоям на своем велосипеде, поэтому первый раз можно купить Respro, а фильтры вырезать вручную, из ffp2 материалов.

Защита от пыли и выхлопов при езде на велосипеде

Фото Severin Sadjina

Мы уже писали о пользе езды на велосипеде. Однако, у многих велолюбителей, которые ездят в городе (особенно вблизи дорог) возникает огромная проблема — пыль и выхлопы. Вся эта гадость вдыхается и оседает в лёгких. Вот как может выглядеть сменный фильтр после четырех дней использования:

Фильтр после 4 дней использования

Велосипедист ездил по самым загазованным улицам Санкт Петербурга. Страшно представить, что все это может попасть в организм. Со временем из-за подобных вещей велосипедисту становится труднее дышать во время езды на велосипеде, у него появляется кашель и постоянно першит в горле.

К тому же, многие аллергики не могут позволить себе велосипед из-за своей аллергии. Что бы ничего подобного не произошло — существуют специальные приспособления — фильтры, респираторы, маски.

Предлагаем вам ознакомиться с разными видами этих приспособлений и понять, какие из них лучше подходят для города, а какие для загородных шоссе.

Как выбрать маску?

Но сначала, рассмотрим основные принципы, как выбирать маску для езды на велосипеде.

• Удобство — это первый и основной критерий выбора маски для велосипеда. Для того, чтобы убедиться в том, что маска вам подходит — необходимо надеть её в магазине. При этом обращаем внимание на то, не жмет ли вам переносицу, не сползает ли маска. Попробуйте походить в маске и сесть на велосипед. Если не чувствуете дискомфорта — значит по первому критерию маска подошла
• Свобода дыхания — если вам трудно дышать при обычной примерке в магазине, то при езде на велосипеде все будет в разы хуже. Если затруднения дыхания незначительны — то, скорее всего, вы достаточно быстро привыкнете к новой маске
• Внешний вид — это так же важный критерий, т.к. стильная велосипедная маска выглядит очень эффектно, в то время как обычный респиратор — достаточно убого
• Тест драйв — никогда точно не узнаешь, насколько тебе подходит маска, пока не попробуешь её во время езды на велосипеде. Рекомендуем покупать маску для велосипеда со сменным фильтром, чтобы у вас была возможность выбрать подходящий именно вам

Теперь, когда мы рассмотрели общие рекомендации по выбору велосипедной маски для защиты от пыли и выхлопов, давайте перейдем к более детальному рассмотрению этого вопроса и конкретным рекомендациям.

Маски для езды на велосипеде по городу

Городская езда отличается большим количеством пыли, ездой возле проезжей части и разнообразными запахами: табака, заводов и тд. В таких условиях нужно очень серьезно позаботиться о своем здоровье и подойти к выбору маски очень тщательно. Мы рекомендуем вам обратить внимание на профессиональные респираторы со сменным фильтром, например компании 3М:

Респиратор 3М 7000 серия

Эти респираторы очень хорошо защищают вас от пыли, выхлопов, практически полностью устраняют неприятные запахи. Если у вас аллергия — то подобный респиратор идеально подойдет для езды на велосипеде.

Для подобных респираторов есть много разных фильтров, так что вы сможете подобрать тот, который подходит именно вам. Фильтры нужно периодически менять.

В начале статьи мы как раз показали главную причину, зачем это нужно делать.

При выборе фильтра — необходимо найти золотую середину. Как правило, фильтры, которые лучше всего защищают и фильтруют воздух — не предназначены для быстрой езды, т.к. в них трудно дышать.

В описании многих респираторов этой фирмы не указано, что они предназначены для езды на велосипеде, однако практика показывает, что они идеально подходят и для этого, т.к.

очень хорошо фильтруют воздух и выглядят стильно.

Маски для езды на велосипеде по шоссе

Езда на велосипеде по шоссе характеризуется большим количеством грузовиков, у которых очень сильные и вредные выхлопы. Поэтому необходимо позаботиться о защите своих легких от выхлопов. Мы рекомендуем респираторы Respro:

Респиратор для езды на велосипеде Respro

Вот как они выглядят на лице:

Они выглядят очень стильно, в них легко дышать и они достаточно компактны. Практически полностью устраняют неприятный запах от больших грузовиков и хорошо фильтруют выхлопы.

Из минусов можно выделить то, что эти респираторы иногда давят на переносицу: обратите на это внимание при покупке. Так же, если вы любите ездить в очках — то они могут сильно запотевать при использовании этой маске.

Надеемся, что теперь вы понимаете важность масок и респираторов для езды на велосипеде и можете самостоятельно выбрать подходящий вам вариант. Ездите на велосипеде с удовольствием и будьте здоровы!

PS

Респиратор для бега и маски для велосипедистов | ВелоСреда

Зачем спортсменам защищать органы дыхания, какие приспособления в этом помогут.

В последние годы здоровый образ жизни стал очень популярным, поэтому много молодых людей вовлечены в спорт. Самый доступный вид по времени и цене – это уличный, соответственно количество бегунов и велосипедистов выросло в разы.

Бегать или ездить по улицам можно в любое время, причём бесплатно. Вот только выбирать где ездить спортсменам не приходится – для пробежек и велопрогулок используются обочины городских дорог, загородных трасс, а также территория промышленных зон.

Спортсмены вынуждены дышать одновременно пылью и целым составом таблицы Менделеева – сернистыми альдегидами, диоксидом углерода. А поскольку при беге или езде дыхание спортсменов учащается в несколько раз, то вдыхаемый объём вредных веществ превышает все допустимые нормы.

И вместо того чтобы лечить организм во время тренировок, спортсмен его травит, и медленно убивает сам себя.

Что же делать людям, которым не оставили выбора места для тренировок? Выход один. Одним купить респиратор для бега, а вторым подойдёт специальная маска для велосипедиста.

Респиратор для бега

Для бегунов разработали удобный респиратор с двумя фильтрами. Первый – собирает пыль, второй – выхлопные газы и прочие химические соединения. В результате в лёгкие спортсмена попадает максимально очищенный воздух, а углекислый газ беспрепятственно выходит наружу.

У респиратора специальная форма, которая плотно закрывает рот и нос, крепко держится на лице с помощью ремня на затылке. Маска не давит, не натирает, не спадает с лица.

Главное отличие респиратора для бега – его анатомическая форма, созданная специально для этого вида спорта с учётом всех его особенностей.

Ведь спортсмен, во время бега, отталкивается от земли, после чего снова падает на неё. Респиратор находится в постоянной тряске и по законам физики может спасть.

Но благодаря тщательной проработке формы, этого не происходит, так что бегуну не нужно поправлять.

Маска для велосипедиста

Маска для велосипедистов немного отличается от респиратора для бегунов. Учтены всё те же анатомические особенности, потому что голова при движении велотранспорта находится под наклоном, лицо иногда касается рук, а тряска, например, от наезда на кочку, может быть в разы сильней, и приземление жестче.

При разработке элемента крепления маски учтено условие, что велосипедист использует шлем. Две соседствующие защиты не должны мешать друг другу.

У бегуна есть возможность бегать по тротуарам, лесопаркам и другим пешеходный зонам, у велосипедиста, чаще всего, выбор ограничивается обочинами пыльных дорог с плотным потоком машин. Маски для велосипедистов оснащены специальными угольными фильтрами, которые в большей степени очищают вдыхаемый воздух от выхлопных газов.

Велосипедная защитная маска с угольным фильтром

В экстремальных условиях необходимо иметь индивидуальные средства защиты. Если Вы отправляетесь в путешествие на велосипеде по горной местности, отправляетесь в поход в зимнее время года или живете в современном мегаполисе, сохранить Ваше здоровье поможет маска с фильтром.

Велосипедная Маска с уголным фильтром – это усовершенствованная респираторная маска, выполненная из прочного материала и оснащенная съемным угольным фильтром. Такая маска более практична и универсальна, поэтому подходит к различным ситуациям.

В отличие от респираторной маски, маска с фильтром может использоваться многократно. Благодаря угольному фильтру она обеспечивает более надежную защиту. Именно поэтому маски с фильтром сегодня используются не только в повседневной жизни, но и в профессиональной деятельности.

Например, велосипедисты и байкеры предпочитают использовать маски с угольным фильтром во время соревнований. Они надежно защищают лицо от попадания гравия и пыли.

На производстве, которое связано с распиливанием, также рекомендуется использовать маску с фильтром. Она не только защитит лицо от попадания опилок, но и предотвратит затрудненное дыхание. Встроенные вентиляционные отверстия позволяют дышать даже там, где это крайне сложно.

Маска имеет гибкую металлическую клипсу в области переносицы. Она позволяет отрегулировать размер маски в соответствии с формой носа, а также предотвращает спадание маски во время использования. Любителям оригинальных вещей мы предлагаем выбор из нескольких видов расцветок. Отметьте понравившийся Вам цвет в поле над ценой и оформите заказ.

Кому подходит маска с фильтром

• Профессиональным спортсменам и любителям активного отдыха;
• Жителям мегаполисов;
• Велосипедистам и байкерам;
• Скалолазам и покорителям горных вершин;
• Представителям опасных профессий.

Преимущества маски с фильтром

• Маска изготовлена из высококачественных гипоаллергенных материалов;
• Благодаря анатомической форме комфортна в использовании;
• Защищает от пыли, грязи, болезнетворных бактерий;
• Металлическая клипса на переносице предотвращает сползание маски с лица;
• Разработана профессионалами;
• Имеет универсальный размер;
• Подходит для женщин и мужчин;
• Сменный угольный фильтр;
• Наличие вентиляционных отверстий.

Характеристики

• Материал: неопрен;
• Вес: 50 г;
• Размер: универсальный.

Спортивный респиратор RESPRO Sity / Блог им. zogar-zag / БайкПост

Привет, Байкпостовчанин. Кажется, ты используешь AdBlock.
БайкПост развивается и существует за счет доходов от рекламы. Добавь нас в исключения.

открытое письмо как отключить

Блог им. zogar-zag

6674-е место в рейтинге байкпостовцев

Последний раз был на сайте 1 день и 19 часов назад

Читал здесь разные посты и обнаружил, что у некоторых Байкпостовцев имеется интерес к защите органов дыхания от миазмов окружающей среды. Хочу поделиться небольшим опытом использования спортивного респиратора RESPRO Sity. Поводом для покупки данного предмета экипировки послужило то, что несколько лет назад, выезжая на велосипеде за город приходилось около 6 км ехать по проселочной дороге проходящей около горно-обогатительной фабрики. По этой дороге помимо легковых машин шныряли и КАМАЗы груженые «едой» для фабрики, т.е. пока проедешь этот участок дороги наглотаешься пыли по самое нехочу, потом приходилось некоторое время сморкаться и плеваться грунтом. В это время мне в одном из веложурналов попалась статья про продукцию английского производителя RESPRO — линейку спортивных респираторов. В то время я пару раз в году наведывался на велорынок в Сокольниках и там в магазине «Велоимперия» увидел эти респираторы в продаже и купил себе один из них модели Сity. Продавец при покупке сказал, что фильтрующего элемента должно хватить на сезон (в то время я еще не ездил зимой). В общем, при поездке по вышеописанной дороге в английском наморднике легкие были защищены от пыли и возможно даже от выхлопных газов, но выявился и один недостаток — лицо потело безбожно. Маска респиратора изготовлена из неопрена, фильтрующий элемент крепится к маске с помощью двух пластиковых клапанов. У RESPRO есть несколько моделей респираторов, при этом фильтры для респираторов Техно, Сити, Спортста и Аллергик взаимозаменяемые, т.е. имея один респиратор и разные фильтры можно их менять в разных условиях использования. Напротив носа на маске имеется пластина из мягкого аллюминия, предназначенная для плотной подгонки намордника к носу, данная пластина может сниматься, если планируется надевание мотокроссовой, горнолыжной или другой маски. Я одевал свой респиратор под даунхильный шлем TLD D3, при этом респиратор ни где не давил, и в принципе через некоторое время переставал чувствоваться.

Подводя итог я бы сказал, что такой респиратор нужен для людей гоняющих по пыльным мотокроссовым трассам и для тех, кто часто попадает в «глухие» пробки. Для постоянного использования эти респираторы дороговатое удовольствие (хотя рак легких может обойтись дороже), да и быть постоянно с потной рожей довольно утомительно. На сайте RESPRO есть рекомендации по использованию их респираторов в холодное время года. Фото с интернета — использование респиратора с различными типами шлемов:
Надеюсь, что моя писанина будет кому-нибудь полезна.

Велосипедный респиратор для здоровья байкера

• Пассивная защита от выбросов: дышите верно
• Каким условиям обязан удовлетворять хороший велосипедный респиратор
• Комментарии

Все статьи, посвященные пользе езды на велосипеде, в мегаполисах можно считать недействительными. У велосипедиста существует страшное соседство с огромными потоками машин на загруженных городских магистралях. Лишь выехав за город, на свежий воздушное пространство, верный байк способен принести очевидную пользу собственному хозяину.

В городе, как бы ни было безрадосно, нужен респиратор для велосипедиста.

Само собой разумеется, не для всех актуальна эта статья. Она написана в первую очередь для велосипедистов городов-миллионников: Москвы, Петербурга, Екатеринбурга, Новосибирска.

Кроме этого большие индустриальные центры, такие, как Магнитогорск,либо такие добывающие, как Ачинск, способны сломать здоровье велосипедисту.

Исходя из этого вопрос защиты органов дыхания для обитателей аналогичных городов стоит предельно остро.

Мы не будем перечислять все вредные вещества, а также канцерогенные, содержащиеся в выхлопных газах. Отечественная задача – защититься от них. Итак, сперва разглядим пассивную защиту.

Пассивная защита от выбросов: дышите верно

Представим байкера, преодолевающего мост через реку, заполненный автомобильными пробками в обе стороны. В любом случае, на него лучше не соваться в дневное время. Но раз нужно проехать через смрад, необходимо определиться, как как раз ехать.

Возможно стремительнее, дабы оказаться на свежем воздухе, а возможно медленнее. Парадоксальность ответа в том, что медленная езда через загазованный участок более нужна для здоровья. Растолковываем это следующим образом:

• При стремительной езде у велосипедиста возрастает потребление кислорода и респираторная нагрузка. Возрастает вентиляция легких, и начинают трудиться более небольшие альвеолы, расположенные по периферии легких. Как раз они быстро увеличивают дыхательную поверхность, которая насыщает кислородом кровоток. А это значит, что выхлопные газы попадают весьма глубоко и на большой площади легких всасываются в кровь. Не будет лишним знать, что расправленная суммарная «дышащая» площадь легких одного взрослого человека равна баскетбольной площадке.
• , если ехать через пробку медлительно, кроме того чересчур, не допуская ни мельчайшего сбоя дыхания, вдыхая и выдыхая «мелко», то удастся проехать страшный участок с меньшими последствиями для здоровья, чем в первом случае. На участках подъема поднимайте звездочки до того, дабы не ощущалось ни мельчайшего напряжения и не происходило учащения дыхания, а на спусках давайте байку всю прыть.

В том случае, если необходимо усилить респираторную защиту, необходимо использовать респираторы, каковые способны задерживать как аэрозоли, складывающиеся из взвеси жёстких частиц (сажи), так и жидких, например, тумана, что обычно складывается из капелек воды, в которых растворены все вредные вещества.

Каким условиям обязан удовлетворять хороший велосипедный респиратор?

• Он должен быть эргономичным.Основной критерий – это плотность прилегания маски. В случае если велосипедная маска отстает, то необходимо выбирать другую, поскольку в этом случае велосипедист лишается защиты.
• Второй серьёзный критерий – отсутствие значимого сопротивления дыханию. Закрыв глаза, вы должны представить, что на вас нет маски, и без того вы должны дышать всю оставшуюся судьбу. В случае если нет никакого подключения и значительного напряжения дополнительноймускулатуры, значит, маска подходит.
• Третий, очень спорный критерий – это стильный внешний вид. Само собой разумеется, давайте сравним два фото:

Конечно,юноша на 1 фото – красава! «Звездные войны», как говорится, отдыхают.Но прекрасный велосипедный респиратор стоит от 2,5 до 5-6 тысяч рублей. Решающим доводом в пользу «прекрасного отказа и» внешнего вида от подручных отечественных недорогих, но некрасивых изделий есть отдых на койке в отделении торакальной хирургии онкологического стационара. Так что, выбор за вами.

Необходимым есть наличие сменного фильтра для респиратора. В другом случае, вы получаете одноразовое изделие.

Разглядим главные торговые марки велосипедных респираторов.

Респираторы компании Respro(respro.ru)

Все респираторы производятся в Англии, и уровень качества их находится на мировом уровне. Продукция оснащена сменными фильтрами, каковые вычислены приблизительно на 30 дней интенсивного применения. Эти респираторы способны обезопасисть от:

• небольших жёстких частиц, пыли, пыльцы, микробных клеток, а также летучих аллергенов;
• мелкодисперсных частиц угольной, глиняной дорожной пыли;
• канцерогенного бензпирена и других летучих канцерогенов, содержащихся в выбросе;
• вредных окисей азота, свинца, сернистого газа.

Чем нужна езда на велосипеде?

Совет: если вы носите очки, то при ношении респиратора некоторых моделей выпускные клапаны находятся сверху. Вероятно запотевание очков. Исходя из этого, если вы приобрели уже дорогой респиратор за 3700 руб. и сменные фильтры за 2200, то контактные линзы в 1500 рублей для вас не будут через чур большой тратой.

Все респираторы данной компании сделаны из неопрена, в котором закрепляется фильтр, что есть сменным. Чтобы подобрать маску по переносице, сверху находится особая эластичная клипса из полосы алюминия. Позади на голове фиксация производится посредством различных «липучек».

Само собой разумеется, подобные спортивные респираторы весьма стильные.

Но существуют опытные, не спортивныереспираторы, каковые не имеют никакого отношения к дизайну и спорту, защищающие органы дыхания на порядок выше, чем спортивные.

К примеру, модельРУ – 60 М способна защищать органы дыхания от высокодисперсных и среднедисперсных веществ, парообразных и газообразных аэрозолей (особый противоаэрозольный фильтр). Стоит около 250 руб, а сменные фильтрыобойдутся не дороже 50 рублей. Итого, 300 руб. против 5500. Отличие очевидна.

А защита значительно лучше.

Либо, к примеру, одиозно выглядящий респираторРПГ – 67.

С его помощью возможно заниматься опрыскиванием ядохимикатами растений и ощущать себя в полной мере прекрасно.

Какие конкретно плюсы имеется у промышленных респираторов?

• Отлично регулируется положение лицевой маски.
• Много противопылевых и противоаэрозольных фильтров.
• свобода и Лёгкость дыхания в подмасочном пространстве.
• Цена в 5-10 раз ниже при более высокой эффективности.
• Нет запотевания очков.

Единственным «минусом» возможно пара дикий, «стимпанковский» и «постапокалиптический» дизайн.

Остальные «минусы» не весьма значительны. Но перечислим их, на всякий случай:

• Большой по размерам.
• Тяжело общаться с собеседником. Но, возможно, не в ядерном же реакторе сидим. Возможно снять маску на секундочку.
• Имеет необычный вид. Но данный вид возможно необычным байк — перформансом, что заставляетзадуматься водителей, сидящих в машинах, источающих удушливые газы.

Остается сообщить пара слов об простой маске, либо шарфе, окутывающем лицо. Их степень защиты минимальна. Тканевая маска для велосипедистаможет предохранить лишь от неотёсанных дисперсных частиц, к каким относятся, к примеру, песок и пыль, поднятые ветром, как у бедуинов.

Напоследок сохраняем надежду, что байкеры отыщут собственную любимую тропу, на которой воздушное пространство чист и свеж, а небеса прозрачны, на которой не необходимы никакие респираторы, и материал данной статьи они забудут, как кошмарный, но, увы, таковой реалистичный сон.

Самый лучший способ согреть замерзшее лицо велосипедиста

Чем выше скорость, тем больше встречным воздухом обмораживается лицо. Побороть это поможет балаклава для велосипедиста. Что это такое и какие бывают виды?

Балаклава для велосипедиста

Нет, это не только атрибут террористов, воров и бандитов. Еще балаклавами пользуются альпинисты, туристы, сноубордисты, лыжники, байкеры/ Yу и, разумеется, велосипедисты. А еще очень часто балаклава используется и в качестве подшлемника. Так что же это такое?

• Балаклава — это головной убор в виде чулка, который закрывает голову и лицо, оставляя щель для глаз и / или для носа и рта. Балаклаву можно носить по-всякому: как маску с разной степенью закрытости лица, как обычную шапку или даже шарф, стянув ее с головы на шею.

Немного истории

Названа в честь одноименного города в Крыму. Согласно одной из легенд, ее придумали англичане во время Крымской войны. Они ужасно мерзли и натягивали на голову все, что видели. Так и придумали вязанную шапку, защищавшую лицо от холода.

Функции балаклавы

Главная задача аксессуара — сохранять нормальный тепловой баланс головы во время быстрого движения. Именно поэтому иногда балаклавы используют не только зимой для согрева, но и летом — для прохлады.

А еще в зависимости от типа ткани в своей основе аксессуар может впитывать лишнюю влагу. Обладателям именно таких балаклав рекомендуется иметь запасную — чтобы поменять, когда первая сильно намокает.

Также аксессуар не позволяет ветру задувать в горло и уши.

Главная функция балаклавы — согревать лицо велосипедиста

Балаклавы для велосипедиста. Разновидности

С узким вырезом

Иногда в таких встречаются такие же узкие отверстия для ноздрей. Такие балаклавы в основном используются для горных восхождений: и не только зимой, но и в межсезонье.

Балаклава с узким вырезом

С более широким вырезом

В вырез помещается также рот и нос. Есть и экземпляры, в которых два отдельных выреза — для глаз и рта / носа. Первый вариант более универсален. Его преимущество заключается в том, что он закрывает значительную часть головы, при этом не мешая полноценно дышать.

Балаклавы с широким вырезом удобны для лыжников, сноубордистов и для «рюкзачников», собравшихся в зимний поход на небольшой высоте. А также для нас, велосипедистов.

Балаклава с широким вырезом

Балаклавы из нескольких частей

Главное достоинство таких заключается в том, что в зависимости от условий их можно по-разному комбинировать. Например, снять часть, которая защищает нос и рот, если потеплело. Затем прикрепить снятое назад, когда подул сильный ветер.

«Пиратки»

Еще одна разновидность балаклавы, закрывающая только нижнюю часть лица. «Пиратку» удобно использовать летом, когда нужно защитить рот и нос от пыли.

Бафф

Нынче очень популярная разновидность, названная в честь фирмы, первой начавшей выпускать такие балаклавы. Бафф — это бесшовная цельная повязка-шарф (как рукав кофты), которую можно носить различными способами, например:

• как бандану;
• шапку;
• балаклаву;
• повязку на лоб;
• или даже как резинку для волос.

Баффы популярны как среди модников-стиляг, так и среди людей, занимающихся спортом и активным отдыхом. Баффы бывают летними (иногда с козырьком), зимними (утеплены шерстяной нитью либо другими материалами) или универсальными.

Более детально о том, как можно использовать бафф, узнайте в следующем ролике:

Материал производства

Раньше это были шерсть или трикотаж, на смену которым сегодня пришли флис и различные мембраны. Причина — натуральные материалы хоть и приятны на ощупь, но от ветра не защищают + быстро намокают и долго сохнут.

Флис — один из самых популярных нынче материалов: легок, хорошо дышит и согревает даже во влажном состоянии. Но есть и недостаток — он продувается и плохо защищает от ветра.

Более дорогие модели балаклав шьют из полартека. Данный материал похож на флис, но лучше защищает от ветра и удерживает тепло.

Самые дорогие экземпляры — с применением высокотехнологичных материалов на мембранной основе. Например, виндблок или виндстопер. Их плюсы: влагостойкость и не продуваемость. Минусы: при интенсивном движении влага не успевает испаряться.

Как правильно выбирать балаклаву велосипедисту

1. Учитывайте материал, ибо именно он будет соприкасаться с вашим лицом.
2. Обращайте внимание на крой: он должен быть качественным и учитывать форму головы.
3. Учитывайте тепловые зоны: в одном месте ткань должна быть более плотная и теплая, в другом — тоньше и лучше растягиваться.

Перед покупкой балаклавы конкретно определите цели, а затем в соответствие им и выбирайте товар. Нужен универсальный вариант — обратите внимание на модели из полартека или виндстопера, но с откидной частью для носа и рта.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

Тренировочные маски для выносливости – плюсы и минусы

Человек меняется, когда носит маску. Вспомните старенькую комедию с Джимом Керри про неудачливого банковского служащего Стэнли Ипкиса. Мягкий, неуверенный в себе любитель детских мультфильмов совершенно преобразился, примерив на себя маску Локи – скандинавского бога хитрости и обмана. Стэнли (Джим Керри) стал настойчивым и целеустремленным, бесстрашным и уверенным в себе. Таким его сделала уникальная маска.

Кадр из комедии “Маска” 1994г.

О таких масках и пойдет речь в этой статье, только о масках для спортсменов. Как обещают создатели, тренировочная маска (или гипоксическая маска) сделает выносливым любого.

Что такое тренировочная маска, как она работает, зачем нужна тренировочная маска и можно ли с ее помощью стать супергероем суперспортсменом – читайте в нашей статье.

Тренировочная маска: устройство и внешний вид

Тренировочная маска похожа на респиратор, в котором установлены специальные клапаны для дыхания – два входных (по бокам маски) и один выходной (расположен по центру). Респиратор прочно крепится на лице с помощью широких ремней, которые плотно охватывают голову и фиксируются на затылке с помощью липучек. Маска изготовлена из синтетических материалов: полиэстер, неопрен, эластан. В комплекте идут сменные клапаны с разной пропускной способностью. Принцип работы маски аналогичен противогазу, только воздух не очищает.

В новых моделях тренировочных масок ограничение воздуха регулируется прямо на маске без смены клапанов. Это удобно, когда занятие проходит циклами, а для восстановления между подходами нужно открывать доступ к кислороду.

Зачем нужна гипоксическая маска?

По мнению создателей, использование маски имитирует тренировку в высокогорье. На первый взгляд, это не лишено смысла, потому что высоко в горах у человека наблюдается эффект кислородного голодания. По-научному, это называется гипоксия – кислородное голодание. После тренировок в таких условиях организм адаптируется, что вызывает значительный прирост выносливости после спуска с гор. Для этих целей йоги занимаются развитием дыхания на протяжении многих лет, а профессиональные спортсмены специально выбираются на высокогорье, создавая стрессовую нагрузку на организм.

Тренировочная маска создает сопротивление воздуха – во время вдоха входные клапаны ограничивают поступление воздуха, поэтому в ней придется дышать с напряжением. Клапаны респиратора не дают сделать неглубокие и быстрые вдохи – выдохи. Заявлено, что тренировки в маске существенно сокращают время занятий. К примеру, двадцатиминутная тренировка по своей интенсивности приравнивается к целому часу работы. На самом деле это не совсем так.

Чем отличается тренировка в маске от высокогорья?

В реальности система клапанов лишь затрудняет дыхание, но она никак не может уменьшить атмосферное давление и содержание кислорода во вдыхаемом воздухе. Да, маска усложняет тренировки, но с тренировками в горах нет ничего общего. Она лишь заставляет дыхательные мышцы работать мощнее.

В высокогорье (около 3000 м) содержание кислорода в воздухе понижается с 21% до 12-14%. В результате развивается капиллярная сеть в мышцах и повышается кислородная емкость крови (способность усваивать больше кислорода). В итоге растет показатель максимального потребления кислорода (МПК).

Тренировочная маска сокращает содержание кислорода лишь на 2%, что не может нести существенного эффекта (с исследованием можно ознакомиться тут). Но не разочаровывайтесь, если уже успели приобрести маску. Те же исследования показали значительное улучшение легочной вентиляции, объема легких и укрепление дыхательных мышц.

Маска для бега и выносливости: плюсы и минусы

Тренировочная маска – это хорошее приспособление для развития дыхательных мышц и легких. Принцип состоит в адаптации организма к стрессу. Маска создает стрессовую нагрузку, организм адаптируется и показывает лучшие результаты уже без маски.

Плюсы тренировочной маски:

• увеличение объема легких
• укрепление дыхательных мышц
• укрепление диафрагмы
• улучшение легочной вентиляции

Минусы, о которых умалчивают производители:

• не имитирует условия высокогорья!
• не повышает МПК
• не улучшает усвоение кислорода мышцами
• может быть опасна начинающим

Стоит ли покупать маску для тренировок?

Если только начинаете заниматься спортом, от тренировочной маски лучше отказаться. Организму и с обычными тренировками приходится нелегко. Начинать усложнять свои тренировки стоит только спортсменам со стажем – от 1 года регулярных занятий по 3-4 раза в неделю. Другой показатель хорошей формы – переносимость нагрузки. Если без труда пробегаете 10-15 км в разговорном темпе (дыхание не мешает свободно общаться) – можно поэкспериментировать с маской. В противном случае продолжайте работать над собой без маски.

Как тренироваться в маске: советы начинающим

Маска подходит для разных видов спорта, где требуется выносливость: кроссфит, бег, фитнес, боевые виды спорта. Но принципы тренировок для всех одинаковые. Мы привели 4 основных принципа эффективного использования маски для выносливости:

• Нет необходимости использовать маску на каждой тренировке. Оптимально тренироваться в маске раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться. Не забывайте, рост формы происходит только в периоды восстановления между тренировками.
• Привыкайте к маске постепенно. При перегрузке маска может привести к тошноте и головокружению. В этом случае прерывайте тренировку, а через несколько дней попробуйте тренироваться с меньшей интенсивностью.
• Контролируйте дыхание. Результат дает не хаотичное дыхание, а равномерная глубокая работа легких.
• Больше экспериментируйте. Регулируйте сопротивление маски, используйте в разных видах спорта, с разной интенсивностью и следите за реакцией организма.

Где купить тренировочную маску?

Выгодно заказать тренировочную маску можно из Китая с бесплатной доставкой. Поверьте, они почти ничем не отличаются от оригинала: те же материалы, те же клапаны, а цена в 3 раза ниже. Более того, 90% масок, которые продают в России, закупаются там же. Если будете искать официальный сайт elevation training mask 2.0, знайте, что в рунете полно “официальных”, торгующих китайскими масками. Вот официальный сайт training mask – trainingmask.com. Но доставка только по США и цена кусачая.

Можно заказать маску с aliexpress, только не путайте тренировочную маску с обычным респиратором, который стоит до 500р.

• Тренировочная маска elevation training mask 2.0 купить
• Менее известная тренировочная маска фантом – phantom training mask купить

Тренировочная дыхательная маска превратит привычную тренировку из развлечения в пахоту. Но на высокогорье все равно иногда заглядывайте, если хотите улучшить свои показатели в полумарафонах, марафонах и трейлах.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Источники:

https://marathonec.ru/maski-dlya-bega/
https://tj-service.ru/velozapchasti/velosipednyj-respirator-dlya-zdorovya-bajkera
https://bikeandme.com.ua/novickam/vybor-aksessuarov/706127-balaklava-dlya-velosipedista-kak-sogret-lico-na-moroze
https://training365.ru/trenirovochnye-maski/