Нормы триатлон

Что такое триатлон? Что за вид спорта?

Есть много разных игр, а есть такие, которые представляют собой целый комплекс различных игр. Среди таких комплексов соревнований выделяется триатлон что это за вид спорта и как проходят соревнования, сейчас рассмотрим более подробно.

Что за вид соревнований

Согласно энциклопедии Википедия, под триатлоном понимается спортивный комплекс, состоящий из различных видов соревнований.

В их число входят:

;
1. велогонка;
2. бег.

Причем весь этот комплекс будет проходить в непрерывном режиме. Именно по этой причине, Для того, чтобы лучше понять что за спорт триатлон, нужно рассмотреть какие дистанции нужно преодолеть спортсмену.

Какие дистанции бывают

Среди классических дистанций, которые используются в триатлоне стоит назвать:

• при выборе «Спринт» спортсмен должен будет преодолеть 750 метров вплавь, 20км проехать на велосипеде и завершает все 5-ти километровый забег;
• выбирая дистанцию «Олимпийка» спортсмену нужно будет проплыть 1,5км, проехать на велосипеде 40км и пробежать 10км. Причем это считается одной из самых зрелищных видов триатлона. Причем зрители этой олимпийской программы;
• дисциплина «Half ironman» представляет собой плавание на 1.9км, езду на велосипеде на дистанцию в 90км и завершает все пробежка в 21.1км. Данная дистанция имеет несколько названий: «ironman 70.3», «триатлон 113»;
• дистанция «ironman» представляет собой плавание на 3.86км, велосипедную гонку на 80.25км и забег на 42.195км. Эта трасса представляет собой одно из самых тяжелых испытаний для спортсменов-профессионалов. Сюда приходят самые стойкие и подготовленные.

Стоит сказать, что такое состязание, не смотря на свою сложность, пользуется популярностью и интересно не только взрослым, но и для детей. Стоит сказать, что кроме профессионального начал развиваться и любительский триатлон.

Снаряжение спортсмена

Большое значение для спортсменов будет иметь правильно подобранное снаряжение.

Для того чтобы преодолеть все препятствия и дистанции, спортсмену потребуются:

• для прохождения водного этапа потребуются плавки или гидрокостюм. Причем толщина гидрокостюма должна быть толщиной до 5 мм. Необходимость в использовании гидрокостюма определяется температурой воды. Причем шапочку с персональным номером будет выдана организаторами;
• специальный шоссейный велосипед, к нему шлем и спортивная одежда. Причем одежда для бега и езды на велосипеде могут быть одинаковыми.
• рекомендуются специальные велосипедные туфли, которые улучшают контакт с педалями;
• велосипедные очки, чтобы защитит глаза от пыли и ветра;
• кроссовки, позволяющие длительное время бежать и не создающие дискомфорта;
• если соревнования проходят в жару, то следует использовать головной убор.

Все снаряжение нужно подбирать индивидуально и так, чтобы оно не мешало во время выполнения упражнений.

Особенности триатлона

Рассматривая любой вид спорта, можно найти в нем свои плюсы и минусы. Стоит рассмотреть их, особенно в рамках существующих стереотипов. Ведь при правильном рассмотрении любой минус можно легко превратить в плюс.

1. Для подготовки к соревнованиям требуется много времени, которого на хватает. Такое утверждение с одной стороны справедливо, но с другой, любой вид спорта требует много времени на подготовку. И начинать стоит с малого, постепенно развиваясь и тренируя свое тело ведь триатлон даже не столько спорт, сколько стиль жизни;
2. Для триатлона необходимо дорогое снаряжение. Как и любой вид спорта, триатлон так же требует от спортсменов, как любителей, так и профессионалов, специальной экипировки. Однако если вы только начинаете, то нет нужды покупать дорогое. Можно взять на прокат, приобретая все постепенно, что позволяет даже сэкономить;
3. Требуется дорогой велосипед. С одной стороны такое утверждение верно, но с другой стороны есть дорогие велосипеды, а есть и более дешевые. Причем новичку не нужно сразу гнаться за профессиональными, пока будет нарабатывать скорость и выносливость. А для этого годны все виды велосипедов. С какого велосипеда начинать тренировки каждый решает сам, ориентируясь на свои финансы и возможности;
4. Для тренировок нужно обращаться к 3 тренерам. Тут каждый сам выбирает, что ему нужно. Кто-то может подготовиться по книгам, а кому-то нужно, чтобы все время подгоняли и направляли. Конечно, если найти тренера из числа профессиональных триатлетов, то прогресс пойдет быстрее, чем самостоятельно или работая с узким специалистом.

Итоги

Теперь вы знаете о таком виде спорта, как триатлон что это, какие виды соревнований бывают и к чему следует готовиться.

О триатлоне

Триатлон — вид спорта и гонка, состоящие из трёх этапов циклических видов спорта. Есть различные модификации триатлона, но в настоящее время наиболее популярна та, которая включает в себя плавание, велоэтап и беговой этап.

С 2000 года соревнования по триатлону входят в программу летних Олимпийских Игр.

Гонки проходят на нескольких стандартных и множестве нестандартных дистанциях.

ВИДЫ ДИСТАНЦИЙ И СОРЕВНОВАНИЙ

Различают следующие основные дистанции триатлонных гонок:

• Суперспринт: плавание — 300 м, велогонка — 8 км и кросс — 2 км
• Спринт: плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км;
• Олимпийская дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км;
• Ironman 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км (полумарафон);
• Ironman («Железный человек»): плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км;
• «Ультра-триатлон» (обычно дистанция длинного триатлона типа Ironman, увеличенная в несколько раз — двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней), проводимых Международной ассоциацией ультратриатлонов;

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше 24‚5° С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый — вольный стиль (кроль).

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте. По правилам Международного союза триатлона на шоссейных велосипедах допускается использование коротких «лежаков», смонтированных на руль. «Лежак» не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части «лежака» должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные «лежаки», наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Это и понятно, так как особой пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена. В Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешен драфтинг, то есть спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне IRONMAN драфтинг запрещен, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах. Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -› велосипед -› бег). Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании). Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того, как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Bo время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается жёлтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную и спортсмен дисквалифицируется.

Интересные старты в России

Популярность триатлона в последнее время бьет все рекорды: с каждым годом этот вид спорта привлекает всю больше людей по всей России, причём не в качестве болельщиков, а в качестве участников. Их вдохновляет преодоление сразу трех этапов — плавания, велогонки и бега. Вот наиболее интересные старты, которые проводятся в нашей стране.

Старты серии A1 Triathlon

Старты серии IRONSTAR

Международные старты по триатлону

Старты серии IRONMAN и IRONMAN 70.3

IRONMAN — соревнование по триатлону, организуемое The World Triathlon Corporation (дословно — «Всемирная корпорация триатлона»). Состоит из трёх этапов, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыва на 2,4 мили (3,86 км), заезда на велосипеде на 112 миль (180,25 км) и марафона — забега на 26,2 мили (42,195 км).

Большинство соревнований ограничены по времени: участникам даётся 17 часов, чтобы завершить все этапы. Состязание начинается в 7:00, на плавание предоставляется 2 часа 20 минут, велогонка заканчивается в 17:30, забег — в полночь. Ежегодный мировой чемпионат (Ironman World Championship) проводится на Гавайях (США) с 1978 года. Ему предшествует серия отборочных соревнований, проводимых в различных частях света.

Norseman Xtream Triathlon

Маршрут соревнований проходит по завораживающим местам Норвегии. Начинается гонка с заплыва в Хардангер-фьорде, а заканчивается на вершине самой высокой в Южной Норвегии горы (1 850 метров над уровнем моря) – Гаустатоппен. Надо признать, что Norseman не для слабых. Общая протяженность маршрута составляет 5 000 метров.

Впервые триатлон проводился в 2003 году, с 21 спортсменом на старте. С тех пор популярность Norseman значительно возросла. Из-за особенностей маршрута к участию в гонке допускаются только 240 спортсменов, примерно половина из них приезжает из-за рубежа. Около 15% участников – женщины. До вершины добираются далеко не все – лишь первые 160, остальные же заканчивают гонку на горном плато.

SWISSMAN Xtreme Triathlon

Первый старт SWISSMAN состоялся в июне 2013 года, в нем приняли участие только 50 участников. Гонка начинается на юге, где растут пальмы, ведет участников к перевалам Альп, а оттуда к горе Юнгфрау, где лежат ледники. Уникальные виды природы и семейная атмосфера делают SWISSMAN незабываемым приключением для всех участников. Маршрут соревнования с более чем 5500 метров набора высоты проводит спортсменов в путешествие по Швейцарии и представляет им все многообразии культуры и пейзажей.

Триатлон

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Существуют различные модификации триатлона, различающиеся по образующим его видам спорта и их последовательности, однако в настоящее время наиболее популярной и единственной, входящей в олимпийскую программу является та, которая включает в себя плавательный этап, велогоночный этап и беговой этап. Состязания проходят на нескольких стандартных и множестве нестандартных дистанций.

Содержание

История

Корни триатлона базируются на гонках, проводимых во Франции в течение 1920—1930-х годов, которые назывались «La Course des Debrouillards» (дословно — «Гонка находчивых»). [1] . В наши дни эта гонка проводится каждый год во Франции около Жуэнвиль-ле-Пон [en] , недалеко от Мёлан-ан-Ивлин [en] и Пуасси. Впервые о соревнованиях наподобие современного триатлона можно было узнать в 1920 году из французской газеты «L’Auto», где сообщались о соревновании, названном «Les Trois Sports», такие данные: 3 км — беговая дистанция, 12 км — велосипедная дистанция и пересечение вплавь канала Марна [2] . Эти три части преодолевались без всякого перерыва.

Есть также упоминания во французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году.

В 1934 году статья о «Les Trois Sports» (три спортивных состязания) в Ля Рошели сообщала о соревновании на дистанции, состоящей из трёх компонентов: пересечение канала (200 м), соревнование на велосипеде (10 км) вокруг гавани Ля Рошели и парка Laleu и пробег (1200 м) по стадиону Andre-Barbeau. Таким образом, можно сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда.

Начиная с середины 1930-х годов, информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии (США) группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки.

Руководимый и задуманный Джеком Джонстоуном (Jack Johnstone) и Доном Санааном (Don Shanahan), первый триатлон залива Mission Bay был проведен 25 сентября 1974 года с участием 46 атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона [3] .

Современный триатлон

Классическая дистанция

Первыми соревнованиями на классической дистанции триатлона (2.4 мили (3,86 км) плавание, 112 миль (180,2 км) езда на велосипеде и 26,2 мили (42,2 км) бег) были соревнования на Гавайях Hawaiian IronMan Triathlon, идея которого возникла во время церемонии награждения победителей Oahu Perimeter Relay (командная гонка бегунов) в 1977 году. Среди участников были многочисленные представители клубов бегунов Mid-Pacific Road Runners и плавания Waikiki Swim Club, члены которых долго спорили, какие атлеты более физически выносливые — бегуны или пловцы. В связи с этим один из атлетов, морской пехотинец Джон Коллинс (John Collins), указывал также на статью в журнале Sports Illustrated, в которой говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велосипедист, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» (VO2 Max) среди всех когда-либо измеренных атлетов, и, таким образом, именно велосипедисты являются наиболее физически крепкими и выносливыми спортсменами.

Сам Коллинс был не новичок в триатлоне, он и его жена, Джуди, принимали участие в триатлонах, организованных в 1974—1975 гг. клубом San Diego Track Club в Mission Bay (Калифорния), а также в соревнованиях Optimist Sports Fiesta Triathlon в Колорадо. Некоторые другие военные атлеты также принимали участие в этих соревнованиях, так что они согласились, когда Коллинс предложил решить этот спор прямо на трассе гонки, объединяющей три уже существующих соревнования на длинные дистанции: соревнования по плаванию в открытой воде Waikiki Roughwater Swim (2,4 мили (3,862 км)), гонку на велосипеде Around-Oahu Bike Race (115 миль; обычно проводились в два дня) и Марафон Гонолулу [en] (26,219 мили (42,195 км)). До того дня велосипедная гонка проводилась в два дня, поэтому дистанции велогонки была сокращена на 3 мили, чтобы поместить дистанцию между финишем плавания и стартом марафона. До старта гонки каждый атлет получил три листа бумаги с несколькими пунктами правил и описанием дистанции, а также надписью на последней странице: «Проплыви 2,4 МИЛИ! Велогонка 112 МИЛЬ! Пробеги 26,2 МИЛИ! Гордись этим всю оставшуюся жизнь!».

В честь одного из местных бегунов, который был известен своими изматывающими тренировками, Коллинс сказал, что «кто бы ни финишировал первым, мы назовем его IronMan (Железным Человеком)». И рано утром 18 февраля 1978 в соревнованиях приняло участие пятнадцать мужчин, двенадцать из которых закончили гонку, а всемирную славу первого Ironman’а получил Гордон Халлер (Gordon Haller), закончивший дистанцию за 11 часов 46 минут и 58 секунд.

Соревнования Hawaii Ironman Triathlon теперь являются чемпионатом мира на классической дистанции триатлона, отбор на которую проходит в ряде соревнований, проводимых по всему миру в течение года и также носящих название Ironman Triathlon.

Другие форматы соревнований

Сегодня множество соревнований по триатлону на различных дистанциях проводятся по всему миру. Стандартная олимпийская дистанция — плавание на 1500 м, велогонка 40 км, бег 10 км, — была разработана директором гонок по триатлону Джимом Керлом (Jim Curl) [4] в середине 1980-х после того, как он и его бизнес-партнер, Карл Томас (Carl Thomas), успешно провели большую Американскую Серию Триатлонов (USTS) между 1982 и 1997 годом. Гонки USTS в целом дали большой толчок для популяризации триатлона в США и в целом по миру.

В Европе первые соревнования по классическому триатлону были проведены в 1981 году в Чехословакии. С 1984 проводился Вока-триатлон в Эстонии, ставший в 1987 всесоюзным. Чуть позже, в 1985 году, триатлон впервые прошёл и в России, в г. Пермь (сольное несоревновательное выступление одного участника). Первый же чемпионат СССР прошёл в 1990 году в г. Ленинград. Первый чемпион СССР — Никульшин А. В., г. Москва.

Международный союз триатлона

Международный союз триатлона (ITU) был основан в 1989 году как международная организация, главной целью которой было включение триатлона в Олимпийскую программу. Нужно отметить, что ITU официально никогда не санкционировал Ironman Triathlon. Есть мнение, что гонка Hawaii Ironman должна быть признана как официальный мировой чемпионат по триатлону и должна быть санкционирована ITU. Но ITU предпочитает более короткие гонки, приспособленных к Олимпийским играм и телевизионным трансляциям.

Триатлон дебютировал в олимпийской программе на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году на стандартной дистанции. Чемпионат мира [en] проходит ежегодно с 1989 года, многоэтапный Кубок мира [en]  — ежегодно с 1991 года. В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся также соревнования по дуатлону (бег + велосипед + бег), акватлону (бег + плавание + бег), аквабайку [5] (плавание + велосипед), зимнему триатлону [en] (кросс + велокросс + лыжная гонка), кросс-кантри триатлону [en] , по триатлону в закрытых помещениях [en] (англ.  indoor triathlon ).

Начиная с самого основания, популярность триатлона растет значительными темпами и теперь ежегодно включает в себя тысячи соревнований с сотнями тысяч участников во всем мире.

Дистанции триатлона

Так же проводится «Ультра-триатлон» (обычно дистанция длинного триатлона типа Ironman, увеличенная в несколько раз — двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней), проводимых Международной ассоциацией ультратриатлонов;

Ход проведения гонки

Плавание

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше +24,5 °С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута назначается пенальти или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее эффективный — вольный стиль (кроль).

Велосипедная гонка

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте.

По правилам Международного союза триатлона на шоссейных велосипедах допускается использование коротких «лежаков», смонтированных на руль. «Лежак» не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части «лежака» должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные «лежаки», наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена (драфтинг)

В Олимпийском триатлоне на велоэтапе драфтинг разрешен, то есть спортсмены могут ехать в группе.

В триатлоне Ironman драфтинг запрещён, спортсмен должен ехать на определённом (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.

Смена между этапами

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег).

Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании). Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведённое для этого место.

Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам.

Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Наказания

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается жёлтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две жёлтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

Всё о дуатлоне: дистанции, нормативы, разряды, правила состязаний

Относительно новый вид беспрерывного многоборья – дуатлон – состоит из поэтапного прохождения спортсменами составных промежутков путем всего нескольких разновидностей физических действий. Дуатлон – одно из общепризнанных и прорывных направлений в мире спорта, состоящее из бегового сегмента, велосипедной езды и снова бега по открытой местности.

Тренировки атлетов по виду программы дуатлон – перспективное направление развития троеборья в тех небольших городах и сельских районах, где нет развитой инфраструктуры водных источников, для полноценной подготовки спортсменов по такому составному направлению триатлона, как плавание. Иногда дуатлон порой называют собратом триатлона и наиболее распространенной из возможных его вариаций.

Спортивная дисциплина дуатлона отсеяла этап плавания и заменила его на второй беговой этап. Ныне эта спортивная дисциплина заслужила уважение как любителей велосипедного спорта, так и среди бегунов. Кроме того, дуатлон полюбился начинающим, но уже более зрелым участникам, не имеющим активного спортивного опыта ни в одной из дисциплин, ведь усиленно тренироваться в плавании, езде на велосипеде и беге – сверхзадача для неподготовленного человека.

Что такое дуатлон?

Дуатлон – это мультиспортивные трехэтапные гонки, включающие бег, велозаезд и снова бег. Дуатлон – это превосходная возможность испытать себя сразу в нескольких дисциплинах. На общенациональном уровне дуатлон координируется Международным союзом дуатлона (ITU).

Дуатлон схож с триатлоном, разница лишь в отсутствии этапа плавания. В какой-то момент обе дисциплины были довольно близки по популярности, однако позже триатлон стал олимпийским спортом, и многие спортсмены стали отдавать предпочтение данной дисциплине.

Среди множества разновидностей выделяется зимний дуатлон – неофициальные состязания для любителей забегов и лыжных гонок. Участки для лыжни в данной дисциплине варьируются от двух до восьми километров, а беговые отрезки – от одного до пяти километров. Однако в данном виде нет строгих ограничений в определении дистанций и этапов состязаний. Иногда проводятся состязания с необычным сочетанием «велосипед» и «лыжи».

Широкую популярность также снискал командный дуатлон, хотя официальных соревнований по данной дисциплине также не существует. Подобное состязание может быть представлено в виде эстафетной борьбы или некоторыми другими разновидностями командных состязаний. Пример таких гонок заключается в том, что одному спортсмену необходимо бежать, другому – передвигаться на велосипеде, но по мере прохождения отрезка трассы участники могут меняться видами передвижений.

Дуатлон как самостоятельная спортивная дисциплина популярна в Европе, Великобритании и в Канаде. В России дуатлон пока еще не вполне прижился и больше воспринимается как приложение к триатлону, помогающее разнообразить тренировочный процесс профессиональных многоборцев. Самостоятельные состязания по данной дисциплине – «Крестецкий дуатлон» – организовываются в деревне Долгий Бор в Новгородской области.

Тем не менее в России в настоящее время широко развивается кросс-дуатлон. От классического он отличается проведением состязаний на пересеченных участках с применением горных велосипедов. В 2015 г. в Испании был впервые организован Чемпионат Европы по кросс-дуатлону. В РФ он стал официальной спортивной дисциплиной с 2018 г., и был включён в официальный реестр видов спорта. Здесь зарегистрированы следующие дистанции: 1,5+5+0,8 км, 3+10+1,5 км, 4+12+2 км, 6+20+3 км, 8+25+4 км.

Дистанции в дуатлоне

Состязания по дуатлону организуются на ближней, средней и длительной дистанциях.

• Короткая дистанция дуатлона – это забег на пять километров, двадцатикилометровый велозаезд и еще один забег на 2,5 километра.
• Типовая дистанция – десятикилометровый забег, велогонка на сорок километров и еще пять километров бега.
• Протяженные дистанции не стандартизированы, но, к примеру, это может быть двадцатикилометровый забег, восемьдесят километров на велосипеде и снова забег на десять километров. Состязания Powerman Zofingen – это десять километров бега, сто пятьдесят километров на велосипеде и ещё тридцать километров бега.

При подготовке дуатлон-спринта, а также юношеских состязаний размер трассы следующий:

• забег на один километр, заезд на велосипеде на пять километров и еще один забег на один километр;
• бег на два километра, велозаезд на восемь километров и снова бег на один километр;
• забег на пять километров, заезд на велосипеде на двадцать километров и снова забег на два с половиной километра.

Чаще всего старты организуются на последней разновидности дистанции. Все указанные трассы, за исключением Powerman, в РФ занесены в реестр видов спорта, а в единой всероссийской классификации за ними зафиксированы регламенты для определения разрядов.

Дуатлон Powerman

В дуатлоне существуют трассы с десятикилометровым пробегом, велосипедной ездой на 150 км и еще одним тридцатикилометровым забегом, после форсирования которого атлет приобретает звание Powerman.

Под патронажем Powerman Duathlon на ежегодной основе организуется порядка двадцати турниров, финальным из которых является чемпионат мира по дуатлону на продолжительные дистанции Powerman Zofingen, проводящийся в Цофингене (Швейцария). В мире дуатлона на дальние дистанции данные состязания считаются наиболее авторитетными. Их прозвали Kona of Duathlon, проводя параллель с чемпионатом мира по триатлону, проходящему на Гавайях (Кона).

Самый многочисленный дуатлон

Лондонский дуатлон исторически сложился с 2005 года. На современном этапе данная гонка значится одной из самых самой многочисленных по количеству участников и объединяет до четырех тысяч спортсменов на всех дистанциях, коих предусмотрено четыре, отличные от типовых:

• «Половинка» – 5 км + 22 км + 5 км;
• «Типовая» трасса – 10 км + 44 км+ 5 км;
• «Ультра» – 20 км + 77 км + 10 км;
• «Командная гонка» – 10 км + 44 км + 5 км.

В 2010 году состоялась первая самая длинная гонка в Лондоне, включающая двадцатикилометровый пробег, 77 километров велосипеда и еще 10 километров бега. Ныне это почти «типовая» дистанция.

Нормативы и разряды по дуатлону

Для того чтобы организаторы состязаний имели возможность правильно разделять участников по категориям, а сами участники имели определенные ориентиры для саморазвития и совершенствования, понадобились соответствующие критерии для оценки. Так, для получения взрослых разрядов существуют нижеследующие основные регламенты для мужчин и женщин.

Для участия в состязаниях атлету необходимо достигнуть установленной возрастной границы в год организации состязаний. Нормы КМС реализуются на состязаниях класса не ниже первенств субъектов РФ. Спортсменам дисквалифицированной группы, либо не финишировавшей эстафетной группы разряды не засчитываются.

Условия допуска спортсменов к состязаниям

К участию в состязаниях допускаются атлеты согласно регламентов вида спорта «триатлон» и требований Международного союза триатлона (ITU). Регистрируясь на состязания, участник соглашается с положениями и регламентами, изложенными в настоящем документе. Соблюдение и принятие этих правил является главным требованием для участия в соревнованиях.

Участники подразделяются по возрастным категориям:

• дети (11 – 9 лет);
• младшие юноши (12 – 14 лет);
• старшие юноши (до 17 лет);
• молодежь (18 – 29 лет);
• основная группа (30 – 39 лет);
• мастера (40 – 49 лет);
• ветераны (от 50 лет и старше).

Для участия в дуатлоне спортсменам необходимы хорошая физическая подготовка (в связи с немалыми энергетическими затратами) и превосходное самочувствие.

Все лимиты времени в беге и велогонке устанавливаются техническим делегатом для каждого отрезка. Данное время прописывается в регистрационных банках перед состязаниями. Заявления на участие в состязаниях регистрируются согласно положений о состязаниях.

Получение стартовых пакетов

Участники получают стартовые пакеты в зоне регистрации в указанное время. В комплект входит регистрационный номер участника в количестве пяти штук. Один номер крепится на корпус, один на велосипед и три номера предназначены для шлема. Кроме того, к пакету прилагаются 4 английские булавки и временные микрочипы.

В период регистрации производится проверка экипировки атлетов, которая должна соответствовать регламентам спортивной дисциплины триатлона и международным регламентам ITU, и должна фотографироваться. Также на данном этапе додаются стартовые пакеты участникам, пропустившим совещание.

Проведение состязаний в сегменте велогонки

Участникам необходимо соблюдать регламенты дорожного движения, существующие в стране, где организуются состязания, если иная схема не будет предложена арбитрами.

• Препятствовать движению по трассе другим участникам состязаний;
• Передвигаться на велосипеде с обнаженным корпусом;
• Двигаться без велосипеда.

Драфтинг – это определенный промежуток, когда диапазон следования одного участника перекрещивается на недолгосрочный промежуток времени с аналогичным диапазоном другого спортсмена.

Требования к велооборудованию

В состязаниях по дуатлону, где допускается драфтинг, действуют регламенты шоссейного велоспорта UCI. В состязаниях без его наличия допускаются регламенты UCI для индивидуальной гонки на время с раздельным стартом.

Велооборудование для дуатлона должно носить определенные особенности:

• В состязаниях, допускающих драфтинг, на велотранспорте устанавливается рама стандартного образца.
• Велосипед в длину не должен превышать 185 сантиметров, и 50-ти сантиметров – в ширину.
• Рамная конструкция до центра главной звёздочки колеса проходит на расстоянии 24-х сантиметров от земли. Дистанция от середины кареточного узла до земли должна составлять 24 сантиметра.
• Вертикаль рамы должна быть ориентирована по центровой части главной звезды и соприкасаться с передней точкой сидения не далее, чем пять сантиметров и не далее пятнадцати сантиметров сзади. Запрещается регулировка сидения в период велогонки.
• Интервал между вертикалью центровой части кареточного узла и вертикалью оси переднего колеса установлен в диапазоне 54 – 65 сантиметров. Для более высоких участников допускаются исключения.
• Обтекатели на велотранспорте запрещаются.
• Применение нестандартного велооборудования разрешается, если прошло утверждение у технического делегата до старта состязаний.

На велооборудовании допускается установка только тех педалей, в которых контактные приспособления допускают вытаскивание ног в период падения.

Требования к велоколесам

В состязаниях с наличием драфтинга применяются колеса с определенными параметрами:

• Диаметр – 55 – 70 см, включая шины;
• Колеса должны быть одного диаметра;
• Количество спиц на колесах – 16;
• Допускаются круглые, прямые, овальные спицы при их ширине не более 2,4 мм;
• Используются спицы, установленные UCI;
• Не допускается применение специальных устройств на колесах, добавляющих им динамики;
• Все колеса снабжаются тормозом.

В состязаниях без драфтинга допускается дисковое заднее колесо.

Замена колеса осуществляется в специально отведенной зоне, в которой оно выдается арбитрами участнику. Спортсмен самостоятельно устанавливает колесо в вилку. Не могут выдаваться колеса, заготовленные для других спортсменов или команд.

Требования к велорулю

В состязаниях с драфтингом используются рули с определенными характеристиками:

• Типовые рули с заглушинами по обеим концам;
• Типовой руль «баранка», если насадки не выходят за пределы тормозных рычагов;
• Использование выступающей поперечины либо держащих устройств по концам наконечников запрещается;
• Расстояние от самой высокой точки рулевой части до крепления выноса должно составлять десять сантиметров.

В состязаниях без использования драфтинга для руля действуют определенные характеристики:

• прикрепленный руль, выходящий за пределы оси переднего колеса на пятнадцать сантиметров;
• насадки готовятся из плотного композита без выдающихся вперед рукояток передачи и тормозных рукояток.

К рулю и насадкам запрещается крепить различные резервуары и кронштейны.

Требования к велошлемам

В период организации состязаний и тренировок используются следующие регламенты:

• Защитный шлем проходит одобрение специально аккредитованной тестирующей организации, а также Федерации, представляющей спортивную дисциплину триатлона;
• Замена каких-либо деталей шлема, в том числе ремешка, либо нехватка деталей запрещена;
• Защитный шлем необходимо надежно закреплять, если участник находится на велосипеде, и запрещается снимать до того момента, пока атлет не сойдет с велосипеда и не покинет трассу.

Участник дисквалифицируется либо штрафуется, если при езде по дистанции для состязаний он не надевает шлем.

Запрещенное оборудование

В запрещенное оборудование входит:

• радиоаппаратура;
• стеклянная тара для воды;
• мобильные аппараты;
• непосредственно велотранспорт и его оборудование, не прошедшие нормы регламентов UCI;
• спортивная форма, не соответствующая нормам ITU.

Все приборы, которые имеются у участника, должны быть либо приспособлены на велотранспорт, либо быть согласованы с главным арбитром. Если, невзирая на санкции арбитра, несанкционированное оборудование было использовано участником в период проведения состязаний, он будет дисквалифицирован.

Проверка велосипедов

Проверка велооборудования производится в транзитных зонах до начала состязаний в период регистрации участников. Велооборудование осматривается на сообразность нормам ITU.

Участники в период проведения совещания могут обратиться к техническому делегату с просьбой разрешить внести некоторые изменения, если они не противоречат регламентам ITU.

Драфтинг во время велогонки

Состязания проводятся с разрешением драфтинга и без него. Драфтинг допускается на следующих дистанциях группах по возрасту:

• Юниоры – от18 до 19 лет – при проведении эстафетных турниров и спринтерских забегов;
• Юниоры – до 23 лет – при организации состязаний на стандартные дистанции, а также эстафетных забегов и спринтов;
• Мужчины и женщины – драфтинг допускается на всех дистанциях.

Организация состязаний с запрещённым драфтингом

• Драфтинг запрещён по отношению к другому спортсмену или его велотранспорту. Участники не имеют права разрешать другим спортсменам пристраиваться себе «на колесо».
• В период проведения состязаний участник обязан оставлять некоторое место другим спортсменам для совершения ими необходимых маневров.
• Атлет, провоцирующий своими действиями инцидент, чтобы воспользоваться драфтингом, несёт за это ответственность.

Драфтинг – это выезд на велосипеде в запрещенную зону:

• зона для велосипедов представляет собой четырехугольник размером 12 х 3 м для продолжительных заездов, 10 х 3 м – для олимпийских;
• максимально возможное время пересечения территории другого атлета – 20 секунд для протяженной трассы и 15 секунд – для олимпийской;
• выезд на велотранспорте в зону драфтинга возможен в целях безопасности, а также при резком повороте.

Обгон – это ситуация, когда переднее колесо спортсмена расположено впереди передней части колеса велотранспорта другого участника. После осуществления обгона спортсмену необходимо покинуть территорию драфтинга в течение пяти секунд.

Наказание за драфтинг в период велогонки

Не на всех состязаниях разрешается драфтинг. Арбитр оповещает участника о драфтинге и о том, что был выписан штраф на определенное количество минут. Необходимо, чтобы оповещение было ясно выражено. Оштрафованному участнику необходимо остановиться у первой штрафной зоны и пребывать в ней одну минуту – для состязаний на коротких трассах, две минуты – для олимпийских, и пять минут – для протяжённых трасс.

Спортсмен должен добровольно явиться в штрафную зону, иначе его дисквалифицируют. Атлет, дважды нарушивший правила в одних состязаниях на олимпийской и короткой дистанциях, дисквалифицируется. Также дисквалифицируется участник, которому выставили третий штраф в состязаниях на длительные дистанции.

Проведение состязаний в беговом сегменте

В период состязаний участникам разрешается проходить дистанцию бегом либо шагом.

• проползать;
• бегать с голым корпусом;
• бегать босыми либо без спортивных туфлей;
• бегать, не сняв велосипедный защитный шлем;
• применять сучья дерева либо иные объекты для помощи в преодолении поворотов;
• сопровождение спортсмена другими участниками либо тренером в период гонки.

Спортсмен ответственен за преодоление трассы. Атлет, действия которого представляют угрозу для соперников, снимается с состязаний. Участник заканчивает гонку тогда, когда какая-либо часть его корпуса преодолевает перпендикуляр, пересекающийся с передней границей черты финиша. Запрещен финиш держась друг за друга, либо сцепившись с кем-то из участников иным образом.

Поведение спортсменов в транзитной зоне (ТЗ)

Участник должен надеть шлем и застегнуть его, прежде чем снять свой велотранспорт со стойки перед состязаниями, и пребывает в шлеме до момента, пока не вернёт велосипед обратно на стойку по завершении велогонки.

Все неиспользуемые на состязаниях вещи атлет оставляет в транзитной зоне в специальном индивидуальном ящике, либо просто на земле, но он не имеет права оставлять их на месте, предназначенном для другого спортсмена. Снимать одежду и обнажать торс запрещается. Защитный шлем, очки, велотуфли спортсмен должен держать на своем велотранспорте. Кроссовки участник оставляет рядом с велосипедной стойкой. При этом ни один из спортсменов не имеет права касаться чужих вещей.

В ТЗ запрещено передвигаться на велосипедах: участник садится на велотранспорт и слезает с него у линии схода. В том случае, когда применяются горизонтальные стойки, велотранспорт вешается на них передним колесом к середине линии ТЗ.

Участникам запрещается стоять в местах прохода по ТЗ. В этой зане запрещено оставлять личные вещи, не предназначенные для состязаний. В ТЗ запрещается маркировать места. Всякая маркировка удаляется, а участники оповещаются об этом.

Категории состязаний

Всероссийские состязания организуются на следующих трассах и возрастных категориях:

• юниоры от 18 до 19 лет принимают участие в забегах на короткие и продолжительные дистанции, эстафетах, а также в кросс-дуатлоне на малые дистанции и эстафетах;
• юниоры до 23 лет участвуют в состязаниях на малые, олимпийские и продолжительные дистанции, а также на короткой и стандартной дистанциях в кросс-дуатлоне;
• мужчины и женщины участвуют в состязаниях на всех дистанциях классического и кросс-дуатлона.

Все более старшие возрастные группы принимают участие на всех оговоренных дистанциях как классического, так и кросс-дуатлона, за исключением эстафет. Все участники, получившие призовые места на состязаниях, награждаются медалями в соответствии с занятым местом – золотой, серебряной, бронзовой.

Официальные лица, арбитры

В обязанности официальных представителей и арбитров входит проведение состязаний согласно официальным регламентам.

К официальным представителям относят:

• Технический делегат (ТД) – гарантирует следование регламентам и обеспечивает технические директивы;
• Помощник ТД – предоставляет помощь ТД в реализации его функций;
• Старший арбитр состязаний – наблюдает и координирует работу всех арбитров.

Арбитры располагаются на территории оформления участников, в зоне старта и финиша, в транзитной зоне, на трассе велозаезда и бега, медпунктах, в комнатах с компьютерной техникой, в штрафных зонах и местах осмотра велотранспорта. В каждой из зон находится нужное число арбитров, курирующих следование общим регламентам в пределах своих полномочий. Жюри состязаний устанавливается ТД. Медик несет ответственность за все общемедицинские вопросы и контроль за использованием допинга.

• Члены жюри состязаний устанавливаются техническим делегатом;
• В период проведения чемпионатов РФ по видам триатлона жюри состязаний включает пять человек:
• ТД, он же руководит жюри;
• член президиума федерации по направлению триатлона;
• представитель компании-устроителя состязаний;
• поверенный арбитражной палаты федерации, зарегистрированной по дисциплине «триатлон»;
• медик состязаний.
• На остальных всероссийских состязаниях в состав жюри входят:
• технический делегат, он же руководитель жюри;
• член президиума федерации по направлению триатлона;
• представитель организации-устроителя состязаний.

К функциям жюри относят:

• Разбор обжалований и демаршей;
• Пересмотр итогов состязаний вследствие соответствующих решений по обжалованиям и демаршам;
• Деятельность от старта консилиума участников и до конца состязаний.

Позиция жюри состязаний:

• Обеспечивает одинаковые права для подтверждений и прошений обеим сторонам;
• Соглашается, что индивидуальные заявки вероятнее всего будут отличаться и расходиться во мнении ввиду личных ощущений участников;
• Беспристрастно рассматривает доказательства;
• Признаёт участника невиновным, пока обратное не устанавливается большим числом голосов.

Руководитель жюри состязаний постановляет причастность представителя жюри к участникам конфликта. В этом случае руководитель имеет право заменить его. Руководитель жюри не может быть замешан в конфликтах участников. Арбитры имеют право применять цифровые, электромагнитные и другие технические устройства для получения подтверждения о несоблюдении регламентов. Волонтеры, привлечённые к состязаниям, обязаны знать минимальные нормы регламентов. Вся информация им должна предоставляться организационным комитетом состязаний.

Протесты

Протесты готовятся при нарушении регламентов участниками, арбитрами о ненадлежащих условиях проведения состязаний. Участник имеет право подготовить старшему арбитру демарш, не проходивший до этого ни через одно официальное лицо и не отклонявшийся ТД. В тех ситуациях, когда регламенты ITU не регулируют какие-либо вопросы, задействуются регламенты Международного союза велосипедистов (UCI), Международной лыжной федерации (FIS) и Международной ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF).

Протесты на допуск спортсменов готовятся старшему арбитру до собраний участников. После их окончания жюри начинает рассматривать протесты.

• изложение случаев отклонения от регламентов;
• место и промежуток времени, когда это произошло;
• Ф.И.О. участников;
• заявка;
• Ф.И.О. свидетелей.

Порядок разбора протестов:

• Демарш, заверенный заявителем, передается старшему арбитру в определенные для каждого нарушения временные лимиты.
• Заявитель и обвиняемый имеют право находиться на заседании жюри состязаний. В отсутствие заявителя заслушивание протеста могут перенести либо отменить. При этом жюри состязаний устанавливает вероятность ведения слушаний.
• Неявка на заседание сторон или одной из них не препятствует даче заключения жюри.
• Слушания заключения осуществляются при закрытых дверях.
• Протест зачитывает руководитель жюри состязаний.
• Обеим сторонам предоставляется определенное время для изложения своего видения инцидента.
• Жюри состязаний заслушивает доказательства и выносит решение большим числом голосов.

Решение отсылается обеим сторонам в письменном виде по их просьбе.

Апелляции в дуатлоне

Апелляция – прошение изменить заключение старшего арбитра.

• Первый уровень – апелляция подается в жюри состязаний. Спортсмен готовит обжалование через 15 мин. после финиша гонки. О намерении подать обжалование заявляется в течение пяти минут после финиша. После этого начинается процедура рассмотрения.
• Второй уровень – обжалование решения жюри может подаваться в Президиум федерации, зарегистрированной по спортивной дисциплине «триатлон». Оно подается в течение двух недель с момента вынесения жюри соответствующего заключения.

Обжалования должны содержать определённую информацию:

• Наименование состязаний, время и место их проведения;
• Ф.И.О. заявителя и его данные;
• Ф.И.О. свидетелей;
• заключение, на которое дается обжалование;
• факт несоответствия регламентам;
• содержание обжалования.

Процесс разбора обжалований:

• Обжалование предоставляется старшему арбитру в установленные временные рамки в письменной форме и за подписью заявителя;
• Заявителю и обвиняемому необходимо прибыть на заслушивание;
• Неявка одной из сторон на заслушивание дает полномочия жюри принять решение без них;
• Слушания идут в закрытом режиме.

Жюри состязаний заслушивает свидетельства и выносит заключение большинством голосов.

Федерации

Международный союз триатлона (ITU) – руководящий орган, руководящий триатлоном и смежными дисциплинами – дуатлоном, акватлоном. Союз был сформирован в 1989 г. Штаб-квартира ITU расположена в Швейцарии. Первый съезд ITU был организован в 1989 году во Франции, на нём участвовали представители тридцати национальных федераций. На нем был установлен размер стандартной трассы, получивший название олимпийской. Первый чемпионат мира по триатлону состоялся в том же году в августе.

С 2009 г. ITU стал организовывать новую серию триатлонных стартов для ведущих спортсменов – Мировую серию по триатлону. Кроме состязаний на олимпийские дистанции, организуются заезды и на дистанции спринт.

Европейский союз триатлона (ETU) – управляющая организация спортивной дисциплины триатлона и мультиспортивных гонок в Европе. Он был создан в 1984 г. в целях популяризации триатлона по всей Европе. В состав Союза входит свыше 45 национальных федераций, и количество членов постоянно увеличивается.

Федерация триатлона РФ – руководящая организация по триатлону, дуатлону и зимнему триатлону, являющаяся представителем РФ в ITU. Прошла регистрацию Министерства юстиции РФ в 1993 г. Ныне в состав федерации входит более 20 субъектов РФ. Основными городами воспитания высококвалифицированных атлетов являются Санкт-Петербург, Москва, Нижний Новгород, Дзержинск, Ярославль, Омск. В 2015 году финал Кубка Европы впервые провели в РФ в г. Сочи.

История дуатлона

В западных источниках часто указывается, что дуатлон зародился в середине 80-х гг. в Соединенных Штатах и первоначально назывался Run-Bike-Run, а многие путали его с биатлоном.

С момента создания дуатлон не рассматривался как самостоятельная дисциплина, а лишь как вспомогательная дисциплина для триатлонистов с целью продлить их гоночный сезон на весну и осень. С тем пор так и сложилось, что состязания по дуатлону в основном организуются не в летний период, чтобы не возникло пересечения с состязаниями по триатлону.

Книги

В целях обеспечения здорового жизненного уклада у любителей дисциплины, а также мотивации активных участников состязаний на новые спортивные и жизненные достижения готовится и публикуется немало изданий. Их авторы красочно и упрощённо описывают свою подготовку и длительный путь к долгожданным победам.

• Автобиография «Плыть, ехать, бежать» Алистера и Джонатана Браунли. Книга – рассказ об истории успеха сильнейших триатлетов – братьев Браунли. В издании описан весь их спортивный путь – процесс тренировок, состязаний, травмы, успехи. Также изложены секреты тренировок в составляющих триатлона – велогонке и беге.
• Рич Ролл, «Ультра». Это повествование о том, как можно изменить свою жизнь в 40 лет и добиться результатов, став лучшим атлетом планеты. Автор рассказывает о полном физическом и духовном преображении, доказывая, что любой может стать «ультра».
• Монография Е. Н. Даниловой, Андрияна Христофорова, Л. И. Вериго, Натальи Архипкиной, Татьяны Лучискенс «Триатлон: теория и практика тренировки». Рассматривается рост интереса к циклическим видам спорта в свете популярности активного отдыха и здорового образа жизни. Авторы исследуют важнейшие следствия тренировок на открытом воздухе, закаливание организма, снижение стрессовой нагрузки на психику занимающихся, а также значение циклических видов спорта для уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижения массы тела.

Здоровая нация сегодня – залог успешного экономического развития и процветания любого государства. Проведение различных первенств позволяет воспитать и выявить будущих чемпионов мира, олимпийских чемпионов, достойно представляющих свою страну на международной спортивной арене.

Региональные состязания по дуатлону организуются в целях развития комплексных дисциплин, их популяризации, и, конечно, агитации здорового жизненного уклада. Основными задачами состязаний остаются повышение спортивного мастерства атлетов, пропаганда активного образа жизни, привлечение к регулярным занятиям физкультурой, расширение географии выступлений.

Этот вид спорта безумно активен: интересно наблюдать за тем, как при плохих погодных условиях, атлеты преодолевают сложные участки в дождь и слякоть. Во многих регионах РФ такой формат состязаний только начинает завоевывать своих поклонников. Но с каждым годом вышедших на дистанцию смельчаков становится больше. Изобретаются новые модели велосипедов, всевозможные гаджеты, режимы правильного питания и восстановления для спортсменов, но дух дисциплины никуда не девается. Дуатлон – это поистине самый замечательный и организованный вид спорта из командных дисциплин.

Рейтинг лучшей экипировки для триатлона на 2021 год

Триатлон — это дорогой и элитный вид спорта, в котором соревнуются сразу по трем направлениям — плавание (лыжные гонки), велокросс, бег. Способствует всестороннему и активному развитию. Выход на профессиональный уровень требует немалых финансовых вложений.

Далее подробно рассмотрим, какая экипировка нужна триатлету в 2021 году. А также расскажем об истории появления и основных дистанциях триатлона.

• 4.1 Стартовый костюм Garneau Comp Suit (2017) с памперсом, женский
• 4.2 Стартовый костюм с велопамперсом мужской (трисьют) HUUB Essentials Trisuit
• 4.3 Гидрокостюм Aquasphere Aquaskin Shorty 1 мм
• 4.4 Стартовый костюм Specialized Triathlon Pro Skinsuit, с памперсом / Черный
• 4.5 Стартовый костюм женский (трисьют) HUUB Essentials Trisuit, черный

• 5.1 Гидрокостюм Pursuit SL мужской
• 5.2 Гидрокостюм без рукавов Mormali Triatlhon S301 3/2
• 5.3 Стартовый костюм Scott Plasma LD (2020) / Чёрно-жёлтый
• 5.4 Гидрокостюм Challenger 2016 4мм мужской
• 5.5 Стартовый костюм женский Garneau Women’s Pro Carbon Suit (2017), с памперсом / Черно-зеленый

• 6.1 Гидрокостюм Mad Wave Men Wetsuit Rapid
• 6.2 Гидрокостюм мужской HUUB Varman Wetsuit, 3/5 мм
• 6.3 Гидрокостюм мужской 2XU GHST Wetsuit (облегченный), 3/2/1 мм, черный
• 6.4 Гидрокостюм Phantom 2.0 мужской
• 6.5 Гидрокостюм Mad Wave Women Wetsuit Rapid

История появления

С греческого tri — три, athlon — состязание, борьба. Появился во Франции (1920 г), где проходила «Гонка находчивых» — спортсмены без перерыва проезжали 12 км на велосипеде, пробегали 3 км, переплывали через канал Марнэ. Соревнования похожи на современный триатлон.

Но жажда экстрима не имеет границ, к примеру, покорить полярный круг, пересечь вплавь Атлантический океан и множество других вызовов, которые бросает себе человек. Таким образом, появился IronMan (1977 год) как подтверждение выносливости спортсменов на любительских забегах в Гавайях.

Победа в таких соревнованиях — престижное достижение. Первый IronMan выиграл бегун Гордон Халлер. Последующие 2 — пловцы, несмотря на то, что большая часть дистанции — это велогонка. То есть подтвердилось то, что победить может только подготовленный во всех отношениях спортсмен, а не в одном конкретном виде спорта.

Триатлон и его дистанции

Отличается в зависимости от места проведения, времени года и организаторов соревнований.

Летний

Летние соревнования делятся на несколько основных дистанций:

• «Supersprint» — Самая короткая дистанция. Рассчитана на младшую возрастную категорию.
• «Sprint» — Вдвое длиннее суперспринта. Отличается подготовкой, темпом, скоростью прохождения.
• «Олимпийка» — Самая зрелищная дистанция. Ее также называют международной — вошла в программу Олимпийских игр с 2000 года. Именно эта дистанция наиболее распространена по всему миру.
• «Half ironman» — Ее еще называют половинка, «триатлон 113», «триатлон 70,3». 113 (70,3) — количество километров (миль), которые нужно преодолеть. Благодаря доступности привлекает массовость. Проводится с 2005 года. Является подготовкой к Ironman.
• «Ironman» — «Железка» — одно из самых сложных испытаний по всему миру. Однако, атлеты ежегодно регистрируются, чтобы получить титул железного человека. Самые сильные спортсмены соревнуются на Гавайях. Трассы имеют различную конфигурацию, степень интенсивности. Испытание тяжёлое, но люди придумали ещё и «ультраайронмен».
• «Ultraironman» — это увеличенный «Ironman», к примеру, двойной, тройной или декатриатлон.

Старт летнего соревнования — плавательный этап, финиш — беговой сегмент.

Зимний

Захватывающее, довольно популярное состязание по всему миру.

Четких критериев по дистанциям нет — имеет свои особенности исходя из условий местности. Международная федерация регламентирует: кросс — 7-9 км, велогонка — 12-14 км, лыжная гонка — 10-12 км.

Смена этапов соревнования производится в транзитной зоне, где каждому спортсмену отведено место под хранение необходимых принадлежностей.

Экипировка: критерии выбора

К триатлону нужно серьезно подготовиться, отбросив предыдущий спортивный опыт.

Чтобы успешно финишировать, нужно также подобрать экипировку, которая поможет не сойти с дистанции, избежать проблем со здоровьем.

• Плавательный костюм. 1,5 км можно проплыть даже в плавках, а, чтобы плыть 4 км, нужен гидрокостюм для уменьшения сопротивления, повышения плавучести, сохранения энергии. При выборе учитывается температура воды. Главный минус – из него тяжело вылезать. Гидрокостюмы изготавливаются из тянущегося материала, который со временем принимает размеры человека — это неопрен. Если при первом одевании будет несколько неудобно, то впоследствии это неудобство может исчезнуть. Производятся гидрокостюмы по разным лекалам, поэтому вполне вероятно, что Вам будут подходить и другие размеры.
• Стартовый костюм. Рекомендуется использовать под гидрокостюм. Его можно не переодевать во время гонки, что сэкономит время.
• Плавательные шапочки. На больших соревнованиях выдаются, как правило, организаторами. Для холодной воды часто используют шапочки из латекса — самые дешевые, прохладные и наименее прочные, силиконовые – чуть дороже, прочнее, теплее. Самые дорогие и прочные — спандекс Lycra. Но они не защищают волосы от воды, и не так хорошо снижают сопротивление.
• Полотенце. Когда выходите из воды, надо как можно быстрее вытереться. Здесь поможет заметное большое полотенце.
• Велосипед, соответствующий шлем, велоочки. Можно использовать горный байк или велосипед с тонкими покрышками. На длинных дистанциях любой велосипед станет намного эффективнее, если взять к нему прямой аэродинамический руль, aerobar, и педали, крепящиеся прямо в обувь (clipless pedals). Если к езде на велосипеде относитесь серьезно, лучше использовать комбинацию — педаль + обувь с твердой подошвой. Хорошая обувь для велосипеда – на липучках, а не со шнурками. Отлично подойдет комплект clipless cycling shoes.
• Кроссовки для преодоления кросса. Экипировка для бега ничем не отличается от обычного марафона. Для быстрого транзита можно обратить внимание на speed laces – это эластические резинки-шнурки, которые можно не завязывать.
• Кепка, очки. Рекомендуется использовать в жаркую погоду для защиты от УФ-излучения, пыли, ветра.

Занятия триатлоном – дело недешевое, но оно того стоит. Ведь самое важное – преодолеть себя, раскрыть новые грани характера.

Далее попытаемся упорядочить и систематизировать существующие экипировки исходя из ценовых категорий.

Самые недорогие костюмы для триатлона на 2021 год

Garneau — мировой лидер по производству шлемов, велосипедов, одежды, обуви и других спортивных принадлежностей.

Comp Suit подходит начинающим спортсменам. Материал изготовления обеспечивает поддержку мышцам, сделает их более выносливыми, защитит от травм, вызванных усталостью. Стежки улучшают аэродинамические свойства костюма. То есть конструкция обеспечивает свободу движений, необходимых в воде или при беге.

Изделие включает также подложку-памперс Mini Dry Fleece Light Chamois, скрытую молнию 38 см с внутренним клапаном для быстрого снятия.

• компрессионные свойства тканей;
• стойкий к хлору материал;
• памперс сохраняет комфорт;
• сетка Power Mash;
• защита от ультрафиолета UPF / SPF 50;
• карманы прижаты к телу плотно;
• светоотражающие элементы;
• быстрое высыхание тканей.

• Чтобы пойти в туалет нужно полностью снимать верхнюю часть;
• памперс слишком тонкий.

Британский бренд по производству гидрокостюмов и другой спортивной экипировки. Стремится создавать качественные изделия, основываясь на научные исследования и реальные потребности спортсменов.

Изделие серии Essentials плотно прилегает к телу. Обладают необходимыми характеристиками для эффективных занятий спортом. Модель изготовлена из легкой и эластичной ткани, которая на 77% состоит из полиамида и на 23% из эластана.

Комфорт на всех этапах соревнования, особенно на велогонке гарантирует флисовая подкладка. Контролировать температуру, чтобы создать комфортные условия при жаре или холоде позволяют сетчатые панели на спине.

Застежка-молния — легко можно надевать, при необходимости быстро снимать. Есть карманы, чтобы хранить спортивное питание или личные вещи.

Отлично подойдет триатлетам для участия в соревнованиях или подготовки к ним.

• известный бренд;
• гидродинамика;
• посадка удобная;
• уменьшение риска тромбоза глубоких вен;
• улучшение кровообращения.

• образует складки при хранении;
• маленький диапазон расцветок.

Итальянская «Aqua Sphere» — это известный мировой бренд по производству снаряжения и экипировки для водных видов спорта. Была образована в 90-х годах прошлого века.

Продукция отличается высоким качеством, за счет внедрения новых технологий, а также благодаря постоянным исследованиям потребительского спроса.

Гидрокостюм Aquaskin Shorty от Aquashere хорошо подходит для тренировок и соревнований на короткие и длинные дистанции. Выполнен из эластичного неопрена Glide Skin толщиной 1 мм. Обладает гладкой поверхностью, что снижает сопротивление воды, увеличивает скорость плавания.

Костюм устойчив к хлору, защищен от воздействия УФ-лучей. Отводит влагу. Обеспечивает поддержку, комфорт на длинных дистанциях. Способствует восстановлению мышц, уменьшает отечность и болезненные ощущения.

• карман для хранения, к примеру, плеера или сотового телефона;
• сетчатая ткань на спине улучшает воздухообмен;
• соотношение цена/качество;
• защита от солнечного ультрафиолета;
• материал изготовления отводит влагу с поверхности кожи.

• при отсутствии солнца чувствуется дискомфорт;
• проблематично надевается;
• подходит только для теплых температур.

Выполнен из лайкры Revolutional Energy Sport, благодаря чему мышцы быстрее разогреваются, а также снижается усталость, риск травмирования. Ткань идеально сидит, что позволяет слиться с ней воедино и не чувствовать дискомфорт даже на самой длинной дистанции триатлона. Боковые части сетчатые позволяют дышать, выводить влагу.

Для быстрого надевания предусмотрена передняя молния, два задних кармана — для мелочей, электроники.

Pro Skinsuit с коротким рукавом поможет чувствовать себя свежее, если солнце не предвидится. Во время летней жары можно легко обгореть на солнце.

• отводит влагу;
• быстросохнущий памперс;
• передняя молния;
• отсутствие рукавов, быстрее снимается;.

• рассчитан на более короткие дистанции;
• на солнце не очень комфортно.

Идеально подойдет для утренних тренировок, когда солнце еще не поднялось высоко. Ткань плотно садится по фигуре, обеспечивая отличную гидро- , аэродинамику. Благодаря плечевым лямкам изделие не давит, не сковывает движения.

Флисовая подкладка обеспечит удобную езду на велосипеде. Застегивается на молнию. Имеет два кармана сзади для мелких вещей. Материал изготовления — неопрен, позволяет использовать более яркие цвета, в отличие от резиновых аналогов.

• эластичность;
• подкладка флисовая;
• посадка аэродинамическая;
• материал изготовления — 77% полиамид;
• сетчатые вставки сзади;
• широкие плечевые лямки.

• молния на спине плохо защищает от воды;
• рукава короткие, на солнце можно обгореть или получить солнечные ожоги;
• чтобы сходить в туалет, придется снимать верхнюю часть.

Лучшие костюмы для триатлона среднего ценового сегмента

Оптимальный баланс эластичности, мягкости, прочности. Покрытие SCS Nanoskin и Aqua Drive 4 мм позволяют минимизировать трение, уменьшить сопротивление воды, обеспечивая при этом свободу передвижения.

Полное прилегание к телу (без передавливания) за счет уникального ворота Aqua-Grip и манжеты Aqua-Flex.

Нижняя часть изделия имеет памперс (велоподкладка), который обеспечит долгое пребывание в седле велосипеда.

• быстросохнущий;
• часть изделия имеет разную плавучесть;
• защита от ультрафиолетовых лучей;
• увеличения скорости плавания;
• подвижность за счет технологии Thermo-Guard;
• Power-Zone – расход энергии на гребок меньше;
• специализированные вставки.

• короткие рукава — можно обгореть;
• промыть после использования;
• молния на спине;
• не рекомендуется сушить на солнце.

Бразильская Компания Mormali специализируется на изготовление спортивной одежды еще с 1975 года. Была учреждена молодым серфером. Он один из первых предложил одежду для плавания, которая будет защищать тело от переохлаждения, чтобы обеспечить комфорт во время погружения на большую глубину или длительного пребывания в воде.

Сегодня компания является крупнейшим производителем гидрокостюмов и продукции для активных видов спорта.

S301 3/2 — гидрокостюм без рукавов. Изготовлен из неопрена SCS. Характеризуется низким коэффициентом трения, большой степенью растяжимости. При этом, движения не сковывает, облегчает скольжение.

При производстве используется запатентованная технология Mormali, к примеру, внутренние скрытые швы Seal Tape–Blindstitch, которые полностью блокируют попадание воды. Отличный вариант, если воздух теплый, а вода прохладная.

• колени защищены;
• тройной неопрен — на руках, подмышках, плечах, коленях;
• закрывает все тело, руки остаются открытыми.

• предплечья открыты, легко получить ожог;
• может сложиться впечатление, что вы просто пожалели деньги на гидрокостюм с рукавами.

Американская компания известна производством лыжных палок. Была создана Э. Скоттом в 1958 году.

Сегодня это один из крупнейших производителей аксессуаров для зимних видов спорта, а также моторизированного и велосипедного спорта. Экипировка компании отличается высоким уровнем безопасности.

Scott Plasma LD имеет весь необходимый набор функций для комфортного использования. Оснащен памперсом Scott Tri padding.

Эластичная 4-полосная ткань с эргономичным кроем, 3D сетка на спине позволяют управлять влажностью, обеспечивая воздухопроницаемость, чтобы предотвратить перегрев.

Изделие также имеет 2 кармана сзади и 2 интегрированных кармана спереди, предназначенных для хранения необходимых вещей.

• рассчитан на дальние дистанции;
• задние сетчатые панели;
• 2 аэрооптимизированных кармана сзади;
• дополнительные внутренние карманы спереди;
• максимально плоские швы.

• полуавтоматическая молния спереди;
• трудно надевать – придется воспользоваться спецгелем.

Отличается эластичностью. Защищает от солнца, ветра и всевозможных травм, максимально сохраняют тепло, выделяемое телом человека.

Изделие помогает плыть, уменьшая сопротивление благодаря технологии Aqua Drive. Толщина — 4 мм, что позволяет не испытывать дискомфорт.

Покрытие SCS защищает, продлевает срок службы изделия. Отлично подойдет для соревнований по триатлону. Стоит относительно недорого. Допустимая температура воды: +10 — +20 С.

• бесшовная вязка;
• к телу плотно прилегает, без натираний;
• технология Hermo-Guard позволяет сохранять тепло;
• быстрое высыхание;

• тяжело снимается — молния сзади;
• движения немного сковывает;
• вода просачивается под оболочку;
• не может похвастаться достаточной износостойкостью.

Предназначен для достижения максимальной эффективности на соревнованиях. Специальная ткань с добавлением углеродных волокон Carbon-X Mesh увеличивает компрессионные свойства, способствует мышечной производительности, восстановлению.

Добавление углеродного волокна при производстве улучшает циркуляцию крови, исключает антистатические свойства.

Изделие оснащено также памперсом с антибактериальной пропиткой Tri Air Chamois для максимального комфорта на соревнованиях. Молния с внутренним клапаном предназначена для быстрого снятия.

• повышает аэродинамику;
• быстровысыхающая ткань;
• памперс Tri Air Chamois;
• компрессионная поддержка мышц;
• 2 задних кармана с клапаном;
• технология защиты от ультрафиолета;
• эластичный нижний край;
• швы плоские, снижают риск натирания.

• не слишком устойчив к механическим повреждениям;
• срок службы невелик.

Лучшие костюмы для триатлона премиум-класса

При изготовлении Mad Wave использовала материал всемирно известной корпорации, которая занимает лидирующие позиции по производству неопрена с многоуровневой структурой. Характеризуется легкостью и прочностью, что обеспечит терморегуляцию, позволит сохранить плавучесть.

В моделях Mad Wave верхний слой не впитывает воду, благодаря технологии Glideskin. Состоит на 100% из неопрена. Изделие отлично подходит для тренировок и соревнований по триатлону.

• изготовлен из износостойкого материала;
• защищен от промокания;
• молния расстегивается быстро;
• клееные швы обеспечат гидродинамику;
• противомикробная прокладка;

• тяжело снимается, теряется время;
• подходит только для коротких дистанций, до 3 км.

Обладает невероятными функциями, некоторые из которых являются эксклюзивными для HUUB, не встречаются ни на одном другом гидрокостюме.

Испытан, протестирован и усовершенствован самыми быстрыми пловцами в триатлоне. Такое изделие обеспечит на 43% большую плавучесть, чем стандартный неопрен, при полной свободе движений.

Специальный внутренний материал, молния Breakaway Zipper с застежкой на липучке облегчат надевание. Натирание предотвратит гибкая горловина с низким вырезом. А технология спаянных швов была использована для обеспечения максимального комфорта. Подойдет для выступлений и улучшения результатов. Состав: неопрен — 80%.

• низкое сопротивление;
• теплее за счет длинных рукавов;
• удобство, оптимальное сжатие;
• выравнивает тело;
• дополнительное скольжение по воде;
• улучшает результаты плавания.

• нет разнообразия по цвету, дизайну, рисунку;
• высокая стоимость.

Полный костюм с длинными рукавами и ногами, предназначен для холодной или прохладной воды. Лёгкий, гибкий, предоставляющий тепло и максимальную свободу движения.

Изготовлен по современным технологиям с использованием неопрена Yamamoto — крайне удобный, но менее прочный, более подверженный обжатию на глубине. Бесшовные края придали эластичность, уменьшили натирания. Гладкое наружное покрытие снизило сопротивление воды.

Технология Velocity Strakes обеспечила равновесие за счет направления потоками воды. Благодаря этому стало легче поддерживать тело на длительных заплывах.

• облегченный вес;
• дополнительные вставки, усиливают движения;
• повышенная плавучесть;
• бесшовная конструкция;
• эффективная защита.

• при небрежном хранении образовываются заломы;
• высокая стоимость;
• нет выбора по цвету, рисунку.

Наиболее совершенный костюм для триатлона от Aqua Sphere. Выполнен из 8 видов эластичного неопрена Yamamoto различной толщины (1 — 5 мм). Помогает удерживать тепло, снижает нагрузку на мышцы, позволяет спортсмену прилагать меньше усилий.

Мягкий воротник плотно фиксируется на шее, не мешает движению головы. Покрытие SCS минимизирует сопротивление. Внутренняя система поддержки поясницы Core Power помогает стабилизировать положение тела в воде, а также уменьшить скручивания корпуса. В зоне подколенных и подмышечных впадин Bio-Stretch Zone вставки толщиной 1 мм защищают кожу от натирания.

Рекомендуется для спортсменов, нацеленных на высокие результаты.

• Thermo-Guard позволяет лучше сохранять тепло;
• надежная защита от переохлаждения;
• длительное время в воде;
• молния с обратным ходом.

• высокая стоимость;
• после плавания требует полоскания.

Это эффективный вариант для тренировок и соревнований по триатлону на дистанциях до 3 км. Отличается прочностью и эластичностью. Обеспечит терморегуляцию во время заплыва. Позволит сохранить плавучесть.

Использованные технологии сохраняют положение тела в воде, не сковывают движения, а также повышают плавучесть на протяжении всего заплыва.
Молния расстегивается одной рукой, можно быстро снять костюм, чтобы не потерять время в транзитной зоне.

• надежность и комфорт;
• маневренность;
• защита кожных покровов;
• прочные швы — гидродинамика;
• сертификат FINA для международных соревнований.

• высокая стоимость;
• проблемно надевается;
• требует определенного обслуживания, чтобы увеличить срок службы.

Выводы

Триатлон включает в себя три этапа соревнований – плавание, велогонка, бег. Костюм должен защищать от перегрева, переохлаждения, поддерживать функциональность мышц на всех этапах.

Новичку и даже профессионалу сложно выбрать подходящее изделие — вариантов много, оценить различия непросто.

Мы рассмотрели ключевые различия и некоторые особенности стартовых костюмов, а также рейтинг лучших костюмов для триатлона в различных ценовых категориях, чтобы было легче сделать выбор.

Источники:

https://oksait.ru/strahovanie/triatlon/
http://triatlet.ru/about-triathlon.html
https://wiki2.info/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD
http://alvin-almazov.ru/rules/vsyo-o-duatlone-distancii-normativy-razryady-pravila-sostyazanij/
https://vyborok.com/rejting-luchshej-ekipirovki-dlya-triatlona/