Велотренажер эффективен ли

Содержание скрыть

Лучшая программа похудения на велотренажере

Похудение на велотренажере - программа

Программа похудения на велотренажере отличается высокой эффективностью – первые результаты можно увидеть уже через 1,5 месяца. За 30-40 минут кручения педалей можно сжечь до 500 калорий. Есть несколько методик: интервальная, для мужчин, для пожилых людей и для разной степени подготовленности. Также важно измерять пульс, чтобы иметь представление о правильности выполнения занятий.

Тренироваться можно и в домашних условиях, если выбрать подходящий аппарат и экипировку для упражнений.

О пользе тренажера

Польза занятий в том, что:

    способствуют быстрому похудению;
  • они помогают снизить холестерин, нормализовать давление и укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • они достаточно энергоемкие: за 30-40 минут активных движений можно сжечь до 500 калорий;
  • они борются с целлюлитом, укрепляют мускулатуру нижней части тела;
  • они ускоряют метаболизм и снижают стресс.

Велосипед для похуденияРекомендуем прочитать статью о велосипеде для похудения. Из нее вы узнаете о выборе домашнего тренажера, усилении эффективности занятий, продолжительности езды, а также о советах для снижения веса.

А здесь подробнее о сайкл тренировках.

Правила программы похудения на велотренажере

Программа похудения на велотренажере предполагает соблюдение следующих правил:

  • каждое занятие важно начинать с разминки, чтобы разогреть суставы и мышцы, а завершать его нужно заминкой, которая позволит закрепить эффект;
  • лучшее время тренировок зависит от хронотипа: тем, кто привык вставать рано, нужно упражняться в утреннее время, а для тех, кто спит допоздна, идеальным временем для занятий станет вечер;
  • пить воду непосредственно на тренажере запрещено, однако в остальное время необходимо употреблять много чистой жидкости (рассчитывается так: 30 мл на 1 кг веса);
  • есть можно не позднее, чем за 2 часа до занятия;
  • во время похудения следует правильно питаться, иначе сбросить лишний вес не получится;
  • для проведения тренировки нужно выбрать место, где освещение минимально;
  • нужно постепенно увеличивать количество занятий и их интенсивность, чтобы организм не испытывал стресс;
  • упражняться следует регулярно, в зависимости от начальной физической подготовки подбирать нагрузки;
  • для тренировки нужно выбирать легкую, не стесняющую тело одежду и удобные кроссовки.

После занятия должны оставаться приятные ощущения, принуждать себя не нужно. Для этого можно слушать динамичную музыку или смотреть что-нибудь.

Противопоказания

Занятия на велотренажере запрещены при:

  • травмах спины и ног;
  • недугах сердечно-сосудистой системы и суставов;
  • наличии более 15 килограммов лишнего веса;
  • варикозе и тромбофлебите;
  • онкологии и сахарном диабете.

Нагрузки в программе на велотренажере для похудения

Нагрузки в программе на велотренажере для похудения имеют собственную шкалу измерения – индивидуальная оценка нагрузки (ИОН).

Главным критерием является то, насколько легко человеку разговаривать во время занятий.

Многие техники построены на чередовании этих 6 уровней. При таком подходе можно добиться большей проработки мышц, при этом количество затраченных калорий будет меняться.

Положение сидения

Правильно настроить положение сидения очень важно по той причине, что:

  • неправильная посадка может нарушить кровообращение и создать вредную нагрузку на суставы;
  • при неверной опоре уменьшается влияние на мышцы ног, из-за чего снижается эффективность всего занятия.

Существует 3 вида велотренажеров – вертикальные, горизонтальные и спинбайки.

Используя вертикальные, важно учитывать:

  • нужно сидеть ровно, держать голову прямо;
  • нельзя выгибать поясницу и напрягать руки;
  • колени обязательно ставить параллельно друг другу;
  • стопы нужно расположить прямо, носками вперед.

Для правильной работы с этим приспособлением следует поместить сидение на 5 сантиметров ниже уровня руля. Сгиб ноги в нижней точке должен составлять 135-145 градусов. Немного занизить посадку нужно в том случае, если бедра перемещаются во время езды на тренажере.

Вертикальный тренажер для похудения

Вертикальный тренажер

Положение на горизонтальных аппаратах такое:

  • спина прилегает к сидению, плечи расправлены;
  • осанка должна оставаться ровной, даже если взяться за ручки;
  • при необходимости можно использовать специальные подушки, чтобы не сутулиться.

Горизонтальные приборы регулируются следующим образом: в тот момент, когда нога находится в самой дальней точке, нужно сделать так, чтобы угол сгиба в колене составлял около 135 градусов. Идеальное положение – когда не нужно отодвигаться от спинки, чтобы крутить педали.

Горизонтальный велотренажер для похудения

Горизонтальный велотренажер

Спинбайк предполагает следующую посадку:

  • корпус должен быть почти параллелен полу;
  • спину можно слегка округлить;
  • поясницу также допустимо немного прогнуть.

Сидение должно находиться на одном уровне с рулем, чуть-чуть поодаль от него.

Спинбайк для похудения

Спинбайк

Интенсивность программы тренировок на велотренажере для похудения

Интенсивность программы тренировок на велотренажере для похудения определяется выбранной скоростью занятия:

Зачем измерять пульс

Измерять пульс необходимо для получения большего эффекта от тренировок. Максимальная частота сердечных сокращений высчитывается по формуле ПУЛЬСмакс=220-(возраст). Занятия должны проходить следующим способом:

  • для малоподготовленных – 70% от ЧСС;
  • средний уровень – 70-80%;
  • высокий – 80-90%.

Пульс при велотренировках для похудения

Занятия на велотренажере для похудения

Занятия на велотренажере для похудения могут быть интервальными, а также подбираются исходя из возраста и физической подготовленности: для пожилых людей условия более щадящие, для профи – самые серьезные. Для мужчин подготовлена отдельная программа.

Интервальная тренировка на велотренажере для похудения

Интервальная тренировка на велотренажере для похудения – это метод, при выполнении которого требуется постоянно менять сопротивление педалей, скорость и наклон. В качестве подготовки необходимо сделать несколько подходов на максимальной скорости в течение 30 минут, которые подготовят организм к последующим занятиям.

Занятия на велотренажере для начинающих

Занятия на велотренажере для начинающих проводятся следующим образом:

  • тренироваться необходимо 4 раза еженедельно;
  • длительность упражнения должна быть 30 минут без учета подготовки и заминки;
  • ЧСС – 70% от максимума;
  • 50 шагов за одну минуту – оптимальная частота движений.

Курс рассчитан на 1,5-2 месяца, за которые можно прийти в нормальную физическую форму и сбросить вес.

Смотрите на видео о правилах занятий на велотренажере:

Спорт для пожилых

Прежде чем начать занятия, нужно проконсультироваться с врачом по поводу максимально допустимой частоты сердечных сокращений и отсутствия серьезных противопоказаний. Упражняться нужно в оптимальном темпе, без резких движений и постепенно наращивая нагрузку. Длительность тренировки должна быть около 40 минут, в остальное время следует соблюдать водный режим.

Велотренажер способен помочь пожилым людям в том, чтобы:

  • уменьшить проблемы с костями, спиной и ногами;
  • сбросить лишний вес без жестких диет;
  • предотвратить сахарный диабет, болезнь Альцгеймера и инсульт.

Тренировка на велотренажере для похудения профи

Тренировка на велотренажере для похудения физически развитых людей должна строиться следующим образом:

  • занятия необходимо проводить от 4 до 6 раз в неделю;
  • длительность упражнений составляет около часа.

Программа тренировок на велотренажере для мужчин

Программа тренировок на велотренажере для мужчин должна составляться с учетом физической подготовленности:

  • начинающим необходимо заниматься 3 раза в неделю по полчаса с частотой пульса, равной 70% от максимального показателя;
  • более развитым следует проводить на тренажере 45 минут 3-4 раза в неделю с ЧСС 75% от допустимого;
  • хорошо подготовленным нужно тренироваться 5 раз еженедельно до 40 минут с небольшими перерывами и ЧСС 80-90% от максимально возможного.

Эффективные занятия на велотренажере

Одним из самых эффективных занятий на велотренажере считается следующий комплекс:

  1. 3-минутная разминка при ИОН 3, наклон или сопротивление на приборе либо 0, либо 1-5 соответственно;
  2. 3-минутная подготовка при ИОН 6, 2% наклон или сопротивление 6-8, наращивать скорость нужно постепенно;
  3. основная часть предполагает 4 повтора по 2 минуты, ИОН 8 с прежними наклоном и сопротивлением в ускоренном режиме и ИОН 5 с такими же показателями, но с замедлением;
  4. 5-минутная нагрузка на ягодицы с ИОН 7 или 8, каждую минуту нужно менять либо темп, либо наклон, либо сопротивление;
  5. 3-минутная заминка при ИОН 3 с наклоном 0 или начальным сопротивлением.

Смотрите на видео о программе занятий на велотренажере для похудения:

Сколько нужно заниматься, чтобы быстро похудеть на велотренажере

Чтобы быстро похудеть на велотренажере, нужно регулярно тренироваться в течение 30-60 минут в зависимости от начального состояния здоровья и подготовленности. Чем выше исходный вес, тем больше калорий будет затрачиваться и тем скорее получится сбросить лишний жир. Результаты начнут проявляться уже спустя 1,5 месяца.

Чтобы ускорить эффект, следует соблюдать принципы правильного питания, полностью отказаться от фастфуда и сладкого. Также важно следить за объемом употребляемой ежедневно воды.

Сколько сжигается калорий

Количество сожженных за тренировку калорий рассчитывается исходя из показателей веса и скорости занятия. В среднем за один раз можно сжечь порядка 500 ккал, однако ориентироваться следует не на числовое значение затраченной энергии, а на свое самочувствие.

Что лучше ходьба или велотренажер?

Велосипедный тренажер и спортивная ходьба представляют собой два распространенных вида физической активности, которые относятся к категории кардио тренировок с укреплением сердечной, сосудистой и респираторной системы. Регулярные и интенсивные подходы тонизируют мышечный корсет и оказывают профилактический эффект для укрепления здоровья и иммунитета.

Велотренажер – спортоборудование с естественной имитацией велосипедной прогулки в стационарном положении, где пользователь получает нагрузку за счет активной работы нижнего пояса.

Ходьба представляет собой чередование шагов в спокойном и умеренном темпе, в котором возникает сложная координация движений конечностей и мышц.

велотренажер

Велотренировки или ходьба: польза и преимущества

Ходьба — упражнение, в котором тренирующийся самостоятельно несет свой вес, то вся масса тела является нагрузкой для организма. Доступен для занятий на открытом воздухе без применения спортоборудования, на беговой дорожке или степпере. Практически не имеет медицинских противопоказаний. Существуют различные видовые вариации, которые позволяют включать в тренировке более 90% мышечной ткани. Оказывает интенсивную кардио нагрузку на организм, возвращая телу физическую подвижность и координацию движений.

Велотренировки направлены на целевое развитие нижнего мышечного пояса, включая ягодичные, бедренные и икроножные мышцы с вовлечением в работу косых мышц пресса. Современные модели — функциональные снаряды, которые обеспечивают подходы высокой эффективности с широким диапазоном регулировки нагрузки и сопротивления. Развивает скоростную выносливость, ускоряет обмен веществ и эффективно расщепляет липидные отложения организма, что способствует эффективному снижению веса и моделированию спортивного и подтянутого силуэта с низким содержанием подкожного жира.

Эффект от спортивной ходьбы

Такое, казалось бы, вполне привычное действие, как ходьба, может стать вполне продуктивной тренировкой. Особенно если подойти к ее построению со знанием дела. Важно понимать, что спортивная ходьба имеет несколько существенных отличий от того, что используется для передвижения в повседневной жизни.

Одним из наиболее существенных отличий, которое необходимо принять во внимание — это интенсивность. Этот нюанс имеет огромное значение при кардио тренингах. Важно постоянно следить за показаниями пульсометра. Для достижения желаемого эффекта важно поддерживать значения пульса в пределах, установленных тренером, на протяжении всего времени занятий. Это поможет добиться наиболее интенсивного похудения.

Занятия ходьбой хорошо подойдут для разминки перед основным тренировочным процессом в случае, если речь идёт об уже достаточно опытном спортсмене. Она поможет разогреть мышцы и планомерно подвести организм к более интенсивным нагрузкам. Для начинающих же спортсменов спортивная ходьба вполне может стать на первых парах основным видом кардио.

Особенности занятий на велотренажёре

Данный спортивный снаряд по праву считается одним из наиболее популярных вариантов кардио, используемых в спортивном зале. Причин тому несколько. В первую очередь стоит отметить тот факт, что посадка на подавляющем большинстве снарядов является привычной для многих.

Кроме того, данный снаряд отличается максимальной универсальностью. В зависимости от выставленных настроек он подойдёт как для новичка, так и для продвинутого спортсмена.

Как и в любой кардиотренировке здесь большое значение имеет поддержание оптимального пульса. Добиться этого можно за счёт повышения интенсивности нагрузки на маховике. Одним из наиболее распространенных вариантов тренировки является получасовая программа, чередующая в себе интервалы высокой и низкой интенсивности. Такой подход даёт возможность эффективно бороться с избыточным весом и существенно повысить качество каждой тренировки. Кроме того, современные тренажёры предоставляют массу вариантов различных предустановленных пульсозависимых программ.

Оба вида физических упражнения представляют собой естественную имитацию телодвижений и оказывают низкую нагрузку на суставы, но:

· Велосипедный тренажер рекомендован при процессе похудения и для эффективной коррекции женских зон;

· Ходьба – общеукрепляющая кардио нагрузка, которая активно задействует все тело и служит профилактическим средством.

Fitness Place – территория здорового образа жизни, которая не только предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования, но и мотивирует, вдохновляет и направляет своих покупателей. Профессиональная команда подберет тренажер с учетом индивидуальных запросов потребителя и посоветует оптимальную начальную нагрузку с рациональной системой питания.

Велотренажер: польза для здоровья и фигуры

Здоровье и стройная фигура всегда в моде. Велотренажеры эффективно справляются с лишними килограммами, помогают поддерживать мышцы в тонусе. Их устанавливают в спортзалах, фитнес-центрах, покупают для домашних спортивных уголков. Наивно считать, что для всех людей польза велосипедного тренажера одинакова. Для решения каждой задачи требуется разработать отдельную программу, учесть индивидуальные особенности организма, возможные противопоказания.

Велотренажер польза фото

Какая польза от велотренажера для здоровья?

Одно лишь наличие спортивного оборудования не приносит улучшения здоровья и фигуры: для получения результатов приходится упорно трудиться, поэтому следует сразу определиться с ожиданиями. Есть 5 причин остановить выбор на тренажере-велосипеде:

  1. Польза для ног. Красивые стройные икры, прокачанные бедра, подтянутые ягодицы – извечная женская мечта. Через 3-4 недели регулярных тренировок можно оценить первые результаты. Дополнительные бонусы – подвижность суставов, чувство легкости в ногах, активность.
  2. Здоровые легкие и сердце. Кардиотренировки улучшают работу дыхательных органов, повышают выносливость, способствуют укреплению сосудов, увеличению объема легких. Если правильно заниматься на велотренажере, польза для здоровья неоценима.
  3. Снижение веса, уменьшение размера. Во время тренировок происходит интенсивное жиросжигание. Постепенно уходят лишние килограммы и сантиметры, контуры фигуры выглядят более гармонично.
  4. Щадящие нагрузки. Велотренажер положительно влияет на сердечнососудистую систему, но избавляет суставы от ударных нагрузок, возникающих при беге.
  5. Улучшение кровообращения в органах малого таза. Польза тренажера-велосипеда для мужчин – это профилактика простатита, проблем в интимной сфере. Женщинам приходится меньше переживать о репродуктивной системе.

Польза велотренажера фото

Польза велотренажера для женщин и их фигуры

Польза велотренажера для физического состояния и фигуры несомненна: здоровье укрепляется, вес стабильно снижается, а объемы талии и бедер тают. Однако существенные результаты становятся видны после долгих и регулярных занятий. Из-за однообразных движений многим надоедает тренироваться, требуется дополнительная мотивация. Стимулом может послужить гармонизация психологического состояния.

Кардиотренировки – мощное оружие против стресса, неуравновешенности, раздражительности, тревожности, нарушений сна. Монотонное, равномерное проворачивание педалей снимает напряжение. Пульс учащается, а тревога уходит вместе с потом и жировыми отложениями.

Отзывы многих женщин однозначны: тренировка напоминает медитацию. Она успокаивает, помогает остановить бесконечный внутренний монолог, спокойно принимать неприятные явления окружающего мира. В периоды ПМС, климакса это бесценно. Регулярные занятия нормализуют сон, аппетит, предотвращают «нервное» переедание.

4 главных принципа безопасных тренировок

  1. Выбирая форму физической активности, следует пройти медосмотр и руководствоваться золотым принципом «Не навреди».
  2. Разработку программы занятий лучше поручить квалифицированному тренеру или врачу.
  3. Имеет смысл пропустить тренировку в случае недомогания: простуды, гриппа, внезапного обострения хронической болезни.
  4. Даже при железном здоровье не стоит допускать перегрузок.

Какая польза от велотренажера фото

Велотренажер: польза и вред, противопоказания

Велотренажер способен принести не только пользу, но и вред. Нужно очень тщательно проработать программу и соблюдать режим. Есть целый список заболеваний, при которых кардиотренировки нежелательны или абсолютно противопоказаны:

  • гипертония;
  • тахикардия;
  • порок сердца;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • межпозвоночная грыжа;
  • остеохондроз с осложнениями;
  • артроз;
  • бронхиальная астма;
  • выраженный варикоз.

Как правильно заниматься на тренажере?

Необходимо определить подходящее сопротивление педалей. Это индивидуальный показатель, настройки зависят от целей спортсмена. Велотренажер используют как кардиотренажер и силовой. Чем сильнее жим ногами, тем меньше сжигается жир, зато растут мышцы, корректируется форма икр и бедер.

Важно правильно подобрать длительность, интенсивность занятий. Короткие 10-20-минутные тренировки – отличный разогрев перед силовыми упражнениями, а долгие (45-60 минут) идеальны для избавления от лишних килограммов. Тренировки продолжительностью около получаса повышают показатели выносливости.

Выберите велотренажер который вам подходит, эффективную программу занятий – и становитесь здоровее, красивее, спокойнее. Крутите педали, улучшая жизнь!

13 Лучших велотренажеров для дома (квартиры)

Лучший велотренажер для дома (квартиры)

Подбираем лучший велотренажер для занятий дома для эффективного похудения, сжигания целлюлита и восстановления организма. Разбираемся в том, что лучше купить, велотренажер или беговую дорожку. В рейтинге рассматриваются оптимальные тренажеры по цене и качеству, без завышенных цен за бренд. Мы разделили ТОП на несколько частей, в первой обозреваются модели с механическим нагружением. Во второй – продвинутые электромагнитные тренажеры с возможностью программирования режимов нагрузки. Для небольших квартир лучшим будет складной FAMILY FB 10.

В составлении рейтинга нам помогал доцент кафедры физической культуры – Владимир Стрельцов.

Велотренажер – это удобный и функциональный девайс для домашних тренировок, имитирующий езду на реальном велосипеде. Хороший велотренажер должен быть компактным, надежным, полностью выполнять функции по предназначению. Регулярные занятия на хорошем велотренажере помогают привести тело в форму, избавиться от лишнего веса, эффективно и безопасно «прокачать» сердечно-сосудистую систему. Чтобы уделить время спорту, теперь больше не нужно даже выходить из дома, заниматься можно в комфортных для себя условиях, «вооружившись» любимой книгой, телефоном или планшетом. Еще одно несомненное достоинство велотренажеров – их стоимость, она на порядок ниже тех же беговых дорожек или эллиптических тренажеров.

Как выбрать хороший велотренажер?

Что лучше, велотренажер или беговая дорожка?

Велотренажер дает более сбалансированную нагрузку на организм, минимально напрягает суставы, но он менее вариативен в плане настройки параметров тренировки. Он имеет достаточно компактные размеры и работает практически бесшумно.

Беговая дорожка позволяет подбирать самые разные режимы нагрузки под особенности и уровень подготовки пользователя. Для похудения и кардио-тренировок она более эффективна, однако очень сильно перегружает суставы и может даже навредить здоровью коленей и голеностопов. Дорожка – более громоздкий, шумный и дорогостоящий девайс, чем велотренажер.

Типы велотренажеров по конструкции

  • вертикальные – лучшие тренажеры для занятий, направленных на снижение веса;
  • горизонтальные – нагружают организм меньше, чем вертикальные, поэтому больше подходят для восстановительных тренировок в домашних условиях после травм;
  • портативные: самые легкие, компактные и недорогие в «семействе» велотренажеров. По отзывам пользователей, которые выбрали портативные тренажеры, эти девайсы далеко не самые надежные, часто они выходят из строя уже в первые месяцы пользования, и кроме того они не особенно удобны для регулярной эксплуатации. По этим причинам модели такого типа в рейтинг не включались.

По виду сопротивления:

  • с магнитным сопротивлением – надежные и недорогие велотренажеры с плавным ходом и равномерным распределением нагрузки, не требуют подключения к электросети. Главный минус – отсутствие тренировочных программ;
  • с электромагнитным сопротивлением – хорошие тренажеры с удобным управлением, плавным ходом и изменением нагрузки, есть возможность программировать режимы работы. Для работы необходимо подключение к электросети 220В.

Лучший велотренажер по соотношению «цена/качество»

Hasttings Spider SB300 – Лучший велотренажер

Hasttings Spider SB300

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 125 кг
  • встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская, фитнес-оценка

Средняя цена: 27 790 руб.

Лучший в своей категории тренажер: эргономичный, функциональный, доступный по цене. Корпус девайса – из пластика с добавлением каучука, такой материал надежен и устойчив к износу, кроме того он делает работу всех элементов бесшумной. Система нагружения магнитная, то есть не требующая подключения к электросети. Уровни нагрузки регулируются удобной поворотной рукояткой на руле. Руль и сидение регулируются под индивидуальные особенности пользователя. Большой LCD-дисплей позволяет контролировать все важные параметры тренировки.

  • максимальный вес пользователя – 125 кг;
  • есть 1 ручная тренировочная программа;
  • есть опция тестирования на восстановление сердечно-сосудистой системы после нагрузок;
  • транспортировочные ролики, компенсаторы неровностей и инструменты для сборки – в комплекте.

AppleGate B22 M

AppleGate B22 M

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 120 кг
  • особенности конструкции: подставка для книг, ремешки на педалях, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 18 090 руб.

Хороший тренажер для поддержания идеальной физической формы домашними тренировками. Управляется механически, не нуждается в электропитании. Сидение эргономичной формы имеет 7 положений регулировки по вертикали. Безопасность занятий на любой скорости обеспечивают рифленые педали с антискользящим покрытием. Пульс контролируют сенсорные датчики на рукоятках тренажера. Дисплей монохромный, информативный

  • предустановленных тренировочных программ нет;
  • ограничение по весу пользователя – 120 кг;
  • на руле есть подставка под аксессуары, в комплекте – транспортировочные ролики и компенсаторы неровностей.

Велотренажер DFC B86021

DFC B86021

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 120 кг
  • встроенные программы: по времени, по расстоянию, фитнес-оценка

Средняя цена: 22 311 руб.

Функциональный и эргономичный девайс для активных тренировок дома. Сидение повышенной комфортности, его положение можно настраивать по горизонтали и вертикали. У руля регулируется угол наклона. Управление тренажером механическое, предустановленных программ нет. Информация о тренировочном процессе выводится на монохромный дисплей с подсветкой.

  • в руль вмонтированы сенсорные датчики контроля пульса;
  • работает без подключения к электросети;
  • допустимый вес пользователя – 120 кг;
  • транспортировочные ролики для легкого перемещения тренажера.

FAMILY FB 10 – Суперкомпактный тренажер

FAMILY FB 10

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 110 кг
  • особенности конструкции: ремешки на педалях, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 15 990 руб.

Суперкомпактный тренажер со складной конструкцией для регулярных или периодических домашних занятий. Уровни нагрузки переключаются мягко и плавно благодаря продуманной механической системе сопротивления. Всего – 8 режимов использования. Сидение эргономичное, достаточно мягкое для длительных тренировок, в отличие от предыдущей модели регулируется только по высоте. Бортовой компьютер с простым и понятным интерфейсом.

  • стильный и элегантный дизайн;
  • встроенных тренировочных программ не предусмотрено;
  • подключение к электросети не требуется;
  • ограничение по весу пользователя – 110 кг.

Evo Fitness Spirit

Evo Fitness Spirit

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 110 кг
  • особенности конструкции: подставка для книг, ремешки на педалях, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 18 990 руб.

Стильный и функциональный велотренажер для домашнего пользования. Ход – плавный, нагрузка распределяется равномерно по всем группам мышц без перенапряжения суставов. Сидение повышенной комфортности регулируется в горизонтальном и вертикальном направлении. Уровень нагрузки регулируется механически (всего 8 положений). Датчики контроля пульса встроены в руль.

  • бортовой компьютер с монохромным дисплеем интуитивно понятен в управлении;
  • максимальная допустимая нагрузка – 120 кг;
  • есть транспортировочные ролики и компенсаторы неровностей хода.

Тренажер DFC B6803B

DFC B6803B

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 100 кг
  • особенности конструкции: ремешки на педалях, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 15 830 руб.

Практичная бюджетная модель тренажера для минимально подготовленных пользователей. Имеет большое эргономичное сидение с вертикальной регулировкой. Педали – широкие, с регулируемыми ремешками. Монохромный LCD-дисплей отображает все необходимые параметры тренировочного процесса. Датчики пульса встроены в руль. Модель выполнена в белом корпусе.

  • интерфейс компьютера – английский, управление программами – кнопочное;
  • максимальный вес пользователя – 100 кг;
  • в комплекте – транспортировочные ролики.

Рейтинг продвинутых моделей с электромагнитным нагружением

SPIRIT XBU55 (2017) – Лучший электромагнитный велотренажер

SPIRIT XBU55 (2017)

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 150 кг
  • встроенные программы: по времени, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса, программа постоянного усилия

Средняя цена: 92 390 руб.

Профессиональный тренажер для интенсивных тренировок в условиях дома или спортзала. Эргономичное сидение и педали с небольшим внутренним наклоном обеспечивают сбалансированную нагрузку на все мышцы, минимизируя при этом напряжение суставов. Есть возможность создания личного профиля в приложении Spirit Fit.

  • большой яркий дисплей с голубой подсветкой информирует о параметрах тренировки и о работе сердечно-сосудистой системы пользователя;
  • сидение регулируется по горизонтали и вертикали;
  • конструкцией предусмотрен встроенный вентилятор, охлаждающий тело в процессе тренировки.

Bronze Gym U801 LC

Bronze Gym U801 LC

  • вертикальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 160 кг
  • встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская, фитнес-оценка

Средняя цена: 86 890 руб.

Продвинутый велотренажер для домашнего использования и эксплуатации в спортивных залах. Благодаря тяжелому маховику и сбалансированному педальному узлу девайс имеет мягкий уверенный ход и дает идеальное распределение нагрузки. Сидение большое, мягкое, регулируется по вертикали. Предусмотрена опция фиксации уровня нагрузки без учета скорости вращения педалей.

  • 14 тренировочных режимов, включая пользовательские и пульсозависимые;
  • опция Recovery для оценки параметров восстановления сердечно-сосудистой системы после нагрузок;
  • многофункциональный дисплей с голубой подсветкой экрана.

Clear Fit KeepPower KB 300

Clear Fit KeepPower KB 300

  • вертикальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 140 кг
  • встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская, фитнес-оценка, Quick Start

Средняя цена: 44 990 руб.

Компактный, но мощный и удобный девайс для поддержания отличной физической формы. Эргономичное сидение с многоуровневыми регулировками обеспечивает максимальный комфорт пользователя во время тренировок. Тяжелый сбалансированный маховик (24 кг) делает переключение режимов плавным и уверенным. Педали с автобалансировкой подстраиваются под естественную механику движений. Мощная рама рассчитана на максимальный вес пользователя до 140 кг.

  • программный пакет с 40 разноплановыми тренировочными режимами;
  • «умный» компьютер с LCD-дисплеем и интуитивно понятным интерфейсом;
  • возможность Bluetooth-соединения и интеграции с устройствами IOS и Android.

SPIRIT CU800

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, возможность профессионального…
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 204 кг
  • встроенные программы: по времени, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса, фитнес-оценка

Средняя цена: 253 400 руб.

Профессиональный велотренажер для регулярного использования дома или в спортзале. Имеет 10 уровней нагрузки и рассчитан на пользователей весом до 204 кг. Выбранный режим и другие параметры тренировки отображаются на цветном 5,5-дюймовом дисплее. Мягкое сидение регулируется по высоте.

  • датчики контроля пульса – сенсорные, расположены на рукоятках тренажера;
  • педали имеют регулируемые ремешки;
  • для работы не требуется подключение к сети;
  • есть подставка для аксессуаров и держатель для бутылок.

Лучшие горизонтальные тренажеры

Горизонтальный велотренажер SPIRIT XBR25

SPIRIT XBR25

  • горизонтальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса, возможность профессионального использования
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 160 кг
  • встроенные программы: по времени, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса

Средняя цена: 104 990 руб.

Эргономичный и надежный тренажер для пользователей любого уровня подготовки. Идеально плавное вращение педалей делает занятия максимально комфортными. Встроенный в консоль вентилятор охлаждает тело во время тренировки, а беспроводной телеметрический датчик контролирует сердечный ритм.

  • «умный» широкий дисплей с голубой подсветкой отображает полный профиль тренировки;
  • тренировочных программ – 6 (в том числе кардио-режим и режим ручной настройки);
  • спинка из «дышащих» материалов, стойка для чтения и держатели для бутылок.

Oxygen Satori RB HRC

Oxygen Satori RB HRC

  • горизонтальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 150 кг
  • встроенные программы: по времени, оценка Body Fat, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса, фитнес-оценка, программа постоянного усилия

Средняя цена: 48 290 руб.

Обновленная модель Satori с усовершенствованной биомеханикой и расширенным функционалом. Удобна для людей любой комплекции. В программном пакете – 21 тренировочный режим, включая пользовательские. Управление сенсорное, интуитивно понятное, с хорошим временем отклика.

  • информативный цветной дисплей показывает данные о тренировке, результаты фитнес-тестов, изменения в физических параметрах пользователя;
  • предусмотрена регулировка положения руля;
  • сиденье эргономичное, поддерживающее оптимальное положение спины.

DFC B5076P

DFC B5076P

  • горизонтальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 130 кг
  • особенности конструкции: подставка для книг, ремешки на педалях, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 25 990 руб.

Удобный и эффективный велотренажер для регулярных домашних занятий. Эргономичное сидение и широкие педали с ремешками обеспечивают правильную посадку во время тренировок. Уровень нагрузки регулируется вручную, с помощью специальной рукоятки на стойке девайса.

  • 6 встроенных тренировочных программ;
  • дисплей – монохромный с дополнительной подсветкой, информативный (показывает параметры тренировки и частоту пульса);
  • в комплекте – транспортировочные ролики, компенсаторы неровностей пола, подставка для планшета.

Видео: Как выбрать хороший велотренажер

Источники:

http://hudeiskorei.com/poxudenie-na-velotrenazhere-programma/
https://fitness-place.ru/faq/velotrenazhery/chto-luchshe-khodba-ili-velotrenazher/
https://sportmarket.net.ua/velotrenazher-polza-dlya-zdorovya-i-figury/
https://bestmarka.ru/13-luchshih-velotrenazherov-dlja-doma-kvartiry/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector