Станок для велосипеда роллерный

Зимой тоже хочется прокатиться на велосипеде. И как раз роллерный станок или велотренажер поможет вам в этом начинании. В спортивных магазинах можно найти самые различные модели. Но мы постараемся смастерить подобную конструкцию своими силами, ориентируясь на советы зарубежных мастеров.

Шаг 1: Материалы

ПВХ-трубки на 7,5 см диаметром и длиной 46 см (3 шт.).
Веревка (2,5 м).
6 или больше подшипников от скейтборда или шарикоподшипников.
Стальная балка длиной 53 см (3 шт.).
Фанера.
Шурупы.
Древесина для рамы.
Антипробуксовочная лента.

Шаг 2: Измерения

На картинке все размеры даны в дюймах. Необязательно в точности следовать представленным цифрам. Достаточно лишь учесть, что колеса велосипеда должны находиться на соответствующих валиках. Причем заднее колесо опирается сразу на 2 валика.

Шаг 3: Роллеры

ПВХ-трубки отлично подходят в качестве роллеров.

Шаг 4: Подшипники

Подшипники от скейтборда установлены в деревянные колеса. Вставим ПВХ-трубку между 2-мя такими дисками, чтобы получить роллерную конструкцию.

Вам придется самостоятельно выпилить диски из фанеры и проделать в них 2 углубления для шурупов (см. фото 2). С помощью увеличенных шайб нужно зафиксировать положение подшипников.

Шаг 5: Рама

Она состоит из 2-х продолговатых деревянных платформ.

Шаг 6: Связь

Для соединения рамы и роллеров нужно сшить приводный ремень. Для этого можно использовать веревку, резиновую ленту или что-то другое.

Центральное и переднее колесо должны быть связаны между собой. Главное – создать натяжение. Также ремень не должен выскользнуть из-под роллеров.

Шаг 7: Сборка

Ориентируясь на фото, собираем роллерный станок своими руками. Сверяем результат с картинками.

Шаг 8: Вариации

Существует множество подобных тренажеров, изготовленных в несколько ином ключе.

Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

Расскажите об этом своим друзьям!

Чистoта для кoмнатных растений oчень важна. Мытье растений предусмoтренo самoй прирoдoй: вспoмните, как oживают растения пoсле дoждя, как ветер не дает пыли oседать на листьях, сдувает ее.
Достойное применение можно найти даже тем вещам, которым, казалось бы, место только в мусорном ведре! Даже порванную сетку для овощей можно использовать для пошива оригинальной сумки для покупок.
Каждую весну коммунальные службы всех городов и весей нашей необъятной страны приступают к побелке деревьев. То же самое делают и садоводы: едва распустятся первые листики, с кисточками и краской они едут на свой участок и исступленно покрывают стволы белым составом. Это стало своеобразной традицией и даже вопросом престижа.
Растениеводство комнатных масштабов из способа скоротать время для скучающих старушек постепенно перерастает в неотъемлемую часть обустройства любого современного жилья. Это естественно: огромные возможности по созданию своего собственного интерьера и модернизации среды обитания, которые дает современный рынок, позволяют превратить обыкновенную квартиру в индивидуальный райский уголок. А растения – это, пожалуй, самая живая и совершенно необходимая его часть.
Если ваш махровый халат пришел в негодность, не спешите его выбрасывать. Из него можно изготовить оригинальные и полезные вещи.
Нужно признаться: интернет прочно вошел в нашу жизнь и стал источником житейской мудрости, полезной информации, а иногда и весьма вредных заблуждений. Некоторые из таких советов от горе-садоводов не только не помогут, но и приведут к неприятным последствиям.
Разнообразные предметы интерьера можно изготовить из самых, на первый взгляд, неподходящих для этого вещей. А в итоге они становятся акцентирующими объектами в дизайне интерьера. Светильники из ПВХ труб, созданные руками доморощенных умельцев, получаются путем превращения отходов от сантехнического производства в сложные дизайнерские модели, имеющие оригинальный внешний вид.
Итак, вы стали счастливым обладателем нового домашнего цветка. Возможно, вы купили его сами, захотев пополнить коллекцию, или пленившись красотой, а может быть вы получили необыкновенный живой подарок. Неважно, каким способом, но в вашем доме появилось новое растение. Именно в этот момент необходимо вспомнить о таком важнейшем понятии, как карантин растений.
Во многих регионах дачники и огородники сталкиваются с тем, что без дополнительной защиты и тепла их «зеленые питомицы» попросту не могут обойтись. На помощь в этом случае приходит давно проверенный способ — теплица или парник, которые, конечно, могут быть совершенно разных видов и размеров, а главное их можно сделать и своими руками.
Cуккулент монaнтес (Monanthes) является многолетником и имеет прямое отношение к семейству толстянковые (Crassulaceae). Он родом с Kaнaрских островов. Нaзвaние монaнтес обрaзовaно от 2-х слов греческого языкa: «mono» — «один», «anthus» — «цветок».
Для любимых домашних собак существуют сейчас множество разных гаджетов, нужных или нет, но вот первое место может занять светящийся ошейник. И это совершенно справедливо, у них масса достоинств перед обычными ошейниками. А самое главное — их можно сделать самостоятельно.
Цветов, пригодных к выращиванию на северных окнах, не так уж много – таково мнение большинства любителей домашней флоры. И они не сильно ошибаются.
Многие люди воспринимают деревянные паллеты как нечто второсортное, что не достойно внимание обывателей. Их используют транспортные службы для того, чтобы безопасно перевозить грузы. Паллеты имеют множество преимущественных сторон, но главное, они прочные и стоят копейки. Можно приобрести за пару тысяч почти сто паллетов и использовать их для того, чтобы смастерить абсолютно все, что угодно для дачи. Причем, затем убирать это все не придется- в следующий сезон можно будет соорудить из поддонов новую мебель и удобные вещи из поддонов.
Конечно, можно купить зелень в магазине, но, согласитесь, вырастить свежий лучок или укроп на своем подоконнике очень интересно. К тому же это совсем просто и невероятно удобно: у вас на столе всегда будут свежие и экологически чистые витамины.
Этот прекрасный коврик из старой одежды без шитья и вязания крючком или спицами очень прост в изготовлении, и, тем не менее, выглядит просто отлично! Он очень мягкий, объёмный, симпатичный — замечательно украсит любую комнату! Сделайте его всего за один вечер.
Не секрет, что многие садоводы и огородники химическим удобрениям предпочитают натуральные — только так можно добиться высоких урожаев и сохранить экологическую чистоту продуктов. Помимо экологичности, натуральные удобрения недороги (в основном их готовят из подручных средств), поэтому доступны каждому. Одной из самых популярных природных подкормок является подкормка из крапивы.
Как укоренить хризантемы?
Красивый пасхальный стол — это многовековая традиция. Хозяйки соревнуются друг с другом в выпечке кулича и окраске яиц. Особое место занимает оформление стола, за который приглашают родных и друзей. Центральное место, как правило, отводят подставке для яиц. В продаже встречается немало пластиковых и керамических блюд и вазочек, но по-настоящему оригинально и эффектно разложить разноцветные символы поможет подставка, сделанная своими руками.
Сеем Георгины однолетние.

Трейнеры

Конструкция данного аппарата довольно проста – это подставка под заднее колесо велосипеда, которая дает сопротивление свободному ходу колеса. Вместо обычного эксцентрика в ось заднего колеса вставляется другой, из комплекта трейнера. Таким образом, осуществляется прижим колеса к валу ротора станка.

В момент кручения колеса происходит большая нагрузка на шину, во много раз возрастает сила трения. Поэтому рекомендуется заменить шипованную резину на слик или просто старую «лысую». Чем глаже поверхность шины, тем плавнее будет ход станка. Конечно, можно купить специальную гладкую износостойкую шину для трейнеров, но у нее высокая стоимость.

Тормоза у данного вида велотренажера бывают:

гидравлические;
магнитные;
гибридные.

По виду силового сопротивления трейнеры подразделяются на магнитные, воздушные и гидравлические.

Воздушный трейнер

Принцип действия: вращение педалей приводит в действие маховик с несколькими лопастями. Создается воздушное сопротивление. Соответственно, чем быстрее крутятся педали, тем больше сопротивление, которое надо преодолеть.

самый экономичный вариант;
подходит для начинающих.

ограниченный диапазон сопротивления не позволяет менять нагрузку, она одинакова и зависит лишь от скорости вращения педалей;
повышенный шумовой фон.

Магнитный трейнер

За основу взят принцип действия магнитных полей. Электромагнитное устройство (манетка) может располагаться на маховике или быть выносным – укрепляться на руле. Последний вариант наиболее удобен – изменять нагрузку можно непосредственно во время тренировки. У простых моделей тренажеров уровень сопротивления неизменный, у более сложных – переменный.

значение сопротивления является устойчивой величиной и позволяет имитировать езду на высокой скорости при одном уровне нагрузки;
возможность разнообразить тренировочный процесс благодаря возможности изменять уровень сопротивления;
меньший уровень шума, чем в воздушном варианте.

Жидкостный велотрейнер

В этом случае используется жидкостный демпфер для загрузки заднего колеса. Применяется синтетическое масло, которое устойчиво к повышению температуры и поэтому его вязкость остается постоянной даже при нагревании.

наиболее реалистичные ощущения благодаря прогрессивной нагрузке, т. е. чем больше число оборотов колеса за единицу времени, тем выше уровень сопротивления;
подходит для интервальных тренировок;
наименее шумный тренажер из вышеописанных.

Недостаток, пожалуй, лишь один – высокая цена.

У велостанков существует большой минус, скорее морального плана – монотонность и однообразие. Для решения такой проблемы разработаны дорогие электронные комплексы на основе трейнера. Станок подключен к монитору (или телевизору), у него есть управляющий процессор. Можно выбрать трассу, нагрузку. На экране отобразится реальная местность, реальная трасса, заснятая от первого лица, и, в зависимости от рельефа, автоматически будет регулироваться нагрузка, подаваемая на тренажер.

Преимущества тренировок на трейнере (по сравнению с обычным велотренажером) очевидны:

— нет необходимости привыкать к новому седлу, выстраивать геометрию посадки;

— отлично отрабатывается педалирование;

— станок очень легкий (около 6 кг) и компактный;

— прост в эксплуатации (установка велосипеда в станок – дело пары минут);

— возможность установки на 2 кв. метрах свободной площади;

— весной не потребуется длительный период вкатывания.

Использование велостанков для тренировки поможет сохранить хорошую спортивную форму в любое время года.

Как выбрать роллерный станок для велосипеда?

Виды станков для велосипеда, их различия, советы по выбору

Велотренажер является отличным вариантом для тренировок на дому. Те люди, которым нравится обычный велосипед, и ездить по улицам или свободным природным зонам, не видят причин для покупки велотренажера.

С другой стороны, когда погода омрачается, а ездить хочется, возникает вопрос, как быть. Тут на помощь приходит велостанок — устройство, позволяющее превратить простой велосипед в велотренажер на дому. Как его выбрать, какой и как его можно сделать дома своими руками? Об этом и другом далее.

Виды станков для велосипеда

Сегодня существует два распространенных вида станков для велотренировок — роллерный и трейнер. Чем они друг от друга отличаются и как работают? Рассмотрим далее.

Роллерный

Роллерный станок отличается плоской конструкцией, немного поднимающейся над поверхностью земли. Поперек него идут три роллера — несколько позади велосипеда, а один впереди него.

Сзади устанавливается колесо на два задних ролика, а впереди колесо упирается в ролик в виде трубки. Когда крутятся колеса, то начинают вращаться и ролики. Они позволяют имитировать езду на велосипеде и не изменять при этом своего положения.

Между роликами вдобавок крепится ремень для обеспечения натяжения. Он нужен, чтобы имитировать подъем в гору или спуск с нее. Таким образом, натяжением можно обеспечить сопротивление и нагрузку. В отличие от обычного велотренажера, на велосипеде с велостанком нужно ехать постоянно, иначе можно просто свалиться с них. Для остановки предусмотрен ряд упражнений.

Для начала движения на велостанке, следует хорошо потрудиться. Поэтому такой станок предусмотрен для профессионалов. Он позволяет в точности имитировать езду по трекам или шоссе. Для любителей не будет удобен, поскольку потребуется научиться дополнительно прикручивать колесо сзади и выполнять манипуляции, чтобы конструкция была устойчивой. Например, нужно будет научиться держать равновесие.

Трейнер

Трейнер — устройство с тремя различными системами сопротивления:

На воздушной применяются лопасти, тормозящиеся потоком воздуха. На магнитной используются магниты, присоединяемые к колесу велосипеда и регулирующие нагрузку. На жидкостной применяется синтетическое масло, воздействующее на крутящуюся конструкцию.

Воздушная и жидкостная система обладает инерционной системой нагрузки, то есть, чем больше скорость вращения педалей, тем больше сопротивление, и наоборот. Магнитная система обладает произвольной системой нагрузки.

Достоинства и недостатки велостанков

Любой велостанок, будь это роллерный станок или трейнер, имеет свои преимущества и недостатки. Рассмотрим их далее.

Плюсы:

Можно тренироваться дома в плохую погоду на улице;
Тренировки будут проходить безопасно, поскольку не нужно следить за ситуацией на дороге и погрузиться в них целиком;
Благодаря сопротивлению воздуха соответствующими устройствами, можно регулировать нагрузку и имитировать восхождение на гору.

Минусы:

Обычно приборы работают очень громко. Чтобы они работали тише, нужно купить специальный ковик;
Многие спортсмены наблюдают ограниченный диапазон сопротивления, как у роллерного, так у трейнера;
Есть вероятность уехать в стену, шкаф или окно при неимении серьезных навыков в работе с роллерным станком.

Различия эксплуатация роллеров и трейнеров

Если требуется сделать из велосипеда конструкцию, которая будет похожа на велотренажер, то следует выбрать трейнер, поскольку он более функционален и удобен для новичка. Профессионалы отдают предпочтение роллерному станку, поскольку он приближает по ощущениям к реальной езде на велосипеде.

Где лучше поставить велостанок и как подготовить место?

Поставить велостанок и велосипед на него лучше в проветриваемом помещении, но без сквозняков.

Для того чтобы не зажариться во время тренировок, необходимо подготовить место:

поставить вентилятор спереди велосипеда на станке и включить его;
постелить до начала занятий полотенце на раму, а на пол тряпки, чтобы не испортить поверхность пола дома;
постелить туристический коврик-пенку или коврик для станков;
выровнять велосипед специальными подставками;
следить за поверхностью покрышек (лучше использовать дешевую резину на трейнере, поскольку она быстро изнашивается);
использовать пульсометр, велодатчик или велокомпьютер для контроля пульса, каденса, скорости и мощности.

Какой велостанок лучше выбрать для тренировок?

Роллерный станок подходит для профессионалов. Это рабочая лошадка, оснащенная необходимым оборудованием для домашних тренировок. Он стоит дороже трейнеров, но эффекта от него больше, судя по откликам покупателей.

Трейнеры подходят для новичков. Там есть смарт функции, автоматически выставляющие тренировочные программы и необходимую мощность.

При подборе велостанка требуется обращать внимание на бренд, вариацию нагрузки и надежность. Брендовые станки имеют много добавочного оборудования, делающее устройство многофункциональным.

Как сделать роллерный станок своими руками?

Роллерный станок своими руками сделать трудно. Для начала, нужно создать конструкцию по схеме, приведенной ниже, из пвх-труб. Затем крепим к ним ролики из труб.

Они должны быть равны длине поперечно созданной конструкции. Всего потребуется 3 ролика, как и в обычной покупной модели. Первые будут удерживать перед велосипеда, а последний — зад.

Отзывы велосипедистов

Михаил, Новосибирск, 25 лет

Антон, Красноярск, 32 года

Игорь, Москва, 28 лет

Алексей, Санкт-Петербург, 29 лет

Матвей, Кострома, 23 года

В целом, велостанок — удобная вещь для занятий на дому. Он уступает велотренажеру ощущениями, которые человек испытывает во время тренировки. Существует два вида велостанков: трейнер и роллерный. Последний предназначен для профессионалов.

Какой велосипедный станок выбрать

Благодаря научно-техническому прогрессу, долгие годы в истории человечества появлялись различные станки – от токарно-винторезного станка до станка для бритья. Не обошёл прогресс и велосипедную индустрию, результатом чего явились разные виды велосипедных станков, о которых мы вам и расскажем.

1. Роллерный станок. Преимущества

2. Как отрегулировать «роллер»

4. Преимущества «трейнера»

5. Другие станки

1. Роллерный станок. Преимущества

Фото красноречиво говорит о том, почему данные станки получили название роллерных

Именно станки такой конструкции были в каждой велосипедной секции Советского Союза, где в небольших помещениях будущие чемпионы накручивали объёмы в холодное время года. Выглядели они, конечно же, не так красиво.

Стоимость от 7000 рублей.

Преимущества

Работа на координацию

Поскольку один из задних роликов связан с передним, при работе на таком станке у вас крутятся оба колеса, что требует от вас определённого навыка.

Эффективная работа на круговое педалирование

Рваный ритм кручения педалей не для этих станков. На них важна некая размеренность, плавное увеличение скорости и нагрузки, постоянное ощущение «натяжения» при кручении педалей. Достигается вышеупомянутая работа именно благодаря освоению кругового педалирования.

Прорабатывание каденса (частоты вращения педалей)

Помимо умения кругового педалирования роллерный станок поможет вам очень тонко чувствовать свой каденс, при этом, вращать педали правильно с постоянным натягом даже при высокой частоте вращения.

Постоянная концентрация

На «роллере» не забалуешь, нужно постоянно держать себя в тонусе, чтобы не слететь с тренажёра или не завалиться набок.

Все упомянутые выше преимущества при применении на практике дают отличный результат, благодаря которому вы будете чувствовать себя значительно увереннее на дорогах.

2. Как отрегулировать «роллер»

На роллерных станках существует возможность отрегулировать длину между роликами под колёсную базу вашего велосипеда.

1. Поставьте велосипед задним колесом между двух роликов.

2. Посмотрите, в каком месте находится переднее колесо.

3. Установите передний ролик на ближайшее отверстие к точке касания колесом поверхности пола.

Отметим, что существуют «роллеры» с регулировкой нагрузки, но чтобы это сделать, нужно слезть со станка, что не очень удобно.

3. Виды «трейнеров»

Воздушный

Уходящий в небытие и довольно непрактичный из-за большого уровня шума, а также ограниченности в нагрузке.

Магнитный

Самый распространённый и доступный вариант. Имеет регулировку нагрузки, которой можно управлять с руля, что очень удобно. Чтобы начать крутить на нём педали, необходимо:

1. Поставить на заднее колесо эксцентрик, идущий в комплекте со станком.

2. Завести колесо между двух стоек и зафиксировать его в станке.

3. Отрегулировать прижим маховика к колесу и зафиксировать его.

4. Установить подставку под переднее колесо, чтобы велосипед не находился в наклоне.

Стоимость от 6000 рублей.

Гидравлический

Более дорогой вариант, но максимально практичный.

1. Уровень шума настолько низкий, что не сравнится с магнитным станком.

2. Нагрузка повышается соответственно увеличению скорости вращения колеса, что обеспечивает максимально близкие ощущения к реальной езде.

Стоимость от 16000 рублей.

Электромоторный

Станок будет весьма дорогой, но зато вы получите некоторые преимущества:

1. Огромный и плавный диапазон регулировки нагрузки.

2. Возможность использования программного обеспечения на ПК с выводом всех данных от станка в наглядные графики и таблицы.

3. Возможность проводить виртуальные тренировки, даже он-лайн с другими пользователями, благодаря приложениям.

Стоимость от 50000 рублей.

3. Преимущества «трейнера»

Безопасность

Если на «роллере» вам придётся постоянно держать равновесие, не отвлекаться от тренировки, чтобы не улететь никуда, то со станком под заднее колесо вам не нужно будет такой концентрации. Вернее, на тренировке всё же стоит сосредоточиться, но если уж вы расслабитесь или устанете, то, как минимум, не повредитесь.

Широкий диапазон тренировок

На «трейнере» можно делать любые тренировки, которые угодны вашей душе:

1. Силовые просто идеально проводятся на данном станке.

2. Интервальные тренировки на нём будут максимально эффективны.

3. Тренировки с резкими ускорениями и рваным ритмом заходят на ура.

4. Длительные тренировки на заранее установленном «лежаке» с просмотром любимых фильмов и спортивных трансляций могут даже принести удовольствие.

4. Другие станки

Их сложно отнести к «трейнерам» и тем более нельзя отнести к «роллерам», но они имеют место быть. Им сложно дать определение, поэтому назовём их брендами, которые начали их производить.

Тренажёр Wahoo

Почти как «трейнер», только без заднего колеса. На тренажёре предусмотрены ось и шлицевой барабан для установки блока звёзд, поэтому для установки велосипеда нужно снять заднее колесо и закрепить раму с передним колесом в станке. Даёт просто уйму различных преимуществ, которые пригодятся только спортсменам.

1. Возможность провести различные функциональные тесты, которые уже предусмотрены в программах станка.

2. Измерение мощности.

3. Рекомендации по нагрузке на тренировке, а также время, необходимое для восстановления.

4. Возможность загрузки треков предстоящих гонок и последующая их симуляция со сменой нагрузки в зависимости от рельефа.

Стоимость около 60000 рублей.

Тренажёр Wattbike

Даёт все указанные выше преимущества, но в корне отличается по конструкции. С этим тренажёром вам не нужен велосипед. Всё уже встроено и сделано за вас и для вас. Это основательный, крепкий, жёсткий стационарный станок (если «трейнер» условно приравнять к токарно-винторезному станку, то Wattbike – это полноценный обрабатывающий центр), имеющий возможности точной регулировки посадки.

Главным его преимуществом является максимально точное, насколько это вообще возможно, измерение мощности.

Стоимость около 350000 рублей.

Существует немало случаев самодельного изготовления велосипедных станков, в основном, роллерных. Так что если по какой-то причине у вас нет возможности приобрести станок, вы можете его сделать своими руками. На видео вкратце показан данный процесс

Как выбрать роллерный станок для велосипеда?

Прошлой осенью Андрей Потапенко открыл для меня новый дивный мир. Оказывается, можно тренироваться зимой не испытывая дискомфорта от низких температур, жесткого бокового ветра, глубоких снегов и скользких льдов, хамства водятлов, если скатываешься в гордом одиночестве и укоризненных взглядов спутников, если скатываешься в группе с более сильными и резвыми велотуристами. Всё, что для этого нужно — купить велосипедный станок. Ни тебе трат на спортзал, ни ограничений по длительности тренировки — сказка! Однако я ясно понимала, что покупка этого приспособления — задача не из простых, особенно для моего гуманитарного, не замутненного техническими понятиями, разума. Как выбрать станок? Где? Почём? С какими характеристиками и какой фирмы?

Интернет был немногословен. Я изучила ассортимент велостанков, которые теоретически можно купить в Москве, прочла те статьи, которые накопали для меня Гугл, Яндекс и Нигма, и скомпилировала.

Итак, что же представляет собой (или из себя) велосипедный станок. Это конструкция в (на) которую вы можете взгромоздить свой собственный велосипед и крутить педали, не покидая пределов квартиры. Велостанок позволяет регулировать нагрузку, выбирать характер тренировки, стоит (иногда!) дешевле полноценного велотренажера и занимает мало места.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: РОЛЛЕРНЫЙ СТАНОК

Первое, что нужно знать об устройствах для домашних велосипедных тренировок — они бывают двух основных типов. Терминология касательно этих объектов еще не устоялась в нашем языке, поэтому будем называть их Roller (роллерный) и Trainer (трейнер).

Роликовый велостанок Minoura Action Roller Advance.

Roller — это рама, на которой размещены 3 продолговатых валика (в смысле — ролика). Ставите велосипед на эту раму и пытаетесь на нем удержаться. Станок имитирует езду на велосипеде по ровной местности, тренирует навыки руления и удержания равновесия.

На этом видео мы можем наблюдать спортсмена, который установил Roller на лоджии и крутит педали, придерживаясь рукой за стенку. Как пишет автор видео «надо прочувствовать велосипед и попробовать удерживать равновесие при помощи подруливания. Когда все получится, вы заметите, что езда на станке практически не отличается от езды на велосипеде по дороге».

На роллерном велостанке, кроме основных навыков, отлично тренируется круговое вращение педалей без раскачивания корпуса, езда по колее. Со временем, прочувствовав станок и поведение велосипеда на нем, можно будет приступать к полноценным тренировкам и отрабатыванию техники езды. (с)

Роллерный станок отлично подходит для работы на баланс и значительно улучшает навыки обращения с велосипедом, но основным недостатком является то, что большинство роликов не обеспечивают никакого сопротивления, усилие можно менять лишь переключением передач на велосипеде. Вы можете купить дополнительное сопротивление, но, в отличие от других типов станков, ваш велосипед не будет стоять на месте, и этот тип станка для помещений сложно использовать большинству новичков – нужно иметь серьезные навыки, иначе вы окажетесь на полу (в лучшем случае) или вовсе «уедете» в стену, шкаф, а то и в окно (бывали такие случаи). (с)

Роллерные станки различаются между собой по форме роликов (существуют прямые ролики и конические, которые дают велосипеду больше устойчивости, позволяя, например, вкручивать способом «танцовщица»), материалам, весу, используемым подшипникам и цене. При тренировке, чтобы уберечь валики от преждевременного истирания, не стоит использовать покрышки с глубоким рисунком протектора (а тем более — шипованые). Лучше всего обуть велосипед в слики.

У отечественных продавцов можно купить Roller за сумму от 4 до 15 тысяч рублей.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ — ТРЕЙНЕР И ЕГО ВИДЫ

Более компактный, более распространенный и более навороченный вариант станка. Дает больше возможностей, но требует больше возни.

Для того, чтобы установить ваш велосипед в Trainer, нужно заменить эксцентрик заднего колеса велосипеда на тот, что идет в комплекте со станком. Ставим велосипед в станок, надежно зажимаем гайки эксцентрика муфтами станка с обеих сторон. А теперь тонкости. Покрышку на заднее колесо нужно ставить абсолютно лысую. Качать ее нужно на рабочее давление в зависимости от веса тренирующегося (а не на максимальное, которое написано на покрышке). Вал станка абсолютно гладкий, он прижимается к колесу сзади-снизу. Сила прижима фиксируется винтом. Тонкость состоит в том, чтобы прижать достаточно сильно, но не переусердствовать. Если прижать слишком сильно — станок будет гудеть даже на низких скоростях, а покрышка (и подшипники вала) быстрее износятся. При правильном прижиме, износа покрышки практически нет, немного шуметь станок начинает лишь на скоростях выше 40-45кмч. Определить, правильно ли установлен прижим, можно, резко увеличив скорость с места, без разгона. В самом начале должно быть легкое проскальзывание покрышки относительно вала. Если его нет — прижим сильный, если проскальзывание постоянное при резком наборе скорости — прижим слабый. Второй признак, по которому можно определить правильность прижима, это ширина соприкосновения покрышки с валом. Но в статье, откуда я взяла этот фрагмент, дается параметр только для шоссейника, так что нам придется определять опытным путём.

Это о трейнерах вообще, а теперь о частностях. Существует три типа Trainer — воздушные, магнитные и жидкостные.

ВОЗДУШНЫЙ

Наименее дорогой из трех типов велостанков. В воздушном тренажере сопротивление дают лопасти маховика, который вращается, когда вы вращаете шатуны. Чем быстрее вы крутите педали, тем больше сопротивления вы будете чувствовать.

Недостатки — очень ограниченный диапазон сопротивления и высокий уровень шума по сравнению с остальными видами станков.

МАГНИТНЫЙ

Велостанок Minoura B60-R с магнитным сопротивлением и дистанционным управлением.

Эти станки — гораздо более тихие, чем воздушные. Сопротивление достигается при помощи электромагнита. Уровень сопротивления может быть линейным (неизменяемым) в более простых моделях и переменным в более навороченных станках, что обеспечит вам разнообразные тренировки. Изменяется уровень сопротивления или переключением непосредственно на маховике (7-10 позиций), или при помощи дистанционного управления. Так в некоторых (не самых дорогих!) станках заявлено наличие 10-позиционной манетки для регулировки нагрузки, которая устанавливается на руль.

ЖИДКОСТНЫЙ

Велостанок Elite Supercrono Power Fluid с жидкостным сопротивлением.

Жидкостные станки считаются самыми тихими и самыми дорогими. Они обладают прогрессивным сопротивлением: чем быстрее вы крутите педали, тем оно выше. По этой причине, они хорошо подходят для интервальных тренировок. В жидкостном велостанке используются синтетические силиконовые масла, которые устойчивы к нагреванию, так что вязкость жидкости остается постоянной в течение всего срока службы станка. В сочетании с объемистым маховиком, жидкостный велостанок дает самые реалистичные ощущения езды по дороге из всех трех типов Trainer.

Цена на трейнеры колеблется от 6 до 55 тысяч рублей.

ROLLER И TRAINER: РАЗЛИЧИЯ ЭКСПЛУАТАЦИИ

Устойчивость: в роллерном станке устойчивость достигается за счет движения. Трейнер же удерживает велосипед в вертикальном положении.

Размеры: в собранном виде Roller занимает больше места, чем Trainer.

Фиксация велосипеда: на роллерный станок вы просто ставите велосипед, а дальше как в известной песне — «сел и поехал». Установка же велосипеда на трейнер — дело хитрое (см. выше).

Шумность: роллерный станок по сложившемуся у пользователей мнению, более шумный, чем все разновидности трейнеров.

Переднее колесо: в Roller опирается на передний валик и прокручивается, как при езде по дороге, так что если у вас стоит динамо-втулка — вы можете сочетать приятное с полезным и тренировку — с зарядкой аккумуляторов, например. Еще забавнее — подсоединить гирлянду: родные могут использовать вас в качестве ёлки. В езде на Trainer переднее колесо не задействовано.

Заднее колесо: при тренировках на Roller МОЖНО пользоваться теми же покрышками, на которых вы ездите по дорогам. А вот для Trainer НУЖНО обязательно ставить на заднее колесо лысую покрышку (см. выше).

Сопротивление: на станках Roller практически отсутствует. Правда, можно купить дополнительное сопротивление и имитировать езду в горку, например. На большинстве станков Trainer сопротивление можно менять.

Велокомпьютер: чтобы контролировать свою скорость и километраж ламината на Trainer велокомпьютер придется устанавливать на заднее колесо (с беспроводными компами этот финт, как вы понимаете, не прокатит). Так как на станке Roller переднее колесо активно — в этом случае ничего менять не придется.

АКСЕССУАРЫ

Под этим красивым словом скрывается всё то, что делает домашнюю езду более комфортной, а кошелек — более худым.

Покрышки для Trainer — абсолютно лысые и абсолютно непригодные для использования вне станка. Готовьтесь переобувать велосипед регулярно (или имейте в запасе колесо специально для станка). В отечественной продаже не видала. только у буржуинов. Стоят около 25 евро. Есть экземпляры и для Roller.

Подставка под переднее колесо для Trainer — пустячок а приятно. Их много, они разнообразные. Самая простая стоит порядка 16 евро.

Специальные коврики (шумо-пото-поглощающие) под станок. Чтобы не залить пoтом дорогой ламинат. Стоят порядка 70 евро.

Видео, имитирующее езду по дороге. Можно просто запустить «трассу для одного», можно через Интернет сконнектиться с друзьями и катать вдвоем, втроем, толпой. Жаль, как поход это не засчитают. Стоит. минуточку, кто кричал «скачаем»? Ну хорошо, в буржуинских магазинах можно купить диск за 20 евро и дороже, а можно скачать бесплатно, хотя это и будет нарушением закона.

Одежда — рекомендуются шорты с памперсом и прочая синтетика, отводящая влагу от тела.

Пульсометр, вычислитель каденса — настоятельно рекомендуется: вы же не просто так ногами болтаете, вы тре-ни-ру-е-тесь!

БРЕНДЫ

Мне чаще всего встречались станки под марками Tacx, Elite, CycleOps и Minoura, причем первый лидирует с большим отрывом. Наверное, на него и стоит ориентироваться.

НА ЧТО ЕЩЕ СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ СТАНКА

Уровень шума. Все станки шумят в большей или меньшей степени. В характеристиках количество децибел не напишут, поэтому, если есть возможность, протестируйте станок перед покупкой. Выбирайте станок с тем уровнем шума, который вас не раздражает.

Ощущения от езды на станке. Если станок не дает даже отдаленных ощущений реальной езды, напоминая вам о том, как это здорово — кататься на велосипеде, будете ли вы долго его использовать?

ТРЕНИРОВКИ НА СТАНКЕ

Об удобствах вкатывания на станке дома я писала в самом начале. Для большего комфорта можно включить на компьютере какое-нибудь забойное видео (снятое во время похода, например, или просто художественный фильм — лишь бы он не мешал сосредоточиться на процессе).

Остановлюсь только на одном очень важном пункте: тренироваться нужно либо на лоджии (балконе) либо с открытым окном, так как кислород в помещении будет сжираться с громадной скоростью. А о потребностях организма в кислороде во время тренировок вы знаете не хуже меня.

ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СТАНОК СВОИМИ РУКАМИ

Статья «Тренажер из велосипеда» опубликованная в 28 выпуске издания «Мастерок». Москва, 1982 г. расположена по адресу: http://velorama.ru/blogs/48702

Руководствуясь этой статьёй, вы можете сделать немудрящий Trainer своими руками. Копипастить нет смысла, вставлю только рисунок для затравки:

А на этом видео вы можете вживую наблюдать тренировку на самодельном деревянном роллерном станке:

Звуки, конечно, кошмарные. Но если есть пара поленьев и руки чешутся — отчего бы не попробовать? Результат может оказаться неожиданным.

При написании данного обзора мною были использованы источники:

Если тема вас заинтересовала — не ленитесь пройтись по ссылкам: очень много интересной и важной информации, которая не вошла в мой обзор.

Большое спасибо всем, чьи мысли и слова я использовала в обзоре. Не меньшее спасибо тем, кто прочел до конца. И отдельно — низкий поклон Кириллу и Мефодию за любезно предоставленные буквы!

Что такое велосипедный станок и его разновидности

5 минут Автор: Михаил Скворцов 40

Льюис Кэрролл в детской сказке «Алиса в Стране Чудес» написал: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте». Идеально подходящее для велостанка высказывание. С закрытием велосезона «железные кони» ждут хозяев, а мышцы велолюбителей теряют упругость и выносливость. Подходящий велосипедный станок даёт возможность и от велосипеда не отвыкнуть, и мышцы поддержать в тонусе.

Есть множество велотренажеров, имитирующих нагрузки велосипедиста и вполне подходящих для тренировки. Однако зачем выдумывать нагрузки и покупать дополнительные тренажеры, когда есть свой, любимый и к тому же настоящий велосипед. Несколько разновидностей велосипедных станков дают возможность выбора как нагрузок, так и финансовых затрат на приобретение. Две основные категории — это роллерный станок и велостанок трейнер (Trainer).

Велостанок Trainer очень интересен тем, что, не занимая места, дает практически те нагрузки и чувства, что и поездка на велосипеде. Вне зависимости от типа трейнера, установка велосипеда на него одинакова – велосипед вывешивается в треугольник станка на специальный эксцентрик. К покрышке заднего колеса прижимается ролик, имитирующий нагрузку, и станок готов к работе. Некоторые различия станков для велосипеда такого типа имеются в строении механизма ролика.

Воздушный

На оси ролика установлены лопасти, которые дают сопротивление на колесо в зависимости от набранной скорости. Самый простой и дешевый вариант, но обладающий несколькими отрицательными свойствами, такими как отсутствие регулировок и высокий шум.

Магнитный

Для сопротивления колесу используется магниты. Заметно тише воздушных станков, и при покупке такого станка в средней и высшей ценовой категории, имеется возможность регулировки нагрузок.

Жидкостный

Сопротивление вращению колеса создает синтетическое масло внутри механизма тренажера. Самый тихий, эргономичный и дорогой станок. Считается наиболее приближенным по ощущениям к настоящей велопоездке.

Для тренажеров такого типа нужны очень гладкие покрышки, для отсутствия любых погрешностей во вращении ролика. Зачастую используют такой тип тренажера для шоссейников, но подойдет он и для горного велосипеда, если поставить гладкую покрышку. Идеальным вариантом станет покупка специальной покрышки с бортированием ее на тренировочное колесо. Конечно, в таком случае стоит обратить внимание на вариант быстросъемного крепления колеса. Под переднее колесо также стоит установить подставку, иначе посадка будет в наклон, и несоразмерная нагрузка придет на руки.

Интересное, малогабаритное решение, превращающее любой велосипед с небольшим дополнением в виде гладкой покрышки в хороший станок. Для тренировки мышц подходит великолепно, а следующий вид тренажера позволяет работать и над чувством равновесия.

Роллерный станок

Назван роллерный велостанок по своим основным элементам – роликам, похожим на те, что присутствуют в трейнерах, но большего диаметра.

Состоит станок из трех роликов, собранных на раздвижной раме. Регулировка станка своими руками состоит в подгонке расстояния роликов для точного попадания на них колес велосипеда. Средний ролик связан с передним передачей, позволяющей вращать переднее колесо велосипеда.

При наборе возникает то же чувство, что и на дороге, необходимо прилагать усилия не только для набора оборотов, но и для удержания равновесия. Это так же, как и на дороге, – захватывает и одновременно создает опасность для неопытных велолюбителей. В отличие от трейнера, велосипед на роллерном станке никак не закреплен и удерживается на тренажере только за счет подруливания. Опытные спортсмены рекомендуют для новичков занятия проводить в небольших помещениях, в которых есть возможность удержания за стену в случае съезда с тренажера. Характерные минусы таких тренажеров – нерегулируемая нагрузка и высокий уровень шума, который издает станок.

Самостоятельное изготовление

В сети интернет существует множество схем самодельных тренажеров. Принцип роллерного тренажера настолько прост, что при минимальных навыках и небольших финансовых затратах собрать своими руками его можно в течение нескольких часов. В самом распространенном варианте в качестве роликов используют пластиковые трубы, а в качестве рамы крепления – сосновый брус. Передача усилия от среднего ролика к переднему осуществляется при помощи тряпичной ленты или резинового жгута.

Выбрать велостанок проще, чем подобрать велосипед под свой характер. Вполне может быть, что недорогая модель вполне позволит пережить тоску по теплым дням и асфальтовым байкерским будням. Для хорошей, радующей покупки и во избежание последующих от нее разочарований нужно попробовать тренажер в магазине. И обязательно взять кассовый чек. Если вскроется какая-либо проблема – магазин вернет деньги или предложит другую модель. Ну а для мастеров-самоделкиных неудачный опыт – просто еще одна ступень к совершенству. Будьте в форме!

Станок для колес велосипеда

Велостанок Trainer очень интересен тем, что, не занимая места, дает практически те нагрузки и чувства, что и поездка на велосипеде. Вне зависимости от типа трейнера, установка велосипеда на него одинакова — велосипед вывешивается в треугольник станка на специальный эксцентрик. К покрышке заднего колеса прижимается ролик, имитирующий нагрузку, и станок готов к работе. Некоторые различия станков для велосипеда такого типа имеются в строении механизма ролика.

Воздушный

Магнитный

Жидкостный

Роллерный станок

Назван роллерный велостанок по своим основным элементам — роликам, похожим на те, что присутствуют в трейнерах, но большего диаметра.

При наборе возникает то же чувство, что и на дороге, необходимо прилагать усилия не только для набора оборотов, но и для удержания равновесия. Это так же, как и на дороге, — захватывает и одновременно создает опасность для неопытных велолюбителей. В отличие от трейнера, велосипед на роллерном станке никак не закреплен и удерживается на тренажере только за счет подруливания. Опытные спортсмены рекомендуют для новичков занятия проводить в небольших помещениях, в которых есть возможность удержания за стену в случае съезда с тренажера. Характерные минусы таких тренажеров — нерегулируемая нагрузка и высокий уровень шума, который издает станок.

Самостоятельное изготовление

В сети интернет существует множество схем самодельных тренажеров. Принцип роллерного тренажера настолько прост, что при минимальных навыках и небольших финансовых затратах собрать своими руками его можно в течение нескольких часов. В самом распространенном варианте в качестве роликов используют пластиковые трубы, а в качестве рамы крепления — сосновый брус. Передача усилия от среднего ролика к переднему осуществляется при помощи тряпичной ленты или резинового жгута.

Выбрать велостанок проще, чем подобрать велосипед под свой характер. Вполне может быть, что недорогая модель вполне позволит пережить тоску по теплым дням и асфальтовым байкерским будням. Для хорошей, радующей покупки и во избежание последующих от нее разочарований нужно попробовать тренажер в магазине. И обязательно взять кассовый чек. Если вскроется какая-либо проблема — магазин вернет деньги или предложит другую модель. Ну а для мастеров-самоделкиных неудачный опыт — просто еще одна ступень к совершенству. Будьте в форме!

Источники:

https://moi-goda.ru/masterskaya/rollerniy-stanok-dlya-velosipeda-svoimi-rukami
http://velosreda.ru/velostanki-trejnery
https://motoshkolads.ru/velosport/kak-vybrat-rollernyj-stanok-dlya-velosipeda.html
http://velobajo.ru/bez-rubriki/stanok-dlya-koles-velosipeda.html