Велосипед Sportclub 20 - Все о велосипедах

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 7999 руб до 7999 руб в 1 магазинах

Скидка 5% за оплату онлайн

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

Сервисы для жителей г.Москва

Компания	Предложение
Утконос	заказать еду

«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.

General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.

Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.

Купить в кредит

Компания	Предложение
Кредитная карта Альфа-Банк	заявка на карту

Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

Отзывы (20)

Дмитрий

Купил себе на пробу год назад. Ездил на работу, 12 км в одну сторону. Скорость выше 16 км в час сложно по прямой. Но достаточно маневренный, и в лифт можно занести одной рукой. Складной механизм первое время работал туго, пришлось смазать. В сложенном виде занимает немного места. Потом докупил багажник. К качеству сборки претензий нет. Преимущества: Лёгкий, маневренный, небольшой, складной, прямая посадка Недостатки: Нет багажника, одна скорость

Жанна

Купила недавно неделю назад впечатляет по городу кататься можно. Преимущества: Хороший велосипед мне нравиться без всяких за морочек полностью сама укомплектовала за это получила серебряную карту Спортмастера. Недостатки: Не достатков пока не вижу.

Александр

По первому впечатлению довольно неплохой бюджетный велосипед. Недостатки: Тяжеловат. В багажник седана B-класса не входит. Велосипед явно не для взрослого, человеку ростом выше 175 см будет мал.

Ольга

Когда прочла, что жёсткое сиденье, не думала что до такой степени. На моем советском велике было какое то пластиковое сиденье. И то сидеть было нормально. При езде действительно поскрипывает. Все остальное устраивает. Я ростом 167, для меня чуть маловат, но брала для того чтобы не бегать за дочками когда они катаются, думаю привыкну к размерам. В машину прекрасно укладывается. Поэтому для меня идеальный вариант.

Елена Данилова

Пока покупкой довольна! Покупала для поездок по городу. Специально брала велосипед с одной скоростью. По асфальтированным дорогам ездить комфортно, в гору иду пешочком. Мне все нравится. Для меня велосипед не тяжелый, легко складывается, свободно помещается в лифт и удобен в хранении. Преимущества: Небольшой и складной. Недостатки: Жестковато сиденье, но сразу в магазине приобрела чехол для сиденья.

Игорь

Самый дешёвый велик оказался вполне себе достойным вариантом. Эксплуатируется жестко, все терпит. Складывается легко, компактный.

Ольга

Хороший велосипед для поездки на небольшие расстояния.

Александр

Велосипед неплохой для своей цены, но стандартная комплектация крайне слабовата. Если у вас не остался старый набор ключей для сборки и регулировки велосипеда, то советую его сразу же докупить, так как в стандартную комплектацию данный набор не входит. Так же советую сразу же докупить насос, подножку для велосипеда, а так же держатель для фляги и саму флягу. Если бы все вышеописанное входило в стандартную комплектацию, то все было бы просто прекрасно.

Николай

В реальности такой и есть, как на фото. Не скоростной. Для спокойной езды. Я брал, чтобы на нём ехать медленно позади ребенка и контролировать его катание. С этой задачей справляется на все 100%. Тормоза только ручные, педального нет. Складывается легко. Рекомендую перед покупкой обзавестись комплектом велосипедных ключей для регулировок руля (шестигранник, продаются комплектом, на вид 6ка или 8ка, для винта с внутренним отверстием под ключ и обычный универсальный велосипедный ключ под разные размеры гаек, вплоть до 32мм). Я ростом 186, весом 120 кг. Ехать вполне комфортно, если всё настроить. Сиденье узковато, врезается в самые нижние мышцы спины, из которых растут ноги. В перспективе сиденье заменю на более широкое и удобное от Стелс 710. Людям с меньшими габаритами со штатным сиденьем будет, наверное, удобно. Велик достаточно лёгкий, можно нести, не напрягаясь, в одной руке в разложенном состоянии. Однозначно рекомендую всем, кому нужна бюджетная машина не для спортивных достижений, а для наслаждения поездкой где-нибудь в парке или на даче. Преимущества: Лёгкий, компактный, без проблем помещается в лифт и в багажник, симпатичный на вид, очень доступный по цене, если не самый доступный из предложенных в Питере. Недостатки: Узковатое сиденье (субъективно для 186см/120кг)

очень понравился велосипед из-за размера. но после одной поездки на пару километров начали прокручиваться педали, ездить невозможно. Может быть, мне попался брак.

Александр

Собирали сами. Качество соответствует цене. Был скрип заднего тормоза. Отрегулировали. Цепь провисала подтянули. Для города пойдёт. Катается ребёнок 10 лет. При нагрузке 60+ кг заднее колесо оседает.

Регина

Купили дочери, 9 лет. Сами тоже ездили, только сиденье неудобное для взрослых конечно)). Едет не быстро, на горку въезжать очень трудно. В целом на лето неплохо. Преимущества: Складывается легко, возим с собой в машине. Недостатки: Нет подставки, нужно докупать

Велосипеды 20 дюймов: особенности, виды и выбор

Детские велосипеды сегодня представлены большим многообразием моделей и размеров. Среди предложенного ассортимента выделяются средства для передвижения с 20-дюймовыми колесами, имеющие свои особенности.

Основные характеристики

Сегодня производители детских средств для передвижения классифицируют свою продукцию, принимая во внимание размеры велосипедов, колес и другие немаловажные параметры. Модели с 20-дюймовым диаметром колес рекомендованы для детей старшего возраста в силу своих габаритов.

За счет того, что подобные приспособления выделены в отдельную категорию детских байков, им присущи индивидуальные характеристики.

Как правило, большая часть реализуемой продукции изначально не имеет в стандартной комплектации страховочных боковых колес. Обусловлено подобное устройство тем фактом, что к рекомендованному для катания возрасту на велосипеде с колесами 20 дюймов ребенок уже сможет самостоятельно держать баланс и управлять приспособлением для езды.
Однако в ассортименте подобной продукции все же присутствуют некоторые исключения, касающиеся наличия страховочных колес на заднем колесе. Это касается односкоростных велосипедов. В остальных случаях сзади на конструкции присутствуют переключатели скоростей, которые не позволят прикрепить к колесу дополнительные комплектующие.
Среди особенностей таких разновидностей стоит отметить наличие тормозной системы ручного типа. Она будет представлена в двух видах: передним и задним тормозом, что позволит прокручивать педали назад.
Стоит отметить схожесть подобных моделей со взрослыми велосипедами не только за счет скоростной трансмиссии и тормозной системы, но и наличия в конструкции амортизационной вилки, которая на предыдущих по разделению моделях, как правило, отсутствует.
Производитель оснащает свою продукцию с подобным диаметром колес защитной системой для конечностей, предотвращающей попадания ног или одежды ребенка в спицы колес. Кроме того, велосипеды будут иметь надежный цепной рукав.

Что касается основных составляющих конструкции, то им присущи свои определенные характеристики.

В отличие от облегченных детских разновидностей на трех колесах или же моделей с меньшим диаметром колес рама у велосипедов данной категории изготавливается из прочного сырья. Как правило, в заводских условиях используется сталь или же алюминий.

Алюминиевая рама будет иметь меньшую массу, что является актуальной характеристикой для детского средства передвижения.

Легкая конструкция позволит ребенку самостоятельно транспортировать велосипед на прогулку и обратно, стальные разновидности могут усложнить данный процесс.

Однако оба материала выделяются стойкостью к образованию ржавчины, сохраняют свою форму при механических повреждениях, кроме того, алюминиевые и стальные рамы характеризуются прекрасной ремонтопригодностью.

Колеса

Для подобной продукции используются резиновые прочные камеры, благодаря размеру ребенок, уверенно эксплуатирующий такой велосипед, способен развивать скорость в пределах 15–20 км/ч, в результате чего байки с 20-дюймовыми колесами по манере передвижения можно сравнивать со взрослыми прогулочными велосипедами.

Навеска

Помимо вышеперечисленного навесного оборудования, которое также во многом определяет вес конструкции велосипеда, на детской продукции присутствуют покрышки и обода, переключатели скоростей, вилка.

Виды велосипедов

В обзоре продукции современных производителей можно встретить модели, которые по внешнему виду удастся разделить на две группы:

приспособления для мальчиков;
конструкции для девочек.

В целом представленные виды из двух категорий мало чем отличаются друг от друга. Разница касается лишь цветовых решений, используемых для оформления конструкции, а также других аксессуаров в дизайне велосипеда.

Строение и радиус рамы, размещение основных опорных узлов – все это остается неизменным.

Также разделить 20-дюймовые велосипеды на виды удастся, принимая во внимание особенности их устройства. Сейчас для ребенка можно приобрести на выбор монолитный или же складной велосипед. Последний вариант выделяется преимуществом, касающимся удобства транспортировки в личном или же общественном транспорте. В отличие от стандартных моделей в складываемых разновидностях не нужно предварительно откручивать колесо – для хранения или транспортировки модели оснащены специальным механизмом на раме, позволяющим ее сложить.

По ходовым параметрам данная группа велосипедов может незначительно уступать монолитным конструкциям. Поэтому модели с данной конфигурацией рекомендованы в качестве прогулочных вариантов. Разновидности могут выпускаться с амортизаторами или же без них. Также в продаже можно встретить продукцию с разным количеством скоростей. Чтобы разобрать или собрать велосипедную раму, необходимости в использовании дополнительных инструментов не будет. Стоит также отметить наличие моделей с возможностью снятия педалей и руля.

Нераскладывающиеся велосипеды с колесами 20 дюймов будут иметь высокие показатели проходимости, что позволит использовать их для катания не только по ровным асфальтированным участкам, но и на прогулках с ребенком в сельской местности и в других местах, где нет ровных велосипедных дорожек.

На какой возраст и рост подходят?

Производители детских байков, разделяя свою продукцию на возрастные группы, придерживаются определенной таблицы соответствия роста и веса ребенка габаритам выпускаемых конструкций.

Согласно данной информации велосипеды с колесами 20 дюймов предназначены для детей, чей рост находится в диапазоне от 115 до 135 сантиметров.

Считается, что ребенку, рост которого уже достиг отметки в 126 сантиметров, стоит приобретать модель с большим диаметром колес. Согласно усредненным значениям оптимальным возрастом для велосипедиста, способного управлять подобной моделью, будет 6 лет. При этом вес малыша должен быть не менее 20 килограммов.

Рейтинг лучших моделей

На рынке представлено большое количество моделей детских велосипедов от разных брендов. Однако заслуженным спросом среди 20-дюймовых конструкций пользуются лишь некоторые.

Stels Pilot

Согласно рекомендациям, которые дает производитель, велосипед рассчитан на эксплуатацию детьми в возрастном диапазоне от 5 до 9 лет. Рама приспособления сделана из алюминия, благодаря чему детский велосипед имеет небольшой вес, легок в управлении. Производитель основательно подошел к вопросу безопасности, поэтому данная модель имеет жесткую вилку и тормоза механического типа сзади и спереди.

Trek Jet

Подростковый велосипед, рекомендованный для велопрогулок в черте города. Конструкция оснащена цепным приводом, рама изготовлена из облегченного алюминия, среди составляющих присутствуют жесткая стальная вилка и алюминиевый обод. Велосипед оснащен тормозной системой ободного типа, кареткой начального уровня.

Примечательной особенностью модели является изогнутый руль с возможностью регулировки подъема, также у велосипеда присутствует надежная защитная крышка для цепи.

Trek Mystic

Передний и задний обод механизма изготовлены из облегченного алюминиевого сплава. Конструкция имеет амортизатор из стали, а также рулевой механизм из сплава со сталью. Тормозная система представлена двумя видами, педали для удобства имеют нейлоновую платформу.

Trek Precaliber

Среди имеющегося ассортимента данный 20-дюймовый велосипед выделяется износостойкой рамой из алюминия, тормозными ободами из прочного сплава. Руль регулируемый, рассчитан на подъем 40 мм, в конструкции предусмотрены стальной подседельный штырь, подножка, а также тормозные ручки.

Merida Fox

Монолитная модель для передвижения по городу, обладает 6 скоростями, двумя видами тормозов. В качестве дополнительных комплектующих присутствуют защитные крылья для колес, багажник и специальная подножка для удобства использования.

Merida Spider

Покрышки и рама велосипеда имеют 20-дюймовый размер, велосипед оснащен стальной втулкой, двумя тормозными системами: передней и задней.

Element

Модели от швейцарского производителя, которые выделяются своим привлекательным дизайном. Конструкции оснащаются качественной трансмиссией Shimano, кроме того, усиленная рулевая колонка и специальное 3S сечение для задних перьев обеспечивают продукции надежность и долговечность.

Giant

Популярный велобренд, специализирующийся на производстве подростковых велосипедов, в том числе конструкций с 20-дюймовыми колесами. Среди преимуществ продукции стоит выделить использование для производства алюминиевых и карбоновых рам, которым присущ минимальный вес и высокий уровень прочности.

Среди предложенного ассортимента присутствуют разновидности для катания в черте города, а также велосипеды спортивного класса.

Как выбрать?

Чтобы покупка велосипеда для ребенка не была сопряжена с различными трудностями, в процессе изучения представленных моделей и конструкций стоит принимать во внимание ряд важных моментов.

Важно, вне зависимости от параметров, рекомендованных производителями детских велосипедов, учитывать индивидуальные особенности ребенка при покупке приспособления для езды. Правильнее всего выбирать модель совместно. Чтобы определить соответствие конструкции росту ребенка, будет достаточно усадить его на седло. Если конструкция будет по размеру, то ступни ребенка свободно достанут до педалей, руки – до руля. Кроме того, прокручивая педали, колени велосипедиста не должны касаться руля.

Важным фактором, который укажет на подходящий размер, окажется ровная спина велосипедиста, который удобно разместился на сиденье и взялся на руль.

Кроме такой немаловажной детали, как диаметр колес, при покупке следует в обязательном порядке обратить внимание на второй по значению показатель – размер рамы. Чтобы подобрать подходящую по росту конструкцию, также потребуется протестировать приглянувшуюся модель совместно с ребенком.

Оптимальное расстояние от руля до сиденья должно соответствовать длине от локтя ребенка до кончиков его пальцев.

Разновидности моделей, имеющие несколько скоростей передач, рекомендуются для детей школьного возраста и старше. Для дошкольников можно ограничиться велосипедами с одной скоростью без дополнительных функций.

Несмотря на то что велосипеды с 20-дюймовыми колесами обычно используют уже взрослыми велосипедистами, для езды на них рекомендуется приобрести важные средства защиты: шлем, перчатки, наколенники.

Рассматривая модель с заниженной рамой, стоит помнить, что подходящей конструкция окажется лишь в том случае, если у ребенка, стоящего на полу с рамой между ног, удаление составляющей от промежности будет не менее 7 сантиметров. Меньший шаг может усложнить прыжок с велосипеда в случае возникновения травмоопасных ситуаций.

При покупке предпочтение рекомендуется отдавать моделям, которые реализуются в специализированных отделах или магазинах. Это позволит получить гарантию, а также качественный сервис и сертифицированную продукцию.

Оптимальным выбором станут конструкции с возможностью регулировки высоты расположения руля и сиденья.

В следующем видео вы узнаете, как выбрать детский велосипед.

Отличительные особенности велосипедов Actico, популярные модели

Особенности и преимущества

Ключевая особенность модельного ряда от компании Актико заключается в минимальной стоимости. Кроме этого, продукция отличается по предназначению и техническим характеристикам. Так, например, наибольшей популярностью пользуются модели для детей и подростков, так как они обходятся родителям крайне дешево. Тем не менее каталог также состоит их городских, складных и даже горных моделей двухколесного транспорта.

К преимуществам относится хорошая надежность, но при условии соблюдений рекомендаций производителя и своевременном уходе.

Поскольку речь идет о бюджетном бренде, серьезно воспринимать недостатки не приходится. Скорее, это замечания. Например, учитывая китайское происхождение, подавляющее большинство моделей укомплектовано навесным оборудованием сомнительного качества. По этой причине многие опытные велосипедисты советуют при поломке рулевого переключателя скоростей установить брендовый. Второй интересный момент — после приобретения однозначно стоит самостоятельно настроить трансмиссию, отрегулировать тормоза. В общем, беглый технический осмотр следует начать сразу же по приезду домой.

Разновидности

Производитель предлагает три базовые категории велосипедов. К ним относятся: модели для детей, взрослые, подростковые, складные. Каждый из указанных вариантов нуждается в более развернутом описании.

Для детей

Детский велосипед от Actico оснащен компактными колесами и интуитивно понятным управлением. В зависимости от возраста малыша, родители имеют возможность отрегулировать высоту седла, угол вылета руля. Если ребенок еще не научился полноценно удерживать равновесие, можно выбрать модель, оснащенную парой страховочных колес. Они прикручиваются к задней втулке двумя гайками.

Основная характеристика детских велосипедов от Актико — это универсальность конструкции. На них одинаково хорошо смогут прокатиться как мальчики, так и девочки. Дополнительная комплектация представлена набором грязезащитных крыльев и багажником.

Взрослые и подростковые модели

Велосипеды Actico 24 дюйма имеют увеличенный диаметр колес. В зависимости от персональных предпочтений, пользователь сможет подобрать один из двух вариантов взрослого велосипеда — на базе «городской» и «горной» рамы. Преимущество последней категории заключается в наличии амортизационной вилки, а также заднего амортизатора. Оба – пружинные, лишенные каких-либо регулировок. Только в дорогих (по меркам бренда) моделях встречается блокировка хода вилки либо настройка отскока картриджа. Но и это можно считать приятным бонусом, учитывая минимальную стоимость продукции.

В городских велосипедах стандартная комплектация дополнена седлом с пружинами увеличенной прочности. Даже при длительной эксплуатации пружины не будут скрипеть. Этому способствует тщательный выбор марки стали. Поскольку городской велосипед — это более женский вариант, изгиб верхней и нижней трубы рамы спроектирован с учетом комфорта посадки и высадки велосипедиста.

Помимо принадлежности к «городской» или «горной» категории, существует еще одно весомое отличие. Вокруг него и формируется общая стоимость велотранспорта. Это — количество передач. Например, в дешевом велосипеде Actico Life 26 есть всего 18 скоростей.

В модельном ряду встречаются велосипеды с 21 и 24 скоростями, но они, по меркам производителя, относятся к премиум-классу.

Складные

К этой категории относятся модели, раму которых можно сложить благодаря специальному механизму. Использовать складной велосипед могут практически все — как подростки, так и взрослые. Это удобное решение для владельцев квартир с небольшим запасом свободного пространства, либо любителей периодически перевозить свой двухколесный транспорт в маршрутках, автобусах либо автомобиле.

Складной велосипед Actico с 20-дюймовыми колесами однозначно не будет легким. Все дело в том, что при производстве рамы используется не алюминий, а сталь. Среднестатистический вес находится на уровне 15 килограмм.

Советы по выбору

Начать выбор следует с внимательного визуального осмотра моделей. Важно убедиться в отсутствии царапин, глубоких сколов на лакокрасочном покрытии. Поскольку речь идет о бюджетном бренде, необходимо проверить на целостность все элементы, начиная с рулевых переключателей скоростей и заканчивая цепью.

Перед приобретением рекомендуется взять с собой человека, имеющего хотя бы минимальный опыт подбора велосипедов.

Также нужно проследить, чтобы цепь, как и зубы трансмиссии, не имели никаких следов ржавчины. Ее наличие свидетельствует об отсутствии смазки, либо сильной экономии на смазочных материалах. Это приведет к тому, что спустя какое-то время владельцу придется полностью заменить трансмиссию.

Что касается выбора определенной модели, то здесь все очень индивидуально. К примеру, для неспешной езды по городским улочкам вовсе не обязательно приобретать велосипед с большим количеством скоростей. А вот для активных людей как нельзя лучше подойдет вариант, предусматривающий стальную раму и ободные тормоза.

Видео

Реабилитация после удаления грыжи

Операция – радикальный метод лечения грыжи позвоночника, но на ней восстановление здоровья не завершается. Определяющим моментом в терапии этого заболевания является реабилитационный период. В этой статье мы расскажем, что делать для быстрого восстановления, а также почему реабилитация после операции по удалению грыжи позвоночника должна проходить под присмотром специалиста.

Цели и задачи реабилитации

Сильная боль в спине появляется при грыже, когда хрящевой диск, соединяющий позвонки, разрушается. Из него выходит ядро, которое пережимает нервы, идущие от головного мозга к разным частям тела. Из-за боли человек не может поднять руку, наклониться, повернуть шею. Иногда она настолько сильна, что обычное лечение грыжи не помогает, нужна операция.

Выделяют 2 типа хирургического вмешательства по удалению грыжи позвоночника:

Открытая операция (дискоэктомия, ламинэктомия) – хирург снимает остеофиты, части тел, дуги позвонков и другие образования, которые вызвали защемление. Чтобы снизить давление на нервные волокна, укрепляет соседние позвонки специальными вставками. Открытые операции сложные, прибегают к ним в крайних случаях. Восстановление занимает несколько месяцев.
Малоинвазивные вмешательства – врач устраняет грыжу через небольшой разрез с помощью эндоскопического оборудования или нуклеопластики. Пациент восстанавливается через несколько дней.

После дискоэктомии болевой синдром, спровоцированный защемлением спинного мозга и его корешков, исчезает быстро. Также устраняются причины, которые вызвали проблемы с движением, наклонами.

Врач разрабатывает действия, последовательное выполнение которых помогает решить такие задачи:

предотвратить рецидивы;
снизить риск осложнений, которые появляются после операций (тромбоза, келоидных рубцов);
восстановить нормальную работу мышц;
устранить проблемы, связанные с походкой, осанкой;
выработать привычку правильно распределять нагрузку на спину.

Что будет, если не пройти реабилитацию

Если проигнорировать реабилитационный период, ткани срастутся неправильно, что снизит эффективность операции по удалению грыжи. Мышцы и связки останутся неразработанными, что плохо отразится на гибкости, способности выдерживать нагрузку. Результат – рецидив позвоночной грыжи, возвращение дискомфорта.

Этапы реабилитации

Условно реабилитацию делят на 3 этапа.

1 этап – начальный

Ранний, начальный этап длится первые 15 суток. После операции по удалению грыжи позвоночника реабилитация предусматривает прием антибиотиков, НПВС (нестероидных противовоспалительных препаратов), успокаивающих, седативных средств, так как больной ощущает дискомфорт в спине. В течение недели он стихает. Регулярно проводится антисептическая обработка швов, чтобы предупредить воспаление.

Медикаментозное лечение направлено на:

уменьшение опухоли;
снижение болевого синдрома;
ускорение заживляемости тканей;
снижение риска инфицирования оперируемой области;
поддержание тонуса мускулатуры;
уменьшение риска тромбоза.

Что нельзя делать

Ходить можно на раннеем этапе реабилитации можно только после разрешения врача, 5-10 минут

Сразу после операции организм слаб, любое резкое движение может спровоцировать расхождение швов и осложнения. Поэтому многие действия на раннем этапе запрещены, в том числе:

Сидеть в течение 3-6 недель после операции (продолжительность запрета зависит от сложности случая).
Ходить по палате в 1 день после операции. Врач обычно разрешает двигаться на 2-3 сутки. Тем не менее, долго ходить на этом этапе нельзя.
Глубокие наклоны – если надо нагнуться, чтобы поднять упавшую вещь, попросите кого-нибудь подать ее вам.
Резкие, скручивающие движения в позвоночнике, наклоны.
Любые виды спорта.
Массаж.
Поездки в транспорте, машине – 14 дней после операции, еще лучше – 2-3 мес.
Поднятие тяжестей – больше 2 кг.

Если нет осложнений, после снятия швов (7-10 день) пациента выписывают из больницы и дают список рекомендаций, где указано, что можно и нельзя делать в течение года после удаления грыжи. Дополнительно согласовывают следующий визит к реабилитологу.

2 этап – восстановительный

Реадаптация (восстановительный этап) длится 3-8 недели.Во время второго периода реабилитации после операции по удалению грыжи больной уже находится дома, лекарства принимает при необходимости. Основные действия направлены на ускорение заживления, разработку мышц спины. Чтоб добиться этих эффектов, назначается:

Физиотерапия.
Пешие прогулки по 30 минут в день.
ЛФК в гимнастическом зале под наблюдением врача. Тренажеры запрещено использовать.
Плавание на животе.

Во время движений, физических упражнений пациент должен продолжать использовать корсет или воротник, который снимет нагрузку с больной спины.

На 4-6 неделе после удаления грыжи врач разрешает «сидеть». Это тоже нужно делать «правильно»: сначала можно лишь присаживаться на край стула, стараясь не перегружать копчик. Колени должны быть ниже таза. Подниматься надо, держась за подлокотники стула.

Что нельзя делать

Под запретом остается спорт, велосипед, резкие движения, массаж, баня, сауна. Тем не менее, надо делать упражнения ЛФК, ходить не меньше 20 мин. в день с перерывами. Нельзя стоять и сидеть больше 20 минут. Периодически разгружайте позвоночник, отдыхайте лежа по 20-30 минут.

3 этап – поздний

На 3 этапе реабилитация после удаления грыжи можно делать более активные упражнения ЛФК

С 9 недели после операции по удалению межпозвоночной грыжи начинается поздний этап – интенсивная физическая реабилитация. Она предусматривает:

более активные упражнения ЛФК;
плавание;
занятия на специальных тренажерах;
физиотерапию;
грязелечение;
бальнеотерапию;
массаж, другие техники щадящей мануальной терапии (через 6 мес.).

Что нельзя делать

В поздний период реабилитации человек не чувствует боли, но надо помнить об ограничениях. Остаются под запретом:

Активные виды спорта, резкие движения (плавания разрешено).
Резкие наклоны, повороты.
Тяжелая физическая работа, поднятие веса больше 3 кг.
Переохлаждение – всегда хорошо одевайтесь, если очень холодно, надевайте теплый пояс. Если вы работаете продавцом на улице, лучше найдите другое занятие.
Баня, сауна.

Запрещены прыжки, долгие поездки в машине. Нельзя долго сидеть или стоять (например, в офисе). Периодически вставайте, двигайтесь. Если на улице холодно, идет дождь, надевайте утепляющий пояс. Долго корсет носить нельзя, чтобы не атрофировались длинные мышцы спины.

Сроки реабилитации

Программу реабилитации составляют сразу по окончании хирургического вмешательства. Первые шаги пациенты должны сделать через 1-2 дня. Срок реабилитации – от 4 месяцев. Он зависит от:

Типа операции. После малоинвазивного вмешательства реабилитация займет месяц, тогда как после дискоэктомии – не менее полугода.
Возраста пациента. Реабилитация пожилых проходит дольше.
Здоровья. Реабилитация затянется, если в анамнезе хронические болезни (сахарный диабет).
Веса. Люди с ожирением восстанавливаются дольше.
Характера позвоночной грыжи. Это ее размер, давность заболевания, какие она вызвала сложности.

Что включает в себя реабилитация

Качественная реабилитация – это комплекс мер, каждая из которых направлена на улучшение здоровья пациента. Подбираются они индивидуально. Чтобы добиться нужного эффекта, все действия должны проходить под строгим контролем врача. Рекомендациям медика надо следовать неукоснительно.

Медикаментозная терапия

Чтобы убрать боль, отек после операции в шейном, поясничном, грудном отделах, врач назначает:

Анальгетики (Анальгин, Лидокаин, Кетотифен) – снимают боль или снижают ее проявления.
Антибиотики (Пенициллин, Цефазолин, Ванкомицин) – нужны для профилактики постхирургических инфекций.
НПВП (Диклофенак, Диклак, Кеторол) – нестероидные противовоспалительные препараты предотвращают и снимают воспаление, отеки, боль.
Миорелаксанты (Баклофен, Толперизон, Тизанидин) – расслабляют скованные мышцы.
Хондропотекторы (Терафлекс, Артра) – укрепляют кости, хрящи.
Витаминно-минеральные комплексы – запускают обменные процессы, что способствует заживлению тканей.

Препараты, которые назначают в период реабилитации после операции по удалению грыжи

Курс медикаментозной терапии подбирается врачом. Нельзя самостоятельно снижать или увеличивать дозировку, сокращать курс реабилитации после удаления грыжи. По мере заживления надобность в антибиотиках, НПВП, анальгетиках отпадает. На 10-ый день после удаления грыжи антибиотики отменяют, если нет бактериальных осложнений.

Анальгетики, НПВП принимают до исчезновения боли. Хондопротекторы и витаминные комплексы, которые укрепляют кости, суставы, можно применять курсами до конца жизни.

ЛФК и гимнастика

Цель ЛФК – восстановить потерянные функции позвоночника. Упражнения укрепляют мышцы спины, делают связки гибче, не травмируя и не перегружая их. Они улучшают кровоток, а вместе с ним – поставки питательных веществ к поврежденному диску, что ускоряет регенерацию тканей.

Чтоб добиться нужного эффекта, комплекс упражнений должен подбирать врач с учетом возраста, здоровья, веса, физических возможностей пациента. Любые попытки самостоятельно скорректировать ЛФК, без консультации с реабилитологом, могут спровоцировать обострение грыжи.

Выполняя упражнения, помните о таких правилах:

Не увеличивайте резко нагрузку.
Во время тренировок всегда надевайте фиксирующий корсет или воротник.
Если упражнение вызывает боль, его выполнение сразу прекратите или снизьте нагрузку. Вы к нему еще не готовы. Обратитесь к лечащему врачу для коррекции упражнений.
Не делайте упражнений, которые запрещены на данном этапе реабилитации после операции межпозвоночной грыжи.
Избегайте активных, резких действий. Под запретом махи ногами, прыжки, сильные наклоны, упражнения на скручивание, подтягивание на турнике. Также нельзя делать резких поворотов корпуса вправо-влево.
На начальном этапе запрещено использование штанг, гантелей, любых силовых нагрузок. Если врач разрешил отжимания, упражнение сначала надо делать от стены, и лишь затем постепенно переходить к классическому варианту.
Ежедневно ходите пешком, лучше в парке или в лесу. Длительность прогулок – 30-60 мин, периодически отдыхайте.

Лучшие упражнения

Сразу после операции по удалению межпозвоночной грыжи врач назначает щадящий комплекс ЛФК. Упражнения делают из положения лежа на спине:

Вращения кистями, стопами по кругу.
Движения стопами вниз/вверх.
Сгибание ног в колене, рук в локте.
Подтягивание правой, затем левой ноги к животу.

Со временем комплекс усложняют. Врач дает более сложные упражнения на растяжку, укрепление мышечной ткани. В зависимости от ситуации, каждое действие надо делать от 4 до 10 (не больше) раз:

Лежа на левом боку, поднимите прямую левую ногу. Согните левый локоть, кисть положите за головой. Потом сторону поменяйте.
Лежа на спине, отрывайте таз от поверхности.
Лежа на спине, подтягивайте подбородок к груди.

Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся

4 этапа лечения межпозвоночной грыжи

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры назначают, когда основной этап реабилитации завершен. Их действие направлено на улучшение кровообращения и лимфотока в больной спине. Это способствует снятию отека, воспалению, улучшает поставку питательных веществ к больной зоне. Результат – быстрое заживление тканей, восстановление мышц, нервных волокон.

В большинстве случаев врач назначает несколько процедур, которые улучшают действие друг друга. Это:

Электромиостимуляция – электрическая стимуляция нервов и мышц, направленная на улучшение их работы.
Ионофорез – ток малой силы и напряжения подается через электроды. Его действие направлено на улучшение состояния гладких мышц, кровеносных сосудов. Также с помощью процедуры можно доставить лекарства в более глубокие слои кожи.
Магнитотерапия – воздействие на организм с помощью магнитных полей, что способствует улучшению нервных, иммунных, обменных процессов.
УВЧ – воздействие на организм высокочастотного магнитного поля, что повышает проницаемость кровеносных сосудов. Улучшается проникновение к больной области питательных веществ, иммунных клеток. Это стимулирует рост, развитие и заживление тканей после удаления грыжи.
Лазеротерапия – воздействие на больную область пучка концентрированного света, что способствует прогреванию мягких тканей, улучшению кровотока, заживлению больного участка.
Диадинамотерапия – лечение током разной частоты, что оказывает обезболивающий эффект, улучшает обмен веществ, работу нервов и мышц.

Каждый курс физиотерапии состоит из 10-15 сеансов. Лечение можно продолжить после небольшого перерыва, если есть медицинские показания.

Мануальная терапия, массаж

Методы мануальной терапии, прежде всего – массаж, улучшат состояние мышц, нервной ткани. С их помощью можно:

быстро восстановить объем движений;
стимулировать регенерацию тканей;
убрать неврологическую симптоматику, которая часто сохраняется после операции.

Массаж назначают не раньше третьего этапа реабилитации после операции грыжи позвоночника, иначе можно повредить недавно зажившие ткани. Хороший эффект дает сочетание мануальной терапии с другими физиотерапевтическими процедурами. Массаж должен проводить квалифицированный специалист, что подтверждается медицинским дипломом, отзывами, комментариями клиентов.

Корсет и шейный воротник

Корсет и шейный воротник — фиксирующие аксесуары, которые нужно носить после операции по удалению поясничной и шейной грыжи

Если была операция на межпозвоночную грыжу поясничного отдела, реабилитация предусматривает ношение полужесткого корсета. Если грыжа была в верхней части спины, нужен воротник Шанца.

Задача фиксирующих аксесуаров:

правильно распределить нагрузку, снизив давление на шейный, грудной или поясничный отделы позвоночника;
защитить спину от перегрузки;
предупредить резкие движения;
снизить болевые ощущения;
быстрее восстановиться после операции.

Корсет и/или воротник надевают, выполняя ЛФК, занимаясь домашней работой. По отзывам, они очень помогают во время пеших прогулок, на работе. Когда врач разрешит ездить в машине за рулем, без корсета также не обойтись.

Надевают корсет и снимают, лежа на спине. Носить надо его не меньше 2 мес. после операции от 3 до 6 часов в сутки, а снимать – только на ночь и перед дневным отдыхом. Если врач разрешил выходить на работу, уточните у него, сколько часов надо быть в корсете. Постоянно носить его нельзя, поскольку слишком сильно ослабнут мышцы спины, что плохо отразится на работе опорно-двигательного аппарата.

Диета

В период реабилитации особое внимание уделяйте диете. Организм извлекает из продуктов питательные вещества, которые идут на построение клеток. Поэтому пища должна быть полезной, легкоусвояемой.

Мясной бульон, хрящи, холодец – природный аналог хондопротекторов, которые укрепляют ткани межпозвоночного диска, не допускают рецидива грыжи. Также продукты должны содержать клетчатку, витамины A, B, C, D, фосфор, марганец, калий, кальций. Именно поэтому включите в меню продукты их содержащие:

нежирное мясо;
субпродукты – почки, сердце, печень, мозги;
яйца;
орехи;
бобовые;
овощи, фрукты;
мед;
кисломолочные продукты.

Откажитесь от пищи, которая способствует набору веса, что создает нагрузку на позвоночник. Диетологи не рекомендуют жирные, маринованные, соленые, копченые продукты, советуют ограничить сладости.

В период реабилитации важно соблюдать диету

Реабилитация после грыжи поясничного отдела – что нельзя делать

Во время реабилитации после удаления грыжи в поясничном отделе надо четко выполнять рекомендации врача. С учетом вашей ситуации он разработает поэтапный план, скажет, что можно делать, как долго. Но при таком типе грыжи нельзя:

В первый месяц после операции сидеть.
Ходить больше 15 минут в первые 3 недели.
Носить корсет, который снимает нагрузку со спины, больше 3 часов в день.

Когда в период реабилитации нужно обратиться к врачу

Немедленно обращайтесь к врачу, если появились такие симптомы:

боль в спине, которая не утихает, усиливается;
жжение в районе поврежденного диска;
нарушение мочеиспускания;
боль в животе, руках, ногах;
онемение рук, ног;
жар;
спазм, напряженность мышц спины;
слишком сильный отек в районе больного диска;
сукровица, которая сочится из швов.

Эти симптомы говорят об осложнениях, которые могут быть следствием попадания в рану инфекции, гнойного воспаления, начала патологического сужение (стеноз) позвоночного канала, когда костные/хрящевые структуры задевают нервные корешки, и других осложнений, включая рецидив межпозвонковой грыжи.

Подход к реабилитации в «Парамита»

В московской клинике «Парамита» реабилитация после операции по удалению грыжи позвоночника проходит поэтапно. Подробная программа восстановления устанавливается, исходя из:

истории болезней;
сложности операций;
сопутствующих болезней;
возраста;
пола;
физических возможностей;
данных лабораторных анализов, рентгена, МРТ и т.д.

Наши врачи с каждым больным после удаления грыжи работают по индивидуальной программе. В лечении грыжи мы используем как западные, так и восточные методы – физиотерапию, массаж, гирудотерапия, иглоукалывание и др.

В распоряжении центра – современное оборудование, которое помогает быстро восстановиться после операции. Врачи внимательно следят за ходом реабилитации, вовремя корректируют программу. Мы всегда на связи с нашими пациентами, мгновенно отвечаем на все обращения.

Источники:

https://skidka-msk.ru/tovar/5452584_velosiped-skladnoy-stern-travel-20-20trvlm.html
https://vplate.ru/velosiped/20-dyujmov/
https://sport-snaryazhenie.ru/velosipedy/populyarnye/362-actico
https://clinica-paramita.ru/info/reabilitatsiya/