Триатлон что это за вид спорта

Самый старый триатлонист планеты – американец Чарли Фатрелл, бывший учитель физкультуры и тренер, увлекшийся этим сложнейшим видом спорта после выхода на пенсию. В возрасте 72-х лет он принимал участие в труднейшей разновидности триатлона Iron Man, где проплыл 3,86 км, проехал на велосипеде 180 км, а потом пробежал 42 км 195 м. В 91 год Фатрелл продолжал состязаться на облегченных триатлонных дистанциях, которые состоят из 400 м заплыва, велосипедной гонки на 10 км и кросса на 2,5 км.

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ

Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.

РОССИЯ

В коротком списке олимпийских чемпионов по триатлону российских фамилий пока нет.

Фото — Сергей Киврин и Андрей Голованов

Триатлон — это 1500 м вплавь, велосипедный заезд на 40 км и 10 км по стадиону бегом. Перерывов между дисциплинами не предусмотрено – поэтому триатлон считается одним из самых, если не самым суровым видом спорта в мире. Прародительница олимпийской дистанции — знаменитая триатлонная мировая серия называется – Iron Man.

Соревнования начинаются с плавания — производится массовый старт всех участников с понтона. Затем заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. Произвольное сокращение длины маршрута категорически запрещено. После выхода из воды начинается велосипедный этап. Потом начинается бег, и самый любопытный пункт триатлонных правил гласит, что спортсмен должен передвигаться на ногах – поскольку после плавания, велосипеда и кросса слишком велик соблазн доползти до финиша на коленях.

Триатлон – что это за вид спорта, и почему он так популярен?

Многие люди, которые знакомы с олимпийскими видами спорта, знают, что триатлон – это «троеборье», и включает три дисциплины, объединенные в мультиспортивную гонку. Однако в единицы разбираются в правилах и особенностях спортивного направления. В данной статье мы остановимся на главных моментах, которые необходимо знать о триатлоне.

История

Троеборье в нынешнем виде сформировалось в 30-х годах XX века на территории Франции. Изначально название соревнований дословно переводилось как «гонка находчивых», и включало три спортивные дисциплины:

бег на 3 км;
велосипедная езда на 12 км;
плавание через реку Марну.

Все этапы формировали одну дистанцию, которую спортсменам требовалось пройти без отдыха. Состязания не приобрели широкой популярности до 70-х годов, пока группа американских бегунов, пловцов и велосипедистов не организовали клуб для совместных тренировок. В 1974 состоялись первые соревнования по триатлону, организованные Джеком Джонстоуном и Доном Санааном. В состязаниях приняли участие 46 спортсменов, привлекших всеобщее внимание.

В 80-х троеборье распространяется по Европе и на территории СССР. В 1989 создается международный союз ITU, посодействовавший включению данного вида спорта в Олимпийскую программу. С 2000-го по нему проводятся:

состязания на Олимпиаде;
Чемпионат мира;
Кубок мира.

Что включает в себя триатлон

Согласно официальным данным из википедии, в соревновательной практике применима следующая структура:

Плавание. Участники стартуют одновременно и следуют по треугольному маршруту, огражденному тросами и буями. В зависимости от «трассы» начинать заплыв можно прямо из воды, от берега или понтона. Наиболее используемая длина дистанции – 1,9 км, но для олимпийских спортсменов она короче на 400 метров.
Велоезда. Покинув пределы воды, участники соревнований переодеваются в специально оборудованном месте и продолжают движение на велосипеде. В общепринятой практике атлеты ездят на длину 90 км, но на Олимпийских играх трасса ограничена отметкой в 40 км и носит название «международная дистанция».
Бег. Завершающий этап спортсмены преодолевают в формате марафона. В регламенте проведения Олимпиады беговая трасса определена отметкой в 10 км, но во время триатлон-тренировки многие атлеты (например, участники Triatleta) пробегают 20-40-километровые дистанции.

Спортсмен, преодолевший три этапа первым, становится чемпионом и получает золотую медаль при отсутствии нарушения правил с его стороны.

Правила и особенности

Для людей, принимающих участие в официальных соревнованиях по троеборью, предусмотрен комплекс норм. Нарушение наказывается снятием очков или дисквалификацией.

разрешается использование гидрокостюмов, если температура воды ниже +24,5 градусов по Цельсию;
толщина костюма для плавания не должна превышать 5 мм;
выплыв за буи и тросы спортсмен получает пенальти или снимается с дистанции;
участникам можно использовать любой стиль плавания, но рекомендуется вольный (кроль).

движение на велосипеде разрешается продолжать после переодевания в соответствующую экипировку;
спортсмены имеют право пользоваться пунктами питания, расположенными вдоль трассы;
техническая помощь – запрещена;
номерной знак во время езды должен быть на спине;
велосипедисты вправе применять короткие «лежаки», монтированные на руль;
драфтинг не допускается на Олимпийских играх;
участники не могут приближаться к судейской машине или соперникам на расстояние ближе 10 м;
велосипеды можно перемещать вручную, но только в пределах обозначенного участка;
шлем надевается перед началом заезда и снимается после установки транспортного средства на раму.

спортсмены должны передвигаться на ногах;
допускается медленная пробежка;
номерной знак должен быть на груди на протяжении всего этапа;
запрещено бежать с оголенным торсом.

При смене этапов участники соревнований не имеют права мешать соперникам. Триатлет обязан пройти олимпийскую дистанцию в отведенное время, иначе будет дисквалифицирован.

Наказание

Если во время преодоления водной трассы спортсмен намеренно создает помехи другим атлетам, судья назначает 15-секундную задержку. Во время бега или езды на велосипеде нарушителю выдается предупреждение в виде желтой карточки, требующей остановки на неопределенный период. Судья решает, когда разрешить участнику соревнований продолжать движение. За повторное нарушение назначается красная карточка, обозначающая дисквалификацию. После этого триатлет снимается с соревнований.

В зависимости от особенностей проведения соревнований, троеборье классифицируется на следующие подвиды:

Суперспринт – очень короткие дистанции.
Спринт – короткие дистанции.
Олимпиада – относительно длинные расстояния, признанные международными.
Half-Iroman – «трассы» для состязания вдвое длиннее, чем на Олимпийских играх.
Iron man – включает самые длинные дистанции.

До недавнего времени последний вариант считался наиболее сложным, пока не появились такие подвиды, как дека и ультра, где подготовка к триатлону включает 10 дистанций Iron man, которые необходимо пройти за 10 дней. Судя по фото состязаний, немногие спортсмены-профессионалы могут справиться с подобной нагрузкой.

Почему стоит заниматься?

Троеборье оказывает неоценимое воздействие на здоровье и имеет массу плюсов:

плавание, бег, езда на велосипеде – 3 самые популярные и полезные виды кардио-нагрузок, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и продлевающие жизнь;
перечисленными дисциплинами разрешается заниматься в любом возрасте;
прохождение 3 этапов сжигает до 9000 калорий, поэтому регулярные тренировки помогут навсегда избавиться от лишнего веса;
тело и мускулатура получает равномерную нагрузку без набора мышечной массы;
организм приобретает выносливость, за счет чего наблюдается общее улучшение самочувствия и состояния здоровья.

Таким образом, популярность триатлона обусловлена не только особенностями тренировок, но и пользой. Есть спортсмены-профессионалы, занимающиеся троеборьем даже в 50-летнем возрасте.

Соревнования IRONMAN: спорт для железных людей

Триатлон IRONMAN по плечу далеко не каждому спортсмену. Это своеобразное соревнование, которое усложненно одновременно тремя видами спорта, поэтому подготовка к нему требует не только больших усилий, но и железной силы воли. Основанная цель участника соревнований не столько выиграть, сколько пройти весь путь от начала до конца.

Из чего состоит триатлон IRONMAN

Соревнования IRONMAN состоят из трех дистанций, которые следует проходить непрерывно:

Заплыв в открытой воде на 3,86 км.

Участники плывут одновременно, им отмечается ограниченная зона водоема. Плыть можно любым стилем, но для быстроты преодоления дистанции спортсмены обычно используют кроль на груди. Можно плыть и под водой, а также отдыхать, стоя на дне и держась за буйки. При возникновении проблемы спортсмен должен поднять вверх руку и тогда ему окажут помощь после чего он выбывает из гонки. Спортсмены во время заплыва надевают плавательные шапочки, также могут быть использованы зажимы для носа и очки. Обязательным условием при температуре ниже 16 градусов является гидрокостюм определенной толщины. Ускоряющие предметы использовать запрещено.

Велосипедный заезд на 180,25 км.

Спортсмен может передвигаться на велосипеде, вести его в размере отметок или нести его на себе. Запрещается препятствовать движению и мешать другим участникам гонки. Необходимо соблюдать правила дорожного движения, которые актуальны для страны, где проходит соревнование. Драфтинг может быть запрещен или разрешен. В первом случае спортсмен может следовать за другим участником только непродолжительное время (для обгона). Что касается технических характеристик велосипедов, они прописываются строго. Шлем должен быть на спортсмене постоянно, даже если он несет или везет велосипед.

Марафонский забег на дистанцию 42,195 км.

Участник гонки должен бежать или идти, ползанье запрещено. Также не разрешается бежать без обуви, с обнаженным торсом и с велошлемом, нельзя цепляться на поворотах за деревья.

При прохождении дистанции участники не имеют права изменять направление или сокращать путь. В любой части гонки четко обозначены границы дистанции. Если фиксируется нарушение, с участника снимаются баллы или его дисквалифицируют.

Питание во время соревнований имеет свои нюансы. Соревнования по плаванию продолжаются два часа, и это время участники практически не отдыхают и разумеется не едят, поскольку прием пищи негативно влияет на плавание. Как правило, перекусить можно во время велосипедного заезда. Спортсмен может съесть фрукты, булочки или выпить воду с фруктозой, чтобы восполнить энергию.

Справка! Все дистанции проходятся за один день, по этой причине триатлон IRONMAN считается одним из самых сложных соревнований.

В данном соревновании имеется большое количество историй успеха, и это доказывает, что железные люди существуют, и, приложив усилия, в их число может войти каждый спортсмен. Триатлон IRONMAN это проверка не только физических возможностей человека, но и его психики, ведь в сильном напряжении придется находиться несколько часов подряд.

Соревнования проходят в три этапа старта – гонку открывают профессионалы (мужчины и женщины одновременно), затем в нее вступают любители, в конце стартуют спортсмены с ограниченными возможностями.

Важно! Пройти дистанцию необходимо за 17 часов, если спортсмен укладываемся в эти рамки, он получает звание IRONMAN и награждается медалью.

Хотя достижением считается сам факт прохождения дистанции за выделенное время, лучшие атлеты делают это за рекордное количество времени. Андреас Ралерт (Германия) прошел данную дистанцию за 7 часов 41 минуту и 33 секунды, среди женщин выделилась Крисси Веллингтон (Англия), которая весь путь преодолела за 8 часов 18 минут 13 секунд. Кстати, эта женщина пришла в большой спорт в 30 лет и ее пример доказывает, что установливать рекорды никогда не поздно.

Что нужно для участия в IRONMAN

Для участия в соревнованиях вам потребуется снаряжение:

для заплыва – гидрокостюм, шапочка и очки для плавания;
для велогонки – шоссейный велосипед, костюм, обувь, очки, перчатки, шлем;
для марафона – форма и спортивные кроссовки.

Необходимо купить слот – это регистрация на участие. Приблизительно за него придется отдать 35 тысяч рублей, однако, цена зависит от даты регистрации.
Тренировки – к соревнованиям в среднем нужно готовиться год.
Нужно оплатить перелет и проживание. Обычно отель бронируется минимум на 4 ночи.

Как подготовиться к соревнованиям

Как уже было сказано, к соревнованиям обычно готовятся в течение года, но есть и более ускоренные тренировки, которые предназначены для людей с хорошей физической подготовкой.

Первый месяц необходимо уделять внимание техникам каждого вида дистанций. Но темп и интенсивность занятий не должны быть слишком высокими. Также рекомендуется включать в программу силовые тренировки.

Примерная схема тренировок:

понедельник – плавание, особое внимание уделяется технике;
вторник – велотренировка – правильная посадка, круговое педалирование, работа рук, езда стоя;
среда – бег – положение тела, работа рук, растяжки, общеукрепляющие упражнения;
четверг – плавание – техника задержки дыхания, на суше – растяжка и силовой комплекс;
пятница – велосипед;
суббота – бег – кросс, не ниже 170 шагов в минуту, растяжка, общеукрепляющий силовой комплекс;
воскресенье – выходной.

Через месяц можно увеличивать нагрузки – включать ускорения от 30 до 60 секунд. За одну тренировку нужно выполнить 8-12 ускорений.

За месяц до гонки необходимо проходить тестовые отрезки – 800 м плавание, 20 км велосипед, 5 км бег. Такие тесты нужно проводить несколько раз в разные дни, все остальное время тренироваться по плану. За неделю до соревнований не стоит слишком интенсивно тренироваться, иначе на старт вы придете как выжатый лимон.

Интересные факты об IRONMAN

Первым победителем в триатлоне IRONMAN был Гордон Халлер (США), он в 1978 году преодолел дистанцию за 11 часов, 46 минут и 58 секунд. Гордон по образованию и физик, но работал по ночам таксистом. Днем он тренировался – плавал, бегал, гонял на велосипеде. Незаметно для себя он так натренировался, что не только смог пройти сложнейшую гонку, но и победить в ней.
Первой женщиной-победителем IRONMAN стала Лин Люмер (США). Она в 1979 году преодолела дистанцию за 12 часов, 55 минут, 38 секунд.
Самым молодым участником гонки был Родкей Фауст (США), в свои 14 лет он финишировал за 13 часов, 36 минут и 17 секунд. Через несколько лет организаторы приняли решение не допускать к соревнованиям людей младше 18 лет. Однако было учреждены соревнования IRONKIDS, в которых дистанции были меньше.
Максимально долгое время к финишу добирался Уолт Стек. В свои 73 года в 1981 году он пришел к финишу за 26 часов, 20 минут. С тех по временная граница была установлена в 17 часов.
Джули Мосс в 1982 году стала легендой IRONMAN. Канал World Wide АВС показал, как эта 23-летняя девушка, мучаясь от боли, двигалась к финишу. Вы можете найти эти кадры, но предупреждаем – зрелище не для впечатлительных.
Самый сложный IRONMAN проходил в Норвегии. Температура воды была около 13 градусов, велогонка проходила в гору (самая высокая точка составляла 42 км). Примечательно, что больше половины участников этого соревнования были жители Норвегии, количество женщин составляло только 15%.
Самым пожилым участником триатлона был Ли Холланддер, соревнования проходили в 2015 году, участнику на тот момент было 85 лет.
Абсолютной рекордсменкой по количеству побед на сегодняшний день является Пола Ньюби-Фрезер. Она выиграла соревнования 8 раз и получила за это прозвище «Королева Коны».
Голос IRONMAN, который произносит заветную фразу «YOU ARE AN IRONMAN!», принадлежит Майку Райли, именно он в 1989 году впервые назвал победителя, и с тех пор провозгласил айронменами десятки (если не сотни) тысяч спортсменов по всему миру.
Логотип Всемирной корпорации триатлона является самой популярной татуировкой у спортсменов. Хоккеист Майк Рихтер тоже хотел сделать ее после победы в соревнованиях, но решил пока отложить эту идею, скорее всего до своей следующей победы в триатлоне.

Триатлон IRONMAN забирает душу, приносит физическую боль, подбрасывает до небес или бьет об асфальт. После гонки болят суставы, ломит плечи, каменеют мышцы, но любовь к спорту, и именно к этой дистанции, а также уважение и в некотором роде страх перед ней – остаются навсегда.

Триатлон

Триатлон — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе.

История

Первые триатлоны

Согласно данным историка триатлона, чемпиона Ironman Hawaii Скотта Тинлея , корни триатлона базируются на гонках, проводимых во Франции в течение 1920—1930-х годов, которые назывались «Гонка находчивых». В наши дни эта гонка проводится каждый год во Франции. Впервые о соревнованиях наподобие современного триатлона можно было узнать в 1920 году из французской газеты «L’Auto», где сообщались о соревновании, такие данные: 3 км бег, 12-километровый велосипед и пересечение вплавь канала Марнэ. Эти три части преодолевались без всякого перерыва. Есть также упоминания во французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году. В 1934 году статья сообщала о соревновании на дистанции, состоящей из трех компонентов: пересечение канала (200 m), соревнование на велосипеде (10 км) и пробег (1200 m). Таким образом, можно сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда. Начало истории начиная с середины 1930-х годов, информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки. Задуманные соревнования по "триатлону", были проведены 25 сентября 1974 года в США (штат Калифорния), с участием 46 атлетов. Последовательность видов, в которых соревновались атлеты, и длина дистанций были следующими: бег 5,3 мили (8,5 км) + велогонка 5 миль (8 км) + плавание 600 ярдов (549 м). Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона.

Идея появления классического триатлона возникла в 1977 году, во время церемонии награждения участников легкоатлетической эстафеты Oahu Perimeter Relay. Среди участников которой, были многочисленные представители клуба бегунов Mid Pacific и клуба плавания Waikiki. Члены двух клубов долго спорили, какие атлеты более выносливые – пловцы или бегуны. По этому случаю, офицер ВМС США Джон Коллинз рассказал про статью в журнале Sports Illustrated. Где говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велосипедист, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» и таким образом велосипедисты являются самыми выносливыми атлетами. Сам Джон Коллинз и его жена Джуди были уже не новичками в триатлоне. Они принимали участие в соревнованиях, организованных легкоатлетическим клубом из Сан-Диего в 1974-1975 годах. Ряд других военных спортсменов также стартовали в триатлоне в Сан-Диего, поэтому они поддержали концепцию Коллинза, когда тот предложил уладить спор путём объединения трёх уже существовавших на острове соревнований на длинной дистанции в одну гонку: плавания на открытой воде Waikiki Roughwater Swim (3,86 км.), велогонки Around-Oahu Bike Race (185 км.), которая проводилась в два дня и марафона Honolulu (42 км. 195 м.). Коллинз подсчитал, что сократив дистанцию велогонки на 3 мили (4,8 км.) и проведя её по часовой стрелке вокруг острова, трасса может начаться на финише плавательной дистанции и закончится около башни Aloha, традиционного места старта марафона Honolulu. Перед гонкой, каждый участник получил по три листа бумаги, на которых были написаны правила соревнований и описание трассы. На последней странице от руки был дописан призыв: «Проплыви 2,4 мили! Велогонка 112 миль! Пробеги 26,2 мили! Гордись этим всю оставшуюся жизнь. » Теперь эта фраза является зарегистрированной торговой маркой. В честь одного из местных бегунов, который был известен своими изматывающими тренировками, Коллинз сказал: «Кто бы не финишировал первым, мы назовём его Ironman!» (Железный человек). Рано утром 18 февраля 1978 года на старт вышли 15 человек, из которых 12 благополучно завершили гонку. Первым в истории обладателем титула Ironman стал Гордон Халлер, который финишировал с результатом 11 часов 46 минут 58 секунд. В 1979 году без особой рекламной кампании, гонка собрала уже около 50 участников. Однако старт был отложен из-за плохих погодных условий. В результате, только 15 спортсменов вышли на старт в воскресенье утром. Победил житель Сан-Диего Том Воррен. Он преодолел всю дистанцию за 11 часов 15 минут 56 секунд. Велосипедистка из Бостона Лин Лемаир финишировала шестой в общем зачёте и стала первой женщиной, покорившей классическую дистанцию.

Первые официальные положения и соревнования

После продолжительных дискуссий, медико-биологических исследований и практических экспериментов удалось выработать единые положения, которые и легли в основу триатлона, когда атлеты последовательно преодолевают дистанцию плавания, велогонки и бега с переодеванием в одной или в двух транзитных зонах. После того, как в сентябре 1995 года решением МОК триатлон был впервые включен в программу Олимпийских игр, международный Союз триатлона (ITU) принял следующее решение: триатлон — это плавание 1,5 км + велогонка 40 км + бег 10 км. Именно на этой дистанции сильнейшие 50 мужчин и 50 женщин оспаривали первенство на Олимпиаде-2000 в Сиднее (Австралия). Дистанция менее дистанции триатлона, как и прежде, называется спринтерской (0,75 км + 20 км + 10 км), а более — сверхдлинной (2-4 км + 50-180 км + 15-42 км). Организаторы имеют право выбирать длину дистанции по своему усмотрению, кроме случаев, когда проводятся официальные соревнования — чемпионаты мира и Европы, этапы Кубков мира и Европы. В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся соревнования по акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях и дуатлону.

История триатлона в Новосибирске

В Новосибирске триатлон (олимпийская программа) берёт свое начало с 1988 года, когда в Академгородке 17 июля прошли первые соревнования. Всего в тех соревнованиях участвовали 60 человек, из них 6 женщин.

Постепенно триатлон стал популярным, потому что три вида спорта, которые в нем представлены (плавание, велогонка и кросс) очень доступны для людей. Ведь кто из нас в своей жизни не плавал, не катался на велосипеде или не пробегал какую-нибудь дистанцию. Все мы понемногу это умеем делать. А если чуть-чуть усилить тренировки, поставить перед собой цель и идти к ней, не отступая, и вот – Вы уже почти готовый троеборец триатлона.

Ну, а если посмотреть физиологическую сторону триатлона. Что ни вид, то польза для организма при постепенных и постоянных нагрузках. Да и с медицинской точки зрения триатлон полезен. Любое дело дается непросто, но когда чувствуешь и видишь поддержку, то вырастают крылья. С Вами мы будем двигаться только вперед, не взирая на трудности, опираться на Ваши надежные плечи, и тогда все вместе мы внесем весомый вклад в приобщение населения района к активному и здоровому образу жизни.

Виды триатлона

Различают следующие основные виды триатлона:

Tristar 11,1: плавание — 100 м, велогонка — 10 км и кросс — 1 км;
ITU Суперспринт: плавание — 400 м, велогонка — 10 км и кросс — 2.5 км
ITU Короткая дистанция (спринт): плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км;
ITU Олимпийская дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км;
Серия WTC 5150: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км (запрещено лидирование) и бег — 10 км;
Tristar 111: плавание — 1000 м, велогонка — 100 км и кросс — 10 км;
ITU Long distance длинная дистанция (двойная или тройная Олимпийская дистанция): плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км
WTC 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км (полумарафон);
Tristar 222: плавание — 2 км, велогонка — 200 км и кросс — 20 км;
WTC Триатлон Ironman («Железный человек»): плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км;
«Ультра-триатлон»: дистанция длинного триатлона типа Ironman, увеличенная в несколько раз — двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней).

Правила триатлона

Плавание

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше 24,5° С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый —кроль.

Велосипедная гонка

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте. По правилам Международной федерации триатлона (ITU) на шоссейных велосипедах допускается использование коротких «лежаков», смонтированных на руль. «Лежак» не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части «лежака» должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные «лежаки», наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Это и понятно, так как особой пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена. В Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешено лидирование, то есть спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне Ironman лидирование запрещено, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Бег

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.

Смена между этапами

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег). Спортсмены не должны, препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании) Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Наказания

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается желтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

Троеборье (сегменты плавание, велогонка, бег): дистанции, допуск спортсменов, правила

В целях повышения функциональных возможностей организма резонно заниматься комплексными видами спорта. Одной из таких спортивных дисциплин, к которой в последнее время обращается все больше взоров, является троеборье. Ниже пойдет речь о правилах проведения соревнований по триатлону.

Что такое троеборье?

Троеборье, или триатлон является олимпийским видом спорта, представляющим собой спортивные гонки, в которых спортсмен без остановок по очереди преодолевает три этапа: плавание, велогонку и бег.

Эти этапы родственны известным отдельным циклическим видам спорта. Соревнования проводятся по нескольким эталонным и множеству не оригинальным дистанциям. Встречаются разные варианты троеборья, отличающиеся входящими в них спортивными дисциплинами и их очередностью, но они менее популярны и не являются олимпийскими спортивными дисциплинами.

Правила соревнований

Состязания открывает плавание. Осуществляется общий старт спортсменов с берега, понтона или тут же из воды (в случае длинного триатлона). Если температура воды ниже требуемых правилами 24,5 °С, то разрешается применение гидрокостюма не толще 5 мм. В своем большинстве заплыв происходит треугольным маршрутом, который обозначается с применением буев и тросов. Любое самовольное срезание траектории наказывается пенальти, а то и исключением из соревнований. Участники вправе плыть предпочитаемым стилем, однако, более оправдан вольный стиль (кроль).

Выйдя из воды, соревнующиеся сменяют одежду в зоне транзита и приступают к велосипедному этапу. Маршрут оснащен пунктами питания, но в технической помощи профессиональным спортсменам отказано. Для короткого триатлона пользуются обычными шоссейными велосипедами для групповых гонок. В триатлоне «Железный человек» опытные многоборцы отдают предпочтение велосипедам, больше похожим на велосипеды для раздельной гонки в велосипедном спорте.

Международный союз триатлона в своих правилах разрешает монтировать на руль недлинные «лежаки». Запрещается использовать «лежак» длиннее крайних частей тормозных ручек. Сама конструкция также не должна быть с выступающими частями. Во время короткого триатлона в них нет надобности, так как аэродинамика улучшается нахождением сзади впереди несущегося участника, при так называемом драфтинге. Велоэтап Олимпийского триатлона может проходить с использованием драфтинга, спортсменам дозволено осуществлять езду в группе.

Троеборье же «Железный человек» не допускает драфтинга, и участнику следует держаться в 10-15 метрах от находящегося впереди велосипедиста или машины судей. Здесь аэродинамические характеристики велосипеда являются важными. Третий этап – это бег, во время которого спортсмен передвигается на ногах без использования техники.

Проходить все три этапа нужно именно в этой последовательности. Участникам нельзя мешать друг другу при подготовке своих велосипедов или во время переодевания. Перемещение велосипеда пешим порядком возможно лишь в границах отмеченной для спортсмена площади перед заездом и после него. Шлем надевается до заезда и снимается, когда велосипед оставлен в специальном месте. В соответствии с мировыми стандартами при переодевании запрещается находиться в обнаженном виде. На велосипедном этапе номерной знак располагается на спине участника, на беговом – на груди. Спортсмену на этапах нельзя выходить за установленные границы времени.

По ходу соревнования участники не должны мешать другим. Нарушение этого правила при плавании приводит к задержке спортсмена по окончании данного этапа на 15 секунд. При нарушении в период велогонки или бега он получает предупреждение в виде желтой карточки. В таком случае спортсмену следует остановить движение, и дожидаться разрешения на продолжение соревнования. В случае совершения опасных действий или повторного нарушения участника могут исключить из соперничества, предъявив красную карточку. Две желтые карточки в течение одного этапа тут же переходят в красную, и спортсмен снимается с состязаний.

Дистанции триатлона

В соответствии с протяженностью дистанции троеборье включает в себя ряд дисциплин.

Источники:

https://olympic.ru/team/sport/summer/triatlon/
https://fiteria.ru/statji/triatlon-chto-eto-za-vid-sporta-i-pochemu-on-tak-populyaren.html
https://begzdorov.ru/sorevnovanija-ironman-sport-dlja-zheleznyh-ljudej/
http://www.sportsoyuznsk.ru/publ/mnogoborja/triatlon/5-1-0-5
http://alvin-almazov.ru/rules/troebore-segmenty-plavanie-velogonka-beg-distancii-dopusk-sportsmenov-pravila/