В чем ездить девушке на велосипеде

Как выбрать и какой купить велосипед женщине?

Велосипед – это самое удобное и полезное для здоровья средство передвижения. При этом, если сравнивать с автомобилем, относительно недорогое в обслуживании. Также, езда на велосипеде не причиняет вред окружающей нас среде и способствует оздоровлению организма. Какую же пользу приносит поездка на велосипеде девушке? Преимуществом велосипедной прогулки перед остальными средствами передвижения, является то, что велосипедист, с пользой для здоровья, за короткий отрезок времени, может проехать приличную дистанцию, например, в лесу на свежем воздухе.

В общем приобретение велосипеда и периодические прогулки на нем имеют больше плюсов, чем минусов. Каждая девушка, которая хочет приобрести себе это транспортное средство задается кучей вопросов. Какой велосипед лучше купить девушке? Что следует знать при его покупке? В наше время дефицита велосипедов в магазинах нет. Множество фирм и марок, разные цены и комплектации, а так же множество аксессуаров, заставят задуматься даже опытного велогонщика.

В этой статье собраны ответы на основные вопросы связаны с этой темой и разъяснения, как выбрать велосипед для женщины.

Стоит заметить что при выборе транспортного средства у женщины возникает больше проблем чем у мужчины. Учитываются физиологические нюансы строения женского тела, небольшой рост и длина рук. Поэтому принимать решения какой велосипед купить девушке нужно посоветовавшись с консультантом магазина спортивных товаров. При этом четко нужно разъяснить цель вашей покупки и пожелания.

Отличия конструкции велосипедов для женщин

Во время выбора велосипеда для женщин, нужно с особым вниманием отнестись к его характеристикам. Качествами хорошего и надежного велосипеда являются:

• Внешний вид – обычно это цвет, что бросается в глаза, и модный дизайн;
• Легкость сплава конструкции;
• Простота управления;
• Низкосконструированная рама из сплава алюминия, что позволяет ездить в женской одежде, которая имеет свои особенности;
• Устойчивость и надежность, как следствие покупки транспорта у производителей с громким именем;
• Сиденье, что разработано с учетом особенностей женского организма.

Если говорить подробно про указанные выше особенности, то можно отметить следующее. Когда перед вами стоит выбор, какой выбрать велосипед для женщины, то следует обращать внимание на ряд деталей. Если приобрести велосипед со стандартной рулевой трубкой, то это может создать дискомфорт при езде так как в результате наклона вперед у девушки возникают неприятные ощущения в районе органов таза.

Поэтому к выбору транспортного средства нужно отнестись особенно серьёзно с учетом удобства при передвижении что так же создаст чувство расслабленности и позволит получить удовлетворение от езды.

При покупке модели для горных видов спорта в первую очередь стоит обратить внимание на сиденье. Оно часто бывает очень узким, что может привести к проблемам для женского организма.

Основные правила подбора велосипеда для девушки

Не стоит стараться выбрать быстрее. Нужно опробовать каждую модель (прокатиться, посидеть), а так же обратить внимание на дистанцию между рулевым механизмом и седлом. При этом стоит учитывать особенности физического строения будущей владелицы велосипеда. Физическое строение играет важную роль так как при проблемах с поясничной частью позвоночника, неудачно выбранное транспортное средство может стать причиной осложнений.

Дополнительные правила подбора велосипеда для девушки

Когда вы выбираете велотранспорт, нужно принимать во внимание характер езды и местность, где будет использоваться транспорт. Например, для катания по пересеченной местности, нужно выбирать горный велосипед, а вот для езды по асфальтированным улочкам города, подойдет стандартная конструкция или ее прогулочный вариант. Стоит учитывать, что если велосипед это основное средство передвижения тогда нужно покупать соответствующую модель. Данные рекомендации носят обобщенный характер, но на подбор велосипеда влияют множество причин (комплекция, вес владелицы). Вот почему, всегда стоит всегда опробовать транспорт перед его покупкой.

Так же стоит отметить, что для девушки лучше покупать достаточной легкое транспортное средство данной категории с эффектным внешним видом. Именно при таких условиях, от езды на велосипеде, девушка будет чувствовать себя комфортно. И конечно же, обязательно стоит обращать внимание на компанию, что выпустила модель велосипеда, которую вы хотите купить. Чем больший вес имеет фирма, на торговых площадках по выпуску велосипедов, тем надежней и лучше качество купленного вами транспорта.

Чем отличаются женские модели велотранспорта от мужских?

Придя в магазин вы отличите мужской вид велотранспорта от женского. В первую очередь это рама велосипеда. На данный момент форма рамы вело транспорта не играет большой роли так как раньше для женщин заниженной раму делали с учетом особенностей моды. Женщине одетой в длинную юбку было неудобно ездить на транспорте с высокой рамой. В наше время дамы на велопрогулку обычно одевают, лосины или джинсы, поэтому высота рамы не играет особой роли при выборе велотранспорта, хотя низкая рама гораздо удобнее для посадки.

— рамой, высота которой значительно снижена;
— весом, который значительно меньше, что улучшает манёвренность и простоту в передвижении;
— амортизаторами, которые с учетом веса девушек;

Что если финансовые возможности не позволяют купить велотранспорт ведущих марок?

В такой ситуации стоит покупать недорогой велосипед с минимальной комплектацией. Даже если крылья, амортизаторы и др. комплектующие недорогого велосипеда внешне выглядят надежно, скорая поломка и необходимость их ремонта гарантированы. Девушкам рекомендуем обратиться в специализированные веломастерские. Ремонт велосипедов во Владимире осуществляют несколько таких мастерских.

Какие варианты женских велосипедов существуют?

1. Дорожный.

Велосипед для езды в сельской местности и по пересеченной местности, обязательно с задним багажником. Отличием является простая модель рамы и достаточно малая стоимость транспорта. Недостатками есть крупные габариты, тяжесть рамы и не удобность при использовании.

2. Горный

Универсальный транспорт как для сельских дорог так и для улочек большого города. Отличием, является ширина рулевого механизма и колес. Данный велосипед имеет несколько режимов переключения скорости, что дает ему фору перед другими видами этого транспорта.

3. Городской

Если вы запланировали тихую езду ради собственного отдыха по ровным дорогам, тогда этот вариант именно для вас. Отличием является низкие рама и корзинка для багажа.

4. Шоссейный

Для спортсменов, которые живут скоростью не найти себе лучшей модели. Отличием является облегченный вес и минимальное количество комплектации.

5. Туринговый

Данный транспорт рассчитан на длительные поездки и перевозку багажа по лесным дорогам и горным тропам. Особенностью является комплектация большим выбором скоростей, что упрощает езду на этом варианте велотранспорта.

6. Круизер

Это варианты фантазии фанатов велоспорта, созданные с помощью специального применения раскраски и декоративной комплектации.

7. Складной

Это экономвариант дорожного велосипеда и самоката. Особенность является компактность и низкая рама транспорта. Данная модель легко помещается даже в крупную спортивную сумку.

Какие бывают физиологические особенности женских велосипедов?

На комфорт и пользу для здоровья, при езде на велотранспорте для девушек, влияют следующие особенности:

• Материал и вес рамы

Когда принимаешь решение о покупке велосипеда, особенно девушке немаловажную роль играет вес транспорта. Самый оптимальный вес женского велосипеда до 12 килограмм. На тяжесть велосипеда непосредственно влияет материал из которого он сделан. Например алюминиевая рама и рама из хрома-молибдена идеально подойдет в соотношении нагрузка — небольшой вес — качество.

• Модель велосипеда.

При правильном выборе модели вашего транспортного средства, езда на нем будет комфортной и полезной для здоровья.

• Размер

Стоит учитывать, что рамы имеют определенные параметры с учетом роста покупателя, длины рук и т.д. Особенно это важно при выборе велосипеда для девушки. Например, нога при вращении педалей должна периодически выпрямляться в самом нижнем положении. Эта особенность при выборе транспорта способствует устранению дискомфорта при нагрузке на ноги велосипедиста, и избавляет вас от лишних вопросов вроде того как подобрать женский велосипед по росту

• Составляющие комплектации.

Среди комплектующих велосипеда различают рулевой механизм, седло, подвеску.Руль велосипеда обязательно должен подходить к росту и ширине рук водителя, а удобное сиденье существенно упрощает езду и делает ее комфортной, особенно для девушки. Так же на маневренность влияет мягкость подвески, которая должна реагировать на небольшой вес девушки-водителя.

Ценовые категории

Разделяют следующие категории цен на женские велосипеды:

— до 15 000 рублей – самые простые и дешевые модели велосипедов, что отличаются низким качеством комплектующих. Такие транспортные средства нужно постоянно ремонтировать.
— от 15 000 до 50 000 рублей – это, как говориться, «золотая середина» при покупке велосипеда. В этой категории находятся такие производители как Stels, Stinger и др. Они заслужили доверие потребителя благодаря качеству и надежности деталей.
— от 50 000 рублей – велосипеды купленные за такой ценой в рекомендациях и особом описании не нуждаются. Такие имена как Giant и Cannondale говорят сами за себя.

Аксессуары для девушки-велосипедиста

• велосипедный шлем и форма – шлем предоставляет хоть минимальную, но защиту головы от возможных травм, а специальная форма создает комфорт при езде;
• фонарь заднего освещения – обеспечивает безопасность велосипедиста при движении в темную пору суток;
• фляга для напитков с креплением – помогает при езде в жаркую и сухую погоду бороться с жаждой;
• велосипедная аптечка – позволит отремонтировать минимальную поломку вашего транспорта;
• велосипедный бортовой компьютер – создаст комфортные условия при передвижении, помогая держать под контролем время, скорость и др.

Плюсы систематических велопрогулок:

• кручение педалей – это лучшая борьба с болезнями вегето-сосудистой системы;
• систематическая езда позволяет натренировать мышцы ног и малого таза что улучшает здоровье женщины и увеличивает ее либидо;
• способствует укреплению иммунной системы в связи с длительным пребыванием на свежем воздухе.

Так же рекомендуем ознакомиться со статьями-инструкциями по выбору велосипеда для ребенка и выбору велосипеда для мужчины.

Чем полезна езда на велосипеде для женщин

Велосипед — это транспортное средство, которое не занимает много места и не требует топлива. С помощью него можно не только добраться до нужного места, но и получить стройные ножки, подтянутое тело, сбросить ненавистные килограммы и улучшить здоровье.

Женщина и велосипед? Ну уж нет!

Если сейчас любая девушка может прийти в спортивный магазин и приобрести понравившийся велосипед, то раньше это транспортное средство было неуместным для женского пола. Проблема крылась в том, что девушки носили исключительно платья, а ездить в них на велосипеде — сомнительное удовольствие.

Только в 1894 году в Европе появились женские велокостюмы, в которых юбка легко трансформировалась в широкие штаны.

Энни Коэн Копчовски стала первой женщиной в мире, которая обогнула Земной шар на велосипеде. Произошло это из-за спора: мужчины сказали, что дадут 10 тысяч долларов женщине, которая совершит кругосветное путешествие на велосипеде. Поездка длилась 15 месяцев.

Велосипед сыграл важную роль в женской эмансипации. Теперь девушки могли взять транспорт и уехать туда, куда они сами хотят, не завися от мужчин. Даже стать последовательницами Энни Копчовски и отправиться в кругосветное путешествие.

Польза велосипеда для женщин

Похудение

Чем полезна езда на велосипеде для женщин? Основное — это похудение. Размеренная езда в течение часа сжигает 300 калорий, езда в быстром темпе — 600 калорий (это равносильно нагрузке при беге).

Велопрогулки улучшают обмен веществ, что влияет на общее состояние организма и способствует похудению.

Против целлюлита

Регулярная езда на велосипеде помогает женщинам избавиться от целлюлита или уменьшить его.

Отсрочка менопаузы

Во время езды на велосипеде тренируются мышцы таза, и расширяются сосуды. Ученые доказали, что у женщин, регулярно совершающих велопрогулки, менопауза наступает на 3−5 лет позднее, чем у тех, кто на велосипеде не ездит.

Половая жизнь

Во время езды улучшается работа желез внутренней секреции, что влияет на качество половой жизни в лучшую сторону.

Беременность

Доказано, что женщины, совершавшие частые велопрогулки, легче переносят беременность, и снижается вероятность того, что их дети родятся с заболеваниями.

Энергия

Поездки на велосипеде происходят на улице, благодаря чему ты глубоко вдыхаешь воздух, и улучшается работа легких. Если есть возможность ездить на природе — воспользуйся шансом. Такая велопрогулка наполнит тело энергией и придаст сил. Из организма быстрее начнут выводиться токсины и шлаки. С их исчезновением улучшится состояние кожи: она станет гладкой и приобретет здоровый вид.

Эмоциональное состояние

Езда на велосипеде помогает отвлечься от неприятных мыслей и сконцентрироваться на работе своего тела. Уже после первых километров все посторонние мысли исчезнут из головы, улучшив эмоциональное состояние.

Зрение

Врачи подтвердили, что регулярные велопрогулки способны улучшить остроту зрения. Во время езды ты всегда следишь за дорогой, глаза фокусируются то на объекте, находящемся перед носом, то на том, что в нескольких метрах. Подобная тренировка снижает риск возникновения близорукости или дальнозоркости.

Стройное и подтянутое тело

Во время езды на велосипеде нагрузка равномерно распределяется на область от стоп до бедер, что укрепляет мышцы ног и придает им стройности.

Многие женщины мечтают о красивой, в меру накаченной попе. Получить ее можно с помощью частых поездок на велосипеде продолжительностью хотя бы час.

Иммунитет

Велопрогулка — отличный способ укрепления иммунитета.

По статистике, люди, которые регулярно ездят на велосипеде, на 70% реже болеют простудой и гриппом.

Пресс

Конечно, 6 кубиков у тебя не будет. Зато укрепятся мышцы спины и живота, и возникнет рельеф пресса, который придаст телу спортивный вид.

Сильные руки

Порой бывает сложно удерживать велосипед в равновесии на неудобной дороге, но подобная нагрузка хорошо развивает мышцы рук.

Если хочется покрасоваться перед парнями бицепсами и трицепсами, можешь купить горный велосипед и ездить на нем по не асфальтированной дороге, которую можно найти в лесах и парках.

Спина

Езда на велосипеде укрепляет мышцы спины. Важно проследить за тем, чтобы сиденье и руль были установлены на нужной для тебя высоте. Если после поездки ощущаются характерные боли в позвоночнике, значит высота подобрана неправильно.

Для того, чтобы улучшить осанку, врачи советуют ездить с ровной спиной. Старайся не поднимать плечи и не нагибаться к рулю. Вес тела должен равномерно распределяться на педали и сиденье.

Легкие

Передвигаясь на велосипеде, ты часто вдыхаешь воздух, за счет чего кровь начинает циркулировать быстрее, и в легкие поступает больший объем кислорода.

Сердечно-сосудистая система

Езда на велосипеде улучшает вентиляцию организма: увеличивается число ударов сердца, организм укрепляется и становится более выносливым. Снижается риск возникновения инсульта.

Езда на велосипеде, в отличие от других активных упражнений, не противопоказана людям с заболеваниями сердца. Этот транспорт не создает нагрузку для организма, которая превышает допустимую норму, и поэтому является безопасным.

Против варикоза

Езда на велосипеде — полная противоположность сидячему образу жизни, который приводит к развитию варикоза и венозной недостаточности. Если эти болячки имеются и у тебя, то не бойся — избавиться от них можно. Регулярная езда на велосипеде улучшает кровообращение и является профилактикой вегетососудистой дистонии. Главное — не возвращайся к сидячему образу жизни.

Идеальное время для езды

Врачи утверждают, что нельзя садиться на велосипед сразу после пробуждения, потому что в это время организм только настраивается на работу и не готов к сильным нагрузкам. Лучше всего начинать занятия после 10 утра, поев перед этим. Это должен быть не легкий перекус в виде чая и шоколадки, но и не плотный завтрак из пяти блюд. Лучше всего съесть овсянку, макароны или яичницу с беконом — что-то питательное, но не «тяжелое».

Не стоит начинать велопрогулку поздно вечером — велик шанс, что организм перевозбудится после спорта, и ночь будет бессонной.

Осенью и зимой для езды выбирай дневное время суток — это вопрос безопасности. Летом следи за температурой, чтобы ни в коем случае не перегреться. Лучше всего кататься во второй половине дня, когда жара идет на спад. И не забывай про головной убор!

Раскрываем секрет, чем полезен велосипед для женщин

Лучший друг девушки — велосипед! И это не ошибка. Отнюдь не бриллианты, как пелось в известной песне Мэрилин Монро, а велосипеды считаются теперь лучшим и верным другом женщин Иметь велосипед – это модно и стильно. В европейских городах девушки и женщины с удовольствием пересаживаются на велосипеды, отказавшись от других видов транспорта. На велосипеде можно ездить за покупками, совершать прогулки по паркам, с велосипедом тебе не страшны никакие пробки, а главное – езда на велосипеде помогает женщинам сбросить вес и создать фигуру мечты!

Сегодня мы поговорим о велосипеде для женщин, чем он полезен и как правильно кататься.

Содержание статьи:

Польза езды на велосипеде

Чем полезна езда на велосипеде для женщин? У женщин, которые регулярно ездят на велосипеде, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляется сердечная мышца, улучшается кровообращение и увеличивается объем легких. Через несколько лет постоянных занятий на велосипеде женщина менее подвержена простуде и легочным заболеваниям. Кроме того, систематическая физическая нагрузка от езды на велосипеде в целом полезна для организма. Заядлой велосипедистке не страшны никакие стрессы, она избавляется от напряжения и обретает спокойствие и уверенность, а от постоянных занятий спортом возрастает уровень серотонина – гормона счастья.

Тренировки на велосипеде способствуют развитию вестибулярного аппарата, быстроте реакции, улучшению координации движений. Постоянные занятия стимулируют ускорение обмена веществ в организме. Следовательно, велосипед — прекрасное средство для похудения.

Чтобы похудеть, катаясь на велосипеде, не нужно придерживаться каких-либо диет! Езда на велосипеде – это аэробная нагрузка, вследствие которой происходит окисление жиров в организме. Таким образом, при регулярных велосипедных прогулках за год женщина сбрасывает в среднем 6-8 килограммов, не прибегая ни к каким другим специальным средствам для похудения.

Как правильно кататься

Чтобы укрепить, подтянуть мышцы и избавиться от лишних жировых накоплений, необходимо регулярно, не менее 3-х раз в неделю, посвящать полтора-два часа велосипедным прогулкам. При такой нагрузке запускается механизм жиросжигания.

Новичкам, которые впервые приобрели двухколесного друга, лучше начинать с небольшой и непродолжительной прогулки. Для начала будет достаточно и получасового занятия. Затем прогулки надо постепенно увеличивать на 5-10 минут. Однако необходимо прекращать тренировки, если в суставах и мышцах возникают боли или дискомфортные ощущения.

Во время езды на велосипеде нужно следить за пульсом. Если ты ставишь целью избавление от лишнего веса, твой пульс должен быть в диапазоне 120-150 ударов в минуту. Не допускай, чтобы пульс падал, и не перенапрягайся во время слишком быстрой езды. Если пульс ниже 120 ударов в минуту — эффекта в виде сброса лишних килограммов не будет, если же пульс поднимется выше 150 ударов, то вместо жиров будет гореть мышечная масса.

Старайся не делать резких остановок и следить за тем, чтобы твоя постоянная скорость была равна примерно 15-20 км/ч. А чтобы не останавливаться для замерения пульса, приобрети удобный пульсометр. Да, катание на велосипеде – это целая наука!

Велосипед — лучший друг женщин

И конечно, в первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы твой велосипед был удобным, легким, послушным и надежным. Двухколесный друг – это не та статья расходов, на которой надо экономить.

Помни, что качественный велосипед, сконструированный специально для женщин, прослужит тебе много лет. При выборе обрати внимание на велосипеды с женской геометрией, которые выпускают зарекомендовавшие себя фирмы.

Теперь осталось только заставить себя выйти из дома и отправиться навстречу приключениям!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Польза велосипеда: 12 причин полюбить велосипед

Очень часто спортсмены, а также медики советуют научиться кататься на велосипеде. Конечно, лучше начать это в более раннем возрасте, но также и в зрелости многие постигают это искусство. Интересно, что велосипед – это одно из самых актуальных и востребованных средств передвижения в европейских странах. Некоторые популярные политики нередко используют именно его, чем и приобщают население к поддерживанию здорового образа жизни.

Но какие же причины покупки велосипеда и стоит ли вообще заниматься таким видом спорта? Спортсмены приводят 12 главных причин, по которым стоит обратить внимание на это средство передвижения.

Причина 1. Велосипед – способ быстро снять стресс и нервную нагрузку

Многие работники время от времени могут испытывать нервное истощение, а то и стрессы. Всплеск эмоций нередко негативно отражается не только на коллегах, но и на близких людях. Именно езда на велосипеде способна оказывать терапевтический эффект на организм. Новые эмоции и ощущения, чувство удовлетворения, а также занятие спортом помогут быстро восстановить потраченную энергию.

Пользователи часто отмечают, что благодаря езде на велосипеде можно быстрее сосредоточиться на необходимых вещах, полностью стереть стресс и тревогу. Негативные мысли после подобных занятий автоматически отходят на второй план, потому энергичное кручение педалей крайне актуально в таких случаях.

Причина 2. Велоспорт, как вариант для семейного времяпровождения

Конечно, большинство привыкло, что под проведением времени с семьей подразумеваются скучные беседы, нелепые походы на скучные представления или вовсе вечерний просмотр фильма возле телевизора. Но активный вид спорта с легкостью поможет заменить все это, а также добавить новых эмоций и радостных воспоминаний в семейной жизни.

Удивительно и то, что катаясь на велосипедах с близкими людьми, не придется тратить кучу времени, выходить в определенное время или же стоять в очередях. Достаточно лишь поделиться идеей, наметить безопасный маршрут и отправиться на отдых, при этом не забывая и о здоровом образе жизни.

Причина 3. К вопросу экологии

Как известно, передвижение автомобильным транспортом вредит окружающей среде. Потому многие советуют заменить его на велосипед. Также это полезно и тем, что такими действиями человек подает пример окружающим и приобщает свое окружение к решению одной из самых главных проблем современности – экологической загрязненности среды.

Причина 4. Секс и езда на велосипеде: о чем вы даже не догадывались

Ученые довели, что благодаря постоянной езде на велосипеде можно с легкостью подтянуть свое тело и достичь желаемых форм. При этом внутренне человек начинает чувствовать себя более уверенно и раскованно, что непосредственно влияет на его сексуальность.

Также хорошая физическая форма помогает быстро сбалансировать уровень гормонов в организме, что поможет в интимной сфере жизни и улучшит качество полового акта, а также увеличит его длительность. При этом уровень тестостерона после занятий велоспортом в крови мужчин будет выше обычного.

Также интересный факт, о котором говорят медики: менопаузу можно отсрочить именно благодаря постоянному занятию велоспортом. Стоит уделить немного времени этому вопросу каждому, кто заботится о своем здоровье и сексуальной жизни.

Причина 5. Болезни суставов и велоспорт

Многим уже известно, что катание на велосипеде является отличной тренировкой сердечно-сосудистой системы. Такие занятия укрепляют ее, а также избавляют от закупоривания сосудов и сосудистых дистоний.

Также стоит отметить, что в вопросах, как избежать лишнего давления на суставы, а также улучшить их состояние, спортсмены и тренера нередко советую заниматься аэробикой или бегом. Интересно, что в этот список была добавлена также езда на велосипеде, как отличная профилактика суставных болезней и различных болей в них именно благодаря тому, что при занятиях активно начинают работать именно колено.

Причина 6. Быстрый способ сжечь лишние калории и подтянуть мышцы

Велоспорт является одним из самых лучших способов, как быстро сжечь калории и приобрести хорошую физическую форму. Особенно хорошо оказывает физическую нагрузку на ноги, руки, разрабатывает плечевые суставы, а также помогает сформировать хорошую осанку.

Стоит отметить, что для достижения наиболее эффективного результата не стоит сразу же ставить перед собой труднодостижимые цели, организму необходимо постепенно привыкать к физическим нагрузкам. Потому длительность поездок, а также скорость передвижения необходимо увеличивать планомерно и не делать резких скачков.

Интересный факт

Если кататься на велосипеде 1 час при умеренной скорости, то можно сбросить примерно 220 калорий. Ученые подсчитали, что 100 калорий = 30 граммам жировых отложений.

Также благодаря катанию на велосипеде можно подтянуть мышцы живота и, что является актуальным для представительниц прекрасного пола, даже накачать ягодицы.

Причина 7. Благодаря езде на велосипеде можно контролировать аппетит

Ученые в Суррейском университете пришли к выводу, что управлять аппетитом можно благодаря велоспорту. Интересно, что если ежедневно уделять таким занятием немного времени, то совсем скоро можно сократить желание съедать больше еды.

Примерно 60 минут катания на велосипеде в день помогают вырабатываться гормонам, которые влияют на уменьшение аппетита. Это станет актуальным для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес и привести себя в хорошую физическую форму.

Причина 8. Занятия на велосипеде помогает в борьбе с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Стоит учитывать, что занятия велоспортом являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, было доказано, что риск заболеть раком намного меньше у тех, кто активно занимается ездой на велосипеде. Также именно такие занятия помогут уменьшить риск проявления диабета 2 типа.

Среди других причин заняться ездой на велосипеде стоит отметить такие:

• можно снизить в 2-3 раза риски сердечного приступа;
• катание на велосипеде помогает стабилизировать кровяное давление;
• идеальное решение для тех, у кого наблюдаются проблемы с сосудами и легкими.

Причина 9. Катание на велосипеде – один из оптимальных способов улучшения качества сна

Те, кто занимается велоспортом, знают, что благодаря ему хватает энергии на весь день, а также улучшается качество сна. Именно на этот аспект рекомендуют обратить медики, ведь кислород, которым насыщается организм на протяжении всего периода катания, улучшает кровообращение, а также является залогом хорошего сна.

Интересно, что именно хороший сон является одним из важных компонентов для эффективного похудания и обретения хороших форм. Также помогает поддерживать хороший внешний вид и избавляет от сероватого или желтоватого оттенка лица тех, кто постоянно работает в офисе.

Но в то же время стоит учитывать, что не рекомендуется ездить на велосипеде примерно за 4 часа до самого сна, иначе это может полностью сбить график человека.

Причина 10. Как выглядеть моложе и не прибегать к хитростям косметологии

Конечно, хорошая физическая форма уже омолаживает человека на несколько лет и придает ему уверенности в себе, а постоянные занятия велоспортом также способствуют улучшению состояния кожи. Но стоит отметить еще один фактор, катание на велосипеде помогает человеку молодеть не только телом, но и душой. Интересно, что постоянная физическая активность помогает сделать кожу более упругой.

Причина 11. Велоспорт помогает улучшить концентрацию внимания

Многие часто говорят о «размытости» ума по утрам и неспособности быстро привести себя в нужную форму. Кого-то спасает утреннее кофе, других прогулки или же контрастный душ. Но нередко специалисты в спорте говорят, что еще один крайне полезный вариант для здоровья, как быстро проснуться – это езда на велосипеде. Это также помогает улучшить концентрацию внимания.

Стоит учесть и то, что благодаря таким занятиям кровь лучше поступает к мозгу, что дополнительно стимулирует его работу.

Причина 12. Технический аспект

Очень часто бывает так, что привычный вид транспорта может подводить в самый неподходящий момент. Стоит учитывать, что в вопросах с ездой на велосипеде такие ситуации случаются крайне редко. Кроме того, велосипед, в отличии от автомобиля, не ломается, если находится в состоянии недвижимости и не требуется много финансовых затрат для его починки.

В мире современных мобильных людей именно этот аспект является достаточно весомым, потому многие рекомендуют обратить внимание на этот вид транспорта и при возможности отдавать предпочтение ему. И еще стоит отметить, у велосипедистов не бывает проблем со стоянками, что немаловажно. Малогабаритные велосипеды крайне удобны в использовании и не требуют особых навыков работы с ними.

Во многих видах спорта требуется достаточно много времени для того, чтоб заметить первые результаты своего труда. К тому же, нередко приходится покупать различные абонементы в залы или же приобретать дорогостоящие тренажеры. В вопросах с велосипедом таких трудностей не возникает. Потому причин для того, чтоб купить велосипед, очень много.

Нужно отметить и то, что езда на велосипеде – это еще и увлекательное занятие. Им можно заниматься вместе со своими друзьями, даже коллегами, отправляться с его помощью на отдых, в горы или даже к ближайшему озеру на пикник. Свежий воздух, хорошая погода и приятная компания обеспечит хорошее настроение и активный досуг каждому желающему.

Источники:

https://velosiped33.ru/kak-vybrat-i-kakoj-kupit-velosiped-zhenshhine/
https://damiko.ru/zdorovye/2133-chem-polezna-ezda-na-velosipede-dlya-jenschin
https://www.inmoment.ru/beauty/fitness/bike-woman.html
https://with-sport.com/library/use-bicycle