Виды велотренажеров и их назначение

Содержание скрыть
6 Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

Обсуждаем фитнес-клубы

Вступить

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Обсуждаем фитнес-клубы

Заниматься спортом и следить за своим здоровьем становится все популярнее и актуальнее. Сейчас есть фитнес клубы на любой вкус: фитнес клубы с бассейном, детские спортивные секции и центры, спортивные залы с определенным спортивным уклоном и так далее.Количество фитнес-клубов увеличивается каждый…

Стена

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

  • фитнес-залы
  • правила
  • разное
  • тренажеры
  • фитнес-центр
  • абонемент
  • акции в клубах
  • тренажерный зал
  • обслуживание
  • фитнес-клубы
  • обувь для занятий
  • обувь для бега
  • правильная обувь
  • одежда для зала
  • отзывы о фитнес-клубах

Велотренажеры: назначение и типы

Велотренажер – это велосипед, который стационарно закреплен. Он дает возможность имитировать велосипедную езду в помещении. Наличие на велотренажерах функции изменения сопротивления педалей позволяет управлять интенсивностью нагрузки.
При использовании велотренажера развиваются и укрепляются те же мышцы, что и при велосипедной езде. Прежде всего, повышается упругость и эластичность мышц спины и ног. Одновременно осуществляется благотворное комплексное воздействие на организм, поскольку при таких тренировках косвенно задействованы почти все внутренние органы и мышцы. А поскольку любые физические упражнения вызывают улучшение обменных процессов, соответственно, постепенно исчезает лишний вес. Если серьезно подойти к занятиям на велотренажере и регулярно выполнять рекомендуемый комплекс упражнений, можно похудеть достаточно быстро. Следует отметить, что результат зависит больше от систематичности занятий, нежели от уровня нагрузки. Поэтому во избежание перенапряжения целесообразно придерживаться размеренного и спокойного режима таких тренировок.

Занятия на велотренажере безопасны для здоровья, ведь вы можете изменять интенсивность тренировки и величину нагрузки в соответствии со своими потребностями и уровнем физической подготовки. Если вы используете тренажер не для тренировки сердечно-сосудистой системы, а для сжигания жира, то заниматься следует при пульсе, составляющем 65-85% его максимально допустимой величины. Максимальная величина рассчитывается как так: 220 минус ваш возраст.
По типу работы велотренажеры разделяются на механические, магнитные и электромагнитные.
Механические тренажеры отличаются наиболее простой (ременной) конструкцией нагрузки на маховик.
Нагрузка магнитных велотренажеров регулируется с помощью притягивающих колесо маховика магнитов.
Велотренажеры электромагнитного типа отличаются от других повышенной надежностью, достаточно длительным сроком службы, а также бесшумной работой и простотой в управлении.

Велоэргометры оснащены датчиками, предназначенными для снятия показаний жизнедеятельности (давление, частота дыхания, пульс и т.д.), что дает возможность регулировать величину нагрузки самостоятельно. Датчики бывают проводные (закрепляются на руке или ноге и посредством проводов подключаются к тренажеру) и беспроводные – инфракрасные.
По назначению велотренажеры могут быть, как бытовые, так и полупрофессиональные и профессиональные.

13 Лучших велотренажеров для дома (квартиры)

Лучший велотренажер для дома (квартиры)

Подбираем лучший велотренажер для занятий дома для эффективного похудения, сжигания целлюлита и восстановления организма. Разбираемся в том, что лучше купить, велотренажер или беговую дорожку. В рейтинге рассматриваются оптимальные тренажеры по цене и качеству, без завышенных цен за бренд. Мы разделили ТОП на несколько частей, в первой обозреваются модели с механическим нагружением. Во второй – продвинутые электромагнитные тренажеры с возможностью программирования режимов нагрузки. Для небольших квартир лучшим будет складной FAMILY FB 10.

В составлении рейтинга нам помогал доцент кафедры физической культуры – Владимир Стрельцов.

Велотренажер – это удобный и функциональный девайс для домашних тренировок, имитирующий езду на реальном велосипеде. Хороший велотренажер должен быть компактным, надежным, полностью выполнять функции по предназначению. Регулярные занятия на хорошем велотренажере помогают привести тело в форму, избавиться от лишнего веса, эффективно и безопасно «прокачать» сердечно-сосудистую систему. Чтобы уделить время спорту, теперь больше не нужно даже выходить из дома, заниматься можно в комфортных для себя условиях, «вооружившись» любимой книгой, телефоном или планшетом. Еще одно несомненное достоинство велотренажеров – их стоимость, она на порядок ниже тех же беговых дорожек или эллиптических тренажеров.

Как выбрать хороший велотренажер?

Что лучше, велотренажер или беговая дорожка?

Велотренажер дает более сбалансированную нагрузку на организм, минимально напрягает суставы, но он менее вариативен в плане настройки параметров тренировки. Он имеет достаточно компактные размеры и работает практически бесшумно.

Беговая дорожка позволяет подбирать самые разные режимы нагрузки под особенности и уровень подготовки пользователя. Для похудения и кардио-тренировок она более эффективна, однако очень сильно перегружает суставы и может даже навредить здоровью коленей и голеностопов. Дорожка – более громоздкий, шумный и дорогостоящий девайс, чем велотренажер.

Типы велотренажеров по конструкции

  • вертикальные – лучшие тренажеры для занятий, направленных на снижение веса;
  • горизонтальные – нагружают организм меньше, чем вертикальные, поэтому больше подходят для восстановительных тренировок в домашних условиях после травм;
  • портативные: самые легкие, компактные и недорогие в «семействе» велотренажеров. По отзывам пользователей, которые выбрали портативные тренажеры, эти девайсы далеко не самые надежные, часто они выходят из строя уже в первые месяцы пользования, и кроме того они не особенно удобны для регулярной эксплуатации. По этим причинам модели такого типа в рейтинг не включались.

По виду сопротивления:

  • с магнитным сопротивлением – надежные и недорогие велотренажеры с плавным ходом и равномерным распределением нагрузки, не требуют подключения к электросети. Главный минус – отсутствие тренировочных программ;
  • с электромагнитным сопротивлением – хорошие тренажеры с удобным управлением, плавным ходом и изменением нагрузки, есть возможность программировать режимы работы. Для работы необходимо подключение к электросети 220В.

Лучший велотренажер по соотношению «цена/качество»

Hasttings Spider SB300 – Лучший велотренажер

Hasttings Spider SB300

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 125 кг
  • встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская, фитнес-оценка

Средняя цена: 27 790 руб.

Лучший в своей категории тренажер: эргономичный, функциональный, доступный по цене. Корпус девайса – из пластика с добавлением каучука, такой материал надежен и устойчив к износу, кроме того он делает работу всех элементов бесшумной. Система нагружения магнитная, то есть не требующая подключения к электросети. Уровни нагрузки регулируются удобной поворотной рукояткой на руле. Руль и сидение регулируются под индивидуальные особенности пользователя. Большой LCD-дисплей позволяет контролировать все важные параметры тренировки.

  • максимальный вес пользователя – 125 кг;
  • есть 1 ручная тренировочная программа;
  • есть опция тестирования на восстановление сердечно-сосудистой системы после нагрузок;
  • транспортировочные ролики, компенсаторы неровностей и инструменты для сборки – в комплекте.

AppleGate B22 M

AppleGate B22 M

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 120 кг
  • особенности конструкции: подставка для книг, ремешки на педалях, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 18 090 руб.

Хороший тренажер для поддержания идеальной физической формы домашними тренировками. Управляется механически, не нуждается в электропитании. Сидение эргономичной формы имеет 7 положений регулировки по вертикали. Безопасность занятий на любой скорости обеспечивают рифленые педали с антискользящим покрытием. Пульс контролируют сенсорные датчики на рукоятках тренажера. Дисплей монохромный, информативный

  • предустановленных тренировочных программ нет;
  • ограничение по весу пользователя – 120 кг;
  • на руле есть подставка под аксессуары, в комплекте – транспортировочные ролики и компенсаторы неровностей.

Велотренажер DFC B86021

DFC B86021

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 120 кг
  • встроенные программы: по времени, по расстоянию, фитнес-оценка

Средняя цена: 22 311 руб.

Функциональный и эргономичный девайс для активных тренировок дома. Сидение повышенной комфортности, его положение можно настраивать по горизонтали и вертикали. У руля регулируется угол наклона. Управление тренажером механическое, предустановленных программ нет. Информация о тренировочном процессе выводится на монохромный дисплей с подсветкой.

  • в руль вмонтированы сенсорные датчики контроля пульса;
  • работает без подключения к электросети;
  • допустимый вес пользователя – 120 кг;
  • транспортировочные ролики для легкого перемещения тренажера.

FAMILY FB 10 – Суперкомпактный тренажер

FAMILY FB 10

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 110 кг
  • особенности конструкции: ремешки на педалях, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 15 990 руб.

Суперкомпактный тренажер со складной конструкцией для регулярных или периодических домашних занятий. Уровни нагрузки переключаются мягко и плавно благодаря продуманной механической системе сопротивления. Всего – 8 режимов использования. Сидение эргономичное, достаточно мягкое для длительных тренировок, в отличие от предыдущей модели регулируется только по высоте. Бортовой компьютер с простым и понятным интерфейсом.

  • стильный и элегантный дизайн;
  • встроенных тренировочных программ не предусмотрено;
  • подключение к электросети не требуется;
  • ограничение по весу пользователя – 110 кг.

Evo Fitness Spirit

Evo Fitness Spirit

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, автономная работа
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 110 кг
  • особенности конструкции: подставка для книг, ремешки на педалях, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 18 990 руб.

Стильный и функциональный велотренажер для домашнего пользования. Ход – плавный, нагрузка распределяется равномерно по всем группам мышц без перенапряжения суставов. Сидение повышенной комфортности регулируется в горизонтальном и вертикальном направлении. Уровень нагрузки регулируется механически (всего 8 положений). Датчики контроля пульса встроены в руль.

  • бортовой компьютер с монохромным дисплеем интуитивно понятен в управлении;
  • максимальная допустимая нагрузка – 120 кг;
  • есть транспортировочные ролики и компенсаторы неровностей хода.

Тренажер DFC B6803B

DFC B6803B

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса
  • магнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 100 кг
  • особенности конструкции: ремешки на педалях, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 15 830 руб.

Практичная бюджетная модель тренажера для минимально подготовленных пользователей. Имеет большое эргономичное сидение с вертикальной регулировкой. Педали – широкие, с регулируемыми ремешками. Монохромный LCD-дисплей отображает все необходимые параметры тренировочного процесса. Датчики пульса встроены в руль. Модель выполнена в белом корпусе.

  • интерфейс компьютера – английский, управление программами – кнопочное;
  • максимальный вес пользователя – 100 кг;
  • в комплекте – транспортировочные ролики.

Рейтинг продвинутых моделей с электромагнитным нагружением

SPIRIT XBU55 (2017) – Лучший электромагнитный велотренажер

SPIRIT XBU55 (2017)

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 150 кг
  • встроенные программы: по времени, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса, программа постоянного усилия

Средняя цена: 92 390 руб.

Профессиональный тренажер для интенсивных тренировок в условиях дома или спортзала. Эргономичное сидение и педали с небольшим внутренним наклоном обеспечивают сбалансированную нагрузку на все мышцы, минимизируя при этом напряжение суставов. Есть возможность создания личного профиля в приложении Spirit Fit.

  • большой яркий дисплей с голубой подсветкой информирует о параметрах тренировки и о работе сердечно-сосудистой системы пользователя;
  • сидение регулируется по горизонтали и вертикали;
  • конструкцией предусмотрен встроенный вентилятор, охлаждающий тело в процессе тренировки.

Bronze Gym U801 LC

Bronze Gym U801 LC

  • вертикальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 160 кг
  • встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская, фитнес-оценка

Средняя цена: 86 890 руб.

Продвинутый велотренажер для домашнего использования и эксплуатации в спортивных залах. Благодаря тяжелому маховику и сбалансированному педальному узлу девайс имеет мягкий уверенный ход и дает идеальное распределение нагрузки. Сидение большое, мягкое, регулируется по вертикали. Предусмотрена опция фиксации уровня нагрузки без учета скорости вращения педалей.

  • 14 тренировочных режимов, включая пользовательские и пульсозависимые;
  • опция Recovery для оценки параметров восстановления сердечно-сосудистой системы после нагрузок;
  • многофункциональный дисплей с голубой подсветкой экрана.

Clear Fit KeepPower KB 300

Clear Fit KeepPower KB 300

  • вертикальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 140 кг
  • встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская, фитнес-оценка, Quick Start

Средняя цена: 44 990 руб.

Компактный, но мощный и удобный девайс для поддержания отличной физической формы. Эргономичное сидение с многоуровневыми регулировками обеспечивает максимальный комфорт пользователя во время тренировок. Тяжелый сбалансированный маховик (24 кг) делает переключение режимов плавным и уверенным. Педали с автобалансировкой подстраиваются под естественную механику движений. Мощная рама рассчитана на максимальный вес пользователя до 140 кг.

  • программный пакет с 40 разноплановыми тренировочными режимами;
  • «умный» компьютер с LCD-дисплеем и интуитивно понятным интерфейсом;
  • возможность Bluetooth-соединения и интеграции с устройствами IOS и Android.

SPIRIT CU800

  • вертикальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса, возможность профессионального…
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 204 кг
  • встроенные программы: по времени, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса, фитнес-оценка

Средняя цена: 253 400 руб.

Профессиональный велотренажер для регулярного использования дома или в спортзале. Имеет 10 уровней нагрузки и рассчитан на пользователей весом до 204 кг. Выбранный режим и другие параметры тренировки отображаются на цветном 5,5-дюймовом дисплее. Мягкое сидение регулируется по высоте.

  • датчики контроля пульса – сенсорные, расположены на рукоятках тренажера;
  • педали имеют регулируемые ремешки;
  • для работы не требуется подключение к сети;
  • есть подставка для аксессуаров и держатель для бутылок.

Лучшие горизонтальные тренажеры

Горизонтальный велотренажер SPIRIT XBR25

SPIRIT XBR25

  • горизонтальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса, возможность профессионального использования
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 160 кг
  • встроенные программы: по времени, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса

Средняя цена: 104 990 руб.

Эргономичный и надежный тренажер для пользователей любого уровня подготовки. Идеально плавное вращение педалей делает занятия максимально комфортными. Встроенный в консоль вентилятор охлаждает тело во время тренировки, а беспроводной телеметрический датчик контролирует сердечный ритм.

  • «умный» широкий дисплей с голубой подсветкой отображает полный профиль тренировки;
  • тренировочных программ – 6 (в том числе кардио-режим и режим ручной настройки);
  • спинка из «дышащих» материалов, стойка для чтения и держатели для бутылок.

Oxygen Satori RB HRC

Oxygen Satori RB HRC

  • горизонтальный велоэргометр
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 150 кг
  • встроенные программы: по времени, оценка Body Fat, пользовательская, по расстоянию, программа постоянного пульса, фитнес-оценка, программа постоянного усилия

Средняя цена: 48 290 руб.

Обновленная модель Satori с усовершенствованной биомеханикой и расширенным функционалом. Удобна для людей любой комплекции. В программном пакете – 21 тренировочный режим, включая пользовательские. Управление сенсорное, интуитивно понятное, с хорошим временем отклика.

  • информативный цветной дисплей показывает данные о тренировке, результаты фитнес-тестов, изменения в физических параметрах пользователя;
  • предусмотрена регулировка положения руля;
  • сиденье эргономичное, поддерживающее оптимальное положение спины.

DFC B5076P

DFC B5076P

  • горизонтальный велотренажер
  • функциональность: измерение пульса
  • электромагнитная система нагрузки
  • вес пользователя до 130 кг
  • особенности конструкции: подставка для книг, ремешки на педалях, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса

Средняя цена: 25 990 руб.

Удобный и эффективный велотренажер для регулярных домашних занятий. Эргономичное сидение и широкие педали с ремешками обеспечивают правильную посадку во время тренировок. Уровень нагрузки регулируется вручную, с помощью специальной рукоятки на стойке девайса.

  • 6 встроенных тренировочных программ;
  • дисплей – монохромный с дополнительной подсветкой, информативный (показывает параметры тренировки и частоту пульса);
  • в комплекте – транспортировочные ролики, компенсаторы неровностей пола, подставка для планшета.

Видео: Как выбрать хороший велотренажер

Какой велотренажер лучше — магнитный или колодочный?

Велотренажеры – современные спортивные снаряды с интуитивной и естественной имитацией велосипедной езды, за счет активного кручения педалей в стационарном положении пользователя. Направлен на развитие нижнего мышечного пояса с совершенствованием физической выносливости, и поддержанием хорошей физической формы.

Как кардио нагрузка, эффективно воздействует на респираторную, сосудистую и кровеносную системы, ускоряя метаболистические процессы и кровообращение, а также повышая иммунную сопротивляемость организма, является мерой профилактики для ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокая подвижность и координация движений возвращает мышцам природную упругость и эластичность, эффективно подтягивает силуэт и моделирует пропорциональную стройную фигуру, способствует равномерному и безопасному снижению веса с утилизацией липидных резервов. А простота эксплуатации в сочетании с высокой эффективностью делает велосипедное спортоборудование востребованным для различных категорий пользователей. Но видовое разнообразие часто дезориентирует покупателя и усложняет процесс выбора.

велотренажер

Магнитный или колодочный велотренажер: что лучше?

Основным отличием между магнитной и колодочной моделью является внутренняя конструкция, система создания и регулировки нагрузки. Колодочный тип – представляет собой механический велотренажер, где к маховому диску плотно прижимаются фиксирующие тормозные колодки. Чем плотнее соприкосновение, тем сильнее замедляется движения и необходимо прилагать больше усилий для тренировки. Отличается большей инерционностью, отлично симулирует движение на гоночном велосипеде. При средней ценовой категории имеет достойное надежное качество и максимальный диапазон нагрузки.

В магнитном велотренажере вместо колодок на маховое колесо оказывает влияние магнитное поле под действием двух постоянных магнитов, расположенных рядом или внутри детали, а интенсивность и степень прилагаемых пользователем усилий зависит от расстояния между ними. Основные преимущества — это долговечность, плавность бесшумность работы, а также легкая и точная настройка нагрузки механическим или автоматизированным методом через консоль. Относится к тренажерам более дорогой ценовой категории для профессионального и коммерческого использования.

Таким образом, два вида велотренажеров предлагают потенциальному пользователю эффективные подходы с качественным тренировочным процессом. Для того чтобы сделать выбор между магнитной и колодочной моделью тренажера необходимо:

· Учитывать цель эксплуатации и физподготовку пользователя (новичок или опытный);

· Определить допустимый уровень финансовых вложений и будущий спектр действий агрегата.

На что смотреть при выборе снаряда для пенсионера

Людям в пенсионном возрасте необходимо максимально аккуратно относиться к построению тренировок. Спортивные снаряды должны быть подобраны таким образом, чтобы обеспечить наибольший уровень комфорта.

В первую очередь следует отталкиваться от уровня стартовой физической подготовки. Если до этого человек не имел особого отношения к спорту, то лучше всего обратить внимание на модели, в которых имеется возможность поставить минимальную нагрузку на маховике, чтобы снизить риск травмы суставов, которые находятся в повышенной опасности в пожилом возрасте.

Также большое значение имеет простота использования. Чем проще пенсионеру будет осуществлять управление нагрузкой и режимами спортивного снаряда, тем легче для него будет адаптация к проведению тренировочного процесса.

Оптимальным решением в данном случае станут магнитные велотренажеры, так как управление нагрузочными режимами на нем осуществляется более плавно и требует приложения меньшего количества усилий для переключения.

Какие модели заслуживают внимания

На данный момент существует большое количество разнообразных вариаций велотренажеров как в одной, так и в другой категории. И новичкам достаточно сложно бывает определиться с выбором спортивного снаряда для самостоятельных занятий дома.

Отдельного внимания заслуживают модели из семейства Horizon. Так, если душа лежит к магнитным моделям, то стоит рассмотреть HORIZON GR6 — спин-байк нового поколения, обладающий огромным количеством настроек, позволяющих добиться максимальной эффективность от занятий. Его собратом в мире колодочных спортивных снарядов является HORIZON GR3.

Данные модели оснащены надежным ременным приводом, который способен функционировать без перебоев в течении длительного времени и обеспечивает максимальную простоту в обслуживании, что гарантирует комфортную эксплуатацию дома. Также стоит отметить, что представленная линейка тренажеров оснащена большим количеством датчиков, позволяющих получать наиболее подробную информацию о тренировочном процессе как с помощью специальной консоли, так и посредством сопряжения с приложением ViewFit.

Fitness Place – территория здорового образа жизни, которая предлагает своим покупателям широкий ассортимент велосипедного оборудования для продуктивной кардио нагрузки организма. Наш каталог содержит различные виды стационарных велосипедов, а профессиональные консультанты помогут подобрать подходящий снаряд с учетом особенностей потенциального пользователя.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Этот вид велотренажёров является довольно популярным именно среди профессиональных спортстменов.

Какие особенности он имеет по сравнению с вертикальным типом и что из них лучше?

Какой категории пользователей он подойдёт? На какие моменты обращать внимание, чтобы правильно выбрать этот тип тренажера?

Ответы на все эти вопросы и не только вы найдете ниже в нашей статье.

Что такое тренажер с горизонтальной посадкой?

Такой тренажер представляет горизонтальную конструкцию с расположением педалей в одной плоскости с сидением, или немного ниже плоскости сидения. Это позволяет держать ноги выпрямленными относительно поверхности пола. Такое положение разгружает спину и шею, и даёт возможность мягко разрабатывать суставы.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Он востребован многими категориями пользователей (в том числе допустим для занятий пожилым людям), так как позволяет поддерживать физическую форму при наличии заболеваний позвоночника и суставов.

Его использование рекомендовано врачами в программах реабилитации, а также при заболеваниях опорно – двигательного аппарата, плохой подвижности суставов.

Чем он отличается от вертикального варианта велотренажера? Конструкция вертикального велотренажера представляет собой сочетание основных узлов велосипеда. Его педали располагаются под сидением, так же, как у обычного велосипеда. Тренировка при заданной нагрузке может отличаться высокой интенсивностью с максимальной нагрузкой всех мышечных групп нижней части тела.

3 вида системы нагружения:

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

  1. Механические. Механические виды характеризуются ручной регулировкой нагрузки. По популярности они уступают более современным видам: магнитным и электромагнитным. В то же время у них есть свой круг потребителей, которых привлекает наличие необходимых функций и разумные цены.
  2. Магнитные. Магнитное поле образуют магниты, расположенные внутри маховика. Этот вид тренажёров довольно популярен, так как они удобны и просты в обращении. Средняя ценовая категория и хорошее качество являются для многих пользователей основным критерием выбора именно магнитных тренажёров.
  3. Электромагнитные. Этот вид велотренажёров для работы должен подключаются к электросети. Среди них есть и такие, которые питаются от энергии, вырабатываемой собственным генератором. Они оснащены всем необходимым для комфортных занятий пользователя. Позволяют отслеживать нагрузку и подстраивать её под свои потребности.

Какие мышцы работают на данном типе кардиотренажера?

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Какой из этих тренажеров лучше – горизонтальный или вертикальный – вопрос довольно спорный и индивидуальный. Особенностью занятий на горизонтальном тренажёре является комфортное положение тела, снятие нагрузки с шеи, грудного и поясничного отдела, а также с суставов ног.

Это имеет большое значение для тех, кто находится в состоянии реабилитации после травм, или имеет проблемы с позвоночником и суставами. Занятия на велотренажере при болях в спине или для укрепления коленного сустава имеют свои особенности и должны проводиться с согласия врача.

При занятиях работают мышцы ягодиц, бёдер, голени. Суставы при этом нагружаются мягко и не агрессивно.

В чем отличие от вертикального варианта — какой лучше?

При работе на вертикальном тренажёре при заданном уровне нагрузки, тренировка может отличаться гораздо большей интенсивностью.

Все мышечные группы нижней части тела прорабатываются очень эффективно, но вертикальная посадка создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может быть противопоказано лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Такая тренировка отлично сжигает калории.

Таблица энергозатрат поможет вам произвести подсчет затраченных калорий. Именно занятия на вертикальном велотренажёре включены во многие жиросжигательные программы.

Как выбрать горизонтальный тренажер?

Не делайте покупку второпях. Узнайте у консультанта особенности комплектации и другие важные вопросы. Ознакомьтесь с видами велотренажеров и техническими характеристиками заинтересовавшей вас модели.

  1. Выбирая тренажёр, определите для себя цель данной покупки: разработка суставов, проработка мышц нижней части тела и ног, поддержание физической формы, похудение, реабилитация. Все эти цели можно реализовать, правильно выбрав модель;
  2. Обратите внимание на максимальный вес для пользователя. При эксплуатации данного вида оборудования предельный вес нельзя превышать, так как можно быстро вывести его из строя;
  3. Наличие компьютерных программ занятий. Многие тренажёры оснащены готовыми программами тренировок. Это имеет значение для проведения качественной целевой тренировки. Такие тренажёры позволяют контролировать и регулировать нагрузку, например, подстраивать её под рекомендуемые показатели пульса. Здесь важно знать, 8 правил, как пользоваться велотренажером.
  4. Удобство в использовании. Для определения этого показателя необходимо потренироваться, используя различные его функции. Протестируйте тренажёр, опробуйте, насколько вам комфортно заниматься. Это поможет определить подходит ли он именно вам. Это можно сделать в торговом зале магазина.

Внимание! При тестировании данного вида спортивного оборудования, обязательно проведите разминку перед тренировкой. Это разогреет мышцы, разработает суставы и поможет правильно оценить возможности тренажёра.

Рейтинг 4-х лучших недорогих моделей для дома (с фото)

Самыми известными и популярными среди покупателей считаются модели: кетлер р 7 и кетлер рх 7. Но рассмотрим еще несколько довольно неплохих вариантов.

1. Alex 6022

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

«Алех 6022» имеет электромагнитный вариант нагрузки. Изменения нагрузки происходит автоматически в соответствии с показателями частоты сердечных сокращений. Имеет функцию, позволяющую определять способность восстановления организма после занятий. Это позволяет подстраивать занятия под любые запросы потребителя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Этот вариант рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста пятидесяти килограммам.

2. Kettler GIRO R

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Имеет десять готовых тренировочных программ. Он рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста тридцати килограммам.

3. Lexco c708rl

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Такой вариант работает от генератора, что имеет возможность устанавливать его в любом удобном месте. Изменения уровня нагрузки происходит автоматически.

Содержит двадцать уровней нагрузки и функцию, позволяющую отслеживать параметры во время всего занятия. Это позволяет исполнять все запросы пользователя.

Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста восьмидесяти килограммам. Не имеет возможности программирования тренировки.

4. Housefit

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста килограммам. Минусом является относительно небольшой максимальный вес пользователя.

Велотренажёр – это та покупка, которая поможет сохранить и укрепить здоровье всем членам семьи. Отнеситесь к её приобретению осознано – тщательно ознакомьтесь с её возможностями, уточните функциональность. Если какие-то функции кажутся вам излишними и не пригодятся при использовании, покупайте модель с более простой комплектацией.

Кстати, если есть время и желание, то велотренажер можно сделать и своими руками. В интернет-ресурсах вы найдете много информации как это сделать.

Как выбрать велотренажер для похудения дома

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Очень удобно многим людям заниматься спортом дома, поэтому существует спрос на снаряды, которые можно использовать в квартире. Вариантов много, но популярностью обладают кардио варианты, которые помогают укреплять сосудистую систему и худеть. Ниже будет описано, как правильно выбрать велотренажер для дома, чтобы с комфортом тренироваться.

Велотренажеры для дома

Главная задача этого устройства – проведение кардиотренировок. Велотренажеры для дома состоят из педалей, ручек для упора, сиденья и информационной панели.

Они могут использоваться для тренировок на похудение, укрепление сосудистой системы, реабилитации и оздоровления в медицине.

Снаряд заменяет велосипед, не уступает по результативности моделям из фитнес-центра, удобен и прост для применения в домашних условиях.

Типы велотренажеров

Фирмы производители разработали несколько вариантов тренажера-велосипеда.

Отличаются они по системе реализации нагрузки, что может влиять на габариты устройства, сколько оно будет стоить, как категории людей лучше подходят.

Как выбрать велотренажер будет описано ниже с учетом не только механических особенностей, но и конструкции. Для разных целей следует подбирать разные модели. Существуют следующие типы велотренажеров:

  • ременные;
  • магнитные;
  • электромагнитные;
  • электрогенераторные.

Виды велотренажеров

Еще одно разделение снарядов происходит по принципу конструкции. Их выделяют всего три и каждый из них обладает минусами и плюсами, которые следует учитывать, если вы решили выбрать какую-то модель. Этот критерий будет влиять на цену, размеры эффективность использования. Всего выделяют три варианта конструкции, ниже описаны подробнее описаны виды велотренажеров.

Данный вариант является статической полной имитацией велосипеда. Присутствуют все части конструкции, кроме колес, размещение прочих деталей (сиденья, руля и т.д.) совпадают с реальным образцом. Не рекомендуется для приобретения людям, которые проблемы с позвоночником, суставами. Модель обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

  • компактность;
  • направление нагрузки привычное;
  • активизирует определенные группы мышц;
  • эффективно помогает похудеть;
  • привычная посадка, расположение рук, тела.
  • создается серьезная нагрузка на колени;
  • нагружается позвоночник.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Такой вариант конструкции создается для тела максимально комфортное положение, минимизирует нагрузку на спину, суставы. Его часто рекомендуют купить людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

У тренажера есть удобная спинка, сиденье, под рулем находятся педали. Такой домашний велосипед хорошо подходит для тренировок после травм, когда нельзя давать серьезную нагрузку, но уже следует развивать мускулатуру, чтобы предупредить дистрофию.

Для интенсивных занятий и похудения такая модель не подходит.

  • безопасен для здоровья;
  • комфортный;
  • эргономичный;
  • громоздкий;
  • большая масса снаряда;
  • нет быстрого прогресса при тренировках;
  • высокая стоимость.

Этот велосипедный тренажер отличается малыми размерами, что позволяет легко его транспортировать при необходимости. Как правило такие снаряды состоят только из педального блока, отсутствуют сиденье, руль.

Вы просто ложитесь или садитесь на любом предмете интерьера (мебели).

Без сомнений такие характеристики делают снаряд очень удобным, но по сравнению с полнофункциональными моделями эффективность занятий будет намного ниже.

  • мобильность, компактность;
  • легкий вес;
  • простая конструкция;
  • низкая цена.
  • низкая эффективность относительно других видов;
  • необходимо найти подходящую мебель для сидения.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Это совмещенный вариант вертикального и горизонтального вида. Достигается это при помощи возможности регулировки позиции сиденья, что предоставляет возможность тренироваться в положении лежа или сидя. Такая система помогает применять тренажер на любом уровне подготовки спортсмена и любых условиях. Одинаково хорошо подходит как для реабилитационных занятий, так и для тренировок на похудение.

  • возможность регулировать эргономику;
  • универсальность;
  • комфорт при использовании.
  • громоздкая конструкция;
  • значительный вес;
  • высокая цена.

Ременные велотренажеры

Когда вы решили выбрать снаряд для домашних тренировок, следует учитывать их особенности. Разные типы тренажеров помогают добиться определенных целей.

К примеру, можно сначала выбрать ременные велотренажеры, которые имеют компактные размеры, простую конструкцию. Нагрузка создается при помощи прочного ремня, который движется при вращении педалей.

Маховое колесо получается сопротивление благодаря эластичной ленте при нагрузке.

Программа задается при помощи рычага, при повышении уровня соприкосновение маховика и ремня растет. Ременные велотренажеры обладают следующими положительными и негативными сторонами:

  • легко собрать и разобрать;
  • низкая стоимость;
  • простой ремонт при необходимости;
  • малые габариты;
  • не требует подключения к розетке.
  • при весе маховика более 3 кг отсутствует плавный ход;
  • создает много шума;
  • детали могут отходить друг от друга из-за нагрева при активной эксплуатации;
  • не подходит людям с проблемами позвоночника, суставов;
  • нет датчика, кардиотелеметрии;
  • ремень со временем растягивается и приходится его менять;
  • минимум дополнительных функций;

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Магнитный велотренажер

Этот вариант пользуется большей популярность, чем описанный выше. Два постоянные магниты изменяют свое положение относительно маховика, что и создает разную степень сопротивления.

Выбрать магнитный велотренажер следует, если вы хотите иметь плавных ход, легко регулировать нагрузку, большой выбор режимов и систему контроля.

Снаряд обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

  • широкий выбор режимов тренировки;
  • плавный ход;
  • энергоэффективность;
  • малы вес;
  • высокая тренировочная эффективность;
  • можно ставить без привязки к розетке;
  • издает мало шума.
  • ремонт намного сложнее;
  • более высокая стоимость.

Инерционный велотренажер

Такой вариант снаряда называют еще колодочный, потому что при тренировке сопротивление создается за счет плотного прилегания тормозных колодок к маховому колесу.

Выбрать инерционные велотренажеры должны люди, которым важен широкий диапазон возможных программ. Стоимость их выше, чем у ременных и рассчитан тренажер на продвинутых спортсменов.

По отзывам пользователей такие модели имитируют езду на гоночном велосипеде. Ниже перечень причин почему стоит выбрать или отказаться от такого варианта.

  • легкий в использовании;
  • много вариантов нагрузки;
  • плавный ход;
  • доступная цена.
  • ремонт относительно дорогой;
  • создает шум;
  • нет точной регулировки программы;
  • имеет значительный вес и крупные габариты;
  • колодки быстро изнашиваются;
  • разобрать для хранения нельзя.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Какой велотренажер выбрать

Выше было описано много видов и типов данного снаряда. По этой причине выбор велотренажера должен быть с учетом потребностей, вашего физического состояния, бюджета и габаритов квартиры.

Не следует брать крупногабаритные модели, если у вас однокомнатная квартира, лучше подойдет минивелотренажер или разборной вариант. Следует понимать, что на то, какой велотренажер лучше влияет марка производителя, качество комплектующих.

При посещении магазина следует ориентироваться на следующие критерии:

  • бюджет;
  • габариты квартиры и снаряда;
  • физическое здоровье;
  • цели занятий (реабилитация или похудение).

Велотренажер горизонтальный или вертикальный

Выше были описаны все типы, виды тренажера, поэтому, когда вы решили какой-то из них выбрать, следует учитывать плюсы и минусы модели. Как правило, у людей становится вопрос: велотренажер горизонтальный или вертикальный? Это самые распространенные виды конструкции, которые обладают определенным преимуществами. Исходя из них, можно сказать что:

  1. Вертикальные хорошо подойдут людям, которые планируют худеть и не имеют никаких проблем со здоровьем. Обеспечивается привычное расположение рук, тела, можно регулировать высоту сиденья под свой рост.
  2. Горизонтальный. Выбрать такой снаряд следует людям, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником, суставами. Эффективность для похудения ниже, чем у вертикальных, но меньше вероятность перенагрузить тело.

Компактный велотренажер для дома

Этот вид отличается своими малыми размерами, чего не скажешь о колодочном. Портативный велотренажер не имеет руля или сиденья, только педальный блок, который можно крутить руками или ногами.

Большинство моделей имеют монитор, которые отображает количество сожженных калорий, пройденное расстояние, скорость. Выбрать такой вариант можно людям, у которых маленькая квартира или часто приходится переезжать.

Нагрузка будет значительно меньше при работе на портативном тренажере, чем на любом другом.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Велотренажер профессиональный

Отдельную категорию составляют велоэргометры, которые еще называются спидбайки или спинбайки. Это велотренажер профессиональный, которые питается от сети и относится к электромагнитному типу.

Имеет электронный дисплей, пульсометр (замеряет пульс), способен замерять точное физическое состояние человека, чтобы подобрать оптимальную программу тренировки.

Встроенный компьютер будет измерять длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, скорость.

Вся эта информация в дальнейшем будет использована для составления максимально адаптированной под человека программы. Выбрать велоэргометры следует, если вы решили занимать профессионально спортом и хотите подготовить свое тело к серьезным нагрузкам. Обладает модель следующими положительными и отрицательными сторонами:

  • разнообразие программ, интеллектуальное управление;
  • помогает значительно укрепить мышцы;
  • надежный механизм;
  • плавный ход, безопасность;
  • высокая эффективность тренировок;
  • долговечность;
  • бесшумность
  • дополнительные функции: музыка, видео и т.д.
  • высокая стоимость;
  • нужно всегда иметь рядом розетку для подключения прибора;
  • ремонт в случае неисправности обойдется дорого.

Велотренажер для пожилых людей

Отдельной такой категории не существует, поэтому следует выбрать один из вариантов, который описан выше. Велотренажер для пожилых людей не должен создавать нагрузку на позвоночник, суставы, поэтому вертикальные модели и велоэргометры подходят плохо. По отзывам покупателей для этих целей хорошо походят горизонтальные и компактные модели тренажера.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Как правильно выбрать велотренажер

При покупке прибора следует ориентироваться на свои личные потребности. Каждая модель, тип механизма обладают плюсами и минусами, которые следует учитывать. Выбор велотренажера для дома основывается на нескольких основных параметрах:

  1. Размер маховика. Чем он больше, тем большая нагрузка будет создана для тренировок. Если вы хотите проводить интенсивные тренировки, то нужно выбрать модель с большим маховиком.
  2. Вес и габариты. Тренажер не должен занимать все пространство в вашей квартире. При небольших размерах комнаты нужно выбрать вариант компактного типа.
  3. Ваш собственный вес. Это еще один важный пункт, как выбрать велотренажер. Ориентироваться необходимо на челна семьи с максимальным весом. Некоторые домашние тренажеры не рассчитаны не более 100 кг, профессиональные выдерживают 150 кг.
  4. Наличие разных программ. Это поможет вам менять степень и интенсивность нагрузок. наличия такого параметра делает тренажер более универсальным.
  5. По отзывам клиентов лучше выбрать модель с наличием регулировки поручней, седла, чтобы могли пользоваться велотренажером все члены семьи.

Видео: какой велотренажер лучше купить

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Как правильно подобрать велотренажер

Как выбрать лучший горизонтальный велотренажер

Из данной статьи можно узнать, как правильно подойти к выбору горизонтального велотренажера, каковы его преимущества перед вертикальной моделью (на конкретных примерах) и другие полезные сведения.

Приобрести велотренажер (в т.ч. и горизонтальный) можно в нашем интернет-магазине.

Во время тренировки горизонтальное положение тела способствует снижению нагрузки на позвоночник и суставы ног и увеличению нагрузки на пресс.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Особый класс кардиотренажеров составляют велоэргометры. Они имеют более сложный технический уровень и отличаются нагрузкой, измеряемой в Ваттах. Что позволяет максимально точно подобрать нагрузку для пользователя в зависимости от уровня его подготовленности и мотивов занятий. Именно поэтому они используются в терапевтических и реабилитационных целях.

Велоэргометр горизонтальный – это тот же горизонтальный велотренажер, но дополнительно оборудованный компьютером, гораздо более сложным, чем на обычном магнитном тренажере. Этот параметр регулирует продолжительность тренировки, пульс человека, скорость и дистанцию, температуру в помещении, расход энергии многие другие.

Горизонтальные велотренажёры для тренировок полулёжа соединяют в себе огромные тренировочные возможности с необыкновенным комфортом. Откиньтесь на спинку тренажёрного кресла и оцените – насколько оно подходит вам по размеру и по свободе движений. Удобный, тихий и надёжный – горизонтальные велотренажёры позволяют тренироваться, не испытывая дискомфорта.

Стандартный пульт управления — это интуитивно понятный дружественный интерфейс и все необходимые программы тренировок.

Велоэргометры по сравнению с велотренажерами имеют более высокую точность показателей и сложный технический уровень. Это позволяет использовать их в различных медицинских учреждениях и реабилитационных центрах.

Велоэргометр благодаря своему высокоинтеллектуальному «мозгу» позволяет значительно увеличить уровень комфорта и эффективность тренировок при занятиях спортом.

Тренажер делает возможным разогнать свою застоявшуюся кровь в сосудах и дать всему организму для начала небольшую нагрузку и с течением времени, можно усиливать нагрузку и привести в конечном итоге организм и мышцы в тонус.

Преимуществом является то, что он идеально имитирует езду на велосипеде, и позволяет сохранять и улучшать физическую форму в любое удобное время суток.

К преимуществам так же можно отнести то, что он не производит развитие одной из мышц, а воздействует комплексно, что редко можно встретить среди других домашних тренажеров.

Безусловно, такой тренажер должен быть в доме каждого человека, которому недостает физических нагрузок в жизни, так как он является удобным и эффективным тренажером.

Горизонтальные модели в отличие от более распространенных вертикальных моделей имеет спинку, снимающую напряжение с позвоночника.

Таким образом, горизонтальный вид поддерживает спину, при этом ноги располагаются впереди на педалях почти на одном уровне с сидением.

Общая внешне расслабленная поза, тем не менее, является наиболее эффективной, позволяя задействовать только нужные мышцы и не допустить неестественного напряжения мышц рук и шеи.

Одними из самых популярных видов кардиотренажеров являются велотренажеры. Занятие на них – та же езда на велосипеде, только в отличие от настоящего велосипеда заниматься на тренажере можно в любое время суток и при любой погоде.

Занятия на этом тренажере укрепляют мышцы ног и спины, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшают циркуляцию крови, сжигают лишние калории, за счет однообразных ритмичных движений успокаивают нервную систему и отлично тренируют выносливость. Аэробные тренажеры, к которым относятся горизонтальные модели, повышают так называемую аэробную способность организма, от которой зависит, насколько хорошо снабжается кислородом организм спортсмена.

Велотренажер подходит для занятий всем членам семьи, а встроенные программы помогут подобрать оптимальную нагрузку и пожилым людям, и детям, и людям, впервые взявшимся за физические упражнения.

Практически все модели горизонтальных велотренажеров оснащены датчиками пульса, которые пристегиваются к запястью и транслируют показания на дисплей, для тех, кто не любит провода существуют беспроводные нагрудные или поясные датчики пульса.

Велоэргометры являются одной из модификаций велотренажеров, они разработаны для более точного контроля за состоянием тренирующегося. Обычно они используются для укрепления сердечно-сосудистой системы в медицинских и реабилитационных целях, для пожилых людей и беременных женщин, в общем там, где необходим неусыпный четкий учет нагрузок.

Контроль за нагрузками производится с помощью кардиодатчиков, измерителей пульса и встроенного компьютера, корректирующего работу велоэргометра в соответствии с показаниями. Нагрузки регулируются за счет сопротивления тренажера и отображаются на экране.

У горизонтальных моделей на большом экране видна скорость, пройденная дистанция, пульс, сожженные калории и другие параметры. Они, как правило, питаются от сети, однако и можно подключить и к персональному компьютеру и фиксировать результаты, записывая их в память компьютера.

Горизонтальный велотренажер

Кардиотренировки являются самыми популярными среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Велотренажеры, в свою очередь, являются самыми распространенными среди всех наименований кардиооборудования в мире. Согласно данным Американской ассоциации Спортивной медицины, они есть в каждой 14-ой семье в США.

Это не случайно: занятия не только делают ваше тело подтянутым, позволяют избавиться от лишнего веса, но и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение, позволяют вам всегда быть в тонусе.

В отличие от другого кардиооборудования, у велотренажеров есть конструктивные преимущества, которые позволяют заниматься на них даже людям, имеющим противопоказания к большинству видов физических нагрузок. Речь идет о таком виде как горизонтальные разновидность.

С 80-х годов прошлого века их начали использовать даже во время восстановительного лечения больных, перенесших инфаркт миокард.

Начиная с раннего подострого периода болезни, в программу восстановительного лечения были включены физические тренировки на горизонтальной моделе.

Результатом комплексной физической реабилитации стало снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 2,5-3% в год.

Конструктивные особенности горизонтальных велотренажеров

Недостаток большинства кардиотренажеров, в том числе и вертикальных велотренажеров, имитирующих посадку на велосипеде, — достаточно сильное воздействие на суставы ног и спину. Это ограничивает возможности людей, перенесших различные травмы позвоночника, страдающих заболеваниями коленных и тазобедренных суставов, а также всех, кто имеет лишний вес.

Именно для таких пользователей и предназначен горизонтальный тип тренажера. Во время занятий на нем вес тела не давит на коленные суставы, позвоночник расслаблен, поза может быть сколь угодно комфортной, вплоть до положения лежа.

По принципу действия горизонтальные велотренажеры ничем не отличаются от вертикальных. Существует ременное оборудование, магнитная система нагрузки и электромагнитные модели.

Специальная посадка вынудила конструкторов внести определенные изменения и во внешний вид тренажера. Так, вместо велосипедного седла у горизонтальных велотренажеров – удобное сидение со спинкой, угол наклона которой регулируется в достаточно широких пределах. Вместо обычного руля появились поручни по бокам от сидения, на которых расположены кнопки управления и датчики пульса.

Горизонтальный велотренажер – в домашний спортзал

В чем же их плюсы?

Прежде всего, это безопасность занятий. Все велотренажеры для дома рассчитаны на то, что пользователь сможет успешно выполнять упражнения самостоятельно.

Благодаря продуманной конструкции, компьютеризации и удобной системе управления удается избежать обострения заболеваний или давних травм.

Более того, тренажеры регламентируют интенсивность упражнений в зависимости от вашего пульса, а нагрузка на суставы, позвоночник и вовсе минимизирована.

Во-вторых, даже если вы решили приобрести магнитный велотренажер только для себя, не исключено, что вскоре к вашим занятиям решит присоединиться кто-нибудь из ваших домочадцев. Горизонтальная модель дает существенно большие возможности регуляции нагрузки, в том числе возможность проводить тренировки в щадящем режиме. Они подойдут и ребенку и пожилому человеку.

Как выбрать горизонтальный велотренажер?

Поскольку зачастую одни и те же конструкционные решения применяются для вертикальных и горизонтальных велотренажеров, цены на модели аналогичного класса довольно близки. Поэтому при покупке ориентируйтесь на массу маховика, число уровне нагрузки, систему нагружения, компьютер, который сегодня встраивают практически во все модели.

Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то мы рекомендуем вам приобретать горизонтальный велоэргометр, который позволит вам точно регулировать интенсивность занятия.

Обратите внимание, что в продаже есть горизонтальные модели Housefit и Torneo с заниженной рамой, на которых смогут заниматься и те, кто не в состоянии воспользоваться стандартной моделью – рекомендуем их тем, у кого есть проблемы с тазобедренными суставами.

Горизонтальный велотренажер – это самый короткий путь к здоровью. Занятия принесут вам максимум пользы и удовольствия, даже если интенсивные физические нагрузки противопоказаны.

Велотренажеры можно разделить на горизонтальные и вертикальные, в зависимости от расположения педалей относительно сиденья.

Горизонтальные велотренажеры оптимально подходят для тех, кто стремится уменьшить нагрузку на спину и позвоночник. Тренировки в горизонтальном положении проходят с большим комфортом, обеспечивая разгрузку мышц позвоночника.

Для создания большего комфорта и меньшей нагрузки на спину в горизонтальных моделях предусмотрена спинка, на которую пользователь может откинуться во время тренировки.

Педали тренажера расположены спереди, ближе к монитору (компьютеру).

При использовании горизонтального тренажера необходимо правильно отрегулировать сиденье, так чтобы при занятии нога оставалась чуть согнутой в самой дальней точке траектории вращения педалей.

С одной стороны, горизонтальная модель более вытянутая, длинная и громоздкая по сравнению с вертикальной. С другой стороны, такой тренажер позволяет разгрузить позвоночник и уменьшить нагрузку на суставы, одновременно улучшая циркуляцию крови во время занятий.

Вертикальные велотренажеры имеют более привычную форму велосипеда. Педали располагаются непосредственно под сиденьем, что позволяет человеку принимать различные позы во время тренировки: вертикально с прямой спиной, откинувшись назад или, наоборот, наклонив корпус вперед.

  • Тренировка на вертикальном тренажере менее щадящая в смысле нагрузки на позвоночник и суставы, однако, и более интенсивная, позволяет проработать большее число мышц, и в большей степени имитирует езду на велосипеде.
  • По своим размерам, вертикальный тренажер достаточно компактен и скорее несколько выше горизонтального.
  • Материал из Википедии — свободной энциклопедии
  • Велоэргометрия (ВЭМ) — диагностический метод электрокардиографического исследования для выявления латентной (скрытой) коронарной недостаточности и определения индивидуальной толерантности к физической нагрузке с применением возрастающей ступенчатой физической нагрузки, выполняемой исследуемым на велоэргометре.
  • В основе данного метода лежит тот факт, что ишемия миокарда, возникающая при физической нагрузке у лиц страдающих ИБС, сопровождается депрессией сегмента ST на ЭКГ.

Велоэргометрия относится к пробам с дозированной физической нагрузкой, среди которых известны также степ-тест и тредмил. При выполнение степ-теста больной поочерёдно наступает на две ступеньки, высотой 22,5 см. Проба на тредмиле представляет собой бег на движущейся дорожке с меняющимся углом уклона.

Оборудование

Велоэргометр

Велоэргометр представляет собой особый вид тренажера, который, в отличие от последнего, способен точно дозировать нагрузку. Различают с механической и электрической тормозной системой.

  • В случае механической тормозной системы нагрузка регулируется силой трения кожаного ремня, который прижат к наружной поверхности колеса велосипеда или системой тормозных колодок. При выполнении пробы на таком тренажере необходимо соблюдать скорость вращения педалей — 60 оборотов в минуту, так как при увеличении скорости увеличивается мощность выполняемой нагрузки, а при снижении скорости — мощность снижается.
  • В велоэргометрах с электрической тормозной системой торможение обеспечивается перемещением в электромагнитном поле проводника (металлическая полоса на наружной части колеса). При работа на таком тренажере скорость вращения может варьировать в пределах от 30 до 70 оборотов в минуту, при этом мощность нагрузки будет постоянной.

Он более дешев, занимает меньше пространства, при работе на нём меньше шума, чем при использовании тредмила. Также при работе на нём, в отличие от тредмила движения верхней половины тела менее выражены, что облегчает запись ЭКГ и контроль АД.

Методика снятия ЭКГ и контроля АД

Запись ЭКГ ведется в 12-ти отведениях (модифицированные отведения Mason-Likar).

Электроды на руках располагают ближе к плечам (или на область ключиц), а электроды, которые обычно располагают на ногах, помещают на область подвздошных костей или в поясничной области, возможна также их фиксация на спину в области лопаток (что удобно для фиксирования многоразовых электродов). Необходимо до начала теста записать ЭКГ больного в покое лежа на спине. Расположение электродов должно быть указано в заключении.

При компьютерной обработке ЭКГ есть возможность провести быстрый динамический анализ степени депрессии сегмента ST(ST-level), площади (ST-integral), наклона ST (ST slope), индекса ST/ЧСС и т.д.

При измерении АД автоматизированными устройствами следует ожидать погрешностей при измерении ДАД, а также погрешностей, связанных с движением, поэтому рекомендуется перепроверять показания АД мануальным методом, а при регистрации патологической реакции АД, оно должно перепроверяться вторым сотрудником, проводящим тестирование.

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Увидеть пример велоэргометра можно практически в каждом современном фитнес-клубе. Встретив такой кардиотренажер, стоит оценить его превосходство над другими видами и ощутить все преимущества в безопасности, удобстве и эффективности. Велоэргометр будет обеспечивать необходимую нагрузку и в домашних условиях, главное выбрать подходящий.

Особенности и назначение тренажера

Велоэргометр бывает двух видов – горизонтальный велотренажер и вертикальный.

  1. У горизонтальной модели педали выведены вперед, обеспечивая щадящую нагрузку на позвоночник и суставы. Этот велоэргометр является роботизированным тренажером для реабилитации после травм. Программы подстраивают нагрузку под пользователя, обеспечивая безопасность. Такой вариант имитирует прогулку на катамаране. Особенностью этой модели является спинка сидения, опираясь на которую можно полностью снять нагрузку со спины. Сидение можно подстроить на любой уровень в зависимости от роста пользователя.
  2. Вертикальный велоэргометр больше похож на обычный велотренажер, его педали расположены вертикально под сидением. Он имитирует привычную вело прогулку. Рукояти являются единственной опорой, на которую можно поставить предплечья, либо просто держаться ладонями. Сидение можно опустить или поднять на нужную высоту. Такой вариант подходит для тех, кто не страдает проблемами со спиной и суставами.

Чем велоэргометр отличается от велотренажера?

  • Вертикальные и горизонтальные велоэргометры являются электромагнитными тренажерами, в то время как обычные велотренажеры – просто магнитные или ременные.
  • Благодаря первому отличию велоэргометры являются «умными» тренажерами, их программы способны адаптироваться под пользователя, обеспечив индивидуальную нагрузку.

Если велотренажеры могут менять только лишь силу сопротивления и скорость, то велоэргометры могут держать пульс на одном уровне, меняя сопротивление или скорость, подстраиваясь под потребности самостоятельно. Либо наоборот, добавлять нагрузку в зависимости от выбранных программ.

Таким образом, тренажер и пользователь становятся единым организмом.

  • Велоэргометры содержат датчики пульса, мониторы, клипсы или нагрудные накладки для измерения пульса. Также есть возможность пройти фитнес-тестирование, для этого необходимо ввести личные данные – пол, возраст, вес. Программы способны подсчитывать количество сжигаемых калорий, потерю жира и общее его количество в организме.

Плюсы и минусы тренажера

Плюсы

  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и поглощение кислорода.
  • Снижают вес путем подбора индивидуальной нагрузки в зоне жиросжигания.
  • Предупреждают превышение нагрузки на сердце, подстраивают сопротивление и скорость при увеличении пульса за критичный уровень.
  • Формируют форму ног, укрепляя мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодиц и голени в динамике. Также статической нагрузке подвергают мышцы спины и живота.
  • Способны разнообразить тренировки, меняя интервальную тренировку на неизменную нагрузку.
  • Горизонтальные варианты в особенности способны снизить переутомление мышц спины и позвоночника, а также обеспечить эффективную нагрузку даже при наличии травм в процессе реабилитации.

Минусы

Единственным минусом можно отметить нагрузку на нижнюю часть тела, при которой не задействованы мышцы плечевого пояса.

Вертикальный или горизонтальный велотренажер – какой лучше для дома?

При выборе домашнего тренажера первым критерием оценки является физическое состояние и здоровье человека.

  • При грыжах и протрузиях, артритах, артрозах и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется выбирать горизонтальные велоэргометры.
  • Если проблем с опорно-двигательным аппаратом нет, можно обратить внимание и на вертикальные модели, к тому же, их стоимость гораздо ниже горизонтальных.

Выбирайте прочную конструкцию, выдерживающую большой вес. Чем выше вес самого велотренажера – тем он прочнее, и способен дольше прослужить.

Рейтинг лучших производителей домашних велоэргометров

  1. HORIZON COMFORT 3 – горизонтальный велоэргометр для домашних тренировок. Вес маховика 7 кг. Выдерживает вес пользователя до 136 кг. Стоимость 47 490 руб.
  2. CARBON U704 – вертикальный велоэргометр. Вес маховика 5 кг. Максимальная нагрузка 120 кг. Цена: 15 890 руб.
  • U20 CLASSIC — вертикальный велоэргометр для дома. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает максимальную нагрузку до 135 кг. Цена — 69 890 руб.
  • U40 CLASSIC – вертикальный модернизованный велоэргометр. Вес маховика 11 кг. Максимальный вес нагрузки – 148 кг. Цена: 99 890 руб.
  • R20 CLASSIC – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает нагрузку до 135 кг. Цена: 99 890 руб.
  • R20 ELEGANT – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает до 135 кг. Стоимость: 134 890 руб.

Как заниматься на велоэргометре для похудения

  • Началом тренировки на любой модели тренажера является выставление личных параметров – вес, пол, возраст.
  • Для жиросжигания предусмотрены специальные программы, для этого необходимо выставить цели тренировок – снижение веса и жира в организме — weight loss или fat burn.
  • Также можно выбирать интервальную нагрузку, следите, чтобы пульс не превышал 150-160 ударов в минуту.

Время тренировки 40-60 минут через день.

Ежедневные тренировки могут перегрузить кардиосистему, поэтому для отдыха обязательно устраивайте выходные.

Заключение

Велоэргометры являются интеллектуальными помощниками выбора нагрузки в домашних условиях. К тому же, это один из видов безопасных тренажеров, созданных в медицинских целях. К счастью, тренироваться не выходя из дома на велоэргометре может абсолютно каждый, независимо от травм, возраста, веса и подготовки к нагрузкам.

Какой велотренажер лучше, вертикальный или горизонтальный?

Велотренажер – это одна из лучших инвестиций в ваше здоровье. Если нет времени заниматься в зале, вы можете компенсировать это покупкой и тренироваться у себя дома, когда Вам будет удобно. На них занимаются как профессиональные спортсмены, так и люди, которые не были задействованы в спорте.

Регулярные занятия помогают убрать не только лишний вес, но и улучшить функции сердца, сосудов. В отличие от велосипеда, получения травмы на велотренажере снижается практически к нулю. Он закреплён, можно выбрать подходящий режим, на дисплее всегда видны Ваши показатели.

В данной теме мы сфокусируем внимание на вертикальных и горизонтальных велотренажерах.

Как правильно заниматься на горизонтальном или вертикальном велотренажёре?

Для начала нужно подобрать одежду. Обтягивающие штаны, спортивные шорты нам не помогут. Нужны специальные колготы или чулки. Таким образом, нагрузка на вены будет меньше. После занятий врачи рекомендуют ходить в этой одежде несколько часов.

Перед началом тренировки на вертикальном, горизонтальном или на другом велотренажере, расположите руль и высоту сиденья под себя. Для того, что бы Вы максимально комфортно себя чувствовали. В первую очередь-это ваша безопасность. Следует помнить, при боли в колене – означает то, что мало изгиба в колене, а боль в спине – слишком малый изгиб колена.

Вертикальный и горизонтальный велотренажёр для похудения

Если посмотреть на оба варианта, при каком велотренажере можно быстрее сжечь калории, то в этом случае Вам подойдёт как вертикальный, так и горизонтальный. Они дают одинаковый эффект потери калорий. Всё зависит от ваших усилий и интенсивности тренировки.

Выбираем велотренажер: горизонтальный или вертикальный?

Чтобы разобраться, давайте сравним основные преимущества каждого. Основная задача всех велотренажёров – кардиотренировка. Но какой лучше выбрать?

Вертикальный и горизонтальный велотренажёр: в чём отличие?

Отличаются оба вариантами конструкциями. На фото ниже – вертикальный велотренажёр. На нижнем фото – горизонтальный.

Преимущества вертикальных велотренажёров

  1. Меняя позу можно тренировать разные группы мышц
  2. Вертикальный велотренажёр более популярен, потому что стоит дешевле. Сама конструкция напоминает обычный велосипед.

Минусы вертикального велотренажёра

  1. Нежелательная нагрузка на спину
  2. Нагрузка на колени

Кому не нужно брать вертикальный велотренажёр?

Вертикальный велотренажёр не советуют людям с проблемными суставами или больной спиной. Если есть склонность с гипертонии – это не Ваш вариант. Если таких проблем нет и Вы любите экономить – смело покупайте именно вертикальный.

Преимущества горизонтального велотренажёра

  1. Очень много женщин во время беременности занимаются только на горизонтальном велотренажере. Из всех, только он подойдёт для занятий за счёт опоры для спины в области поясницы.

Минусы горизонтального велотренажёра

  1. Процесс похудение происходит медленнее, но безопасней. Но можно увеличить нагрузку и немного ускорить этот процесс.
  2. Стоит дороже
  3. Занимает больше места
  4. Нельзя менять положение

Разогреваем мышцы на горизонтальном велотренажере

Перед занятием, рекомендуется растяжка в течение пяти минут. Если эту важную делать тренировки проигнорировать, то есть риск получить травму мышц или соединений. После, лёгкая разминка. На горизонтальном велотренажере задействованы мышцы:

  1. ягодичные
  2. задней поверхности бедра
  3. четырехглавая мышца бедра
  4. передняя большеберцовая
  5. икроножная
  6. брюшного пресса

Польза горизонтального велотренажера

Исходя из вышеперечисленного, видим пользу горизонтального велотренажера в том, что любой человек, любого возраста, может заниматься на нем. Если у Вас есть проблемы со спиной, то Вы можете без волнения и боли заниматься. Предотвращает искривление позвоночника, а так же мы можем сохранить хорошую осанку, с комфортом тренируем мышцы, о которых мы упоминали ранее.

Горизонтальный велотренажер при варикозе

Велотренажер при варикозе позволяет затормозить патологический процесс. Велоспорт избавит Вас от лишнего веса, который часто является причиной варикоза. А ещё укрепит икроножные мышцы и улучшит циркуляцию крови в ногах, что препятствует развитию тромбофлебита.

Запишитесь на консультацию к флебологу, который скажет Вам как нужно заниматься. Именно н определит интенсивность тренировки и темп, составит график. Он даст точный ответ, можно ли Вам заниматься или нет.

Поэтому консультация с ним перед покупкой – обязательна. Горизонтальный велотренажёр максимально уменьшит нагрузку на конечности, ведь у него есть дополнительная опора для спины.

Больным необходимо брать только горизонтальные велотренажёры.

Но если во время процесса почувствуете боль в ногах – сразу обратитесь к врачу.

Так какой велотренажер лучше, горизонтальный или вертикальный?

Мы с вами видим, что вертикальные или горизонтальные велотренажеры, не соревнуются между собой какой лучше. В первую очередь Вы сами должны подобрать то, что вам подходит.

Если у Вас нет проблем со спиной или коленями, Вы любите экономить и хотите быстрее похудеть – берите вертикальный вариант.

Если Вы в возрасте, имеете проблемы со здоровьем, хотите похудеть без риска и готовы заплатить за это чуть больше – берите горизонтальный велотренажёр.

Выберете место где он будет стоять, в маленькую квартиру больше подойдёт вертикальный велотренажёр. Если места много – смело покупайте горизонтальный.

Источники:

https://fitnessplus.ru/velotrenazhery-naznachenie-i-tipy/
https://bestmarka.ru/13-luchshih-velotrenazherov-dlja-doma-kvartiry/
https://fitness-place.ru/faq/velotrenazhery/kakoy-velotrenazher-luchshe-magnitnyy-ili-kolodochnyy/
https://dubna-volna.ru/zdorove/veloergometr-kak-zanimatsya-i-kakoj-luchshe-vybrat-gorizontalnyj-velotrenazher-dlya-doma.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector