Лучшие педали для горных велосипедов
П едали выполняют довольно сложную функцию. Для новичков – это одна из трех контактных точек, в которых соприкасаются тело и велосипед. Поэтому достойному внешнему виду уделяется такое же внимание, как и элементу управления. Но главной функцией педалей является передача энергии всему велосипеду для начала движения.
Педали — важная часть любого байка, они имеют широкое разнообразие форм, размеров и стилей. И поскольку выбор педалей для горного велосипеда частенько беспокоит и ворошит мысли, самое важное – решить, какие педали нужны: плоские или контактные.
Плоские педали по существу — просто платформа для каждой ноги. Они двухсторонние, так что не имеет значения, на какую из сторон ставить ногу, как правило, некоторые дополнительные сцепления обеспечиваются штырями, усеянными вокруг них. Чем больше поверхность педали, тем больше область, на которую вы должны поставить ногу и тем больше контакт между вами и велосипедом.
Контактные педали крепятся на специальных рейках, установленных на подошвах обуви. Они также двухсторонние (в отличие от контактных педалей для спец-трассы), они, как правило, меньше плоских.
Если не можете определиться с выбором педалей, наша статья поможет в этом. Перед вами 7 лучших педалей для горных велосипедов.
Superstar Nano-x
- Цена: $40
- Положительные свойства: массивная платформа, обеспечивающая сцепление с дорогой; небольшая стоимость.
Nano-х педали разрабатываются в Великобритании из алюминиевого сплава 6082. Массивные платформы, размером 101×110 мм, предоставляют достаточно места даже для громоздкой обуви. Весь комплект весит 435 г.
На велосипеде широкий, вогнутый корпус обеспечивает устойчивую платформу и направлен на то, чтобы ноги автоматически снова вставали на место после поворота. Вы никогда не потеряете почву под ногами даже на неровных участках дороги. Цена вполне приемлемая.
Shimano XT M8020 Trail
- Цена: $90
- Положительные свойства: широкий спектр универсального предназначения; безопасные и привычные шипы и механизмы зажима; незначительное увеличение площади контакта для ног.
Предназначены для тропинок, холмов, неровной местности. M8020 на 3.3 мм шире своего предшественника, в результате чего наблюдается увеличение контактной поверхности на 11,7%.
Педали весят 408 г, а традиционные стальные шипы Shimano и зажимный механизм прикрепления и расцепления сохраняет обычную последовательность (натяжение пружины легко регулируется с помощью 3-мм шестигранного ключа).
Контактная поверхность педали к обуви тонкая, но дополнительная ширина действительно помогает предотвратить выверт ноги при наклоне велосипеда.
CrankBrothers Mallet E
- Цена: $130
- Положительные свойства: превосходное отторжение грязи; широкая обойма обеспечивает большую поддержку; тяговые колодки точно настраивают контакт со стопой.
И хотя внешне они напоминают уменьшенную версию Mallet DH pedals, все же CrankBrothers Mallet E имеют аналогичную ширину подшипника с вышеназванным «родственником». Обеспечивается аккуратное вбивание шпилей и использование любой обуви для обеспечения достаточного зазора в кривошипной системе.
В педалях существует 6 регулируемых штырей с каждой стороны, которые встроены довольно удобным образом, и обхват обеспечивает достойную поддержку для гибкой обуви.
Одной из важных является функция «Накладка сцепления». Небольшие, пластиковые вставки помещаются по обе стороны пружинного механизма и позволяют адаптировать контакт между педалью и подошвой. Несмотря на то, что они из-за плотности прилегания трудно снимаются после использования (можно использовать ниппель) переключение между колодками разной тонкости (они включены в комплект) действительно дает значимое ощущение при их вставке и вытаскивании.
Nukeproof Horizon Pro
- Цена: $75
- Положительные свойства: обилие закрепительных штифтов; широкие платформы обеспечивают надежную опору, мелкие конструкции — приличный дорожный просвет.
У педалей Horizon Pro имеется 10 штырей с каждой стороны, слегка вогнутая платформа с масштабом — 100 мм и глубиной 12 мм; вес разумный – 444 г.
10 штифтов в сочетании с формой человеческой ноги создают крепкую связь между педалью и обувью. Добавьте к этому приличную цену, и Nukeproof выйдет победителем в нашем топе.
HT ME05
- Цена: $120
- Положительные свойства: невероятно маленький вес; большие платформы с надежным захватом, легкие, но прочные.
Если вы ищете легкую модель и благосклонны к плоским платформам, то дойдя до ME05 ХТ с минимальным весом в 292 г, можно дальше не искать.
Несмотря на невесомость, платформы с уверенностью выдержат ноги даже самых больших размеров, в то время как 10 штырей с каждой стороны будут держать ноги плотно посаженными в любых экстремальных ситуациях. Сцепление впечатляет: нога держится крепко, но не замирает, будто зацепившись когтями, так что вы можете настроить позицию.
Глубоко вогнутые платформы надежно держат ноги, повышая сцепление с дорогой, дают почувствовать уверенность в ногах, даже когда трасса становится ухабистой. И хотя они сделаны из легкого магния, корпус педали достаточно жесткий, чтобы справляться с ежедневными передрягами и ударами.
CrankBrothers 5050 3
- Цена: $77
- Положительные свойства: большая платформа с крепко закрепленной ручкой хорошо преодолевает комки грязи; гарантия CrankBrothers – 5 лет.
Зная CrankBrothers, можно с уверенностью сказать, что педали 5050 3 будут наивысшего качества, так что цена соответствует качеству. Платформа большая и имеет удобную, вогнутую форму, что обеспечивает отличное сцепление в сочетании с 10 установочными винтами типа штифтов на каждой стороне.
Корпус педали сидит достаточно далеко от шатуна, так что вы действительно можете занять большую часть платформы размером 96×95 мм, даже в громоздких ботинках.
Педали хорошо проходят по грязи и позволяют ей спадать сквозь них, такой метод освобождает от использования скользящей поверхности против грязи. Пятилетняя гарантия CrankBrothers также придает спокойствие и уверенность.
Specialized Boomslang
- Цена: $110
- Положительные свойства: среди плоских педалей с захватом самая доступная, прочная конструкция, что позволяет педалям вращаться плавно; дорого, но своих денег стоит.
Ширина платформы — 100 мм, Boomslang предлагает приличного размера поверхности для вставки ног, хотя корпус подшипника, который встроен рядом с шатунными разрезами имеет немного доступного пространства.
Стоит также отметить, что педаль шайбы должна использоваться с определенными кривошипами для того, чтобы обеспечить Boomslangs необходимый зазор для свободного вращения.
Педали весят 437 г, а вогнутые платформы и 11 штырей с каждой стороны производят ошеломляющее сцепление с дорогой.
За что вы платите? Ну, если кратко, за долговечность и запасные части. После нескольких месяцев плохого обращения с подшипниками/игольчатыми подшипниками они все равно будут так же плавно вращаться без каких-либо зазубрин ни в одной из педалей, к тому же есть 4 запасных булавки для каждой платформы на случай, если все-таки удастся их сорвать.
Трейнеры
Конструкция данного аппарата довольно проста – это подставка под заднее колесо велосипеда, которая дает сопротивление свободному ходу колеса. Вместо обычного эксцентрика в ось заднего колеса вставляется другой, из комплекта трейнера. Таким образом, осуществляется прижим колеса к валу ротора станка.
В момент кручения колеса происходит большая нагрузка на шину, во много раз возрастает сила трения. Поэтому рекомендуется заменить шипованную резину на слик или просто старую «лысую». Чем глаже поверхность шины, тем плавнее будет ход станка. Конечно, можно купить специальную гладкую износостойкую шину для трейнеров, но у нее высокая стоимость.
Тормоза у данного вида велотренажера бывают:
- гидравлические;
- магнитные;
- гибридные.
По виду силового сопротивления трейнеры подразделяются на магнитные, воздушные и гидравлические.
Воздушный трейнер
Принцип действия: вращение педалей приводит в действие маховик с несколькими лопастями. Создается воздушное сопротивление. Соответственно, чем быстрее крутятся педали, тем больше сопротивление, которое надо преодолеть.
- самый экономичный вариант;
- подходит для начинающих.
- ограниченный диапазон сопротивления не позволяет менять нагрузку, она одинакова и зависит лишь от скорости вращения педалей;
- повышенный шумовой фон.
Магнитный трейнер
За основу взят принцип действия магнитных полей. Электромагнитное устройство (манетка) может располагаться на маховике или быть выносным – укрепляться на руле. Последний вариант наиболее удобен – изменять нагрузку можно непосредственно во время тренировки. У простых моделей тренажеров уровень сопротивления неизменный, у более сложных – переменный.
- значение сопротивления является устойчивой величиной и позволяет имитировать езду на высокой скорости при одном уровне нагрузки;
- возможность разнообразить тренировочный процесс благодаря возможности изменять уровень сопротивления;
- меньший уровень шума, чем в воздушном варианте.
Жидкостный велотрейнер
В этом случае используется жидкостный демпфер для загрузки заднего колеса. Применяется синтетическое масло, которое устойчиво к повышению температуры и поэтому его вязкость остается постоянной даже при нагревании.
- наиболее реалистичные ощущения благодаря прогрессивной нагрузке, т. е. чем больше число оборотов колеса за единицу времени, тем выше уровень сопротивления;
- подходит для интервальных тренировок;
- наименее шумный тренажер из вышеописанных.
Недостаток, пожалуй, лишь один – высокая цена.
У велостанков существует большой минус, скорее морального плана – монотонность и однообразие. Для решения такой проблемы разработаны дорогие электронные комплексы на основе трейнера. Станок подключен к монитору (или телевизору), у него есть управляющий процессор. Можно выбрать трассу, нагрузку. На экране отобразится реальная местность, реальная трасса, заснятая от первого лица, и, в зависимости от рельефа, автоматически будет регулироваться нагрузка, подаваемая на тренажер.
Преимущества тренировок на трейнере (по сравнению с обычным велотренажером) очевидны:
— нет необходимости привыкать к новому седлу, выстраивать геометрию посадки;
— отлично отрабатывается педалирование;
— станок очень легкий (около 6 кг) и компактный;
— прост в эксплуатации (установка велосипеда в станок – дело пары минут);
— возможность установки на 2 кв. метрах свободной площади;
— весной не потребуется длительный период вкатывания.
Использование велостанков для тренировки поможет сохранить хорошую спортивную форму в любое время года.
🚲Лучшие наборы велоинструментов на 2021 год
Велосипед является самым доступным, распространенным среди населения видом транспорта. Для самостоятельной починки и ремонта велотранспорта не нужно приобретать дорогостоящих профессиональных, специфических инструментов. Однако все же, чтобы устранить мелкие неисправности или возобновить полноценную работу этого транспорта, потребуется использование определенного количества ручного инструмента. Ведь практически каждый велолюбитель в состоянии самостоятельно устранить неполадки, разнообразные неисправности, возникающие во время эксплуатации велосипеда.
В этом случае возникает вполне закономерный вопрос, какой инструмент лучше всего покупать для ремонта велотранспорта? Большинство опытных пользователей рекомендуют приобретать для выполнения ремонтных работ специальные наборы велоинструментов.
Это обусловлено тем, что приобретение целого комплекта обходится немного дешевле по сравнению с покупкой каждого, необходимого для выполнения ремонтных работ, ручного инструмента. Редакция сайта «ЯНашла» после детального изучения и анализа всех отзывов, советов, а также рекомендаций большинства опытных пользователей, предлагает для Вашего внимания рейтинг самых качественных наборов велоинструмента по состоянию на 2021 год.
Как выбрать велоинструмент для повседневного применения
Каковы критерии, параметры выбора? Какой инструмент лучше купить? Для домашнего использования, а также для специализированных веломастерских лучше всего приобретать инструменты, при изготовлении которых применяются высокопрочные, качественные материалы. Кроме того, надежный велоинструмент, по причине его частого использования, должен обладать продуманной, эргономичной формой.
Где купить? Отечественный рынок представлен большим количеством недорого велоинструмента, как правило, китайского производства. Среди потребителей большой популярностью пользуются простые, дешевые наборы с таких интернет – магазинов и сайтов, как Ali Express, где можно заказать инструмент онлайн, посетив этот сайт, предварительно ознакомившись с фото и описанием представленного товара.
Какой фирмы лучше купить набор? Стоит отметить, что такой бюджетный инструмент подойдет для нечастого применения и проведения несложных ремонтных работ в полевых либо домашних условиях. Однако он, как правило, является не таким удобным и надежным, по сравнению с аналогичными изделиями таких популярных, лучших производителей ручного инструмента как PRO, Zefal, Giyo, Longus, Kellys.
На заметку! На что обратить внимание, каких ошибок не допустить при выборе? Большинство опытных пользователей, которые занимаются профессиональным ремонтом велотранспорта, не рекомендуют пользоваться ненадежным инструментом низкого качества. Это обусловлено тем, что некачественные инструменты, используемые при проведении ремонтных работ, в случае их выхода из строя, могут только усугубить ситуацию и стать причиной появления более серьезных поломок.
Минимальный набор велоинструмента
Для самостоятельного проведения несложного, простого ремонта велосипеда потребуется небольшое количество инструмента. Чтобы в домашних или полевых условиях устранить неполадки в работе велотранспорта потребуется комплект, состоящий из таких инструментов:
- Шестигранники. Практически во всех современных, новых моделях велосипедов в качестве крепежного элемента используются шестигранники. Именно по этой причине, для того, чтобы иметь возможность регулировки руля, тросиков, переключателя скорости и так далее потребуется использование таких ключей. В качестве разумной альтернативы, для выполнения подобных задач, прекрасно подойдут шестигранники из автонаборов. Однако для велоинструмента разумнее будет приобрести специальный мультитул, который удобно хранить и переносить.
- Семейный ключ. Представляет собой стальную пластину, в которой сделано большое количество отверстий разного калибра. Это приспособление способно одновременно заменить сразу несколько рожковых ключей разного размера. Главным его достоинством является универсальность и компактность. Однако он больше подходит для применения в экстремальных условиях, так как постоянно пользоваться им не совсем удобно.
- Ключ для спиц. Одним из наиболее уязвимых элементов в велосипеде являются колеса. При длительных поездках часто выходят из строя спицы, без замены которых колесо под тяжестью велосипедиста начинает деформироваться. Чтобы заменить спицы, применяются, так называемые, ниппельные либо специальные комбинированные ключи.
- Отвертки. Чтобы отремонтировать велосипед, понадобятся отвертки плоского, а также крестообразного типа. Среди пользователей большой популярностью пользуются модели отверток со сменными головками, которые обладают небольшими габаритами.
- Монтажка для ремонта колес. Это специальное устройство, которое позволяет осуществить быструю замену, монтаж, демонтаж покрышки колеса. Выполнено в форме лопатки и, как правило, изготавливается из прочного пластика либо металла.
- Выжимка для цепи. Это устройство является незаменимым в тех случаях, когда произошел обрыв цепи. Оно позволяет осуществить снятие, замену поврежденных элементов (звеньев, замков цепи).
- Средства для починки камеры. Чаще всего, при эксплуатации велосипеда повреждается камера. Поэтому при длительных поездках рекомендуется запастись набором заплаток, наждачной бумагой, клеем и насосом.
Минимальный комплект велоинструмента прекрасно подойдет для устранения простых, несложных поломок и проведения ремонтов, например, советских велосипедов. Чтобы отремонтировать более сложные модели велотранспорта, например горные велосипеды, придется дополнительно приобретать специальный многофункциональный инструмент.
Оптимальный набор веломастера
Для выполнения более сложных ремонтных работ, например, таких, как замена, разборка задней либо передней втулки, педалей, кареток, придется использовать специальный инструмент. К таким популярным моделям велоинструментов относятся:
- Конусные ключи. По своей форме напоминают обыкновенные рожковые ключи. Однако они обладают меньшей толщиной, что позволяет осуществлять разборку, а также регулировку втулок с насыпными подшипниками.
- Съемники для снятия, демонтажа трещоток либо кассет. Внешне эти инструменты похожи между собой, однако они не взаимозаменяемы. Кроме того в продаже есть съемники которые предназначены для работы с полыми осями.
- Хлыст. Это приспособление необходимо для работы с втулками, расположенными на заднем колесе (с кассетами). Во время проведения демонтажа хлыст способен зафиксировать кассету таким образом, чтобы она не проворачивалась.
- Специальные съемники для проведения демонтажа шатунов, а также кареток.
- Специальные ключи (стандарт Torx). Это ключи, предназначенные для работы с болтами звездообразной формы.
Специальные комплекты велоинструмента позволят устранить неполадки и выполнить ремонт шоссейных, а также горных велосипедов. Как правило, они обладают компактными размерами, их можно хранить в небольшом чемодане или ящике.
Оборудование для продвинутых пользователей
На отечественном рынке в наличии имеется целый ряд разнообразного инструмента как российского, так и китайского, иностранного производства, который подходит для выполнения профессионального, сложного ремонта. Это специальные станки для сборки колес, а также тензометры, которые активно применяются в тех случаях, когда нужно выполнить спицевание обода.
Кроме того, продвинутые пользователи часто пользуются специальными кусачками для обрезки тросов, а также наборами позволяющими обслуживать гидравлические тормоза, амортизаторы. Для обслуживания двухколесного транспорта также активно применяются специальные стенды. Однако такое оборудование, как правило, используется в мастерских, которые на профессиональном уровне занимаются ремонтом, восстановлением велобайков.
Лучшие наборы велоинструментов на 2021 год
Велосипед является сложным механизмом, который необходимо своевременно обслуживать, а также ремонтировать. У каждого велосипедиста в наличии должен быть хотя бы минимальный комплект велоинструмента, который позволит устранить появившиеся поломки и неисправности. При выборе такого инструмента рекомендуется обращать внимание на качество его изготовления, эргономику, функционал.
Для простого, домашнего применения, прекрасно подойдут велоинструменты, относящиеся к бюджетной категории. Если же необходимо произвести сложный ремонт велотранспорта в домашних условиях, тогда придется приобретать специальные наборы такого инструмента, предназначенные для выполнения специфических, более сложных задач.
Рейтинг качественных популярных моделей велоинструментов бюджетного класса
Недорогой бюджетный комплект велоинструмента, состоящий из 12 предметов. Прекрасно подойдет для начинающих велосипедистов, проведения несложных ремонтных работ, как в домашних, так и полевых условиях. Комплектуется шестигранниками на 4,5,6 мм, разводным и 2 Y — образными ключами.
Кроме того, в комплекте присутствует специальный ключ, которым можно демонтировать стопорную гайку каретки, а также отвертки (шлиц/крест). Для работы с колесами присутствует специальный ниппельный ключ (О – образный), а также лопатки для демонтажа камер.
- Цена (средняя стоимость — 1500 рублей);
- Компактность;
- Продаются вместе с чехлом – сумкой для хранения и транспортировки;
- Подходит для выполнения несложных задач.
- Небольшое количество предметов.
Недорогой, компактный набор российского производства, который больше подходит для проведения экстренных, полевых ремонтов велотранспорта, чем для домашнего применения. Главным достоинством этого набора является его компактность. Комплект поставляется в специальном чехле, благодаря чему его легко транспортировать и перевозить на большие дистанции.
Состоит из 11 предметов, чего вполне хватит для проведения простых, экстренных ремонтов в полевых условиях. Благодаря его применению пользователь может демонтировать велопокрышки, осуществить ремонт пробитой камеры, а также затянуть, подтянуть спицы.
Особенностью этого комплекта является то, что он оснащен складной конструкцией, которая делает его компактным. Он состоит из 11 предметов – шестигранных ключей, отверток сделанных из прочной хромованадиевой стали. Кроме того в комплект входят выжимка и ключ для спиц, спец набор для ремонта, починки камер.
- Универсальность;
- Компактность;
- Наличие мультиинструмента и специальной монтировки для демонтажа шин;
- Качество материалов;
- Невысокая стоимость (1009 рублей).
- Больше подходит для выполнения экстренных, полевых ремонтов, когда незначительные поломки появились во время движения велосипеда;
- Не всегда удобно пользоваться мультиинструментом.
Бюджетный, компактный, переносной комплект велоинструмента, который прекрасно подойдет для выполнения простых ремонтов. Вес этого комплекта составляет всего лишь 0,08 кг. Он состоит из набора ключей (5 штук – шестигранники на 4/5/6 мм, крестовая отвертка, выжимка цепи), которые могут быть использованы для ремонта цепи, тросов, а также оболочек.
Материал, из которого сделан этот комплект – пластик/сталь. Страна – производитель Китай. Может быть использован для несложного ремонта движущихся элементов, систем транспорта.
- Невысокая стоимость (780 рублей);
- Компактность;
- Небольшой вес;
- Удобен в хранении и транспортировке;
- Подходит для проведения простого ремонта.
- Комплектуется небольшим количеством ключей;
- Сделан из металла среднего качества.
ТОП велоинструмента из среднего ценового сегмента
Доступный для велосипедистов комплект велоинструмента, состоящий из 11 разных предметов. Для более удобного хранения и транспортировки оснащается специальным футляром, который сделан в форме фляги. Комплектуется складным набором ключей (состоит из 7 разных элементов), ремонтным комплектом для обслуживания камер, шиномонтажными лопатками. Кроме того этот набор укомплектован насосом, а также головками под внешний шестигранник (8/9/10 мм), рукоятью с головкой на 6 мм и ниппельным ключом (О – образный).
- Приемлемая стоимость (1953 рубля);
- Неплохая комплектация (11 предметов);
- Качество материалов;
- Эргономичный футляр (простота транспортировки);
- Наличие головок под шестигранники.
- Не подходит для проведения сложных работ;
- Неудобно пользоваться мультитулом (набор ключей).
Является качественным, по мнению покупателей, надежным мультитулом, который поддерживает 19 опций и дополнительно оснащается насосом пневматического типа. Благодаря уникальному двусоставному эргономичному дизайну, это устройство удобно в повседневном применении и обладает небольшими габаритами. Насос можно использовать для работы с велосипедными и автомобильными ниппелями. Для его функционирования могут быть использованы баллоны с СО2 емкостью на 25 или 16 гр.
Сам комплект оснащен шестигранными битами (1.5, 2, 2.5, 3, 4, 5, 6, 8 мм), битами типа torx Т10/Т25, рожковыми и спицевыми ключами, крестовой отверткой. Масса устройства составляет 170 гр. Ключи сделаны из нержавеющей стали. Насос изготовлен из фрезерованного алюминия.
- Функционал;
- Качество материалов;
- Компактность;
- Наличие насоса;
- Большое количество инструмента.
- Высокая цена (5990 рублей).
Является универсальным, надежным, качественным набором велоинструментов, который прекрасно подойдет как для домашнего использования, так и для выполнения профессиональных работ. Комплектуется самыми необходимыми, основными инструментами, которые необходимы для проведения базовых, несложных ремонтов, а также регулировки велотранспорта.
Кроме того при помощи этих инструментов пользователь может проводить ремонты повышенной сложности. Помимо ключей в комплект входит съемник для снятия кассет, выжимка шатунов, выжима цепи (для замены звеньев или замка цепи).
Правильная посадка на велосипеде
Очень сложно подобрать для себя правильную спортивную посадку. Здесь влияют следующие факторы: длина рамы, форма и высота седла, длина выноса, форма и высота руля, физиология и развитость мышечного каркаса спины.
В целом, существует два типа посадки: спортивная и прогулочная. Первая характеризуется более горизонтальным положением корпуса, лучшей аэродинамикой и большим КПД. Прогулочная посадка применяется при езде на прогулочных или детских велосипедах. На горном велосипеде прогулочная посадка мало применима, разве что в случаях, когда он используется вместо прогулочного.
Единственное, что нужно сказать о прогулочной посадке — седло должно быть более широким, иначе будет слишком сильно уставать точка опоры. При этом на руки практически не должно быть нагрузки.
Гораздо более сложным оказывается подобрать для себя правильную спортивную посадку. Здесь влияют следующие факторы: длина рамы, форма и высота седла, длина выноса, форма и высота руля, ваша физиология и развитость мышечного каркаса спины.
В правильных магазинах должен стоять специальный прибор, позволяющий варьировать все перечисленные параметры, кроме последнего, в весьма широких пределах. Однако неопытному человеку такой станок скорее всего будет мало полезен. Для начала следует наездить хотя бы несколько сотен километров, чтобы хоть приблизительно составить представление о том, как организм себя чувствует при той или иной посадке.
Длина рамы у большинства производителей напрямую связана с её общим размером. Для экстремального катания выбирается более низкая и короткая рама с лучшей управляемостью. Для продолжительного катания или спокойного туризма — наоборот, рама с более высокой ростовкой и длиннобазной с лучшей курсовой устойчивостью. Таким образом, если у велосипедиста нет очевидных диспропорций тела, то длиной рамы можно пренебречь и руководствоваться лишь её высотой.
Седло
Седло — первое, что нужно настраивать при подборе посадки. Изменение положения седла даже на несколько миллиметров влечёт большие изменения в ощущениях.
Высота
Высота седла настраивается под конкретный стиль езды: для простых поездок и кросс-кантри высота подбирается так, чтобы нога, стоящая пяткой на педали в нижнем её положении была практически выпрямлена — этим достигается наивысший КПД. Для даунхила седло опускается вниз, причём чем более агрессивный стиль спуска — тем ниже. Для триала и акробатики седло опускается максимально низко — оно здесь служит не для сидения, а для удержания равновесия и безопасности.
Чтобы правильно настроить высоту для обычного катания и кросс-кантри, используется следующий метод: нужно расставить ноги ( без обуви) на ширину 15 см, измерить расстояние от пола до костей промежности, затем умножить получившееся значение на 0,833 ( для шоссейных гонщиков данный коэффициент равен 1,09). Результатом будет высота верхнего края седла от оси каретки при длине шатунов 175 мм. Если в качестве педалей используются контактные, с неутопленными шипами, то нужно вычесть полученного размера ещё 3 мм.
Наклон
Наклон седла должен подбираться, исходя из анатомии. В идеале нужно подобрать такой наклон, при котором не возникает давления на мягкие ткани промежности, а только на седалищные кости таза. В большинстве случаев прямая часть седла ставится точно в горизонтальное положение. Слишком сильный наклон вперёд заставляет тратить лишние силы на удержание тела в седле, и в результате перегружаются и руки, и коленные суставы; слишком сильный наклон назад может повлечь слишком активное воздействие на ткани промежности во время поездки и вызвать боль.
Для даунхилла напротив — требуется выставить седлу наклон назад, чтобы облегчить сползание с него и вывешивание корпуса за седло при манёврах.
Смещение
Смещение седла назад или вперёд в креплении на подседельном штыре подбирается следующим образом ( метод KOPS): нужно поставить ногу на педаль на 3 часа и добиться того, чтобы линия, проведённая вертикально вниз через центр коленного сустава ( tibial tuberosity), прошла точно через ось педали. Чтобы повысить каденс нужно сместить седло от этого положения вперёд на 1 см. Чтобы увеличить мощность педалирования ( например, для горных дорог) — сместить седло назад на 1−2 см.
Более простой, но неточный метод — прижать локоть к передней части седла. В таком положении от вытянутых пальцев до руля должно оставаться около 2,5 см.
Вынос
Точных формул определения длины и угла наклона выноса не существует. Можно лишь задать нужное направление для собственного эксперимента.
Длина
Длина выноса измеряется от оси рулевой трубы до оси центральной части руля. По-английски обозначается как reach. Обычно выносы делаются длиной 6−10 см, однако существуют выносы длиной и 1 см, и 14 см. Чем более длинный вынос, тем более горизонтальной будет посадка.
Длину выноса проще всего подобрать, пользуясь локтевой методикой. При правильно установленном седле нужно прижать локоть к передней части седла и вытянуть руку вперёд. У пожилых велосипедистов и для более спокойной прогулочной посадки кончики пальцев должны задевать за руль. Для более спортивной посадки, пальцы должны доставать примерно до середины выноса.
Вынос длиннее, чем 12 см говорит о том, что выбранная рама слишком короткая. Длинный вынос ухудшает управляемость, но при этом улучшает аэродинамику, короткий — наоборот. Женщинам, катающимся на мужских рамах, нужно выбирать вынос на 2−3 см короче.
Высота
Лучшим способом подобрать высоту выноса можно посоветовать использование регулируемого выноса. Для новичков сначала следует поставить вынос в самое низкое, но комфортное положение, и далее постепенно опускать его ниже, по мере привыкания тела к новым нагрузкам и положению. Практика показывает, что все новички поначалу предпочитают более вертикальную ( прогулочную) посадку, что в целом для езды на горном велосипеде неправильно.
Слишком низко стоящий вынос улучшает аэродинамику, однако может привести к болям в спине.
Важно помнить, что нельзя пытаться компенсировать длину выноса положением седла.
Источники:
https://velosmak.ru/luchshie-pedali-dlya-gornyh-velosipedov
http://velosreda.ru/velostanki-trejnery
https://yanashla.com/luchshie-nabory-veloinstrumentov/
https://velo-1.ru/pravilnaya-posadka-na-velosipede