Вид спорта триатлон - Все о велосипедах

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку (англ.) русск. , состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Существуют различные модификации триатлона, различающиеся по образующим его видам спорта и их последовательности, однако в настоящее время наиболее популярной и единственной, входящей в олимпийскую программу является та, которая включает в себя плавательный этап, велогоночный этап и беговой этап. Состязания проходят на нескольких стандартных и множестве нестандартных дистанциях.

Содержание

История [ править ]

Корни триатлона базируются на гонках, проводимых во Франции в течение 1920—1930-х годов, которые назывались «La Course des Debrouillards» (дословно — «Гонка находчивых»). [1] . В наши дни эта гонка проводится каждый год во Франции около Жуэнвиль-ле-Пон [en] , недалеко от Мёлан-ан-Ивлин [en] и Пуасси. Впервые о соревнованиях наподобие современного триатлона можно было узнать в 1920 году из французской газеты «L’Auto», где сообщались о соревновании, названном «Les Trois Sports», такие данные: 3 км бег, 12-километровый велосипед и пересечение вплавь канала Марна [2] . Эти три части преодолевались без всякого перерыва. Есть также упоминания во французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году. В 1934 году статья о «Les Trois Sports» (три спортивных состязания) в Ля Рошели сообщала о соревновании на дистанции, состоящей из трех компонентов: пересечение канала (200 м), соревнование на велосипеде (10 км) вокруг гавани Ля Рошели и парка Laleu и пробег (1200 м) по стадиону Andre-Barbeau. Таким образом, можно сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда.

Начиная с середины 1930-х годов, информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии (США) группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки. Руководимый и задуманный Джеком Джонстоуном (Jack Johnstone) и Доном Санааном (Don Shanahan), первый триатлон залива Mission Bay был проведен 25-го сентября 1974 года с участием 46 атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона [3] .

Первыми соревнованиями на классической дистанции триатлона (2.4 мили (3.86 км) плавание, 112 миль (180.2 км) езда на велосипеде и 26.2 мили (42.2 км) бег) были соревнования на Гавайях Hawaiian Iron Man Triathlon, идея которого возникла во время церемонии награждения победителей Oahu Perimeter Relay (командная гонка бегунов) в 1977 году. Среди участников были многочисленные представители клубов бегунов Mid-Pacific Road Runners и плавания Waikiki Swim Club, члены которых долго спорили, какие атлеты более физически выносливые — бегуны или пловцы. В связи с этим один из атлетов, морской пехотинец Джон Коллинс (John Collins), указывал также на статью в журнале Sports Illustrated, в которой говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велосипедист, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» среди всех когда-либо измеренных атлетов, и, таким образом, именно велосипедисты являются наиболее физически крепкими и выносливыми спортсменами. Сам Коллинс был не новичок в триатлоне, он и его жена, Джуди, принимали участие в триатлонах, организованных в 1974—1975 гг. клубом San Diego Track Club в Mission Bay (Калифорния), а также в соревнованиях Optimist Sports Fiesta Triathlon в Колорадо. Некоторые другие военные атлеты также принимали участие в этих соревнованиях, так что они согласились, когда Коллинс предложил решить этот спор прямо на трассе гонки, объединяющей три уже существующих соревнования на длинные дистанции: соревнования по плаванию в открытой воде Waikiki Roughwater Swim (2.4 мили/3.862 км), гонку на велосипеде Around-Oahu Bike Race (115 миль; обычно проводились в два дня) и Марафон Гонолулу [en] (26.219 мили/42.195 км). До того дня велосипедная гонка проводилась в два дня, поэтому дистанции велогонки была сокращена на 3 мили, чтобы поместить дистанцию между финишем плавания и стартом марафона. До старта гонки каждый атлет получил три листа бумаги с несколькими пунктами правил и описанием дистанции, а также надписью на последней странице: «Проплыви 2.4 МИЛИ! Велогонка 112 МИЛЬ! Пробеги 26.2 МИЛИ! Гордись этим всю оставшуюся жизнь!». В честь одного из местных бегунов, который был известен своими изматывающими тренировками, Коллинс сказал, что «кто бы ни финишировал первым, мы назовем его Iron Man (Железным Человеком)». И рано утром 18-го февраля 1978 в соревнованиях приняло участие пятнадцать мужчин, двенадцать из которых закончили гонку, а всемирную славу первого Ironman’а получил Гордон Халлер (Gordon Haller), закончивший дистанцию за 11 часов 46 минут и 58 секунд.

Сегодня множество соревнований по триатлону на различных дистанциях проводятся по всему миру. Стандартная олимпийская дистанция — плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка, бег 10 км, — была разработана директором гонок по триатлону Джимом Керлом (Jim Curl) в середине 80-х после того, как он и его бизнес-партнер, Карл Томас (Carl Thomas), успешно провели большую Американскую Серию Триатлонов (USTS) между 1982 и 1997. Гонки USTS в целом дали большой толчок для популяризации триатлона в США и в целом по миру. В то же время соревнования Hawaii Ironman Triathlon теперь являются чемпионатом мира на классической дистанции триатлона, отбор на которую проходит в ряде соревнований, проводимых по всему миру в течение года и также носящих название Ironman Triathlon.

В Европе первые соревнования по классическому триатлону были проведены в 1981 году в Чехословакии. С 1984 проводился Вока-триатлон в Эстонии, ставший в 1987 всесоюзным. Чуть позже, в 1985 году, триатлон впервые прошёл и в России, в г. Пермь (сольное несоревновательное выступление одного участника). Первый же чемпионат СССР прошёл в 1990 году в г. Санкт-Петербурге. Первый чемпион СССР — Никульшин А. В., г. Москва.

Международный союз триатлона (ITU) был основан в 1989 году как международная организация, главной целью которой было включение триатлона в Олимпийскую программу. Нужно отметить, что ITU официально никогда не санкционировал Ironman Triathlon. Некоторые полагают, что гонка Hawaii Ironman должна быть признана как официальный мировой чемпионат за данным видом спорта в целом и также должна быть санкционирована ITU. Но сейчас ITU проявляет незначительный интерес к поддержке классического триатлона, предпочитая акцентироваться на более коротких гонках, приспособленных к Олимпийским играм и телевизионным трансляциям. Триатлон дебютировал в олимпийской программе на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году на стандартной дистанции. Чемпионат мира [en] проходит ежегодно с 1989 года, многоэтапный Кубок мира [en] — ежегодно с 1991 года. В настоящее время под юрисдикцией ITU [en] проводятся также соревнования по дуатлону [en] (бег + велосипед), акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону [en] (кросс + велокросс + лыжная гонка), кросс-кантри триатлону [en] , по триатлону в закрытых помещениях.

Начиная с самого основания, популярность триатлона растет значительными темпами и теперь ежегодно включает в себя тысячи соревнований с сотнями тысяч участников во всем мире.

Дистанции триатлона [ править ]

Различают следующие основные дистанции триатлонных гонок:

Суперспринт: плавание — 300 м, велогонка — 8 км и кросс — 2 км
Спринт: плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км;
Стандартная (олимпийская) дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км;
Ironman 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км (полумарафон);
Ironman («Железный человек»): плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км;
«Ультра-триатлон» (обычно дистанция длинного триатлона типа Ironman, увеличенная в несколько раз — двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней), проводимых Международной ассоциацией ультратриатлонов;

Ход проведения гонки [ править ]

Плавание [ править ]

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше 24,5° С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый — вольный стиль (кроль).

Велосипедная гонка [ править ]

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте. По правилам Международного союза триатлона на шоссейных велосипедах допускается использование коротких «лежаков», смонтированных на руль. «Лежак» не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части «лежака» должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные «лежаки», наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Это и понятно, так как особой пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена. В Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешен драфтинг, то есть спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне Ironman драфтинг запрещен, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Бег [ править ]

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.

Смена между этапами [ править ]

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег) Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании) Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Наказания [ править ]

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается жёлтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

Топ-6 соревнований по триатлону по версии Proswim

Энергично проплыть несколько десятков километров на открытой воде, забраться на любимый велосипед и крутить педали изо всех сил, бежать к финишу, наслаждаясь прекрасными видами, и все это без перерыва на обед и отдых? И если однажды вы решите испытать свою волю и спортивный дух, мы гордо скажем вам: «Добро пожаловать в триатлон!». В нашем сегодняшнем обзоре мы расскажем о 6 топовых состязаниях в триатлоне.

История развития триатлона

Триатлон – мультиспортивная гонка, включающая в себя три этапа: плавание, велогонка, бег, каждый из которых преодолевается друг за другом с мини-остановками в транзитных зонах. Существуют разные вариации триатлона, например, с сокращенными дистанциями или другими последовательностями циклических видов спорта, но лишь одна гонка входит в олимпийскую программу – та, которая состоит из плавательного, велогоночного и бегового этапов. Такой порядок расстановки этапов не случаен: в далеком 1920 году во Франции первоначальный вариант «триатлона» выглядел так: бег – 3 км, велосипедная гонка – 12 км, и заплыв на канале Марна-Рейн (Франция). По итогу соревнования организаторы и спортсмены пришли к выводу, что такая очередность крайне опасна: из-за переутомления во время первых этапов атлет мог утонуть, не дойдя до финала!

Первые «классические» соревнования по триатлону прошли в 1977 году, а через 12 лет, в 1989 году, был создан Международный союз триатлона. 1 апреля 1989 года в Авильоне (Франция) на первом конгрессе ITU (Международный союз триатлона) представители 30 национальных федераций приняли решение о проведении первого чемпионата мира по триатлону, а также утвердили олимпийскую дистанцию (плавание – 1,5 км, велоэтап – 40 км, беговой этап – 10 км). На сегодняшний день ITU включает в себя 5 континентальных подразделений: Америка, Африка, Азия, Европа, Океания. Ежегодно каждое подразделение проводит серию континентального Кубка и континентальный чемпионат.

ITU World Triathlon Series (Мировая серия по триатлону)

Начнем, пожалуй, с самой престижной и крупной серии соревнований по триатлону – ITU World Triathlon Series (от анг. Мировая серия по триатлону). Гонки мировой серии проходят с 2009 года под покровительством Международного союза триатлона. Серия соревнований состоит из нескольких этапов и проходит в разных точках земного шара. Триатлеты не только получают колоссальный опыт, но и зарабатывают очки на различных этапах Мировой серии. В конце года по сумме очков определяют победителя – он получает титул чемпиона мира и приятный бонус – 2 000 000 долларов!

Мастер спорта по триатлону, протриатлет,
бронзовый призер ITU Junior National Championship Russian Federation Sprint 2016,
победитель и призер чемпионатов России среди молодежи
по триатлону — спринту и на длинной дистанции 2017,
призер чемпионата России в эстафете 2018
Андрей Алыпов

Что доставляет вам дискомфорт во время соревнований?

Во время заплыва – холодная вода. На других этапах – соперники. У нас есть контактная борьба, так не принято, но она существует. Бывают ситуации, когда я считаю, что прав, например, мы едем в группе в велосипеде, я хочу проехать вперед и я это делаю. Естественно, я не буду никого толкать, просто подъеду, взгляну грозным взглядом, и соперник поймет, что здесь я решаю, как нам ехать.

Как часто приходится менять гидрокостюм на новый?

Я меняю по мере возможности. В гидрокостюме можно отплавать 2 сезона, если хорошо к нему относиться. Если его не рвать, хорошо хранить и сушить, он будет служить долго. Нужно обязательно ухаживать за своим снаряжением.

Почему триатлеты в одинаковых шапочках на старте?

Эти шапочки предоставляют организаторы соревнований. У каждой из них есть свой номер, иногда эмблема старта или титульного спонсора. Прежде всего шапочки нужны для того, чтобы различать нас по номерам. Естественно, нельзя надевать личную шапочку или плыть в чужой (под другим номером). Но на соревнованиях более низкого уровня могут быть исключения. У меня был случай на этапе Кубка Африки, когда на старте моя шапочка с номером порвалась. Организаторы пошли на уступки и разрешили плыть в однотонной шапочке, которая была у меня с собой.

Какие эмоции вы испытываете на финише?

Здесь нужно понимать, как закончилась для меня гонка. Если я победитель – я рад. Если проигравший – делаю выводы. В конце концов, не всегда же побеждать! Мы работаем и тренируемся, чтобы совершенствовать себя. Соревнования – это лучшая тренировка.

Ironman (Айронмен)

Сможете назвать самую полярную мультистартовую гонку в мире? Раз, два, три…. Ironman! Конечно же речь пойдет не о Роберте Дауни младшем, а о триатлоне! А началось все на Гавайях, именно здесь в 1978 году атлеты решили выяснить, кто из спортсменов самый выносливый, и какая дисциплина заслуживает настоящего уважения: так зародились соревнования Ironman. «Железные» гонки проходят на протяжении года на различных континентах. По результатам соревнований распределяют места, дающие право на участие в ключевой гонке сезона на Гавайских островах в октябре. Главный приз – звание чемпиона мира Ironman. По всему миру проходит множество соревнований формата Ironman, но официальными считаются только приводящиеся под эгидой Всемирной корпорации триатлона (WTC).

Мастер спорта России международного класса по триатлону, тренер,
чемпион Европы по зимнему триатлону 2019 года, золотой призер IronStar Сочи Sprint 2016
Дмитрий Брегеда

Как российский климат влияет на тренировки?

Российский климат вполне подходит для подготовки к триатлону. Я сторонник такого убеждения: кто хочет тренироваться – всегда найдет возможность и выполнит любую тренировочную задачу, а кто нет – найдет причину, по которой он не может выполнить ту или иную тренировку.

Какие аксессуары помогают вам на тренировках?

На тренировках, особенно в плавании, необходимо иметь большое количество экипировки и дополнительного инвентаря для улучшения техники плавания. Самые распространённые – ласты, трубка и колобашка. Лопатки я использую редко и различного рода отягощения тоже.

Сколько денег вы тратите на подготовку к соревнованиям?

На подготовку к соревнованиям у меня уходит от 15 до 30 тыс. рублей в месяц, кроме этого есть ежегодные затраты на экипировку от 100 до 200 тыс. рублей.

Сколько тратите на взносы?

На взносы я трачу приблизительно от 50 до 80 тыс. рублей в год. Львиную долю составляют брендированные старты Ironman.

Есть ли у вас саппорт? Как он помогает вам во время соревнований?

Мои саппорты на соревнованиях – моя любимая жена и маленький сын. Они очень помогают справиться с психологической нагрузкой. Моя жена часто сама выходит на старты и участвует в соревнованиях по триатлону.

Какие эмоции вы испытываете на финише?

На финише я практически всегда счастлив, потому что позади тяжелый день, большая тяжелая дистанция, а еще несколько месяцев целенаправленной и упорной работы. Когда все это позади я чувствую облегчение и удовлетворение несмотря ни на что.

Epic5 (Эпикфайф)

Как заставить тело работать на пределе своих возможностей? Взойти на Эверест или переплыть озеро Байкал? Нет! Попробуйте пройти дистанцию самого сурового триатлона Epic5 Challenge. Звание самой престижной гонки Epic5 получила неспроста: за 8 лет существования до финиша дошел лишь 31 триатлет! Старты проходят на Гавайях 2 раза в год: в сентябре и мае. Epic5 – это пять дней, 5-железных дистанций Ironman (один день: заплыв – 3,86 км, велоэтап – 180,25 км, забег – 42,195 км) и 5 потрясающих гавайских островов. Участник должен преодолеть дистанцию менее чем за 15 часов, иначе он будет исключен. По окончанию каждого соревновательного дня триатлеты летят на следующий остров. Обязательное условие для прохождения гонки – участие в ультратриатлоне. Плыть, бежать и ехать на велосипеде предстоит под палящим солнцем. Время старта всегда разное: иногда триатлонистам приходится проходить трассу даже ночью. В этой гонке важно иметь саппорта (помощника), который будет страховать спортсмена на всех этапах, а также следить за его психологическим состоянием. Всего несколько участников со всего мира удостаиваются огромной чести принять участие в Epic5 Challenge. После прохождения Epic5 Challenge любая триатлонная дистанция покажется детской шалостью!

Чемпион России по водно-моторному спорту в классе аквабайк,
многократный финишер классической дистанции триатлона Ironman,
финишер SIBERMAN515, обладатель All World Athlete bronze,
участник соревнования Epic5 Challenge
Анастас Панченко

Какие спортивные добавки вы употребляете на тренировках и во время соревнований?
Из спортпита принимаю изотоники – это необходимо после тренировки, потому что во время рабочего дня я не всегда успеваю вовремя и правильно пообедать, а значит, не могу восполнить организм необходимыми минералами. Никакого допинга и сложных спортивных веществ я не принимаю. В идеале лучше правильно питаться в течение дня и тренировку проводить на воде, а не на изотониках. Потому что организм к этому быстро привыкает, и на гонке, когда ты хочешь от изотоника максимума, он ничего не дает.

Как вы относитесь к выбору экипировки? На ваш взгляд, от неё зависит результат?
Да, очень серьёзно и важно. Она потом, после гонки, является показателем того, насколько долго у тебя будут заживать те или иные потёртости. Хорошая экипировка, стартовый костюм, кроссовки – это залог здоровья. Ты просто финишируешь и можешь спокойно ехать на следующую гонку. А многие триатлеты потом долго мучаются от травм и прочих проблем. Сейчас я стараюсь выбирать только самое топовое и правильное.

Как вы отдыхаете?

Если я лечу на отдых, то всегда только с велочемоданом. Семья летит рядом в шоке. Когда-то я тоже этого не понимал, но теперь без велосипеда мне скучно, и форму опять же терять нельзя. Даже если я лечу туда, где нет возможности кататься, всегда беру велотуфли, потому что везде есть зал, где я могу покрутить.

(Источник: WorldClass — UltraStrong: история Анастаса Панченко, которая точно вас удивит, https://www.worldclass.ru/world_class_life/worldclass-lifestyle/detail/anastas-panchenko/)

Norseman (Норсмен)

Что будет если перенести Ironman в Норвегию? Правильно! Norseman – самый желанный и самый известный экстремальный триатлон среди спортсменов. Желанный он прежде всего потому, что попасть на него практически невозможно. Дело в том, что ежегодно разыгрывается всего 300 слотов (мест), половина из которых предназначена лишь для жителей Норвегии. Нужно обладать большой удачей и целеустремленностью, чтобы попасть на Норсмен. Начинается гонка в ледяных водах Хардангер-фьорда (3,8 км). Но расслабляться нельзя, ведь далее спортсменов ждет велоэтап – 180 км по горному заснеженному плато Хардангервидда. На данном этапе «огонька» добавляют пронизывающий ледяной ветер и бесконечные спуски и подъемы в условиях гористой местности. Заключительный этап соревнования – бег на 42 км, но, конечно же, не на равнине (это вам не Ironman), а по скалистым, неприступным горам Норвегии. На отметке 32 км участников делят на 2 категории: «черная майка» – первые 160 спортсменов продолжают сложный маршрут на вершину горы Гаустапоппен и «белая майка» – начиная со 161 участника спортсмены следуют по облегченному маршруту. Norseman не подразумевает медалей или денежных призов, единственная награда – черная футболка, ради которой даже норвежский холод можно растопить теплом своего сердца.

Победитель и призёр соревнований по плаванию, триатлону
и марафонских заплывов на открытой воде.
Абсолютный чемпион Swim Run Россия.
Победитель Oceanman Russia в категории Elit
Алина Микрюкова

Почему Норсмен и сколько к нему готовились?
Выбрала Norseman, потому что делать первую обычную «железку» было слишком скучно. Готовилась 8 месяцев.

Какой момент гонки особенно запомнился?

Обычно всем запоминается финиш на горе, но у меня его не было. Norseman останется в моей памяти суровым, но очень красивым стартом. Он особенный. Это абсолютно точно.

Самый сложный момент гонки? Были мысли сойти?

Самый сложный этап — это первые 30 км подъёма на велосипеде, которые плавно перетекли в ледяную тундру. Я в тот момент уже не чувствовала ног, и состояние было крайне тяжёлым. Группа поддержки спросила меня примерно на 50-м км: «Как ты себя чувствуешь?», и я ответила честно, что сейчас умру. Но мысли сойти не было. Я слишком много вложила в эту подготовку и гонку, чтобы сдаться и уехать. Когда мы выехали из тундры, стало теплее, пошло много спусков, и меня отпустило. Дальше критических состояний уже не было.

(Источник: Трилайф — Как я стала первой девушкой из России, которая сделала Norseman, https://www.trilife.ru/reports/kak-ya-stala-pervoy-devushkoy-iz-rossii-kotoraya-sdelala-norseman/)

Celtman! (Кельтмен)

Только сильные духом решатся на участие Celtman! Экстремально сложный триатлон придётся по вкусу настоящим профессионалам, новичкам здесь делать нечего: настоящий экстрим начинается уже на первом этапе и длится вплоть до конца гонки. Стартуют триатлеты в глубинке шотландских гор — на озере Шилдейг в ледяной воде (10-11°C) плывут 3,4 километра. Далее следует велоэтап – 202 километра (что на 112 км длине, чем в Ironman) по шотландским городкам. На этом этапе можно насладиться неописуемой красотой шотландских пейзажей. Беговой этап состоит из двух маршрутов: первый – низкий (бег по пересеченной местности), второй – высокий (бег по гористой местности). Во время бегового этапа спортсмен преодолевает марафон – 42 километра! Для бегового этапа существует временной лимит (13 часов), если по каким-то причинам спортсмен не укладывается в эти рамки – его дисквалифицируют. Обязательным условием участия в гонке является наличие саппорта (помощника), который будет сопровождать спортсмена на всех этапах. В отличие Ironman, прививающего армейскую дисциплину и железную собранность, Celtman! по-настоящему испытывает волю и учит работать в команде.

Участник соревнований Norseman, Celtman! и Swissman,
гонок Ironman и заплывов через Босфор и Гибралтар
Максим Журило

Как выглядела ваша экипировка на водном этапе?

Все были экипированы – гидрокостюм, неопреновые ботинки, носки, шапки, а в этом году даже разрешили перчатки, но без перепонок. И вся эта форма спасала от шока, который неизбежен, когда заходишь в такую холодную воду.

Что было самым сложным в соревнованиях?

Шотландский триатлон не зря называют экстремальным. Он такой, отчасти и в организации. Мы привыкли к буйкам, ограждениям в воде, а тут задача проста: переплыть с одного берега на другой. Впереди лодка, которая задаёт курс. За ней плывет первый, потом второй человек… И вот такой косяк из людей. Не знаю, конечно, как быть, если потеряешь людей из виду, потому что со старта финиша не видно.

(Источник: Philips – Я выжил на «Celtman», https://www.philips.ru/a-w/cardio/article/zhurilo-celtman.html)

Challenge Family (Челлендж Фемили)

Давно хотели поучаствовать в мультистартовой гонке всей семьей? В соревнованиях Challenge Family могут принять участие спортсмены разных возрастов: от 18 до 65 лет. Старты направлены на то, чтобы сделать триатлон семейным видом спорта и привить людям культуру здорового образа жизни. Challenge Family – это глобальная серия из 40 стартов на длинные дистанции в 19 странах мира: от Бразилии до Австралии. В серию входят:

самая старая гонка в континентальной части Северной Америки, Challenge Penticton,
самая старая гонка в Европе – Challenge Almere,
самая старая гонка в Азии – Challenge Laguna Phuket,
самая старая гонка в Австралии — Challenge Forster.

Призовой фонд составляет 4500 долларов. Все участники, дошедшие до финала, получают медали (в зависимости от занятого места) и памятные футболки. Любой, у кого есть маркетинговое чутье, может назвать свой проект семейным, но не каждая организация станет настоящей семьей. Незыблемый девиз Challenge Family: «Мы – триатлон!» в очередной раз доказывает, что заниматься любимым спортом может каждый.

Тренер по триатлону, участник гонок Ironman, блогер
Михаил Иванов

Какие люди по вашему наблюдению сейчас идут в триатлон, какова их мотивация?

Триатлон – это новый ответ на кризис среднего возраста. Если раньше мужчины средних лет покупали Porsche и уезжали на Гавайи с новой женой, то теперь триатлон становится возможностью изменить себя и стать немного героем. В триатлон приходят люди среднего возраста, где-то между 30 и 50, у которых хорошая карьера, интересная работа, но при этом чего-то им не хватает.

Любому человеку по силам подготовиться к триатлону? Есть ли ограничения?

Все ограничения в голове. Зачастую самые сложные триатлоны проходят люди, которых называют «с ограниченными способностями»: триатлеты без ног, с искусственным сердцем, болеющие раком. Если есть мотивация, то можно подготовить любого.

Какие есть риски для любителя, если он выходит на дистанцию без достаточной подготовки?

Прежде всего, это риск травмы при ускоренной подготовке, и на самой дистанции, если ты себя переборол, не сошел и дошел до конца – потом у тебя может быть травма.

(Источник: Федерация триатлона Красноярского края – Триатлон – это новый ответ на кризис среднего возраста, https://krastriathlon.ru/news-140420152/)

Напоследок скажем, что триатлон – выбор сильных. Только по-настоящему смелый и целеустремлённый человек сможет принять участие в соревнованиях высокого уровня. PROSWIM уверен, что те, кто один раз «проплыл-проехал-пробежал», навсегда влюбились триатлон, так же, как и мы!

Триатлон

Триатло́н — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе.

Впервые о соревнованиях наподобие современного триатлона можно было узнать в 1920 году из французской газеты «L’Auto», где сообщалось о соревновании, названного «Les Trois Sports», такие данные: 3 км бег, 12-километровый велосипед и пересечение вплавь канала Марнэ. Эти три части преодолевались без всякого перерыва.

Первыми соревнованиями на классической дистанции триатлона (2.4 мили (3.86 км) — плавание, 112 миль (180.2 км) — езда на велосипеде, и 26.2 мили (42.2 км) — бег) были соревнования на Гавайях в 1977 году.

В 1994 году, было объявлено о включении триатлона в программу Олимпийских Игр, что стало заслуженным признанием высокой популярности этого вида. Первый комплект олимпийских наград по триатлону был разыгран в 2000 г. в Сиднее.

Сегодня различают три вида триатлона: классический, или большой (3,8 км. – плавание, 180 км. — велогона, 42 км. — бег); средний (2.5 км, 80 км, 20 км); короткий, или олимпийский (1,5 км, 40 км, 10 км). Существует также зимний триатлон: комбинация из бега, кросс-кантри велогонки и лыжной гонки в непрерывной последовательности. Эту относительно новую дисциплину, в 2010 планировалось представить на зимней Олимпиаде в Ванкувере. Стандартная дистанция состоит из 7-9 км бега, 12-14 км велогонки 10-12 км лыжной гонки. И все это — по заснеженным трассам.

Мини-триатлон для детей школьного возраста — прекрасное средство разносторонней физической тренировки, укрепления и развития систем дыхания и кровообращения, а так же способ закаливания, развития координации и выносливости

В Озерске триатлон начал развиваться с 1988 года – все начиналось со сверхмарафона «100 км за сутки», который при поддержке горкома ВЛКСМ проводился к тому времени уже несколько раз. Правил проведения соревнований в то время ещё точно не знали, протяженности дистанций – тоже. Но 16 июля 1988 года прошли первые соревнования по триатлону на б/о «Волна», эту дату по праву можно назвать исторической для уральского триатлона на Урале. В 1989 году проводится II-й триатлон, На старт вышли уже 71 человек из 5 городов. Триатлон на Урале начинает развиваться как отдельный вид. Спортсмены приобретают гоночные велосипеды, гидрокостюмы, и другое снаряжение. Процесс тренировок становится круглогодичным.

В 1992 году уезжает в Славутич организатор и отец Озерского триатлона Валерий Бурлаков, биатлоничты продолжили занятия под общим руководством тренеров – общественников А.Г.Печёрских и О.Г.Золотарёва. Идеи В. Бурлакова по развитию спорта подхватывают и начинают воплощать в жизнь — Анна Николаевна Исмагилова, (в те годы – работник спорткомитета) и неоднократный победитель триатлона Сергей Князев.

Интернет-ресурсы

В разные годы в секции занималось от 12 до 25 юношей и девушек от 10 до 17 лет и от 10 до 20 спортсменов старше 18 лет. За время существования триатлона в Озёрске подготовлено 5 кандидатов в мастера спорта (С.Князев, В.Бузин, Е.Ложкин, В.Кудинов, Р.Рафиков), 9 спортсменов 1 разряда. 52 спортсмена II и III разрядов.

Успехи наших триатлетов признаны на соревнованиях разных уровней. Абсолютными чемпионами Челябинской области становились 5 наших спортсменов: Вячеслав Бузин, Евгений Ложкин, Василий Кудинов, Андрей Комиссаров, Сергей Князев. Победителями первенства Уральского федерального округа среди юношей становились Роман Рафиков и Павел Ходань. Сегодня Рафиков Роман включен в сборную УрФО, а Ходань Павел — в сборной Челябинской области.

Сергей Князев является участником первенств России 1995, 2002, 2003, 2004 годов. Евгений Ложкин и Вячеслав Бузин — участники первенств России 2002, 2003 годов.

Четверо озёрских судей привлекаются к обслуживанию российских соревнований. Это Азамат Исмагилов, Андрей Комиссаров, Андрей Серегин, Олег Золотарев.

Для Озёрска стали уже традиционными ежегодные старты триатлона – первенство УррФО, в которых принимают участие спортсмены из Перми, Березников, Екатеринбурга. Челябинска, Кыштыма, Ижевска, Новоуральска, Сысерти, Березовского, Тюмени и др.

Триатлоном в Озёрске занимаются и дети с ограниченными возможностями здоровья. Их тренирует Золотарев Олег Геннадьевич.

Желаем успехов озёрскому триатлону!

Читайте о триатлоне

Айронмэн. Вливаясь в железный поток

Каждый триатлет рано или поздно обязательно задумывается о покорении своеобразного Эвереста, каким является «айронмэн» — классический триатлон (плавание – 3800 метров, велогонка — 180 километров, бег — 42 километра).

Триатлон навсегда!

Ну почему я выбрал триатлон? Играл бы как все в футбол, теннис или катался по выходным на горных лыжах Но нет. надо было выбрать такой вид спорта, чтобы на это уходили все силы, все свое свободное время и чтобы все близкие постоянно задавали один и тот же вопрос «Когда это закончиться?».

Зимний триатлон

Зимний триатлон — комбинация из бега, кросс-кантри велогонки и лыжной гонки, преодолеваемых в непрерывной последовательности. Эту относительно новую дисциплину, культивируемую ITU, в 12010 планировалось представить на зимней Олимпиаде в Ванкувере. Стандартная дистанция ITU состоит из 7-9 км бега, 12-14 км велогонки 10-12 км лыжной гонки. И все это — по заснеженным трассам.

Триатлон в Озёрске

В нашем городе триатлон получил своё развитие с 1988 года – все начиналось со сверхмарафона «100 км за сутки», который при поддержке горкома ВЛКСМ проводился к тому времени уже несколько раз.

Триатлон в Челябинской области

Первые соревнования по триатлону в Челябинской области прошли в 1988 году. Соревнования проводились ежегодно, и в 2012 году состоялся 25 чемпионат Челябинской области по триатлону. Наименьшее количество участников Чемпионата области было в 1995 году – 10 спортсменов – из-за плохих погодных условий. В этот день лил проливной дождь, температура воздуха — 15 градусов тепла, воды – 14 градусов. Наибольшее количество спортсменов, вышедших на старт — 125 триатлетов в 2008 году. В последние году на старт чемпионата и первенства области выходят более 100 спортсменов.

Воспоминания о триатлоне

После первого более-менее удачно проведенного триатлона у нас, его организаторов, как будто бы выросли крылья — появилась масса новых идей, предложений. Этому способствовал опрос общественного мнения. Не боясь быть раскритикованными, мы опрашивали всех участников соревнований как и дошедших, так и не дошедших до финиша: «Что понравилось? Что не понравилось? Что хотелось бы улучшить в организации на следующий год?» В результате у нас появились пункты питания с клюквенным морсом. шоколадом и курагой.

Немного о триатлоне

Триатлон — один из самых молодых олимпийских видов спорта, и его с полным правом можно отнести к наиболее интересным дисциплинам потому, что в нем соревнуются не узкоспециализированные атлеты, а люди, способные проявить себя разносторонне.

Триатлон: что такое, плавательный, велогоночный и беговой этапы. Летние виды спорта

В этой статье мы ответим на несколько вопросов: триатлон — что такое, спортивная ли это дисциплина, в чём заключается особенность этого неоднозначного направления и как подготовить себя к марафону? Ведь триатлон – сравнительно молодое спортивное направление, не ставшее пока еще широко известным.

Оно включает в себя три основных летних вида спорта: плавательное соревнование, велосипедную гонку и бег по классической схеме. Более того, оказывается, существует немало разновидностей этой дисциплины.

Схема проведения

Обычно летние виды спорта стартуют в конце весны, а сами состязания по триатлону начинаются с заплывов в стиле кроль. Но перед тем как приступить к водным процедурам, спортсмены сначала выполняют массовый старт и после небольшого забега прыгают с понтонов в бассейн. Кстати, вода в нем должна быть не менее 25 °C. А если возможности подогреть ее нет, то используется дополнительный спортинвентарь – гидрокостюм для триатлона.

Стандартная схема предусматривает заплыв по определённому маршруту с расстановкой специальных сигнализирующих буев. Если дистанция была сокращена произвольно, то судьи вправе начислить штрафные баллы в виде дополнительных секунд, которые по завершении будут вычтены из общего времени.

Велозаезд

После водной дисциплины следует велосипедный заезд, к которому участники готовятся в специально отведённом месте, именуемом резервной зоной. Следует сказать, что по маршруту проведения заезда пролегают многочисленные точки питания, в которых можно перекусить и утолить жажду. Но при этом какая-либо помощь для профессиональных спортсменов на этих точках недопустима и наказывается штрафными баллами.

Если судьи обозначили велодистанцию как короткую, то участники используют классический велосипед для триатлона. А для нестандартных заездов (типа Ironman) приемлемыми считаются их гоночные виды, и в этом случае старт будет уже раздельным. Такие заезды считаются длинными.

Согласно правовым нормам Международной спортивной федерации, велосипед для триатлона может быть оснащён короткими рулевыми лежаками, но в пределах тормозных рычагов.

Во время олимпийских гонок на этом этапе допустимо групповое лидирование, в то время как в Ironman это запрещено – гонщики обязаны двигаться отдельно друг от друга, что в значительной мере повышает усилия спортсменов. Но это касается только отдельно взятой дисциплины, а олимпийское направление — это обычный триатлон. Что такое нормативы и виды триатлона, мы рассмотрим позднее.

Последним этапом гонки являются беговые состязания на твёрдом дорожном покрытии. Теперь перед спортсменами стоит простая, но в то же время сложно выполнимая задача – удержать свои позиции, которых они добились на двух предыдущих этапах.

Наказанием на этом участке служит предупреждение или остановка спортсмена, а в редких случаях — дисквалификация (при обнаружении явной помощи или прочего жульничества). Следует сказать, что в дисциплине типа Ironman требования гораздо жёстче тех, которые предъявляет обычный триатлон (что такое Ironman, рассмотрим ниже).

Останавливают, как правило, не более чем на 30 секунд, а основным и часто встречающимся нарушением на этом этапе является умышленная помеха рядом бегущему спортсмену.

Виды дисциплин

Сегодня описываемое направление довольно популярно, и, в отличие от других видов спорта, здесь существуют разные типы соревнований. Поэтому нельзя не уточнить, говоря про триатлон, что такое тристар, суперспринт и другие его разновидности:

Тристар. В данном виде все дистанции на каждом этапе считаются короткими, то есть заплыв на 100 м, велосипедная гонка на 10 км и свободный бег на 1 км.
Суперспринт. Также относится к коротким дистанциям, но уже с немного увеличенным расстоянием: заплыв – 400 м, гонка – 10 км, и бег – 2,5 километра.
Ironman. В переводе с английского слово означает «железный человек», и нормативы в таком виде соответствующие: заплыв на 1,5 км, гонка на велосипедах 40 км и бег на 42 км.
Ультратриатлон. Дистанции здесь можно с уверенностью назвать марафонскими. Километраж на каждом этапе увеличивается несколько раз и проводится не один день, по стандартным правилам.

Экипировка

Чтобы спортсмен успешно прошёл все этапы триатлона, ему необходима специальная экипировка, которая призвана значительно облегчить прохождение всего маршрута. Триатлон и его разновидности – это летние виды спорта, но данное совсем не значит, что к выбору спортивного инвентаря можно подходить с небрежностью. Любая деталь здесь крайне важна, а качественная экипировка значительно повысит шансы на победу.

Так, на этапе заплыва необходим удобный гидрокостюм для триатлона. Между прочим, их разновидностей немного, и основным критерием выбора являются дистанция этапа и температура воды. На расстоянии меньше 1500 метров, например, допускается использование спортивных плавок, что гораздо рациональнее, ввиду небольшой дистанции и веса гидроснаряжения. А для марафонских дистанций или в случаях, когда температура воды ниже 25 градусов, использование плавок недопустимо. Разрешаются только гидрокостюмы, предохраняющие спортсменов от переохлаждений.

Стоит отдельно заметить, что толщина подобного рода спортинвентаря не должна превышать 5 мм: этого вполне достаточно для осуществления всех необходимых терморегулировочных функций.

Снаряжение для велогонки

Соревнования по триатлону на этом этапе мало чем отличаются от классической велогонки, поэтому и снаряжение здесь соответствующее.

Так, для прохождения дистанции необходимо иметь:

Шлем обтекаемой формы. Кроме защитных характеристик, он обеспечивает должную аэродинамику, что особенно важно на крутых спусках.
Очки. Кроме слепящего солнца, очки предохраняют лицо от насекомых, пыли и грязи.
Обувь. Здесь главный расчёт на комплекцию велогонщика и надёжное сцепление с педалями. Оптимальным вариантом для этого этапа будут контактные педали, которые притягивают педаль вслед за ногой, в значительной мере облегчая прохождение всей дистанции.
Костюм. Так же как и шлем, костюм помогает преодолеть аэродинамическое сопротивление. Кроме того, качественная ткань предотвращает трение кожи о седло. Да и с погодными условиями хороший материал должен справиться, обеспечив ездоку максимум комфорта.

Беговая экипировка

Критичным фактором на этом этапе была и остаётся обувь. Её подбирают конкретно под текущее покрытие и индивидуальные характеристики бегуна. Самый оптимальный вариант для названного этапа – кроссовки.

Подбирается качественная обувь – строго по размеру и желательно от маститого бренда вроде «Адидас» или «Асикс». Экономить на кроссовках – себе дороже, тем более что ультратриатлон и Ironman вам этого не простят.

Подводя итог

Единственный способ повысить вашу выносливость и уменьшить болевые последствия каждого из этапов – это тренировки. Причём данный момент касается буквально всех летних видов спорта. Главный этап, которым заканчиваются соревнования по триатлону, – это бег, поэтому основной упор стоит сделать на него. Велоспорт, так же как и плавание, развивает весь букет мышц, который затрагивается во время бега, а значит, длительные и качественные тренировки на беговых отрезках существенно помогут вам на остальных этапах.

После того как вы достигните успехов на беговой дорожке, можно внести разнообразие в маршрут, чередуя пробежку с ездой на велосипеде. Причём чем чаще будут чередоваться бег и велосипед, тем будет легче спортсмену преодолевать всю дистанцию целиком. Ну и кончено, нелишним будет провести некоторое время в бассейне.

Источники:

http://wp.wiki-wiki.ru/wp/index.php/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD
https://www.proswim.ru/article/top-6-sorevnovanij-po-triatlonu/
http://sport.ch-lib.ru/triatlon.html
https://fb.ru/article/253044/triatlon-chto-takoe-plavatelnyiy-velogonochnyiy-i-begovoy-etapyi-letnie-vidyi-sporta