Ременной или магнитный велотренажер

Если вы решили впустить спорт или хотя бы здоровый образ жизни к себе в дом, велотренажер — самый щадящий и самый эффективный вариант. С ним можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему. Не знаете, как выбрать велотренажер? В этой статье вы найдете полезные и простые ответы-советы.

Польза от велотренажера есть, ее не может не быть

Польза есть от всего, к чему вы прилагаете усилия. Не надейтесь, что просто купив крутую брендовую модель велотренажера или велоэргометра (более дорогая версия для специальных тренировок, например, восстановления после болезни или травмы), вы мгновенно сбросите 10 ненавистных килограммов или тут же забудете об одышке. Это все обязательно произойдет, но позже. И только в том случае, если при выборе спортивного велосипеда для домашнего использования вы будете учитывать ваши индивидуальные запросы.

Для тех, у кого совсем нет времени, чтобы читать длинные статьи, советуем исходить из 7 критериев:

Определить цель покупки: похудеть, выиграть Олимпийские игры, восстановиться, снять стресс, укрепить сердце, побаловаться и т. д.
Вес пользователя, на который рассчитан велотренажер.
Габариты велотренажера (полноценный или мини).
Тип нагрузки, или система торможения (ременная, колодочная, электромагнитная, магнитная).
Способ крепления сиденья (вертикальный или горизонтальный).
Наличие бортового компьютера с системой датчиков (пульс, дистанция, время, калории и пр.).
Цена.

укрепление различных групп мышц (600 различных мышц!), но в первую очередь ног и поясничного отдела;
тренировка сердца и органов дыхания;
улучшение кровообращения всего организма;
увеличение стрессоустойчивости;
разнообразие при сидячей работе;
тренировки не выходя из дома, а значит, экономия время.

Что позволяет достичь максимального эффекта:

правильный выбор велотренажера, исходя из целей и задач конкретного человека (хочу похудеть, хочу укрепить сердечно-сосудистую систему, хочу восстановиться после болезни);
регулярные комфортные занятия на тренажерах с датчиками пульса, возможностью самостоятельно изменять уровень нагрузки (если хотите, чтобы сердце стало крепче);
продолжительные занятия на моделях с большим весом маховика (если хотите ко дню рождения или Новому году вернуть былую стройность).

Противопоказания:

индивидуальная рекомендация лечащего врача;
ряд тяжелых заболеваний (порок сердца, гипертония, в случае стенокардии подойдет велоэргометр, хроническая бронхиальная астма, сердечно-сосудистая недостаточность, сильно выраженный варикоз, серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, тяжелые травмы и др.).

ВАЖНО! В целом велотренажер — самый щадящий из всех тренажеров.

Ограничения. Не стоит налегать на педали велотренажера:

в период обострения хронических болезней, а также во время простуды (даже если она легкая) и гриппа;
в первые 6 мес. после кесарева сечения;
в первые 3 мес. после обычных родов.

помните, что в квартире в первую очередь должны помещаться вы, а уже потом велотренажер; если его можно складывать — замечательно

Вес велотренажера и его «сердца» (махового колеса)

чем солиднее маховик, тем плавнее ход веломашины, надежнее и безопаснее вся конструкция, а значит, уж точно «в кювет» не упадете.

Совет : обращайте внимание на модели с весом маховика не менее 6 кг (особенно если вы выше среднего роста — от 165–170 см)

Принцип работы, или Что у вашего велотренажера внутри

Спортивный велотренажер и по конструкции, и по принципу действия «подражает» обычному велосипеду, имитирует его. Это велосипед, который установили как бы на неподвижную платформу. Вы усаживаетесь на удобное сиденье, держитесь за специальные поручни, жмете на педали, они вам сопротивляются, но вы все равно жмете.

В результате ваших усилий начинает вращаться маховик, который замедляется (тормозится) при помощи ремня, прижимных колодок, электромагнита или постоянного магнита (зависит от того, какой привод у вашего велопомощника). Чем больше сопротивление, тем интенсивнее тренировка.

Во время тренировки все ваши действия фиксирует бортовой компьютер и выдает данные о том, сколько километров вы проехали, как часто у вас при этом бьется пульс, сколько калорий сожгли и пр.

Ценность домашнего велотренажера — возможность заниматься регулярно и не покидая родных пенатов, в любую погоду (даже зимой, когда на улице темно и холодно).

Отличия и особенности велоэргометров и минибайков

Велоэргометр — особый вид велотренажеров, отличающийся более совершенными измерительными системами, увеличивающими эффективность тренировок. Так, более тщательный контроль за показателями, который обеспечивают компьютерные программы и системы датчиков, поможет точнее дозировать нагрузки. В основном это электромагнитные устройства, но у некоторых производителей можно встретить и магнитные модели.

И велотренажеры, и велоэргометры тренируют одни и те же группы мышц, укрепляют сердце и дыхательную систему, и в том и в другом случае способствуют похудению и делают человека более выносливым. Все дело в эффективности тренировок и уровне контроля за нагрузкой. Если обычные велотренажеры — для каждого, то велоэргометры — для самых скрупулезных, чтобы максимально точно следить за нагрузкой. Как правило, их выбирают профессиональные спортсмены и люди, которые проходят реабилитацию.

ВАЖНО! Есть модели велоэргометров, которые рассчитаны на максимальный вес пользователя 180 кг и имеют 115 уровней нагрузки.

Типы и уровни нагрузки велотренажеров, способы регулирования

В зависимости от типа нагрузки на педали (а они не должны прокручиваться слишком легко, иначе смысла от тренировки не будет) различают 4 основные группы велотренажеров.

— торможение создается за счет механической системы «педали — маховик — ремень».

— собрать можно самостоятельно

— ход не всегда плавный

— слабый компьютерный блок с датчиками

— ремень со временем потребует замены

— лучшие симуляторы езды на настоящем велосипеде

— плавный ход обеспечивает мягкое торможение

— выбор профессиональных спортсменов (раньше этот тип велотренажеров закупали лишь спортивные учреждения);

— высокая стоимость (иногда дороже магнитных)

— ремонт и обслуживание требуют специальных знаний

— не разбираются для хранения

— равномерное распределение нагрузки

— плавный ход (маховик 8–9 кг)

— встроенные программы позволяют не только следить за уровнем нагрузки, но и регулировать его

— значительный расход электроэнергии

— мобильные (не нужно подключать к сети)

— благодаря плавности хода наиболее эффективные и комфортные для занятий

— большой выбор моделей (от обычных до брендовых)

— солидный срок эксплуатации

— миниатюрные (если сравнивать с колодочными)

— точно дозируют нагрузку (уровень нагрузки регулируется вручную на недорогих моделях — специальное колесико достаточно прокрутить до нужного значения, и автоматически — в начале тренировки нужно запрограммировать встроенный микроконтроллер)

— отличный бортовой компьютер с разными режимами тренировки и датчиком пульса.

— даже самые простые модели стоят в разы дороже ременных и немного дороже колодочных

— ремонт, как правило, только в сервисе, механизм-то сложный

Хорошего человека — чем больше, тем лучше! Просто не забудьте обратить внимание, выбирая ту или иную модель велотренажера, на какой вес владельца она рассчитана. И занимайтесь на здоровье!

По секрету: простые модели, как правило, рассчитаны на

Конструкция велотренажера: вертикальная, горизонтальная, портативная, гибридная

Для кого: для всех;
Особенности: полный симулятор неподвижного велосипеда. У него есть все, кроме колес. Педали расположены точно под сиденьем;
Режим тренировки: интенсивный;
Особые преимущества: компактность, гораздо дешевле горизонтального велотренажера;
Особые недостатки: перегруз позвоночника и коленей.

Для кого: для людей, имеющих проблемы со спиной, позвоночником, опорно-двигательной системой, коленными суставами;
Особенности: удобная спинка, педали располагаются под рулем, а не под сиденьем, из-за чего ноги во время занятия находятся в горизонтальной плоскости;
Режим тренировки: щадящий, работают только ноги;
Особые преимущества: безопасный, самый комфортный для спины, позвоночника, коленей (нет нагрузки сверху);
Особые недостатки: значительно дороже вертикального велотренажера, громоздкий.

Для кого: для всех;
Особенности: состоит из педального блока, сиденья и руля нет;
Режим тренировки: сидя (полулежа) на любом подходящем месте для сиденья;
Особые преимущества: простой, компактный, легкий, удобный, относительно дешевый, легко хранить и возить с собой в отпуск, в командировку и т. д.;
Особые недостатки: эффективность тренировки низкая, так как положение тела не зафиксировано; нагрузку тяжело распределить равномерно на обе ноги; для занятий всегда нужно искать подходящее сиденье.

Гибридный велотренажер

Для кого: для всех и в любых условиях;
Особенности конструкции: вертикальный + горизонтальный велотренажер;
Режим тренировки: сидя (полулежа) на любом подходящем месте для сиденья;
Особые преимущества: удобный, универсальный, позволяет регулировать положение сидений — от вертикального сидя до горизонтального лежа;
Особые недостатки: дорогой и тяжелый.

Программы тренировок и тренировка рук на велотренажере

Большинство современных велотренажеров оснащены бортовым компьютером — системой управления с набором готовых программ для тренировок.

При регулярных тренировках, подобрав нужную программу, а также чередуя разные программы, вы достигнете желаемого результата. А уж программа проследит, чтобы вы не отлынивали от нагрузки!

Виды самых популярных программ для тренировок:

Кардиодатчики на велотренажере

У велотренажера есть и второе название — кардиотренажер, так как благодаря регулярным грамотным тренировкам (это подтверждают и медики, и тренеры) на велотренажере сердце начинает работать четко и ровно, его резерв и выносливость увеличиваются.

Бывают и другие кардиодатчики — в виде проводной клипсы (держится на мочке уха) или

Складные велотренажеры. Регулировка сидения и наклона руля

Большинство из живущих на земле нуждается в расширении площади жилья. Отсюда и тяга ко всему компактному: если кровать — то пусть поднимается к стене, если велотренажер — то трансформер (складной), который легко складывается и становится невидимкой.

Если это действительно так необходимо, почему же все велотренажеры не сделают складными? А потому что есть причины. Далее мы перечислим некоторые недостатки складных велотренажеров по сравнению с обычными, а вы уж решайте сами, существенны ли они для вас:

чаще ломаются (с «маленькими» всегда надо обращаться с нежностью или покупать модель от мирового производителя, где каждая деталь на своем месте);
легкие, поэтому имеют маленький маховик, а значит, маленькое предельное сопротивление педалей, то есть диапазон нагрузок более чем скромен;
способны выдержать только худеньких пользователей (можно и не очень худеньких, но цена вопроса увеличится в разы).

Как это работает

Датчики работают на батарейках, просто их нужно периодически менять. Как правило это велотренажеры магнитного типа

Есть ток — работает, нет тока — не работает. Как правило это эргометры

Вы крутите педали, а встроенный генератор вырабатывает ток. Это автономные, энергонезависимые велотренажеры. Встречаются редко, дорогостоящие

Занятия на велотренажере не только полезны, но и не так монотонны, как, допустим, на беговой дорожке или степпере. Вы можете одновременно крутить педали, читать роман на английском языке, болтать по телефону или вязать носки любимым людям . Остановив выбор на модели со встроенной индикацией, вы будете набираться здоровья и терять вес под своим неусыпным контролем. И стресс как ветром сдует — любые физические нагрузки, тем более такие приятные, как домашний велотренажер, способствуют выработке настоящих гормонов счастья.

Велотренажер для дома

Практически каждый человек хоть раз задумывался или хотел над собой поработать: улучшить выносливость, сбросить лишние килограммы или просто держать в себя в форме. Но далеко не каждому это удается. В большинстве случаев у людей попросту дома нет на это времени, работа или семья занимает все «свободное пространство».

Поэтому велотренажер для дома считается самой удачной покупкой для решения данной проблемы. Но какой именно аппарат выбрать, как это сделать и что нужно знать? Именно об этом и пойдет речь в нашей статье.

Велотренажер: основные параметры и свойства

Каждый из существующих велотренажеров для дома представляет собой сочетание основных велосипедных узлов. Тренажер-велосипед может полностью копировать езду на этом виде транспорта. На рынке существует множество видов домашних моделей, которые позволят вам усовершенствовать обычную езду: усилить или снизить уровень нагрузки, следить за своим текущим состоянием здоровья, настраивать режимы и интенсивность тренировок.

Какие мышцы работают

Выбирая велотренажер для дома, в первую очередь следует знать, какие группы мышц он тренирует:

Поясничные мышцы. Тренировки поддерживают позвоночную область, создают каркас, предохраняющий от травм.
Пресс. Интенсивные тренировки способствуют укреплению пресса, а также сжиганию калорий в его области. Происходит укрепление внутренней мышцы бедра и тазового дна.
Ягодичные мышцы. Занятия на этом спортивном снаряде лучше способствуют их подтягиванию, созданию рельефа ног и их стройности.
Бедра. Поддаются наибольшей нагрузке.
Остальные группы мышц (грудь, руки, плечи) прорабатываются при интенсивных тренировках с высокой степенью нагрузки.

Преимущества использования

Какой велотренажер лучше для дома, определить сложно, так как существуют разные их виды. Каждый из них предназначен для определенных тренировок. Регулярные занятия на велотренажерах являются отличным способом поддержания себя в хорошей физической форме. Рассмотрим основные преимущества его использования:

Похудение. Ничто не сжигает калории так, как езда на велосипеде-тренажере дома. Для получения лучшего эффекта в данной ситуации рекомендуется использовать оборудование вертикального и магнитного типа.
Интенсивные занятия на велотренажерах способствуют развитию дыхательной системы и улучшению выносливости.
Тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы человека.
Тренировки на велоэргометре помогут восстановиться организму в реабилитационный период после болезни или травмы (необходима консультация с лечащим врачом).
Систематические занятия способствуют укреплению коленных суставов.
После тренировки, в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.

Сколько калорий сжигается

Считается, что обычная тренировка на различных моделях велотренажеров может сжигать до 800 калорий в час. Все зависит от того, какую методику и интенсивность вы используете в данный момент.

Также на расход калорий влияет модель этого спортивного снаряда. К примеру, на горизонтальном вы сможете сжечь больше калорий, чем на вертикальном велотренажере. Потому что вы даете минимальную нагрузку на тело и максимальную на ноги.

Количество сжигаемых калорий на велотренажере:

При скорости 15-20 км/ч:

5 мин. – 45-55 ккал;
20 мин. – 125-145 ккал;
30 мин. – 180-220 ккал;
40 мин. – 320-370 ккал;
60 мин. – 420-445 ккал.

При скорости 25-35 км/ч:

5 мин. – 70-80 ккал;
20 мин. – 230-260 ккал;
30 мин. – 370-425 ккал;
40 мин. – 580-620 ккал;
60 мин. – 780-820 ккал.

Виды велотренажеров

Выбрать велотренажер не составляет особого труда, несмотря на их разнообразие на рынке. Перед приобретением лучше поискать информацию и ознакомиться с рейтингом велотренажеров, чтобы знать, какие виды этого снаряда бывают.

Складной

Является оптимальным вариантом велотренажера для дома, если у вас очень мало свободного места. В рабочем состоянии он ничем не отличается от обычного велотренажера, однако, у него есть своя особенность. Две его части могут складываться путем приближения друг к другу. На одной части расположены педали и сиденье, на второй – основная опора и руль.

Стоит отметить, что на некоторых складных велотренажерах конструкция отличается. Руль и педали могут находиться в одной части, а сиденье и опора на другой. В любом случае эти две оси будут соединяться между собой по центру.

Основные отличия данного типа велотренажеров:

Цена. Если сравнивать самые дешевые модели различных видов велотренажеров, то складной всегда будет стоить на порядок дороже, поскольку его конструкция считается сложной и компактной. Если взять в сравнение самые дорогие модели, то разница будет почти неощутима.
Надежность. Как известно, чем больше элементов в конструкции любого предмета или техники, тем меньше ее надежность. Поэтому перед покупкой складного тренажера в первую очередь учитывайте именно этот факт.
Нагрузка. Механизмы складных велотренажеров имеют значительно меньшую нагрузочную способность. Поэтому данный тип не рекомендуется людям, весящим более 100 кг и с большими габаритами тела.
Плотность тренировок. При изготовлении данной спортивной техники производители учитывали не только компактность и мобильность, но и общую массу для удобства его транспортировок. Поэтому если вы нацелены исключительно на постоянные и интенсивные тренировки, то данный вид велотренажера точно не для вас.
Функционал. Подавляющее большинство складных тренажерных велосипедов имеют базовый функционал и небогаты на дополнительные функции и расширенные настройки возможностей тренировок.

Определитесь, что вам важнее – компактность или возможность настройки программ тренировок, наличие пульсометра и т.п.

Разновидности складных велотренажеров:

Мини-тренажеры для дома. Это самый простой и дешевый механический вариант велотренажеров. Представляет собой конструкцию с педалями без руля и сиденья. Распределение нагрузки – колодочное. Плюсы – невысокая стоимость, компактность, простота использования. Минусы – отсутствие руля, сиденья, базовый функционал.
Магнитный. Является складывающимся вариантом обычного магнитного домашнего тренажера-велосипеда, к которому вы все так привыкли, видя его по телевизору, в интернете или в фитнес-центрах и спортивных залах. Плюсы магнитных велотренажеров – компактность, небольшие габариты – идеальный вариант для домашнего фитнеса. Минусы – не является велотренажером для интенсивных и плотных занятий спортом.
Ременной. Данный тренажер для дома имеет ременные и механические системы для распределения уровней нагрузки и интенсивности работы. Плюсы – доступная цена. Это отличный вариант для обычных занятий спортом дома и поддержания себя в форме. Минусы – плохо справляется с задачей настоящей имитации езды на велосипеде.

Учитывая все достоинства и недостатки складных тренажеров, их с уверенностью можно порекомендовать тем людям, у которых нет много свободного места дома или в квартире для размещения данной спортивной техники, или просто хотят поддерживать себя постоянно в форме, не занимаясь интенсивными тренировками. Они немного весят и могут складываться, поэтому не создадут никаких неудобств при их транспортировке.

Вертикальный

Такие велотренажеры для дома называются так, потому что их педали расположены под сиденьем. При таком расположении ваши ноги будут постоянно находиться в вертикальной оси. Сиденье этого тренажера не оснащено дополнительной спинкой, которая существует у моделей горизонтального типа. Покупка такого спортивного снаряда будет хорошим подарком для тех, кто любит интенсивно и плотно заниматься спортом не только для поддержания себя в форме, но и для серьезных и долгих тренировок по усовершенствованию своего тела.

Достоинства вертикальных велосипедных тренажеров:

Небольшие габариты.
Относительно невысокая стоимость. Вертикальные тренажеры стоят на порядок ниже, чем горизонтальные.
Они предназначены для интенсивных, систематических и профессиональных тренировок. Отлично подойдут для сжигания жировых калорий.

Судя по общим отзывам и рейтингам пользователей вертикальных велотренажеров для дома, при долгих и интенсивных тренировках ноги, таз, бедра и позвоночник подвергаются сильным напряжениям. Поэтому данный спортивный снаряд не рекомендуется покупать людям с проблемами опорно-двигательной системы и спины, а также тем, кто страдает ожирением.

Миниатюрный

Особенность мини-велотренажеров для дома заключается в том, что в них отсутствуют руль и сиденье. Также открывается больше возможностей для кручения педалей: их можно крутить руками, ногами, на боку, лежа, сидя, стоя и так далее. Все ограничивается лишь вашей фантазией. Однако на них вы не сможете заниматься интенсивными тренировками, так как они для этого не предусмотрены.

Главным отличием миниатюрных велотренажеров для дома является масса маховика. Именно она определяет нагрузку спортивного снаряда. Производители данной техники стараются сделать свое оборудование более легким и компактным для простоты переноса и транспортировки.

Для каких целей приобретаются миниатюрные велотренажеры:

Похудение. Отличный и выгодный вариант покупки тренажера для этой цели занятий в домашних условиях.
Для реабилитации. Помогают разрабатывать подвижность, моторику конечностей и суставов после перенесенной травмы или болезни по назначению и подбору лечащего врача.
В целях профилактики. Работа на данных тренажерах способствует улучшению кровообращения в конечностях, для профилактики развития заболеваний, развивающихся от сидячей работы.
Для детей. Такие тренажеры имеет допустимую нагрузку для детского организма, и способствуют развитию ребенка.
Развитие выносливости. Мини-велотренажеры во время тренировок дают организму аэробную нагрузку, которая очень полезна для здоровья.

Горизонтального типа

Главным отличием горизонтального велотренажера от вертикального является то, что его педали находятся под рулем спортивного снаряда, и он имеет удобное кресло-сиденье. Поэтому во время тренировок человек постоянно будет находиться в горизонтальном положении.

Достоинства горизонтальных велотренажеров для дома:

Удобное сиденье. За счет того, что во время тренировки человек находится в горизонтальной плоскости, его спина опирается на удобную спинку. Это способствует снятию напряжения, которое распространяется на спину, шею и плечи. Поэтому человек сможет провести тренировку на данном виде тренажера дольше, чем на других.
Положение ног. Занятия в горизонтальном положении улучшает циркуляцию крови ног.
Безопасность. Горизонтальные тренажеры считаются значительно безопаснее, чем вертикальные, так как шанс того, что человек потеряет равновесие или упадет со спортивного снаряда, здесь практически сводится к нулю.
Много возможностей. За счет того, что на горизонтальных тренажерах человек практически не использует руки, он может читать книгу, разговаривать по телефону, использовать планшет и так далее.

Цена. Эти тренажеры в ценовом рейтинге стоят на порядок выше своих конкурентов за счет своей уникальной конструкции.
Такие тренажеры неэффективны для тренировок по снижению веса. Для получения необходимого результата нужно будет либо увеличивать нагрузку, или заниматься более продолжительное время на спортивном снаряде.
Размер. Горизонтальный тренажер подходит далеко не для каждого человека, который хочет приобрести его себе домой, так как он имеет большие габариты.

Этот тренажер подойдет для тех, у кого:

наблюдаются проблемы со здоровьем в области суставов, конечностей и спины;
людям с проблемами вестибулярного аппарата;
людям, страдающим различными степенями ожирения;
реабилитационный период после травмы (исключительно по назначению лечащего врача).

Что значит, магнитный велотренажер

Существуют магнитные и электромагнитные велотренажеры для дома. Принцип работы первого заключается в том, что для того, чтобы создать нагрузку на педали, маховик притягивается магнитами. Также есть возможность регулировки уровня нагрузки снаряда автоматически или вручную.

Принцип работы электромагнитного – это создание сопротивления на педали электромагнитным полем.

Преимущества тренажеров данного типа:

бесшумность;
качество имитации езды на настоящем велосипеде значительно лучше, чем в других видах;
точные настройки нагрузки;
наличие компьютера с расширенными функциями и настройками тренировок;
длительный период эксплуатации;
большой ассортимент различных магнитных тренажеров на рынке.

К недостаткам этих спортивных снарядов относят их высокую стоимость, в сравнении с остальными видами тренажеров для дома.

Видео «Как выбрать велотренажер»

Как правильно выбрать велотренажер для дома

Перед покупкой необходимо определиться с выбором велотренажера для дома. Ведь он должен подходить вам по всем необходимым параметрам.

Основные критерии выбора

Перед выбором приглянувшейся вам модели ознакомьтесь с нашими рекомендациями:

Сначала необходимо определиться с видом тренажера.
Дизайн. Он довольно сильно влияет на ценовую политику тренажеров с одинаковыми характеристиками.
Комфорт. Проверьте, насколько удобно вам будет на нем заниматься, есть ли настройки изменения положения и направления седла.
Тестирование является неотъемлемой процедурой перед непосредственной покупкой. Возможно, тренажер, который вам приглянулся, весьма неудобен и в нем недостаточно много функционала.
Сравните цены других производителей тренажеров с такими же характеристиками.
Уровни нагрузки. Если у спортивного снаряда имеется много уровней нагрузки, то это позволит вам изменять сопротивление педалей, что даст возможность смены интенсивности занятий.
Не торопитесь. Просмотрите все доступные варианты, сравните цены, качество сборки, мощность, функционал, сколько весит, перед тем как сделать окончательный выбор.

Лучшие производители

В настоящее время на рынке существует огромное количество производителей велотренажеров для дома. Самые лучшие из них:

Atemi;
OxygenFitness;
Kettler;
Torneo;
BodySculpture;
Intensor;
HouseFit;
Aerofit.

Какой фирмы велотренажеры лучше – определить трудно, все зависит исключительно от желания человека и его финансовых возможностей. Дело в том, что каждый производитель ориентируется на свою клиентскую базу. К примеру, один выпускает профессиональное магнитное оборудование премиум-класса, другой же ориентирован на простые тренажеры для среднего покупателя.

Однако существуют исключения из правил. Например, компания Intensor выпускает три линии своей продукции – эконом, средний и профессиональный бизнес-класс варианты велотренажеров.

Важно! При выборе оборудования особого значения не имеет страна-производитель, так как европейские спортивные снаряды могут выпускаться в Китае и наоборот.

Что купить, оборудование от известной фирмы-производителя велотренажеров или аналог? Ответить трудно, так как данный рынок очень разнообразен и имеет множество конкурентов.

Почитайте отзывы в интернете, посмотрите видео-обзоры и другое. Но в целом можно сказать, что покупка велотренажера известной фирмы будет практичнее, чем довериться какому-нибудь одиночному отзыву в интернете.

Ценовая политика

Как бы ни была распиарена та или другая компания по выпуску велотренажеров, мы всегда сначала смотрим на их цену. Если вы хотите узнать, сколько стоит велотренажер для дома, разберем сегменты ценовой политики.

Стоимость – до 10 тысяч рублей

Данное оборудование в 99% случаев производится в Китае или Корее. Такой вариант подойдет для тех, кто имеет весьма ограниченный бюджет и любит часто ремонтировать различную технику. К дополнительным возможностям таких велотренажеров стоит отнести только общее время, пульс и скорость бега. Главный минус – непродолжительное время эксплуатации, высокий уровень шума, максимальный вес человека – 80-90 кг.

До 20 тысяч рублей

Эти модели собираются в Китае и Европе. Отличаются от своих предшественников более «умным» компьютером с базовым набором встроенных программ, и более качественной сборкой деталей. Являются велотренажерами среднего класса. К минусам относятся: ограниченность регулировок деталей, малое количество расширенного функционала.

20-150 тысяч рублей

Это велотренажеры от известных и топовых производителей. Они имеют более прочную конструкцию, расширенный функционал, продвинутые настройки, встроенный пакет программ.

Оборудование от 50 до 150 тысяч обеспечит своему владельцу абсолютный комфорт и высокий уровень безопасности во время тренировок. Также некоторые модели рассчитаны на людей с весом до 150 килограммов.

В статье мы упоминали о том, что рынок выбора весьма велик, поэтому существует возможность найти для себя бюджетный велотренажер, который по качеству сборки и характеристикам не будет уступать более дорогому оборудованию.

Топ 5 лучших моделей для дома

Проблема с выбором велотренажера для дома – решена. Ниже мы представим вашему вниманию пять самых лучших и популярных моделей на рынке велосипедов-тренажеров для дома.

Spirit xbu55

Является профессиональным аппаратом вертикального типа. Его покупка подойдет как для домашнего использования, так и для занятий в фитнес-центрах и спортивных залах. Данный агрегат отлично подойдет для того человека, который уверенно настроен на частые и интенсивные тренировки. Также он способен выдержать большой вес – до 150 кг.

10 программ тренировки;
20 режимов нагрузки;
настройка сиденья по вертикальной и горизонтальной плоскостям;
датчик сердцебиения;
индикатор нагрузки группы мышц тела;
вентилятор;
стереодинамики;
подставка для стакана, планшета или книги.

нет возможности тренировок верхних конечностей человека;
цена – 90-95 тысяч рублей.

Oxygen jet star

Второй в нашем топе 5 — oxygenjetstar. Данный велотренажер относится к полупрофессиональным моделям, с посадкой вертикального типа. Имеет в наличии большое количество встроенных программ и дополнительных функций для изменения и корректировок режимов тренировок: снижение веса, разновидности тренировок на скорость, выносливость и т.п.

возможность оценки в реальном времени состояния сердечно-сосудистой системы спортсмена;
встроенный анализатор количества жировых отложений;
предусмотрена функция настройки сиденья велотренажера на усмотрение пользователя;
регулирование педальных ремней для ног;
режимы изменения нагрузки – 32 шт.;
19 тренировочных программ для занятий;
яркий дисплей;
удобное сиденье;
низкий уровень шума;
плавность работы;
максимальная весовая нагрузка – до 150 кг;
оптимальная цена для данного велотренажера – 27-30 тысяч рублей.

К недостаткам устройства можно отнести то, что в некоторых случаях сбиваются показатели пульса, а также относительно широкие габариты тренажера. Будет неуместен для покупки в дом с очень маленьким свободным пространством.

Svensson body labs crossline bcm

Этот спортивный снаряд для занятий дома славится своими относительно небольшими габаритами и высоким уровнем технической производительности. Данный велотренажер предназначен для начинающих спортсменов и любителей.

оптимальное соотношение цены и качества (15-16 тысяч рублей);
минимальный уровень шума;
8 активных режимов для изменения нагрузки маховика;
качественный дисплей;
датчики пульсометра на рукоятях;
удобное сиденье;
возможность настройки педальных ремней.

отсутствие нагрудного датчика передачи пульса;
нельзя задать индивидуальные настройки программы для тренировки;
максимально допустимый вес –до 125 кг.

Kettler 7661 600 golf m

Данный велотренажер считается полупрофессиональной моделью. Подойдет тем, кому необходимо отслеживать свое состояние здоровья в режиме реального времени при интенсивных и плотных тренировках.

На мониторе отслеживается общее время тренировки, скорость, расстояние, пульс и температурный режим в комнате. Имеет небольшие размеры, что позволит без труда разместить спортивный снаряд даже в помещении с малым количеством свободного места. Велотренажер рекомендуется пользователям с разной спортивной подготовкой и массой тела.

Достоинства kettler 7661 600 golf m:

качество сборки отличается высокой прочностью;
установлены 10 активных режимов изменения уровня нагрузки;
удобное сиденье;
датчик измерения пульса на руле;
подключение беспроводного кардиодатчика, что выводит показатели на экран велотренажера;
максимальный вес пользователя – 150 кг.

показатели пульса могут некорректно выводиться на экран;
нет возможности настроить и спрограммировать режимы тренировок.

Средняя цена – 38-40 тысяч рублей.

Carbon fitness u304

Эта разновидность является одним из самых востребованных бюджетных велотренажеров для дома. Отличный подарок тем, кто желает похудеть или поддерживать свою форму.

цена (16-17 тысяч рублей);
возможность настройки посадки сиденья;
в велотренажер встроены 8 режимов изменения уровня нагрузок;
низкий уровень шума и плавность хода педалей;
наличие подставки;
качественный дисплей;
ролики для транспортировки;
компенсация неровности поверхности.

Недостатком carbon fitness u304 является отсутствие функции программирования курса тренировок.

Советы экспертов

Теперь вы знаете практически все необходимое для правильного выбора велотренажера для дома.

Но перед приобретением эксперты советуют определиться с целью его покупки:

Если вы приобретаете данный товар для всей семьи, учитывайте вес самого крупного из членов. Если есть дети, то приобретите тренажер с возможностью настройки расположения уровня высоты, наклона руля и сиденья.
Если вы покупаете его для похудения, то присмотритесь к моделям со встроенной функцией отслеживания сжигаемых калорий. Также учитывайте размер маховика – чем он больше, тем большую нагрузку вы можете получить от велотренажера. Если человек, который будет на нем заниматься, имеет большой вес и габариты, то лучше приобрести горизонтальную модель.
Если вы нацелены на постоянные и серьезные тренировки, купите вертикальный велосипед-тренажер с мощным маховиком. Обратите внимание на наличие функций настроек и регулировок режимов занятий.
Если спортивный снаряд покупается для реабилитации после болезни или полученной травмы, то профессионалы советуют приобрести мини-велотренажер, но перед этим необходима непосредственная консультация с лечащим врачом.

Мы надеемся на то, что, прочитав данную статью, вы определились, какой тренажер лучше для покупки домой. Желаем вам успехов в его приобретении и долгого здоровья!

Какой велотренажер лучше магнитный или. Велотренажеры для дома — какой лучше выбрать для дома. Какой велотренажер лучше — магнитный или электромагнитный

У современного человека, к сожалению, не всегда есть время и возможность для посещения спортзала. Прекрасная альтернатива, доступная практически каждому, — велотренажер для дома. Занятия на нем позволяют тренировать дыхание, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы и повышают выносливость. А еще такие тренировки помогают избавляться от лишних килограммов и снимать стресс.

Конструкция

Велотренажер относится к категории кардиотренажеров. Как правило, он состоит из сиденья, основы, маховика (который заменяет колеса), педалей и руля.

Мини-велотренажер (портативный) имеет только маховик в корпусе и педали. Такой вариант удобен для тех, кто много времени проводит, сидя у монитора или за столом. Подойдет такой вариант и пожилому человеку: нет дополнительной нагрузки на спину.

Большая часть моделей (в том числе и некоторые портативные) оснащена дисплеем. На дисплее стандартно отображаются скорость, время тренировки, частота сердечных сокращений, фиксируемая датчиками. Они бывают двух видов.

контактные: располагаются в ручках тренажера, что не совсем удобно, так как они недостаточно точно фиксируют данные;
дистанционные: крепятся на человеке (например, на запястье).

На дисплее также можно увидеть режим тренировки, количество сожженных калорий, скорость вращения педалей и другие параметры.

Существуют тренажеры без программного пакета: здесь регулирование нагрузки происходит за счет вращения ручки на стойке. Другой вид изменения нагрузки – электронный. Такие модели могут быть оснащены базовыми, а также пульсозависимыми и пользовательскими программами, позволяющими задавать свой режим тренировок.

Программный пакет может включать также фитнесс-тест, измеряющий уровень тренированности, и жироанализатор. Эти функции полезны тем, кто постоянно следит за собой и стремится поддерживать безупречную форму, не выходя из дома или дополняя тренировки .

Можно найти велотренажеры, позволяющие фиксировать параметры двух и более пользователей, сохраняя индивидуальные режимы тренировок и данные о занятиях. Такой вариант подойдет для семьи, где занимаются спортом несколько человек. Программы занятий смотрите .

Как правило, для дома наиболее подходящими считаются модели для новичков (базовые) и продвинутые варианты. У базовых обычно нет внешних кардиодатчиков, имеется минимальный набор программ (или программный пакет отсутствует), черно-белый дисплей. Они дешевле, тогда как продвинутые более удобны и функциональны.

Выбираем вид

Вертикальный или горизонтальный

Вертикальный: педали расположены под сиденьем. Он менее устойчив в сравнении с горизонтальными моделями, зато более дешев и мобилен.

Горизонтальный: оснащен сиденьем со спинкой, удобен, рассчитан на значительный вес. Существуют и гибридные модели. Они выглядят как горизонтальные, но регулируемое положение кресла позволяет выбирать разные варианты тренировок: сидя, полулежа и т. д. Они идеальны для восстановительных процедур.

Вывод: для дома лучше выбрать вертикальный, если вы хотите поддерживать себя в форме и не имеете никаких ограничений по здоровью. Горизонтальный подойдет тем, кто имеет излишний вес или бережет позвоночник, ведь занятия на нём «грузят» в основном пресс и ноги.

Портативный или полноразмерный

Портативный: его вес не превышает 8 кг., а размер сопоставим с небольшим тепловентилятором. Позволяет тренироваться в удобной позе, но не дает серьезных нагрузок, а значит не подходит для похудения и укрепления сосудов.

Полноразмерный: вес и параметры различаются в зависимости от конструкции. Горизонтальная модель может весить почти 100 кг и иметь длину более 1,5 м. Вертикальные весят около 20 кг. и занимают пространство от 85 см на 50 см. и более.

Вывод: какой вариант выбрать? В домашних условиях предпочтителен полноразмерный, если у вас нет никаких ограничений по здоровью, ведь он позволяет полноценно тренироваться.

Механический или магнитный

Механические ременные – самые доступные по цене. Нагрузка регулируется в зависимости от натяжения ремня: как только тренирующийся устает, тренажер замедляется. У него нет компьютерных датчиков, мало дополнительных функций. Сильно шумит и нередко ломается.

Механическая колодочная модель дает более серьезную нагрузку: «велосипедист» преодолевает сопротивление тормозных колодок, прилегающих к маховику. С одной стороны, это шумный и крупный прибор, с другой – он легок в использовании, недорог и подходит для тех, кому нужны серьезные тренировки.

Магнитные отличаются плавностью, бесшумностью, износостойкостью. Сопротивление при тренировке создается за счет притяжения маховика магнитным полем.

Вывод: механические тренажеры, как правило, более дешевы и потому достаточно популярны. Магнитные удобнее. На рынке можно найти магнитные варианты без программного обеспечения: они стоят недорого, но не отличаются высоким качеством.

Важно знать

Чтобы правильно выбрать велотренажер, нужно учесть несколько нюансов. Есть правила, касающиеся самого тренажера, есть правила, которые относятся непосредственно к пользователю.

Прежде чем покупать велотренажер для дома, стоит потренироваться на нем в спортзале. Тогда станет ясно, подходит ли вам нагрузка такого рода.
Противопоказаны занятия при сердечно-сосудистой недостаточности, пороке сердца, сильно выраженном варикозе, астме (в случае постоянных приступов), тромбофлебите. Также не стоит нагружать организм при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом и при болезнях суставов.

Нужно посоветоваться с врачом и в случае гипертонии, стенокардии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Ведь для укрепления этой системы (а также дыхательной) существует специальный медицинский вариант – велоэргометр. Занятия на нем обычно проводятся в медицинских учреждениях под присмотром специалистов. Его можно купить и для домашнего использования, но правильно выбрать такой аппарат поможет только врач.

О тренажере

В зависимости от размеров бюджета можно выбрать разные варианты. Цена портативной модели стартует примерно от 3000 руб., полноразмерные, как правило, стоят от 10000. Встречаются более дешевые варианты, но это либо акции специализированных магазинов, либо товары малоизвестных производителей.

Ваш вес

Обратите внимание на ограничение по весу пользователя. Стандартно составляет максимум 100 кг., однако встречаются модели, рассчитанные на 150 и даже 180 кг (профессиональные). Желательно, чтобы вес тренирующегося не доходил до максимума хотя бы на 10 кг.

Вес маховика

Важно учитывать и вес самого аппарата: идеальным для прибора, который будет постоянно передвигаться с места на место, считается вес маховика в 3-4 кг. А вот если вам нужно выбрать домашний велотренажер для снижения веса и укрепления мышц, выбирайте модель с весом маховика не менее 7 кг.

Лёгкость транспортировки и регулировки

Помимо веса и размера важно наличие или отсутствие колесиков (то есть придется ли его переносить или можно будет перекатывать) и регулировки высоты руля и сидения.

Удобство сидения

Деталь, на которую, к сожалению, редко обращают внимание, — удобство сиденья. Оно должно быть достаточно мягким, а его размер должен подходить именно вам. В противном случае во время тренировки будет неудобно, а после тренировок – больно.

Определитесь с целью

Выбор велотренажера для домашнего использования зависит от целей его приобретения:

Для всей семьи

Если тренажер предназначен для всех членов семьи, то при покупке нужно ориентироваться на вес самого крупного человека. Если в семье есть молодое поколение, то нужно покупать модель с регулируемой высотой руля и сиденья. На стандартном велотренажере могут заниматься люди ростом от 165 см, то есть он не подходит для маленьких детей. Для школьников существуют специальные детские модели.

Для похудения

Если цель покупки – снижение веса, то важным будет наличие программы отслеживания «сожженных» калорий, размер маховика (чем он больше, тем сильнее нагрузка и интенсивнее тренировка). Но помните: мощная нагрузка увеличивает объем мышц. Если вес пользователя велик, то выбирайте горизонтальную модель. Кстати, она подойдет и для тех, кто хочет подтянуть ягодицы.

О лучших тренажерах для похудения читайте в нашем .

Для интенсивных тренировок

Подходят тренажеры вертикального типа, модели с мощным маховиком, а также те, что позволяют задавать свой режим тренировок.

Для восстановления

Если тренажер приобретается для восстановления здоровья после болезни или операции, то обязательно необходима консультация врача. Идеальный вариант – медицинский велоэргометр. Он многофункционален, надежен, эргономичен и безопасен. Однако дорог и требует подключения к электросети.

В отдельных случаях достаточно мини-велотренажера, который не создает нагрузку на позвоночник, немного весит и позволяет выбирать удобную позу для тренировки. Он рассчитан как на тренировку как ног, так и рук.

Узнайте параметры

Выбрать хороший велотренажер не слишком сложно, если учесть несколько факторов:

Если вам важно, чтобы прибор работал тихо (например, чтобы не разбудить маленьких детей или если вы предпочитаете тренироваться в ночное время), тогда вам подойдут магнитные модели.

Самые доступные по цене механические ременные варианты. Дешевле только портативные.

Размер

Если в квартире недостаточно места, то лучше выбрать мини-модель или механическую ременную. Кстати, существуют складные варианты. Они компактны, достаточно легки (в среднем около 15 кг) и удобны. Однако не подходят для интенсивных тренировок из-за легкого маховика (3-5 кг).

Самый щадящий вариант – медицинский велоэргометр. Удобен и горизонтальный тренажер, также нередко используемый в медицинских целях. Не вредит позвоночнику и портативная мини-модель. А магнитные варианты обеспечивают более плавный ход в сравнении с механическими.

Производители

Еще один значимый фактор – производитель. Какую фирму выбрать, чтобы быть уверенным в качестве товара?

Наиболее популярные производители – это Kettler, Torneo, Oxygen Fitness, House Fit, Body Sculpture и др.

Прежде чем приобрести тренажер, ознакомьтесь с отзывами о выбранной модели в интернете. Если есть возможность, опробуйте выбранный вариант (в спортзале или у знакомых).

В магазине проверьте качество сборки, количество дополнительных функций, стоимость аналогичных моделей других фирм и удобство. Для этого оцените следующие параметры:

Насколько легко регулируется высота руля и сиденья, и насколько надежно они фиксируются.
Насколько прочен корпус.
Насколько надежно пригнаны друг к другу детали, нет ли щелей.
Насколько туго крутятся педали. Неудобно, если для «разгона» нужно прикладывать слишком много сил. Также не стоит брать тренажёр, который, наоборот, не дает ощутимой нагрузки даже на максимальных уровнях.
Насколько устойчив. Особенно важен этот пункт, если в доме есть маленькие дети или домашние питомцы.
Насколько просто работать с дисплеем: четко ли видны показатели, сразу ли они появляются, отчетливо ли меняются режимы тренировки.

Выбирайте с умом, тренируйтесь с удовольствием!

Как правильно выбрать велотренажер — это едва ли не главный вопрос, который рассматривается на этом сайте. Практически все статьи велотренажера помогают сделать более правильный выбор, вводя вас в курс дела, знакомя с особенностями разных тренажеров.

Однако, безусловно, необходима и четкая, достаточно детальная, но в то же время не перегруженная подробностями инструкция, руководство к действию. Эта статья и представляет собой такую инструкцию.

Итак, для того, чтобы выбрать наиболее подходящую вам модель, нужно совершить следующие шаги:

1. Определяемся со своими целями.

Здесь вы должны решить, какого вы в наибольшей мере хотите добиться от домашнего тренажера. Ведь цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области. Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.

2. В соответствии с целями определяемся со своими потребностями и запросами, уже более конкретными.

В общем-то, это довольно простой шаг. Самое главное — как следует продумать процесс тренировки в соответствии с вашими целями: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?

Вот несколько примеров:

Ваша цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. В таком случае нужно присматриваться к моделям с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
Ваша цель — общий тонус, сброс напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка — обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к и моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
Ваша цель — похудение. В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные. А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.

3. Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров, повышаем свой уровень «подкованности» .

С этим поможет справиться чтение на конкретные модели. Не факт, что вы подберете именно ту модель, что была описана в той или иной статье, но вот что получите внятное представление о том, насколько разные тренажеры отличаются, какие могут быть плюсы и минусы — точно.

4. На основании предыдущих 4 шагов определяемся с конкретными требованиями к тренажеру.

У вас должен получиться список вроде такого:

Цена — не более 10 000 рублей.
Дополнительные функции — обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой.
Тип — только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии.
20 уровней нагрузки.

5. Собственно, пора отправляться в магазин или открывать сайт интернет-магазина спорттоваров.

Теперь постарайтесь выбрать модель, наилучшим образом соответствюущую вашим требованиям. При этом учтите еще несколько важных советов .

Если есть возможность — обязательно протестируйте тренажер в рабочем режиме: сядьте и покатайтесь минут десять.
Обращайте внимание на производителя. Если есть возможность (по цене) взять продукт — нужно брать.
Оцените качество и надежность конструкции, обязательно узнайте, не превышает ли ваш вес максимальный для данной модели.
Сравнивая разные по цене и набору функций модели, полезно спросить себя (или консультанта в торговом центре) — чем именно вызвана разница в стоимости.
Тщательно продумайте, какие именно дополнительные аксессуары вам нужны, а без каких вы свободно обойдетесь. Порой та или иная деталь может увеличить комфорт от использования аппарата — или, напротив, сделать его более неудобным и дорогим.
Внимательно отнеситесь к креплениям на педалях. Не выскальзывают ли ноги? Не натирают ли ремешки кожу? И так далее. Плохие крепления способны превратить тренировку в настоящее мучение. Оно вам надо?

Наконец, бросьте последний взгляд на понравившуюся модель, и, чтобы окончательно убедиться в правильности принятого решения, оцените ее по простенькой схеме:

Также в правильном выборе вам должны помочь следующие материалы.

Многих людей беспокоит излишний вес, другие хотят просто поддерживать себя в форме, третьим рекомендованы тренировки по состоянию здоровья.

Для каждого человека из этих категорий покупка велотренажера может стать идеальным вариантом в решении назревших проблем. Остается лишь приобрести этот заветный агрегат, но как это сделать и что нужно знать при выборе?

Большинство людей, которые испытывают проблему с лишним весом, стараются изменить ситуацию. Для этого они бегают по утрам, сидят на диетах, ходят в тренажерные залы.

К сожалению, не всегда имеется время для того, чтобы осуществить пробежку либо сходить в спортзал, и ввиду этого появляются мысли о покупке велотренажера.

На сегодняшний день аэробная нагрузка при помощи велотренажера является самой эффективной и, к тому же, доступной. Но прежде чем просто пойти и купить, необходимо знать, как выбрать велотренажер для дома, какие существуют нюансы и имеются ли какие-либо определенные рекомендации.

Если домашний велотренажер подобран под индивидуальные особенности, является действительно качественным и соответствует международным стандартам, постепенно исчезнет не только лишний вес, но и укрепятся такие внутренние органы, как легкие, сердце и кровеносные сосуды.

Прежде чем приступить к наболевшему вопросу, как выбрать велотренажер для похудения, следует уточнить, что модельный ряд этих агрегатов весьма обширен.

Классифицируются велотренажеры по нескольким принципам:

система торможения;
учет физических нагрузок;
расположение педалей.

Система торможения, или нагружения, может быть:

электромагнитной;
ременной;
магнитной;
колодочной.

Расположение педалей у велотренажеров возможно:

портативного вида . В этом виде отсутствуют ручки и сиденье;
вертикального типа . Устройство напоминает обычный ;
гибридного типа . На таких агрегатах в любое время имеется возможность изменить посадку;
горизонтального типа . Этот тип отличается наличием приспособления для поддержки спины.

Что касается учета физической нагрузки, по данному критерию распределение идет на велоэргометры и велотренажеры стандартного типа.

На самом деле просто прийти и купить тренажер без ознакомления, как минимум, неправильно. Необходимо выяснить, какие у агрегата особенности, характеристики и есть ли негативные стороны.

Складной тип

Если вы весите немного, такая модель может стать идеальным вариантом. Сегодня многие любители «домашнего» спорта предпочитают складной велотренажер за его компактность и относительно малый вес.

Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

Мини-велотренажер

В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

Вертикальный велотренажер

Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

За счет того, что рамы у аппарата очень мощные, и по причине уникальной конструкции, тренировка на вертикальном велотренажере может предусматривать не только стандартную систему, но и ускорение с отрывом от сиденья.

Тренажер горизонтального типа

Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.

В вопросе, как выбрать велотренажер для дома, существует масса дополнительных критериев, например, наличие дополнительных функций либо их отсутствие.

От этого зависит не только качество тренировки, но и стоимость самого агрегата. При наличии компьютера и дисплея человек может контролировать многие важные параметры, в числе которых:

некоторые второстепенные функции, например, точное время тренировки, температура воздуха и прочее;
величина имеющейся нагрузки;
частота сердцебиения.

Что касается данных датчиков, их существует несколько видов.

Беспроводные датчики фотоэлектронного типа.
В ручках тренажера.
Датчики, закрепляющиеся на груди либо на ухе.

Датчик, конечно же, не первостепенный критерий выбора велотренажера, но существует взаимосвязь: насколько удобен будет весь процесс тренировки, настолько эффективен будет сам результат.

Например, не всегда удобно на протяжении тренировки держать в руках ручки агрегата. По этой причине вариант с датчиками на ручках может быть не совсем актуальным. В случае крепления к уху либо груди человек может испытывать дискомфортные ощущения.

Беспроводной тип, в принципе, лишен всех этих недостатков, и, по сути, велотренажеры, оборудованные этим датчиком, значительно выигрывают перед остальными.

То есть, основываясь на вышесказанном, можно сделать простые объективные выводы. Выбирать или нет велотренажер с дополнительными датчиками? Ответ зависит, в первую очередь, от целей использования аппарата.

Если беспокоит повышенный вес, следует приобрести тренажер с тяжелым маховиком и повышенным диапазоном нагрузок. Также в этом случае желательно раскошелиться и на качественные датчики.
В том случае, когда тренажер приобретается для профилактических действий и при заболеваниях сосудистой системы, следует с особым рвением отнестись к наличию максимального количества датчиков. То есть тут важно знать состояние нагрузок, какой пульс во время тренировки, а также желательно вести журнал.

Если тренажер покупается только для поддержания тонуса, от всех функций можно отказаться. Если же наличие компьютера желательно, можно приобрести велотренажер с самым банальным электронным устройством.

ТОП-5 лучших велотренажеров для дома

После описания основных типов и особенностей тренажеров следует перейти к непосредственному обзору конкретных моделей. Отзывы покупателей позволили создать ТОП-5 самых популярных и эффективных велотренажеров для домашнего использования.

Это полноценный велоэргометрический агрегат вертикального типа, который используют как дома, так и в специализированных спортивных клубах. Больше подойдёт для человека, который нацелен на серьёзные тренировки.

Велотренажер отличается широким функционалом, способен выдержать большую массу тела (до 148 килограммов), позволяет устанавливать необходимую нагрузку и требуемую тренировочную программу.

Преимущества:

20 режимов нагрузки;
профессиональный дисплей;
10 тренировочных программ;
возможность настройки руля и сиденья для всех домочадцев;
датчик измерения сердцебиения;
функция, показывающая нагрузку на различные мышечные группы;
вентилятор;
дополнительные приспособления – динамики, места для стаканчика и книжки.

отсутствие возможности тренировать верхние конечности;
высокая цена.

Вертикальный велотренажер SPIRIT XBU55 (2017)

Ещё один велоэргометр, только, в отличие от предыдущей модели, относится к полупрофессиональным тренажерам с вертикальной посадкой. Агрегат отличается разнообразием функций и программ: для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировка выносливости и скорости.

Как свидетельствуют отзывы, велотренажер отличается повышенным комфортом, поскольку сиденье можно настроить по высоте, а ремни на педалях отрегулировать по размеру.

Достоинства:

оценка состояния сердца и сосудов;
анализатор жировой ткани;
32 режима нагрузки;
19 тренировочных программ;
сенсорный датчик измерения пульса;
чёткий дисплей;
комфортное сиденье (гелевая подушка);
лёгкий и бесшумный ход;
способность выдерживать массу тела до 150 кг;
разумная цена для подобного устройства.

иногда сбиваются показатели пульса на датчиках.

Велоэргометр Oxygen Jet Star

Svensson Body Labs CrossLine BCM

Этот тренажер отличается небольшими размерами и высокой производительностью. В первую очередь, спортивное приспособление ориентировано на начинающих пользователей и спортсменов-любителей.

Многие покупатели отмечают, что велотренажер отличается оптимальным соотношением стоимости, функционала и высокого качества. Пожалуй, это лучшая бюджетная модель.

Достоинства:

бесшумность;
8 режимов нагрузки;
информативный дисплей;
сенсорные датчики измерения пульса на рукоятках;
комфортное сиденье;
достаточно низкая стоимость.

отсутствие нагрудного передатчика пульса;
невозможность задать собственную программу;
максимальный вес – 120 кг.

Вертикальный велотренажер SVENSSON BODY LABS CrossLine BCM

Полупрофессиональная модель подойдёт для тех, кто желает отслеживать своё состояние при активной тренировке. Монитор отражает показания пульса, время занятия, скорость «езды», пройденное расстояние, расход энергии и даже температуру в помещении.

Устройство предназначено для людей с различной физической подготовкой и разной массой тела. А компактные размеры позволяют установить велотренажер даже в небольшой комнате.

Достоинства:

высокое качество материалов и монтажа;
10 режимов нагрузки;
удобное гелевое сиденье;
датчик пульса на руле;
возможность подключения беспроводного кардиодатчика, показатели которого выводятся на монитор;
максимальный вес – 150 кг.

показания вмонтированного датчика пульса не всегда корректны;
отсутствие возможности программирования тренировки.

Бюджетный тренажер, одно из самых популярных и часто приобретаемых устройств этого класса. Идеальный вариант для выполнения упражнений дома.

Подойдёт как для человека, желающего похудеть, так и для непрофессионального спортсмена, который стремится повысить определённые характеристики.

Достоинства:

возможность регулировки сиденья;
8 режимов нагрузки;
плавность и бесшумность движения педалей;
имеется подставка для стаканчика;
информативный дисплей;
транспортировочные ролики;
компенсация неровности пола.

отсутствие возможности запрограммировать курс занятий.

Вертикальный велотренажер Carbon Fitness U304

При выборе устройства учитывайте все его показатели, особенности своего организма и главную цель тренировки. Благо что современные производители предлагают множество велотренажеров на любой вкус и кошелек.

Мать двоих детей. Веду домашнее хозяйство уже более 7 лет — это и есть моя основная работа. Люблю экспериментировать, постоянно пробую различные средства, способы, методики, которые могут сделать нашу жизнь легче, современней, насыщенней. Люблю свою семью.

Велотренажеры знакомы практически всем, кто мечтает о красивой фигуре. Заниматься на них можно как в спортзале, так и в домашних условиях, а сами агрегаты отличаются компактностью и подходят для тренировки и взрослым, и людям пожилого возраста, и младшему поколению.

Педиатры советуют установить детский велотренажер для малышей старше трех лет, чтобы обеспечить гармоничное развитие мышц.

Кроме того, «взрослые» модели тренажеров позволяют быстро привести фигуру в норму – всего полчаса в день, и лишнего веса как не бывало! Как же выбрать велотренажер для дома, на что обратить внимание и какую сумму стоит отложить для покупки?

Почему именно велотренажер

Напольный велотренажер считается одним из наиболее эффективных аппаратов для домашнего пользования. Он позволяет сбросить лишний вес, поддерживать тело в отличном состоянии, заниматься без расходов на спортзал и без необходимости перестраивать собственный график.

Производители предлагают различные варианты такого агрегата, но у всех моделей один и тот же принцип действия, схожий с велосипедным.
Среди преимуществ домашнего велотренажера выделяют основные:

Противопоказаний у велотренажера немного, но они все-таки есть: это проблемы с кардиосистемой, травмы позвоночника (иногда в этом случае подходят горизонтальные модели).

К тому же такое устройство нагружает мышцы нижней половины тела, поэтому не поможет избавиться от жировых складок на руках или подмышками.

Многие ошибочно полагают, что велотренажер дает нагрузку только на какую-то одну группу мышц. Например, вертикальный велотренажер позволяет обеспечить работы и мышц спины. Практически все модели задействуют бедренные, ягодичные мышцы, нижний пресс.

Подробнее узнать о том, как правильно заниматься, чтобы привести тело в порядок, можно узнать из материала, посвященного работе мышц на велотренажере «Какие мышцы работают на велотренажере».

Для проработки мышц рук лучше использовать эллиптический тренажер, дополняя им тренировки на велотренажере. Если же главная цель – улучшить координацию движений, стоит подобрать роллерный станок, а не велотренажер.

Выбор велотренажера для дома

Если вы решили обзавестись таким агрегатом, стоит обратить внимание на основные характеристики велотренажера.

Это конструкция и вид устройства, особенности панели управления и бортового компьютера, максимально допустимый вес пользователя, конструкция и возможность регулировки руля, педалей и сидения, а также габариты прибора.

Обязательно испытайте велотренажер и не только своими руками, но и ногами, то есть попробуйте его в действии. Лучше это делать не в магазине, а в фитнес-центре.

Виды велотренажеров

О габаритах

Наиболее удобны в небольшой квартире складные велотренажеры для дома, которые практически не занимают места. Если складной велотренажер вам не подходит, хорошим решением станет портативный или мини-велотренажер.

Выбирая подобный компактный агрегат, помните, что велотренажер должен быть рассчитан на нагрузку выше вашего веса на 5-7 кг.

Умные устройства

Если простой педальный велотренажер может не иметь специальных датчиков, то фитнес-велотренажер должен быть оборудован «бортовым компьютером». Минимум функций устройства – это счетчик пульса и скорости.

Неплохо, если прибор подсчитывает калории, нагрузку, позволяет разработать индивидуальную программу. Помните, что дешевые велотренажеры, как правило, оснащены не слишком точными датчиками.
Дополнительные критерии:

Руль, педали, сидение. Вне зависимости от модели эти детали играют важную роль. Педали должны быть широкими, руль и сидение – регулироваться по высоте и углу наклона.
Маховик – это важная часть устройства. Вес маховика в велотренажере не должен быть менее 7 кг, иначе агрегат будет неустойчивым.
Выбирая велотренажер, посмотрите на фото модели: агрегат должен вам нравиться внешне.

Домашний велотренажер – цены

Однозначно ответить на вопрос, сколько стоит велотренажер для дома, невозможно, поскольку ценовой разброс колеблется в рамках 50-1000 долларов.

Новичкам вполне достаточно модели за 100-150 долларов, а вот более продвинутым пользователям могут понадобиться и дополнительные опции, возможность регулирования нагрузки. Стоимость агрегата зависит от нескольких параметров:

Лучшие велотренажеры для дома – рейтинг

Чтобы определить самые лучшие велотренажеры для домашних тренировок, наша редакция провела собственное исследование таких устройств. Целью было определение моделей с оптимальным соотношением стоимости и качества. На основании полученных результатов мы составили собственный топ-5 велотренажеров:

Для новичков, которые не хотят тратить большие деньги на приобретение техники, подойдет также велотренажер Atemi. Модели этого производителя бюджетные, но достаточно надежные. Дизайн большинства велотренажеров Атеми неброский, но достаточно стильный, а выбор модификаций позволяет подобрать подходящее устройство.

Если вас заинтересовали велотренажеры для дома, узнать, какой агрегат лучше по мнению пользователей, можно из статьи с отзывами об устройствах. В ней приведены мнения тех, кто активно пользуется различными моделями велотренажеров и может объективно оценить результаты и эффективность тренировок «Велотернажер для похудения – отзывы и результаты».

Полезное видео для выбора велотренажера

Чтобы сориентироваться в разнообразии моделей, стоит прислушаться к совету фитнес-инструктора. Вы сможете узнать, на какие моменты стоит обратить внимание, а также какие модели ничем не уступают велотренажеру профессиональному из фитнес-залов и спортклубов.

А пробовали ли вы худеть при помощи велотренажера? Какой, с вашей точки зрения, велотренажер лучше – магнитный или электромагнитный? Каких результатов вы достигли при тренировке и на что обращали внимание при выборе устройства? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Как выбрать велотренажер для дома

Занятия на велотренажере — отличный способ тренировки мышц и сердечно-сосудистой системы. Он позволяет легко регулировать нагрузку, не перегружает суставы и занимает совсем немного места в квартире. Но не все тренажеры одинаково полезны. Познакомимся с основными характеристиками велотренажеров и рассмотрим ТОП-5 лучших моделей для домашнего использования.

Виды велотренажеров

Главная деталь велотренажера — маховик. Это тяжелый металлический диск, спрятанный внутри корпуса. При вращении педалей спортсмен преодолевает сопротивление маховика. Чем больше масса этой детали, тем более плавным и естественным будет движение.

Способ, которым педали связаны с маховиком, определяет конструкцию или систему нагрузки велотренажера. Выделяют 4 вида систем:

Ременная;
Колодочная;
Магнитная;
Электромагнитная.

Остановимся подробнее на плюсах и минусах этих вариантов.

Ременная система

Простейшая конструкция, которая встречается только в недорогих моделях. Педали связаны с маховиком с помощью ремня, который и создает сопротивление. Натяжение ремня, изменяющее усилие на педалях, регулируется отдельной ручкой.

Главный недостаток ременных велотренажеров — маленький срок службы. От интенсивных нагрузок ремень быстро изнашивается. В результате педали начинают вращаться слишком свободно. Износившийся ремень можно заменить, но делать это придется довольно часто.

Есть и другой серьезный недостаток — ощущение ступенчатой прокрутки педалей. Из-за особенностей конструкции сопротивление полностью исчезает в верхней и нижней точке. Это создает дискомфорт при тренировке и дополнительно нагружает суставы.

Покупать ременной велотренажер следует только при очень ограниченном бюджете. Если средства позволяют, лучше присмотреться к более совершенным, но сравнительно недорогим системам — колодочным или магнитным.

Колодочная система

Встречается редко, но упускать ее из виду не стоит. Среди дешевых вариантов колодочные модели часто оказываются лучшим выбором.

Конструкция предполагает использование тормозных колодок. Они прижимаются к маховику, что создает сопротивление движению педалей. Усилие по-прежнему регулируется механической ручкой. В данном случае она приближает или отдаляет колодки от маховика.

Колодочные велотренажеры лучше всего имитируют езду на настоящем велосипеде. Крутить педали можно даже стоя — конструкция выдержит и это.

Такая система служит долго и довольно редко выходит из строя. Правда, если тренажер все же сломается, ему потребуется сложный и дорогой ремонт.

Магнитная система

Популярная система в моделях начального и среднего уровня. Тут сопротивление создается не силой трения, а магнитным полем. Вокруг маховика располагается несколько магнитов, которые тормозят его движение. Чтобы изменить нагрузку, магниты можно приблизить или удалить от центра.

По способу регулировки усилия магнитные велотренажеры делятся на 2 типа:

Механические. Стальной трос связывает регулировочную рукоятку с магнитами.
Электронная. В корпус велотренажера встроен сервопривод, который самостоятельно перемещает магниты по нажатию кнопки.

Электронная регулировка удобнее, так как позволяет точнее настраивать усилие. Кроме того, нажатие кнопки не отвлекает от тренировки, в то время как для поворота ручки придется сделать паузу. Недостаток электронного управления — обязательное подключение к розетке.

Электромагнитная система

Самая современная конструкция. Теперь сопротивление создает не постоянный магнит, а электромагнит. Единственной движущейся частью в корпусе велотренажера остается маховик. Для регулировки усилия изменяется сила тока на обмотке электромагнита. Чем она выше, тем труднее крутить педали.

Для работы велотренажеру требуется постоянное электропитание. В зависимости от класса устройства, источником тока может служить:

Розетка на 220 В. Используется в большинстве моделей.
Генератор. Преобразует энергию вращения педалей в электрический ток, которым питается велотренажер. Встречается только в дорогих моделях.

Велотренажеры с электромагнитной системой нагрузки часто называют велоэргометрами. Это слово пришло из спортивной медицины.

Велоэргометр автоматически подстраивает сопротивление педалей так, чтобы нагрузка (в ваттах) держалась на одном уровне. Если крутить педали слишком быстро, их ход станет легче, и наоборот.

Велоэргометр делает тренировки более эффективными. Мышцы нагружаются равномерно, а риск повреждения суставов сводится к минимуму.

Единственный заметный недостаток велоэргометра — цена.

Характеристики велотренажера

На что еще обратить внимание?

Грузоподъемность

Показывает предельный вес человека, который может заниматься на велотренажере. При превышении лимита конструкция будет изнашиваться быстрее, либо просто сломается.

Посадка

Бывает вертикальной, горизонтальной или гибридной.

Вертикальная посадка имитирует велосипедную. Корпус спортсмена наклонен вперед, а руль и сиденье служат точками опоры. Если нет проблем со спиной, смело берите вертикальную модель.
Тем, кто испытывает проблемы с позвоночником, лучше остановиться на горизонтальной посадке. В этом случае человек располагается на тренажере полулежа. Педали сдвинуты в переднюю часть корпуса, а у сиденья появляется спинка. В результате нагрузка переводится со спины на ягодичные мышцы.

Сиденье и педали

Перед покупкой тренажера постарайтесь испытать его в магазине. Удобное ли сиденье? Не выскальзывают ли педали? Выбирайте модель, на которой будет удобно тренироваться лично вам.

Устойчивость

Чем массивнее тренажер, тем тверже он стоит на полу. Вызвать раскачку может и слишком короткое основание. Чем устойчивее модель, тем проще на ней тренироваться.

Датчики и журнал тренировок

Практически все велотренажеры умеют измерять 5 показателей:

Пульс;
Скорость;
Пройденное расстояние;
Время тренировки;
Израсходованные калории.

Различия между моделями чаще проявляются не в количестве, а в качестве измерений.

В недорогих тренажерах пульс регистрируют сенсорные датчики на руле. Способ неплохой, но на вспотевших руках теряет точность. К тому же, во время тренировки придется постоянно держать кисти в одном положении.
Более дорогие модели оснащаются внешним кардиодатчиком, который закрепляется на теле спортсмена.

Тренажеры с электронным управлением умеют изменять нагрузку, анализируя пульс. Это особенно полезно для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Самые дорогие велотренажеры умеют вести журнал тренировок. Результаты можно выгружать на компьютер или смартфон.

ТОП-5 лучших велотренажеров для дома

Рассмотрим лучшие модели велотренажеров для домашнего использования. Начнем с самых доступных вариантов.

Body Sculpture BC-1420

Если бюджет сильно ограничен, эту модель стоит рассмотреть в первую очередь. Ременные тренажеры от Body Sculpture показали неплохую надежность и долговечность.

Модель предлагает классическую вертикальную посадку. Высоту сиденья можно регулировать. Несмотря на небольшой вес (11,2 кг), велотренажер довольно устойчив. Усилие на педалях регулируется механической рукояткой. Предельно допустимая нагрузка на сиденье — 100 кг.

Компьютер измеряет калории, время, пройденную дистанцию и скорость. Датчик пульса отсутствует, и подключить его не получится. Питание компьютера — от батарейки AA.

При некоторых недостатках модель остается одной из лучших в своей ценовой категории. Если со временем ремень все же растянется, его можно будет заменить с минимальными затратами.

DFC B3.2

DFC B3.2 — модель начального уровня с более совершенной магнитной системой нагрузки. Легкий 5-килограммовый маховик не позволит развить большое усилие, но для начинающих этого будет достаточно.

При вертикальной посадке рост пользователя ограничен 190 см, а вес — 100 кг. Более высоким людям будет неудобно опираться на руль. Благодаря весу в 20 кг тренажер устойчиво размещается на полу. Сиденье может показаться излишне жестким, но этот недостаток характерен для многих бюджетных моделей.

Встроенный компьютер работает от батареек. В отличие от предыдущей модели, DFC B3.2 умеет измерять пульс. Для этого используются металлические сенсоры на руле. Правда, пользователи отмечают, что через 5 — 10 минут руки начинают потеть, и показатели теряют точность.

DFC B3.2 можно назвать базовой моделью магнитного велотренажера. В нем есть все необходимое для домашнего использования в течение многих лет. Но если тренажер нужен для тяжелых тренировок с точным контролем пульса, лучше присмотреться к моделям подороже.

Evo Fitness Spirit

Модель от немецкого производителя, дающая более высокую нагрузку. Маховик весит 8 кг, а масса велотренажера достигает 24 кг. Беспокоиться об устойчивости в этом классе уже не приходится — сдвинуть или завалить набок такой аппарат крайне тяжело.

Мягкое сиденье регулируется по высоте, хотя его форма может вызвать нарекания. Модель подойдет крупным людям: ограничение установлено на уровне 120 кг. Усилие на педалях регулируется механически.

Встроенный компьютер предлагает стандартный набор функций, включая измерение пульса. Кардиосенсор работает нестабильно: если хотя бы немного расслабить кисть руки, показатели начнут скакать.

Недостаток, с которым сталкиваются некоторые пользователи — неправильная регулировка усилия «из коробки». Чтобы тренажер давал хорошую нагрузку, иногда приходится вручную корректировать натяжение троса, который управляет магнитами. Сделать это придется только один раз, после покупки.

Если вы не относите себя к профессионалам, возможностей тренажера хватит с запасом. Тем, кто давно и всерьез занимается спортом, нагрузка на Evo Fitness Spirit может показаться недостаточной.

SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

Есть ли смысл покупать более дорогой велотренажер, если конструктивно он не отличается от доступных моделей? Чтобы ответить на этот вопрос, сравним тренажер Svensson с предыдущей моделью от Evo Fitness:

Масса маховика возросла до 9 кг — можно задать более высокую нагрузку. Со временем, когда организм станет более тренированным, преимущество станет особенно актуальным;
Предельная масса пользователя увеличена до 130 кг;
Встроенный компьютер предлагает новый режим Recovery. Он измеряет пульс при заданной нагрузке и оценивает общую физическую форму человека.

В остальном тренажер практически идентичен более доступному конкуренту. Если перечисленные плюсы важнее, чем разница в цене, выбирайте модель от Svensson.

Bronze Gym S900 Pro

Профессиональная модель для спортсменов и фитнес-клубов. Относится к классу спин-байков — тренажеров, наиболее точно имитирующих катание на велосипеде. Маховик весом в 22 кг позволяет регулировать нагрузку в широком диапазоне и дает отличную плавность работы.

Один из приоритетов при создании такого тренажера — высокая надежность. Модель рассчитана на работу в залах со средней проходимостью. При домашнем использовании конструкция прослужит не один десяток лет.

Сиденье и руль регулируются не только по вертикали, но и по горизонтали. Педали оснащены ремешками и рамками, так что их можно жестко прикрепить к ноге.

Несмотря на высокую цену, компьютер по-прежнему поддерживает лишь базовые режимы работы, а измеритель пульса и вовсе отсутствует. В этом есть практический смысл: при постоянном использовании в зале сенсоры покрываются жировой пленкой и показывают неверные значения. Впрочем, разъем для внешнего датчика пульса все равно бы не помешал.

Для стандартного пользователя возможности Bronze Gym S900 Pro избыточны. Но если организм требует больших нагрузок, эта модель станет одним из лидеров по соотношению цена/качество.

Источники:

https://www.21vek.by/info/howto/1463.html
http://vsudu-sport.ru/trenazher/cardio/velotrenazher-dlya-doma
https://svobodnoskachat.ru/kakoi-velotrenazher-luchshe-magnitnyi-ili-velotrenazhery-dlya-doma—/
https://partprice.ru/articles/gid-pokupatelja/kak-vybrat-velotrenazher-dlja-doma/