Езда на велосипеде при геморрое

Чаще всего наши пациенты жалуются на боли в коленных суставах при ходьбе, движении, либо в покое. Но иногда людей начинает беспокоить боль не в самом суставе, а боль сзади и под коленом. Для того, чтобы эффективно справиться с такой болью, необходимо понимать, что причин ее вызывающих может быть множество, и связаны они, как правило, с окружающими колено тканями, и реже – с повреждениями мениска колена. Остановимся подробнее на каждой из возможных причин.

Травмы мениска – разрыв, киста

Разрыв мениска, как правило, происходит на пике физической нагрузки и сопровождается острой болью. Если разрыв произошел в задней части мениска, боль будет отдавать под колено и назад. Травмы такого рода бывают у людей, активно занимающихся спортом, как правило на профессиональном уровне. Диагностировать разрыв мениска можно с помощью МРТ, рентген в этом случае бессилен.

Киста мениска может появляться при выраженном артрозе коленных суставов и не всегда связана с травмой. Большую роль играет изношенность суставов и постоянные нагрузки на них. Диагностировать кисту мениска можно по данным МРТ.

Лечение в обоих случаях должно проводиться травматологом-ортопедом. Как правило, это хирургическая операция, у спортсменов речь может идти о протезировании мениска. Из более щадящих методов в травматологии используются инъекции противовоспалительных препаратов в сустав, искусственная синовиальная жидкость.

Методы остеопатии мы с успехом применяем у таких больных на этапе реабилитации и восстановления после травмы. Мягкие фасциальные техники позволяют добиться того, что невозможно достичь грубым вмешательством – улучшить функциональное состояние фасций, связок и тканей вокруг сустава, добиться правильного распределения нагрузки на сустав.

Киста Бейкера

Это вырост синовиальной оболочки сустава, наполненный суставной жидкостью. Встречается довольно часто, обычно у женщин после 40 лет. Киста Бейкера может вызывать ноющую боль под коленом и припухлость в подколенной ямке, при больших размерах кисты нога не сгибается в колене полностью, а сзади колена прощупывается «шишка». Для уточнения диагноза используется УЗИ колена и МРТ.

Причинами кисты Бейкера могут быть воспалительные заболевания, травмы, артроз колена. Несмотря на то, что это не опухоль, кисту необходимо удалить или пунктировать, поскольку она может пережимать сосуды под коленом и вызвать такие осложнения, как тромбофлебит и тромбоэмболию.

Заболевания мягких тканей сустава, сухожилий

Коленный сустав имеет 6 связок и до 10 сумок (зависит от индивидуальных особенностей), тонкую капсулу окружающую сустав. У нетренированных людей даже незначительные долгие нагрузки могут вызвать тендинит (воспаление сухожилия) или бурсит (воспаление сумки). При неловком движении капсула сустава может ущемляться между связками. Все это вызывает боль, которая чаще носит тянущий характер и нередко локализована в задней части колена и под ним.

Диагностика заболеваний коленных связок обязательно включает МРТ. Для лечения используется холод, покой и противовоспалительные препараты. Нашим пациентам мы проводим остеопатические манипуляции, которые позволяют освободить ущемленную капсулу сустава, либо снять напряжение со связок и фасций колена. Боль под коленом после комплексного лечения проходит в несколько раз быстрее.

Инфекции подколенной ямки, увеличение лимфоузлов

Мягкие ткани подколенной области могут воспалиться после незамеченных травм, порезов, проколов кожи. Сильную боль, припухлость и температуру вызывает абсцесс подколенной ямки, при котором под кожей накапливается гной. Лечение только хирургическое.

Увеличение лимфатических узлов под коленом тоже может сопровождаться неприятными ощущениями и припухлостью. Поскольку лимфа от нижней части ноги стекается в подколенные лимфоузлы, то их увеличение говорит о воспалительном процессе где-то ниже. Необходимо проверять состояние вен, наличие язв на голени или стопе, нагноений, порезов и глубоких проколов, которые могут вызвать инфицирование и нагноение.

Заболевания нервов и сосудов подколенной ямки

Под коленом проходят три крупных образования: большеберцовый нерв, подколенная артерия и подколенная вена. Острая боль, отдающая в нижнюю часть ноги, сопутствует поражению большеберцового нерва, например при травме и защемлении. Пульсирующая ноющая боль под коленом характерна для аневризмы подколенной артерии. Тромбоз подколенной вены встречается не часто, может быть осложнением кисты Бейкера. Боль при этом ноющая, не сильная, и часто заболевание удается распознать только на поздней стадии. Решающее значение имеет УЗИ с допплерометрией, которое позволяет выявить тромб в подколенной вене.

Как укрепить колени

Заболевания колен «молодеют»: если раньше ими страдали люди начиная от 55–60 лет, то сейчас проблемы с опорно-двигательным аппаратом встречаются среди молодых россиян в возрасте около 40 лет. Это связано, в числе прочего, с малоактивным образом жизни, с неправильными нагрузками, со спортом, которым люди занимаются без вовлечения специалистов или не занимаются вовсе. Большой вред наносит суставом избыточный вес.

Лучше всего продлить здоровье коленных суставов поможет профилактика, которая заключается в:

контроле массы тела,
сбалансированной правильной диете, богатой полезными витаминами и минералами,
умеренных лечебных упражнениях ЛФК, которые делают суставы более мобильными, а также укрепляют мышцы.

Комплекс подойдёт людям, привыкшим к любому уровню физнагрузки. Упражнения не требуют подготовки, однако рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-остеопатом или своим лечащим врачом. Могут быть индивидуальные противопоказания — например, при болезнях и травмах.

Упражнение 1. Положение — лёжа на животе пластом, вытянув руки вдоль тела. Сгибайте ногу в коленном суставе под прямым углом, держите в таком положении на протяжении 5–8 минут, затем разгибайте. Чередуйте ноги. Количество подходов для каждой конечности — 8–10 раз.

Упражнение 2. Положение — сидя на стуле с согнутыми под прямым углом ногами. Выпрямите одну ногу в колене и поднимите её параллельно земле (или настолько, насколько сможете), подержите около 8 секунд, верните в исходное положение. Повторите то же самое со второй ногой. Проделайте упражнение по 10 раз на каждую ногу.

Упражнение 3. Положение — стоя, ноги на ширине плеч, реки лежат на спинке стула, стул развёрнут к вам спинкой. Поднимайте ногу, сгибая в коленном суставе, до прямого угла, сразу отпускайте. На каждую ногу сделайте по 12–15 раз, желательно три захода.

Упражнение 4. Такое же положение, как в предыдущем задании, только нога отводится не назад, а поднимается перед собой с задержкой 12–15 секунд. Не сгибайтесь в пояснице, не отводите бёдра. На каждую ногу сделайте по 3 раза, 2 захода.

Упражнение 5. Для этого упражнения нужна невысокая возвышенность, например, ступенька, стопка книг, низкая лавочка. Упражнение имитирует подъём по ступенькам: поднимите на возвышенность одну ногу, подтяните вторую, так, чтобы обе ноги оказались сверху, таким же способом спуститесь. Не торопитесь. Для каждой ноги повторите действие 20 раз.

Упражнение 6. Для этого задания потребуется тренировочный валик, но подойдёт и скрученный в валик плед. Сядьте на пол и положите ногу на валик так, чтобы он оказался ровно под коленным суставом. Медленно выпрямите ногу в колене, чтобы она образовала прямую линию от бедра. Верните в исходное положение. Повторите 10 раз, 5 заходов.

Упражнение 7. Положение — прижавшись спиной к стене. Медленно согните колени таким образом, чтобы принять позу полуприседания, но чтобы лопатки остались прислонёнными к стене. Выдержать 30 секунд статической позы. Повторить трижды.

Упражнение 8. Для этого задания нужен мячик небольшого диаметра. Сядьте на пол, положите мяч под коленный сустав и согните ногу, рукой притянув пятку к ягодице. Удерживайте конечность в таком положении около полуминуты, сделайте 3–4 раза на каждую ногу.

Профилактика геморроя

Проктолог — это тот врач, визит к которому оттягивают как можно дольше. Между тем, именно визит к проктологу при первых признаках дискомфорта в анальной области или кишечнике дает возможность ограничиться медикаментозной терапией. В то время как запущенные случаи требуют оперативного вмешательства.

Причины возникновения геморроя

Геморрой — распространенное заболевание, диагностируется как у мужчин, так и у женщин.

Провоцируют его следующие факторы:

Сидячая работа. Если человек в течение 8 часов сидит в офисе, а вернувшись домой, устало развалиться на диване, то с возрастом обнаружит, что подобная проблема появилась и у него. Застой крови в промежности, гиподинамия и запоры спровоцируют геморрой.
Поднятие тяжестей. Тяжелый физический труд также неблагоприятно влияет на здоровье, в том числе спровоцировать геморрой может и увлечение тяжелой атлетикой без соблюдения меры.
Стрессы.
Неправильное питание. Увлечение острой и жирной пищей, недостаток овощей и фруктов ведут к запорам. А длительные запоры, чаще всего, приводят к геморрою. Недостаточный питьевой режим.
Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь вызывает расширение сосудов, в том числе и в пищеварительном тракте и кишечнике. К тому же он нарушает микрофлору кишечника, что также провоцирует запоры.
Беременность и роды. Именно в этот период женщина впервые сталкивается с этой проблемой.
Воспалительные процессы в органах малого таза, опухоли. Следует вылечить любую инфекцию и воспаление в организме, так как они вызывают различные осложнения. Например, миома у женщин часто сопровождается геморроем.
Травмирование и постоянное раздражение заднего прохода.
Затягивание дефекации, запоры и диарея.

Совпадение нескольких неблагоприятных факторов приводит к проблемам прямой кишки. Профилактикой геморроя и является устранение из жизни провокаторов заболевания.

Профилактические меры

Итак, предотвратить заболевание проще, чем лечить его впоследствии. Поэтому, если у вас имеется хотя бы одна причина, а изменить вы ее не в состоянии, то следует уделить внимание профилактике. Например, вы не можете сменить работу, и вынуждены весь день сидеть или проводить стоя, то уделите особое внимание профилактическим мерам.

Умеренная физическая нагрузка

При сидячей работе, каждый час следует вставать и делать перерывы хотя бы на пять-десять минут. Во время обеденного перерыва желательно двигаться.
Введите умеренную физическую нагрузку: занимайтесь фитнессом, плаванием, бегайте и ходите. Особенно это касается тех, кто ездит за рулем.
Делайте простые упражнения дома. Это подъем таза, лежа на спине, упражнения на пресс, наклоны.
В офисе сидите на жестком стуле, это более безопасно, чем мягкое кресло. Даже работая за компьютером, можно незаметно сжимать и расслаблять ягодицы.

Рациональное питание

Диеты, чистки кишечника и клизмы — главные провокаторы проблем заднего прохода. Зато питание, сбалансированное по углеводам, белкам и наличию клетчатки, соблюдение питьевого режима наладит регулярный стул, избавит от запоров.

Употребляйте кисломолочные продукты, что улучшает микрофлору кишечника. Ешьте фрукты, овощи, каши и хлеб с отрубями — все эти продукты улучшают перистальтику кишечника.

Исключите алкоголь и острые блюда. Уменьшите потребление мучного, особенно выпечки.

Гигиена

Старайтесь не сидеть подолгу в туалете, и приучите организм к опорожнению кишечника в одно и то же время. Так вам не придется делать это второпях или терпеть, испытывая при этом дискомфорт.

Лучше всего после дефекации подмывать область заднего прохода прохладной водой. Горячая вода ведет к приливу крови к узлам, поэтому вода должна быть не выше комнатной температуры.

Если нет возможности подмыться, то используйте специальные влажные салфетки.

И главное условие — не запускайте болезнь, любое заболевание может повлечь осложнения, поэтому не относитесь халатно к своему здоровью.

Лечебная физкультура от запора

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Когда говорят о лечебной физкультуре при запорах, речь идет не только о физических упражнениях, благоприятно влияющих на кишечник. Лечебная физкультура «учит» нас, что много двигаться — это полезно. Итак, лечебная физкультура от запора

Какой тип упражнений подходит каждому?

Людям, склонным к запорам будет полезным пройтись пешком по улице, пробежаться трусцой и выполнить несколько упражнений при утренней зарядке. Именно такие упражнения при постоянном их выполнении помогут вылечить или предотвратить запоры. Вид физической активности абсолютно не имеет значения. Им может быть плавание, теннис, легкая атлетика или оздоровительная гимнастика. При выборе вида физических упражнений стоит учесть возраст, семейные обычаи, уровень нагрузок и качество здоровья.

Регулярность занятий – залог быстрого лечения

Немаловажно, чтобы занятия были регулярными, ведь от этого напрямую зависти результат лечения. Многие упражнения направлены на то, чтобы укрепить мышцы пресса, активировать этим деятельность кишечника и его кровоснабжение. Есть комплекс упражнений, которые нужно выполнять утром перед походом в туалет.

Продолжительность и интенсивность упражнений регулировать вы можете сами, исходя из своего самочувствия.

Упражнение первое

Стоя у стены держите руки на затылке, а ноги расставьте. Глубоко вдохните и надуйте ваш живот, а затем выдохните и максимально его втяните. Такие упражнения помогают развить брюшное дыхание, и налаживает кровообращение в органах живота.

[1], [2]

Упражнение второе

Стоя у стены и расставив ноги, заключите руки на талии. Отклонитесь назад, а затем вперед до горизонтального положения. Такое упражнение хорошо для мышц поясницы.

[3], [4], [5]

Упражнение третье

С ногами на ширине плеч нужно немного отклониться назад, а затем вперед, пытаясь дотянуться пальцами до пола. Такое упражнение способно развивать мышцы спины и пресс, также они могут наладить кровообращение во внутренних органах.

[6], [7]

Упражнение четвертое

Ноги расставьте широко, руки поставьте на пояс. Теперь нужно делать пружинистые движения со стороны в сторону.

Упражнение пятое

Расставьте широко ноги, руки — в стороны. Теперь выполняйте вращательные движения туловища со стороны в сторону.

[8]

Упражнение шестое

Расставив ноги широко и разведя руки по сторонам, попытайтесь достать пальцами рук до стопы противоположной ноги.

Четвертое, пятое и шестое очень полезны для стимуляции двигательной активности кишечника.

[9]

Упражнение седьмое

Сядьте на край стула. Наклонитесь к стопам и дотроньтесь до них руками, затем выровняйтесь. Наклонитесь и обнимите колени, обхватив их руками. Такие движения массируют кишечник и помогают выводу газов из него.

[10], [11], [12], [13]

Упражнение восьмое

Сидя боком на спинке невысокой скамейки, наклонитесь вперед, выровняв туловище и скрестив руки на затылке, а затем отклонитесь назад. Вы тренируете мышцы пресса, а также спину.

[14], [15], [16], [17]

Упражнение девятое

Лежа на спине, поднимите обе ноги вверх. Теперь вы активируете работу кишечника и тренируете пресс.

[18], [19], [20], [21]

Упражнение десятое

Лежа на спине, вы прижимаете колени к животу и снова опускаете. Выполнять такое упражнение нужно по мере своих сил и возможностей. Тренируется брюшной пресс.

[22], [23], [24], [25]

Упражнение одиннадцатое

Лягте на пол, приподнимите ноги над собой, а затем разводите и сводите их в воздухе (ножницы). Это упражнение стимулирует кровоснабжение органов живота.

[26], [27], [28]

Упражнение двенадцатое

Лягте на пол, приподнимите ноги и выполните ими движения «езда на велосипеде». Так вы будете тренировать мышцы бедер и пресса.

[29], [30], [31], [32]

Упражнение тринадцатое

Лежа на спине, попытайтесь дотянуться коленом до пола с обратной стороны. Плечи отрывать от земли нельзя. Тренируются мышцы брюшного пресса.

[33], [34]

Упражнение четырнадцатое

Стойте на коленях, руками упритесь в пол, голову опустите. Присаживайтесь на ягодицы со стороны в сторону поочередно. Упражнение активирует работу кишечника.

[35], [36], [37], [38], [39]

Упражнение пятнадцатое

Повторите положение упражнения четырнадцатого. Теперь поочередно выпрямляйте ноги и прогибайтесь в спине. Упражнение такого типа развивает мышцы спины, ягодиц и пресса.

Эти упражнения являются упражнениями как сложного уровня, так и начального. Не огорчайтесь, если не все сразу получится. Выберите те упражнения, которые вызывают у вас минимум дискомфорта, и вы чувствуете, что осилите их. Главное в тренировках – регулярность. Если вы будете выполнять эти упражнения от запора, то скоро ощутите улучшение работы, как кишечника, так и всего организма.

Мифы и правда о геморрое

Существует много мифов о геморрое, о его причинах, симптомах, лечении. Узнать о них, и почему эти мифы не действуют, это верный шаг на пути к пониманию и лечению геморроя.

[1], [2], [3], [4], [5]

1-й миф: геморрой возникает из-за того, что человек много сидит

Правда. Геморрой возникает совсем не потому, что человек долго сидит. Само по себе сидение не вызывает геморрой. Шишки геморроя появляются только тогда, когда в результате неправильной позы или долгого нахождения в той или иной позе нарушается венозный кровоток в венах, расположенных около прямой кишки. И тогда возникают геморроидальные шишки.

[6], [7], [8]

2-й миф: кровотечение при геморрое неизбежно

Правда. Нет, кровотечение при геморрое присутствует далеко не всегда. Оно беспокоит человека только в случае, когда из артерий вытекает ярко-красная кровь, она может вытекать струей или отдельными капельками. К тому же, геморрой бывает внешним и внутренним. При внутреннем кровотечения может или не быть, или оно незаметно.

[9]

3-й миф: боли в анальном отверстии обозначают геморрой

Правда. Нет, боли в анальном отверстии не всегда признак геморроя. Причинами болей могут быть анальные трещины или запор, либо же воспаление, это не обязательно геморроидальные шишки.

[10], [11], [12], [13]

6-й миф: геморрой возникает из-за несоблюдения личной гигиены

Правда. Нет, гигиена на возникновение геморроя не влияет. Но она особенно нужна, когда геморрой уже возник и беспокоит человека болями и дискомфортом. Тогда нужно особенно тщательно следить за чистотой анального отверстия, чтобы каловые массы не раздражали его. А также чтобы эффективно бороться с зудом, болями и жжением в анальном отверстии, вызванными действием остатков каловых масс.

[14]

7-й миф: осмотр врача при геморрое может вызывать сильные боли

Правда. Если врач все сделал правильно, смазал перчатки специальной смазкой и осмотрел пациента даже применяя пальпацию. Осмотр может вызывать боли при геморрое, когда есть анальные трещины, надрывы кожи ануса или же выпадения геморроидальных узлов, которые пережимаются анальным кольцом.

8-й миф: геморрой может превратиться в рак

Правда. При геморрое расширяются опухшие вены прямой кишки, при этом примите во внимание, что рак вызывается клетками, которые выходят из-под контроля. Геморрой не может привести к развитию рака толстой или прямой кишки (или колоректальный рак). В некоторых редких случаях, однако, люди с колоректальным раком являются более восприимчивыми к геморрою. Это происходит потому, что получается дополнительное давление на вены прямой кишки, когда растет опухоль.

Симптомы геморроя могут быть очень похожими на рак прямой кишки, поэтому. пожалуйста, обратитесь к врачу, если у вас есть следующие симптомы: кровь в стуле и ректальные кровотечения, а также ректальная боль.

[15]

9-й миф: черный перец может быть причиной геморроя

Правда. Когда черный перец потребляется в умеренных количествах, он не может стать причиной геморроя. У некоторых людей, однако, острая пища может создавать ректальный зуд и раздражение.

[16], [17], [18], [19]

10-й миф: сидение на холодном бетоне, полу или тротуаре может вызвать геморрой

Правда. Миф о геморрое, вызванным сидением на холодном бетоне или тротуаре, весьма популярен в Азии. Однако, правда в том, что переохлаждение ануса не может вызывать геморрой.

11-й миф: только пожилые люди могут страдать из-за геморроя

Правда. При геморрое слабые и расширенные вены прямой кишки растягиваются и распухают. У большинства пожилых людей стенки вен становятся слабее, так как они растягиваются, и, таким образом, делаются более восприимчивыми к геморрою.

Однако увеличение давления на ректальные вены из-за плохих привычек при дефекации (например, чтение в туалете или напряжение из-за ликвидации стула), плохое питание, отсутствие физических упражнений и продолжительные периоды сидя или стоя в любом возрасте могут привести к геморрою.

[20], [21]

12-й миф: вы ничего не можете сделать, чтобы вылечить геморрой

Правда. Геморрой — очень распространенное заболевание, предполагается, что более чем половина людей в возрасте 50 лет страдают от развития геморроя. Но его можно вылечить. Если применить различные методы воздействия: изменение образа жизни, питания, двигательной активности и в крайнем случае – хирургические методы воздействия.

[22], [23], [24]

13-й миф: если избавиться от запоров, то геморроя не будет

Правда. Люди, которые хотят избавиться от геморроя, боятся самой мысли о туалете. И потому начинают принимать слабительное, чтобы стул был более мягким. Но совершают при этом огромную ошибку, потому что от жидкого стула с кислотной средой сфинктер сильно раздражается, возникают его спазы. Таким образом, кольцо сфинктера пережимает геморроидальные шишки, которые болят еще больше.

14-й миф: от геморроя, кроме как с помощью операции, избавиться нельзя

Правда. Если вы будете взаимодействовать со своим доктором, разобравшись в причинах и симптомах геморроя, то можно вылечить это заболевание и без операции. Например, с помощью склерозирования. Это метод, при котором в геморроидальные узлы вводят лекарство для того, чтобы узел высох. При этом еще снимается кровотечение, убираются отеки, ликвидируются боли – и все это при помощи лазерного воздействия.

При этом методе воздействия ранки также заживают быстро. И восстанавливается человек после такой скорой операции очень скоро.

Если у вас геморрой, многие шаги можно сделать, чтобы облегчить боль, жжение, зуд и дискомфорт. Для временного облегчения вы можете использовать ножные ванны и актуальные обезболивающее. Для тяжелых случаев геморроя операции могут быть единственным жизнеспособным решением.

Источники:

https://doctorkutuzov.ru/ob-osteopatii/bol-szadi-i-pod-kolenom
https://formula-zd.ru/stati/profilaktika-gemorroya/
https://ilive.com.ua/health/lechebnaya-fizkultura-ot-zapora_111410i16085.html
https://ilive.com.ua/health/mify-i-pravda-o-gemorroe_112763i16090.html