Велотренажер и варикоз

Лечим грыжу физкультурой: польза и запрет на проведение упражнений

Болезни позвоночника дополнительно лечат регулярными физическими занятиями. Разработан гимнастический комплекс для реабилитации при грыже поясничного отдела позвоночника: действенность тренировок, польза и вред от упражнений.

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 20 по 30 апреля ! Записывайтесь!

Межпозвоночные хрящевые образования смягчают давление на туловище при ходьбе. Когда зажимаются спинномозговые нервы позвонками, возникают боли в спине в области поясницы, немеют верхние и нижние конечности. Это связано с тем, что диск поврежден и выходит из естественного положения. В этом случае медики ставят диагноз «межпозвоночная грыжа поясничного отдела». После купирования боли пациенту назначают растяжение позвоночника и упражнения для тонуса мышц спины.

Как выполнять: требования к выполнению занятий

Лечебно-профилактический комплекс зарядки, интенсивность упражнений, продолжительность нагрузок разрабатывает инструктор ЛФК.

Чтобы позвонки чувствовали себя «в норме», укрепляют мышцы, их поддерживающие:

1. Упражнения для спины при грыже выполняют после обезболивания, когда острый период прошел.
2. Движения делают в замедленном темпе, размеренно, без рывков и резких поворотов. Спокойные плавные позы минимизируют напряжение в волокнах и устранят гипертонус (перенапряжение) мышц.
3. Занятия проводят без утяжелителей – гантелей, блинов, или на специальных реабилитационных учебно-тренировочных устройствах, имитирующих нагрузки.
4. Во время терапии не поднимают груз более трех килограммов.

В период заболевания следует правильно питаться и придерживаться умеренной физической нагрузки. Первоначально восстанавливают подвижность ног и растягивают мышцы. На этом этапе не должно быть большой нагрузки на поясницу.

В последующем этапе начинают поднимать корпус. Главное – постепенное укрепление частей опорно-двигательного аппарата и постоянство занятий. Только так больной получит результат. После месяца стабильных занятий человек почувствует облегчение. Если не соблюдать правила и перестать заниматься, то болевой синдром вернется, т.к. мускулы без тренировки ослабевают, и грыжа снова напомнит о себе. Несложная гимнастика, проводимая 3-4 раза в неделю, должна стать частью жизни. Гимнастические упражнения при грыже позвоночника – гарантия хорошего самочувствия.

Упражнения, которым нужно следовать

Физическую разминку выполняют по ощущениям. Если движение доставляет боль, его не делают. Для удобства под поясницу подкладывают 3–4-сантиметровый валик.

В лечебных мероприятиях важно положение тела. Больной принимает горизонтальное положение, лежит на боку или животе, стоит на четвереньках. При исходных позициях физиотренировки проходят в безопасном режиме, т.к. нижняя часть спины ограждена от дополнительной осевой нагрузки, нет давления на выше размещенные органы тела.

Пользу человеку принесут занятия йогой. Привести тело в равновесие помогут асаны. Простая техника полезных поз снимет мышечный дефанс (напряжение), расслабит опорно-двигательную систему.

Под контролем тренера-реабилитолога проходят лечебную терапию. Эффективность от проработки мышц очевидна. Систематические занятия:

• уменьшат давление на грыжу;
• активизируют кровоток;
• уберут воспаление в проблемной части позвоночника;
• восстановят подвижность позвоночного столба;
• укрепят спину;
• снимут болевые ощущения.

Что нельзя делать при грыже в поясничном отделе

Во избежание неприятных последствий при межпозвоночной грыже, чтобы уберечь позвоночник, соблюдают правила:

1. Противопоказаны при патологии позвоночника большие физические перегрузки, поднятие тяжелого груза.
2. Перед массажной процедурой необходима консультация лечащего врача, т.к. не всякий массаж приемлем при грыже, особенно в острой стадии заболевания.
3. Грыжу нежелательно парить или перегревать во время банных процедур.
4. Переохлаждение нанесет вред организму.
5. Исключают во время лечения болезни зимние виды спорта, любую энергичность при передвижении.
6. Недопустимо самому вправлять грыжу.
7. Вынужденные длительные стоящие или сидячие позы также нежелательны, поэтому статическое положение тела надо чаще менять.

Чтобы не допустить обострения болезненных ощущений, следует во время занятий избегать сквозняка и закрывать окна. Поэтому на пол кладется подстилка, тренируются в легком спортивном костюме.

Когда назначается операция на вены (флебэктомия)

На первой консультации флеболог назначает сдачу анализов (моча, кровь) и проводит диагностику сосудов (визуальный и/или аппаратный осмотр). После изучения результатов диагностики и анализов врач принимает решение: пациенту необходимо консервативное лечение или операция на вены.

В случае, если консервативное лечение бессильно и необходима операция, флеболог назначает дату, также дает пациенту направление и рекомендации, как подготовиться к процессу. Операция по удалению вен проводится в нашем Флебологическом центре им. Пирогова, то есть дополнительно куда-то ехать не нужно.

Пациент прибывает в амбулаторном режиме сутки. Обычно необходимо 2 часа или 1 день, чтобы пациент полностью подготовился к проведению операции.

Операция на вены длится около 30-60 мин. Накладываются косметические швы. Во время операции из места прокола или пореза отсутствует обильное кровотечение. Во время операции пациент находится в одном из малых операционных кабинетов. По окончанию операции пациент перемещается в палату стационара и находится под наблюдением специалистов в течении нескольких часов. Если все хорошо, то пациент получает документ «Выписка» и едет домой.

Дата проведения операции назначается:

1. В удобный для пациента день, если заболевание не имеет осложнений и серьезных патологий, требующих оперативного вмешательства.
2. В день обращения пациента, если необходимо провести лечение в экстренном режиме.

Пациент может покинуть клинику уже спустя пару часов после операции или через сутки — зависит от запущенности заболевания и сложности операции.

О том, что такое флебэктомия, как подготовиться и как проводится операция вы можете узнать из статьи «Флебэктомия — Операция без хирургического вмешательства».

Кому нужна операция по удалению вен, пораженных варикозом

Нужна ли операция на вены пациенту определяет флеболог. Операция назначается тем пациентам, которые имеют ярко выраженные симптомы:

• невыносимая боли и тяжесть в ногах;
• сильные боли при хождении или в состоянии покоя;
• посинение, опухание и вздутие вен;
• ощущение жжения и тепла в ногах, которое со временем не проходит;
• зуд, ночные судороги, отеки;
• венозные узлы;
• сосудистые звездочки.

Пациенту сложно самостоятельно распознать варикозное расширение вен, особенно на начальном этапе, когда симптомы могут полностью отсутствовать, либо быть слабовыраженными. Пациент замечает проблемы с венами на ногах, когда проявляются визуальные и физические осложнениями. Поэтому лечение варикоза усложняется.

Если у вас есть сомнения, либо вы по состоянию здоровья подвержены получению заболевания, то необходимо регулярно проходить обследования в сосудистом центре.

Противопоказания к проведению операции на вены

Хирургическое вмешательство при лечении варикоза на ногах запрещается, если у пациента есть:

• Конечная стадия варикоза, не поддающаяся лечению;
• Пенсионный возраст, когда проводить операцию опаснее, чем пропустить её;
• Гипертония, повышенное кровеносное давление;
• Наличие острых инфекционных заболеваний;
• Ишемия;
• Аллергические или инфекционные заболевания кожи;
• Беременность, период 2-3 триместр или 5-9 месяцев.

Реабилитация и возможные последствия

Послеоперационный период составляет буквально несколько часов. Стимулировать кровоток в венах необходимо практически сразу. Чем раньше пациент начнет шевелить ногами, сгибать их, переворачиваться и подниматься с кровати, тем быстрее и легче проходит реабилитация. Также хорошим методом стимуляции будет положить ноги на подушку, чтобы стопы визуально были выше уровня сердца.

Срок реабилитации после операции на вены длится около двух месяцев. В особо запущенных случаях срок реабилитации может достигать 1 год. В этом время необходимо регулярное ношение компрессионного трикотажа, подобранного специалистом. Рекомендации по питанию, лечению и физическим упражнениям подбираются для каждого пациента индивидуально.

Последствия флебэктомии минимальные, возможно проявление:

• гематом в области разрезов и проколов, но быстро рассасываются;
• уплотнения и боли (крайне редко),
• рубцов на месте разрезов.

Пройдите диагностику вен нижних конечностей в Сосудистом центре в Москве. Мы находимся по адресу: г. Москва, Гагаринский переулок, д. 37/8 (метро «Смоленская» Арбатско-Покровской линии, метро «Кропоткинская»).

Велотренажер и варикоз

• Проктология
  • Вапоризация
  • Дезартеризация
  • Лазерные технологии.
  • Лигирование
  • Обследование врача проктолога
  • Подготовка к обследованию врача – проктолога
  • Ректороманоскопия
  • Геморрой.
  • Анальные трещины.
  • Анальные бахромки.
  • Папиломы.
  • Парапроктит.
  • Свищ заднего прохода.
  • Анальные сосочки.
  • Геморрой при беременности и после родов
  • Тромбоз геморроидального узла.
  • Анестезия (седация).
  • Обследование врача — уролога.
  • Урологические комплексные программы обследований
  • Эректильная дисфункция (импотенция).
  • Преждевременное семяизвержение.
  • Простатит.
  • Аденома простаты.
  • Половые кондиломы.
  • Скрытые инфекции.
  • Хламидиоз и цитомегаловирус.
  • Вирус папилломы человека (ВПЧ)
  • Мужское бесплодие (андрология).
  • Мочекаменная болезнь.
  • Варикоцеле.
  • Фимоз.
  • Цистит.
  • Водянка яичка.
  • Лазерные технологии.
  • Обследование врача акушера — гинеколога.
  • Прием врача акушера-гинеколога.
  • Гистероскопия
  • Планирование и ведение беременности
  • Женское бесплодие.
  • Кольпоскопия.
  • Недержание мочи.
  • Эрозия шейки матки.
  • Биопсия шейки матки.
  • Дисплазия шейки матки.
  • Эндометриоз.
  • Импланон (контрацепция).
  • Климакс.
  • Скрытые инфекции.
  • Вирус папилломы человека (ВПЧ).
  • Кисты и кистомы.
  • Криодеструкция.
  • Обследование врача – дерматовенеролога.
  • Псориаз.
  • Венерические болезни.
  • Экзема.
  • Угревая сыпь (акне).
  • Герпес.
  • Лазерное лечение акне, сосудистых образований, капилярной сетки, гемангиом, винных пятен, папиллом.
  • Лабиопластика
  • Гименопаслтика
  • Плазмолифтинг
  • Лазерное омоложение влагалища
  • Операционное отделение.
    • Оперативная проктология
    • Оперативная гинекология.
    • Оперативная урология.
    • Эндовазальная лазерная облитерация.
    • Склеротерапия.
    • Варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз.
    • Варикозное расширение вен.
    • Трофические язвы, хроническая венозная недостаточность, тромбоэмболия.
    • Обследование врача — невролога.
    • Кинезиологическое тейпирование.
    • ЭКГ сердца
    • Инфаркт миокарда.
    • Ишемическая болезнь сердца.
    • Ортопедия
    • Травматология
    • Реконструктивная хирургия
    • Ортопедическая вертебрология
    • Заболевания поджелудочной железы.
    • Обследование врача — гастроэнтеролога.
    • Гастрит желудка
    • Язва
    • Панкреатит.
    • Обследование врача — эндокринолога.
    • Эндокринные заболевания.
    • Ожирение.
    • Сахарный диабет.
    • Эндоскопия
      • Подготовка к эндоскопическому обследованию
      • Колоноскопия — обследование кишечника
      • ФГДС – гастроскопия
      • Диета и меню перед колоноскопией.
      • Гематология. Изосерология. Исследование мочи. Микроскопия. Исследования кала. Иммунокап.
      • Аллергология.
      • Коагулогические исследования. Гормоны. Онкомаркеры. Кардиомаркеры.
      • Биохимия. Витамины. Иммуноглобулины. Антитела к вирусам.
      • Бактериальные антитела. Инфекции. Авидность.
      • ПЦР, Генетика, Цитология, Антитела, Бактериология
      • Узи сердца
      • Узи артерий и вен
      • Узи по беременности
      • Узи почек
      • Узи брюшной полости
      • Узи щитовидной железы
      • Узи малого таза
      • Узи молочных желез
      • Узи предстательной железы
      • Определение отцовства
      • Определение материнства
      • Определение пола ребенка
      • Идентификационный тест
      • Определение отцовства на ранних сроках беременности
      • Узи сердца
      • Суточное ЭКГ
      • Суточное АД
      • Велоэргометрия

      Деликатное
      здоровье

      Общие
      направления

      Диагностика

      Эндовазальная лазерная облитерация. Скидка 10 %!

      Заболевания вен нижних конечностей: варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз.

      К заболеваниям вен нижних конечностей, помимо варикозного расширения вен, относится довольно много болезней.

      Причины заболеваний вен нижних конечностей могут быть разные. Однако все заболевания появляются как следствие неправильного питания, неправильного образа жизни, вредных привычек, тяжелых условий труда, гормональных нарушений или наследственности.

      Симптоматика заболеваний вен схожа.

      Установление верного диагноза очень важно. Лечение каждого заболевания вен нижних конечностей имеет ряд принципиальных отличий.

      Среди заболеваний вен нижних конечностей врачи – флебологи называют варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз, трофические язвы, хроническая венозная недостаточность, тромбоэмболия и др.

      Варикоз – это варикозное расширение вен. Чаще всего варикоз поражает нижние конечности. Варикозное расширение вен представляет собой поражение венозных стенок. При развитии варикоза происходит поражение стенок вен, они истончаются и расширяются из-за нарушенного кровотока. Варикоз приводит к понижению тонуса венозных стенок и недостаточности клапанов. В результате патологических процессов венозный отток затрудняется, просвет в венах увеличивается. Клапаны же подвергаются деформации, их стенки становятся толще и короче.

      Причинами развития варикоза, как правило, становится наследственность, избыточная масса тела, сильное длительное напряжение ног, гиподинамия или малоподвижный образ жизни, сидячий образ жизни, у женщин беременность и родовой процесс, нарушение гормонального фона, вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики), длительный прием медикаментов и гормональных препаратов.

      Варикозное расширение вен можно узнать по следующим симптомам, которые характерны для всех заболеваний вен нижних конечностей:

      • отеки ног, усиливающиеся в вечернее время;
      • тяжесть в ногах;
      • распирающие ощущения в икрах;
      • выпирающие вены.

      При активной деятельности или во время сна симптоматика становится менее явной.

      Тем не менее, болезнь развивается, и симптоматика становится более яркой: появляется боль, жар в нижних конечностях, судороги. На коже появляются телеангиоэктазии.

      Врач — флеболог Онли Клиник проводит флебологическое обследование: осматривает пациента и назначает диагностические мероприятия, включающие дуплексное сканирование и контрастную венографию.

      Лечение, которое назначает врач – флеболог Онли Клиник, зависит от результатов флебологического обследования.

      Как правило, флебологическое лечение варикоза в Нижнем Новгороде включает в себя использование медикаментозных препаратов, средств народной медицины, лечебную физкультуру, ношение компрессионного белья и хирургические методы.

      Медикаментозное лечение варикоза в Онли Клиник подразумевает применение препаратов, укрепляющих сосудистые стенки и разжижающих кровь, например флеботоники, антикоагулянты, венотоники, нестероидные противовоспалительные средства.

      Также врачи — флебологи Онли Клиник рекомендуют использовать местные препараты (мази) для снятия болевого и отечного синдромов.

      На 3 и 4 стадиях варикозного расширения вен единственным эффективным способом лечения является хирургическая операция.

      К хирургическим операциям для лечения варикозного расширения вен, применяемых в Онли Клиник, относятся:

      

      • склеротерапия – это когда воспаленная вена рассасывается с помощью специального препарата склерозанта;
      • лазеротерапия — это процедуры по выключению больной вены из кровотока с использованием луча лазера;
      • классическая флебэктомия — это удаление вены под наркозом.

      Флебит – это воспалительный процесс стенок вен. Флебит обычно развивается на фоне варикозного расширения нижних конечностей. Воспалительный процесс приводит к нарушению кровотока и возникновению тромбов. Невылеченный флебит может привести к более опасному заболеванию — тромбофлебиту.

      

      Симптомы развития флебита — это болевой синдром; покраснение кожи; повышение температуры; общая слабость; отеки.

      Флебит может переходить в хроническую форму. В хронической форме симптоматика флебита то стихает, переходя в ремиссию, то резко обостряется.

      Лечение флебита, как правило, довольно длительное и состоит из нескольких стадий и должно быть комплексным.

      В начальной стадии флебита госпитализация не требуется.

      Если болезнь запущенна, то больного флебитом обязательно госпитализируют.

      Находясь в больнице, пациент проходит ряд процедур. Больному назначается постельный режим, при этом ноги больного должны находиться в состоянии покоя и на некотором возвышении.

      Доктор – флеболог для лечения флебита назначает препараты, которые укрепляют стенки вен и снижающие густоту крови и устраняют воспаление.

      После снятия острой фазы заболевания и обострения, больному назначается ношение компрессионного белья и бинтование ног эластичным бинтом.

      В обязательном порядке, с целью повторного рецидива флебита врач – флеболог назначает диету и прием медикаментов, для снижения холестерина в крови.

      Тромбофлебит развивается как осложнение варикозного расширения вен. Тромбофлебит характеризуется воспалительным процессом на стенках вен и образованием тромбов.

      

      Наиболее распространенный участок локализации заболевания — нижние конечности (от нижней части ягодиц до нижней части голени).

      Причинами тромбофлебита могут быть лишний вес тела, беременность, травмы, какой – либо вирус, наследственность, малоподвижный образ жизни, гиподинамия, сахарный диабет, перегрев.

      Обычно тромбофлебит развивается на фоне невылеченного флебита.

      Тромбофлебит можно распознать по следующим симптомам. Это сильный болевой синдром в области икроножных мышц, общее недомогание, высокая температура тела, покраснение участков кожи, кожные уплотнения, слабость в нижних конечностях, ощущение холода в пальцах стоп, прихрамывание при ходьбе.

      Тромбофлебит может развиваться стремительно: неожиданно и резко может повышаться температура тела до 38 – 39 градусов. В области вен наблюдаются сильные боли и покраснения кожи.

      Обычно, эта острая фаза тромбофлебита продолжается в течение 10-30 дней.

      После этого заболевание тромбофлебит переходит в хроническую форму.

      Лечение тромбофлебита в Нижнем Новгороде необходимо начать как можно раньше, при первых симптомах.

      Для избавления от тромбофлебита в современной частной медицинской клинике, как правило, назначают медикаментозную терапию или оперативное вмешательство.

      Лекарства больной тромбофлебитом принимает амбулаторно, если тромб не вышел за пределы голени. Если заболевание вызвано травмой венозной стенки, применяются антикоагулянты или спиртовой компресс. Также больному врач — флеболог в Онли Клиник назначает противовоспалительные препараты.

      Обычно в курс лечения тромбофлебита флебологи включают такие медикаменты: флеботоники (Детралекс, Веносмин); ангиопротекторы (производные рутина); нестероидные противовоспалительные средства (Синметон, Диклофенак, Мелоксикам); антикоагулянты (Варфарин, Синкумар).

      К хирургическому лечению тромбофлебита приходится прибегать, если болезнь распространилась на глубокие вены, а также при опасности осложнений.

      Оперативные методы лечения тромбофлебита это перевязка патологических сосудов; тромбэктомия (удаление тромба); флебэктомия (удаление пораженных патологическим процессом вен).

      Тромбоз диагностируют врачи – флебологи, если происходит нарушение внутренней поверхности венозной стенки глубоких вен.

      

      Причинами развития тромбоза врачи – флебологи называют инфекцию, химическое или механическое повреждение вен, а также аллергическую реакцию.

      Опасность тромбоза очень сильно увеличивается, если имеет место быть высокая свертываемость крови или застойные явления в венах нижних конечностей из-за низкой физической активности или длительного пребывания на ногах.

      ВАЖНО! Гиподинамия – основной фактор, приводящий к тромбозу!

      Когда человек в течение многих часов находится в сидячей позе с согнутыми ногами, в глубоких венах застаивается кровь, что провоцирует развитие тромбоза.

      Причины закупорки сосудов: повышенная вязкость крови из-за недостатка жидкости в организме, а также в результате нарушения метаболизма или воздействия злокачественной опухоли, застой крови в ногах, возникший вследствие гиподинамии, варикозного расширения вен или воспалительного заболевания, патологии кровеносной системы (тромбофлебит, эритремия), генетический фактор, инфекционные болезни (сепсис, аллергии), воспаление легких, ожирение, сахарный диабет.

      На начальной стадии симптомы тромбоза обычно выражены слабо. Однако со временем появляется все больше признаков тромбоза, среди которых: отеки нижних конечностей, образования в виде сосудистых звездочек, изменение цвета кожи на ногах, судороги, особенно беспокоящие в ночное время, болевой синдром в области бедра, голени и ступни (боль утихает при горизонтальном расположении конечности), венозная недостаточность, повышенная температура тела.

      В острой стадии тромбоз протекает бурно: венозный отток полностью или частично останавливается; бедра и голени увеличиваются в размерах; подкожные вены ощутимо расширяются; возникает цианоз; температура тела повышается до 38 градусов.

      Выбор тактики лечения тромбоза в Центре Современной Медицины Онли Клиник зависит от стадии болезни, общего состояния здоровья пациента, локализации патологии.

      Главная задача при лечении тромбоза — это остановить распространение тромбоза, а также предотвратить легочную эмболию (то есть закупорку артерий легких). Лечение осуществляется только в условиях стационара.

      Больному тромбозом назначается строгий постельный режим и прием лекарственных препаратов, в числе которых антикоагулянты, тромболитические и фибринолитические препараты, а также дезагреганты.

      Хирургическая операция по удалению тромбоза проводится в случае угрозы для жизни больного.

      Методы лечения при тромбозе глубоких вен:

      Лекарственная терапия: прием медикаментозных препаратов назначается таким образом, чтобы снизить проявление симптомов и нормализовать кровоток. Как правило, врач — флеболог прописывает коагулянты (Кумадина, Гепарина, Варфарина) для снижения густоты крови и предотвращения тромбирования в сосудах и венах ног, а также уменьшения отеков.

      Также для устранения тромбоза необходим прием тромболитических средств (Трипсин, Химотрипсин) и флеботоников.

      Хирургическое лечение тромбоза показано при опасности отрыва тромба.

      Оперативное вмешательство противопоказано на стадии обострения заболевания и при некоторых сердечно-сосудистых патологиях.

      Полезно для предотвращения развития тромбоза применение средств народной медицины. Врачи — флебологи рекомендуют использование травных настоек и ванночек для окунания ног на основе крапивы, конского каштана, аптечной ромашки.

      Также больному тромбозом врачи — флебологи Онли Клиник могут рекомендовать умеренные нагрузки, в том числе ходьбу и лечебную гимнастику.

      Если диагностируется тромбоз, больному категорически запрещаются виды деятельности с высокой нагрузкой на стопы, а также тепловые процедуры (сауна, баня, горячие ванны).

      Консультативный прием по проблемам варикозного расширения вен, тромбоза или флебита в Онли Клиник стоит 1200 руб.

      Обследование у врача — флеболога, включая УЗИ вен нижних конечностей, — 1800 руб.

      Велотренажер и варикоз

      В пожилом возрасте для сохранения здоровья и бодрости духа необходимы посильные тренировки. При выборе спортивного инвентаря для людей старше 65 лет обязательно нужно учитывать такие параметры, как состояние здоровья и наличие физической подготовки.

      Если человек в молодом возрасте занимался спортом, значит и в пожилом возрасте он выдержит определённые нагрузки. Если же человек всё это время вёл малоподвижный образ жизни, значит к объёму нагрузок нужно подходить с осторожностью, чтобы не возникло проблем с сердцем и другими системами органов.

      

      Одними из самых лучших тренажёров для пожилых людей признаны велотренажёры, и это не случайно. Во-первых, велотренажёр – это посильная нагрузка для организма, во-вторых, занятие на таком устройстве дарит позитивное настроение, а в-третьих, такой тренажёр без проблем можно разместить в квартире и тренироваться в любое время суток, не посещая спортзал.

      Польза велотренажёра для пожилых людей

      Велотренажёр любого типа можно приобрести практически в каждом спортивном магазине, поэтому найти его и доставить домой не составит особого труда. Велотренажёр подходит для тех, кто предпочитает спокойные, размеренные занятия спортом. Велотренажёр обладает целым рядом достоинств для тренировки организма пожилого человека:

      • задействует все группы мышц: ноги, пресс, спину;
      • даёт хорошую тренировку для сердечной мышцы;
      • избавляет от одышки;
      • развивает физическую силу и выносливость;
      • укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
      • профилактика тромбоза и лимфостаза в ногах;
      • дарит позитивное настроение и бодрость духа;
      • улучшает концентрацию внимания, память, координацию движений.

      Пожилые люди, регулярно работающие на велотренажёрах, чувствуют себя на порядок бодрее своих физически пассивных, малоподвижных сверстников. У любителей велотренировок всегда приподнятое настроение, их реже мучают боли в спине и суставах.

      Противопоказания для занятий на велотренажёре

      Тем не менее у велотренажёра есть также ряд противопоказаний:

      • наличие артрита или артроза;
      • наличие хронических заболеваний сердца, стенокардии;
      • бронхиальная астма;
      • гипертония;
      • сахарный диабет;
      • при заболеваниях позвоночника нельзя заниматься на вертикальном тренажёре;
      • варикоз в запущенной форме.

      Если варикоз находится на начальной стадии развития, то умеренно тренироваться на велотренажёре можно. Узнать о том, насколько будут полезны тренировки, можно на приёме у врача-терапевта и флеболога, пройдя обследование.

      

      Виды велотренажёров и их влияние на здоровье пожилых людей

      Различают следующие виды велотренажёров, в зависимости от конструкции:

      1. Вертикальные.
      2. Горизонтальные.
      3. Гибридные.

      Тренажёры вертикального типа имитируют обычный велосипед и оснащены всеми его составляющими, кроме колёс. Такой вариант подойдёт пожилым людям с проблемами позвоночника и суставов. Вертикальный велотренажёр способствует укреплению разных групп мышц и даже позволяет снизить вес при правильном подходе к тренировкам. Самое главное в ходе занятий – дозировать нагрузку, чтобы не пострадали колени и спина.

      Горизонтальные велотренажёры позволяют имитировать езду на велосипеде, принимая при этом максимально комфортное для тела положение. Такой спортивный снаряд – идеальное решение для пациентов с тяжёлыми недугами опорно-двигательного аппарата. Тренажёр горизонтального типа позволяет удобно тренироваться и не даёт чрезмерных нагрузок на организм. Однако нужно учитывать, что этот агрегат довольно габаритный и тяжёлый, а для достижения результата нужно много тренироваться на нём. Стоимость горизонтального велотренажёра сравнительно высокая.

      Оптимальным вариантом велотренажёра считается гибридный, который объединяет в себе черты вертикального и горизонтального спортивного снаряда. Здесь можно регулировать уровень положения сиденья и руля, заниматься как в вертикальном, так и в горизонтальном положении. Это идеальное решение для пациентов, проходящих реабилитацию после инфаркта, инсульта или травм. Тем не менее нужно учитывать, что такой тренажёр стоит на порядок дороже вертикальных и горизонтальных моделей.

      Также в специализированных магазинах можно найти портативные тренажёры, в которых есть только педали. Заниматься на нём можно присев на стул или любой другой предмет мебели. Такой агрегат стоит недорого, его можно брать с собой в поездку, однако эффективность от занятий довольно мала, в сравнении с другими тренажёрами.

      Перед покупкой тренажёра желательно получить консультацию врача, чтобы купить агрегат в соответствии с особенностями здоровья и не навредить организму. Так, пожилым людям, не имеющим серьёзных недугов, подойдёт вертикальный тренажёр. Горизонтальный вариант необходим тем, кому требуется более щадящий режим тренировок: пациентам, перенесшим инфаркты, инсульты, испытывающим сильные боли в позвоночнике и суставах.

      

      Как правильно подходить к тренировкам

      Прежде чем начать работать на велотренажёре, необходимо выделить для себя следующие правила и придерживаться их:

      • тренироваться необходимо в рамках, предписанных врачом, не превышать нагрузку;
      • двигаться нужно плавно, лучше сделать меньше движений, но правильно, технично;
      • не нужно крутить педали с большой интенсивностью – необходимо соблюдать меру;
      • в процессе тренировки надо постоянно мониторить пульс и следить, чтобы он был в рамках возрастной нормы;
      • ни в коем случае нельзя использовать утяжеляющие предметы;
      • при малейшем ухудшении самочувствия тренировку следует прекратить;
      • после тренировок нужно как следует восстанавливаться и не допускать физического истощения;
      • одежда для тренировок должна быть свободной, не сковывающей движения.

      Если пожилой человек будет соблюдать все эти правила, тренировка принесёт ему колоссальную пользу для здоровья, поможет восстановиться, чувствовать себя бодрым и жизнерадостным. Велотренажёр – это достойный подарок для близкого человека, сделанный с заботой о здоровье, поэтому стоит задуматься об этом варианте, если у ваших пожилых родителей, бабушек или дедушек скоро будет день рождения. Приобретать велотренажёры следует в проверенных магазинов спортивных товаров.

      Источники:

      https://www.spina.ru/inf/states/3627
      https://vascul.ru/articles/when-assigned-to-surgery-on-the-veins
      https://onlyclinic.ru/obschie-napravleniya/flebologiya/varikoz-flebit-tromboflebit-tromboz
      https://centr-dolgolet.ru/articles/velotrenazhery-dlya-pozhilykh-lyudey