На работа на велосипеде

Как ездить на работу на велосипеде

Велосипед – прекрасный способ поддержать фигуру, развить выносливость, сделать свою жизнь ярче, подарить себе незабываемые ощущения от прогулок. А еще это отличный транспорт, благодаря которому из точки А в точку Б можно добраться быстрее, чем на автомобиле, общественном транспорте и, тем более пешком.

В крупных городах все больше владельцев автомобилей предпочитают отказаться от душных и нервных пробок и попробовать ездить на работу на велосипеде. И это правильно, ведь двухколесный байк – простой, экологичный и относительно недорогой транспорт. Активная велосипедизация дает результаты, и уже многие жители мегаполисов пересаживаются на двухколесный транспорт, делая город чище, тише и спокойнее. Присоединяйтесь!

На байке на работу – дадим бой пробкам!

Автомобильные пробки – типичное явление для городов, население которых переваливает за полмиллиона. Дороги не поспевают за таким количеством машин, которое приходится видеть каждый день. Даже общественный транспорт на специально выделенной полосе и трамваи испытывают трудности на крупных улицах. Если к этому добавить огромное количество припаркованных машин с краев проезжих частей, то ситуация с передвижением на автотранспорте становится еще более плачевной.

Заторы на дорогах и плотный транспортный поток снижают среднюю скорость вплоть до нуля, из-за чего необходимо вставать и выезжать на работу раньше. И с этим ничего не поделаешь – приходится жертвовать личным утренним временем, чтобы добраться до работы вовремя. Аналогичная ситуация на обратном пути, только здесь дорога с работы отнимет более ценное время вечернего досуга.

Акция «На велосипеде на работу» объединяет активных катальщиков крупных городов

Альтернатива изнуряющим пробкам, затратам на бензин или на оплату билетов в общественном транспорте – поездки на работу на велосипеде. Двухколесный транспорт, как уже отметили, даст возможность насладиться дорогой, положительно повлияет на здоровье и сэкономит самое ценное для жителя города – время.

Итак, что получаем, пересев на велосипед:

• увеличение средней скорости: для автомобиля в пробке она близка к 10 км/час, для велосипеда – 15 км/час, и это если ехать по той же дороге;
• равномерность – гораздо быстрее и комфортнее доехать до пункта назначения с одной скоростью, чем рывками;
• заряд бодрости на весь день и приятная нагрузка вечером после работы;
• нет необходимости тратиться на бензин или оплачивать проезд;
• возможность увидеть много интересных деталей по пути.

Вместе с тем движение в самой пробке и объезд стоящих машин по кривой траектории перечеркнет все перечисленные плюсы, кроме денежных затрат, и сделает дорогу опасной. Поэтому для поездок на велике стоит заранее продумать правильный маршрут.

Как сделать поездки комфортными и безопасными

Дорога на работу с велосипедом – приятное и полезное времяпрепровождение, но только если к этому тщательно подготовиться:

• проложить безопасные маршруты;
• ознакомиться с правилами дорожного движения;
• подготовить велосипед к поездкам;
• запастись инструментами для ремонта и техобслуживания;
• выбрать подходящую одежду;
• продумать парковку велосипеда.

Велосипед имеется, желание ездить на нем до работы и обратно есть, поэтому приступаем к первому пункту подготовки – поиску безопасных дорог. Широкополосные проезжие части и места, где ежедневно скапливаются пробки, отметаем – там поездка на велосипеде покажется еще хуже, чем на автотранспорте.

Оптимальный вариант – улицы с невысоким трафиком, пустые тротуары, велосипедные дорожки. Одна и та же дорога в разное время суток выглядит по-разному: утром она может быть пустой, а к вечеру полна машин и людей, или наоборот. Поэтому лучше выбрать два маршрута с объездом проблемных участков.

По таким дорогам на велосипеде ездить крайне опасно

Советы по выбору маршрута:

• поменьше поворотов;
• выбираем относительно ровное дорожное покрытие;
• объезжаем места скопления собак;
• не стоит делать выбор в пользу тесных и темных дворов;
• для езды по тротуарам: чем меньше пешеходов – тем лучше;
• подобрать дорогу так, чтобы по минимуму слезать с велосипеда, а в идеале – сойти только у конечного пункта.

Ездить на работу на велосипеде, так или иначе, придется по дорогам, наравне с машинами. И хотя выбор маршрута делается в пользу малозагруженных дорог, встреча с автомобилями, пешеходами и другими велосипедистами неизбежна, и от знаний основных правил дорожного движения для велосипедистов никто не освобождает.

Перечислим вкратце ПДД для велосипеда:

• движение попутно транспортному потоку по правому краю проезжей части;
• тщательно следить за дорожной обстановкой;
• объезд препятствий только слева;
• выдержка дистанции и бокового интервала с другим транспортом;
• максимально прямая траектория без резких маневров;
• подача предупредительных знаков в начале движения, на поворотах и при остановке;
• соблюдение требований светофоров, разметки и дорожных знаков: приоритет проезда, пешеходный переход, предупреждающие знаки;
• переходить дороги пешком;
• велосипед должен быть оборудован передним и задним светоотражателями, а в темное время суток – фонарями.

Перед началом движения убедиться в идеальном состоянии рулевой, тормозной системы и трансмиссии. При малейших неисправностях основных узлов от дороги необходимо отказаться – любая неполадка может вылиться в падение или аварию.

Подготовка велосипеда включает в себя:
• настройку высоты седла и руля по росту;
• для модели с амортизатором регулировка жесткости вилки;
• накачивание воздуха в камеры до нужного давления.

Высоту седла необходимо подобрать таким образом, чтобы нога, поставленная на педаль в нижнем положении, была почти выпрямлена. Так будет обеспечена оптимальная посадка, что избавит от усталости ног, спины и рук.

О необходимости оптимального давления в шинах можно прочитать здесь.

Для обслуживания и ремонта велосипеда понадобятся:

• набор ключей и отверток;
• насос;
• специальные ключи: спицевой, педальный, кареточный и кассетный съемники;
• запасные камеры;
• баллончик со смазкой.

Все это возить с собой каждый день вряд ли получится, поэтому часть инструментов оставляем на месте работы или дома, а в дорогу только необходимое: ключи для подтягивания колес и руля, пару отверток, насос и запасные камеры.

Одежда для дороги должна быть легкой и комфортной, для поездок можно купить специальный велокостюм. Находиться на работе в нем вряд ли разрешат, поэтому стоит заранее продумать, как возить с собой сменную одежду. Самый простой вариант – аккуратно положить ее в рюкзак. Впрочем, стоит ли переодеваться, зависит от погоды и длительности поездки – после 15-минутной неторопливой езды вряд ли надо будет переодеваться. С точки зрения безопасности, велосипедист должен быть заметным на дороге, поэтому подбираем яркую одежду.

Можно также надеть яркую жилетку со светоотражателями: так даже водители авто будут внимательнее, так как этот цвет у них ассоциируется с ГИБДД.

Когда приехали на работу, нужно куда-то деть свой транспорт – прикатить его на территорию предприятия или же оставить снаружи. Лучше, конечно, чтобы велосипед был в максимальной безопасности, а именно, скрыт от чужих глаз. Для пропуска велосипеда через КПП нужно заранее договориться с руководством, скорее всего, пойдут навстречу и разрешат оставлять велик.

Если нет возможности спрятать велосипед, придется его парковать. На средствах противоугона лучше не экономить и купить большую массивную цепь и пару обычных тросовых замков. Качественно припаркованный велосипед и за раму, и за колеса, отпугнет вора, и он пойдет искать более уязвимую добычу.

Но даже хорошо пристегнутый вел могут растащить, так что будьте бдительны!

Световой день не стоит на месте, а некоторые велосипедисты не слезают со своего двухколесного друга и зимой, поэтому придется ездить и в темное время суток. Чтобы не получить неприятных сюрпризов в дороге, рекомендуется оборудовать велосипед мощной передней фарой и задним мигающим фонарем. Так будет хорошо видно дорогу самому и в то же время велосипед будет заметен со стороны.

Зеркало заднего вида расширит обзор и позволит оценить расстояние до приближающегося транспорта сзади. Крылья примут на себя всю грязь после дождя, оставив велосипедиста чистым, а звонок даст возможность отогнать с дороги задумавшуюся собаку и предупредить пешеходов о своем приближении.

Где и на каком велосипеде лучше ехать

Как обычно, вспомним основные типы велосипедов:

• дорожный;
• горный;
• шоссейный;
• гибрид.

Дорожный велосипед – идеальный вариант для города. Если маршруты не пролегают по уклонам, вполне можно обойтись стандартной односкоростной моделью. Этот велосипед не требует постоянного обслуживания, но способен прокатить десяток сезонов. Скоростной аналог дорожника будет стоить дороже, но он лучше в плане подъемов в горку – не будет отнимать сил, да и потеть много при въезде в горку не придется. Правда, добавятся заморочки с обслуживанием трансмиссии.

Дороги в районе исключительно плохие, на пути встречаются грунты в сочетании с подъемами, а может, планируете катать не только на работу, но и за пределы города – тогда самое время присмотреть горный велосипед. Езда на нем по неровностям будет более комфортной по сравнению с классическим велосипедом, благодаря форме покрышек и амортизации. По сравнению с дорожным, МТБ дает спортивную посадку, так что по дороге на работу можно еще и хорошо потренироваться. Также горник подойдет для поездок в зимнее время.

Шоссейный велосипед исключительно для ровного асфальта и дальних расстояний. Так, например, езда по трассе – минут 40-50. Этот велосипед способен развивать высокую скорость, посадка на нем специфична, имеются тонкости в управлении, а еще он дорого стоит и требует внимательного обслуживания. Этот вариант подойдет только опытным велосипедистам-гонщикам, которые решили погонять и на работу.

Характеристики горного и шоссейного байков сочетает в себе гибрид. Как и дорожник, он идеально подойдет для езды по городу – ровным и не очень дорогам. Специально для поездок на работу его брать не стоит из-за стоимости, а так он намного удобнее и легче дорожной модели.

Заключение

Поездки на велосипеде на работу – отличная возможность получить массу положительных эмоций и заряд энергии на весь рабочий день, сэкономить время и кругленькую сумму! Грамотный подход к этому мероприятию позволит ездить безопасно и комфортно и, тем самым подать хороший пример друзьям, сотрудникам, другим велосипедистам, автомобилистам и прохожим.

5 советов для тех, кто решился ездить на работу на велосипеде

Использование велосипеда для поездки на работу имеет много преимуществ. Чтобы не лишить себя комфорта, нужно помнить о 5 важных советах.

Велосипед заставляет попотеть, поэтому рабочую одежду придется брать с собой как сменную, а передвигаться в спортивном костюме.

После езды нужно помыться. Если на работе есть душ, то проблем не возникнет. При отсутствии оного добираться на работу в жару с помощью велосипеда – плохая идея.

Одежду для работы лучше хранить в шкафчике, а не возить с собой – вряд ли она появится в идеально выглаженном виде из рюкзака, в котором провела 30 минут. Пока не потребуется стирка, пусть остается на работе.

Помимо простой одежды для езды, рекомендуется одеть:

1. Светоотражающую куртку, чтобы обезопасить себя.
2. Воспользоваться зажимом для штанин – на случай, когда у велосипеда не стоит защита на цепи. Если штанину затянет в цепь, то можно не только порвать одежду, но и травмироваться.
3. Купить фару – двигаться по темному маршруту при ярком свете безопаснее.

Простые аксессуары сделают поездку комфортнее.

Место для транспорта

Оставлять велосипед на улице – значит больше никогда его не увидеть. Использование цепей и замков повысит шанс сохранить транспорт, но при желании мошенники без проблем перекусят их специальными инструментами.

Лучше оставлять велосипед на платной стоянке.

Обратите внимание: иногда охранники с работы, дежурящие на проходной, разрешают оставлять транспорт под своим присмотром — этот вариант будет наилучшим.

Выбор маршрута

Нужно выбирать наиболее безопасный маршрут. Разумеется, что важно соблюдать правила, но следует обратить внимание на другой нюанс: есть ли на пути большие лужи или ямы, резкие повороты и т.п.

Налететь на ухаб, замаскированный лужей, вымокнуть и содрать себе кожу на руках и ногах – малоприятное приключение. Когда впереди целый рабочий день, то ситуация становится еще хуже. Сидеть в офисе или работать за станком с саднящими ладонями никому не понравится.

Лучше заранее изучить маршрут и ездить по наиболее безопасному пути.

Не следует отправляться в дорогу по труднопроходимым местам – борьба с хватающей за колеса грязью, преодоление подъемов и другие трудности заставят почувствовать усталость, а рабочий день еще не начался. Следует ездить по ровной дороге и не тратить силы зря.

Объехать пробки на велосипеде несложно, однако бесконечное маневрирование между машинами опасно, да и выхлопными газами можно надышаться до головной боли. Лучше ездить по велосипедным дорожкам или тротуарам. Имея несколько вариантов маршрута, предпочтительней выбрать проезд через парк, а не автостраду.

Мастер на все руки

Опоздать из-за поломки на работу – непривлекательная перспектива. Нужно возить с собой инструменты и уметь ими воспользоваться.

Установка заплатки на проколотую камеру составит 5-7 минут. Это лучше, чем бежать на работу и катить велосипед рядом.

Простота

Некоторые люди годами собираются пересесть на велосипед, но все копят на дорогую модель. На деле, лучше использовать простой велосипед.

Вероятность его угона меньше, чинить его дешевле. Да и для непрофессионала нет смысла переплачивать. Дорогие велосипеды нужны только спортсменам, которые подвергают их серьезным нагрузкам.

Ездить на работу на велосипеде – это полезно, интересно и приятно. Требуется подготовиться, и тогда поездка принесет удовольствие.

На работу на велосипеде

Велосипед – отличное средство передвижение, благодаря которому можно не только поддерживать себя в хорошей форме, но и без особых ограничений передвигаться по городу.

Многие уже сделали выбор в пользу великов при езде на работу или учебу. Тем же, кто только собирается пересесть на двухколесного коня, лучше сначала ознакомиться с нашей статьей.

Почему стоит сделать выбор в пользу велика?

Есть те, кто хоть и имеют желание начать передвигаться на велосипеде, но все же сомневаются. Для таких людей стоит рассмотреть все плюсы и минусы езды на работу или учебу на велике.

Итак, положительные моменты. В первую очередь, плюсы велосипеда, как средства передвижения, заключаются в поддержании физической формы. Ежедневные равномерные умеренные нагрузки хорошо скажутся на тонусе мышц, сердце и общей выносливости.

Во-вторых, современные городские велосипеды довольно компактные. Благодаря этому, до места назначения можно добираться комбинированным транспортом: общественным и велосипедом. Это оценят те, кому раньше приходилось долго ходить до работы от станции метро или ездить с пересадками.

Автомобильные пробки велосипеду нипочем. Многим приходится ездить до работы или учебы по главным транспортным артериям, которые в часы пик могут «стоять колом».

Средняя скорость автомобилей и автобусов на некоторых участках может быть ниже 5 км/ч. На велосипеде же без особых усилий можно ехать со скоростью 20 км/ч. Получается, что в часы пик на велике можно добраться до места назначения до 4 раз быстрее.

Велосипед – еще и хороший способ, чтобы перевозить небольшие грузы. На багажнике легко поместиться спортивная сумка. Те, кому не будет хватать багажного места, могут присоединить еще и переднюю корзину.

Но у любой медали есть и оборотная сторона. Во-первых, не все смогут осилить ежедневную езду на велосипеде. Сложности испытают особенно те, кто живет далеко от места учебы или работы. Таким людям следует начать ездить на работу на велике с определенной периодичностью. Начать можно с 2-3 раз в неделю.

Второй минус заключается в том, что ни у каждого на работе или учебе есть место, где можно было бы хранить свой велосипед. Хоть многие организации и стараются обеспечивать места для парковки байков, проблема до сих пор есть.

Следующая проблема заключается в том, что даже после умеренной езды на велосипеде каждому захочется принять душ и как минимум освежиться. Стоит ли говорить, что компаний, которые оборудованы душевыми еще меньше, чем организаций, оборудованных велопарковками.

Получается, что ездить на велосипеде на работу удобно не всем. Три главных минуса могут отпугнуть многих. Те же, для кого эти факты проблемами не являются, могут смело передвигаться от дома до работы и обратно на двухколесном коне.

На что же еще следует обратить внимание?

Велосипед

В первую очередь следует задуматься над выбором велосипеда. В некоторых магазинах советуют горные байки, как универсальные для города и бездорожья. Это неправда и от езды на МТБ по городу удовольствия испытать много не получится. Самым лучшим вариантом будут складные ситибайки.

Сегодня много брендов, которые специализируются на создании складных и компактных городских велосипедов. Они собираются на базе колес диаметром не более 20 дюймов. В них складывается рама, руль, педали и седло.

Самыми популярными брендами в этой категории являются Shulz и Dahon. Особое внимание следует обратить на такие компании как Strida и Mcfly. Байки этих брендов имеют раму необычной формы, благодаря чему они не похожи на привычные велосипеды.

Безопасность

При движении на работу или учебу на велосипеде следует не забывать еще и про то, что придется нередко маневрировать в плотном потоке людей или автомобилей. Поэтому не следует забывать про технику безопасности при езде на велосипеде. Следует кратко остановиться на самых важных аспектах.

так же обязательны, как и для автовладельцев.
Если Вы не уверены в собственных силах и навыках, а велосипедных дорожек нет, то лучше всего ехать по тротуару. В таком случае скорость должна быть не высокой.
Главное помнить, что пешеход может изменить свою траекторию намного быстрее, чем автомобиль;
1. Не стоит стесняться подавать сигналы. Если велосипед не оборудован звонком, то в критических ситуациях лучше начать кричать. Пешеходу надо меньше времени, чтобы отпрыгнуть с пути, чем велосипеду на торможение.
2. Многие пренебрегают элементами защиты, поскольку чувствуют себя в них нелепо. Во всех европейских странах, где большое количество велосипедов в городах, практически все ездят в шлемах и не стесняются.
   Лучше всегда ездить в шлеме, даже если средняя скорость не превышает 15 км/час. Казалось бы, не быстро, но что будет, если удариться головой об асфальт на такой скорости?
3. Если частые телефонные звонки – это норма, то лучше обзавестись беспроводной гарнитурой или наушником. Отвлекаться на телефон в городских условиях опасно.

Что надеть?

Ездить на велосипеде в деловом костюме не самая лучшая идея. Хотя есть и те, кто не бояться запачкать или помять свой пиджак. С другой же стороны, нет необходимости обличаться в велосипедную джерси и облегающие лосины.

Геометрия ситибайков отличается тем, что на них не обязательно ездить в спортивной форме. Многие успешно ездят даже в плотных джинсах. При езде на городском велосипеде повседневная одежда не будет сковывать движения, если байк правильно подобран по росту.

Если на работе или учебе есть возможность переодеться, то, конечно, лучше ездить в спортивной форме. Если же такой возможности нет, то можно кататься и в повседневной одежде. В таком случае не стоит сильно упахиваться за рулем байка.

Одноименная акция

На территории России каждый год проходит акция «На работу на велосипеде». Главная цель этой акции – приобщить массы к езде на велосипеде, ведь это экологично и экономично.

Суть ее заключается в том, что в определенные числа люди, едущие на велосипеде по своим делам, могут получать скидки, различные бонусы и прочее в компаниях-партнерах.

Для участия в акции достаточно в определенный день сесть на велосипед и скачать мобильное приложение на свой смартфон. В нем будут отмечены «энергетические точки».

Заключение

Ездить по своим делам на велосипеде или нет, каждый должен решить для себя сам.

Безусловно, кому-то такой вид транспорта никак не подойдет. У кого-то на работе строгий дресс-код, кому-то негде оставить свой байк, а кто-то просто живет очень далеко от места работы.

Все же остальные имеют классную возможность не только добираться до работы без пробок, но и держать себя в тонусе. Кроме этого, ездой на велосипеде можно сэкономить немало денег.

4 причины ездить на работу на велосипеде

Велосипед — это само по себе здорово, причем без дополнительных поводов. Но как часто вы выбираете этот вид транспорта, чтобы добраться до работы?

Продление продолжительности жизни, выносливость и здоровое сердце — давно известные преимущества езды на велосипеде. Уверены, абсолютно каждый знает о том, что велосипед — довольно нехитрый вид транспорта, который эффективно улучшает качество нашей жизни. С какой стороны не посмотри, он делает нас только лучше. Мы решили рассказать о нескольких причинах, почему лучше добираться до работы на велосипеде, нежели на автомобиле. Итак, если вы будете ездить на работу на велосипеде, то сможете…

Привести свою форму в порядок

Если у вас есть лишний вес или вас расстраивает отсутствие тонуса, поездки на велосипеде — это ваше спасение. Конечно, вы можете приобрести онлайн-тренировки и добиться неплохих результатов, но на это потребуется много времени. Плюс ко всему, придется потратить и некоторую сумму денег. Велосипед — бесплатный способ добиться желаемой фигуры. Большинство людей уверены, что лучший способ для похудения — ежедневно выходить на пробежку. Справедливости ради стоит отметить, что бег действительно является эффективным способом сжигания жира, однако считать его панацей тоже не стоит.

Подумайте сами, вы сотрясаете тело, только пока нога касается земли. Если вы нацелены скинуть пару десятков килограммов, то путь к похудению через бег будет весьма непрост и тернист. Кроме того, могут существенно пострадать суставы. Вместо этого, задумайтесь о покупке велосипеда на этом сайте, ведь при езде на велосипеде большая часть веса приходится на сиденье, что гораздо безопаснее для здоровья суставов. Одной из главных привилегий велосипедного фитнеса является возможность совместить его с необходимостью добраться до работы, приехав пораньше взбодрившимся после езды. Вы будете стройнеть без ущерба свободному времени.

Реже сидеть в интернете

Безусловно, интернет занимает важное место в нашей жизни. Казалось бы, еще 10 лет назад мы могли прожить без социальных сетей и мессенджеров, а теперь не можем обойтись без них и дня. Если вы тратите слишком много времени в лучших интернет-казино, то езда на велосипеде поможет вам избавиться от привычки зависать в Сети. У вас вряд ли получится управлять велосипедом и мониторить Сеть, тогда как в такси или общественном транспорте «залипнуть» в интернете — нехилое дело.

Порадовать свое начальство

Доказано, что сотрудников-велосипедистов начальство ценит больше. Как показали результаты исследования британской компании Cyclescheme, большинство начальников уверены, что сотрудники, приезжающие на рабочее место на велосипеде, приносят больше пользы. Они также считают, что такие сотрудники энергичнее. Сами сотрудники сообщили, что благодаря поездкам на велосипеде на работу и с работы они меньше устают, за что и получают похвалу от начальства. Действительно, регулярные поездки на велосипеде помогают стать сообразительнее. Так что, даже если велосипед не поможет вам стать студентом Гарвардского университета, то как минимум привычная работа будет даваться проще.

Разнообразить свой рацион

Наверняка, в паре километров от вашего офиса есть чудесное кафе с недорогими и вкусными бизнес-ланчами, но вы вынуждены ходить в местную столовую, потому что она гораздо ближе. Как бы не хотелось обедать в том милом кафе, но потратить на дорогу полчаса готов только беспечный сотрудник. Но как только вы сядете на велосипед, то полчаса легко превратятся в 5-10 минут, что, согласитесь, совсем другое дело. Плюс ко всему, даже при крайне неспешной езде можно израсходовать порядка 300 калорий в час, так что можно заказать себе обед посытнее.

4 причини їздити на роботу на велосипеді

Велосипед — це саме по собі здорово, причому без додаткових приводів. Але як часто ви вибираєте цей вид транспорту, щоб дістатися до роботи? Продовження тривалості життя, витривалість і здорове серце — давно відомі переваги їзди на велосипеді. Впевнені, абсолютно кожен знає про те, що велосипед — досить нехитрий вид транспорту, який ефективно покращує якість нашого життя. З якого боку не глянь, він робить нас тільки краще. Ми вирішили розповісти про кілька причин, чому краще добиратися до роботи на велосипеді, ніж на автомобілі. Отже, якщо ви будете їздити на роботу на велосипеді, то зможете.

Покращити фізичну форму

Якщо у вас є зайва вага або вас засмучує відсутність тонусу, поїздки на велосипеді — це ваше спасіння. Звичайно, ви можете придбати онлайн-тренування та досягти непоганих результатів, але на це потрібно багато часу. Плюс до всього доведеться витратити й деяку суму грошей. Велосипед — безкоштовний спосіб добитися бажаної фігури. Більшість людей впевнена, що кращий спосіб для схуднення — щодня виходити на пробіжку. Справедливості заради варто відзначити, що біг дійсно є ефективним способом спалювання жиру, однак вважати його панацеєю теж не варто.

Подумайте самі, ви стрясаєте тіло, тільки поки нога торкається землі. Якщо ви націлені скинути пару десятків кілограмів, то шлях до схуднення через біг буде досить непростий і тернистий. Крім того, можуть істотно постраждати суглоби. Замість цього задумайтеся про покупку велосипеда на цьому сайті, адже при їзді на велосипеді велика частина ваги приходиться на сидіння, що набагато безпечніше для здоров’я суглобів. Однією з головних привілеїв велосипедного фітнесу є можливість поєднати його з необхідністю дістатися до роботи, приїхавши раніше підбадьореним після їзди. Ви будете стрункішати без шкоди для вільного часу.

Рідше сидіти в інтернеті

Безумовно, інтернет займає важливе місце в нашому житті. Здавалося б, ще 10 років тому ми могли прожити без соціальних мереж та месенджерів, а тепер не можемо обійтися без них і дня. Якщо ви витрачаєте занадто багато часу в кращих інтернет-казино, то їзда на велосипеді допоможе вам позбавитися від звички зависати в Мережі. У вас навряд чи вийде управляти велосипедом і моніторити Мережу, тоді як у таксі або громадському транспорті «залипнути» в інтернеті простіше простого.

Порадувати своє начальство

Доведено, що співробітників-велосипедистів начальство цінує більше. Як показали результати дослідження британської компанії Cyclescheme, більшість начальників впевнена, що співробітники, які приїжджають на робоче місце на велосипеді, приносять більше користі. Вони також вважають, що такі співробітники енергійніші. Самі співробітники повідомили, що завдяки поїздкам на велосипеді на роботу та з роботи вони менше втомлюються, за що й отримують похвалу від начальства. Дійсно, регулярні поїздки на велосипеді допомагають стати кмітливішим. Тож навіть якщо велосипед не допоможе вам стати студентом Гарвардського університету, то як мінімум звична робота буде даватися простіше.

Урізноманітнити свій раціон

Напевно, в парі кілометрів від вашого офісу є чудове кафе з недорогими й смачними бізнес-ланчами, але ви змушені ходити в місцеву їдальню, тому що вона набагато ближче. Як би не хотілося обідати в тому милому кафе, проте витратити на дорогу півгодини готовий тільки безтурботний співробітник. Але як тільки ви сядете на велосипед, то півгодини легко перетворяться на 5–10 хвилин, що, погодьтеся, зовсім інша справа. Плюс до всього навіть при вкрай неспішній їзді можна витратити близько 300 калорій на годину, тому можна замовити собі більш ситніший обід.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

Источники:

https://velofans.ru/sovety/kak-ezdit-rabotu-velosipede
https://vapeadept.ru/5-sovetov-dlya-teh-kto-reshilsya-ezdit-na-rabotu-na-velosipede/
https://velife.ru/katanie/na-rabotu-na-velosipede.html
https://bikeandme.com.ua/trenirovki/sovety/1876392-4-prichiny-ezdit-na-rabotu-na-velosipede