Как восстановить силы и энергию после ковида
Несмотря на многочисленные клинические исследования, доктора до сих пор не могут сказать о долгосрочных последствиях перенесенного COVID-19. Но на сегодняшний день установлено, что даже при легком течении коронавирус может приводить к хроническим патологиям практически всех внутренних органов, нервной системы. Доктора убеждены, что реабилитация (идеально, если она будет проходить на базе специализированного медицинского центра) нужна всем пациентам без исключения. Особого внимания требует проблема, как восстановить силы и энергию после ковида, ведь на слабость жалуются более 90% выздоровевших. Обычно подобный симптом появляется вследствие тяжелой интоксикации, однако в некоторых случаях это может свидетельствовать о развитии более серьезных и опасных осложнений.
Почему требуется восстановление силы и энергии после ковида
Входными воротами для возбудителя SARS-CoV-2 является в первую очередь эпителиальная оболочка верхнего отдела дыхательных путей (ротовой и носовой полости), желудка и кишечника (роль последних в заражении не установлена, но специалисты убеждены, что она незначительна).
На начальном этапе заражения вирион проникает в клетки-мишени, на поверхности которых есть специфический мембранный белок — ангиотензинпревращающий фермент (АПФ2). Они локализованы в дыхательном тракте, почках, пищеводе, мочевом пузыре, сердце, центральной нервной системе. В подавляющем большинстве случаев «под удар» первыми попадают альвеолы легких, что приводит к развитию пневмонии. У некоторых пациентов единственными симптомами COVID-19 является лишь потеря обоняния и/или вкуса — следствие поражения нейронов головного мозга.
Слабость, сонливость, разбитость и другие проявления астенический синдром появляются практически сразу после инкубационного периода. Причина упадка сил и энергии кроется не только в системной интоксикации — неизбежного следствия прогрессирования вирусной инфекции. На фоне ковида (даже при относительно умеренном поражении легочной ткани) развивается гипоксия, что, в свою очередь, приводит к нарушению метаболизма, выработки ферментов, расстройствам кровообращения.
Далеко не последнюю роль играет отсутствие аппетита и, соответственно, дефицит питательных веществ, усиленная потеря жидкости, электролитов на фоне гипертермии. Астения является вполне логичным и объяснимым следствием столь тяжелых нарушений.
Инфицирование SARS-CoV-2 сопряжено с риском развития:
- энцефалопатий;
- миопатий;
- нарушений мозгового кровообращения;
- инфаркта и других сердечно-сосудистых расстройств из-за синдрома гиперкоагуляции;
- патологий мочеполовой, эндокринной и пищеварительной системы;
- фиброза легких и сопутствующих хронических обструктивных заболеваний респираторного тракта;
- долговременного ослабления иммунной защиты, что многократно повышает вероятность инфицирования и осложненного течения других бактериальных и вирусных инфекций.
Упадок сил и ощущение нехватки энергии — один из симптомов любого из перечисленных недугов. Именно поэтому даже если отсутствовали типичные для тяжелого течения болезни симптомы (повышение температуры до критических цифр, одышка, пневмония и т.д.), необходимо пройти полное диагностическое обследование. Это особенно актуально, если нужно продолжить лечение ранее диагностированного заболевания.
Важно! Так как на сегодняшний день отсутствуют точные данные об отсроченных последствиях ковида, при подборе тактики реабилитационных мероприятий во многом приходится полагаться на данные, полученные при изучении схожих по симптоматике и патогенезу инфекциях. Предполагают, что снижение физической работоспособности и функционального объема легких могут сохраняться и через год в каждом пятом случае.
Самостоятельно определить, как восстановить силы и энергию после ковида, невозможно. Независимо от степени тяжести болезни специалисты настоятельно рекомендуют пройти комплексное обследование для определения риска осложнений или диагностировать уже существующие патологические изменения. Необходимо пройти такие анализы и исследования:
- УЗИ внутренних органов (по показаниям — лимфатических узлов);
- ЭКГ и/или ЭхоКГ;
- КТ легких и спирометрия для оценки дыхательной функции (при необходимости);
- клинический анализ крови с определением уровня эритроцитов, гематокрита, лейкоцитов, тромбоцитов, СОЭ;
- коагулограмма;
- определение D-димера;
- биохимию крови с оценкой содержания мочевины, креатинина, электролитов, печеночных ферментов, билирубина, глюкозы, С-реактивного белка, подсчетом скорости клубочковой фильтрации.
Даже если реабилитация будет проходить в специализированной клинике, врачи настоятельно советуют приобрести автоматический тонометр для измерения артериального давления и пульсоксиметр для контроля сатурации — насыщения крови кислородом. Если после выздоровления после ковида сохраняется слабость, дискомфорт доктора советуют завести специальный дневник, куда нужно заносить измеряемые параметры, продолжительность выполняемой дыхательной гимнастики или физкультуры.
Обобщенный анализ тысяч клинических случаев показал, что недостаточно просто восстановить силы и энергию после ковида. SARS-CoV-2 вызывает и психоэмоциональные расстройства, в том числе и у совершенно здоровым в этом плане людей. Наравне с астенией нередко отмечают появление симптомов:
- депрессии;
- тревожности и беспокойства;
- поведенческих расстройств;
- маний, бредовых идей;
- дезориентацию;
- склонности к суициду.
Восстановление силы и энергии после ковида: основные направления реабилитации
- улучшение вентиляции и газообмена в легких;
- повышение общей физической выносливости;
- устранение мышечной слабости;
- преодоление стресса и тревоги;
- восстановление полноценного сна;
- нутритивная поддержка;
- восстановление работоспособности.
Показания для немедленного обращения к врачу
Экстренная консультация специалиста нужна в таких случаях:
- повышение температуры (37,5° и больше);
- усиление одышки;
- снижение сатурации менее 93%;
- ускорение частоты сердечных сокращений на 50% от нормы;
- ощущение нехватки воздуха, стеснения и сдавливания в грудной клетке;
- приступы головной боли;
- повышенная потливость;
- головокружение, нарушение координации движений.
Специалисты реабилитационного центра на базе «Алкоклиник» предлагают следующие методики эфферентной терапии:
- ВЛОК и НЛОК (внутривенное и надвенное облучение крови). Это универсальная процедура, которая практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Подобная методика позволяет быстро очистить организм от токсинов, улучшить кровоснабжение, активизировать тканевое дыхание, снизить риск тромбообразования.
- Оксигенотерапия. Курс ингаляций, дополненный регулярным употреблением кислородных коктейлей, поможет восстановить дыхательный объем, поддержать на должном уровне насыщение клеток кислородом. Кислородотерапия позволяет избежать фиброзных изменений в легких, способствует укреплению иммунитета, справиться с одышкой, появляющейся даже при незначительных физических нагрузках.
- Диетотерапия. Питание должно быть достаточно калорийным, чтобы восстановить силы и энергию после ковида, содержать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, но в то же время быть щадящим для печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы. При реабилитации в специализированной клинике рацион поможет составить квалифицированный диетолог. Пациенту подробно расписывают меню с учетом его предпочтений и пожеланий (учитывается даже время, необходимое для приготовления пищи), режим питания.
- Физкультура. Интенсивность физических нагрузок наращивают постепенно. Начинают с непродолжительных занятий с одновременным строгим контролем сатурации и давления. Укрепить мышцы и повысить выносливость помогут достаточно простые упражнения: «планка», подъем ног, приседания, выпады, наклоны. Обязательны прогулки на свежем воздухе, кардионагрузки.
- Дыхательная гимнастика. Существует огромное множество различных методик, но перед началом какого-либо комплекса следует предварительно посоветоваться с пульмонологом. Некоторые элементы опасны после ИВЛ или баротравмы.
Доктора неоднозначно относятся к медикаментозной реабилитации после SARS-CoV-2. Как правило, для лечения (особенно в тяжелых случаях) применяют сильнодействующие и достаточно токсичные противовирусные препараты, антибиотики, кортикостероиды. Поэтому для снижения лекарственной нагрузки на печень и почки в реабилитационный период оставляют необходимый минимум лекарств. Это:
- средства для предупреждения тромбообразования (обязательно пациентам старше 45–50 лет, в остальных ситуациях — по показаниям);
- лекарства для коррекции метаболизма;
- витамины (D3, группы В, аскорбиновая кислота, комплекс Омега-6), микроэлементы (цинк, железо и т.д.);
- «мягкие» седативные на растительной основе, аминокислоты (в частности, глицин), но при необходимости после обследования у психотерапевта не исключено назначение антидепрессантов, транквилизаторов.
Все чаще на разнообразных форумах появляются публикации, что SARS-CoV-2 не страшнее обычной простуды или гриппа (к слову, после него восстановить силы также непросто). Однако ситуация гораздо серьезнее. Уже сейчас доктора говорят о тяжелейшем постковидном синдроме, с каждым днем в худшую сторону меняется статистика осложнений. Поэтому независимо от степени тяжести болезни пренебрегать реабилитацией нельзя ни в коем случае. Получить детальную консультацию можно по круглосуточному телефону +7 (495) 744-85-28 .
Литература:
- Иванова Г.Е., Шмонин А.А., Мальцева М.Н. и др. Реабилитационная помощь в период эпидемии новой коронавирусной инфекции COVID-19 на первом, втором и третьем этапах медицинской реабилитации. — Физическая и реабилитационная медицина, медицинская реабилитация, 2020. — №2.
- Демченко Е.А., Красникова В.В., Янишевский С.Н. Практические рекомендации по физической реабилитации больных с тяжелым течением COVID-19 в отделения реанимации и интенсивной терапии. — Артериальная гипертензия. Практические рекомендации, 2020. — 26 (3).
- Нестеровский Ю.Е., Заваденко Н.Н., Холин А.А. Головная боль и другие неврологические симптомы в структуре клинической картины новой коронавирусной инфекции (COVID-19). — Нервные болезни. Научный обзор, 2020. — №2.
Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.
Скачать ReBrawl 2021 — Classic/Mods/Legacy
Приватный сервер ReBrawl — это бывший сервер LWARB и один из лучших частных серверов Brawlo Stars, также, как Null’s Brawl. Но с единственным отличием, в ReBrawl пока что нет онлайн боев (в скором времени появятся). Вы можете играть в свою любимую мобильную игру на бесплатном приватном сервере ReBrawl. Приготовьтесь к совершенно новому опыту!
Добро пожаловать в ReBrawl!
Главной фишкой этого сервера является то, что добавлено множество разных пользовательских скинов. А у фанатского комьюнити фантазия очень развита, поэтому вы можете встретить здесь даже:
- Ворона одетого в костюм «Человека-паука»
- Или злую тыкву Спайка, прямиком из хэллоуина
- Также белого принца Мортиса
- Охотницу за привидениями ПЭМ
- «Анимешницу» БИБИ и много других интересных перевоплощений бойцов.
Геймплей в ReBrawl
Геймплей на данный момент вообще не разнообразный, а точнее можно играть только против роботов. Но в будущем создатели, они же «фаны» Бравло Старс, обещают исправить эту ситуацию и запустить онлайн сражения.
Скачать ReBrawl Classic с Белль и Скуик
Скины, скины и еще раз скины! Вот главный девиз этого сервера. В самом начале игре вам будет доступно неограниченное количество ресурсов, а именно монет, билетов, ящиков и что самое важное кристаллов.
Чтобы разблокировать всех бойцов зайдите в магазин и найдите там особую акцию под названием — «MAX — RESET». Купите её за 50 гемов, ведь у вас их много, и перезапустите игру.
Готово, все бойцы стали доступны и вы можете выбирать уникальный наряд для своего персонажа или звездную силу, коих тоже не мало.
Скачать ReBrawl Mods с Белль и Скуик
Этот мод может похвастаться не только обилием скинов, но и оригинальными бойцами. К примеру вы можете стать роботом или медведем Ниты. Разблокировать бойцов можно также, как я описывал выше.
Скачать ReBrawl Legacy с Белль и Скуик
Это некое дополнение было создано специально для людей, чей Android девайс устарел. И не может потянуть более новые версии игры. Поэтому, если ваше устройство не может запустить ReBrawl Classic или Mods, попробуйте скачать Legacy.
Источники:
https://www.alcoclinic.ru/poleznaja-informacija/kak-vosstanovit-sily-i-energiyu-posle-koronavirusa/
https://www.brawl-stars.su/skachat-rebrawl-2020-classic-mods-legacy/