велосипед или велотренажер что лучше

Содержание скрыть

Как выбрать хороший велотренажер для дома?

Добрый день, новые и постоянные гости нашего сайта! Сегодня команда «Я и Фитнес» расскажет вам, как выбрать велотренажер для дома, чем он полезен и на какие группы мышц действует. Без спорта поддерживать свое тело в форме очень трудно. Но походы в зал по индивидуальным причинам (отсутствие времени, комплексы) доступны не всем. Выход есть, нужно приобрести спортивный тренажер для личного пользования.

Как выбрать велотренажер

Чтобы найти ответы на представленные вопросы, необходимо вникнуть в принцип действия оборудования, изучить основные характеристики инвентаря и отзывы о популярных брендах.

О пользе спортивного инвентаря в домашних условиях

Решив купить домашний кардио тренажер, необходимо понять, в чем заключаются его полезные свойства, для чего он нужен и что тренирует. Велотренажер максимально положительно сказывается на физическом состоянии человека. Во время занятий человек качает ноги (икры и бедра), косвенно задействуются пресс, руки и спина. Покупка такого оборудования имеет много преимуществ, ведь занятия на хорошем велотренажере гарантируют:

  • повышение сил и выносливости организма;
  • эффективную проработку мышц ног;
  • улучшение подвижности суставов;
  • повышение устойчивости связок к травмам;
  • развитие дыхательной системы;
  • плавное снижение веса благодаря сжиганию лишних калорий;
  • коррекцию фигуры и улучшение осанки;
  • снижение уровня стресса.

Если правильно организовать тренировки, такой инвентарь незаменим для похудения и укрепления сосудов. Но прежде чем подобрать лучшую модель, нужно изучить противопоказания к занятиям на кардио тренажере.

Упражняться запрещено людям с заболеваниями сердца и сахарным диабетом, а также лицам во время обострения хронических болезней, инфекций, ОРВИ и гриппа.

Типы оборудования и их особенность

Сегодня производители предлагают всевозможные виды велотренажеров. Выбрать в таком разнообразии очень сложно. Важно понимать, что оборудование отличается по:

  • Способу посадки. Выделяют горизонтальный, вертикальный и гибридный тип (смотрите на картинке ниже). Первый вариант предназначен для людей в постреабилитационный период, с травмами и проблемами со здоровьем. Он снимает нагрузку со спины и усиливает ее для ног. Вертикальная конструкция напоминает обычный велосипед, т. к. педали находятся под сидением. Гибридные модели редко встретишь из-за низкого интереса потребителей. Кресло легко регулируется, поэтому можно тренироваться, как сидя, так и полулежа.
  • Методу регулирования. Встречаются в продаже механические (ременные и инерционные/колодочные), магнитные и электромагнитные модели. Первый вариант имеет низкую стоимость, конструкция оборудования очень похожа с обычным велосипедом. Более дорогостоящими являются магнитные и электромагнитные тренажеры. Однако они компактней, менее шумные, безопасные и позволяют точно регулировать уровень нагрузки.

Если сравнивать магнитный и ременной варианты, то первый предпочтительнее для систематических домашних тренировок с целью похудения. Больший вес маховика гарантирует плавный ход и высокую износоустойчивость оборудования.

Иногда у начинающих спортсменов возникает вопрос, что лучше велосипед или велотренажер? Современные производители выпускают модели, которые ничем не уступают настоящему двухколесному транспорту для прогулок. Установка домашнего тренажера даже имеет свои плюсы, например, можно заниматься в любую погоду и даже тем, кто не умеет ездить на велосипеде.

Критерии выбора

Определить, какой велотренажер лучше купить домой, можно, если при выборе ориентироваться на ряд важных параметров, а именно:

  • габариты;
  • цену;
  • вес оборудования;
  • комфортность;
  • наличие дополнительного функционала, что влияет на стоимость;
  • предельно допустимый вес пользователя;
  • какие мышцы работают во время тренировок;
  • со спинкой или без, особенно если покупка совершается для пожилых людей.

Часто начав изучать ассортимент оборудования, у людей появляются сомнения, а что вообще лучше выбрать: беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер? Эффективность каждого варианта обоснована и неоспорима. Выбор зависит от личных предпочтений, уровня физической активности человека, возраста, пола, а также того, что оборудование дает для фигуры, и какие цели ставит покупатель.

Рейтинг популярных брендов и моделей

Велотренажер какой фирмы выгодней всего купить, можно сделать вывод, если изучить востребованные и самые популярные варианты. Чтобы облегчить вам задачу, мы составили для вас ТОП 5 моделей с фото:

Spirit XBU 55. Электромагнитный тренажер вертикальной посадки. Имеет широкий функционал и высокую стоимость (до 100 тысяч рублей). Его часто устанавливают в тренажерных залах и спортклубах, но дома его также можно использовать, если вы настроены на серьезные тренировки. Модель оснащена 10 программами тренировок и 20 режимами нагрузки. Сидение регулируется, выдерживает вес более 120 кг. Дополнительный бонус – цифровой дисплей, вентилятор, динамики, подставка под бутылочку с водой. Недостаток – задействованы только мышцы ног, руки даже косвенно не прорабатываются.

Oxygen Jet Star. Полупрофессиональный тренажер вертикального типа. Устройство запрограммированно на 19 вариантов тренировок и 32 режима нагрузки. На дисплее отображается состояние сосудов и ЧСС. Также установлен анализатор для сжигания жира. Удобное сидение, бесшумная работа и доступная цена (не более 30 тысяч рублей) – дополнительные плюсы оборудования.

Svensson Body Labs CrossLine BCM. Вертикальная мини модель, идеально подходит для новичков в области спорта и систематических тренировок. Работает бесшумно, оснащен встроенными датчиками измерения пульса. Тренажер имеет 8 режимов нагрузки, но отсутствует возможность выбора индивидуальной программы тренировок. Средняя стоимость 16 тысяч рублей.

Kettler 7661-600 Golf M. Компактная полупрофессиональная модель со средней стоимостью 35- 40 тысяч рублей. 10 режимов нагрузки позволяют выбрать удобный темп занятий. Беспроводной кардиодатчик и датчик пульса на руле позволяют отследить общее самочувствие организма, пока качаются мышцы. Максимально допустимый вес пользователя ограничен 150 кг.

Carbon Fitness U 304. Модель является неоспоримым лидеров в бюджетном диапазоне. 8 режимов нагрузки, бесшумный ход, цифровой дисплей – все это призвано сделать тренировку комфортной и безопасной. Дополнительным бонусом является наличие роликов для транспортировки и функция компенсации неровного пола. Средняя цена модели 17 тысяч рублей.

Выбрав подходящий вариант, можно смело покупать велотренажер для дома. Следует выполнять все требования и инструкции по эксплуатации, ухаживать за оборудованием, и тогда оно прослужит максимально долго и эффективно. Надеемся, наша статья поможет вам в выборе такого важного приобретения.

Если рекомендации и подсказки оказались полезны, уделите минуту своего времени, и поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Заранее благодарим вас, и желаем удачных тренировок!

Что лучше: велотренажёр или беговая дорожка?

Что лучше приобрести для занятий спортом в домашних условиях: велотренажёр или беговую дорожку? Какие наилучшие результаты после занятий на этих тренажёрах можно ожидать с целью поправить здоровье?

Юлия Перегоненко

Сравним два самых популярных «домашних» тренажера — беговую дорожку и велосипед. Занятия на тренажере относят к физиотерапии — самому безопасному и щадящему методу восстановления человеческого организма.

Лучший выбор для спорта в домашних условиях

беговая дорожка

Что дадут вам регулярные занятия на беговой дорожке:

  • кардионагрузку, как следствие, многократное снижение риска заполучить сердечно-сосудистые проблемы в будущем;
  • улучшение обмена веществ;
  • снижение веса;
  • укрепление мышц;
  • улучшение кровообращения;
  • жизненный тонус и хорошее настроение;
  • более здоровый и цветущий внешний вид.

Важно: такой тренажер незаменим для людей с заболеваниями суставов. Достаточно выбрать не бег, а ходьбу, и ваши мышцы, связки и прочее станут более крепкими и прочными.

велотренажёр для здоровья

Ваш выбор — велосипед, чего ждать:

  • улучшение физической формы, похудение;
  • снятие стресса;
  • укрепление мускулатуры, особенно ног;
  • прекрасная тренировка сердца и сосудов;
  • улучшение подвижности суставов и прочности связок;
  • улучшение обмена веществ.

Важно: для того чтобы правильно выбрать программу занятий, вы должны определить свой тип подготовленности. Приведем программы тренировок — по умолчанию уровень подготовленности примем за «начинающий».

приятное лечение

Важно: пульс регулируется уровнем нагрузки тренажера. В дорожке за эту функцию отвечает наклон полотна, в велосипеде — степень сопротивления или скорость педалей.

Вывод

Оба тренажера положительно влияют на сердце, помогают снизить вес, улучшить настроение и т. д. Принципиальное отличие — принцип работы. Выбирайте тот прибор, на котором вам удобнее и интереснее заниматься.

Вы решили купить себе кардиотренажер и не знаете что выбрать? Велотренажер или беговая дорожка — что лучше и эффективнее для похудения? Давайте сравним.

Велотренажер

Велотренажер занимает не так много места и его при желании можно перемещать с места на место. Он практически бесшумен.

Велотренажер предназначен для тренировки мышц ног и мышцы других отделов не работают. Полезен для суставов, так как педали крутятся без рывков и толчков. Занятия на велотренажере часто назначают для реабилитации после операций на ногах. Но помните, что если у вас есть проблемы с ногами и суставами — назначить занятия вам должен врач.

домашний тренажер какой выбрать нужно

А вот тем у кого :

  • сердечно-сосудистой сосудистые заболевания
  • варикозное расширение вен
  • тромбофлебит
  • большой лишний вес

занятия на велотренажере принесут больше вреда, чем пользы. Поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

занятия на велотренажере дома. Высоту сидения на велотренажере нужно правильно отрегулировать по своему росту. При низшем положении педали ваша нога должна почти полностью выпрямляться. Но не надо крутить педали только носочками, должна работать вся ступня. Не наклоняйтесь вперед , сидите прямо, иначе у вас будет перенапряжение позвоночника.

Для тех у кого есть проблемы с позвоночником, лучше выбрать горизонтальную модель велотренажере. Там верхняя часть тела не получает нагрузки.

еще тренажер

Чтобы сжигались калорий, нужно крутить педали не менее 40 минут. Нагрузку тоже надо устанавливать соответствующую. Заниматься лучше утром, так сжигается больше калорий.

Цены на велотренажере разных моделей от 5.500 руб. и выше. Есть и совсем дорогие модели, цена на которые доходит до 72,500 руб.. Это горизонтальные велотренажере с разными добавочными функциями.

Беговая дорожка

Габариты беговой дорожки гораздо более внушительные, нежели велотренажера. Она производит шум от движущейся ленты.

Беговая дорожка оснащена бортовым компьютером, который следит за вашим состоянием во время тренировки, показывает частоту ударов вашего сердца. Это очень важно, особенно тем, у кого есть сердечно-сосудистой сосудистые заболевания, так как можно отрегулировать скорость.

беговая дорожка для дома

При занятии на беговой дорожке работают уже гораздо больше групп мышц и сжигание коллорий идет быстрее. Здесь вы можете не только бегать, но и ходить, установив соответствующую скорость.

Но беговая дорожка более травмоопасна, нежели велотренажер. Особенно часто вылетают с беговой дорожки новички. Это может произойти из за того, что у вас закружилась голова, или вы потеряли равновесие из за такого несоответствия — когда вы бежите, а все вокруг вас стоит.

велотренажер для дома

При занятиях на беговой дорожке нагрузки на мышцы распределены более равномерно, за счет чего происходит активное сжигание калорий. За час тренировки расходуется примерно 600 — 700 ккал/час а это на треть больше, чем на велотренажере. Но бег вредно сказывается на больных суставах. Если у вас есть какие то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.

Цены на беговую дорожку. от. 13000 и выше

Вывод такой, что оба эти кардиотренажера — хороши, каждый по своему . Но при выборе следует учитывать имеющиеся у вас заболевания.

Что лучше выбрать для похудения — беговую дорожку или велотренажер?

Весной тема похудения выходит на первое место среди женского и мужского населения. Ведь скоро лето, а это то время года, когда мы можем продемонстрировать окружающим свою стройную фигуру. Одними из лучших помощников в борьбе против лишних килограммов являются бег и езда на велосипеде.

Конечно, мы можем заниматься физическими нагрузками и на улице, но по разным причинам не всегда это удобно. Поэтому лучше всего для этих целей приобрести спортивный инвентарь для домашнего использования и в более комфортных условиях улучшать свои формы.

Что лучше выбрать для похудения - беговую дорожку или велотренажер?

Можно обзавестись сразу двумя видами тренажеров, но на деле это выходит слишком дорого, да и где столько места возьмешь в наших миниатюрных квартирах. Поэтому большинство желающих сбросить вес задается вопросом — что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения?

Краткий обзор двух популярных тренажеров

Чтобы правильно выбрать спортивный инвентарь, который будет отвечать всем нашим требованиям, давайте познакомимся с каждым чуть поближе.

О беговой дорожке

Тренажер, имеющий беговую ленту, поручни и наличие измерительных датчиков называется беговой дорожкой. Они могут быть как электрические, так и механические, которые работают только за счет усилий самого бегуна. Более современные модели оснащены уже готовыми программами для любых целей тренировки.

Прототипом современной беговой дорожки является сельскозяйственное колесо, механизм их действия очень схож друг с другом. А еще этот тренажер в начале 19 века использовали в тюрьмах для исправления заключенных.

О велотренажере

Велотренажер похож на настоящий велосипед, но в отличие от него не имеет колес (или только одно — переднее), зато есть педали и руль, в продвинутых вариантах имеются различные индикаторы для слежения за ходом тренировки.

Первый велотренажер появился в 19 веке и представлял собой громоздкую конструкцию, на которой прорабатывались не только ноги, но и руки спортсмена. Внешне это был стул, к которому крепилась доска с рукояткой, а внизу были приделаны педали. С тех пор многое в нем изменилось.

Что лучше выбрать для похудения - беговую дорожку или велотренажер?

Какую пользу приносят

Оба этих тренажера предназначены для:

Также они отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, усиливают кровоток во всем организме, улучшают работу легких, избавляют от стресса и нервного напряжения, повышают выносливость.

Если вы решили купить один из тренажеров себе домой, то лучше всего, сначала их протестировать в фитнес-клубе несколько раз. Там вы на себе почувствуете все достоинства и недостатки каждого вида тренажера, посоветуетесь с тренером, и после общего впечатления, примите верное решение.

Также важно знать, что для уменьшения объемов тела тренироваться с помощью такого спортивного инвентаря нужно только в быстром темпе, если же цель в укреплении мышечного корсета, то наоборот медленно.

Велотренажер или беговая дорожка — что эффективнее для похудения

В нашем мире набрать вес проще простого, особенно тем людям, которые от рождения склонны к полноте, ведь изобилие пищевых продуктов, различных вкусных блюд, да и сидячий образ жизни довольно быстро сказываются на весе.

Люди, поставившие себе цель похудеть, заслуживают уважения уже только за то, что имеют силу воли. Поэтому всем худеющим нужно прежде всего наладить свой рацион питания.

Ни в коем случае не голодать, иначе анаэробные тренировки попросту выжмут из вас все силы. Поэтому сбалансированный рацион — залог успешного похудения.

При выборе тренажера нужно обращать внимание не только на то, сколько калорий он сжигает за час, но и на массу других параметров, которые также важны в той или иной степени.

Что лучше выбрать для похудения - беговую дорожку или велотренажер?

Сравнительная характеристика

  1. Начнем, пожалуй, с самого главного — энергозатрат. Велотренажер в этом случае немного уступает беговой дорожке, ведь за час он сжигает порядка 400 калорий, тогда как вторая в 2 раза больше. Но есть такая тренировка на велотренажерах как сайклинг, которая гораздо эффективнее обычной.
  2. Что касается мышц, то на беговой дорожке они получают нагрузку более равномерно, то есть здесь работают и ноги, и руки, и живот, и спина, и даже мышцы-стабилизаторы. Тогда как на велотренажере в основном задействованы мышцы ног, бедер и ягодиц, частично — пресса.
  3. Занимаясь на велотренажере можно излишне перенапрячь мышцы ног и закрепостить мышцы спины и плечевого пояса, а после тренировки на беговой дорожке риск излишнего перенапряга гораздо меньше.
  4. Тренироваться на велотренажере можно как сидя, так и стоя, тогда как на беговой дорожке вам придется или постоянно идти или бежать, поэтому перенести занятие на первом проще даже новичку.
  5. Беговая дорожка может быть травматичнее велотренажера, особенно это касается современных электрических моделей, к которым необходимо приспособиться. Хороший вестибулярный аппарат в этом случае сыграет на руку.
  6. Заниматься на велотренажере не запрещается людям и с большим весом и пожилым, тогда как тренировка на беговой дорожке может излишне усилить нагрузку на суставы. Здесь все, разумеется индивидуально, если сомневаетесь, то лучше проконсультироваться с врачом.
  7. Что касается размеров, то беговая дорожка занимает больше места, чем велотренажер, хотя оба оборудования могут быть оснащены складной функцией.
  8. Если исходить из уровня шума, то тренироваться на велотренажере гораздо тише, беговая дорожка более шумная.
  9. Еще один важный фактор — это стоимость, более экономный вариант это велотренажер, цены на который начинаются от 70 долларов, тогда как беговая дорожка значительно дороже, примерно в два раза.
  10. Если стоит цель похудеть в бедрах, ягодицах, уменьшить галифе, то предпочтение лучше отдать велотренажеру, так как он непосредственно работает с ногами, а если равномерно снизить вес, то стоит присмотреться к беговой дорожке.
  11. Монотонное педалирование можно скрасить за чтением литературы или просмотром телевизора, тогда как при занятиях на беговой дорожке требуется большая концентрация внимания, здесь для развлечения лучше включить ритмичную музыку.

Но это еще не полный список параметров, который необходимо учесть при выборе правильного спортивного оборудования, не менее важными здесь являются и противопоказания, ведь, к сожалению, не все люди обладают отменным здоровьем, чтобы без последствий заниматься любыми видами физических нагрузок.

Противопоказания к спортивному оборудованию

Табу сразу для двух видов кардиотренажеров являются следующие заболевания:

  • Порок сердца;
  • Сердечная недостаточность;
  • Стенокардия;
  • Гипертония;
  • Сбои сердечного ритма;
  • Тромбофлебит;
  • Грипп;
  • Воспаление легких;
  • Бронхит;
  • ОРЗ и ОРВИ;
  • Астма;
  • Злокачественные новообразования;
  • Любые болезни в стадии обострения.

Теперь давайте рассмотрим по отдельности.

Так занятия на беговой дорожке принесут больше вреда, чем пользы, при наличии у человека:

  1. заболеваний суставов ног;
  2. болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  3. патологии мочеполовой и пищеварительной систем;
  4. варикозного расширения вен при беге, исключением является ходьба.

Что лучше выбрать для похудения - беговую дорожку или велотренажер?

Противопоказаниями для велотренажера будут являться:

  • сахарный диабет на последних стадиях;
  • все группы гепатита;
  • заболевания поясничного отдела позвоночника;
  • травмы колена;
  • различные отеки;
  • варикоз.

Помимо привычного вертикального велотренажера, существует еще и его горизонтальный аналог, действует он гораздо мягче, излишне не нагружая спину и суставы, подходит для людей с варикозным расширением вен. Минус его лишь в том, что он не годится для избавления от лишнего веса.

На этом у меня все. Надеюсь эти советы и рекомендации помогут вам сделать правильный выбор в пользу того или иного спортивного инвентаря. Но существует еще один вид кардиотренажера под названием эллипсоид, но о нем как-нибудь в другой раз.

Еще раз подведу итог всему вышесказанному. Выбирайте велотренажер, если хотите скинуть килограммы в области ног, бедер и ягодиц. Отдайте предпочтение беговой дорожке, если перед вами стоит цель убрать бока и живот, а также похудеть и подтянуть все тело.

Какой бы спортивный инвентарь вы не выбрали, каждый из них в большей или меньшей степени приблизит вас к идеальной фигуре.

Велостанок для тренировок: выбор, особенности, покупка

С наступлением зимы перед велосипедистами встает проблема: нужно как-то пережить зиму и не растерять форму. Одеваться потеплее и катать по снегу? Идти в фитнес-центр и крутить велотренажер? А может купить велостанок?

Катать зимой по снегу – неплохой вариант. МТБ, правильная одежда, правильная резина и можно тренироваться. Но не все такое любят.

Велотренажер из фитнес-центра – плохой вариант для велосипедиста. Посадка совсем другая, а значит никакой имитации езды на велосипеде.

Велосипедный станок или турботренажер – вот подходящий вариант для велосипедиста, триатлета и велотуриста. Именно на таких устройствах занимаются велосипедисты, когда нет возможности выехать на шоссе или уехать на зиму в Таиланд.

Типы велостанков

Велостанки делятся на 2 типа: трейнеры и роллеры.

Роллерный велостанок – подставка под велосипед, состоящая из 3 роликов. Требует навыка, поэтому подойдет опытным велосипедистам. Особенность такого станка в том, что велосипед не зафиксирован, и позволяет не терять чувство баланса. Роллер создан больше для работы над техникой педалирования, чем над физической формой.

Трейнер – подставка под заднее колесо велосипеда. Велосипед фиксируется, к заднему колесу прижимается валик с регулировкой сопротивления. Самый распространенный вид велостанков, не требует начальных навыков и дает больше нагрузки, чем роллер.

Плюсы и минусы велостанка

Плюсы велостанка

  • Безопасность. Не нужно гонять в темноте по заснеженным трассам или темному городу после работы.
  • Доступность. Простой станок с регулировкой нагрузки стоит недорого и занимает мало места.
  • Независимость от погоды. Погода не помешает тренировочному плану. Хоть -30 зимой, хоть ливень летом.
  • Экономия времени. Не тратится время на дорогу в фитнес-центр или на сборы для зимней покатушки.
  • Регулировка нагрузки. Не нужно подстраиваться под поток автомобилей, светофоры, качество дороги. Можно провести всю тренировку с заданной нагрузкой, увеличить или уменьшить, в зависимости от плана.
  • Тренировки проходят на своем велосипеде, том же, на котором тренируетесь летом. Нет необходимости перестраиваться.
  • Возможность протестировать новое оборудование (седло, руль, переключатели, тормоза) до выезда на трассу.

Минусы велостанка

  • Скука и психологическое напряжение. Сидеть на одном месте и крутить педали – то еще мучение. Гораздо приятнее катить с ветерком и меняющейся картинкой перед глазами.
  • Потеря навыков маневрирования. Теряется навык управления велосипедом, вхождения в повороты, работы в плотном потоке велосипедистов на стартах.
  • Имитация, далекая от реальности. Велостанок – лишь заменитель. Он не имитирует встречный ветер, скоростные спуски, не требует бдительности.

Где лучше поставить велостанок и как подготовить место?

  • Помещение должно быть проветриваемо, но без сквозняков.
  • Крутить велосипед в помещении ОЧЕНЬ жарко. На улице это не заметно, но в помещении вас не будет обдувать ветерок. Для циркуляции воздуха поставьте вентилятор, только смотрите, чтобы он не подхватывал холодный воздух из открытого окна.
  • Будет много пота! Поэтому обязательно стелите на раму полотенце, на пол кладите тряпки, чтобы вскоре не пришлось менять ламинат. В магазинах можно приобрести защиты от пота для велосипеда, но на пол тряпки все равно лишними не будут.
  • Уберите домашних животных из помещения, где тренируетесь. Если зверушке захочется посмотреть, что там такое жужжит, то это может кончиться плачевно. Хотя, наш кот никогда не обращает внимания на велостанок, даже сторонится его 🙂
  • Станок издает шум. Выручает туристический коврик-пенка (каремат) или специальный коврик для велостанков.
  • Так как заднее колесо будет приподнято, велосипед нужно выровнять. Для этого существуют подставкипод переднее колесо.

велотренажер

Нужно обязательно чем-то занять свой мозг. Час крутить велостанок в тишине сможет далеко не каждый. Некоторых не хватает и на 20 минут. Фильм, музыка, аудиокниги, трансляции тур де франс, лыжных гонок, биатлона помогут провести тренировку без мучений или уменьшить их. Многие велосипедисты ставят специальные приложения, где в виртуальном мире соревнуются велосипедисты, которыми управляют реальные люди в велостанках. Об этом расскажем ниже.

Подготовка велосипеда к тренировкам на станке

Покрышки. В трейнере быстро изнашивается резина. Поэтому дорогую резину лучше заменить. В продаже есть специальная резина для велостанков, но можно обойтись и обычной. Мы покупаем дешевые покрышки и крутим на них.

Пульсометр с велодатчиками или велокомпьютер. Как минимум нужен обычный пульсометр для отслеживания пульса, но лучше с датчиками для велосипеда: каденс, скорость, мощность.

Приложения для тренировок на велостанке

Trainerroad

Существуют и другие программы. Zwift – самая популярная в мире программа, в ней тренируются десятки тысяч велосипедистов. Там скучно не будет 🙂

Какой велостанок выбрать?

Выбор роллерного станка оставим за рамками этой статьи. Как мы уже говорили, он больше подходит опытным гонщикам. И вообще роллер – штука не универсальная.

А вот трейнер подойдет каждому велосипедисту любого уровня. Трейнеры, как и любой инвентарь, бывают разные. От недорогих (5 тыс. рублей) до самых крутых (100 тыс. рублей).

Недорогие трейнеры – это рабочие лошадки. Есть все необходимое, подходят на любые велосипеды и колеса от мтб до шоссе. Самый распространенный вариант для домашних тренировок.

Более дорогие трейнеры имеют сложные механизмы сопротивления и смарт функции. Например, имитируют нагрузку в горку, автоматически ставят интервалы и подключаются к различным тренировочным программам через компьютер. Как правило, самые крутые велостанки имеют прямой привод, то есть без заднего колеса.

велостанок прямой привод

Если у вас уже есть пульсометр или велокомпьютер с велодатчиками, можно обойтись обычным трейнером с магнитным сопротивлением. И вообще, в качестве первого трейнера берите недорогой. Попробуйте такой вид тренировки, а потом уже решите, стоит ли закупиться дорогим оборудованием.

Где купить велостанок?

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Источники:

https://fitnessi.ru/kak-vybrat-horoshij-velotrenazher-dlya-doma/
http://vovet.ru/q/chto-luchshe-velotrenazhyor-ili-begovaya-dorozhka-1yn.html
https://anyutglazki.ru/strojnaya-figura/chto-luchshe-begovaya-dorozhka-ili-velotrenazher-dlya-pohudeniya/
https://training365.ru/velostanok-dlya-trenirovok/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector