Характеристики велотренажер

Содержание скрыть
3 Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома
4 Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома
5 ТОП-8 маленьких велотренажеров [Гид по выбору + Рейтинг]

Выбор лучшего велотренажёра для похудения: обзоры, характеристики и отзывы

Забота о собственном здоровье невероятно важна для нормальной жизнедеятельности каждого человека, в особенности городского жителя, занятого исключительно часто офисной работой. К сожалению, офисная работа, малоподвижный образ жизни и неправильное питание в комплексе дают неприятные последствия, выливающиеся в излишках веса. В связи с этим становится актуален вопрос выбора подходящего, эффективного велотренажера для похудения, имитирующего езду на велосипеде. Ниже будут представлены лучшие велотренажеры, их основные преимущества, недостатки, характеристики и пользовательские оценки.

  • Содержание статьи:

Коротко о главном: описание конструкции, виды и популярные модели

Велотренажеры активно применяются не только для поддержания физической формы человека, но и в реабилитационных целях. Велотренажер является специализированной конструкцией, которая устанавливается на ровной поверхности и создает ощущение езды на велосипеде. Есть множество разновидностей тренажеров рассматриваемого типа, отличающихся конструкцией. Тренироваться можно в разных положениях.

Основные типы устройств:

  • конструкция с колодочным захватом диска;
  • магнитный тренажер;
  • ременной тип;
  • эллиптический тип;
  • электромагнитный;
  • мини-велотренажер, отзывы о котором говорят относительно возможности применения в поездках, командировках, на отдыхе.

Выбрать подходящий велотренажер с максимальной точностью помогает сравнительный анализ наиболее популярных производителей и моделей, и выбор велотренажеров не являет исключением.

Популярные модели велотренажеров для похудения:

  • Тorneo Nova В-225;
  • Тorneo Compacta В-230;
  • Kettler Cycle M;
  • HouseFit;
  • EnergyFit GB1206;
  • LifeGear 20565 StreamLine.

Велотренажер помогает в стремлении сбросить вес, развивать выносливость сердечно сосудистой системы, развивает дыхательную систему, улучшает циркуляцию крови в процессе занятий. К тому же оборудование укрепляет мышцы ног. В связи с этим важно максимально близко ознакомиться с техническими сторонами некоторых моделей, производителей, пользующихся распространением.

Тorneo Nova В-225: описание, характеристики, отзывы

велотренажер для похудения torneo vova b-225

Велотренажер Тorneo Nova В-225 .

Данная модель пользуется широким спросом ввиду того, что имеет массу выгодных для пользователя преимуществ. Ежедневные занятия на велотренажере помогают поддерживать тело в отличной форме, поддерживать тонус мышечной системы. Тренажер способен укреплять мышцы ног, тренировать дыхательную систему, помогает по части сжигания жиров. Рассматриваемый велотренажер torneo, отзывы покупателей относительно функционала которого говорят о явных и многочисленных преимущественных сторонах конструкции, поможет избавиться от излишков веса в области ног, бедер, живота. Современный велотренажер torneo nova, отзывы относительно характеристик и комфортной составляющей которого указывают на широкое распространение конструкции, позволяет пользователям проникнуться множественными полезными опциями.

Техническая сторона:

  • нагрузка — магнитная, восьмиуровневая;
  • маховик – 5 килограмм;
  • гарантийный срок – полтора года;
  • верхний предел массы спортсмена – 110 килограмм;
  • масса устройства – 20 килограмм.

Тренажер оснащен удобным функциональным дисплеем, посредством которого визуализируются необходимые опции процесса тренировки: скорость, которая имеется на конкретный момент, частота вращения педалей, время, расход калорий на велотренажере. Данный домашний велотренажер, отзывы потребителей о котором служат тому свидетельством, подойдет для удовлетворения различных целей и потребностей. Любопытно, что дистанция и пульс также отображаются на мониторе устройства.

Тренажер рассматриваемой модели имеет всё необходимое для комфортного пользования. Работа устройства фактически бесшумна, оно к тому же имеет большое комфортабельное сиденье, систему магнитного торможения, регулируемый руль. Транспортировочные ролики позволяют быстро и удобно передвигать тренажер по помещению. Аппарат выполнен на устойчивой и прочной основе. Данная модель — лучший велотренажер для дома, отзывы доказывают это!

Torneo VITA B-352: описание, характеристики и отзывы

велотренажер для похудения torneo vita b-352

Велотренажер Torneo VITA B-352 .

Регулярно занимаясь на велотренажере рассматриваемой модели, пользователь улучшает общее физическое самочувствие, укрепляет мышцы ног, ягодиц, способствует улучшению работы сердечно сосудистой и дыхательной систем. Теперь заниматься спортом можно в любом месте, где только имеется пространственная возможность. Велотренажер torneo vita, отзывы относительно которого указывают на высокую техническую сторону оборудования, — набор приятных и полезных опций, характеристик.

Характеристики:

  • масса устройства – 31 килограмм;
  • маховик – 8 килограмм;
  • гарантийный срок эксплуатации – полтора года;
  • нагрузочная система – десятиуровневая, магнитная;
  • масса занимающегося человека (максимум) – 120 килограмм;
  • страна-производитель – Италия;
  • тип регулируемой нагрузки – механический.

Конструкция тренажера оснащена функциональным компьютером, и дисплеем, с помощью которого пользователь может узнавать все важные параметры и характеристик тренировочного процесса без отрыва от тренировки. Таким образом, пройденная дистанция, текущая скорость, частота вращения педалей, пульс, температура воздуха, продолжительность. Возможна регулировка угла наклона руля. Сегодня похудеть с помощью велотренажера, отзывы о чем говорят относительно действенности устройства, совершенно не сложно, если обзавестись качественным оборудованием.

Удобное сиденье, бесшумная работа, адаптация под рост пользователя, прочная конструкция, транспортировочные ролики и другие элементы конструкции позволяют сделать тренировочный процесс намного комфортнее. Стоит отметить, что конструкция дополнена также держателем бутылки, подставкой для различного рода аксессуаров.

Torneo JAZZ B-507: описание, характеристики и отзывы

велотренажер для похудения torneo jazz b-507

Велотренажер Torneo JAZZ B-507 .

Это ещё одна запоминающая и эффективная модель оборудования рассматриваемого действия. Тренажер помогает при желании похудеть, наладить работу сердечно сосудистой и дыхательной систем, укрепить мышцы, ягодицы, улучшить общее самочувствие. С помощью устройства становится возможным сброс усталости, накопившейся во время рабочего дня. Сегодня купить недорогой велотренажер для дома можно достаточно быстро, при этом характеристики будут радовать Вас ежедневно.

Характеристики:

  • максимальная масса пользователя – 130 килограмм;
  • масса приспособления – 34 килограмма;
  • маховик – 10 килограмм;
  • гарантийный срок эксплуатации – полтора года;
  • страна-производитель – Италия;
  • тип регулировки нагрузки – электронный;
  • нагрузочная система – магнитная, шестнадцати уровневая.

В конструкцию встроен многофункциональный компактный компьютер с удобным дисплеем, где высвечиваются все данные, которые важны в процессе тренировки: скорость, пульс, расход калорий, дистанция, продолжительность тренировочного процесса, уровень нагрузки и т. п. Также имеется фитнес-тест, индикация температурного режима помещения, где идет тренировка, анализатор жира, часы. Велотренажер torneo jazz, отзывы о котором положительные, — оборудование, комментарии относительно которого твердят о качестве высокой эффективности, совмещенной с многофункциональностью, удобством и другими важными качествами.

Устройство имеет гипоаллергенное покрытие, держатель бутылки для воды, компенсаторы неровности, удобное сиденье, возможность регулировки руля, а также его угла наклона. Для удобства перемещения конструкцией предусмотрены специализированные транспортировочные ролики. Есть также подставка для аксессуаров, прочная и устойчивая основа. Большие удобные педали с фиксирующими ремнями позволяют получить максимальное удобство во время тренировки.

HouseFit HB 8226 HP: описание, характеристики и отзывы

велотренажер для похудения housefit hb 8226 hp

Велотренажер HouseFit HB 8226 HP .

Этот тренажер способствует улучшению общей работы организма. Занятия сводят к минимуму вероятность получить травму подвижных участков рук и ног, снижают нагрузку на суставы, что не всегда доступно при занятиях на обыкновенной беговой дорожке. Стоит отметить, что конструкция улучшает работу дыхательной системы, приводит в порядок мышцы, помогает при желании сбавить вес. Устройство способствует налаживанию нормального сердечного ритма.

Технические характеристики:

  • тип – магнитный;
  • масса спортивного приспособления – 20 килограмм;
  • максимальный предел массы пользователя – 90 килограмм;
  • кол-во уровней – 8.

Устройство оснащено функциональным дисплеем, показывающим текущие характеристики: время занятия, текущую скорость, частоту вращения педалей, дистанцию кол-во сожженных калорий, показатели пульса и др. Гарантийный срок эксплуатации составляет один год (гарантия предоставляется производителем).

Spirit CU800: описание, характеристики и отзывы

велотренажер для похудения spirit cu800

Велотренажер Spirit CU800 .

Модель спортивного оборудования относится к разряду профессиональных устройств. Приспособление предназначено для обслуживания фитнес-клубов, спортивных залов, гостиниц, предприятий, но также позволяет оборудовать каждый дом. Тренажер выгоден по многим характеристикам, помогает в стремлении сбавить вес, улучшить работу мышечной системы, дыхательной системы, работу сердца.

Параметры:

  • нагрузка – 40 уровней;
  • маховик – 13,5 килограмма;
  • масса спортивного приспособления – 52 килограмма;
  • максимальный предел веса спортсмена – 180 килограмм;
  • питание – генератор;
  • программы – 10.

Встроенный дисплей позволяют тренирующему узнавать всевозможные данные тренировки: отображается скорость, время, кол-во оборотов педалей, мощность, дистанцию, показатели пульса, а также кол-во калорий, сожженных во время занятия, профиль и т. п. Транспортировочные ролики позволяют перемещать конструкции по помещению с достаточно легкостью. Узконаправленный вентилятор позволяет ощущать на себе дуновение ветра во время тренировки, тем самым делая занятия более комфортными. Работа устройства бесшумная, удобное сидение, электромагнитная система нагрузки и другие примечательные характеристики делают аппарат рассматриваемой модели выгодным помощником каждого человека.

Если Вас интересует эффективный и надежный велотренажёр, цена должна браться во внимание в первую очередь. Также стоит знать, что выбирая велотренажер, отзывы и комментарии в адрес конкретонго производителя и модели формируют наиболее качественное мнение, правдивое мнение, на которое можно полагаться. Если Вам нужен компактный тренажер, отзывы о мини велотренажере дадут максимально качественное представление о желаемом оборудовании.

Какой тренажер выбрать — эллиптический или велотренажер, рекомендации

Тренажеры

Желающим поддерживать себя в форме или избавиться от лишних килограммов необязательно посещать тренажерные залы или фитнес-клубы. Вполне можно заниматься и в домашних условиях. Для этого подойдут велотренажер или эллиптический тренажер, вполне сравнимые по эффективности и безопасности. Но у каждого из них есть свои нюансы, которые нужно учесть при выборе.

Что собой представляют

Велотренажер, как следует из названия, конструктивно предназначен для имитации езды на велосипеде. Эллипсоид несколько вариативнее. На нем можно воспроизводить ходьбу, подъем в гору, бег (обычный и на лыжах), греблю. Основа конструкции в обоих случаях — маховик, чаще всего магнитный или электромагнитный (механический — это уже «прошлый век»). Но велотренажер оснащен сиденьем, «рулем» и педалями, а у эллипсоида есть только рукоятки и опоры для ног.

Оба механизма относятся к категории кардиотренажеров. Это означает, что у них есть определенные общие достоинства:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • достаточно интенсивное сжигание калорий;
  • улучшение показателей общей силы, выносливости;
  • стимулирование метаболизма;
  • небольшой перечень противопоказаний;
  • минимум нагрузки для суставов и на опорно-двигательный аппарат вообще;
  • простое, интуитивно понятное управление.

Велотренажеры, как правило, отличаются более низкой стоимостью. Однако при тренировках на них практически не задействуются мышцы верхней части тела, похудение идет неравномерно. Если выставить настройки неправильно, чрезмерно увеличив сопротивление, можно серьезно повредить колени. Нередко жалуются и на монотонность занятий, разнообразить тренировки не получится. Это негативно сказывается на мотивации.

Эллиптический тренажер вполне может стать альтернативой тому же велотренажеру, беговой дорожке и степперу или им вместе взятым (это своеобразное «три в одном»). Упражнения варьируются (опоры вращаются в разные стороны, меняется положение корпуса), что позволяет смещать акцент нагрузки. В процесс включаются практически все мышцы — ноги, ягодицы, пресс, спина, руки. Основные минусы: более высокая стоимость, крупногабаритность, необходимость регулярного ухода.

Для формирования рельефа, интенсивного наращивания мышечной массы обе модели конструктивно не предназначены.

Оба тренажера функционируют на основе маховика и предназначены для кардиотренировок Велотренажер имитирует езду на велосипеде, без необходимости управлять рулем Функции эллиптического тренажера несколько шире — на нем можно воспроизводить ходьбу, подъем в гору, бег, греблю

Возможные противопоказания

Разница в противопоказаниях для желающих заниматься на велотренажере или эллипсоиде определяется тем, на какие мышцы приходится основная нагрузка в том или ином случае. Оба варианта исключаются при наличии:

  • серьезных патологий сердечно-сосудистой, бронхолегочной систем;
  • сахарного диабета любого типа;
  • не до конца залеченных травм опорно-двигательного аппарата, переломов, недавно перенесенных хирургических операций;
  • недавних родов (прошло менее 3 месяцев);
  • преклонного (от 70 лет) возраста.

Нужно учитывать, что на эллипсоиде приходится заниматься в положении стоя. Соответственно, неизбежна нагрузка на коленные суставы, голеностопы. При наличии проблем с ними лучше поискать альтернативу тренировкам. Так же поступают и при сосудистых заболеваниях (варикоз, тромбофлебит на ногах).

Велотренажер никаких специфических противопоказаний не имеет, однако обязательно нужно учитывать конструкцию сиденья. Если оно жесткое, при частых и продолжительных занятиях возможно нарушение кровообращения в органах малого таза. Это опасно и для женщин, и для мужчин. Поэтому для тех, кто страдает заболеваниями соответствующего профиля, нужно тщательно выбирать модель или вообще не рисковать и приобрести иной тренажер.

При наличии любого хронического заболевания перед началом занятий на велотренажере или эллиптическом тренажере необходимо поинтересоваться мнением лечащего врача по этому поводу и строго следовать его рекомендациям.

При сахарном диабете и ряде других патологий кардионагрузки стоит исключить из программы тренировок При наличии в анамнезе любых хронических заболеваний перед использованием эллиптического и велотренажера рекомендована врачебная консультация

Отличия в тренировках

Наиболее очевидные отличия в тренировках заключаются в том, что на велотренажере можно варьировать только скорость кручения педалей и уровень сопротивления, а на эллипсоиде — еще и менять технику движений, отчасти перераспределяя нагрузку между разными группами мышц. Поэтому в первом случае процесс получается довольно монотонным. Но есть в этом и свой плюс — так как особо сосредотачиваться на занятии нет необходимости, можно занять себя чтением книги, просмотром фильма.

Эллипсоид, вследствие разнообразия движений, требует большей концентрации. Если варьировать уровень сопротивления, угол наклона корпуса, усилие, прикладываемое к рукояткам (просто держаться за них или наваливаться, как на лыжные палки), иные параметры, можно составить комплексную, качественную программу из упражнений только на нем. Велотренажер чаще всего рассматривается как своеобразный эффективный «старт» для начинающих заниматься при полном отсутствии базовой физической подготовки или как разминка перед основной тренировкой.

При езде на велотренажере можно регулировать скорость и уровень сопротивления Тренируясь на эллипсоиде, помимо скорости, можно менять технику движений, перераспределять нагрузку между разными группами мышц

Сравнительные характеристики и эффективность

Не зная, какой тренажер выбрать, лучше рассматривать их в сравнении. Но нужно учесть, что те или иные варианты вследствие конструктивных особенностей могут заметно отличаться от общих характеристик. Поэтому стоит изучать не только общее описание, но и нюансы работы конкретных моделей.

Разница заметна в основном по следующим критериям:

  1. Задействованные в процессе тренировки мышцы. Эллипсоид заставляет работать практически все тело. Нагрузку на себя принимают икры, бедра (задняя и передняя поверхность), ягодицы, косые мышцы живота, брюшной пресс, поясница, спина, руки и плечевой пояс. Одновременно, если имитировать подъем в гору, в процесс активнее включаются связки, сухожилия. Кручение педалей на велотренажере идет в основном за счет квадрицепсов (передняя поверхность бедра), меньше задействуются икры и ягодицы. Верхняя часть корпуса, руки, в отличие от классического велосипеда, не работают вообще, так как нет необходимости крутить руль, удерживать равновесие.
  2. Сжигание калорий. При регулярных занятиях и пересмотре собственного рациона соответственно принципам здорового питания оба тренажера дают неплохой эффект. Но на эллипсоиде за час занятий можно сжечь больше калорий (500–850 против 400–750 ккал). Это объясняется тем, что в процесс включается больше мышц, соответственно, увеличивается амплитуда движений. Еще один бонус тренировок на эллиптическом тренажере — фигура стройнеет равномерно, смотрится пропорционально. Практикующим «езду на велосипеде» необходимы иные упражнения для рук, плечевого пояса (например, с гантелями).
  3. Интенсивность тренировок. Поскольку на велотренажере сжигается меньше калорий, заниматься рекомендуется чаще. Если стоит цель просто поддерживать организм в тонусе, достаточно двух раз в неделю (продолжительность тренировки — 30–45 минут). При более глобальных целях (например, похудеть), желательно увеличить их число до 5–6 в неделю, время — до часа. На эллипсоиде достаточно заниматься раз в 2–3 дня по 30–40 минут. Максимальный эффект в обоих случаях дают интервальные тренировки. Они начинаются в комфортном, медленном темпе, затем постепенно, каждые 2–3 минуты, увеличивается скорость и/или уровень сопротивления. Достигнув своего максимума, нужно продержаться на нем 3–5 минут. Потом нагрузка так же плавно снижается.
  4. Разнообразие занятий. По этому критерию можно однозначно сказать, какой тренажер лучше; эллипсоид явно выигрывает. Однако велотренажер позволяет делать два дела одновременно. Некоторые умудряются не только слушать музыку или смотреть телевизор, но даже учиться, работать.
  5. Стоимость. Здесь многое зависит от бренда, конкретной модели, но в целом велотренажеры дешевле эллипсоидов. Это вполне объяснимо многофункциональностью и универсальностью последних. Также на стоимость влияют тип маховика, возможности «бортового компьютера» (отслеживание хода тренировки, состояния здоровья занимающегося, наличие «встроенных» целевых программ).
  6. Занимаемая площадь. Складных велотренажеров, в отличие от эллипсоидов не существует. Но в любом случае такая конструкция не пользуется популярностью. Механизм нередко выходит из строя, функционал тренажера богатым назвать никак нельзя. В среднем для установки велотренажера требуется 1,5–2 м² свободного пространства, эллипсоида — на 1–1,5 м² больше.

Шум и эллипсоид, и велотренажер издают минимальный (это относится к абсолютному большинству современных моделей). Безопасность тоже сравнима — если не гнаться за очевидно непосильными для себя нагрузками, получить травму практически невозможно. Многие тренажеры оснащены системой компенсации неровностей поверхности, поэтому упасть с них тоже не получится.

Мышцы, задействованные во время тренировки на эллиптическом тренажере Кручение педалей на велотренажере идет в основном за счет квадрицепсов, верхняя часть тела остается незадействованной Оба тренажера бесшумны, безопасны, эффективны, отлично подходят для интервальных тренировок

Что выбрать для похудения

Нередко похудение — основная цель при приобретении тренажера. Научно и экспериментально доказано, что эффективнее в плане сжигания лишних калорий за час занятий — эллипсоид (разница составляет около 15 %). Поэтому чтобы получить желаемый результат быстрее, рекомендуется выбрать его, разумеется, при отсутствии специфических противопоказаний.

Но нужно учитывать и уровень физической подготовки занимающегося. Если он практически нулевой или к тренировкам приступают после длительного перерыва, серьезной травмы и так далее, лучше остановиться на велотренажере. И уже потом, «наработав» требуемую силу и выносливость, переключаться на эллипсоид.

Нельзя не принимать во внимание собственные субъективные ощущения. Обязательно нужно протестировать оба тренажера, причем желательно несколько разных моделей. Это поможет понять, на каком из них комфортнее заниматься.

Даже регулярные и интенсивные занятия бесполезны для похудения, если не сочетать их с разумной диетой. Под слоем жировой ткани мышцы будут просто незаметны.

До недавнего времени велотренажеру для желающих заниматься в домашних условиях практически не существовало альтернатив. Но теперь у него появился достойный «конкурент». Однозначно сказать, что лучше: эллиптический тренажер или велотренажер, нельзя, ведь по эффективности они примерно одинаковы. Выбирать необходимо, исходя из имеющихся противопоказаний, субъективных ощущений удобства и комфортности при занятиях.

Экспериментально доказано, что тренировки для похудения на эллипсоиде на 15 % результативнее в сравнении с велотренажером

Видео


Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Для многих велотренажеры ассоциируются с чем-то громоздким и объемным, хотя в действительности есть весьма интересная разновидность минивелотренажеров, которые представляют собой нечто наподобие переносных педалей.

Такую компактную модель вы сможете взять даже в путешествие, чтобы не забывать о фитнесе.

Помимо этого такие кардиотренажеры позволяют тренировать не только ноги, но и руки. В общем, вариант заслуживающий внимания. Далее и поговорим про эту разновидность фитнес инвентаря.

Что такое минивелотренажер?

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Именно этим и является мини велотренажер, который представляет собой не больше не меньше чем механизм с крутящимися педалями. Компактно, удобно и весьма эффективно.

При этом на таких моделях тоже могут быть бортовые компьютеры, которые позволят вам сделать нужные измерения (наподобие дистанции или калорий) и даже создавать пульсозависимые тренировки.

Чем он отличается от полноразмерных?

Основное отличие заключается в отсутствии сидения и руля. Поэтому вы можете сами выбирать как именно сидеть для того чтобы крутить педали. К слову, тут открывается огромное количество вариантов.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Ведь в крупноразмерных разновидностях есть только два варианта:

Конечно, есть и гибриды, но гибридами не многие пользуются и не многие вообще знают о такой разновидности. Хотя вариант более чем интересный. Обо всех 12 видах велотренажеров рассказано в статье по ссылке.

Тем не менее, в мини тренажерах вариантов для кручения педалей даже больше, чем в гибридных. Вы можете крутить лежа, сидя, даже на боку. Вариации тренировок зависят только от вашей фантазии.

Также ранее отмечена возможность крутить педали своими руками и тут тоже открывается существенный простор для тренировок. Такую динамическую нагрузку трудно получить на других вариантах тренажеров.

Существенным отличием является масса, которую имеет маховик в тренажере. Именно масса маховика позволяет увеличивать нагрузку. Маленькие велотренажеры производители стараются делать легкими и компактными, поэтому тут используются небольшие маховики, соответственно, супер-интенсивные нагрузки и интервальные тренировки тут не так доступны, но многое зависит от методики тренировок.

Для каких целей используется эта разновидность?

Цели могут быть разные, равно как для занятий фитнесом вообще. Рассмотрим основные.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  1. Для похудения. Вполне пригодный вариант для домашних занятий, вы можете отслеживать количество потраченных калорий и выполнять тренировки когда удобно именно вам (можете воспользоваться таблицей для подсчета калорий). К примеру, 20-25 минутное занятие утром натощак может стать не только отличной зарядкой, но и позволит постепенно нормализовать массу тела.
  2. Для реабилитации. Многие модели таких тренажеров предоставляются в магазинах медтехники. Они действительно часто используются для реабилитации, когда нужно разрабатывать подвижность конечностей (Смотрите отдельные статьи о занятиях для пожилых людей, и для укрепления коленного сустава).
  3. Для профилактики. Поставьте такой тренажер под стол и занимайтесь работой за компьютером, поставьте перед телевизором и отдыхайте с пользой. Легкие и понятные движение позволят вам улучшить кровообращение в нижних конечностях и выполнить профилактику многих недугов, которые наблюдаются у людей с сидячей работой.
  4. Для детей. Хорошая альтернатива детской беговой дорожке, полноценному детскому велотренажеру и другим детским тренажерам. Доступная нагрузка для детского организма, полезная механика движений.
  5. Для развития выносливости. Аэробная нагрузка неимоверна полезна для сердечнососудистой системы и дыхательной системы и мини велотренажер позволяет такую нагрузку получить. 40 минут-час тренировки каждый день и вы получите не только профилактику, но и существенный прогресс в области улучшения здоровья.

Таким образом данная разновидность тренажеров может пригодиться самым разным людям.

Внимание! Если вы используете велотренажеры, в том числе и мини, для похудения, нужно учитывать особенности бортовых компьютеров. Как правило, они немного завышают количество сожженных калорий на 10-15%.

Какие бывают виды данного тренажера?

Основное различие тут заключается в степени регуляции нагрузки. В целом нагрузку регулирует маховик, который присоединен к педалям и требует того или иного усилия при кручении. При этом управлять маховиком могут разные системы.

  1. Механические. Самый простой вариант, где на маховик накидывается ремень, который может увеличивать или уменьшать трение. Регулятором вы меняете натяжение ремня и таким образом варьируете нагрузку. На высоких оборотах педали могут прокручиваться и тут не много степеней нагрузки.
  2. Магнитные. В системе используется магнит, который приближается и отдаляется от маховика. Соответственно, тут не используется никакого трения, но применяются другие физические взаимодействия. Больше вариантов регулировки нагрузки, отсутствие прокручивания.
  3. Электромагнитные. Самый современный вариант, который нередко может требовать подключения к электросети. Магниты тут электрические и значительно меньше изнашиваются. Множество вариантов нагрузки, возможность создавать программы тренировок.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Какой из них для вас лучше – решать только вам. Так или иначе, во всех моделях маховик имеет небольшую массу и этот факт ограничивает максимальную нагрузку.

Не всегда вы тут можете достигать такого сопротивления педалей как на стандартных тренажерах. Тем не менее, магнитные варианты могут неплохо регулировать маховик, а для простых домашних тренировок вполне нормальной является и механика.

О правилах выбора велотренажера написан отельный материал.

Как правильно на нем заниматься?

Чтобы тренировка на минивелотренажере была максимально эффективной, очень важно знать как им правильно пользоваться. Методика занятий во многом зависит от цели. К примеру, какими делать занятия для реабилитации вам может посоветовать лечащий доктор. Поэтому тут опишем основные советы и рекомендации по занятиям.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  • Сидение. На минивелотренажерах запрещено упражняться стоя и лучше об этом даже не помышлять. Максимальная нагрузка на каждой модели указана исходя из положения пользователя – сидя. Поэтому вам потребуется выбрать для себя оптимальное сидение для занятий. Кресло или стул с удобной спинкой являются оптимальными вариантами. По сути, вы сами можете выбирать какую делать степень наклона ног, как далеко располагать тренажер от себя и подобное. В зависимости от высоты сидения и расположения тренажера вы можете варьировать нагрузку на разные мышцы. Только нужно стараться чтобы сидение было удобным и снимало нагрузку со спины.
  • Упор. Нередко тренажерам требуется какой-то упор, чтобы конструкция не съезжала. Поэтому тут может потребоваться антискользящая поверхность или поверхность, в которую вы будете упирать тренажер.
  • Длительность тренировки. Если вы имеете какие-то цели наподобие похудения или улучшения кардио, вам нужно выбирать оптимальную (не чрезмерно короткую) длительность занятий и поддерживать оптимальный темп. Лучше всего обзаведитесь пульсометром для того чтобы точно определять нужную нагрузку и длительность занятий.

Для того чтобы прокачивать руки, нужно просто установить тренажер на стол или подобную поверхность. Для того чтобы создавать оптимальную нагрузку выставляйте дистанцию таким образом, чтобы на максимальном разгибании нога оставалась немного согнутой, то есть не разгибалась совсем полностью.

Как выбрать данный тренажер без сиденья и руля?

В процессе выбора следует с самого начала оценить собственные цели, исходя из этого смотрят основные параметры:

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  1. масса маховика – чем больше маховик, тем более интенсивную нагрузку вы можете получить, соответственно для активных тренировок следует выбирать модели, где этот параметр повыше, но, как правило, диапазон составляет 2-3 килограмма;
  2. материал корпуса – основными вариантами являются сталь и пластик, пластмасса легче, но является менее прочной, со стальным тренажером вы получаете более высокую надежность, но и масса немного увеличивается;
  3. регулировка нагрузки – преимущества и недостатки рассмотрены в параграфе о разновидностях данных тренажеров;
  4. опции компьютера – в стандартном варианте предлагается дистанция, отсчет времени и калории, в улучшенных могут быть даже программы тренировок и пульсозависимые программы;
  5. эргономика – хотя конструкции не особенно отличаются, следует обратить внимание на удобство педалей и ремешков, расположение педалей относительно корпуса и другие факторы.

Внимание! Возможность регулировать нагрузку и получать более интенсивные тренировки также зависит от типа тренажера. В этом смысле наиболее «тренировочным» вариантом являются электромагнитные и магнитные модели (которые можно применять для сайкл-тренировок). Для простой аэробики могут пригодиться и ременные тренажеры.

7 лучших моделей для дома

Для того чтобы было понятнее разнообразие вариантов, рассмотрим различные модели недорогих вариантов с подробными описаниями и фото.

1. «Аэрофит»

Выполнен из стали, педали пластиковые. Общая масса составляет немногим более 4 килограмм. Чем-то похож на кофейник или кастрюлю из нержавеющей стали.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Однако не стоит злоупотреблять едой перед тренировками. 7 советов о правильном питании во время тренировок на этом тренажере узнаете из отдельной статьи.

«Аэрофит» имеет довольно-таки крупный экран компьютера, в котором только набор стандартных функций:

  • общая длительность тренировок;
  • длительность текущей тренировки;
  • дистанция и калории.

На педальках ремешки регулируются и под ноги и под руки. Хотя система нагрузки механическая, нагрузка вполне ощущается даже для тренированных. Вполне доступная стоимость для такого качественного варианта.

2. DFC SC-W002

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

По функциям тут идентичная картина, но есть измеритель скорости, по нагрузке тоже идентично предыдущему. Маховик массой пара килограммов, а общая масса составляет более шести килограммов.

Пластиковый корпус, нормальная эргономика. Выдерживает массу до 110 кг.

3. Torneo Duo

Домашний тренажер с ременной (механической) системой регуляции нагрузки. Стандартный вариант с немного женским дизайном. Легкая пластиковая конструкция, небольшая масса, бортовой компьютер.

Из особенностей тут следует назвать оригинальные педали. Они выполнены как ручки, которые вы можете обхватить ладошкой. Поэтому удобно тренировать руки.

4. DFC SC-W002X

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Если вы хотите попробовать чем вообще являются мини велотренажеры и понравятся ли вам такие занятия, этот вариант вполне нормальный. За относительно небольшую стоимость вы получите отличный инструмент, который позволит качать руки и ноги.

5. Sport Elite BY-810

Прочный и надежный аппарат, выполненный из пластика и стали. Ременная система нагрузки, удобный компьютер, регулируемая интенсивность вращения.

Измерение пульса отсутствует, но помимо скорости вы можете видеть и частоту вращения педалей.

6. Torneo Smart Bike

Более продвинутая и более дорогая модель по сравнению с остальными. Тут есть некоторые факторы, которые делают тренировки на велотренажере более эффективными, а использование более комфортным:

  • EverProof – фирменная технология повышения надежности, использование прочных материалов;
  • плавная нагрузка – много степеней регулировки нагрузки позволяют составлять различные программы тренировок;
  • увеличенная амплитуда – тут используется специальный шатун, который обеспечивает увеличенную амплитуду движения.

Тренажер довольно-таки массивный и весит 8 килограмм. В отличие от других вариантов, компьютер располагается не на самом корпусе, но вынесен в отдельную стойку.

7. Ferrum IREB 0801

Данная модель практически ничем не отличается от остальных, но тут используется магнитная система регуляции нагрузки. Поэтому для разнообразия отметим и этот вариант.

Существенных отличий в стоимости по сравнению с предыдущим вариантом не наблюдается, дороже остальных примерно вдвое. Оригинальный дизайн, вес немногим более пяти килограмм. Пригодится для интенсивных тренировок.

Как видите, разнообразие минивелотренажеров довольно-таки существенно. Помимо указанных моделей есть множество других. Зачастую самый дорогой мини велотренажер стоит примерно как самый дешевый стандартный.

  • Также посмотрите несколько видео по теме:

Вы всегда сможете выбирать между компактностью и возможностью более точно имитировать поездку на велосипеде. Так или иначе, выбирайте спорт и здоровье.

Как выбрать велотренажер для дома компактный, обзор моделей

Здоровый образ жизни можно начать с покупки велотренажера. Его используют для снижения веса или разработки суставов. Встречается просто огромное количество различных велотренажеров, все они характеризуются определенными свойствами.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Принцип работы мини велотренажера

Сегодня распространен компактный мини-велотренажер.

Он отличается от обычного варианта исполнения следующими моментами:

  1. Вес изделия намного меньше. За счет этого упрощается процесс его перестановки и транспортировки.
  2. Конструкция не имеет сидения или руль. По сути она представлена маховиком, который спрятан в корпусе и стандартными педалями.
  3. На корпусе также есть регулятор, который позволяет изменять передаваемое усилие.
  4. Система нагрузки представлена механической конструкцией ременного типа.

Принцип действия конструкции механического типа довольно прост. Поэтому мини-велотренажер может прослужить в течение длительного периода.

Достоинства и недостатки

У компактного варианта исполнения велотренажера есть довольно большое количество достоинств и недостатков, которые должны учитываться.

К плюсам отнесем следующие моменты:

  1. Незначительный вес. Современные модели из-за применения определенных материалов имеют вес около 4-8 килограммов. Поэтому переместить его при необходимости может даже ребенок.
  2. Компактность. Большинство моделей имеет длину не более 50 см. Именно поэтому механизм можно приобрести даже для установки в небольшой квартире.
  3. Простой принцип работы определяет ремонтопригодность конструкции. Как показывает практика, провести его можно самостоятельно.
  4. Есть возможность заниматься спортом в удобной позе. Довольно распространенный пример – работа за компьютером сидя на кресле можно также крутить педали.
  5. В сравнении с обычным велотренажером, при использовании рассматриваемого исключается вероятность оказания высокой нагрузки на спину.

Современные модели оснащаются контрольным компьютером. Он предназначен для отображения:

  • Достигнутая скорость.
  • Продолжительность занятия.
  • Пройденное виртуальное расстояние.
  • Количество калорий, которые были сожжены.

Однако есть и несколько серьезных недостатков, которые также должны учитываться. Они следующие:

  • Конструкция имеет допустимый уровень нагрузки. Он зависит от массы и размеров установленного маховика.
  • Мини-версию часто снабжают маховиком, вес которого 2-3 килограмма.

Приведенная выше информация указывает на то, что молодому человеку или мужчине с мощными икрами подходит стандартный велотренажер, так как мини-вариант не рассчитан на высокую нагрузку.

Как выбрать компактный велотренажер для дома – советы

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Есть несколько советов по выбору компактного велотренажера.

Они следующие:

  1. Масса маховика считается определяющим фактором. С увеличением этого показателя увеличивается и то, какая нагрузка может оказываться. Для интенсивных занятий следует выбирать модели, масса маховика которых более 3 килограммов. В противном случае на ноги не будет оказываться требуемая нагрузка.
  2. Применяемый материал при изготовлении корпуса. В большинстве случаев производители используют сталь и пластик. Первый материал обходится намного дороже, но обеспечивает высокую надежность, второй легкий, но при ударе может появится серьезный дефект.
  3. Возможность регулировки оказываемой нагрузки. Как правило, для разминки требуется небольшая нагрузка, но после она увеличивается.
  4. Опции компьютера. Многие варианты исполнения могут рассчитывать различные параметры: время занятия, пройденная дистанция и другое. Она позволяет проводить статистику для определения достигнутых результатов.
  5. Эргономика. Удобство расположения педалей и ремешков определяет то, насколько комфортным будет тренажер при применении.

Магнитные и электромагнитные модели встречаются чаще других, так как они имеют устройство регулировки нагрузки в широком диапазоне.

Лучшие модели мини-тренажеров для дома

Встречается довольно большое количество различных тренажеров, все они характеризуются своими определенными особенностями. Лучшими моделями для дома можно считать:

Aero Fit Mini Exercise Bike SL-F

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  • Этот вариант пользуется популярностью по причине применения стали при изготовлении корпуса, педали пластиковые.
  • Масса устройства составляет 4 килограмма.
  • Этот вариант идеально подходит для утрешних зарядок.
  • Устройство снабжается жидкокристаллическим дисплеем для отображения основной информации, есть на выбор несколько стандартных функций.
  • Система нагрузки механическая, она характеризуется повышенной устойчивостью к нагрузкам.

DFC SC-W002

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  • Эта модель более дорогая, которая характеризуется большой массой и крупным дисплеем для отображения основной информации.
  • По нагрузке эта модель соответствует предыдущей, есть измеритель скорости.
  • В инструкции по эксплуатации указано то, что максимальная масса нагрузки составляет 110 килограмм.

Torneo Smart Bike

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  • Этот тренажер обходится дороже предыдущих, что связано с применением современных технологий при производстве.
  • Среди особенностей отметим возможность регулировки нагрузки при применении бесступенчатой системы.
  • Специальный шатун в механизме позволяет существенно увеличить амплитуду движения и эффективность прибора.
  • Кроме этого, корпус и основные элементы изготавливаются при применении надежных материалов.
  • Стоит учитывать, что устройство достаточно массивное и весит 8 килограмм.
  • В отличии от других вариантов исполнения, у рассматриваемого компьютер вынесли на отдельную стойку.

Sport Elite BY-810

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  • Этот аппарат надежный и прочный, при изготовлении применяется пластик и металл.
  • Компьютер удобный в применении, есть возможность проводить регулировку интенсивности движения, система нагрузки ременная.
  • Установленный датчик также считывает частоту вращения педалей.

Ferrum IREB 0801

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

  • Эта модель отличается от других, что устройство магнитного типа.
  • Среди особенностей можно отметить оригинальный дизайн, вес около 5 килограмм.
  • Многие выбирают конструкцию для интенсивного занятия спортом.

Часто выбор проводится по дизайну устройства. Предпочтение отдается велотренажерам с минималистическим стилем, изготавливаемым из металла.

Как правильно заниматься на мини велотренажере?

Для того чтобы добиться требуемого результата, нужно не только приобрести устройство, но и правильно на нем заниматься. Применяемая методика занятий зависит от поставленных целей.

Основные рекомендации следующие:

  1. Заниматься велотренажере следует только сидя, стоя запрещается.
  2. Упор. На момент использования тренажера оказывается нагрузка. Именно поэтому для фиксации устройства применяется специальный упр.
  3. Длительность тренировки. Этот показатель выбирается в зависимости от того, какая цель поставлена: снижение веса или кардио. Рекомендуют также приобрести пульсометр.

Велотренажер используется для тренировки рук. Для этого устройство устанавливается на стол.

Отзывы пользователей

Есть большое количество различных велотренажеров, все они характеризуются своими особенностями. Не стоит забывать о том, что конструкция со временем изнашивается. Мини велотренажер для дома: советы при выборе, лучшие модели, отзывы Ссылка на основную публикацию Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для домаМини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Польза мини-велотренажера

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Правильное питание, много движения, отсутствие вредных привычек и регулярные занятия спортом — так выглядит здоровый образ жизни. Спорт – это здоровье. Если же обстоятельства не позволяют регулярно посещать спортзал, поможет мини-велотренажер.

О небольших размерах мини-велотренажера говорит название. Компактная конструкция легко разместиться даже в маленькой квартире, на даче и работе.

Основные достоинства мини – велотренажера

Мини- велотренажер характеризуется следующими достоинствами:

  • малая масса, помогающая конструкцию легко транспортировать;
  • простота и надежность;
  • компактные размеры;
  • низкая цена;
  • возможность тренироваться в комфортном положении в любом месте;
  • укрепляет систему сердечнососудистую и дыхательную, мускулы рук ног;
  • помогает бороться со стрессами и поддерживать себя в форме, сбросить вес и увеличить выносливость.

Покупатель поражается разнообразием моделей этого спортивного инвентаря. Но, важно знать, что не каждая марка является надежным и качественным товаром.

Производители, заслуживающие доверия

На современном рынке представлена масса мини-велотренажеров от разных производителей, самыми популярными среди них считают перечисленные ниже.

Домашний мини-велотренажер DFC SC-W002

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Технические характеристики модели

Этот портативный мини-велотренажер снабжен ременной системой нагрузки. Вес маховика 2 кг. Из-за компактных размеров мини-велотренажера пользователь ограничен в весе: верхний предел составляет 110 кг. Зато устройство удобно брать с собой на природу, работу, в командировку.

Гарантия, которую дает производитель – 1 год. Полный комплект мини-велотренажера весит 7 кг. На дисплее отображаются: калории, израсходованные за время занятий, текущее скорость и время, пройденное расстояние.

К недостаткам мини-велотренажера относят отсутствие велоэргометра и невозможность применения профессионального. Не установлены на этой модели мини-велотренажера кардиодатчики и датчики, измеряющие пульс.

Мини — велотренажер Аэрофит

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Описание конструкции

Этот компактный мини-велотренажер поможет проводить занятия дома. Можно взять его в дорогу, в офис, на природу, чтобы не прерывать занятий и в любых условиях поддерживать форму. Тренирует мини-велотренажер ноги и руки, пригоден для приведения организма в тонус, для коррекции веса, набора массы мышц.

В век победного шествия технического прогресса и динамического ритма жизни, вовсе не обязательно посещать спортзалы для поддержания организма в тонусе.

Регулирование уровня сложности помогает разнообразить процесс тренировки.

У мини-тренажера есть встроенный компьютер, на дисплей которого выводятся данные о суммарном времени занятий, пройденного расстояния, израсходованных калориях, времени. После окончания занятий компьютер отключается.

В комплект входят:

  • тренажер с левой и правой ножками;
  • инструкция;
  • две педали;
  • мини компьютер;
  • регулировочное колесо;
  • болты для крепления и прокладки (по 4 шт.).

Материал, из которого сделан мини-велотренажер – пластик и высокопрочная сталь. Полный вес 4,1 килограмм, цвет исполнения – серый.

Марка Bradex Аэрофит (SF0052)

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Развитие мускулатуры плеч, спины, рук, ног, ягодиц, бедер, снижение веса, улучшение кровообращения и работы сердца являются назначением мини-велотренажера. Стоимость ориентировочно составляет 2700. За столь невысокую цену вещь просто великолепная. Он легок, много места не занимает: размеры настолько компактны, что хранить тренажер можно под кроватью.

Bradex «Аэрофит» выполнен из ABS-пластика и металла лучшего качества. Создатели этой конструкции оставили педали, как наиболее необходимую часть, а все остальное убрали, заменив широким монитором, показывающим пройденный путь, время, сгоревшие калории.

От «Аэрофита» отличается модель колесиком, регулирующим сопротивление педалей.

  • Невероятно удобная конструкция стильного дизайна.
  • Занятия на мини велотренажере модно совмещать с работой на компьютере: установив на него ноги, можно одновременно с занятием любимым делом сделать тело подтянутым.
  • Людям с такими болезнями, как тахикардия, тромбофлебит, астма и другие сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет, онкозаболевания и проблемами с опорно-двигаетльным аппаратом тренировки противопоказаны.
  • В комплект входят:
  • база мини велотренажера;
  • стабилизаторы — задний и передний;
  • педали правая и левая;
  • гексагональные болты (4 шт.);
  • прокладки (4шт.);
  • компьютер;
  • стабилизаторы базы (2шт.);
  • колесо, регулирующее сопротивление педалей;
  • рукоять пусковая;
  • винт колесика регулирующего;
  • инструкция по эксплуатации:
  • батарейка.

Body Sculpture GB-1101/BY-810

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Портативный велотренажер с ременной системой нагрузки весит 5,1 кг. Его размер 40x35x40 см. Предельный вес тренирующегося — до 100 кг. Страна производитель – Китай. На дисплей выводятся: время тренировки, скорость, расход калорий, пройденные километры. Стоимость в пределах 3060 рублей.

Monark Compact Rehab 871E

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

О бренде MONARK: система нагружений ременная, длина 60 сантиметров. Назначением его является коррекция конечностей нижних и верхних. Нагрузки низкой интенсивности использовать его позволяют дома и в условиях больниц. Это идеальный вариант для инвалидов – колясочников, благодаря мягкому ходу.

Монитор отображает:

  • время;
  • количество вращений педалей в минуту и общее.

Мини-велотренажер Torneo Duo

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Этот китайский вариант подойдет лучшим образом для занятий фитнесом в условиях дома. Помогает тренажер ногам и рукам. Он увеличивает подвижность суставов, удобный в хранении, практичный и прочный, плавно нагружает суставы.

Наибольшая нагрузка ограничена 100 килограммами, т.е. рассчитан мини — велотренажер на взрослых пользователей, вес которых не превышает этой величины.

Дисплей фиксирует количество вращений, сгоревшие калории, пройденную дистанцию, скорость. Вес конструкции 6 килограммов, нагрузка ременная, регулировка механическая. Питается устройство от батарейки, маховик весит 2 килограмма.

Выбирая мини-велотренажер, нужно обратить внимание на производителя, бренд и отзывы, оставляемые пользователями, чтобы избежать ошибок и излишних финансовых трат.

Каким маркам мини-велотренажеров доверять

Предпочтением пользуются марки тренажеров: Аэрофит, Kettler HouseFit Torneo.

Выбор мини-велотренажера зависит во многом от размера помещения, где планируется установка оборудования.

Влияние на выбор в меньшей степени оказывает цветовая гамма, в которой оборудование выполнено. Хотя последний фактор определяющим не является, но от него зависит, насколько гармонично мини-велотренажер впишется в интерьер.

Важно изначально определиться с функциями, многие из которых в процессе тренировки могут не понадобиться (зачем же тогда платить больше). Для этого внимательно знакомятся с характеристиками мини-велотренажеров.

К базовым относятся:

  • габариты и вес;
  • производитель;
  • возможность регулировки сиденья и руля;
  • допустимый вес спортсмена;
  • уровень нагрузки;
  • наличие датчика для измерения пульса.

Не рекомендуется покупка недорогих и акционных мини-велотренажеров. Между тем, не обязательно, что показателем плохого качества является низкая стоимость.

При покупке рекомендуется поинтересоваться предоставляемыми гарантиями и техническим обслуживанием.

Хотя подобного рода нагрузки приветствуются, и сегодня широко используются, обязательно перед тем, как приступить к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить здоровью.

С чего начать тренировки

Чтобы занятия на мини-велотренажерах были полезными и продуктивными, не забывайте три правила – подходите к тренингам планомерно, осторожно и аккуратно. Нужно сделать их регулярными, но умеренными. Для начала достаточно в день делать два подхода общей продолжительностью 15 минут. Между подходами делать отдых, продолжительностью в 30 минут, чтобы организму успел восстановиться.

После регулярных занятий на мини-велотренажере на протяжении двух недель, возрастает выносливость, повышается иммунитет, мышцы приходят в тонус.

Мини-велотренажер приводит к улучшению сердечной деятельности, легких, да и всего организма. Давать интенсивную нагрузку с самого начала не рекомендуется: меру нужно соблюдать во всем, в спортивных занятиях – в том числе.

Оснащение мини-велотренажеров

Возможность контролировать «пройденное» расстояние дают жидкокристаллические дисплеи, которыми комплектуются устройства. По ним ориентируются, сколько потрачено калорий, сколько времени вы «находитесь» в пути.

В отдельных моделях данные компьютера дают представление о работе организма во время тренировки.

Отдельные из них насчитывают до 20 программ, которые помогают пользователю выбрать режим в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного организма.

  1. Перед пользованием мини-велотренажерами обязательна консультация у компетентного специалиста, который поможет в выборе нужной программы тренировок.
  2. Видео: Портативный мини-велотренажер Housefit HS-5036

ТОП-7 Лучших Велотренажеров – Рейтинг 2019 Года

Для поддержания здоровья, сохранения хорошего самочувствия и внешнего вида вовсе необязательно тратить время и средства на посещение фитнес-клубов.

Если купить один из лучших велотренажеров, можно будет решить все три этих задачи сразу, ведь он работает практически со всем и группами мышц.

Однако тут понадобится изучить множество моделей, и во избежание ошибок в этом непростом деле мы подготовили рейтинг хорошего спортивного оборудования отобранного по критериям качества, безопасности, удобства эксплуатации и доступности цен.

Что лучше – велотренажер или эллиптический тренажер

И тот, и другой вид кардиотренажера предназначен прежде всего для улучшения общей физической подготовки, похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Однако у каждого из них есть как свои плюсы, так и минусы.

Вид оборудования Преимущества Недостатки
Велотренажер Простота регулировки нагрузки Практически не задействует мышц рук, плеч, шеи, груди
Доступная стоимость Вертикальные модели повышают нагрузку на суставы ног
Минимум противопоказаний к занятиям Монотонность занятий
Широкий спектр воздействия на организм Сжигает калорий меньше, чем орбитрек
Эллиптический тренажер Помогает быстро похудеть Не низкая цена
Позволяет работать не только ногам, но и рукам За ним необходимо регулярно ухаживать, смазывая различные детали
Подходит для использования в период восстановления после травм Из-за сосредоточенности на движениях трудно заниматься другими делами во время тренировок
На орбитреке заниматься интереснее, чем крутить педали Занимает больше места в помещении

Молодым людям, которые хотят как можно быстрее похудеть, наверняка лучше будет заниматься на орбитреке. Пожилым же, особенно если им противопоказаны активные физические нагрузки и когда имеются проблемы с сердцем, стоит присмотреться к велотренажеру, занятия на котором менее динамичные.

На рынке работают сотни фирм по производству спортивного оборудования, но только некоторые из них могут предложить продукцию с оптимальным сочетанием цены и качества.

Представляем 7 лучших компаний по выпуску велотренажеров:

  • Svensson Body Labs – торговая марка по производству кардиотренажеров для дома и фитнес-залов. Они создаются из ударопрочного пластика и металла по передовым технологиям, а перед поступлением в продажу тщательно тестируются для исключения брака. В ассортименте бренда имеются как вертикальные, так и горизонтальные модели, занимающие мало места в помещении.
  • Hasttings – бренд зашел на российский рынок в 2012 году и предоставляет широкий выбор спортивного оборудования. Год его «рождения» – 1983-й, и с тех пор ассортимент пополнился десятками моделей велотренажеров с лучшими характеристиками – многочисленными рабочими программами, различными уровнями нагрузки, плавностью хода и функциональностью. Они считают израсходованные калории, определяют пульс и пройденное расстояние, выводя все это на яркий экран.
  • Kettler – немецкий производитель спортинвентаря в среднем и премиальном ценовом диапазоне. Фирма начала работу в 1949 году под руководством Хайнца Кеттлера. Сегодня ее офисы находятся в нескольких городах – Вунсторфе, Верле и некоторых других. На заводах компании трудится свыше 2000 человек. Большинство его велотренажеров имеют магнитную систему нагрузки с плавным ходом.
  • DFC – поставщик бюджетных силовых и кардиотренажеров для дома и спортзалов. У него имеются как классические вертикальные модели и горизонтальные конструкции, называющиеся спин-байками, так и мини-варианты без сиденья для тренировки ног и рук. Они выдерживают нагрузку до 130 кг, отличаются устойчивостью на поверхности, легко транспортируются за счет колес, точно показывают данные о пульсе, сожженных калориях, пройденном расстоянии.
  • Sport Elite – бренд, под которым продается широкий спектр спортивного оборудования, в том числе и кардиотренажеры. Снаряды, имитирующие езду на велосипеде, в каталоге фирмы представлены мини-вариантами, а также горизонтальными и вертикальными устройствами. Они обладают мягкими сиденьями, не натирающими ягодицы и имеющими возможность регулировки положения по высоте. На них предоставляется гарантия сроком до 18 месяцев.
  • AeroFit – под этим брендом на рынок поставляется в основном профессиональное спортивное оборудование для тренажерных залов. У него есть как обыкновенные велотренажеры, так и спин-байки. В среднем, они весят 30 кг, выдерживают пользователей до 160 кг, обладают электромагнитной или магнитной системой нагрузки, оснащаются ярким дисплеем больших размеров.
  • Titan Deutschland GmbH – еще один в нашем рейтинге немецкий производитель спортивного оборудования. Большая часть его ассортимента – это простые педальные модели с достаточно мощным электродвигателем, предназначенные для разработки мышц нижних и верхних конечностей. Для этого в комплектах имеются специальные насадки.

Рейтинг лучших велотренажеров

Во время подготовки этого рейтинга мы ориентировались на реальные отзывы покупателей. Также во внимание принимались мнения продавцов и рекомендации экспертов в области кардиотренировок.

Перед включением в ТОП лучших велотренажеров для дома каждый из них изучался с учетом различных характеристик:

  • Тип конструкции – горизонтальный или вертикальный, либо мини-тренажер;
  • Вид системы нагрузки – магнитная или электромагнитная;
  • Количество рабочих программ и уровней нагрузки;
  • Материалы изготовления;
  • Мягкость и размеры сиденья;
  • Габариты и яркость дисплея, наличие подсветки;
  • Количество положений для регулировки руля и сиденья;
  • Функциональность – информирование о частоте пульса, расходе калорий, пройденном расстоянии, скорости тренировке и т.п.;
  • Вес конструкций в целом и масса маховика;
  • Цвет корпуса;
  • Максимально допустимая нагрузка;
  • Способы работы – от аккумулятора или от сети;
  • Уровень шума, создаваемого тренажером во время работы.

Также во время анализа отзывов и характеристик продукции мы принимали во внимание соотношение ее качества и цены, длительность действия гарантийного талона, устойчивость конструкций на поверхности, удобство их транспортировки при необходимости.

Лучшие вертикальные велотренажеры

Такой вид тренажера – это классика, которая используется как в домашних условиях, так и в фитнес-залах. Он удобен тем, что занимает мало места в помещении и снижает нагрузку на спину. Среди 10 рассмотренных нами вариантов внимания оказались достойны 3 модели с лучшими показателями качества, безопасности и комфорта кардиотренировок.

Svensson Body Labs CrossLine BHM

Этот вертикальный тренажер подходит для людей с разным ростом благодаря возможности регулировки положения руля и сиденья в 9 градациях.

Последнее довольно мягкое для комфортности занятий и не натирает кожу за счет наличия впрессованных гелевых подушек.

Данная модель имеет 8 рабочих режимов, что позволяет подобрать для тренировок наиболее оптимальный из них, в зависимости от физической подготовки пользователя.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Достоинства:

  • Точность информирования о ходе тренировки;
  • Удобные транспортировочные ролики;
  • Длительная работа от аккумулятора;
  • Устойчивость на поверхности;
  • Небольшие габариты – 133x88x50 см.

Недостатки:

  • Весит 22 кг;
  • Максимально допустимая нагрузка – 130 кг.

Пользователи отмечают, что эта модель работает практически бесшумно, в частности, благодаря плавному ходу педалей, но в отзывах все же советуют лучше подкладывать под велотренажер коврик.

Hasttings DBU40

Современный велотренажер Hasttings DBU40, в отличие от предыдущей модели, питается от электросети и подключается к розетке. Он также интересен из-за большего количества программ – 11 против 8.

Но его вес увеличился до 39 кг, хотя наличие колес облегчило транспортировку снаряда. Модель удобна в использовании, в частности, благодаря возможности регулировки положения сиденья как по вертикали, так и по горизонтали.

Также здесь можно изменять высоту размещения руля для исключения дискомфорта в спине.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Достоинства:

  • Имеется держатель для бутылочки;
  • Есть полка для телефона или планшета;
  • Присутствует карман для хранения мелких вещей;
  • Высокая устойчивость к повреждениям;
  • Простая, электронная регулировка нагрузки.

Недостатки:

  • Вес пользователя не должен превышать 130 кг;
  • Питается только от сети.

Согласно отзывам, эта модель применяется в домашних условиях, для тренажерных залов она все-таки слабовата.

Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900

В основном, этот кардиотренажер используется в домашних условиях, хотя может устанавливаться и в небольших тренажерных залах. Он имеет вертикальную конструкцию и подразумевает занятия сидя. Для этого здесь имеется широкое и достаточно мягкое сиденье, не давящее на кожу.

Благодаря такому дизайну изделие занимает в помещении меньше места, а за счет веса в 26 кг облегчается перемещение снаряда.

Им очень легко управлять ввиду наличия дисплея со всеми нужными кнопками, на который выводится вся необходимая информация о тренировке – пульс, время, скорость, расстояние, сожженные калории.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Достоинства:

  • Устойчивые подножки;
  • Удобные рукоятки, не натирающие кожу;
  • Широкие, не скользкие педали;
  • Большая консоль управления;
  • Отзывчивые кнопки.

Недостатки:

  • Не очень крупные цифры и значки на дисплее;
  • Максимально возможная нагрузка – 110 кг.

Те, кто уже купил велотренажер, хорошо отзываются о нем и акцентируют внимание на его бесшумности и компактности. Но также пользователи отмечают, что хотелось бы большего сопротивления во время тренировки для повышения ее эффективности.

Лучшие горизонтальные велотренажеры

Такой вид тренажера напоминает обыкновенный велосипед и в точности имитирует его движения. На нем пользователь находится в такой позе, что ноги располагаются на педалях под наклоном, а спина чуть откинута назад.

Таким образом повышается нагрузка на ноги, что гарантирует еще более яркий эффект от занятий.

Мы изучили отзывы покупателей и из 10 самых интересных моделей отобрали для этой категории рейтинга только два варианта с низким уровнем шума, хорошей устойчивостью и рядом других положительных характеристик.

DFC B5030 Mars

Горизонтальный велотренажер DFC B5030 Mars отличается от предыдущих моделей большим расстоянием между сиденьем и рулем.

Пользователь работает на нем практически лежа, что усиливает нагрузку на ноги и повышает эффективность тренировки. Он питается от батареек и не привязан к розетке, поэтому может быть помещен в любое место.

Как и остальные снаряды, с его помощью можно следить за пульсом благодаря встроенному в руль кардиодатчику.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Достоинства:

  • Есть 8 уровней нагрузки;
  • Наличие ремешков на педалях;
  • Оптимальный вес маховика – 4 кг;
  • Устойчивость конструкции;
  • Имеются рукоятки на сиденье.

Недостатки:

  • Не допускается нагрузка свыше 100 кг;
  • Нет возможности тренировки рук.

Этот велотренажер весит всего лишь 20 кг и имеет компактные размеры – 135x58x80 см, поэтому много места в помещении не занимает.

Sport Elite SE-601R

…Протестировал эту модель и пришел к следующим выводам – снаряд легкий и компактный, легко собирается и складывается при необходимости, без особых сложностей «едет» в условиях минимальной нагрузки, а вот для более сложных потребуется уже определенная физическая подготовка…

Представляем средне-бюджетный велотренажер для дома Sport Elite SE-601R, который обладает всеми необходимыми функциями для эффективных тренировок.

Он с высокой точностью измеряет пульс, показывает скорость занятий, израсходованные калории, пройденную дистанцию.

Снаряд работает от аккумулятора, поэтому с ним можно спокойно тренироваться даже на улице, но время от времени батарею требуется подзаряжать.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Достоинства:

  • Максимально естественные движения, без рывков;
  • Нагрузка на мышцы распределяется равномерно;
  • Простота регулировки положения сиденья;
  • Аккуратные размеры – 100x130x64 см;
  • Немалый вес маховика – 5 кг.

Недостатки:

Лучшие мини-велотренажеры

Это самый бюджетный вариант в нашем рейтинге, который отличается от двух предыдущих видов тренажера отсутствием спинки и сиденья, вместо которого обычно используется стул.

Он уникален тем, что позволяет работать не только с ногами, но и с руками.

Представляем две лучших модели в этом разделе рейтинга, которые достойны внимания из-за сочетания хорошего качества изготовления, функциональности, комфортности и безопасности эксплуатации.

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

Это портативная модель, которую чаще всего выбирают из-за компактных размеров и низкой стоимости.

Здесь отсутствует сиденье, в качестве которого может служить обыкновенная табуретка, за счет этого производителю удалось снизить вес изделия до 5.8 кг.

Педали у конструкции довольно твердые, достаточно крупные и оснащены ремнями для надежности фиксации стопы. Сам снаряд выполнен из нержавеющей стали и ударопрочного пластика, что увеличивает срок службы.

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Достоинства:

  • Низкий уровень шума;
  • Не ходит из стороны в сторону;
  • Оптимальная высота – 31,5 см;
  • Серебристый, не маркий цвет;
  • Широкая подножка.

Недостатки:

  • Для серьезных, профессиональных тренировок не подходит.

Те, кто выбрал этот один из лучших велотренажеров, пишут, что он удобен в использовании – не требует сильного давления на педали и обеспечивает плавный, уверенный ход.

Titan LY-901-MB

Педальный маленький тренажер Titan LY-901-MB создан для проработки мышц верхних и нижних конечностей.

Его часто рекомендуют к использованию во время реабилитации больных, которым противопоказан бег и прочие интенсивные нагрузки на колени, бедра и ступни.

Уникальность снаряда заключается в возможности работы в двух направлениях – вперед и назад. Это хороший вариант для желающих укрепить руки, для чего в комплект входит специальная насадка.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Этот вид велотренажёров является довольно популярным именно среди профессиональных спортстменов.

Какие особенности он имеет по сравнению с вертикальным типом и что из них лучше?

Какой категории пользователей он подойдёт? На какие моменты обращать внимание, чтобы правильно выбрать этот тип тренажера?

Ответы на все эти вопросы и не только вы найдете ниже в нашей статье.

Что такое тренажер с горизонтальной посадкой?

Такой тренажер представляет горизонтальную конструкцию с расположением педалей в одной плоскости с сидением, или немного ниже плоскости сидения. Это позволяет держать ноги выпрямленными относительно поверхности пола. Такое положение разгружает спину и шею, и даёт возможность мягко разрабатывать суставы.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Он востребован многими категориями пользователей (в том числе допустим для занятий пожилым людям), так как позволяет поддерживать физическую форму при наличии заболеваний позвоночника и суставов.

Его использование рекомендовано врачами в программах реабилитации, а также при заболеваниях опорно – двигательного аппарата, плохой подвижности суставов.

Чем он отличается от вертикального варианта велотренажера? Конструкция вертикального велотренажера представляет собой сочетание основных узлов велосипеда. Его педали располагаются под сидением, так же, как у обычного велосипеда. Тренировка при заданной нагрузке может отличаться высокой интенсивностью с максимальной нагрузкой всех мышечных групп нижней части тела.

3 вида системы нагружения:

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

  1. Механические. Механические виды характеризуются ручной регулировкой нагрузки. По популярности они уступают более современным видам: магнитным и электромагнитным. В то же время у них есть свой круг потребителей, которых привлекает наличие необходимых функций и разумные цены.
  2. Магнитные. Магнитное поле образуют магниты, расположенные внутри маховика. Этот вид тренажёров довольно популярен, так как они удобны и просты в обращении. Средняя ценовая категория и хорошее качество являются для многих пользователей основным критерием выбора именно магнитных тренажёров.
  3. Электромагнитные. Этот вид велотренажёров для работы должен подключаются к электросети. Среди них есть и такие, которые питаются от энергии, вырабатываемой собственным генератором. Они оснащены всем необходимым для комфортных занятий пользователя. Позволяют отслеживать нагрузку и подстраивать её под свои потребности.

Какие мышцы работают на данном типе кардиотренажера?

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Какой из этих тренажеров лучше – горизонтальный или вертикальный – вопрос довольно спорный и индивидуальный. Особенностью занятий на горизонтальном тренажёре является комфортное положение тела, снятие нагрузки с шеи, грудного и поясничного отдела, а также с суставов ног.

Это имеет большое значение для тех, кто находится в состоянии реабилитации после травм, или имеет проблемы с позвоночником и суставами. Занятия на велотренажере при болях в спине или для укрепления коленного сустава имеют свои особенности и должны проводиться с согласия врача.

При занятиях работают мышцы ягодиц, бёдер, голени. Суставы при этом нагружаются мягко и не агрессивно.

В чем отличие от вертикального варианта — какой лучше?

При работе на вертикальном тренажёре при заданном уровне нагрузки, тренировка может отличаться гораздо большей интенсивностью.

Все мышечные группы нижней части тела прорабатываются очень эффективно, но вертикальная посадка создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может быть противопоказано лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Такая тренировка отлично сжигает калории.

Таблица энергозатрат поможет вам произвести подсчет затраченных калорий. Именно занятия на вертикальном велотренажёре включены во многие жиросжигательные программы.

Как выбрать горизонтальный тренажер?

Не делайте покупку второпях. Узнайте у консультанта особенности комплектации и другие важные вопросы. Ознакомьтесь с видами велотренажеров и техническими характеристиками заинтересовавшей вас модели.

  1. Выбирая тренажёр, определите для себя цель данной покупки: разработка суставов, проработка мышц нижней части тела и ног, поддержание физической формы, похудение, реабилитация. Все эти цели можно реализовать, правильно выбрав модель;
  2. Обратите внимание на максимальный вес для пользователя. При эксплуатации данного вида оборудования предельный вес нельзя превышать, так как можно быстро вывести его из строя;
  3. Наличие компьютерных программ занятий. Многие тренажёры оснащены готовыми программами тренировок. Это имеет значение для проведения качественной целевой тренировки. Такие тренажёры позволяют контролировать и регулировать нагрузку, например, подстраивать её под рекомендуемые показатели пульса. Здесь важно знать, 8 правил, как пользоваться велотренажером.
  4. Удобство в использовании. Для определения этого показателя необходимо потренироваться, используя различные его функции. Протестируйте тренажёр, опробуйте, насколько вам комфортно заниматься. Это поможет определить подходит ли он именно вам. Это можно сделать в торговом зале магазина.

Внимание! При тестировании данного вида спортивного оборудования, обязательно проведите разминку перед тренировкой. Это разогреет мышцы, разработает суставы и поможет правильно оценить возможности тренажёра.

Рейтинг 4-х лучших недорогих моделей для дома (с фото)

Самыми известными и популярными среди покупателей считаются модели: кетлер р 7 и кетлер рх 7. Но рассмотрим еще несколько довольно неплохих вариантов.

1. Alex 6022

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

«Алех 6022» имеет электромагнитный вариант нагрузки. Изменения нагрузки происходит автоматически в соответствии с показателями частоты сердечных сокращений. Имеет функцию, позволяющую определять способность восстановления организма после занятий. Это позволяет подстраивать занятия под любые запросы потребителя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Этот вариант рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста пятидесяти килограммам.

2. Kettler GIRO R

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Имеет десять готовых тренировочных программ. Он рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста тридцати килограммам.

3. Lexco c708rl

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Такой вариант работает от генератора, что имеет возможность устанавливать его в любом удобном месте. Изменения уровня нагрузки происходит автоматически.

Содержит двадцать уровней нагрузки и функцию, позволяющую отслеживать параметры во время всего занятия. Это позволяет исполнять все запросы пользователя.

Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста восьмидесяти килограммам. Не имеет возможности программирования тренировки.

4. Housefit

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста килограммам. Минусом является относительно небольшой максимальный вес пользователя.

Велотренажёр – это та покупка, которая поможет сохранить и укрепить здоровье всем членам семьи. Отнеситесь к её приобретению осознано – тщательно ознакомьтесь с её возможностями, уточните функциональность. Если какие-то функции кажутся вам излишними и не пригодятся при использовании, покупайте модель с более простой комплектацией.

Кстати, если есть время и желание, то велотренажер можно сделать и своими руками. В интернет-ресурсах вы найдете много информации как это сделать.

Как выбрать велотренажер для похудения дома

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Очень удобно многим людям заниматься спортом дома, поэтому существует спрос на снаряды, которые можно использовать в квартире. Вариантов много, но популярностью обладают кардио варианты, которые помогают укреплять сосудистую систему и худеть. Ниже будет описано, как правильно выбрать велотренажер для дома, чтобы с комфортом тренироваться.

Велотренажеры для дома

Главная задача этого устройства – проведение кардиотренировок. Велотренажеры для дома состоят из педалей, ручек для упора, сиденья и информационной панели.

Они могут использоваться для тренировок на похудение, укрепление сосудистой системы, реабилитации и оздоровления в медицине.

Снаряд заменяет велосипед, не уступает по результативности моделям из фитнес-центра, удобен и прост для применения в домашних условиях.

Типы велотренажеров

Фирмы производители разработали несколько вариантов тренажера-велосипеда.

Отличаются они по системе реализации нагрузки, что может влиять на габариты устройства, сколько оно будет стоить, как категории людей лучше подходят.

Как выбрать велотренажер будет описано ниже с учетом не только механических особенностей, но и конструкции. Для разных целей следует подбирать разные модели. Существуют следующие типы велотренажеров:

  • ременные;
  • магнитные;
  • электромагнитные;
  • электрогенераторные.

Виды велотренажеров

Еще одно разделение снарядов происходит по принципу конструкции. Их выделяют всего три и каждый из них обладает минусами и плюсами, которые следует учитывать, если вы решили выбрать какую-то модель. Этот критерий будет влиять на цену, размеры эффективность использования. Всего выделяют три варианта конструкции, ниже описаны подробнее описаны виды велотренажеров.

Данный вариант является статической полной имитацией велосипеда. Присутствуют все части конструкции, кроме колес, размещение прочих деталей (сиденья, руля и т.д.) совпадают с реальным образцом. Не рекомендуется для приобретения людям, которые проблемы с позвоночником, суставами. Модель обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

  • компактность;
  • направление нагрузки привычное;
  • активизирует определенные группы мышц;
  • эффективно помогает похудеть;
  • привычная посадка, расположение рук, тела.
  • создается серьезная нагрузка на колени;
  • нагружается позвоночник.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Такой вариант конструкции создается для тела максимально комфортное положение, минимизирует нагрузку на спину, суставы. Его часто рекомендуют купить людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

У тренажера есть удобная спинка, сиденье, под рулем находятся педали. Такой домашний велосипед хорошо подходит для тренировок после травм, когда нельзя давать серьезную нагрузку, но уже следует развивать мускулатуру, чтобы предупредить дистрофию.

Для интенсивных занятий и похудения такая модель не подходит.

  • безопасен для здоровья;
  • комфортный;
  • эргономичный;
  • громоздкий;
  • большая масса снаряда;
  • нет быстрого прогресса при тренировках;
  • высокая стоимость.

Этот велосипедный тренажер отличается малыми размерами, что позволяет легко его транспортировать при необходимости. Как правило такие снаряды состоят только из педального блока, отсутствуют сиденье, руль.

Вы просто ложитесь или садитесь на любом предмете интерьера (мебели).

Без сомнений такие характеристики делают снаряд очень удобным, но по сравнению с полнофункциональными моделями эффективность занятий будет намного ниже.

  • мобильность, компактность;
  • легкий вес;
  • простая конструкция;
  • низкая цена.
  • низкая эффективность относительно других видов;
  • необходимо найти подходящую мебель для сидения.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Это совмещенный вариант вертикального и горизонтального вида. Достигается это при помощи возможности регулировки позиции сиденья, что предоставляет возможность тренироваться в положении лежа или сидя. Такая система помогает применять тренажер на любом уровне подготовки спортсмена и любых условиях. Одинаково хорошо подходит как для реабилитационных занятий, так и для тренировок на похудение.

  • возможность регулировать эргономику;
  • универсальность;
  • комфорт при использовании.
  • громоздкая конструкция;
  • значительный вес;
  • высокая цена.

Ременные велотренажеры

Когда вы решили выбрать снаряд для домашних тренировок, следует учитывать их особенности. Разные типы тренажеров помогают добиться определенных целей.

К примеру, можно сначала выбрать ременные велотренажеры, которые имеют компактные размеры, простую конструкцию. Нагрузка создается при помощи прочного ремня, который движется при вращении педалей.

Маховое колесо получается сопротивление благодаря эластичной ленте при нагрузке.

Программа задается при помощи рычага, при повышении уровня соприкосновение маховика и ремня растет. Ременные велотренажеры обладают следующими положительными и негативными сторонами:

  • легко собрать и разобрать;
  • низкая стоимость;
  • простой ремонт при необходимости;
  • малые габариты;
  • не требует подключения к розетке.
  • при весе маховика более 3 кг отсутствует плавный ход;
  • создает много шума;
  • детали могут отходить друг от друга из-за нагрева при активной эксплуатации;
  • не подходит людям с проблемами позвоночника, суставов;
  • нет датчика, кардиотелеметрии;
  • ремень со временем растягивается и приходится его менять;
  • минимум дополнительных функций;

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Магнитный велотренажер

Этот вариант пользуется большей популярность, чем описанный выше. Два постоянные магниты изменяют свое положение относительно маховика, что и создает разную степень сопротивления.

Выбрать магнитный велотренажер следует, если вы хотите иметь плавных ход, легко регулировать нагрузку, большой выбор режимов и систему контроля.

Снаряд обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

  • широкий выбор режимов тренировки;
  • плавный ход;
  • энергоэффективность;
  • малы вес;
  • высокая тренировочная эффективность;
  • можно ставить без привязки к розетке;
  • издает мало шума.
  • ремонт намного сложнее;
  • более высокая стоимость.

Инерционный велотренажер

Такой вариант снаряда называют еще колодочный, потому что при тренировке сопротивление создается за счет плотного прилегания тормозных колодок к маховому колесу.

Выбрать инерционные велотренажеры должны люди, которым важен широкий диапазон возможных программ. Стоимость их выше, чем у ременных и рассчитан тренажер на продвинутых спортсменов.

По отзывам пользователей такие модели имитируют езду на гоночном велосипеде. Ниже перечень причин почему стоит выбрать или отказаться от такого варианта.

  • легкий в использовании;
  • много вариантов нагрузки;
  • плавный ход;
  • доступная цена.
  • ремонт относительно дорогой;
  • создает шум;
  • нет точной регулировки программы;
  • имеет значительный вес и крупные габариты;
  • колодки быстро изнашиваются;
  • разобрать для хранения нельзя.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Какой велотренажер выбрать

Выше было описано много видов и типов данного снаряда. По этой причине выбор велотренажера должен быть с учетом потребностей, вашего физического состояния, бюджета и габаритов квартиры.

Не следует брать крупногабаритные модели, если у вас однокомнатная квартира, лучше подойдет минивелотренажер или разборной вариант. Следует понимать, что на то, какой велотренажер лучше влияет марка производителя, качество комплектующих.

При посещении магазина следует ориентироваться на следующие критерии:

  • бюджет;
  • габариты квартиры и снаряда;
  • физическое здоровье;
  • цели занятий (реабилитация или похудение).

Велотренажер горизонтальный или вертикальный

Выше были описаны все типы, виды тренажера, поэтому, когда вы решили какой-то из них выбрать, следует учитывать плюсы и минусы модели. Как правило, у людей становится вопрос: велотренажер горизонтальный или вертикальный? Это самые распространенные виды конструкции, которые обладают определенным преимуществами. Исходя из них, можно сказать что:

  1. Вертикальные хорошо подойдут людям, которые планируют худеть и не имеют никаких проблем со здоровьем. Обеспечивается привычное расположение рук, тела, можно регулировать высоту сиденья под свой рост.
  2. Горизонтальный. Выбрать такой снаряд следует людям, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником, суставами. Эффективность для похудения ниже, чем у вертикальных, но меньше вероятность перенагрузить тело.

Компактный велотренажер для дома

Этот вид отличается своими малыми размерами, чего не скажешь о колодочном. Портативный велотренажер не имеет руля или сиденья, только педальный блок, который можно крутить руками или ногами.

Большинство моделей имеют монитор, которые отображает количество сожженных калорий, пройденное расстояние, скорость. Выбрать такой вариант можно людям, у которых маленькая квартира или часто приходится переезжать.

Нагрузка будет значительно меньше при работе на портативном тренажере, чем на любом другом.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Велотренажер профессиональный

Отдельную категорию составляют велоэргометры, которые еще называются спидбайки или спинбайки. Это велотренажер профессиональный, которые питается от сети и относится к электромагнитному типу.

Имеет электронный дисплей, пульсометр (замеряет пульс), способен замерять точное физическое состояние человека, чтобы подобрать оптимальную программу тренировки.

Встроенный компьютер будет измерять длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, скорость.

Вся эта информация в дальнейшем будет использована для составления максимально адаптированной под человека программы. Выбрать велоэргометры следует, если вы решили занимать профессионально спортом и хотите подготовить свое тело к серьезным нагрузкам. Обладает модель следующими положительными и отрицательными сторонами:

  • разнообразие программ, интеллектуальное управление;
  • помогает значительно укрепить мышцы;
  • надежный механизм;
  • плавный ход, безопасность;
  • высокая эффективность тренировок;
  • долговечность;
  • бесшумность
  • дополнительные функции: музыка, видео и т.д.
  • высокая стоимость;
  • нужно всегда иметь рядом розетку для подключения прибора;
  • ремонт в случае неисправности обойдется дорого.

Велотренажер для пожилых людей

Отдельной такой категории не существует, поэтому следует выбрать один из вариантов, который описан выше. Велотренажер для пожилых людей не должен создавать нагрузку на позвоночник, суставы, поэтому вертикальные модели и велоэргометры подходят плохо. По отзывам покупателей для этих целей хорошо походят горизонтальные и компактные модели тренажера.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Как правильно выбрать велотренажер

При покупке прибора следует ориентироваться на свои личные потребности. Каждая модель, тип механизма обладают плюсами и минусами, которые следует учитывать. Выбор велотренажера для дома основывается на нескольких основных параметрах:

  1. Размер маховика. Чем он больше, тем большая нагрузка будет создана для тренировок. Если вы хотите проводить интенсивные тренировки, то нужно выбрать модель с большим маховиком.
  2. Вес и габариты. Тренажер не должен занимать все пространство в вашей квартире. При небольших размерах комнаты нужно выбрать вариант компактного типа.
  3. Ваш собственный вес. Это еще один важный пункт, как выбрать велотренажер. Ориентироваться необходимо на челна семьи с максимальным весом. Некоторые домашние тренажеры не рассчитаны не более 100 кг, профессиональные выдерживают 150 кг.
  4. Наличие разных программ. Это поможет вам менять степень и интенсивность нагрузок. наличия такого параметра делает тренажер более универсальным.
  5. По отзывам клиентов лучше выбрать модель с наличием регулировки поручней, седла, чтобы могли пользоваться велотренажером все члены семьи.

Видео: какой велотренажер лучше купить

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Как правильно подобрать велотренажер

Как выбрать лучший горизонтальный велотренажер

Из данной статьи можно узнать, как правильно подойти к выбору горизонтального велотренажера, каковы его преимущества перед вертикальной моделью (на конкретных примерах) и другие полезные сведения.

Приобрести велотренажер (в т.ч. и горизонтальный) можно в нашем интернет-магазине.

Во время тренировки горизонтальное положение тела способствует снижению нагрузки на позвоночник и суставы ног и увеличению нагрузки на пресс.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Особый класс кардиотренажеров составляют велоэргометры. Они имеют более сложный технический уровень и отличаются нагрузкой, измеряемой в Ваттах. Что позволяет максимально точно подобрать нагрузку для пользователя в зависимости от уровня его подготовленности и мотивов занятий. Именно поэтому они используются в терапевтических и реабилитационных целях.

Велоэргометр горизонтальный – это тот же горизонтальный велотренажер, но дополнительно оборудованный компьютером, гораздо более сложным, чем на обычном магнитном тренажере. Этот параметр регулирует продолжительность тренировки, пульс человека, скорость и дистанцию, температуру в помещении, расход энергии многие другие.

Горизонтальные велотренажёры для тренировок полулёжа соединяют в себе огромные тренировочные возможности с необыкновенным комфортом. Откиньтесь на спинку тренажёрного кресла и оцените – насколько оно подходит вам по размеру и по свободе движений. Удобный, тихий и надёжный – горизонтальные велотренажёры позволяют тренироваться, не испытывая дискомфорта.

Стандартный пульт управления — это интуитивно понятный дружественный интерфейс и все необходимые программы тренировок.

Велоэргометры по сравнению с велотренажерами имеют более высокую точность показателей и сложный технический уровень. Это позволяет использовать их в различных медицинских учреждениях и реабилитационных центрах.

Велоэргометр благодаря своему высокоинтеллектуальному «мозгу» позволяет значительно увеличить уровень комфорта и эффективность тренировок при занятиях спортом.

Тренажер делает возможным разогнать свою застоявшуюся кровь в сосудах и дать всему организму для начала небольшую нагрузку и с течением времени, можно усиливать нагрузку и привести в конечном итоге организм и мышцы в тонус.

Преимуществом является то, что он идеально имитирует езду на велосипеде, и позволяет сохранять и улучшать физическую форму в любое удобное время суток.

К преимуществам так же можно отнести то, что он не производит развитие одной из мышц, а воздействует комплексно, что редко можно встретить среди других домашних тренажеров.

Безусловно, такой тренажер должен быть в доме каждого человека, которому недостает физических нагрузок в жизни, так как он является удобным и эффективным тренажером.

Горизонтальные модели в отличие от более распространенных вертикальных моделей имеет спинку, снимающую напряжение с позвоночника.

Таким образом, горизонтальный вид поддерживает спину, при этом ноги располагаются впереди на педалях почти на одном уровне с сидением.

Общая внешне расслабленная поза, тем не менее, является наиболее эффективной, позволяя задействовать только нужные мышцы и не допустить неестественного напряжения мышц рук и шеи.

Одними из самых популярных видов кардиотренажеров являются велотренажеры. Занятие на них – та же езда на велосипеде, только в отличие от настоящего велосипеда заниматься на тренажере можно в любое время суток и при любой погоде.

Занятия на этом тренажере укрепляют мышцы ног и спины, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшают циркуляцию крови, сжигают лишние калории, за счет однообразных ритмичных движений успокаивают нервную систему и отлично тренируют выносливость. Аэробные тренажеры, к которым относятся горизонтальные модели, повышают так называемую аэробную способность организма, от которой зависит, насколько хорошо снабжается кислородом организм спортсмена.

Велотренажер подходит для занятий всем членам семьи, а встроенные программы помогут подобрать оптимальную нагрузку и пожилым людям, и детям, и людям, впервые взявшимся за физические упражнения.

Практически все модели горизонтальных велотренажеров оснащены датчиками пульса, которые пристегиваются к запястью и транслируют показания на дисплей, для тех, кто не любит провода существуют беспроводные нагрудные или поясные датчики пульса.

Велоэргометры являются одной из модификаций велотренажеров, они разработаны для более точного контроля за состоянием тренирующегося. Обычно они используются для укрепления сердечно-сосудистой системы в медицинских и реабилитационных целях, для пожилых людей и беременных женщин, в общем там, где необходим неусыпный четкий учет нагрузок.

Контроль за нагрузками производится с помощью кардиодатчиков, измерителей пульса и встроенного компьютера, корректирующего работу велоэргометра в соответствии с показаниями. Нагрузки регулируются за счет сопротивления тренажера и отображаются на экране.

У горизонтальных моделей на большом экране видна скорость, пройденная дистанция, пульс, сожженные калории и другие параметры. Они, как правило, питаются от сети, однако и можно подключить и к персональному компьютеру и фиксировать результаты, записывая их в память компьютера.

Горизонтальный велотренажер

Кардиотренировки являются самыми популярными среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Велотренажеры, в свою очередь, являются самыми распространенными среди всех наименований кардиооборудования в мире. Согласно данным Американской ассоциации Спортивной медицины, они есть в каждой 14-ой семье в США.

Это не случайно: занятия не только делают ваше тело подтянутым, позволяют избавиться от лишнего веса, но и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение, позволяют вам всегда быть в тонусе.

В отличие от другого кардиооборудования, у велотренажеров есть конструктивные преимущества, которые позволяют заниматься на них даже людям, имеющим противопоказания к большинству видов физических нагрузок. Речь идет о таком виде как горизонтальные разновидность.

С 80-х годов прошлого века их начали использовать даже во время восстановительного лечения больных, перенесших инфаркт миокард.

Начиная с раннего подострого периода болезни, в программу восстановительного лечения были включены физические тренировки на горизонтальной моделе.

Результатом комплексной физической реабилитации стало снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 2,5-3% в год.

Конструктивные особенности горизонтальных велотренажеров

Недостаток большинства кардиотренажеров, в том числе и вертикальных велотренажеров, имитирующих посадку на велосипеде, — достаточно сильное воздействие на суставы ног и спину. Это ограничивает возможности людей, перенесших различные травмы позвоночника, страдающих заболеваниями коленных и тазобедренных суставов, а также всех, кто имеет лишний вес.

Именно для таких пользователей и предназначен горизонтальный тип тренажера. Во время занятий на нем вес тела не давит на коленные суставы, позвоночник расслаблен, поза может быть сколь угодно комфортной, вплоть до положения лежа.

По принципу действия горизонтальные велотренажеры ничем не отличаются от вертикальных. Существует ременное оборудование, магнитная система нагрузки и электромагнитные модели.

Специальная посадка вынудила конструкторов внести определенные изменения и во внешний вид тренажера. Так, вместо велосипедного седла у горизонтальных велотренажеров – удобное сидение со спинкой, угол наклона которой регулируется в достаточно широких пределах. Вместо обычного руля появились поручни по бокам от сидения, на которых расположены кнопки управления и датчики пульса.

Горизонтальный велотренажер – в домашний спортзал

В чем же их плюсы?

Прежде всего, это безопасность занятий. Все велотренажеры для дома рассчитаны на то, что пользователь сможет успешно выполнять упражнения самостоятельно.

Благодаря продуманной конструкции, компьютеризации и удобной системе управления удается избежать обострения заболеваний или давних травм.

Более того, тренажеры регламентируют интенсивность упражнений в зависимости от вашего пульса, а нагрузка на суставы, позвоночник и вовсе минимизирована.

Во-вторых, даже если вы решили приобрести магнитный велотренажер только для себя, не исключено, что вскоре к вашим занятиям решит присоединиться кто-нибудь из ваших домочадцев. Горизонтальная модель дает существенно большие возможности регуляции нагрузки, в том числе возможность проводить тренировки в щадящем режиме. Они подойдут и ребенку и пожилому человеку.

Как выбрать горизонтальный велотренажер?

Поскольку зачастую одни и те же конструкционные решения применяются для вертикальных и горизонтальных велотренажеров, цены на модели аналогичного класса довольно близки. Поэтому при покупке ориентируйтесь на массу маховика, число уровне нагрузки, систему нагружения, компьютер, который сегодня встраивают практически во все модели.

Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то мы рекомендуем вам приобретать горизонтальный велоэргометр, который позволит вам точно регулировать интенсивность занятия.

Обратите внимание, что в продаже есть горизонтальные модели Housefit и Torneo с заниженной рамой, на которых смогут заниматься и те, кто не в состоянии воспользоваться стандартной моделью – рекомендуем их тем, у кого есть проблемы с тазобедренными суставами.

Горизонтальный велотренажер – это самый короткий путь к здоровью. Занятия принесут вам максимум пользы и удовольствия, даже если интенсивные физические нагрузки противопоказаны.

Велотренажеры можно разделить на горизонтальные и вертикальные, в зависимости от расположения педалей относительно сиденья.

Горизонтальные велотренажеры оптимально подходят для тех, кто стремится уменьшить нагрузку на спину и позвоночник. Тренировки в горизонтальном положении проходят с большим комфортом, обеспечивая разгрузку мышц позвоночника.

Для создания большего комфорта и меньшей нагрузки на спину в горизонтальных моделях предусмотрена спинка, на которую пользователь может откинуться во время тренировки.

Педали тренажера расположены спереди, ближе к монитору (компьютеру).

При использовании горизонтального тренажера необходимо правильно отрегулировать сиденье, так чтобы при занятии нога оставалась чуть согнутой в самой дальней точке траектории вращения педалей.

С одной стороны, горизонтальная модель более вытянутая, длинная и громоздкая по сравнению с вертикальной. С другой стороны, такой тренажер позволяет разгрузить позвоночник и уменьшить нагрузку на суставы, одновременно улучшая циркуляцию крови во время занятий.

Вертикальные велотренажеры имеют более привычную форму велосипеда. Педали располагаются непосредственно под сиденьем, что позволяет человеку принимать различные позы во время тренировки: вертикально с прямой спиной, откинувшись назад или, наоборот, наклонив корпус вперед.

  • Тренировка на вертикальном тренажере менее щадящая в смысле нагрузки на позвоночник и суставы, однако, и более интенсивная, позволяет проработать большее число мышц, и в большей степени имитирует езду на велосипеде.
  • По своим размерам, вертикальный тренажер достаточно компактен и скорее несколько выше горизонтального.
  • Материал из Википедии — свободной энциклопедии
  • Велоэргометрия (ВЭМ) — диагностический метод электрокардиографического исследования для выявления латентной (скрытой) коронарной недостаточности и определения индивидуальной толерантности к физической нагрузке с применением возрастающей ступенчатой физической нагрузки, выполняемой исследуемым на велоэргометре.
  • В основе данного метода лежит тот факт, что ишемия миокарда, возникающая при физической нагрузке у лиц страдающих ИБС, сопровождается депрессией сегмента ST на ЭКГ.

Велоэргометрия относится к пробам с дозированной физической нагрузкой, среди которых известны также степ-тест и тредмил. При выполнение степ-теста больной поочерёдно наступает на две ступеньки, высотой 22,5 см. Проба на тредмиле представляет собой бег на движущейся дорожке с меняющимся углом уклона.

Оборудование

Велоэргометр

Велоэргометр представляет собой особый вид тренажера, который, в отличие от последнего, способен точно дозировать нагрузку. Различают с механической и электрической тормозной системой.

  • В случае механической тормозной системы нагрузка регулируется силой трения кожаного ремня, который прижат к наружной поверхности колеса велосипеда или системой тормозных колодок. При выполнении пробы на таком тренажере необходимо соблюдать скорость вращения педалей — 60 оборотов в минуту, так как при увеличении скорости увеличивается мощность выполняемой нагрузки, а при снижении скорости — мощность снижается.
  • В велоэргометрах с электрической тормозной системой торможение обеспечивается перемещением в электромагнитном поле проводника (металлическая полоса на наружной части колеса). При работа на таком тренажере скорость вращения может варьировать в пределах от 30 до 70 оборотов в минуту, при этом мощность нагрузки будет постоянной.

Он более дешев, занимает меньше пространства, при работе на нём меньше шума, чем при использовании тредмила. Также при работе на нём, в отличие от тредмила движения верхней половины тела менее выражены, что облегчает запись ЭКГ и контроль АД.

Методика снятия ЭКГ и контроля АД

Запись ЭКГ ведется в 12-ти отведениях (модифицированные отведения Mason-Likar).

Электроды на руках располагают ближе к плечам (или на область ключиц), а электроды, которые обычно располагают на ногах, помещают на область подвздошных костей или в поясничной области, возможна также их фиксация на спину в области лопаток (что удобно для фиксирования многоразовых электродов). Необходимо до начала теста записать ЭКГ больного в покое лежа на спине. Расположение электродов должно быть указано в заключении.

При компьютерной обработке ЭКГ есть возможность провести быстрый динамический анализ степени депрессии сегмента ST(ST-level), площади (ST-integral), наклона ST (ST slope), индекса ST/ЧСС и т.д.

При измерении АД автоматизированными устройствами следует ожидать погрешностей при измерении ДАД, а также погрешностей, связанных с движением, поэтому рекомендуется перепроверять показания АД мануальным методом, а при регистрации патологической реакции АД, оно должно перепроверяться вторым сотрудником, проводящим тестирование.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Увидеть пример велоэргометра можно практически в каждом современном фитнес-клубе. Встретив такой кардиотренажер, стоит оценить его превосходство над другими видами и ощутить все преимущества в безопасности, удобстве и эффективности. Велоэргометр будет обеспечивать необходимую нагрузку и в домашних условиях, главное выбрать подходящий.

Особенности и назначение тренажера

Велоэргометр бывает двух видов – горизонтальный велотренажер и вертикальный.

  1. У горизонтальной модели педали выведены вперед, обеспечивая щадящую нагрузку на позвоночник и суставы. Этот велоэргометр является роботизированным тренажером для реабилитации после травм. Программы подстраивают нагрузку под пользователя, обеспечивая безопасность. Такой вариант имитирует прогулку на катамаране. Особенностью этой модели является спинка сидения, опираясь на которую можно полностью снять нагрузку со спины. Сидение можно подстроить на любой уровень в зависимости от роста пользователя.
  2. Вертикальный велоэргометр больше похож на обычный велотренажер, его педали расположены вертикально под сидением. Он имитирует привычную вело прогулку. Рукояти являются единственной опорой, на которую можно поставить предплечья, либо просто держаться ладонями. Сидение можно опустить или поднять на нужную высоту. Такой вариант подходит для тех, кто не страдает проблемами со спиной и суставами.

Чем велоэргометр отличается от велотренажера?

  • Вертикальные и горизонтальные велоэргометры являются электромагнитными тренажерами, в то время как обычные велотренажеры – просто магнитные или ременные.
  • Благодаря первому отличию велоэргометры являются «умными» тренажерами, их программы способны адаптироваться под пользователя, обеспечив индивидуальную нагрузку.

Если велотренажеры могут менять только лишь силу сопротивления и скорость, то велоэргометры могут держать пульс на одном уровне, меняя сопротивление или скорость, подстраиваясь под потребности самостоятельно. Либо наоборот, добавлять нагрузку в зависимости от выбранных программ.

Таким образом, тренажер и пользователь становятся единым организмом.

  • Велоэргометры содержат датчики пульса, мониторы, клипсы или нагрудные накладки для измерения пульса. Также есть возможность пройти фитнес-тестирование, для этого необходимо ввести личные данные – пол, возраст, вес. Программы способны подсчитывать количество сжигаемых калорий, потерю жира и общее его количество в организме.

Плюсы и минусы тренажера

Плюсы

  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и поглощение кислорода.
  • Снижают вес путем подбора индивидуальной нагрузки в зоне жиросжигания.
  • Предупреждают превышение нагрузки на сердце, подстраивают сопротивление и скорость при увеличении пульса за критичный уровень.
  • Формируют форму ног, укрепляя мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодиц и голени в динамике. Также статической нагрузке подвергают мышцы спины и живота.
  • Способны разнообразить тренировки, меняя интервальную тренировку на неизменную нагрузку.
  • Горизонтальные варианты в особенности способны снизить переутомление мышц спины и позвоночника, а также обеспечить эффективную нагрузку даже при наличии травм в процессе реабилитации.

Минусы

Единственным минусом можно отметить нагрузку на нижнюю часть тела, при которой не задействованы мышцы плечевого пояса.

Вертикальный или горизонтальный велотренажер – какой лучше для дома?

При выборе домашнего тренажера первым критерием оценки является физическое состояние и здоровье человека.

  • При грыжах и протрузиях, артритах, артрозах и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется выбирать горизонтальные велоэргометры.
  • Если проблем с опорно-двигательным аппаратом нет, можно обратить внимание и на вертикальные модели, к тому же, их стоимость гораздо ниже горизонтальных.

Выбирайте прочную конструкцию, выдерживающую большой вес. Чем выше вес самого велотренажера – тем он прочнее, и способен дольше прослужить.

Рейтинг лучших производителей домашних велоэргометров

  1. HORIZON COMFORT 3 – горизонтальный велоэргометр для домашних тренировок. Вес маховика 7 кг. Выдерживает вес пользователя до 136 кг. Стоимость 47 490 руб.
  2. CARBON U704 – вертикальный велоэргометр. Вес маховика 5 кг. Максимальная нагрузка 120 кг. Цена: 15 890 руб.
  • U20 CLASSIC — вертикальный велоэргометр для дома. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает максимальную нагрузку до 135 кг. Цена — 69 890 руб.
  • U40 CLASSIC – вертикальный модернизованный велоэргометр. Вес маховика 11 кг. Максимальный вес нагрузки – 148 кг. Цена: 99 890 руб.
  • R20 CLASSIC – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает нагрузку до 135 кг. Цена: 99 890 руб.
  • R20 ELEGANT – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает до 135 кг. Стоимость: 134 890 руб.

Как заниматься на велоэргометре для похудения

  • Началом тренировки на любой модели тренажера является выставление личных параметров – вес, пол, возраст.
  • Для жиросжигания предусмотрены специальные программы, для этого необходимо выставить цели тренировок – снижение веса и жира в организме — weight loss или fat burn.
  • Также можно выбирать интервальную нагрузку, следите, чтобы пульс не превышал 150-160 ударов в минуту.

Время тренировки 40-60 минут через день.

Ежедневные тренировки могут перегрузить кардиосистему, поэтому для отдыха обязательно устраивайте выходные.

Заключение

Велоэргометры являются интеллектуальными помощниками выбора нагрузки в домашних условиях. К тому же, это один из видов безопасных тренажеров, созданных в медицинских целях. К счастью, тренироваться не выходя из дома на велоэргометре может абсолютно каждый, независимо от травм, возраста, веса и подготовки к нагрузкам.

Какой велотренажер лучше, вертикальный или горизонтальный?

Велотренажер – это одна из лучших инвестиций в ваше здоровье. Если нет времени заниматься в зале, вы можете компенсировать это покупкой и тренироваться у себя дома, когда Вам будет удобно. На них занимаются как профессиональные спортсмены, так и люди, которые не были задействованы в спорте.

Регулярные занятия помогают убрать не только лишний вес, но и улучшить функции сердца, сосудов. В отличие от велосипеда, получения травмы на велотренажере снижается практически к нулю. Он закреплён, можно выбрать подходящий режим, на дисплее всегда видны Ваши показатели.

В данной теме мы сфокусируем внимание на вертикальных и горизонтальных велотренажерах.

Как правильно заниматься на горизонтальном или вертикальном велотренажёре?

Для начала нужно подобрать одежду. Обтягивающие штаны, спортивные шорты нам не помогут. Нужны специальные колготы или чулки. Таким образом, нагрузка на вены будет меньше. После занятий врачи рекомендуют ходить в этой одежде несколько часов.

Перед началом тренировки на вертикальном, горизонтальном или на другом велотренажере, расположите руль и высоту сиденья под себя. Для того, что бы Вы максимально комфортно себя чувствовали. В первую очередь-это ваша безопасность. Следует помнить, при боли в колене – означает то, что мало изгиба в колене, а боль в спине – слишком малый изгиб колена.

Вертикальный и горизонтальный велотренажёр для похудения

Если посмотреть на оба варианта, при каком велотренажере можно быстрее сжечь калории, то в этом случае Вам подойдёт как вертикальный, так и горизонтальный. Они дают одинаковый эффект потери калорий. Всё зависит от ваших усилий и интенсивности тренировки.

Выбираем велотренажер: горизонтальный или вертикальный?

Чтобы разобраться, давайте сравним основные преимущества каждого. Основная задача всех велотренажёров – кардиотренировка. Но какой лучше выбрать?

Вертикальный и горизонтальный велотренажёр: в чём отличие?

Отличаются оба вариантами конструкциями. На фото ниже – вертикальный велотренажёр. На нижнем фото – горизонтальный.

Преимущества вертикальных велотренажёров

  1. Меняя позу можно тренировать разные группы мышц
  2. Вертикальный велотренажёр более популярен, потому что стоит дешевле. Сама конструкция напоминает обычный велосипед.

Минусы вертикального велотренажёра

  1. Нежелательная нагрузка на спину
  2. Нагрузка на колени

Кому не нужно брать вертикальный велотренажёр?

Вертикальный велотренажёр не советуют людям с проблемными суставами или больной спиной. Если есть склонность с гипертонии – это не Ваш вариант. Если таких проблем нет и Вы любите экономить – смело покупайте именно вертикальный.

Преимущества горизонтального велотренажёра

  1. Очень много женщин во время беременности занимаются только на горизонтальном велотренажере. Из всех, только он подойдёт для занятий за счёт опоры для спины в области поясницы.

Минусы горизонтального велотренажёра

  1. Процесс похудение происходит медленнее, но безопасней. Но можно увеличить нагрузку и немного ускорить этот процесс.
  2. Стоит дороже
  3. Занимает больше места
  4. Нельзя менять положение

Разогреваем мышцы на горизонтальном велотренажере

Перед занятием, рекомендуется растяжка в течение пяти минут. Если эту важную делать тренировки проигнорировать, то есть риск получить травму мышц или соединений. После, лёгкая разминка. На горизонтальном велотренажере задействованы мышцы:

  1. ягодичные
  2. задней поверхности бедра
  3. четырехглавая мышца бедра
  4. передняя большеберцовая
  5. икроножная
  6. брюшного пресса

Польза горизонтального велотренажера

Исходя из вышеперечисленного, видим пользу горизонтального велотренажера в том, что любой человек, любого возраста, может заниматься на нем. Если у Вас есть проблемы со спиной, то Вы можете без волнения и боли заниматься. Предотвращает искривление позвоночника, а так же мы можем сохранить хорошую осанку, с комфортом тренируем мышцы, о которых мы упоминали ранее.

Горизонтальный велотренажер при варикозе

Велотренажер при варикозе позволяет затормозить патологический процесс. Велоспорт избавит Вас от лишнего веса, который часто является причиной варикоза. А ещё укрепит икроножные мышцы и улучшит циркуляцию крови в ногах, что препятствует развитию тромбофлебита.

Запишитесь на консультацию к флебологу, который скажет Вам как нужно заниматься. Именно н определит интенсивность тренировки и темп, составит график. Он даст точный ответ, можно ли Вам заниматься или нет.

Поэтому консультация с ним перед покупкой – обязательна. Горизонтальный велотренажёр максимально уменьшит нагрузку на конечности, ведь у него есть дополнительная опора для спины.

Больным необходимо брать только горизонтальные велотренажёры.

Но если во время процесса почувствуете боль в ногах – сразу обратитесь к врачу.

Так какой велотренажер лучше, горизонтальный или вертикальный?

Мы с вами видим, что вертикальные или горизонтальные велотренажеры, не соревнуются между собой какой лучше. В первую очередь Вы сами должны подобрать то, что вам подходит.

Если у Вас нет проблем со спиной или коленями, Вы любите экономить и хотите быстрее похудеть – берите вертикальный вариант.

Если Вы в возрасте, имеете проблемы со здоровьем, хотите похудеть без риска и готовы заплатить за это чуть больше – берите горизонтальный велотренажёр.

Выберете место где он будет стоять, в маленькую квартиру больше подойдёт вертикальный велотренажёр. Если места много – смело покупайте горизонтальный.

ТОП-8 маленьких велотренажеров [Гид по выбору + Рейтинг]

мини портативный велотренажер

Мини велотренажер – это разновидность спортивных снарядов, имитирующих езду на велосипеде, в которой отсутствует руль и сидение.

Рейтинг

Лучший маленький велотренажер для дома Belberg BE-05

Достоинства:

  • Ремни на педали
  • Разборный
  • Простой
  • Компактный
  • Устойчивый

Недостатки:

  • Для работы без нагрузки
  • Нет дисплея

Лучший магнитный компактный велотренажер DFC B1.2W

Достоинства:

  • Цена
  • Внешний вид
  • Не требует подключения к сети
  • Компактный

Недостатки:

  • Не очень качественный пластик

Лучший ременной мини-велотренажер Sport Elite BY-810

Достоинства:

  • Есть ремни на педали
  • Приемлемая цена
  • Компактный

Недостатки:

  • Слабый
  • Пластмассовые ножки

Лучший электромагнитный небольшой велотренажер Belberg MINI-BIKE BE-11

Достоинства:

  • Есть ремни на педали
  • Приемлемая цена
  • Компактный
  • Программы

Недостатки:

Лучший мини велотренажер для пожилых Армед HJ-088A

Достоинства:

  • Прочная конструкция
  • Легкий
  • Не скользит
  • Хорошая цена
  • Не занимает много места

Недостатки:

Лучший недорогой компактный велотренажер BRADEX SF0077 Аэроб Нью

Достоинства:

  • Компактный
  • Устойчивый
  • Тренировка рук
  • Легкий

Недостатки:

  • Не прочная конструкция
  • Не полная комплектация
  • Ненадежный

Лучший маленький велотренажер для рук Belberg BE-05

Достоинства:

  • Есть ремни на педалях
  • Простой
  • Компактный
  • Устойчивый

Недостатки:

  • Для работы без нагрузки

Лучший мини-велотренажер для ног DFC 1.2-1

Достоинства:

  • Ремни на педалях
  • Есть диплей
  • Приемлимая цена
  • Дизайн»

Недостатки:

  • Для работы без нагрузки

Особенности и отличия

Мини велотренажер представляет собой корпус с педалями, в котором заключен маховик с встроенной системой распределения нагрузки. Такое устройство занимает мало места, легко перемещается, при наличии бортового компьютера подсчитывает расход калорий и продолжительность занятий, также указывается пройденная дистанция.

Данный тип мини тренажеров подходит людям, чья большая масса не позволяет им тренироваться на обычном велотренажере. Также он рекомендуется для занятий спортом пенсионерам и детям, так как не предполагает высокую нагрузку. Снаряд часто используется для реабилитации в медицинских учреждениях.

Когда используется

  1. Похудение. Мини велотренажер – лучший вариант для потери массы при ожирении: он позволяет постепенно перейти от легких тренировок к интенсивным. Наличие компьютера поможет считать потраченную энергию.

Внимание! При использовании велотренажера для похудения нужно учитывать, что компьютер, считающий расход калорий, ошибается в большую сторону примерно на 10-15%.

  1. Реабилитация. Применение мини тренажера после травм опорно-двигательного аппарата для того, чтобы восстановить функционал нижних конечностей, рекомендовано врачами.
  2. Профилактика. При работе в офисе для улучшения кровообращения под сидение можно поставить мини тренажер, распределяющий нагрузку.

Какие группы мышц можно тренировать

Мини велотренажер распределяет основную нагрузку на мышцы ног. Как и при работе на классическом велотренажере, здесь будут задействованы квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные, икроножные, камбаловидные мышцы. Часть нагрузки приходится и на брюшной пресс.

Также портативные тренажеры используют для тренировки рук.

Плюсы

  • легкость;
  • компактность;
  • доступная стоимость;
  • простота использования;
  • нет нагрузки на мышцы спины;
  • самостоятельный подбор удобного сидения во время занятий;
  • подходит для кардио тренировок дома;

Минусы

  • легкий маховик дает слабую нагрузку;
  • скачкообразный ход, неравномерный;
  • не предназначен для профессионального применения.

Как выбрать

Система нагрузки

Мини велотренажеры выпускаются с 3 системами нагрузки:

  1. Магнитная. Сопротивление педалей на тренажере создается магнитами, расположенными внутри корпуса, там же, где и маховик. Во время тренировки пользователь сам поворотом ручки устанавливает нагрузку. Велотренажер такого типа работает без подключения к электричеству, плавно и бесшумно, но не имеет разнообразия программ тренировок.
  2. Ременная. Велотренажер с ремнем, натянутым на маховик, не подходит для интенсивных занятий. Во время тренировки возможен шум, скачки. Распределять нагрузку нужно вручную.
  3. Электромагнитная. Один из лучших вариантов, обеспечивающий плавность кручения педалей, стабильность работы, максимально точное распределение нагрузки. Степень сопротивления зависит о силы тока.

Регулировки

Чтобы регулировать нагрузку, на педальном тренажере с ручным переключателем устанавливается специальная ручка. У моделей с ручной настройкой нет возможности выбора конкретной нагрузки, только приблизительная.

Более точные показатели у мини велотренажеров с электронной регулировкой: после нажатия на кнопку на пульте управления аппарат сам выстраивает требуемую нагрузку.

Плавность хода (вес маховика)

Масса маховика напрямую влияет на стабильность хода тренажера. Чем выше вес, тем комфортнее заниматься. Выделяют велотренажеры с такими весовыми показателями:

  • до 7 кг – экономичный вариант, велотренажер не подходит для интенсивной тренировки;
  • от 7 до 10 кг – масса для среднего мини велотренажера; маховик идет плавно, но не идеально;
  • более 10 кг – лучший вариант: педали крутятся равномерно, ход плавный, предназначен для тренировок профессионалов.

Максимальный вес пользователя

В мини велотренажеры встраивается маховик, масса которого невысока. Поэтому он предназначен для занятий с меньшим допустимым весом, чем его классические аналоги. Как правило, предел устанавливается на отметке 100-150 кг.

Рост пользователя

У мини велотренажера нет сидения, его нужно подбирать самому: кресло, стул, диван и т.д. Можно также перемещать устройство, отодвигая или приближая педали. Это дает возможность использовать тренажер людям разного роста, даже детям.

Измерение пульса

Во время тренировки важно рассчитать нагрузку на сердце. У большинства моделей для этих целей присутствует специальный датчик. Он может быть одного из видов:

  • клипса – на мочку уха цепляется прибор на проводе, передающий данные на компьютер велотренажера (ненадежный, если предварительно не размять ухо);
  • беспроводной – на пояс, грудную клетку или другую часть тела крепится автономный датчик, который считается самым точным;
  • встроенный – велотренажер оборудован сенсорным рулем, передающим показания при соприкосновении с ладонями пользователя (часто ошибается, если руки класть неровно).

Транспортировочные ролики

Мини велотренажер весит около 4-5 кг, поэтому легко переносится с места на место. Для большего удобства на нем могут быть колеса для перемещения, тогда даже ребенок сможет его передвинуть.

Популярные бренды

Портативные велотренажеры не предполагают интенсивную нагрузку, поэтому не подходят для профессионального использования. Их выпускают фирмы среднего и экономичного ценового сегмента:

  • «Ferrum»
  • «Sport Elite»
  • «Torneo»
  • «DFC»
  • «Aero Fit» и др.

Отзывы

Артем:

Купил мини тренажер Torneo Smart Bike, так как на более громоздкую вещь в квартире просто нет места. Теперь кручу педали ежедневно, слежу на экране за расходом калорий. Дисплей, правда, маловат, но в очках все видно.

Кристина:

После того, как сняли гипс на переломанной лодыжке, врач сказал нужно разрабатывать суставы. Начиталась отзывов и взяла недорогой мини-тренажер Sport Elite BY-810. Сидения нет, но зато уже скинула несколько килограммов. Обычно просто ставлю аппарат под стул и поехали!

Виктор:

Две недели назад приобрел Аэрофит, хотел делать утреннюю зарядку. Пока со своими функциями справляется, регулирую нагрузку небольшим переключателем на корпусе. Очень легкий агрегат, поэтому кажется, что ненадежный. Посмотрим, как поведет себя дальше.

Как выбрать велотренажер. Купить велотренажер для дома. Велоэргометр

ТОП—7. Лучшие велотренажёры. Итоговый рейтинг

Какой велотренажер купить для дома? Рейтинг велотренажеров для дома

Мини-велотренажёр Torneo Smart Bike B-004

РЕЙТИНГ 🏆 ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДОМА 2020 [🔥 ТОП-10] ✚ Обзор лучших домашних велотренажеров

Как правильно подобрать велотренажер

7 секретов выбора домашнего велотренажера

Как выбрать велотренажер для дома?

Как выбрать ВЕЛОТРЕНАЖЕР для дома

Выбираем велотренажер. На что обратить внимание?

Источники:

https://velosipedinfo.ru/vyibor-luchshego-velotrenazhyora-dlya-pohudeniya-obzoryi-harakteristiki-i-otzyivyi
https://sport-snaryazhenie.ru/trenazhery/426-velotrenazher-ili-ellipticheskiy
https://dubna-volna.ru/bodibilding/mini-velotrenazher-kak-zanimatsya-i-kakoj-pedalnyj-trenazher-luchshe-vybrat-dlya-doma.html
https://dubna-volna.ru/zdorove/veloergometr-kak-zanimatsya-i-kakoj-luchshe-vybrat-gorizontalnyj-velotrenazher-dlya-doma.html
https://sportyguru.ru/velotrenazher/top-malenkih-velotrenazherov-gid-po-vyboru-rejting.html

Adblock
detector